viimeisten kolmen kuukauden aikana. Uimarikoulun aikana uimarit voivat siirtyä uintilisenssin piiriin eli aloittaa kilpailemisen.

Transkriptio

1

2 TaTU:n uimarinpolku Valmentajamme ovat kehittäneet ja muokanneet radikaalisti seuramme omaa valmennusjärjestelmää ja uimarinpolkua nyt jo kahden vuoden ajan. Projekti on elänyt toki olosuhteiden ja valmennusresurssien ehdoilla, mutta nyt malli on julkaisukelpoisessa muodossa. Tämä helpottaa valmentajiamme suunnittelemaan kaudet, kuukaudet ja viikot tiettyjen tärkeiden lainalaisuuksien puitteissa ja kertoo mitä kilpauinnissa tulee ottaa huomioon, kun halutaan tehdä mahdollisimman pitkäkestoista työtä uimarien eteen. Seurana tavoitteemme on olla kilpauintiseura, joka turvaa yksilön mahdollisuuden kehittyä huippuuimarina. Harrastetoimintaan valitettavasti resurssimme eivät riitä nyt eikä varsinkaan lähitulevaisuudessa, kun Kalevan uintikeskus suljetaan remontin ajaksi. Tässä ensimmäisessä osassa esitellään lapsuusvaihe seuramme uimarin polusta. Lapsuusvaihe uimarina TaTU:ssa Lapsuusvaiheessa seuramme tarjoaa 4-7-vuotiaille uimarinaluille motivoivan ja haastavan syvän veden EasySwim-uimakoulun, joka opettaa lapsille hyvät perustaidot vapaa- ja selkäuinnista sekä kaikkien lajien potkut. Harjoituksia on 1-2 kertaa viikossa ja yhden harjoituksen kesto on minuuttia, josta lapset ovat liikkeessä eli harjoittelevat yli 95 %. Tällöin harjoitettavien asioiden toistomäärät ovat erittäin korkealla tasolla verrattuna matalan veden uinnin opetuksen. Ohjaajina EasySwim -ryhmissä toimivat erittäin kokeneet ammattiohjaajat, joilla on EasySwim -ohjaajakoulutus sekä vuosien kokemus lasten uinnin opettamisesta. Opetuksessa käytetään EasySwim-uintipukuja, jotka mahdollistavat lapsen kelluvuuden oikeassa asennossa syvässä altaassa. EasySwim antaa valmiudet lapsille siirtyä TaTU:n Uimarikouluun, joka on tarkoitettu 6-9-vuotiaille lapsille, jotka haluavat kilpauimareiksi. Uimarikoulu kestää vuoden, jonka aikana lapsi saa lisävalmiuksia kilpauintiin. Uimarikoulun valmennuksessa painotetaan sekauintia, käännöksiä ja startteja. Uimarikoululaiset harjoittelevat 2-4 tuntia viikossa potkupainotteisesti eli uinnin ja potkuharjoittelun suhde on noin 50/50. Harjoitteluajasta on 1 tunti kuivaharjoittelua viimeisten kolmen kuukauden aikana. Uimarikoulun aikana uimarit voivat siirtyä uintilisenssin piiriin eli aloittaa kilpailemisen.

3 Rollotaso eli ryhmät 5-8 ovat ensimmäinen taso, jossa uimarit kilpailevat säännöllisesti tavoitteena Rollouinteihin pääseminen. Uimareiden ikähaarukka on 8-13-vuotta ja harjoitusmäärät vaihtelevat 5-15 viikkotunnin välillä. Uinnin osuus on harjoittelusta on noin 75 % ja kuivaharjoittelun osuus noin 25 %. Uintiharjoittelu painottuu kestävyyden, nopeuden ja taidon harjoitteluun, potkuharjoittelua painottaen. Koko lapsuusvaiheen ajan seuramme myös kannustaa ja tarjoaa keinoja uimareiden perheille liikuttamaan lasta paljon ja monipuolisella tavalla omatoimisesti sekä harrastamaan muitakin urheilulajeja. Jiri Päävalmentaja Vesipetojen äiti kertoo Lapsemme on ollut Tatun uimaryhmässä mukana pari vuotta. Tänä aikana lapsi on saanut hyvät uimataidot, pelottoman ja luontevan suhtautumisen veteen ja paljon iloisia liikkumiskokemuksia. Mielestäni on tärkeää, että lapsi tietää mitä häneltä odotetaan ja koska hän on tavoitteeseen päässyt. Valmentajilla on rohkaiseva ja positiivinen ote tekemiseen. Osaavat olla pellejä kun tarve vaatii ja puheenjohtajia silloin kun on asiaa! Pääsääntöisesti lapsen suusta kuulee, että oli huippúkivaa. Tatun toimintaan kuuluu tasokkaat kilpailut ja kaikkien osanotto omien taitojen mukaan. Pienille uimarinaluille näillä tapahtumilla on suuri merkitys. Katri Rauska, uimarin äiti

4 Uintikeskuksen remontti tuo harjoitteluun rikkautta Vuosi 2013 on lähtenyt hienosti käyntiin. TaTU:n uimarit ovat loistaneet ja menestyneet hienosti alkuvuoden kilpailuissa. Yhdet omat kilpailut on järjestetty lähes omin voimin, kiitoksia kaikille. Kevät tuo uusia haasteita uintiharjoitteluun. Viikon kuluttua Tampereen avoimien mestaruuskisojen jälkeen, alkaa Kalevan uintikeskuksen remontti. Aikataulun mukaan remontti kestää elo-syyskuulle Uintikeskuksen remontti tulee vaikuttamaan käytettävissä olevaan ratatilaan, koska iso allas on pois käytöstä remontin ajan. Tampereen kaupunki huolehtii harjoitustilan säilymisestä remontin aikanakin. Syksyllä 2013 uimarit pääsevät harjoittelemaan uintikeskuksen uuden puolen 25 m altaaseen. Tällä hetkellä ei vielä tiedetä käytettävissä olevan ratatilan määrää, mutta selvää on että kaikki tamperelaiset vesiliikkujat joutuvat nipistämään allastilasta. Halliremontti ei vähennä harjoittelun määrää, mutta harjoittelun luonne muuttuu siten, että kuivaharjoittelun määrää lisätään. TaTU:n valmentajat suunnittelevat oheisharjoittelua uinnin tueksi halliremontin ajaksi. Oheisharjoittelusta käytetään uimarislangissa termiä kuivat eli kuivaharjoittelu. Kuivaharjoittelulla on oikeastaan kaksi päämäärää: toinen on monipuolistaa harjoittelua ja toinen on omatoimisen harjoittelun lisääminen. Ohjatun harjoittelun parissa olevat nuoret tekevät liian vähän omatoimista harjoittelua. Omatoimisella harjoittelulla on tärkeä merkitys liikunnan kokonaismäärän lisäämisessä. Omatoiminen harjoittelu voi myös johtaa liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen ja jatkamiseen myös aktiivisen urheilu-uran jälkeen. Harjoittelun monipuolisuus on tärkeää kaikin ikäisille liikkujille. Yksipuolinen erikoistuminen uintiin voi johtaa elinjärjestelmien liian yksipuoliseen kuormittumiseen, joka voi jatkossa rajoittaa kehittymistä uinnissa tai pahimmillaan aiheuttaa erilaisia rasitustiloja. Monipuolinen kuivaharjoittelu kuormittaa tasaisesti eri osia ja kehittää lihasvoiman lisäksi liikkuvuutta ja koordinaatiota. Onkin tärkeää että kuivaharjoitukset suunnitellaan tukemaan nuoren fyysisten ominaisuuksien kehitystä huomioiden myös uinti. Monipuolinen harjoittelu kehittää mm. liikkeen sujuvuutta, nopeutta, rytmikkyyttä ja voimaa sekä parantaa

5 kestävyyttä ja kehon palautumista. Kannattaako tämän enempää perustella oheisharjoittelun tuomaa lisäarvoa uintiin? Harjoitusolosuhteiden muutoksen aiheuttamaa lisääntyvää kuivaharjoittelua ei pidä nähdä peikkona, paremminkin mahdollisuutena ja lisäarvona. Huolimatta uintikeskuksen remotin mukanaan tuomista haasteista pidämme huolta siitä, että TaTU:n uimareiden uinti kehittyy edelleen. Toivomme ja uskomme, että menestystä tulee jatkossakin. Tähän työhön tarvitsemme myös uimareiden vanhempien tukea. Kun uintikeskus sitten aukeaa syksyllä 2014 nykyaikaistettuna on meillä käytössämme uimareiden tarpeita parhaiten palveleva uimahalli Suomessa. Keväisin terveisin Petri Uintimenestystä TaTU:ssa - valmennusjärjestelmä tuottaa tulosta TaTU saavutti pitkään aikaan parhaat seurapisteet alkuvuoden lyhyen radan SM-ja NSM-kilpailuissa. Menestys on tulosta pitkäjänteisestä valmennustyöstä seurassamme. LRSM-kilpailuissa joukkueemme ylsi seurapisteissä 14. sijalle yhteensä 29 seurapisteellä (kuusi henkilökohtaista pistesijaa). Nuorten lyhyen radan mestaruuskilpailuissa saavutimme 29 seurapistettä ja olimme kilpailuiden kuudenneksi paras seura. Kisojen mitalirohmuna kunnostautui valtakunnalisestikin huomioita saanut Juho Mörkö Eerola neljällä henkilökohtaisella mitalilla. NSM-viestijoukkueemme (Juho Eerola, Pietari Virta, Deny Belaic ja Ville Laine) oli kaikissa poikien viesteissä nopein tamperelainen joukkue. Saavutukset ovat merkittäviä huomioden seuramme uimarimäärät. Myös tulevaisuus näyttää lupaavalta. Tämänhetkisten tulosten perusteella TaTU:lla on odotettavissa runsas edustus kesän IKM- ja Rollo-kilpauluissa.

6 TaTU:n PERINTEINEN AVOVESIUINTI -VIIKINSAAREN YMRÄRIUINTI PERJANTAINA Viikinsaaren ympäriuinti uidaan tänä vuonna 76. kerran. Uitava matka on noin 2100 m. Laiva saareen lähtee klo 17 Laukontorin satamasta. Uinti alkaa heti kun uimarit ovat lähtövalmiina laivalaiturilla Viikinsaaressa (noin klo 18). Vaatteet voi vaihtaa saunan pukuhuonella ennen uintia. Uinnin jälkeen on sauna lämpimänä. Saunan jälkeen on tarjolla makkaraa ja mehua. Kaikki osallistujat saavat kunniakirjan. Tapahtuman osallistumismaksu on 5 euroa. Lisäksi kukin maksaa laivamaksun Viikinsaareen itse. Luvassa on mukava kesätapahtuma. Saarta voi kiertää uimalla kelloa vastaan tai maisemista nauttien. Mukana tarvitaan myös kannustajia. Tervetuloa mukaan! RAUHANIEMEN KESÄTYÖT 2013 TaTU tarvitsee kesällä 2013 joukon reippaita kesätyöntekijöitä Rauhaniemen kansankylpylään. Tarjolla on rantavalvojan ja kioskityöntekijän töitä sekä saunanhoitajan kesäloman sijaisuus. Jos olet innokas, ahkera ja työtä vailla, lue tarkemmat tiedot työstä ja hakumenettelystä TaTU:n nettisivuilta (

7 Uimarin varustaa Swimshop tervetuloa ostoksille TaTU:n uimareilla on seura-asuna harjoitusmaksuun sisältyvät T-paita, shortsit ja lakki. Lisää TaTU:n lakkeja voi tilata Swimshopin nettikaupasta. Uudet T-paidat ja shortsit tilataan elokuussa harjoituskauden alkaessa. Kevään aikana on mahdollista omakustanteisesti TaTU:n verkka-asu. Ennen tilausta järjestetään asujen sovitus. TaTU:n KEVÄTKOKOUS Kevätkokous pidetään keskiviikkona klo 18 TaTU:n kerhohuoneella, kahvitarjoilu alkaa klo Esillä sääntömääräiset asiat. SAUNA- JA KIOSKIVUORON VARAAMINEN Voit varata talkoovuorosi TaTU:n kotisivun sähköisen varauskalenterin kautta ( Kotisivulta löytyy myös ohje saunanhoitajan tehtävistä. Sauna-ja kioskivuoroja on nyt varattavissa kesälle. Saunavuoroista voi tarvittaessa kysyä Kristiina Tuomiselta ( ). Rauhaniemen saunan aukioloajat Talviaika Ma - To klo Pe klo La - Su klo Kesäaika Ma - Pe klo La - Su klo

8 HALLITUS KAUDELLA 2013 Linna Petri, puheenjohtaja Erenius Rauno, varapuheenjohtaja PÄÄVALMENTAJA Lepola Jiri Soittoajat ma, ke ja pe klo 12-15, vapaapäivät to ja la VALMENNUSKOORDINAATTORI Sähköposti: (nimissä ä:t korvataan a:lla ja ö:t korvataan o:lla) Poutanen Tuija, sihteeri Rimpelä Taina, hallintopäällikkö Koskinen Samuli, tiedottaja Kukkonen Kati Mettälä Marika Poutanen Roope Tikkanen Kati Tuominen Kristiina Tynkkynen Mika Rauhaniemi toimikunta Erkki Hauskamaa TaTU:N VALMENTAJAT KEVÄÄLLÄ 2013 Mäihäniemi Heikki Soittoaika klo 12-17, vapaapäivät ma ja su EDUSTUS Lepola Jiri Mäihäniemi Heikki Pellinen Juuso RYHMÄ 2 Poutanen Roope Parikka Matti Sähköposti: info@tatu.fi palvelee TaTU:n yleiseen toimintaan, ryhmiin tai muuhun seuratoimintaan liittyvissä asioissa. Sitä kautta asia ohjataan asiasta tietävälle henkilölle, joka antaa vastauksen. RYHMÄ 3 Mikkonen Petteri Mäihäniemi Heikki Korhonen Jani RYHMÄ 4 Koskinen Samuli Harju Aija Lepola Jiri RYHMÄ 5 Ja 6 Poutanen Emmi Nisula Tommi RYHMÄ 7 Liimatta Tommi Lepola Jiri RYHMÄ 8 Granroth Maru Allonen Veera Belaic Tina EASYSWIM Lepola Jiri Poutanen Joona Repo Anette KUIVAHARJOITTELU Mäihäniemi Heikki Karhu Riku Reijonen Jussi (kauniiden uintiryhmä) ERITYISRYHMÄ Oksanen Seppo Sarkki Piritta MASTERS Linna Petri VESIPALLO Rautiainen Jukka Tampereen uintikeskus/ Tampereen Työväen Uimarit Ry Joukahaisenkatu 7, Tampere