HISTORIAA KINESIOTEIPPAUS TEIPIN OMINAISUUKSIA TEIPIN RAJOITUKSET FYSIOLOGISET VAIKUTUKSET

Transkriptio

1 KINESIOTEIPPAUS HISTORIAA Kinesioteippaus sai alkunsa Japanista 1970 luvulla josta se levisi urheilijoiden kautta Periaate on fiksaation sijasta aktivoida ja näin tukea kudosten paranemisprosessia ja liikemallien normalisoitumista Useita eri koulukuntia joista jokaisella omat perusperiaatteensa ft OMT TEIPIN OMINAISUUKSIA Elastinen Hengittävää puuvilla materiaalia Hypoallerginen, akryyliliima joka reagoi lämpöön Teippi kiinnitetty aluspaperiin 10% venytykseen, teippauksessa hyödynnetään teipin kutistumisominaisuutta Käytettävissä useita päiviä Kestää uinnin, suihkun ja jopa saunan Useita eri värejä, ominaisuudet samat? FYSIOLOGISET VAIKUTUKSET Vähentää ihon ja lihaksen kautta koettua kipua Normalisoi lihaksen tonusta Korjaa nivelen asentoa ja toimintaa l. proprioseptiikkaa Lisää ulkoista tukea nivelessä mekaanisesti Lisää ihonalaiskudoksen lymfaattista virtausta l. vähentää turvotusta TEIPIN RAJOITUKSET Ihokarvoitus voi heikentää pysyvyyttä Tarttuu ihoon vain kerran Laitettava vähintään 30 min ennen suoritusta Kastumisen jälkeen voi aiheuttaa lievää kutinaa kunnes kuivuu uudelleen Voi venyttää vain pitkittäissuunnassa 1

2 KONTRAINDIKAATIOT Ei merkittäviä kontraindikaatioita mutta seuraavat tulisi huomioida: Akuutti selvittämätön vamma Ihovauriot/ihosairaudet Mahdolliset teippi/liima allergiat Selvittämätön turvotus /tromboosi PERINTEISEN TEIPIN JA KINESIOTEIPIN EROT Kinesioteippi vähentää ihoon ja sen alaiseen kudokseen kohdistuvaa painetta, perinteinen teippi lisää sitä Kinesioteippi tukee/lisää fysiologista liikettä, urheiluteippi rajoittaa sitä joko osittain tai kokonaan Urheiluteipistä 2/3 saa ihoreaktioita kinesioteipistä vain hyvin harva. NÄYTTÖÄ? Tutkimuksia The Clinical Efficacy of Kinesio Tape for Shoulder Pain: A Randomized, Double-Blinded, Clinical Trial Subacromial Impingement Syndrome: The Effect of Changing Posture on Shoulder Range of Movement Upper and lower trapezius muscle activity in subjects with subacromial impingement symptoms: Is there imbalance and can taping change it? 1. LIHASTEIPPAUS 2. ASENTOA KORJAAVA TEIPPAUS 3. FASCIATEIPPAUS 4. LIGAMENTTITEIPPAUS 5. LYMFATEIPPAUS TEIPPAUSTEKNIIKAT LIHASTEIPPAUS Lihasteippauksessa tavoite on normalisoida lihaksen toimintaa joko lisäämällä tai vähentämällä lihasaktiviteettia (tonus) Teippiä venyttämättä kohdekudosta venyttämällä. Teipin kiristysaste 10-20% Teipin muoto riippuvainen kohdekudoksesta ASENTOA KORJAAVA/LIGAMENTTI Teippiä venytetään % saaden mahdollisimman hyvä ulkoinen tuki ligamentille/nivelelle tai ohjaten niveltä haluttuun asentoon Teipillä voidaan stimuloida ligamentin mekanoreseptoreita 2

3 FASCIATEIPPAUS Käytetään esim kivun lievityksessä. Venytysaste 25-80% Liikutetaan jänneosaa ja/ tai fasciaa teipin kiristymisen ja manuaalisen ohjauksen avulla kivuttomaan suuntaan LYMFATEIPPAUS Edistää verenkiertoa sekä lymfaattista kiertoa Vähentää tulehdusta ja turvotusta Avaa lymfa viemäreitä ihon alla Käytetään yleensä normaalia kapeampaa tai halkaistua teippiä Schematic the physiological effects caused by lifting the skin after applying the tape 3

4 TEIPIN PERUSKÄYTTÖ ALUSPAPAPERIN IRROITUS Ihon tulee olla puhdas Teipit päät pyöristetään Ankkurit ilman kiristystä/venytystä Kiinnittämisen jälkeen teippi lämmitetään ihoon kiinni YLÄRAAJAN RASITUSPERÄISET KIVUT HARTIARENGAS Yläraajan rasitussairauksilla tarkoitetaan hartiarenkaan, kyynärvarren, ranteen ja käden kiputiloja, jotka liittyvät liialliseen kuormitukseen. Hartiarenkaan asennon korjaaminen Kuormituksen lisäksi monet yksilölliset tekijät vaikuttavat yläraajasairauksien kehittymiseen ja kulkuun SCAPULA GLENOHUMERAALINIVEL Scapulan virheasennon korjaus Humeruksen asennon korjaaminen 4

5 RYHDIN KORJAUS IMPINGEMENT BICEPS TENDINIITTI SUPRASPINATUSTENDINIITTI Jänteen kiinnityskohdan kuormituksen vähentäminen LATERAALINEN EPICONDYLIITTI MEDIAALINEN EPICONDYLIITTI 5

6 RANNEKANAVAN AHTAUMA DE QUERVAIN PEUKALON TYVINIVELEN KIPUTILA YLÄRAAJAN TURVOTUS YHTEENVETO KIITOS Kinesioteippaus on hyvä apuväline muiden menetelmien joukkoon, ei niitä korvaava. Saadaan välitön apu kipuun tai kivuliaaseen liikkeeseen 6