Verkkopalvelu harjoittelun kirjaamiseen ja seurantaan sekä suorituksen analysointiympäristö. osoitteessa

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Verkkopalvelu harjoittelun kirjaamiseen ja seurantaan sekä suorituksen analysointiympäristö. osoitteessa http://www.mysport.fi"

Timo Kinnunen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 M Verkkopalvelu harjoittelun kirjaamiseen ja seurantaan sekä suorituksen analysointiympäristö osoitteessa

2 Kehittyminen Jotta voit kehittää itseäsi suunnistajana, sinun pitää tietää, mitä pitää kehittää Voitko kehittää taitojasi, mikäli et ole systemaattisesti selvittänyt vahvuuksiasi ja kehityskohteitasi? Miten kehityt, jos et tiedä mitä kehität? Tai onko se ainakaan optimaalista

systemaattisesti selvittänyt vahvuuksiasi ja kehityskohteitasi?

3 Nykytila ->Tavoitetila Taidot Toivetila Tavoite Nykytila Kehitä ja kehity tai jää tänne Mukaeltu :Eskola 2009, Ahonen 2011 Aika

4 Analyysi Mikä meni hyvin? Missä on puutteita? Toistuvatko tietyt virheet? Mistä ne johtuvat? Systemaattinen tietojen keruu kausianalyysiin Jotta taidon kehittäminen voi olla suunnitelmallista, mitä tietää omat vahvuudet ja kehityskohteet

Systemaattinen tietojen keruu kausianalyysiin Jotta taidon

5 Analyysistä? Perinteiset menetelmät Laskenta Tulokset, väliajat Aaaa wot analyysi, Winsplit, Excel, OGA (Varis) Onnistumisprosentti [Excel] (Havas, Lakanen) Analyysi Toiminta, miksi tein, mitä Kartta, reitinpiirto, GPS-seuranta My-O Toiminnan ohjaus GPS, kypäräkamerat, perässäjuoksut Ongelma: Menetelmät vakiintuneita, käyttökelpoisia. Työkalut ovat hajanaisia ja suuritöisiä jo perustyö jää helposti tekemättä

Onnistumisprosentti [Excel] (Havas, Lakanen) Analyysi Toiminta, miksi tein, mitä Kartta, reitinpiirto,

6 Lisäarvo suorituksen kehittämisessä My-O

7 Mitä My-O on? 1) Suunnistuksen suoritusanalyysi Kilpailut siirretään ja analysoidaan valmiiksi. Kilpailleen suunnistaja saa lähes kaiken informaation valmiiksi pureskeltuna, mitä väliajoista on selvitettävissä 2) Harjoituspäiväkirja Harjoituspäiväkirja, jossa kilpaileminen, analysointi, harjoittelu ja tilastointi on niputettu yhdeksi kokonaisvaltaiseksi työkaluksi siten, että näprääminen jää minimiin 3) Kartta-arkisto Kaikille tuttu DOMA on integroitu yhteen HPK:n kanssa

Harjoituspäiväkirja Harjoituspäiväkirja, jossa kilpaileminen, analysointi, harjoittelu ja tilastointi on niputettu

8 Mitä My-O tarjoaa? Kilpailut siirretään ja analysoidaan valmiiksi verkkopalveluun. Suunnistaja saa lähes kaiken informaation valmiiksi pureskeltuna, mitä väliajoista on selvitettävissä Tavoitteena on, että suunnistaja voi syvemmälle pureutumisella hakea kehityskohteita ja taitoharjoitteluun painopisteitä (yhdessä valmentajan kanssa) ilman aikaa vievää rutiinityötä väliaikojen kanssa puljaten

selvitettävissä Tavoitteena on, että suunnistaja voi syvemmälle pureutumisella hakea

9 Kisat My-O:ssa Lähes kaikki kisakalenterin kilpailut tuodaan valmiiksi analysoituna My-O -palveluun

10 Tähtäin onnistumisessa Yksittäinen kisa esitetään rastivälikohtaisina onnistumisina

11 My-O:n teoriaa Kilpailijan rutiinitaso on ikään kuin keskivauhti prosenttina esitettynä peesit onnistumiset Hyvä toteutus OK Puutteet toteutuksessa Huonot ratkaisut pummit 10% 30% 60% keskiarvo = Rutiinitaso Kilpailijan oma rutiinitaso toimii vertailun pohjana Rutiinitasoa peilataan rastivälin nopeimpiin (30% parhaista väleistä maksimitaso => juoksuvauhti ) Virheet => ajallinen tappio omalle rutiinitasolle (rasti rastilta) Oma aika siivottuna virheistä => optimiaika Onnistumis %. Taso, jolla suoriudut läpi koko kilpailusta. Oman tason ylitys kuitenkin aina 100%.

peilataan rastivälin nopeimpiin (30% parhaista väleistä maksimitaso => juoksuvauhti ) Virheet => ajallinen tappio omalle rutiinitasolle

12 Kisa-analyysi Kaikki suoritukset analysoidaan Käyttäjä voi tutkia omia tai muiden analyysejä

13 Monta näkökulmaa (Useimmille tuttuja eri työkaluista) Tuttuja esitysmuotoja useista erillään olevista työkaluista. My-O:ssa kaikki tieto on valmiina

14 Analysointi mahdollistaa kehityskohteiden löytämisen

15 Saat tarkkaa tietoa kehityskohteistasi - joko omista tai valmennettaviesi! Millä painopisteillä tulokset paranevat oikeasti! Analyysi auttaa paneutumaan asioihin, joilla on merkitystä

16 Tarkempi esittely Voit tutustua My-O palvelun näyttöihin ja ominaisuuksiin seuraavissa kalvoissa, jotka on tulostettu jaettuun materiaaliin. Infoa harjoituspäiväkirjasta My-O tilastoista Tutustu palveluun osoitteessa: Lisätietoja

17 Entä Jos? Voit spekuloida, miltä suoritus näyttäisi, mikäli virheet olisi jäänyt tekemättä. Valitse haluamasi välit entä-jos tuloksiin

18 Tähtäin kehittymisessä Kirjautunut käyttäjä kerää suoritukset kisasalkkuun Kisasalkun avulla omia suorituksia voi seurata tarkemmin Suorituksia tarkastellaan onnistumisprosentin avulla

19 Suoritusta verrataan rutiiniin Yksitäistä suoritusta tarkastellaan väli kerrallaan. Mitä jos Poikkeamat omasta Rutiinitasosta Virheitä Tilanne rastilla ja rastiväliajat

20 Tilastonäkökulmaa Yhteenveto salkkuun tallennetuista kisoista - trendi

21 Kisasalkun kisoille tehdään suoritusanalyysi Tilastointia varten poikkeamat luokitellaan

22 Tilastonäkökulmaa missä vaiheessa kisaa aikaa hukkuu

23 Rajaukset. Kausianalyysiä voidaan tarkistella erilaisin rajauksin

24 Perinteinen kausianalyysi

25 Tilastot Jotta väliaikojen analysoinnista pääsee seuraavaan vaiheeseen on oma suoritus analysoitava tarkemmin Kartat esiin! Kiinnostavaa on MIKSI jotain tapahtuu Ilman tietoa on vaikea korjata toimintamalleja My-O:n tavoitteena on auttaa jäsentämään sekä tilastoida syvemmän analyysin tuotokset

26 Mihin analyysi pohjautuu Jossakin tapahtuu Missä? Jotakin konkreettista tapahtuu Mitä? Kaikkeen on aina syy Miksi? Syitä voi olla monia ja aisa johtaa toiseen Tarkoituksena löytää se keskeisin

27 Seuraa valmennusryhmää - tai ihan vain kavereita Kavereiden tai valmennusryhmän tekemisiä voi seurata käyttäjän itse myöntämissä rajoissa.

28 Harjoituspäiväkirja Suunnistajien tavoitteelliseen harjoitteluun kehitetty harjoituspäiväkirja Kokemuksesta suunnistajalle erityisesti valmennusryhmän tarpeisiin Yksinkertaisimmillaan, kuin ruutuvihko

29 Treenin rakenne Treenin taso (pk1, pk2, vk1, vk2, mk, lk, muu) Laji (esim. Juoksu, hiihto, suunnistus) Treeni Yksi tai useampi lajisuorite määrätyllä kuormitustasolla Esim. alkuverra+suunnistus+loppuverra Mahdollisuus seurata monia asioita Kilometrit, vire, sykkeet ym. Vapaamuotoinen kuvaus Lepo, Sairaus tilastoidaan kaikki oleellinen

30 Treenin lisäys normaalisti Nopea päivittäinen + Koko viikon muokkaus kerralla

31 Treenin lisäys vaihtoehtoinen tapa (matriisi)

32 My-O:n kisasalkun analyysit HPK:ssa Klikkaamalla kisapäivän lippusymbolia, pääset harjoituspäiväkirjasta kisa-analyysiin.

33 Toistuvien harjoitusten vertailu Ankkurit Ankkuriin voit kiinnittää toistuvan harjoituksen, jotta harjoitusten vertaaminen ja niihin palaaminen on helppoa ja nopeaa

34 Toistuvien harjoitusten seuranta Palaaminen myöhemmin ankkuriin kiinnitettyihin harjoituksiin

35 Monipuolinen tilastointi

36 Tilastointi

37 Mieliala into vire tilastointi

38 Tilastointi ja seuranta

39 seuranta

40 Jaa kavereiden kesken tai julkista haluamallesi joukolle

41 Sosiaalista Kommentointia, keskustelua tai sitten Ihan vaan tykkäämistä Voit seurata kavereiden tai oman valmennusryhmän urheilijoiden harjoittelua.

42 Ryhmän vetäjille urheilijoiden seurantaa

43 Ohjeiden ym. tiedostojen jako Tiedostojen jako ryhmälle tai yksittäisille urheilijoille (Ohjeiden, suunnitelmat tms.)

44 Jatkossa tuetaan myös GPS kellot (Garmin, Polar) Harjoituksen reitti ja syketiedot tarkasteltavissa ja ajat, matkat sekä tehoalueet siirrettävissä yhdellä klikkauksella Harjoituspäiväkirjaan

45 Kuten DOMA Kartat linkitetty Myös Karttapakki kisa-analyysiin Harjoituspäiväkirjaan Näkyvyyden rajaus Ketkä näkevät karttani Tulossa myös karttakohtainen rajaus

Samankaltaiset tiedostot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto LAATUA TAITOHARJOITTELUUN SSL VALMENNUSSEMINAARI VIERUMÄKI 8.-10.2.2013 ANTTI HARJU Taitoharjoittelusta Det er umulig å trene for mye o-teknik Lundanes