KASKISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO

Transkriptio

1 Kaskisten Kansalaisopisto Lukuvuosi

2 KASKISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO Tietoa, taitoa elämää varten KANSALAISOPISTON OPINTO-OHJELMA ON SINUA VARTEN Kaskisten kansalaisopiston 53. toimintavuosi alkaa viikolla 36 eli maanantaina Lukuvuosi on täysimittainen: syyslukukauden pituus on 12 viikkoa ja kevätlukukauden 13 viikkoa. Kansalaisopiston ohjelma on alueensa näköinen tarjolla on musiikkia, soittoa ja käden taitoja monessakin eri muodossa unohtamatta liikuntaa, kielten opetusta, atk:ta ja kuvataiteita. Kansalaisopiston opetus tapahtuu pääasiassa koululla ja Bladhin talossa, lisäksi kokoonnutaan mm. nuorisotalossa. Kansalaisopisto on sivistyslautakunnan alainen oppilaitos. Toivottavasti löydät uudesta ohjelmastamme juuri Sinua kiinnostavia kursseja. Olet lämpimästi tervetullut joukkoomme. Sijoita itseesi opiskele! Aktiivista opintovuotta toivottaen 2

3 KASKISTEN KANSALAISOPISTO OPINTO-OHJELMA YHTEYSTIEDOT Osoite: Kansalaisopiston kanslia, Sulkukatu 12, KASKINEN Kanslian aukiolo pääsääntöisesti maanantaisin klo ja keskiviikkoisin klo Kansalaisopiston rehtori Natascha Pettersson, puh Tekstiiliopettaja Helena Rönnlund-Peltoniemi, tavattavissa tiistaisin klo Bladhin talolla, Satamakatu 1, puh Naapurikaupunkien kansalaisopistot: YHTEYSTIEDOT KRISTIINANKAUPUNGIN KANSALAISOPISTOON Lapväärtintie 163 C, Kristiinankaupunki Rehtori Tina Selänniemi, puh , matkapuhelin kansl. puh (Ann-Christine ja Leena), puh (Ebba) sähköposti YHTEYSTIEDOT NÄRPIÖN AIKUISOPISTOON Vasavägen 764, Yttermark s-posti: Rehtori Annica Eklund, puh kanslisti Ann-Sofi Kamb, puh kanslisti Hannele Vadbäck, puh kurssisuunnittelija Mikaela Sjögård, puh kurssisiht. sij. Anna Teir, puh TYÖVUOSI JA LOMA-AJAT Syyslukukausi (12 vk) Syysloma (42. vk) Kevätlukukausi (13 vk) Talviloma (9. vk) Pääsiäisloma Kansalaisopiston kevätjuhla ja näyttely Ei opetusta pääsiäisviikolla klo Bladhin talossa. Näyttely on avoinna Virallisina juhlapyhinä ei järjestetä opetusta 3

4 Ilmoittautuminen HUOM! HUOM! HUOM! * Kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon kansliaan, puh natascha.pettersson@kaskinen.fi tai osallistumalla ensimmäiseen kurssitilaisuuteen. Mikäli ensimmäisellä kurssikerralla ei ilmoittautuneita ole tarpeeksi, kurssi ei käynnisty. Opiskelijan oma aktiivisuus on siis erittäin tärkeä. * HUOM! Ilmoittautuminen on sitova, mikä tarkoittaa, että jos opiskelija ilmoittautumisesta huolimatta jää tulematta kurssille tai lopettaa kesken lukukauden, häneltä peritään 50 prosenttia kurssimaksusta. * Ei netti-ilmoittautumista Ryhmien koko: Opintopiirin ja kurssin yleinen ryhmäkoko on vähintään viisi (5) asianmukaisesti ilmoittautunutta opiskelijaa ryhmää kohti jo ensimmäisellä kokoontumiskerralla, jotta toiminta voi alkaa. Opetusryhmä lopetetaan, jos opintoryhmän koko on kolme perättäistä kertaa alle vähimmäismäärän (viisi). Opistolla on oikeus rajoittaa opiskeluryhmien maksimi- ja minimiosanottajamääriä. Joidenkin erityisryhmien opiskelu on yksilöllistä, joten ryhmäkokoa ei määritellä. Kaupungin henkilökunta voi osallistua yhdelle kurssille työnantajan kustannuksella työkyvyn ylläpitämiseksi / edistämiseksi. Opiston ilmoitukset ja tiedotukset: Opiston ohjelman muutoksista, uusista kursseista ja luennoista sekä muista opistoa koskevista asioista saa tietoa Kaupunki tiedottaa lehdestä ja kaupungin kotisivuilta. Tapaturmavakuutus: Koululaisilla on vakuutus koulujen kanssa yhteistyössä järjestettävissä kerhoissa (taiteiden perusopetus), muuten opisto ei vakuuta opiskelijoitaan. Kevätnäyttelyn ajaksi otetaan vakuutus näyttelyyn tuotaville esineille ja tavaroille. Kurssimaksujen perusteet lv alle 20 h: h: h: h: h: h: 50 Opintokortin voi ostaa maksamalla lukukausi- tai lukuvuosimaksun Kaskisten kaupungille, FI , BIC:ITELFIHH. Merkitse viestikenttään opiskelijan nimi. Opintokortin hinta: 75 / lukukausi, 110 / lukuvuosi. Lukukaudeksi tarkoitettu opintokortti tulee lunastaa syyskuun / tammikuun loppuun mennessä, koko lukuvuoden opintokortti syyskuun loppuun mennessä. Opintokorttia ei voi käyttää kursseilla, joilla on henkilökohtainen opetus (esim. piano). Lyhyt- ja erikoiskursseilla (EK) sekä omakustannekursseilla (OK) on oma hinnoittelunsa Kurssimaksu on ilmoitettu kunkin kurssin yhteydessä. Joidenkin kurssien hintaan vaikuttaa mm. opetuksessa käytettävä tila tai kurssin erikoisluonne. Kurssimaksu laskutetaan kerran lukukaudessa. Työttömät voivat osallistua ilmaiseksi yhdelle kurssille, ei kuitenkaan erikoiskursseille(ek) Eläkeläiset voivat osallistua yhdelle maksuttomalle kurssille lukuvuodessa joko kielissä tai tietotekniikassa. Lisäksi eläkeläiset saavat osallistua yhdelle liikunnan peruskurssille ilmaiseksi. 4

5 Opiskelijat maksavat itse työaineensa, oppikirjansa ja henkilökohtaiset opiskeluvälineensä. Rintamapalvelus- tai rintamasotilastunnuksen sekä Lotta-tunnuksen saaneet vapautetaan opiston kurssimaksuista liikuntakursseilla. Opisto ei vastaa kuljetuksen aikana tapahtuneesta mahdollisesta esineiden rikkoutumisesta. Luentojen ovimaksut: Luennon kohdalla on maininta, jos luennolta peritään ovimaksu. Maksu kerätään opiston ovella ennen luentoa. Omakustannekurssit (OK): Omakustannekurssit ovat hinnoittelultaan kalliimpia kuin tavalliset kurssit johtuen niiden järjestämisestä aiheutuvista lisäkustannuksista. Tällaisia ovat esim. kurssit, joilla toimii yhtä aikaa kaksi opettajaa tai joilla opiskellaan jotain erityisaihetta vain muutaman kerran. Omakustannekursseilta ei saa alennuksia eikä niitä voi sisällyttää aktiiviopiskelijan etuun. Kurssiarviointi: Opisto kehittää jatkuvasti toimintaansa keräämällä opiskelijapalautteita. Kanslia ottaa jatkuvasti vastaan myös uusia kurssiehdotuksia. Musiikinopetus Piano ja kitara, Gerd Lindén ja klarinetinsoitto, Ann-Katrin Hellberg. Oppilaat ilmoittautuvat kansliaan, puh , keskiviikkona klo Opettaja sopii oppilaiden kanssa oppituntien ajoista. Huom! Kurssi jossa opetus on henkilökohtainen, on erikoiskurssi (EK). Jos et löydä opetusohjelmasta sopivaa kurssia ja Sinulla on ideoita uusista kursseista, ota rohkeasti yhteyttä opiston kansliaan, rehtoriin tai opettajiin. TILAUSKOULUTUS Kaskisten kansalaisopisto järjestää perinteisten toimintamuotojensa lisäksi myös tilauskoulutusta. Kohderyhmiä ovat mm. kunnat, yritykset ja yhdistykset. Tilauskoulutus tapahtuu tilaajan pyynnöstä ja se suunnitellaan aina tilaajan toivomusten mukaan. Koulutus voi tapahtua joko opiston tai tilaajan järjestämässä tilassa. Koska valtio ja kunta eivät osallistu tilauskoulutuksen välittömiin kuluihin, hinta sovitaan kustannusten mukaan tapauskohtaisesti. Millaista tilauskoulutus voisi olla ja miksi hankkisit sen yrityksellesi juuri opistosta? Opettajia meillä on lähes 20. Voimme näin puhua melkoisesta opettajapankista eli taitavasta opettajajoukosta löytyy monenlaista osaamista ja mikäli sopivaa ei löydy, niin etsitään yhdessä. Opistosta löytyy mm. kielten, käden taitojen, musiikin, liikunnan, tietotekniikan, työ- ja ihmissuhdeosaajia, mutta olemme kiinnostuneita järjestämään myös muunlaista, tarvittavaa koulutusta. Hyvien opettajien lisäksi meillä on hyvä atk-varustus. Käytössämme on langaton verkko ja chromebook koneet. Luokasta on kiinteä yhteys internetiin. Myymme yrityksille, henkilökunnalle tai asiakkaille mielellämme atk-koulutusta ja vuokraamme myös pelkkiä tilojamme. Tiedustelut opiston rehtorilta, puh

6 MUSIIKKI Melodiakuoro Koulu, Sulkukatu 12 Eliisa Risku-Åberg Kurssimaksu 30,00 ma , 24 t , 26 t Enintään 40 opiskelijaa Sekakuoro, jolla on ennestään monipuolinen ohjelmisto. Uusien ja vanhojen laulujen harjoittelua, äänen muodostusta. Tervetuloa myös uudet laulajat! Piano Koulu, Sulkukatu 12 Gerd Lindén Kurssimaksu 30,00 / 40,00 ma , 48 t , 52 t Enintään 6 opiskelijaa Pianonsoitto, yksityistunti 20 min. tai 30 min. aloittelijoille tai pidemmälle päässeille. Tule oppimaan pianonsoittoa! Aloittelijat oppivat ensin nuottien lukemisen. Oppilas hankkii opettajan suositteleman oppikirjan. Myöhemmin voi itse valita ohjelmiston omien kykyjensä mukaan. HUOM! Kurssille ilmoittaudutaan keskiviikkona klo kansalaisopiston kansliaan puh Huom! Lukukauden tuntimäärä tarkoittaa tämän kurssin kohdalla opettajan enimmäistuntimäärää. Hinta 20 min/ 30 ja 30 min/ 40 per lukukausi. Kitaransoitto Koulu, Sulkukatu 12 Gerd Lindén Kurssimaksu 30,00 ma , 8 t , 9 t Enintään 2 opiskelijaa Kitaransoitto, yksityistunti 20 min. Opit säestämään kitaralla. HUOM! Kurssille ilmoittaudutaan ke klo kansalaisopiston kansliaan puh Hinta 20 min/ 30. Klarinetinsoitto Ann-Katrin Hellberg Kurssimaksu 60,00 / 80,00 ti , 81 t , 88 t Enintään 8 opiskelijaa Opi soittamaan klarinettia. Oppitunnin kesto voi olla 30 min tai 45 min per kerta ja lisäksi yksi 45 min yhteinen soittoharjoitus viikossa. 12 krt syyslukukaudella ja 13 krt kevätlukukaudella. Enintään 8 oppilasta, ennakkoilmoittauminen keskiviikkona klo puh Huom! Lukukauden tuntimäärä tarkoittaa tämän kurssin kohdalla opettajan enimmäistuntimäärää. Kurssimaksu 30min/ 60- tai 45 min/ 80- per lukukausi. 6

7 Kom och sjung i en ny allsångskör! Koulu, Sulkukatu 12 Gerd Lindén ti , 12 t , 13 t Enintään 40 opiskelijaa Vi sjunger ur boken Svenska allsånger och örhängen, som var och en bör skaffa på förhand (t.ex. från Adlibris.com). Kören passar också dig som inte sjungit så mycket, för vi sjunger inga stämmor. Kom och må bra tillsammans med andra sångglada mänskor! Musiikkia meiltä ja maailmalta Koulun musiikkiluokka, Sulkukatu 12 Sirkka Suurla ma , 12 t , 13 t Enintään 10 opiskelijaa Rytmejä ja lauluja eri puolilta maailmaa - liikkuen, tanssien ja hassutellen. Soittimina oma ääni, kädet ja jalat sekä yksinkertaiset rytmisoittimet. Kurssilla opitaan myös improvisaatiota ja musiikin keksimistä. Kurssi sopii 7-12 vuotiaille. Lapset voivat osallistua ryhmään myös vanhempansa kanssa yhdessä. Ryhmän koko max 10 lasta. Kielet ENGLANTI Let s speak English! Koulu, Sulkukatu 12 Sirkka Suurla Kurssimaksu 30,00 ma , 24 t , 26 t Enintään 20 opiskelijaa Englannin keskusteluryhmässä harjoitellaan käytännön kielitaitoa ja hyödyllistä arkisanastoa. Kurssi sopii hieman englantia osaaville ja jo kieltä paremmin hallitseville, jotka haluavat lisää varmuutta puhetilanteisiin vieraalla kielellä. Tietotekniikka TIETOTEKNIIKAN HYVÄKSIKÄYTTÖ ATK-kurssi Koulun atk-luokka, Sulkukatu 12 Jari Turunen Kurssimaksu 35,00 ti , 30 t Enintään 10 opiskelijaa Atk-kurssi, sinulle jolla atk:n alkeet on jo hallussa. Tiistaisin klo koululla (ent.yläaste). Omat kannettavat mukaan. 7

8 ipad-kurssi Koulun atk-luokka, Sulkukatu 12 Jari Turunen syksy 2016 Enintään 10 opiskelijaa ipad-kurssi sinulle jolla on oma ipad käytettävissä. Käymme läpi ios-käyttöjärjestelmän perusteita. Ilmoittautumisia otetaan vastaan ke klo puh Aikataulu tarkentuu sen mukaan onko osallistujia tulossa tarpeeksi. Esittävä taide ja kirjallisuus SANATAIDE Luovan kirjoittamisen ryhmä Koulu, Sulkukatu 12 Sirkka Suurla Kurssimaksu 30,00 ma , 24 t , 26 t Enintään 20 opiskelijaa Tällä kurssilla etsitään omaa kirjoittajaääntä, sekä itselle sopivaa ilmaisumuotoa. Ryhmän tapaamiset tarjoavat vertaistukea kirjoittamisen haasteisiin ja tuovat tukea omien kirjallisten tavoitteiden saavuttamiseen. Tällaisia tavoitteita voivat olla vaikkapa runokokoelma, lapsenlapselle osoitetut kirjemuotoiset muistelmat, novellikokoelman tai romaanin rakentaminen tai opiskelijan opinnäytetyö. Kuvataiteet ja muotoilu KUVATAITEET Aikuisten taidekurssi Anneli Leinonen ti , 48 t , 52 t Tule kokeilemaan erilaisia maalaustekniikoita. Tehdään myöskin savesta, rautalangasta ja paverpol menetelmällä erilaisia hahmoja. Aloittelijat ovat myös tervetulleita. Lasten taidekurssi Anneli Leinonen Kurssimaksu 30,00 Taiteen perusopetusta sekä eri tekniikoita ke , 24 t , 26 t 8

9 Kipsitaide Koulun tekninen tila, Sulkukatu 12 Kuusisto Tarja to , 15 t Kurssilla valmistetaan koristeellisia tuikku kynttelikköjä kipsityönä, itselle tai ystävälle lahjaksi. Materiaali kustannukset 5,-e/oppilas. Ota mukaan muistiinpanovälineet. Ilmoittautuminen viim kansalaisopiston kansliaan, kanslia-aikana Maalataan merta kuin Aivazovsky Koulun taideluokka, Sulkukatu 12 Natalia Kaleva , 12 t Lyhytkurssi, 3 x 4h =12h. Maalaamme merta kuin taiteilija Ivan Aivazovsky, kolmena lauantaina; 1.10., ja Ilmoittautuminen viim kansalaisopiston kansliaan, kanslia-aikana MUUT TAIDE- JA TAITOAINEET Taidekurssi Koulun taideluokka, Sulkukatu 12 Aino Mylläri Akvarelli- ja öljyvärimaalausta, myös muita tekniikoita voidaan kokeilla. Aloittelijat ovat myös tervetulleita. ma , 48 t , 52 t Kasviväritaidekurssi Koulun kotitalousluokka, Sulkukatu 12 Kuusisto Tarja ke , 15 t Kurssi aloitetaan kylmä-kasvivärien teolla ja esivalmistellaan maalausarkit. Kurssimateriaali ostetaan opettajalta 15,-e/aloituspaketti. Ota mukaan akvarellisiveltimiä ja -arkkeja A4/A3 250g, kertakäyttöisiä muovimukeja, teippi- ja kelmu-rulla, muistiinpanovälineet. Ilmoittautuminen viim puh

10 MUOTOILU, KÄDEN TAIDOT Puutyö ykkönen Koulun tekninen tila, Sulkukatu 12 Aulis Närvä ke , 48 t , 52 t Enintään 12 opiskelijaa Kurssilla voit valmistaa huonekaluja tai muuta puusta kiinnostavaa. Huonekalujen korjausta sekä entisöintiä. Puutyö kakkonen Koulun tekninen tila, Sulkukatu 12 Aulis Närvä ke , 48 t , 52 t Enintään 12 opiskelijaa Ryhmässä valmistat huonekaluja sekä entisöit. Opimme koristeveiston ja intarsiatekniikat joilla voit esim. koristella huonekaluja. Käsityö, maanantai Helena Rönnlund-Peltoniemi ma , 48 t , 52 t Enintään 14 opiskelijaa Monipuolinen kurssi missä käytetään erilaisia käsityömenetelmiä. Tule mukaan oppimaan ja kehittämään neule-,virkkaus- ja kirjontataitojasi. Omilla käsillä tekeminen tuottaa ilo. Ryhmä sopii sekä aloittelijoille että kokeneimmille. Käsityö ja nypläys Helena Rönnlund-Peltoniemi Kurssimaksu 35,00 ma , 36 t , 39 t Enintään 12 opiskelijaa Käsityöryhmä missä tehdään erilaisia käsitöitä yksinkertaisista vaikeaimpiin. Neulonta, virkkaus, kirjonta, solmeilu, kuuluu kurssin ohjelmaan,kaikki oman valinnan mukaan. Myös uutta Zen-kirjontaa voi kokeilla.tässä ryhmässä on mahdollisuus nyplätä. Nypläämme perinteisiä pitsejä mutta myös koristeellisiä esineitä. Nypläystyynyjä voi lainata. Rohkeasti mukaan. Käsillä tekeminen rentouttaa kiireistä elämäämme. Kudonta Helena Rönnlund-Peltoniemi Tule mukaan ensimmäisenä iltana, silloin suunnittelemme mitä kudotaan, jokaisen oppilaan 10 ti , 48 t , 52 t Enintään 14 opiskelijaa

11 toiveet huomioidaan ja kudontapaikat jaetaan. Loimet ovat yhteiset ja kaikki ovat mukana rakentamassa niitä alusta lähtien. Pitää myös toimia itsenäisesti ja käydä kutomassa omalla ajalla. Aloittelijat voivat myös osallistua tähän ryhmään. Huovutus - Kankaan ja puun koristelu värillä Helena Rönnlund-Peltoniemi Kurssimaksu 40,00 / 35,00 ke , 42 t , 39 t Enintään 14 opiskelijaa Villan käsittely saippualla ja vedellä tai neulalla huovaksi. Huovutamme käyttö-, ja koristeesineitä, annetaan mielikuvituksen lentää ja luomme ihania esineitä villasta. Koristemaalaus sopii puulle,esim.korimaalaus, tai puuvilla-, pellava- ja silkkikankaalle. Voit maalata vapaalla kädellä tai painaa sapluunalla.silkille voit maalata oman kangassuunnitelman ja sitten ommella esim. vaatteita.kankaanpainanta sopii esim.sisustukseen. Painetaan kankaita metritavarana tai yksittäisinä kappaleina. Voit valita aiheen joka kinnostaa eniten tai kokeilla kaikkia. Käsityö, torstai Helena Rönnlund-Peltoniemi to , 48 t , 52 t Enintään 14 opiskelijaa Neulonta ja virkkaus on tänään hyvin suosittuja. Tule mukaan opettelemaan tai kehittämään vanhat taidot. Mahdollisuudet ovat rajattomia eri tekniikoilla ja materiaaleilla. Voit myös tehdä kirjontatöitä uudella Zen-tekniikalla, mutta myös käyttää vanhoja malleja tai tehdä ihan omia suunnitelmia oman toivomuksen mukaan. Tilkkuilo- ompele koneella Koulun tekstiililuokka, Sulkukatu 12 Helena Rönnlund-Peltoniemi Kurssimaksu 35,00 to , 36 t , 39 t Enintään 14 opiskelijaa Ompele uutta elämää tilkkuihin, vanhoista ja uusista. Uusintakäyttö vanhoista laadukkaista kankaista. Tilkkutyössä työskentelemme eri tekniikolilla, ensin pienempiä töitä ja sitten jopa isoja peittoja. Voit myös ommella itsellesi uusia yksilöllisiä vaatteita tai muunnella ja toteuttaa omia suunnitelmia käytetyistä vaatteista. Ompele yksilöllisiä vaatteita lapsille, vauvasta isompiin. Ompelukoneita on. Huonekaluverhoilu Koulun tekninen tila, Sulkukatu 12 Merja Salmikivi Verhoilukurssilla kurssilaisille opetetaan verhoilussa tarvittavat materiaalit, työkalut ja niiden käyttö. Varsinainen opiskelu tapahtuu verhoilemalla jokin oma huonekalu. 11 ma , 48 t , 52 t Enintään 14 opiskelijaa

12 Naisten puutyökurssi Koulun tekninen tila, Sulkukatu 12 Aulis Närvä Kurssimaksu 50,00 to , 60 t , 65 t Enintään 12 opiskelijaa Kurssilla tutustutaan koneisiin ja laitteisiin kuin myös käsityökalujen teroitukseen. Voit valmistaa käyttö, koristeesineen piirustuksista tai kunnostaa huonekalun. Sopii kaiken ikäisille naisille jotka ovat kiinnostuneet puutöistä. Tonttulakurssi Koulun tekninen tila, Sulkukatu 12 Aulis Närvä syksy 2016, 20 t Enintään 12 opiskelijaa Voit valmistaa mieleisesi tonttutalon missä käytät omaa mielikuvitustasi. Näemme yksilöllisiä tonttutaloja yhtä monta kun on tekijöitä. Ilmoittautuminen ke klo puh ESITTÄVÄ TANSSI Tanssia teineille Koulun aula, Sulkukatu 12 Natascha Pettersson to , 12 t , 13 t Tanssia sydämen kyllyydestä! Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkasarjoista, jotka perustuvat jazztanssiin, sekä tanssisarjoista. Kurssi on suunnattu vuotiaille. LIIKUNTA Senioridaamien kuntosaliharjoittelu I ryhmä Urheiluhallin kuntosali, Sulkukatu 12 Terhi Mäntymaa ma , 12 t , 13 t Tule liikkumaan itsellesi kestäviä käyttölihaksia. Vahvistamme ja ylläpidämme kuntoamme monipuolisesti. Tutustumme erilaisiin harjoitteisiin ja harjoittelun perusteisiin kuntosalissa. Yhteinen alku- ja loppuverryttely. Sisäkäyttöön soveltuvat jalkineet mukaan. Tervetuloa sekä jatkajat että uudet treenaajat. Uusille perehdytystä erikseen pari kertaa. 12

13 Senioridaamien kuntosaliharjoittelu II ryhmä Urheiluhallin kuntosali, Sulkukatu 12 Terhi Mäntymaa ma , 12 t , 13 t Enintään 17 opiskelijaa Tule liikkumaan itsellesi kestäviä käyttölihaksia. Vahvistamme ja ylläpidämme kuntoamme monipuolisesti. Tutustumme erilaisiin harjoitteisiin ja harjoittelun perusteisiin kuntosalissa. Yhteinen alku- ja loppuverryttely. Sisäkäyttöön soveltuvat jalkineet mukaan. Tervetuloa sekä jatkajat että uudet treenaajat. Uusille perehdytystä erikseen pari kertaa. Seniorimiesten kuntosaliharjoittelu ryhmä I Urheiluhallin kuntosali, Sulkukatu 12 Terhi Mäntymaa ma , 12 t , 13 t Enintään 17 opiskelijaa Tule liikkumaan itsellesi kestäviä käyttölihaksia. Vahvistamme ja ylläpidämme kuntoamme monipuolisesti. Tutustumme erilaisiin harjoitteisiin ja harjoittelun perusteisiin kuntosalissa. Yhteinen alku- ja loppuverryttely. Sisäkäyttöön soveltuvat jalkineet mukaan. Tervetuloa sekä jatkajat että uudet treenaajat. Uusille perehdytystä erikseen pari kertaa. Seniorimiesten kuntosaliharjoittelu ryhmä II Urheiluhallin kuntosali, Sulkukatu 12 Terhi Mäntymaa ma , 12 t , 13 t Enintään 17 opiskelijaa Tule liikkumaan itsellesi kestäviä käyttölihaksia. Vahvistamme ja ylläpidämme kuntoamme monipuolisesti. Tutustumme erilaisiin harjoitteisiin ja harjoittelun perusteisiin kuntosalissa. Yhteinen alku- ja loppuverryttely. Sisäkäyttöön soveltuvat jalkineet mukaan. Tervetuloa sekä jatkajat että uudet treenaajat. Uusille perehdytystä erikseen pari kertaa. Hatha jooga, alkeiskurssi Nuorisotalo, Aleksanterinkatu 26 Aune Hakala Kurssimaksu 30,00 ti , 24 t , 26 t Enintään 40 opiskelijaa Tule joogaamaan iloa ja elinvoimaa! Kurssi aloittelijoille. Joogaharjoituksilla lisätään mm. lihasten ja nivelten joustavuutta sekä notkeutta. Sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Ota oma sopiva alusta ja mukava vaatetus mukaan. Ei netti-ilmoittautumista. 13

14 Hatha jooga jatkoryhmä Nuorisotalo, Aleksanterinkatu 26 Aune Hakala Kurssimaksu 30,00 ti , 24 t , 26 t Enintään 40 opiskelijaa Tule joogaamaan iloa ja elinvoimaa! Kurssi aikaisemmin harrastaneille. Joogaharjoituksilla lisätään mm. lihasten ja nivelten joustavuutta sekä notkeutta. Sopii kaiken ikäisille ja - kuntoisille. Ota oma sopiva alusta ja mukava vaatetus mukaan. Me daamit jumppaamme Nuorisotalo, Aleksanterinkatu 26 Pirjo Pullola ti , 16 t , 17 t Enintään 50 opiskelijaa Me venyttelemme, taivuttelemme, vahvistamme tasapainon hallintaa. Otathan mukaasi käsipainot, jumppakeppi ja/tai jumppakuminauha sekä sopiva alusta. Jumppapallojumppa Nuorisotalo, Aleksanterinkatu 26 Heli Österman / 30,00 ke , 20 t , 21 t Enintään 50 opiskelijaa Tule liikkumaan terveyttä edistävästi isojen jumppapallojen kanssa. Vahvistamme koko kehon toimintakykyä, lihasvoimaa, jäntevyyttä ja koordinaatiota. Mukana on myös tasapainoa ja rentoutta kehittäviä harjoituksia. Jokainen osallistuja tarvitsee oman jumppapallon, mutta osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta sen käytöstä. Lisätiedustelut Heli Österman, puh Huoltava liike Nuorisotalo, Aleksanterinkatu 26 Heli Österman / 30,00 ke , 20 t , 21 t Enintään 50 opiskelijaa Edistämme ja ylläpidämme liikkuvuutta, rentoutta ja kehontuntemusta liikkeen kautta, muun muassa erilaisilla venytyksillä sekä koordinaatio- ja hengitysharjoituksilla. Valitse mukava, liikunnallinen ja lämmin asu, ota mukaan myös itsellesi sopiva alusta. Tule huoltamaan kehoasi! Garuda, pilates, jooga MIX EK (erikoiskurssi) Johnny Wahlsberg Kurssimaksu 60,00 / 80,00 Harjoittelemme kehonhallintaa, joustavuutta, voimaa ja tasapainoa harmoonisen liikevirran kautta. Garuda on kehonhuoltoa iloisella tavalla. Ota mukaan itsellesi sopiva alusta. Ilm. ke klo puh ma , 10 t , 13 t Enintään 20 opiskelijaa

15