Tutkittua tietoa. Aikuiset haluavat uiden terveyttä

Transkriptio

1 Tutkittua tietoa Aikuiset haluavat uiden terveyttä

2 Tutkittua tietoa vaikutuksia Urheilulaji Mitattavat terveysmuuttujat Aineen-vaihdunta Sydämen ja Kestävyys- Lihasvoima ja Motoriset Tasapaino Luuston ja verenkierto- kunto voimantuotto taidot terveys kehonkoostumus elimistön toiminta Vesiliikunta xxx xxx xxx xx xx xx x Uinti Vesijuoksu xxx xxx xxx xx xxx x xxx xxx xxx xx xx xx Vesijumppa xxx xxx xxx xx xx xx x

3 Vesiliikunnan vaikutus sairausriskeihin Urheilulaji Fyysisen aktiivisuuden vaikutus sairausriskeihin 2-tyypin diabetes Sydämen ja Kaatumisriski Luun tiheys verenkiertoelimistö n toiminta Vesiliikunta Uinti Vesijuoksu Vesijumppa x xxx x x x xxx x x xxx x x xxx x x

4 Tutkittua tietoa harrastajista Kyselyyn vastasi 811 vesiliikunnan harrastajaa Vastaajista 54,4 % oli naisia ja 45,6 % miehiä Suurin osa vastanneista oli vuotiaita (32,2 %) Vastanneista 68,2 % oli työssäkäyviä Suurin osa vastaajista ilmoitti asuinläänikseen Etelä-Suomen läänin (56,6 %) ja Länsi-Suomen läänin (26,5 %)

5 Tutkittua tietoa harrastajista Vesiliikunnan harrastamisessa motivoivana tekijänä pidettiin parantavaa vaikutusta kuntoon Tutkimuksen positiivinen löytö oli vesiliikunnasta saatu hyvän olon tunne, sekä vesiliikunnan auttava vaikutus sairauksien vaivoihin.

6 Harrastamiseen motivoivat tekijät Tärkeimmiksi motivoiviksi tekijöiksi vedessä liikkumiseen koettiin vesiliikunnan parantava vaikutus kuntoon Myös hyvän olon saaminen vedestä osoittautui tärkeäksi tekijäksi varsinkin naisten keskuudessa Muita tärkeiksi kokemia tekijöitä olivat liikkuminen vedessä ilon ja huvin vuoksi, uusien asioiden oppiminen ja irtiotto työkiireistä

7 Harrastajien toiveita ja odotuksia Monipuolista toimintaa eri aikoina päivää Vaihtoehtona kertaluontoisia tai lyhyeen ajanjaksoon sitoutumisen mahdollisuuksia pakollisen pitkän ajan sitoutumisen sijaan Uinnin tekniikkakursseja eritasoisille harrastajille, jotta kehitys olisi jatkuvaa Uintiin ja vesijuoksuun nonstop opetusta, jotta tekniikka korjautuisi helpoilla vinkeillä Tekniikan videoimismahdollisuutta, joka helpottaisi oman tekniikan korjaamista Vesijumpparyhmiä, sekä monipuolisempaa jumppatarjontaa

8 Harrastajien toiveita ja odotuksia Tekniikkaopetusta Treenejä ja lajikokeiluja Tapahtumia Kilpailutoimintaa Videointia Tietoa seuran toiminnasta

9 Tekniikkaopetusta Tekniikkakouluja uimaseuran järjestämänä (lapsille, nuorille, aikuisille ja vanhoille) Uinnin tekniikka- ja harjoitteluryhmät. Ohjattua kuntouintia ja tekniikkakoulua ja opetusta aikuisille ja siitä tiedottaminen laajasti Nuorten 13-15v tyttöjen ja poikien uimataito-opetusta Tavallinen yleisö ainakin kaipaisi varmaan enemmän tekniikkakursseja ja edistyneemmät (ei mastersit) ehkä haluaisivat enemmän jatkokursseja ja jopa säännöllisiä ryhmäharjoitusvuoroja Uimatekniikan lyhytkursseja, 1 laji/ kurssi. Eri vesiliikuntaseurojen yhteistyötä: uinti/sukellus/melonta Uimakouluja kaiken ikäisille, vesiralleja, eri uintilajien opetusta Uinnin opetusta, Tekniikkakursseja, Uintikouluja, hyppykouluja, ohjattuja uintitreenejä yleisöajan ulkopuolella. Mahdollisuus henkilökohtaiseen uintivalmennukseen tai ohjaukseen Käytyäni uimaseuran tekniikkakurssin, se lisäsi totaalisesti nautintoani uintia kohtaan.

10 Treenejä Enemmän uintiryhmiä eli ryhmiä, joissa käydään sekä tekniikkaa että uintikestävyyttä ja nopeutta parantavia harjoituksia. Ryhmä harjoittelisi esim. koko kevään ajan. kuntoryhmä, ohjaajan tekemä laihdutus/ kuntosuunnitelma, ryhmässä seurataan (sali, lenkki, uinti, vesijumppa) aika voi olla vaikka hallin aukioloajan ulkopuolella Ohjattu treeni. Kun joku määrää tahdin, tulee tehtyä paljon paremmin Lyhyet henkilökohtaiset ohjaukset uintitekniikan parantamiseksi. Valmiita ohjelmia, jotka voi ottaa mukaan radalla ja tehdä itsenäisesti.

11 Tapahtumia Uimahallin yhteyteen ravintolatoimintaa, uintivarustemyymälöitä, terveys- ja kuntomittauksia, hieronta ja fysioterapia palveluita, luentotilaisuuksia ravinnosta, liikunnasta ja levosta, sekä yleistä ohjeistusta esimerkiksi vedessä tapahtuvaan venyttelyyn, lapsiparkki Tapahtumat: lajikoulut, tutustumistunnit, teemapäivät ja kuutamouinnit, ajanottomahdollisuus, personal trainer palveluita, aikuinen lapsi toimintaa ja erityisryhmien huomiointia, Avovesiuintitapahtumia Erikoisempia lajeja; esim. laitesukellusta, taitohyppyjä jne. valmennuskursseja pääsykokeisiin, joissa on kovat fyysiset vaatimukset ohjattuja uinticoopereita, tekniikkaleirejä erilaisten vesijumpparyhmien ja liikuntaryhmien yhteyteen olisi syytä lisätä luento ruokailusta ja sen vaikutuksista elimistöön Pienille lapsille teemapäiviä, jolloin osa isosta altaasta olisi varattu temppurataa varten, temppurasteja Tiedotusta eri ryhmien ratavuoroista, jotta voisi ennakoida ruuhka-ajat.

12 Kilpailutoimintaa Kisoihin myös mastersstartteja. Tavallisille uimareilla kutsuja kisoihin, tutustumaan mastersuintiin Valmennusta eritasoisille mastersuimareille ja kehittävää masterstoimintaa, sekä uintiharjoitukset aikaisemmaksi ajankohdaksi Uintikisoja voisi mainostaa enemmän, vaikka harvassa hallissa on katsomotilaa edes nykytarpeeseen. Seniorien kilpailua Jos järjestettäisiin kuntouimareille kilpailuja, ehkä osallistuisin.

13 Videointia Tekniikkaohjausta videon kera, myös pinnan alaista Aikuisuimareiden uintitekniikka-analyysejä mielellään videokuvauksen kanssa.

14 Tietoa Olisi kiva, jos joskus uimaseurat, joilla on harjoitusvuoro hallissa, voisivat aulassa pitää jonkin toimintansa markkinointi- ja esittelytilaisuuden uusien jäsenten hankkimiseksi. Kertoisi seinällä selkeästi kilpauimareiden ratavuorot, jotta kuntouimarit pystyisivät halutessaan vältellä kyseisiä aikoja. Nykyisestä toiminnasta löytyy lähes kaikkea. Tiedon löytymistä keskitetysti voisi parantaa. Tiedotusta eri ryhmien ratavuoroista, jotta voisi ennakoida ruuhka-ajat.

15 Vain taivas on rajana Spesifistä koulutusta. Esim. volttikäännös koulu, tai perhosuintikoulu tms. Vesirallia aikuisille Lapsi + aikuinen ryhmiä, joissa opetellaan juttuja yhdessä lapsen kanssa. Uimaseuran puolella tarvittaisiin harrasteryhmä kilparyhmien lisäksi triathlon-kurssi Uusia kuntoilumuotoja esim. vesipyöräily Liikkuvuusharjoitusten kuten venyttelyn opetusta ja ohjausta Erilaisia terveysmittauksia ilman sitoumuksia tai kaupallistamista Esim. elämänhallintaan liittyviä kokonaisuuksia; liikunta, ravinto, lepo jne. Olen ollut tosi tyytyväinen paikallisen uimaseuran järjestämiin koulutus- ja harrastusryhmiin. Uinti on mahtava laji, johon olen hurahtanut aivan täysin! Kyllä aikuisetkin haluavat oppia uusia uimataitoja ja kehittyä! yhteistyötä tritahlonistien ja avantouimareiden => tämän tyyppistä yhteistyötä olisi saatava laajemminkin kehitettyä liikunnan monimuotoitoisuuden lisäämiseksi. Erilaisia tilaisuuksia joissa kerrotaan tavoitteellisesti harjoitteleville aikuisuimareille asioita joilla voi parantaa suorituksiaan (lihaskunto, tekniikka, harjoittelun rytmitys, lihashuolto).

16 Mitä voimme tehdä yhdessä LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA Mitä apua/tukea seura tarvitsee lasten ja nuorten toimintansa monipuolistamisen tueksi? Monipuolisen toiminnan haasteet/erityiskysymykset omassa seurassa? Mahdollisia ratkaisuja? AIKUISTEN TOIMINTA Mitä apua/tukea seura tarvitsee aikuisille suunnatun toimintansa tueksi? Toiminnan haasteet/erityiskysymykset omassa seurassa? Mahdollisia ratkaisuja?