HYVINVOINTIANALYYSI ALKUINFO

Transkriptio

1 HYVINVOINTIANALYYSI ALKUINFO

2 FIRSTBEAT ON SUORITUSKYVYN JA HYVINVOINNIN EDELLÄKÄVIJÄ Huippu-urheilu Yli 500 huippujoukkuetta käyttää Firstbeatia voittaakseen maailman kilpailluimmilla areenoilla Kuluttajatuotteet Firstbeatin analytiikkaa yli 60 kuluttajatuotteessa mm. sykemittarit ja älykellot. Työ ja hyvinvointi Firstbeat on edelläkävijä hyvinvoinnin mittauksissa. Hyvinvointianalyysi on tehty jo yli 150,000 työntekijälle.

3 FIRSTBEAT Perustettu Jyväskylässä v Yli 20 vuoden tutkimustyö ja kokemus sykkeeseen ja sykevaihteluun perustuvista menetelmistä Lähtöisin Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksesta (KIHU) Ainutlaatuinen digitaalinen mallimme kehon fysiologiasta muuttaa sykedatan henkilökohtaiseksi palautteeksi ja toimenpiteiksi Firstbeat tuo lähes laboratoriotarkan ja huippu-urheilijoiden suosiman analyysin hyödyt kaikkien saataville HALLITSE STRESSIÄ PALAUDU PAREMMIN LIIKU OIKEIN

4 NÄMÄ JA 500+ JOUKKUETTA LUOTTAVAT FIRSTBEATIIN RedBull FC Sao Paulo AC Fiorentina Golden State Warriors Valencia Atletico Madrid Boca juniors FC Spain National Football team Manchester City England Rugby England Tennis New Jersey Devils Vancouver Canucks Seattle Sounders Chicago Bulls San Jose Sharks Toronto Maple Leafs NY Rangers Pittsburgh Penguins Buffalo Sabres Buffalo Bills

5 FIRSTBEATIN ANALYTIIKKAA LISENSIOITU MARKKINOIDEN PARHAISIIN KULUTTAJATUOTTEISIIN

6 TYÖ JA HYVINVOINTI Parempaa hyvinvointia töissä ja vapaa-ajalla.

7 FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät Hallitse stressiä Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi Palaudu paremmin Näe onko unesi palauttavaa Liiku oikein Todenna liikuntasi vaikutukset Hyvinvointi syntyy työssä, levossa ja vapaa-ajalla.

8 TUNNISTA KESKEISET KUORMITUSTEKIJÄSI STRESSI PALAUTUMINEN FYYSINEN AKTIIVISUUS KIIREINEN PÄIVÄ ILMAN PALAUTUMISTA PÄIVÄ, JOLLOIN PALJON PALAUTUMISEN HETKIÄ

9 NÄE ONKO UNESI PALAUTTAVAA STRESSI PALAUTUMINEN FYYSINEN AKTIIVISUUS HEIKKO YÖPALAUTUMINEN HYVÄ YÖPALAUTUMINEN

10 TODENNA LIIKUNTASI VAIKUTUKSET STRESSI PALAUTUMINEN FYYSINEN AKTIIVISUUS PÄIVÄ, JOHON EI SISÄLLY FYYSISTÄ HARJOITTELUA PÄIVÄ, JOHON SISÄLTYY FYYSISTÄ HARJOITTELUA

11 ALKOHOLI HEIKENTÄÄ PALAUTUMISTA 44-vuotias terve nainen, BMI 21,3 Torstai Ei alkoholia, leposyke 40 Perjantai 3 annosta alkoholia, leposyke 43

12 KOVATEHOINEN LIIKUNTA VOI VIIVÄSTYTTÄÄ YÖPALAUTUMISTA

13 LIIKUNTAPISTEET JA HARJOITUSVAIKUTUS KERTOVAT LIIKUNTASI VAIKUTUKSET

14 HYVINVOINTIANALYYSI KÄYTÄNNÖSSÄ SYKEVÄLIMITTAUS HENKILÖKOHTAINEN RAPORTTI ASIANTUNTIJAN PALAUTE MUUTOSTEN SEURANTA 3 vrk, työ- ja vapaa-aika 93% käyttäjistä: Mittaus oli helppo toteuttaa Lisäksi anonyymi ryhmäraportti Henkilökohtaiset ohjeet hyvinvoinnin parantamiseen 82% käyttäjistä onnistuu parantamaan stressinhallintaa, unenlaatua tai liikuntaa

15 Valitse sinulle sopiva mittausjakso (saatekirje). MITTAUKSEN ALOITTAMINEN Mittaus kestää yhtäjaksoisesti 3 vuorokautta. Aloita mittaus aamulla heti herättyäsi ja lopeta mittaus 3 vrk:n kuluttua herättyäsi. Katso ohjevideo täältä: 1. Kiinnitä elektrodit laitteen neppareihin. 2. Irrota elektrodin suojakalvo 3. Kiinnitä laite oikealle puolelle kehoa solisluun alapuolelle. Johdon toinen pää kehon vasemmalle puolelle kylkikaareen. 4. Mittaus alkaa automaattisesti kiinnitettäessä. Tarkista, että vihreä valo vilkkuu. Huom! Valo näkyy parhaiten pimeässä.

16 MITTAUKSEN AIKANA Mittausjakson alussa saat sähköpostiisi viestin, jossa on linkki taustatietojen ja päiväkirjan täyttämiseen. Laite ei ole vesitiivis, joten irrota se suihkun, saunan ja uimisen ajaksi. Mittaus jatkuu automaattisesti, kun laite kiinnitetään uudestaan. Vaihda elektrodit kerran päivässä, esim. suihkun yhteydessä tai jos ne irtoavat kesken mittauksen. Lopeta mittaus irrottamalla mittalaite kehosta, mittaus päättyy automaattisesti.

17 HUOMIOITAVAA SAIRAUKSIEN YM. OSALTA Hyvinvointianalyysin tuloksetovat epäluotettavia, emmekä suosittelemittauksia, mikäli asiakkaalla on: Sydämen tahdistin Sydämen siirto tai vaikea sydänsairaus Jatkuva eteisvärinä tai eteislepatus Kontrolloimaton kilpirauhashäiriö Korkea kuume (kuumeisena mittaus kannattaa siirtää) Mikäli asiakkaalla on jokin seuraavista tiloista, mittauksen voi tehdä, mutta huomioithan, että tulokset voivat ollaepäluotettavia: Haarakatkos Pallolaajennettu tai ohitusleikattu sepelvaltimotauti Krooninen neurologinen sairaus (MS, Alzheimer, Parkinson) Diagnosoitu vakava masennus tai uupumus (lääkitys) Raskaus HUOM! Hyvinvointianalyysi ei ole diagnostinen työkalu, jonka avulla selvitetään sairauksia.

18 MUISTA! 1. Valitse itsellesi paras mittausajankohta 2. Kiinnitä mittalaite rintakehääsi ja varmista, että vihreä valo laitteessa vilkkuu 3. Lopeta mittaus 3vrk:n kuluttua 4. Palauta mittalaite ja yhteystietolomake

19 KIITOS Firstbeat Technologies Oy, Yliopistonkatu 28 A, 2.Kerros, Jyväskylä puh , Firstbeat Technologies Firstbeat Technologies