LIIKKUMISEN VIRTAA. Liikuntapalveluopas

Transkriptio

1 LIIKKUMISEN VIRTAA Liikuntapalveluopas

2 Oppaassa esitellään Leppävirran alueen liikuntapaikkoja ja liikuntapalveluita Toivomme oppaan antavan kipinän sopivan liikuntamuodon löytämiseen ja liikunnan aloittamiseen. Liikunnallinen aktiivisuus on keskeinen tekijä useiden pitkäaikaissairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Se kannattaa yhdistää muihin elintapamuutoksiin. Päivittäinen arkiaktiivisuus ja istumisen vähentäminen/tauottaminen ovat keskeisiä tekijöitä liikunta-aktiivisuudessa. Liikkumattomuus on terveydelle haitallista, keho tarvitsee liikettä päivittäin. Aloita jo tänään Liikuntaa on monenlaista ja alkuun pääsee pienin askelin. Juuri siitä syystä sinun on mahdollista aloittaa liikkuminen jo tänään. Omasta kunnosta huolehtiminen on tärkeää niin fyysisen kuin henkisen hyvinvoinnin kannalta. Arkiliikunnan lisääminen on ensimmäinen askel henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämiseen. Mukavampaa elämää Liikkuminen antaa arkirutiineihin lisää voimia ja energiaa. Liikunta vähentää ylimääräisen rasvan määrää, alentaa kohonnutta verenpainetta ja edistää muistin toimintaa. Lisäksi säännöllinen liikunta vahvistaa luita ja lihaksia sekä parantaa ryhtiä ja kuntoa. Säännöllinen liikunta myös rentouttaa ja parantaa unen laatua. Peruskuntosi ja koko olemuksesi kohenee. ( KKI - Matka hyvään kuntoon ) Liikuntamahdollisuudet Leppävirran upeat liikuntamahdollisuudet ja luontoalueet tarjoavat monipuoliset puitteet liikunnan harrastamiseen. Kunnan urheilukentät, uimarannat, leikkipuistot, kaukalot, luisteluradat ja ulkoilualueet ovat kaikkien kuntalaisten vapaassa käytössä. Kenttiä ja liikuntasaleja voi myös varata maksua vastaan liikuntatoimistosta. Hiihtolatujen, pururatojen, melontareitn, kalastuspaikkojen sekä vaellusreitn kartat löytyvät Leppävirran kunnan ja Vesileppiksen www-sivuilta. Useat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti viikoittain. Toimintaan voi hakeutua mukaan lajikohtaisesti mainittujen yhteystojen kautta.

3 KUNNAN LIIKUNTA- PALVELUT JA -PAIKAT LIIKUNTATOIMISTO Sijaitsee monitoimiareenan keilahallin yhteydessä. toimitusjohtaja Esa Salmiheimo 00 0 esa.salmiheimo@leppavirta.fi liikuntajohtaja Ilkka Mannila 000 ilkka.mannila@leppavirta.fi Iiris Kauhanen 00 0 iiris.kauhanen@leppavirta.fi VESILEPPIS Kuntoliikunta liikuntaneuvoja Minna Kaulamo 00 00, hotelli Monitoimiareena Tatu Säisä 0 00 liikuntaneuvonta, kuntoliikuntapalvelut ja välinevuokraus mm. kylpylä, seinäkiipeily, curling, huskykoira ajelu, talvi- ja kesäolympialaiset, keilaus, jousiammunta, minigolf, ohjatut ryhmäjumpat Edullinen välinevuokraus mm. erilaisia pelejä, kuten petanque ja mölkky, frisbee, minigolf, kävelysauvat, lumikengät, sub-lauta KAUKALOT, URHEILUKENTÄT JA YLEISET UIMARANNAT Vokkolan liikunta- ja vapaa-ajan palvelut Novotan-päällysteinen urheilukenttä, pesäpallokenttä (hiekkatekonurmi), nurmijalkapallokenttä, koripallokenttä, jääkiekkokaukalo, tenniskenttää, -reikäinen minigolfrata, -väyläinen frisbeegolfrata, rantalentopallokenttää, lasten leikkipuisto, liikennepuisto ja skeittiparkki. Kuntopolkuja/hiihtolatuja km, josta valaistuja 0 km.

4 Ulkoilu, retkeily Latuverkostoa km Soisalon saaressa 0 km Leppävirta-Sorsakoski latu km Sorsakoski-Heinämäen hiihtomaja (Varkaus) km Luontopolut Orinoron luontopolku km, laavu Pajaharjun muatilan luontopolku km, laavu Särkiniemen ja Härkäjärven laavu Melontareitit Melontareitti Iisvesi-Unnukka 0 km; Leppävirran puolella laavua Moottorikelkkareitit Varkaus-Kuopio moottorikelkkareitti; km Leppävirran alueella sivustolta löytyy kaukaloiden, urheilukentn ja yleisten uimarantojen sijainnit. Kylien liikuntatarjonnasta voi kysyä kyläyhdistyksistä ja seuroista: Soisalon saaren kylät Soinilansalmen kyläyhdistys ry Haapamäki-Kohmansalon kylätoimikunta Keski-Soisalon kyläyhdistys ry (Itä-Saamainen, Tuppurinmäki) Konnuslahden kyläyhdistys ry Kurjalanrannan kyläseura ry Länsi-Saamainen-Reinikkalan kyläyhdistys ry Moninmäen MKS/kylätoimikunta Mustinmäen kylä-mks ry Niinimäki-Mustinsalo-Riihirannan kylätoimikunta Näädänmaan kyläseura ry Puponmäen kylä; MKS ja Leppämäen-Hiismäen metsästysseura ry Valkeamäen kylätoimikunta Kylät kirkonkylästä pohjoiseen Kotalahden kyläyhdistys ry Oravikosken kyläyhdistys ry Paukarlahden kyläyhdistys ry Kylät kirkonkylästä etelään Osmajärven kylätoimikunta Sarkamäki-Saahkarlahti kyläyhdistys ry Sorsakosken kyläyhdistys ry Timolan kyläyhdistys ry

5 Liikuntasaleja, urheilukenttiä ja kaukaloita voi käyttää vapaasti silloin, kun siellä ei ole varauksia. Vuoroja voi varata liikuntatoimistosta. Kivelän koulun liikuntasali Alapihan koulun liikuntasali Ammattikoulun liikuntasali Lukion liikuntasali Timolan koulun liikuntasali, Timolan 0 Sorsakosken koulun liikuntasali, Kosken 0 Oravikosken koulun liikuntasali, Koulukaarre Oravikosken kuntotalo, Keila Talviuintipaikka Tukkin päässä Kalmalahdessa sijaitseva valaistu ja pumpulla varustettu avanto, avainten lunastus liikuntatoimistosta. KOIRAHARRASTUS KOIRAPUISTO VT-Heinävedenn kulmauksessa Leppävirran Palvelus- ja Seurakoiraharrastajat ry Heli Könönen, 00 0 SENIORIPUISTO Petäikönn leikkipuiston yhteydessä on viisi kuntoiluvälinettä. LUONTO- JA ERÄRETKET Ilpon erä- ja loma Oy Ilpo Kauhanen, 0 0, Metsänpiika Leila Pitkänen, 00, Kaitasaari Suojasatama opasteet syväväylältä, yleisessä käytössä oleva sauna, tulentekopaikka, wc ja laituri Konnuskosket ja kanavat 00 00, kalastusluvat Neste Leppävirta, 0 Orinoron rotko Luontopolku 00 m pitkän ja 0 m syvän kallioperähalkeaman maisemissa. AMPUMAHIIHTO, HIIHTO Hoidettua latuverkostoa n. km Leppävirran Viri Pentti Kervinen, 000 leppavirranviri@viri.inet.fi leppavirranviri.sporttisaitti.com Jorma Rajakannas, 00 FRISBEEGOLF -väyläinen rata sijaitsee Vokkolan ulkoilualueella. Lähtöpiste urheilukentältä. Välineitä vuokrataan hotellin vastaanotossa. Lepikon ryske ry pete.toivanen@gmail.com 0

6 MINIGOLF -väyläinen rata sijaitsee Vesileppiksen takana. Välinevuokraus hotellin aulassa. GOLF Konnus-golf -reikäinen rata, jonne pääsee pelaamaan ilman ajanvarausta. Konnuksen 00, 00 00, JALKAPALLO Sorsakosken urheilijat Pertti Tuomainen, koti.mbnet.fi/majuri/sou Oravikosken pallo Harri Ahokas, 00 harriahokas@hotmail.com, JÄÄKIEKKO Leppävirran kiekko - 0 0, Aku Tuomainen KAUKALOPALLO Oravikosken pallo Harri Ahokas, 00 KEILAILU Mainarit Pekka Turtiainen, 000 Leppävirran NMKY Antti Mikkola, antti.mikkola@pp.inet.fi KYYKKÄ Jorma Rajakannas, 00 0

7 LENTOPALLO Leppävirran Viri Terho Happonen, leppavirranviri.sporttisaitti.com/lentopallo MELONTA Amatsonia 000, MOOTTORIURHEILU Leppävirta Racing team Heikki Hakuli, PAINON-/VOIMANNOSTO Jorma Rajakannas, 00 PERINNEURHEILU (saappaanheitto, renkaanheitto, hirrensyöksy, linkopallonheitto, olympiapainonheitto) Jorma Rajakannas, 00 PETANQUE Jorma Rajakannas, 00 POTKUKELKKAILU Jorma Rajakannas, 00 PURJEHDUS Leppävirran pursiseura ry Kari Ahonen, 0 0 karitapani.ahonen@gmail.com RATSASTUS Soisalon ratsastajat ry Jäsensihteeri Leena Haikonen, 000 leena.haikonen@co.inet.fi, Tmi Hevospalvelut Jonna Bordi 00, Paanunpohjan tila 00 0, SOUTU JA KIRKKOVENESOUTU Jorma Rajakannas, 00 SUKELLUS Leppävirran urheilusukeltajat

8 SULKAPALLO Leppävirran NMKY Antti Mikkola, 000 Virran viemät Mervi Laatikainen, SÄHLY/SALIBANDY Leppävirran NMKY Antti Mikkola, 000 antti.mikkola@pp.inet.fi TAITOLUISTELU Leppävirran taitoluistelijat ry Outi Kinnunen 00, TANSSI Leppävirran tanssiseura ry Salla Pakarinen-Räsänen, 00 0 salla.pakarinen@gmail.com TENNIS Vokkolan ulkoilualueella, kentän varaus liikuntatoimistosta. YLEISURHEILU Kunnan urheilukentillä omatoimisesti liikkuen, Jorma Rajakannas, 00 Leppävirran Viri Ilpo Koponen, 00 0 ilpo.koponen@sul.fi, leppavirranviri.sporttisaitti.com/yleisurheilu ERITYISRYHMÄT kansanterveysjärjestöt ja yhdistykset Leppävirralla toimii useita järjestöjä ja yhdistyksiä, jotka järjestävät liikuntaa. Tiedustelut kyseisestä yhdistyksestä. Jorma Rajakannas, 00

9 VESILEPPIS-SENIORIKORTIT Seniori-liikuntakortti oikeuttaa omatoimiseen kylpylä- ja kuntosalikäyntiin rajoituksetta kylpylän aukioloaikoina, mutta sillä ei voi osallistua ohjattuihin liikuntaryhmiin Leppävirran ja Heinäveden eläkeläisille (myös sairaus- ja osa-aikaeläkeläiset) kortti on voimassa puoli vuotta, syyskausi..-.. ja kevätkausi omavastuuhinta on 0 e / puoli vuotta (syys- tai kevätkausi), koko vuosi 0 e 0 vuotta täyttäneet sekä veteraanit ja lotat maksutta. Seniori-jumppakortti oikeuttaa omatoimiseen kylpylä- ja kuntosalikäyntiin rajoituksetta kylpylän aukioloaikoina oikeuttaa eläkeläis- ja erityisryhmien ohjattuihin liikuntaryhmiin Leppävirran ja Heinäveden eläkeläisille (myös sairaus- ja osa-aikaeläkeläiset) kortti on voimassa puoli vuotta, syyskausi..-.. ja kevätkausi omavastuuhinta on 0 / puoli vuotta (syystai kevätkausi), koko vuosi 0 0 vuotta täyttäneet sekä veteraanit ja lotat maksutta Erityisliikuntaliput (siniset) pysyvät edelleen myynnissä niitä varten, jotka eivät halua lunastaa jumppakorttia. kertamaksu vesiliikuntaan,0 kertamaksu ohjattuihin liikuntaryhmiin/ kuntosalille,0 Kortit ja liput ovat myynnissä hotellin vastaanotossa. Erityisliikuntaliput myynnissä myös liikuntatoimistossa. Korteilla saatavat edut on lueteltu kortin takapuolella. LIIKKUMISRESEPTI Liikkumisresepti on tarkoitettu terveyteen nähden liian vähän liikkuville ja liikkumattomille henkilöille. Se sisältää liikuntaneuvonnan ydinkohdat. Lääkärit ja omahoitajat antavat liikkumisreseptin sitä tarvitseville henkilöille terveyskeskuskäynnin yhteydessä. Liikuntatoimistolta Vesileppis Areenan keilahallista voi noutaa kertalippua liikkumisreseptiä vastaan. Liikkumisresepti täytetään yhdessä liikunnan ohjaajan kanssa ryhmään tultua tai muuna sovittuna aikana. Startti-liikuntaryhmä kokoontuu..0 alkaen torstaisin klo 0 Vesileppiksen kuntosalissa. Aloitus pvm ei ole sidottu ensimmäiseen kertaan, vaan mukaan voi tulla pitkin vuotta. Startti-liikuntaryhmä on maksuton. Startti-ryhmässä liikutaan oman kunnon mukaan ja turvallisessa ympäristössä. Näin mukaan voi liittyä ennakkoluuloitta! Lisädustelut liikuntaneuvoja Minna Kaulamo liikuntatoimisto 00 0

10 0 0 0 Uitukka Laakunlampi Itko Malilahti Kalmalahti vimpi Ruutanalampi Tervo Leppävirta Virranlampi Likolampi Teollisuus- Teollisuusalue I Teollisuusalue I alue II Majurinpelto Nikkilänmäki Uitukanharju Kauppilanmäki Pappilanpelto Karlvikin alue Urheilukeskus KUOPIO LEPPÄVIRTA 0 B B B 0 0 B 0 0 A 0 B b A B A 0 0 B B 0 0 Tervonlammen 0 B A 0 A 0 0 B a c Ku ntopo lku 0 0 Ku ntopo lku A B 0B 0A A A 0 0 Patruunapolku Oksat. Pohjan nan Paajalan Nu oriso - se uran talo tanuksen Puusepänt. kälä kön Riihi Kartanon Ala Lypsy Pelto Liu Karlvikin puisto Ahteen kuja Suvirannan Linnun Malimäen Veerant Pölkky Kalmalahden laituri Ilonanp. Petäi Laidunkuja Seurakallion Tuikka lion Ruutan Veter. Pihla Juottorannan Niitty nin Ryynä- Karlvikin Paulink Laakun Laiva Mon lanmäen kko Kallion Koulu Har Kievarinkatu men Elo omi lan ja Mylly laituri Vierasvene- Tiitisen Vierasvenepuron Ruukin Tukki lan Lenkki Umpi kuja Läht.t Kir kaa Poikki ilän- Hiihto- Virranran Niitty Riusa Touko Opin Mutka Leivolan Ranta Pohjukansalont. Tervonlammen Latva hurin Tuohi Rinne mäen jukuja Riihi pihan kuja Suomalanpuron Laivurin k ka Suomalankuja Päivärannant. Matinkuja rannant. Laivalait Master Tyvi Teollisuus en Notkokuja Uimaranta Vokko Kuhant. Sahurink. Kartanon Kallion täi alam kuja n Kartanon Rengas Rengas on Majur Kotirannan V Tervonp. Siemen Kokooja Yrittäjän Ilo mäen Susihaan Kauppilanmäen Arvinkuja Haihko Oksmanin ri lan Pe Lääkärink. Tu Tui Vu kon Tuomirannan Laaman- Monnin Laivurin Veräjät. Aho Vene Vilja Halme Kustin Saviportin in Pöllipolku Patruunapolku suon Teollisuustalo Museo Tar Laakun Länn laituri Voima Oksmanin Itäkallion Lepikko kön Py Paasonkal Pentt Ko tikallio n- polku Kaviot Karhu Karlvikin Karjap. Riikankuja HEINÄVEDENTIE VARKAUS Leppävirran Savonkatu Savonkatu virran Viitos Leppä KOSKENTIE : 000 Leppävirran kunta maankäyttö- ja mittauspalvelut c MML/0/0/00 c KUNTA 0/00 0 0, Metriä 0 kuntopolku/hiihtolatu

11 Liikuntasaleja, urheilukenttiä ja kaukaloita voi käyttää vapaasti silloin, kun siellä ei ole varauksia. Vuoroja voi varata liikuntatoimistosta: 00 0, SOISALO-OPISTO Kansalaisopiston liikuntatarjonta Leppävirran toimisto Kunnantalo, Savonkatu, 00 Leppävirta avoinna ma-pe klo