ASIANTUNTIJAN RYHMÄRAPORTTI
|
|
- Jarno Ahola
- 9 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 ASIANTUNTIJAN RYHMÄRAPORTTI (22 kartoitusta: m:12, n:10) n huomiot: Keskiarvo Ikä (vuotta) 43 Painoindeksi 25.2 METmax 14.1 Aktiivisuusluokka 4.6 Leposyke 46 Vaihteluväli Mittauksen tiedot: Mittausjaksoja 60 Mittauksen pituus keskimäärin (h:min) Mittauspituudet (h:min) 23:58 17:21 33:36 Itse raportoidun unenlaadun jakauma Alkoholin käyttö 32% mitatuista päivistä sisälsi alkoholin käyttöä (keskimäärin 2,9 annosta/päivä). n luokittelun jakauma, mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu Kuvaaja osoittaa mittausvuorokausien jakauman kuormitustilan luokittelun eri tasoille. Palkin vieressä oleva lukuarvo kertoo kyseiseen luokkaan sijoittuneiden mittausvuorokausien määrän. Henkilökohtaiset tulokset on esitetty raportin seuraavilla sivuilla. Alla olevissa taulukoissa on esitetty niiden henkilöiden nimet, joilla analyysin perusteella todettiin merkkejä huonosta tai viivästyneestä palautumisesta (vasen) tai jaksonaikaisista lisälyönneistä (oikea). Huomioitavaa Kartoitukset, joissa kuormitustilan luokittelu,,, tai (5/22): Kartoitukset, joissa merkkejä lisälyönneistä (1/22): Kerrossiivoja Case Lisälyönti Case Kova kipu Case Kova stressi Case Kova stressi, heikko kunto Case Kuormittunut Esimies Case
2 Alkoholi Case Ikä (vuotta) 44 Leposyke Pituus (cm) 162 Paino (kg) 56 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: annosta Päivä 3: annosta Luotettavuus laski koska: nautittu kohtalaisesti (Päivä 2, Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: , , , RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 17 (arvo määräytyy iän perusteella).
3 Astma Case Ikä (vuotta) 49 Leposyke Pituus (cm) 183 Paino (kg) 125 Akt.luokka 2.0 Painoindeksi (BMI) (Heikko) Huomiot: Astma Bricanyl + ja pulmicort 0 : Päivä 1: Päivä 2: palautuminen, mutta yöuni jää lyhyeksi Heikko Heikko Päivä 3: Luotettavuus laski koska: Tilantunnistus löysi vain vähän tilaa vastaavia ominaisuuksia. (Päivä 1, Päivä 3) Aineistossa yön aikana liikaa mittaushäiriöitä. (Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,8 () Päivä 2: Päivä 3: ,0 () ,8 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 16 (arvo määräytyy iän perusteella).
4 Eteisvärinä Case Ikä (vuotta) 39 Leposyke Pituus (cm) 185 Paino (kg) 93 Akt.luokka 3.0 Painoindeksi (BMI) Huomiot: Mittausajanjaksona korvatulehdus ja siitä aiheutunut nuka/yskä. Hoitona antibioottikuuri, nasolin nuhaan ja yskänlääke yskään. Diabetes, 1tyyppi, insuliinihoito (lyhyt ja pitkävaikutteinen insuliini) Flimmerin ehkäisyyn beetasalpaaja : Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: annosta insuliini aterioiden yhteydessä, pitkävaikutteinen insuliini noin 23:00, beetasalpaaja noin 17:30. Antibioottikuuri (aamu 8:00 ja ilta 21:30) korvatulehdukseen + nasolinia + yskänlääke illalla. insuliini aterioiden yhteydessä ja pitkävaikutteinen insuliini illalla noin 23:15, beetasalpaaja noin klo 18:15. Antibioottikuuri (aamu 7:30 ja ilta 19:00) + nasolin + yskänlääke (aamu 7:45, päivä, ilta 22:45) insuliini aterioiden yhteydessä, pitkävaikutteinen insuliini noin 23:00, beetasalpaaja noin 23:00. nnos noin klo 19:00. Yskänlääke, aamu, päivä, ilta Heikko Luotettavuus laski koska: Aineistossa yön aikana liikaa mittaushäiriöitä. (Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,8 () Päivä 2: Päivä 3: ,3 () ,5 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 20 (arvo määräytyy iän perusteella).
5 HR Manager Case Ikä (vuotta) 47 Leposyke Pituus (cm) 170 Paino (kg) 62 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: annosta Heikko Päivä 2: annosta Päivä 3: annosta Luotettavuus laski koska: Tilantunnistus löysi vain vähän tilaa vastaavia ominaisuuksia. (Päivä 1, Päivä 2) nautittu kohtalaisesti (Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: , ,5 () Päivä 3: ,6 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 17 (arvo määräytyy iän perusteella).
6 Huippuurheilija Case Ikä (vuotta) 38 Leposyke Pituus (cm) 176 Paino (kg) 63 Akt.luokka 8.0 Painoindeksi (BMI) (Huippukunto) Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: annosta Päivä 3: Luotettavuus laski koska: nautittu kohtalaisesti (Päivä 2) Aineistoa liikaa, aineiston tulisi vastata noin yhtä vuorokautta (24h). (Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,6 () Päivä 2: Päivä 3: ,6 () ,8 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 20 (arvo määräytyy iän perusteella).
7 Jack Bauer Case Ikä (vuotta) 35 Leposyke Pituus (cm) 188 Paino (kg) 92 Akt.luokka 7.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: Heikko Päivä 2: Päivä 3: Luotettavuus laski koska: Aineistossa mittaushäiriöitä (Päivä 1), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,3 () Päivä 2: Päivä 3: ,8 () ,9 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 22 (arvo määräytyy iän perusteella).
8 Kerrossiivoja Case Ikä (vuotta) 59 Leposyke Pituus (cm) 163 Paino (kg) 65 Akt.luokka 3.0 Painoindeksi (BMI) Huomiot: : Päivä 1: annosta Heikko Päivä 2: Päivä 3: Luotettavuus laski koska: Tilantunnistus löysi vain vähän tilaa vastaavia ominaisuuksia. (Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,9 () Päivä 2: Päivä 3: ,3 () ,1 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 14 (arvo määräytyy iän perusteella).
9 Kiireinen äiti Case Ikä (vuotta) 47 Leposyke Pituus (cm) 170 Paino (kg) 62 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: annosta Heikko Päivä 2: Päivä 3: annosta Luotettavuus laski koska: Tilantunnistus löysi vain vähän tilaa vastaavia ominaisuuksia. (Päivä 1, Päivä 2) nautittu kohtalaisesti (Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: , ,5 () Päivä 3: ,6 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 17 (arvo määräytyy iän perusteella).
10 Korkea RMSSD Case Ikä (vuotta) 21 Leposyke Pituus (cm) 175 Paino (kg) 80 Akt.luokka 7.5 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: Pelaa lätkää 1divarissa : Päivä 1: Päivä 2: Luotettavuus laski koska: Aineistossa mittaushäiriöitä (Päivä 1), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,7 () Päivä 2: ,8 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 26 (arvo määräytyy iän perusteella).
11 Kova kipu Case Ikä (vuotta) 34 Leposyke Pituus (cm) 158 Paino (kg) 52 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: 1,5kk ambulanssilla sairaalaan kovan selkäkrampin vuoksi. panacod, norflex, miranax ym : Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: Päivä 4: annosta, mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: Päivä 4: , , , ,8 (Heikko)
12 RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 22 (arvo määräytyy iän perusteella).
13 Kova stressi Case Ikä (vuotta) 59 Leposyke Pituus (cm) 174 Paino (kg) 95 Akt.luokka 1.0 Painoindeksi (BMI) (Heikko) Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: , mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,7 () Päivä 2: Päivä 3: ,5 () ,2 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 14 (arvo määräytyy iän perusteella).
14 Kova stressi, heikko kunto Case Ikä (vuotta) 48 Leposyke Pituus (cm) 159 Paino (kg) 53 Akt.luokka 1.0 Painoindeksi (BMI) (Heikko) Huomiot: : Päivä 1: Stilnoct 10 mg puolikas kello Päivä 2: annosta Heikko Päivä 3: annosta Heikko Luotettavuus laski koska: Aineistossa mittaushäiriöitä (Päivä 1) Runsaasti alkoholia (Päivä 2) Aineistoa liikaa, aineiston tulisi vastata noin yhtä vuorokautta (24h). (Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: , ,7 (Heikko) Päivä 3: ,4 (Heikko) RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 16 (arvo määräytyy iän perusteella).
15 Kova vs palauttava liikunta Case Ikä (vuotta) 34 Leposyke Pituus (cm) 197 Paino (kg) 110 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: , mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,9 (Heikko) 20 8 Päivä 2: ,0 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 22 (arvo määräytyy iän perusteella).
16 Kuormittunut Esimies Case Ikä (vuotta) 59 Leposyke Pituus (cm) 174 Paino (kg) 87 Akt.luokka 1.0 Painoindeksi (BMI) (Heikko) Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: annosta Päivä 3: annosta Luotettavuus laski koska: nautittu kohtalaisesti (Päivä 2, Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,7 () Päivä 2: Päivä 3: ,4 () ,2 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 14 (arvo määräytyy iän perusteella).
17 Leposykkeen vaikutus Case Ikä (vuotta) 34 Leposyke Pituus (cm) 158 Paino (kg) 51 Akt.luokka 7.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: Alkumittauksessa mitattu leposyke 43, seurantamittauksessa alin löytynyt oli 49 pitkästä selkäkipujaksosta johtuen. : Päivä 1: , mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia 30 (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,1 RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 22 (arvo määräytyy iän perusteella).
18 Lisälyönti Case Ikä (vuotta) 47 Leposyke Pituus (cm) 175 Paino (kg) 78 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: Mittauksessa on merkkejä sydämen lisälyönneistä. Lisälyönnit ovat yleisiä, mutta niiden syyn selvittämiseksi suositellaan lisää tutkimuksia. : Päivä 1: annosta Päivä 2: Päivä 3: Luotettavuus laski koska: nautittu kohtalaisesti (Päivä 1) Tilantunnistus löysi vain vähän tilaa vastaavia ominaisuuksia. (Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,6 (Heikko) Päivä 2: Päivä 3: ,9 (Heikko) ,1 RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 17 (arvo määräytyy iän perusteella).
19 Raudoittaja 1 Case Ikä (vuotta) 37 Leposyke Pituus (cm) 178 Paino (kg) 80 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: annosta Luotettavuus laski koska: nautittu kohtalaisesti (Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,9 () Päivä 2: Päivä 3: , ,1 RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 21 (arvo määräytyy iän perusteella).
20 Raudoittaja 2 Case Ikä (vuotta) 46 Leposyke Pituus (cm) 185 Paino (kg) 85 Akt.luokka 3.0 Painoindeksi (BMI) Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: Luotettavuus laski koska: Aineistossa mittaushäiriöitä (Päivä 1, Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: , , ,4 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 17 (arvo määräytyy iän perusteella).
21 Raudoittaja 3 Case Ikä (vuotta) 38 Leposyke Pituus (cm) 178 Paino (kg) 80 Akt.luokka 4.0 Painoindeksi (BMI) Huomiot: : Päivä 1: annosta Päivä 2: annosta Päivä 3: palautuminen, mutta yöuni jää lyhyeksi Heikko Luotettavuus laski koska: Aineistoa liikaa, aineiston tulisi vastata noin yhtä vuorokautta (24h). (Päivä 3), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,7 () Päivä 2: Päivä 3: ,7 () ,6 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 20 (arvo määräytyy iän perusteella).
22 Steel Fixer Case Ikä (vuotta) 46 Leposyke Pituus (cm) 185 Paino (kg) 85 Akt.luokka 3.0 Painoindeksi (BMI) Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: Luotettavuus laski koska: Aineistossa mittaushäiriöitä (Päivä 1, Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: Päivä 2: Päivä 3: , , ,4 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 17 (arvo määräytyy iän perusteella).
23 TE 5 Case Ikä (vuotta) 48 Leposyke Pituus (cm) 162 Paino (kg) 56 Akt.luokka 6.0 Painoindeksi (BMI) () Huomiot: : Päivä 1: Luotettavuus laski koska: Tilantunnistus löysi vain vähän tilaa vastaavia ominaisuuksia. (Päivä 1), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,2 616 RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 16 (arvo määräytyy iän perusteella).
24 Väärä liikuntaanalyysi BMI 31 Case Ikä (vuotta) 40 Leposyke Pituus (cm) 171 Paino (kg) 90 Akt.luokka 3.0 Painoindeksi (BMI) Huomiot: : Päivä 1: Päivä 2: Heikko Luotettavuus laski koska: Aineistoa liikaa, aineiston tulisi vastata noin yhtä vuorokautta (24h). (Päivä 2), mutta päivänaikainen palautuminen puuttuu mittausjaksonaikaista tulosta, esim. kolmea vuorokautta. n luokittelun tarkoituksena ei ole vähentää asiantuntijan roolia (RMSSD) mittausjakson aikana. Päivä 1: ,8 () Päivä 2: ,2 () RMSSD on sykevaihtelun mittari, joka kuvaa mm. palautumisen laatua. Matalat RMSSD arvot unen aikana kertovat heikosta palautumisesta. Korkeammat arvot kuvaavat tehokkaampaa palautumista. Normaalitilanteessa unenaikaisen RMSSDarvon tulisi olla yli 19 (arvo määräytyy iän perusteella).
HYVINVOINTIANALYYSI TULOSTEN LUOTETTAVUUDEN ARVIOINTI
HYVINVOINTIANALYYSI TULOSTEN LUOTETTAVUUDEN ARVIOINTI TULOSTEN LUOTETTAVUUTEEN VAIKUTTAVAT Leposyke Alkoholi Maksimisyke Sairaudet Lääkitys Puuttuva syketieto LEPOSYKE VAIKUTTAA PALAUTUMISEN MÄÄRÄÄN Mittausjakso
Case Kiireinen äiti. Hyvinvointianalyysi Raportit
Case Kiireinen äiti Hyvinvointianalyysi Raportit HYVINVOINTIANALYYSI Henkilö: Case Kiireinen äiti Ikä 47 Pituus (cm) 170 Paino (kg) 62 Painoindeksi 21.5 Aktiivisuusluokka Leposyke Maksimisyke 6.0 (Hyvä)
TULOSTEN LUOTETTAVUUDEN ARVIOINTI
TULOSTEN LUOTETTAVUUDEN ARVIOINTI TULOSTEN LUOTETTAVUUTEEN VAIKUTTAVAT Leposyke Maksimisyke Puuttuva syketieto tai mittaushäiriöt Mittauksen pituus Sairaudet Lääkitys LEPOSYKE VAIKUTTAA PALAUTUMISEN MÄÄRÄÄN
TULOSTEN LUOTETTAVUUDEN ARVIOINTI
TULOSTEN LUOTETTAVUUDEN ARVIOINTI TULOSTEN LUOTETTAVUUTEEN VAIKUTTAVAT Leposyke Maksimisyke Puuttuva syketieto tai mittaushäiriöt Mittauksen pituus Sairaudet Lääkitys LEPOSYKE VAIKUTTAA PALAUTUMISEN MÄÄRÄÄN
Case Insinööri. Hyvinvointianalyysi
Case Insinööri Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Case Insinööri Kartoituksen alkupäivämäärä 03.09.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho
Case Kiireinen äiti. Hyvinvointianalyysi Raportit
Case Kiireinen äiti Hyvinvointianalyysi Raportit HYVINVOINTIANALYYSI Henkilö: Case Kiireinen äiti Ikä 47 Pituus (cm) 170 Paino (kg) 62 Painoindeksi 21.5 Aktiivisuusluokka Leposyke Maksimisyke 6.0 (Hyvä)
Case CrossFit-urheilija. Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Case CrossFit-urheilija Firstbeat Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Crossfit urheilija Case Kartoituksen alkupäivämäärä 14.07.2014 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden
Hyvinvointianalyysi. Case Hyvinvointianalyysi
Hyvinvointianalyysi Case 2017 Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Case 2017 Kartoituksen alkupäivämäärä 14.09.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani
Hyvinvointianalyysi TESTIRAPORTTI. Essi Salminen
Hyvinvointianalyysi Essi Salminen ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Essi Salminen Kartoituksen alkupäivämäärä 11.10.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho
Hyvinvointianalyysi TESTIRAPORTTI. Essi Salminen
Hyvinvointianalyysi Essi Salminen HYVINVOINTIANALYYSI Reaktion voimakkuus Ikä Henkilö: Essi Salminen Pituus (cm) Paino (kg) Painoindeksi 27 165 63 23.1 Aktiivisuusluokka Leposy Maksimisy 6.0 () 50 193
FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE REPORTS
FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE REPORTS Harjoitusraportti Henkilö: Päivämäärä: Henkilön taustatiedot Ikä Pituus (cm) 24 184 Paino (kg) 79 Leposyke 34 Maksimisyke Aktiivisuusluokka 8 Athlete (Example) John 11.12.212
2016 Case. Hyvinvointianalyysi
2016 Case Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Case Kartoituksen alkupäivämäärä 08.10.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho on mielestäni
MITEN SYKKEESTÄ ANALYSOIDAAN STRESSIÄ?
MITEN SYKKEESTÄ ANALYSOIDAAN STRESSIÄ? SYDÄMEN SYKEVÄLIANALYYSI: IKKUNA KEHOON Sydän sopeutuu autonomisen hermoston välityksellä jatkuvastimuuttuviin tilanteisiin aiheuttamalla vaihtelua peräkkäisten sydämenlyöntien
Essi Esimerkki. Hyvinvointianalyysi
Essi Esimerkki Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Essi Esimerkki Kartoituksen alkupäivämäärä 23.02.2012 Kyselyn tulokset Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Firstbeat Hyvinvointianalyysi FIRSTBEAT TECHNOLOGIESOY SYKETEKNOLOGIAA TERVEYDEN EDISTÄMISEEN JA SUORITUSKYVYN OPTIMOINTIIN Juuret fysiologisessa tutkimuksessa Perustettu Jyväskylässä vuonna 2002 Yli 15
Hyvinvointianalyysi TESTIRAPORTTI. Keijo Vehkakoski
Hyvinvointianalyysi Keijo Vehkakoski ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Keijo Vehkakoski Kartoituksen alkupäivämäärä 29.11.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani
2016 Esimerkki. Hyvinvointianalyysi
2016 Esimerkki Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Esimerkki Kartoituksen alkupäivämäärä 08.02.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho
Iida Repo. Hyvinvointianalyysi
Iida Repo Hyvinvointianalyysi su 03.05.2015 16:21 20h 39min Stressireaktiot Palautuminen Liikunta Arkiaktiivisuus Syke Puuttuva syketieto 0% Palautuminen vapaaajalla tukee jaksamista. Vähäinenkin alkoholi
HYVINVOINTIANALYYSI XAMK
HYVINVOINTIANALYYSI 1.2.2018 - XAMK FIRSTBEAT Perustettu Jyväskylässä v. 2002 Yli 20 vuoden tutkimustyö ja kokemus sykkeeseen ja sykevälivaihteluun perustuvista menetelmistä Lähtöisin Kilpa- ja huippu-urheilun
Esimerkkiraportti Hyvinvointianalyysi
Esimerkkiraportti 2017 Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Esimerkkiraportti 2017 Kartoituksen alkupäivämäärä 09.01.2017 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta.
Stressinmittauksen tulkintamalli. -Mitä tulokset kertovat kuormitusriskistä?
Stressinmittauksen tulkintamalli -Mitä tulokset kertovat kuormitusriskistä? Ttm Jaakko Kotisaari Jyväskylä 20.5. 2008 Kuormittuneisuuden arvioinnin haasteet Onko palautumista riittävästi? Mikä on sopiva
HYVINVOINTIANALYYSI ALKUINFO
HYVINVOINTIANALYYSI ALKUINFO FIRSTBEAT ON SUORITUSKYVYN JA HYVINVOINNIN EDELLÄKÄVIJÄ Huippu-urheilu Yli 500 huippujoukkuetta käyttää Firstbeatia voittaakseen maailman kilpailluimmilla areenoilla Kuluttajatuotteet
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Firstbeat Hyvinvointianalyysi Mihin Firstbeat -mittaus perustuu? Mittaus perustuu sykevälivaihtelun muutoksiin. Alla on kuvattuna mitä sykevälivaihtelu tarkoittaa. Mitä tietoa Firstbeat mittauksella saadaan?
Firstbeat.net Raportit
Firstbeat.net Raportit Tiina FBT STRESSIN JA PALAUTUMISEN RAPORTTI 1(2) Tiina FBT Mittauksen tiedot: Mittauksen päivämäärä: 29.09.2010 Ikä (vuotta) 47 Syke Pituus (cm) Paino (kg) 162 57 Mittausvirhe (2%)
PEURUNKA OSAPROJEKTI 1) LIIKUNTATAPAHTUMIEN FYSIOLOGINEN TARKASTELU 2) KÄYTÄNNÖN HAASTEET MITTAUSTYÖSSÄ
PEURUNKA OSAPROJEKTI 1) LIIKUNTATAPAHTUMIEN FYSIOLOGINEN TARKASTELU 2) KÄYTÄNNÖN HAASTEET MITTAUSTYÖSSÄ Heikki Ruskon Juhlaseminaari 15.5.2007 KUNTOUTUSPÄIVÄN LIIKUNTA Ryhmä- ja yksilöliikunnan tehokkuus
Firstbeat Follow-Up. Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Firstbeat Follow-Up Firstbeat Hyvinvointianalyysi FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI SYKEVÄLIMITTAUS HENKILÖKOHTAINEN RAPORTTI ASIANTUNTIJAN PALAUTE TOIMENPITEET JATKUVUUS 30 henkilöä osallistui palveluun 07.05.2017-10.06.2018
Firstbeat-hyvinvointianalyysi Keittiötyöntekijät Mikkeli ja Pieksämäki
Firstbeat-hyvinvointianalyysi Keittiötyöntekijät Mikkeli ja Pieksämäki Marja-Liisa Laitinen TKI-asiantuntija Tuottava ja tehokas ammattikeittiö -hanke TYÖHYVINVOINTI JA ERGONOMIA Käytetyt arviointimenetelmät
Terveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen. L.Toivonen - Työterveys Aalto
Terveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen Työterveys Aalto 9 toimipaikkaa Työntekijöitä 103 Yritys- / yrittäjäasiakkaita n. 2500 Henkilöasiakkaita n. 32 000 Työterveyspalvelut - Työpaikkaselvitys
Hyvinvointianalyysi Case. Hyvinvointianalyysi
Hyvinvointianalyysi 2018 Case Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2018 Case Mittauksen alkupäivämäärä 28.03.2018 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani
HYVINVOINTIANALYYSI RYHMÄPALAUTE
HYVINVOINTIANALYYSI RYHMÄPALAUTE SYDÄMEN SYKEVÄLIANALYYSIN TEKNOLOGIAJOHTAJA Firstbeat on peruste.u 2002 Jyväskylässä Taustalla pitkäaikainen, moni:eteinen tutkimus fysiologian, matemaa=sen mallintamisen
Firstbeat esimerkki Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Firstbeat esimerkki 2017 Firstbeat Hyvinvointianalyysi FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI SYKEVÄLIMITTAUS HENKILÖKOHTAINEN RAPORTTI ASIANTUNTIJAN PALAUTE TOIMENPITEET JATKUVUUS 68 henkilöä osallistui palveluun
Hyvinvointianalyysi Case. Hyvinvointianalyysi
Hyvinvointianalyysi 2018 Case Hyvinvointianalyysi MITÄ HYVINVOINTIANALYYSI KERTOO? Sykeväli 845ms Hyvinvointianalyysi auttaa sinua hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein. Hyvinvointianalyysi
Hyvinvointimittaukset Oulun kutsunnoissa v.2009-2013. Jaakko Tornberg LitM, Tutkimuskoordinaattori ODL Liikuntaklinikka
Hyvinvointimittaukset Oulun kutsunnoissa v.2009-2013 Jaakko Tornberg LitM, Tutkimuskoordinaattori ODL Liikuntaklinikka Taustaa - MOPO hankkeen tavoitteena on edistää nuorten miesten hyvinvointia ja terveyttä
Magnus Lönnqvist. Kauppatieteiden maisteri, Ammattivalmentaja, Ravintovalmentaja, Univalmentaja
Magnus Lönnqvist Kauppatieteiden maisteri, Ammattivalmentaja, Työhyvinvointivalmentaja, Ravintovalmentaja, Univalmentaja Valmentanut vuodesta 1975 Yrittänyt vuodesta 1983 Elänyt vuodesta 1960 magnus@clover.fi
HYVINVOINTIANALYYSI Rakenna omaa hyvinvointiasi
HYVINVOINTIANALYYSI Rakenna omaa hyvinvointiasi FIRSTBEAT Yli 15 vuoden kokemus sykkeeseen ja sykevaihteluun perustuvista menetelmistä Vahva tieteellinen tausta ja tutkimustyö Johtavat tuotteet, asiakkaita
HYVINVOINTIANALYYSI RAPORTIN TULKINTA
HYVINVOINTIANALYYSI RAPORTIN TULKINTA ALOITUSKYSELY Keskimääräiset vastaukset (Firstbeatin tietokanta 2016) HENKILÖN JA MITTAUSJAKSON TIEDOT Leposyke = alin mitattu syketaso henkilöltä. Ohjelma saattaa
Firstbeatin Hyvinvointianalyysi
Firstbeatin Hyvinvointianalyysi Tuottaa ymmärrettäviä ja yksilöllisiä raportteja, jotka mitattava henkilö saa mukaansa palautetilaisuudessa Erittäin helppo mitattavalle henkilölle vaatii vain sykemittauksen
HYVINVOINTIANALYYSI KUNTOUTUKSEN TUKENA
HYVINVOINTIANALYYSI KUNTOUTUKSEN TUKENA - PALAUTTEEN VAIKUTUS ELÄMÄN TAPA- MUUTOSTEN TOTEUTTAMISESSA - KO KEMUKSIA MATKAN VARRELTA Stressi hallintaan työssä ja vapaa-ajalla Jyväskylä 20.5.2008 PEURUNKA
MITEN MENEE? (OIKEASTI)
MITEN MENEE? (OIKEASTI) Niina Karstunen Hyvinvointiasiantuntija, LitM FIRSTBEAT ON SUORITUSKYVYN JA HYVINVOINNIN EDELLÄKÄVIJÄ Huippu-urheilu Yli 800 huippujoukkuetta käyttää Firstbeatia voittaakseen maailman
Sykevälivaihtelu palautumisen arvioinnissa
Sykevälivaihtelu palautumisen arvioinnissa Työpaikkojen työhyvinvointiverkosto, Kuopio 10.11.2015 TtT, Eur.Erg. Susanna Järvelin-Pasanen Sisältö Taustaa Muutokset työelämässä kuormituksen arvioinnista
ALLINTAA PALAU PPALAUTUMISEN KAUTTA KOHTI PAREMPAA STRESSINHALLINTAA. Tiina Hoffman, Liikuntafysiologi, Firstbeat
ALLINTAA PALAU PPALAUTUMISEN KAUTTA KOHTI PAREMPAA STRESSINHALLINTAA Tiina Hoffman, Liikuntafysiologi, Firstbeat Tiina Hoffman, Liikuntafysiologi, Firstbeat SISÄLTÖ Intro Terminologiaa Stressi ja palautuminen
70 vuotta. Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
70 vuotta Hyvinvointia työstä Pelastustyöntekijöiden toimintakyky kuumassa Lihaksiston väsymyksen ja palautumisen arviointi ja palautumista nopeuttavat menetelmät Satu Mänttäri Juha Oksa, Petri Tuomi,
Unesta ja unettomuudesta. Eeva Liedes
Unesta ja unettomuudesta Eeva Liedes 21.3.2019 Unen vaiheet ja rakenne nonrem uni: torke, kevyt uni, syvä uni nonrem uni lisääntyy ruumiillisen rasituksen jälkeen REM uni: unennäkemisen univaihe REM uni
Työpanoksen ja palkitsemisen epätasapaino yhteys sykevaihteluun. Saija Mauno & Arja Uusitalo
Työpanoksen ja palkitsemisen epätasapaino yhteys sykevaihteluun Saija Mauno & Arja Uusitalo Tausta lyhyesti Poikkeavan sykevaihtelun havaittu ennustavan sydänsairauksia ja kuolleisuutta sydänsairauksiin.
Ylikuormitus ja alipalautuminen testaus ja toteaminen. Tampereen Urheilulääkäriasema
Ylikuormitus ja alipalautuminen testaus ja toteaminen Terve Urheilija iltaseminaari 20.11.2013 UKK-instituutti Piia Kaikkonen, LitM, testauspäällikkö, Tampereen Urheilulääkäriasema Liikaa, liian vähän
Liikahdus Elämäntapa
Liikahdus Elämäntapa Tanja Lujanen Hyvinvointipalvelut Tanja Lujanen 040 568 0580 www.hyvaote.fi tanja.lujanen@hyvaote.fi 2 Liikahdus Elämäntapa Matalankynnyksen projekti 2013-2015 liikuntatottumusten
KUORMITTUMINEN JA PALAUTUMINEN ENSIHOITAJAN TYÖSSÄ
KUORMITTUMINEN JA PALAUTUMINEN ENSIHOITAJAN TYÖSSÄ Satu Mänttäri, erikoistutkija Mikko Toivainen, Juha Oksa Kirjallisuus: ensihoitajien työssä on korkeita kuormitushuippuja, kokonaisten työpäivien aikaisesta
Roihu- työhyvinvoin,valmennus
Roihu- työhyvinvoin,valmennus Purso Oy / 2014 MOBRA FINLAND OY Terveyden ja toimintakyvyn valmennustalo Mita?avia, tuloksellisia ja rehellisiä työhyvinvoind- palveluja yrityksille, joille henkilöstön työpanos
1. YLEINEN OSA (YKSITTÄISET RAPORTIT)...3 HYVINVOINTIANALYYSI...6 2. HYVINVOINTIANALYYSIN YHTEENVETO...13 3. STRESSIN JA PALAUTUMISEN YHTEENVETO...
Firstbeat Hyvinvointianalyysi Raporttien tulkintaopas Heinäkuu 2014 1 Sisällysluettelo 1. YLEINEN OSA (YKSITTÄISET RAPORTIT)...3 1.1. HENKILÖTIEDOT...4 1.2. MITTAUKSEN TIEDOT...5 HYVINVOINTIANALYYSI...6
Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi
Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa - Olli Patja - www.fairpro.fi Ravintovalmentajan sudenkuopat Sanat eivät riitä kertomaan Tarvitaan tietoa todellisesta tilasta Kuinka
Sanna Tulokas LIIKUNTA JA LEPO
LIIKUNTA JA LEPO MITEN SINÄ PALAUDUT? SUORITUKSESTA PALAUTUMINEN PALAUTUMISELLA TARKOITETAAN ELIMISTÖN RAUHOITTUMISTA, JOLLOIN AKTIIVISUUSTASO LASKEE ULKOISET JA SISÄISET STRESSITEKIJÄT VÄHENEVÄT TAI HÄVIÄVÄT
Stora Enso Metsä Hyvinvointiohjelma 2010
Stora Enso Metsä Hyvinvointiohjelma 2010 Taustalla Rethink -filosofia Strategiasta lähtenyt tarve Ihmiset ja työkalut huippukuntoon Voimakas painotus palveluiden kohdentamiseen ja viestintään Palveluita
Rautio Anne, lehtori, Hyvinvointipalvelujen osaamisala, Lapin ammattikorkeakoulu
Lumen 2/2016 TEEMA-ARTIKKELI Rautio Anne, lehtori, Hyvinvointipalvelujen osaamisala, Lapin ammattikorkeakoulu Barents Rescue - pelastusharjoitukset järjestetään joka toinen vuosi ja siihen osallistuvat
Syvä ja hyvä uni antaa rentoutuneen mielen ja aktiivisen kehon. Arvosta ja vaali hyvää untasi Yhtä terveytemme perusedellytystä!
Syvä ja hyvä uni antaa rentoutuneen mielen ja aktiivisen kehon Arvosta ja vaali hyvää untasi Yhtä terveytemme perusedellytystä! Hyvää yötä, kauniita unia Moni meistä toivoo, että voisi nukkua niin kuin
KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE
Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen
Hyvinvointia työstä. 15.9.2011 Juha Oksa. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Mastotyöntekijöiden fyysinen kuormittuneisuus, toimintakykyvaatimukset ja terveystarkastusten toimintakykymittareiden kehittäminen Juha Oksa, Sanna Peura, Tero Mäkinen, Harri Lindholm,
Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.
Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella
Suositukset työaikojen kuormituksen arvioimiseksi kunta-alalla
Suositukset työaikojen kuormituksen arvioimiseksi kunta-alalla Kuvailulehti Tekijät Mikko Härmä, Tarja Hakola, Annina Ropponen ja Sampsa Puttonen Versio 3.0 Päivämäärä 27.5.2015 Sisällys Julkaisija Työaikojen
University of Tampere University of Jyväskylä
Työ kuormituksesta palautumisen haasteet Ulla Kinnunen Tampereen yliopisto Psykologian laitos Työelämän muutokset 24 x 7 x 365 logiikka Aina avoin yhteiskunta Työn rajattomuus Aika ja paikka Oma kyky asettaa
9.1. Mikä sinulla on?
9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla
Mikä on minulle Hyväksi?
Mikä on minulle Hyväksi? Varman työhyvinvointipalvelut Varman Hyväksi portaali oman hyvinvoinnin tueksi Tuntuuko siltä, että arki kuormittaa työssä ja kotona? Tunnetko, että tarvitset strategian ja keinoja
Case: Kuinka myöhäisillan liikunta vaikuttaa yöuneen? Tero Myllymäki LitM, tutkija Liikuntabiologian laitos Jyväskylän yliopisto
Case: Kuinka myöhäisillan liikunta vaikuttaa yöuneen? Tero Myllymäki LitM, tutkija Liikuntabiologian laitos Jyväskylän yliopisto Firstbeatin stressiseminaari, 20.5.2008 Uni ja palautuminen Unen tehtävät
VIIKKO 2. Immuniteetti ja palautuminen
1 VIIKKO 2 Immuniteetti ja palautuminen IMMUNITEETTI 2 KOKONAISKUORMITUS RAVINTO 1 - treenin ja levon suhde 4 - energiansaanti, nesteytys dieetit - treenikausi vs. kisakausi - ruoka-aineallergiat ja yliherkkyydet
Harjoittelun seuranta nuorilla. Ville Vesterinen Maastohiihdon valmentajakerhon seminaari Kuopio
Harjoittelun seuranta nuorilla Ville Vesterinen Maastohiihdon valmentajakerhon seminaari 24-25.5.2014 Kuopio Harjoittelun seuranta nuorilla Maajoukkueella käytössä olleet harjoittelun kuormituksen / palautumisen
Ihmiskunnan tie. Lähde:Juhani Ilmarinen Työterveyslaitos. 2001.
Ihmiskunnan tie Lähde:Juhani Ilmarinen Työterveyslaitos. 2001. Helsingin Sanomat 15.9.1999: Huono kunto tappaa varmimmin! Riskitekijä Riskikerroin miehet naiset Huono kunto 2.03 2.23 Tupakointi 1.89 2.12
Sosioekonomisen aseman ja suvun diabetestaustan vaikutus elintapaohjauksen tehoon D2Dhankkeessa. Diabeteksen ehkäisy kannattaa- seminaari 27.9.
Sosioekonomisen aseman ja suvun diabetestaustan vaikutus elintapaohjauksen tehoon D2Dhankkeessa TUTKIJARYHMÄ: Nina Rautio, Pirkanmaan shp, nina.rautio@oulu.fi Jari Jokelainen, Oulun yliopisto Heikki Oksa,
SUOMALAISTEN HYVINVOINTI TÄNÄÄN HAVAINTOJA FIRSTBEAT TIETOKANNASTA
SUOMALAISTEN HYVINVOINTI TÄNÄÄN HAVAINTOJA FIRSTBEAT TIETOKANNASTA Tero Myllymäki Fysiologisen tutkimuksen johtaja Firstbeat Firstbeat stressipäivä 2018 FYYSINEN AKTIIVISUUS, UNI, STRESSINHALLINTA, RUOKAVALIO
X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Mikael Fogelholm Johtaja, UKK-instituutti, Tampere
X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Johtaja, UKK-instituutti, Tampere Miten paino, painoindeksi ja rasva-% eroavat eri lajien urheilijoilla? Onko kehon koostumuksella
TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT
Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia
Työhyvinvointi ja työkuormituksesta palautuminen
Työhyvinvointi ja työkuormituksesta palautuminen Ulla Kinnunen Tampereen yliopisto Yhteiskunta- ja kulttuuritieteiden yksikkö, psykologia Varhaiskasvatuksen VIII Johtajuusfoorumi Tampere, Huhtikuu 2014
Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016
Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito Mikä on verenpaine? Ellei painetta, ei virtausta Sydän supistuu sykkivä paineaalto Paineaallon kohdalla systolinen (yläpaine) Lepovaiheen aikana diastolinen (alapaine)
Konkreettiset toimenpiteet palautetilaisuuden punaisena lankana Satu Tuominen, hyvinvointiasiantuntija, LitM
Konkreettiset toimenpiteet palautetilaisuuden punaisena lankana Satu Tuominen, hyvinvointiasiantuntija, LitM Hyvinvointianalyysin toteutus Onnistunut hyvinvoinnin edistäminen Nykytilanteen kartoitus/ MOTIVAATION
3. Verenpaine 1. / 2. /
Perusterveydenhuollon yksikkö Terveyden edistäminen ja preventio, 20170604 Alkukysely NIMI Ikä Pvm 1. Paino 2. Pituus 3. Verenpaine 1. / 2. / http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnut/hoi04010#t3
hyvinvointivaikutukset näkyviksi?
Mittaamalla luonnon hyvinvointivaikutukset näkyviksi? Helka Sarén lehtori, Mamk Mistä liikkeelle ideointia työpajassa kohderyhmän valinta mittauksen kohteet luontolähtöisissä hyvinvointipalveluissa esim.
Kilpailun ajoittaminen vuoristoharjoittelun jälkeen
Kilpailun ajoittaminen vuoristoharjoittelun jälkeen International Altitude Training Symposium, Colorado Springs, CO, USA 5.-7.10.2011 Vuoristoharjoittelun fysiologiset vaikutukset Vuoristo / hypoksia Anaerobinen
3-vuotiaan lapsen terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet LASTEN TERVEYSSEURANTA 1. 2. Kuntakoodi Sukupuoli 1 poika 2 tyttö (lapsen asuinkunta) 3-vuotiaan lapsen terveystarkastus 3. Henkilötunnus A 4. Terveystarkastuksen
Vaikuttava ja yksilöllinen liikuntahoito työterveydenhuollossa
Vaikuttava ja yksilöllinen liikuntahoito työterveydenhuollossa LL Sergei Iljukov Liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos Terveys on täydellinen fyysisen,
Hiljaa hyvä tulee. ennätysjahdissa. Ville Vesterinen, LitM Kuntotestauspäivät Pajulahti 23.-24.3.2010
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Hiljaa hyvä tulee kuntoilijamaratoonarit ennätysjahdissa Ville Vesterinen, LitM Kuntotestauspäivät Pajulahti 23.-24.3.2010 www.kihu.fi 1 Sisältö
Luentotesti 3. Kun tutkimuksen kävelynopeustietoja analysoidaan, onko näiden tutkittavien aiheuttama kato
Tehtävä 1 Osana laajempaa tutkimusprojektia mitattiin kävelynopeutta yli 80-vuotiaita tutkittavia. Osalla tutkittavista oli lääkärintarkastuksen yhteydessä annettu kielto osallistua fyysistä rasitusta
Seuranta- ja loppukysely
Perusterveydenhuollon yksikkö Terveyden edistäminen ja preventio, 20170604 Seuranta- ja loppukysely NIMI Ikä Pvm 1. Paino 2. Pituus 3. Verenpaine 1. / 2. / http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnut/hoi04010#t3
Fysiologiset signaalit ylikuormituksen varhaisessa tunnistamisessa. Harri Lindholm erikoislääkäri Työterveyslaitos
Fysiologiset signaalit ylikuormituksen varhaisessa tunnistamisessa Harri Lindholm erikoislääkäri Työterveyslaitos Stressin merkitys terveydelle Työelämän fysiologiset stressitekijät Aikapaine Työn vaatimukset
tt-isr-lomakkeen tallennuskieli ft17_tt_isr_lomakekieli 1. Tutkimushoitaja ft17_tt1_1
tt-isr-lomakkeen viivakooditarra 1 tt-isr-lomakkeen tallennuskieli ft17_tt_isr_viivakoodi_tarra1 ft17_tt_isr_lomakekieli FinTerveys-tutkimus TERVEYSTARKASTUSLOMAKE, ITÄ-SUOMI Havaintotunnus havtun 1. Tutkimushoitaja
YLÄKOULUIKÄISEN URHEILIJAN PALAUTUMINEN - AJATUKSIA VANHEMMILLE. Yläkouluakatemian 1. leiritys Anniina Ojala
YLÄKOULUIKÄISEN URHEILIJAN PALAUTUMINEN - AJATUKSIA VANHEMMILLE LÄHIPIIRIN TUKI ON TÄRKEÄ Huippu-urheilu vaatii tiettyä itsekkyyttä ja voi välillä tuntua yksinäiselle. On tärkeää, että urheilijan ympärillä
Diabetes. Diabetespäiväkirja
Diabetes Diabetespäiväkirja Diabetespäiväkirja Omat hoitotavoitteet Jos sairastat tyypin 2 diabetesta, sinun on tärkeä löytää oikea tasapaino asianmukaisen hoidon, säännöllisen liikunnan ja terveellisen
Palautumista seurataan myös urheilussa
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Palautumista seurataan myös urheilussa Esa Hynynen, KIHU Firstbeatin Stressipäivä, Jyväskylä, 15.5.2012 www.kihu.fi Yleistä rasituksesta ja palautumisesta
Ylikuormitus varusmiespalveluksen 8-viikon peruskoulutuskauden aikana
Liikuntalääketieteen päivät 10.-11.11.2010, Helsinki Ylikuormitus varusmiespalveluksen 8-viikon peruskoulutuskauden aikana Tanskanen Minna 1, Uusitalo Arja 2, Atalay Mustafa 3, Kyröläinen Heikki 1, Häkkinen
Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio
Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen
LT Petteri Ahtiainen Endokrinologi, KSKS. Alueellinen diabeteskoulutus, JKL,
LT Petteri Ahtiainen Endokrinologi, KSKS Alueellinen diabeteskoulutus, JKL, 6.5.2015 1 } 31-vuotias nainen } DM1 vuodesta 2007 } Diabeteksen komplikaatioita ei ole } Ei muita sairauksia } Insuliinin lisäksi
Seurantaindikaattorit
KANSALLINen lihavuusohjelma 2012 2015 Seurantaindikaattorit TULOSINDIKAATTORIT Paino Ikäryhmä Tietolähde 1. Iso-BMI:n perusteella ylipainoiset ja lihavat lapset ikäryhmittäin, % 0 18-v. THL: AvoHILMO 2.
4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake
1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille
HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN PALAUTUMISEN JA HARJOITUSVASTEEN SEURANTA.
HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN PALAUTUMISEN JA HARJOITUSVASTEEN SEURANTA CHECKMYLEVEL KEHITYSPOLKU FAM Sports Markkinoille 2010 FAM menetelmää kehitetty 2002 alkaen Medical-tuote ammattilaiskäyttöön Mittaus- ja
Kunnossa kaiken ikää SuomiMiesseikkailee
Kunnossa kaiken ikää SuomiMiesseikkailee Kuntotestauspäivät 20.-21.3.2013, UKK-instituutti, Tampere Testauspäällikkö Jarmo Heiskanen, LIKES-tutkimuskeskus Taustaa SuomiMiehenseikkailuille Pirkanmaalaisesta
Työn imun yhteys sykemuuttujiin. Heikki Ruskon juhlaseminaari 15.5.2007 Piia Akkanen
Työn imun yhteys sykemuuttujiin Heikki Ruskon juhlaseminaari 15.5.2007 Piia Akkanen Työn imu (Work Engagement) Wilmar Schaufeli ja Arnold Bakker ovat kehittäneet work engagement -käsitteen vuosituhannen
KANSALLINEN LIHAVUUSOHJELMA Seurantaindikaattorit
KANSALLINEN LIHAVUUSOHJELMA 2012 2018 Seurantaindikaattorit TULOSINDIKAATTORIT Paino Ikäryhmä Tietolähde 1. Iso-BMI:n perusteella ylipainoiset ja lihavat lapset ikäryhmittäin, % 0 18-v. THL: Avohilmo 2.
Sydän pelissä sykevariaation käyttö valmennuksessa
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Sydän pelissä sykevariaation käyttö valmennuksessa Esa Hynynen, KIHU Liikuntalääketieteen päivät, Helsinki, 6.11.2012 www.kihu.fi Harjoittelun optimointi
Mittaaminen menettely (sääntö), jolla tilastoyksikköön liitetään tiettyä ominaisuutta kuvaava luku, mittaluku.
1/11 4 MITTAAMINEN Mittaaminen menettely (sääntö), jolla tilastoyksikköön liitetään tiettyä ominaisuutta kuvaava luku, mittaluku. Mittausvirhettä johtuen mittarin tarkkuudesta tai häiriötekijöistä Mittarin
Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Miten käytän sykevälivaihtelun mittausta sairauksia potevilla ja lääkityksiä käyttävillä? Harri Lindholm erikoislääkäri Työterveyslaitos HRV- eri tekijöiden vaikutus Stressi Perimä
Sähköinen terveystarkastus ja valmennus
Sähköinen terveystarkastus ja valmennus Pitkän mutta onnellisen elämän salaisuus Osmo Saarelma Duodecim Ennenaikaisen sairastumisen ja kuoleman aiheuttajat/suojatekijät - Verenpaine - Kolesteroli verisuonisairaudet
Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia
Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Liikuntalääketieteenpäivät 5.11.2015 Ville Vesterinen, LitM Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Mitä biohakkerointi on? Biohakkerointi ymmärretään
Terveydentila ja riskitekijät. Tutkimuspäällikkö Päivikki Koponen, THL
Terveydentila ja riskitekijät Tutkimuspäällikkö Päivikki Koponen, THL Koettu terveys ja pitkäaikaissairastavuus Somalialaistaustaiset, etenkin miehet, kokivat terveytensä erityisen hyväksi ja he raportoivat