Tie sydämeen. // Via-tuotesarja valittiin Vuoden Tähtituotteeksi 2008 vähittäiskauppatuotteiden sarjassa. // Sydänmerkki-tuotteet hellivät sydäntä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tie sydämeen. // Via-tuotesarja valittiin Vuoden Tähtituotteeksi 2008 vähittäiskauppatuotteiden sarjassa. // Sydänmerkki-tuotteet hellivät sydäntä"

Transkriptio

1 Tie sydämeen Nro 1/2008 HK Ruokatalon julkaisu ruuan, ravitse muksen ja terveyden asiantuntijoille // Via-tuotesarja valittiin Vuoden Tähtituotteeksi 2008 vähittäiskauppatuotteiden sarjassa // Sydänmerkki-tuotteet hellivät sydäntä // GDA-merkintä kertoo totuuden annoksesta

2 HK Via -valmisruokasarja on Vuoden Tähtituote 2008! HK Via -valmisruokasarja on valittu Elintarviketeollisuusliiton Vuoden Tähtituote kilpailun voittajaksi vähittäiskauppatuotteiden sarjassa. Elintarviketeollisuusliiton asiantuntijaraati perusteli Vuoden Tähtituote 2008 valintaa seuraavasti: Via on ammattitaidolla rakennettu kokonaisuus, jossa on monenlaista innovaatiota. Pakkaus on hyvännäköinen ja se sisältää uutta teknologiaa. Viassa yhdistyy herkullisuus ja terveellisyys. Tuote on uudenlainen premium-luokan valmisruoka, joka tarjoaa nopeasti valmistettavan makuelämyksen ja houkuttelee uusia käyttäjäryhmiä. Raati painotti voittajan valinnassa erityisesti uutuustuotteen innovatiivisuutta sekä laajaa kaupallistettavuutta. Via valmisruokasarja täyttää molemmat kriteerit erittäin hyvin. Viavalmisruuat ovat menestyneet markkinoilla erinomaisesti: syysjaksolla 2007 ne saavuttivat 23 prosentin markkinaosuuden premium mikroateria -segmentissä. Sen myötä koko segmentti kasvoi jopa yli 28 prosenttia. HK Via Kana-vuohenjuustopasta (320 g) HK Via Thai-kanacurry (320 g) HK Via Teriyakihärkä (320 g) HK Via Kalaa ja äyriäisiä Szechuan-kastikkeessa (320 g) HK Via Kylmäsavulohipasta (320 g) HK Via Pasta Bolognese (335 g) HK Via Porkkana-inkivääri Hot Pot -keitto (320 g) HK Via Tomaatti-chilipyörykkä Hot Pot -keitto (320 g) HK Via Kana-sitruunaruoho Hot Pot -keitto (320 g) Uutuus! 2 HK Ruokatalo Tie Sydämeen 1 / 2008

3 Makunurkka kokin kommentti Jyrki Sukula & Antti Nurkka Uusi valmistusteknologia nostaa valmisruuat uudelle tasolle HK Ruokatalossa ollaan oltu tyytyväisiä uuteen valmistusteknologiaan. - Pasta pysyy al dentena, vihannekset rapsakoina ja raikkaina. Tämän teknologian avulla voi jo oikeasti kokata ruokia, Nurkka kehuu. Teknologia mahdollistaa puhtaiden, aitojen ja tuoreiden raaka-aineiden käytön valmisruuissa. - Hyvään ruokaan ei ole mitään syytä lisätä ylimääräisiä lisäaineita, kuten arominvahvennetta, muistuttaa Nurkka. Maku ja ravitsemus sopusoinnussa HK Via -valmisruuat ovat paitsi herkullisen makuisia, myös terveellisiä. Tuotteet ovat syntyneet ravitsemusasiantuntijan, kokkien ja tuotekehittäjien tiiviin yhteistyön tuloksena. Vallankumous valmisruokahyllyssä Vallankumous valmisruokahyllyssä alkoi syksyllä 2007, kun HK Ruokatalo toi markkinoille viisi täysin uudenlaista Via-valmisruokaa. Uusi innovatiivinen valmistusteknologia, jonka kuluttajat tunnistavat viheltävästä pakkauksesta, kokin kehittämät herkulliset reseptit sekä laadukkaat raaka-aineet yhdistettynä terveellisyyteen olivat asioita, jotka ovat taanneet tuotteiden menestyksen. Sarjan suosikeiksi ovat nousseet Via Kana-vuohenjuustopasta, joka on muun muassa pääkaupunkiseudun myydyin premiummikroateria, sekä astetta eksoottisemmat Via Thai-kanacurry ja Via Teriyakihärkä. Tammikuussa 2008 sarjaa täydennettiin terveellisillä ja täyteläisillä Hot Pot -keitoilla ja toukokuussa valikoima laajenee edelleen Via Pasta Bolognesella. Valmistuksessa uutta teknologiaa HK Via -tuotteiden valmistuksessa on käytetty uutta micvacteknologiaa, jonka ansiosta tuote kypsyy lyhyessä ajassa mikroaaltojen avulla. Prosessin ansiosta annoksissa käytetyt raaka-aineet säilyttävät raikkautensa, tuoreutensa, makunsa ja rakenteensa, toisin kuin perinteisissä valmisruuissa. Uusi teknologia säilyttää myös ruuan ravintoaineet, kuten vihannesten vitamiinit, lähes ennallaan. Lisäksi tuotteet säilyvät hyvin ilman säilöntäaineita. Kaikkien annosten rasvan määrää ja laatua on mietitty tarkkaan: niissä on hyvälaatuista rasvaa, jossa on sydänystävällisiä omega 3 -rasvahappoja. Alhaisen suola- ja rasvapitoisuutensa ansiosta kaikissa Via-valmisruuissa on Sydänmerkki. Tuotteiden runsas vihannesten määrä ja täysjyvävilja takaavat, että tuotteista saa hyvin kuituja. Lisäksi Via valmisruokapakkauksissa on viitteellinen päiväsaanti (GDA) -merkinnät, joiden käyttöönotossa HK Ruokatalo toimi Suomessa edelläkävijänä. Via-valmisruuat todella ovat näkönsä ja makunsa puolesta sitä, mitä pakkauksessa luvataan. - Lupauksen pitäminen on tärkeä osa ruokaa, muistuttaa Viavalmisruokien tuotekehitykseen osallistunut makumaakari Antti Nurkka. Helppo lämmittää Yhden hengen (320 g) annokset lämmitetään mikrossa omassa pakkauksessaan ilman, että pakkauksen päällä olevaa muovikelmua avataan tai rikotaan. Kelmussa on venttiili, joka ilmoittaa vihellyksellä ruuan ollessa valmis (2-3 min 750W). Mikä ihmeen Via? Via on lyhenne sanoista vege Italo Aasia. Via-valmisruuissa kasvikset ovat tärkeä osa ruoka-annosta. Makumaailmaan on haettu vaikutteita Välimeren ja Aasian ruokakulttuureista. - Via-valmisruuat eivät kuitenkaan yritä olla samanlaista ruokaa kuin mitä Italiassa tai Aasiassa tehdään, vaikka ideoita näistä ruokakulttuureista onkin haettu. Via-tuotteet on kuitenkin tarkoitettu suomalaisille ja suomalaiseen makuun. Via haluaa olla rohkea ja hieman erilainen valmisruokavaihtoehto, Nurkka taustoittaa. HK Ruokatalo Tie Sydämeen 1 /

4 Sydänmerkki-tuotteet hellivät sydäntä Sydänmerkin kehittäminen alkoi Sosiaali- ja terveysministeriön sekä Sydänliiton vuonna 1997 käynnistämästä toimenpideohjelmasta, jossa pyrittiin luomaan järjestelmä symbolille, joka tukisi ravitsemussuositusten toteutumista ja sydän- ja verisuoniterveyttä edistäviä elintarvikkeita. Vuodesta 2000 Sydänmerkki on auttanut kuluttajia tekemään rasvan laadun ja määrän sekä suolan määrän kannalta parempia valintoja eri tuoteryhmissä. Nykyisellään se ainoa merkki, joka kertoo tuotteen ravitsemuksellisesta laadusta. Sydänystävällisten lihavalmisteiden tulee täyttää kriteerit Vastuujärjestöjen, eli Suomen Sydänliiton ja Suomen Diabetesliiton, asettama asiantuntijaryhmä myöntää Sydänmerkin käyttöoikeiden elintarvikkeelle valmistajan hakemuksesta laaditun kriteeristön perusteella. Lihavalmisteissa myöntämisperusteet on asetettu rasvan määrän ja laadun, natriumin ja kolesterolin määrien mukaan. Kriteereistä ainoastaan kolesteroli sotii yleisiä ravitsemussuosituksia vastaan: esim. suomalaisissa ravitsemussuosituksissa ei löydy erikseen suositusta kolesterolin saannin suhteen. Sen on katsottu tulevan huomioiduksi, kun tyydyttyneen rasvan määrä pysyy alle 10 % energiasta. Kerro, kerro Sydänmerkki, onko tässä suolaa Sydänmerkki on nyt ajankohtaisempi kuin koskaan. EU-asetuksen myötä vähäsuolainen -pakkausmerkintä poistuu elintarvikkeista heinäkuuhun mennessä, koska uutta vähäsuolaisuuden rajaa, 0,3 g suolaa sadassa grammassa, ei juuri yksikään elintarvike pysty alittamaan. Kuluttajille Sydänmerkin merkitys korostuu sen osoittaessa edelleen, että tuotteessa on vähemmän suolaa. Vuoden 2007 lopussa Sydänmerkin käyttö laajeni aterioihin ja tämän vuoden alussa edelleen kauppojen hedelmä- ja vihannesosastoille. Suolan saanti vähenee valitsemalla Sydänmerkki-leikkeleet Suomalaiset naiset syövät keskimäärin 17 g ja miehet 39 g liha- ja makkaraleikkeleitä päivässä (Finravinto 2002). Oheinen kaavio kertoo, kuinka paljon suolaa naiset ja miehet saavat tavallisista leikkeleistä verrattuna Sydänmerkki-tuotteisiin eri ajanjaksoina. Päivän suola säästö ei ole kummoinen eri leikkeleiden välillä vuorokauden aikana, mutta vuoden aikana sekä miehillä että naisilla suolan saanti vähenee n. 11 % valitsemalla päivittäin Sydänmerkki -leikkeleet tavallisten sijaan. Esimerkki on laskettu HK Voilepäkinkusta (Sydänmerkkituote, 1,8 % suolaa) ja HK Kalkkunaleikkeestä (tavallinen leikkele, 2 % suolaa). 4 HK Ruokatalo Tie Sydämeen 1 / 2008

5 Makunurkka kokin kommentti Jyrki Sukula & Antti Nurkka Vähäsuolaista, vähärasvaista mutta silti hyvän makuista! Lihapyörykät saavat Sydänmerkin, mutta liha ei ovatko pyörykät siis terveellisempiä? Merkkiä arvioitaessa on muistettava verrata sitä omaan tuoteryhmäänsä: liha pyörykät kuuluvat liharuokavalmisteisiin, jolloin Sydän merkkiä kantavat pyörykät ovat kyseisessä ryhmässä parempi valinta. Käsittelemättömällä lihalla ei vielä tois taiseksi ole Sydänmerkki-kriteerejä, vaikka se oiva valinta onkin osana tasapainoista ruokavaliota. Grammaa Miehet Naiset , ,2 200 Suolan ja rasvan määrän vähentäminen on suurin suomalaisten makuun muutaman viimeisen vuosikymmenen aikana vaikuttanut tekijä. - Maku on tottumus, jota on muutettava pikku hiljaa. Siksi rasvan ja suolan määrän vähentäminen onkin kokin työssä haasteellista, tietää Sukula. - Ruoasta ei voida poistaa suolaa tai rasvaa sormia napsauttamalla. Terveellisenkin ruuan on maistuttava hyvältä. Esimerkiksi juuri Via-valmisruuat ovat hyvä esimerkki tuotteista, jotka ovat samalla sekä maukkaita että terveellisiä, Nurkka selventää. Terveellisten ja hyvänmakuisten tuotteiden suunnittelu on kokin ja ravitsemusasiantuntijan yhteistyötä aina alusta loppuun saakka. Suola ja rasva eivät ole korvaamattomia - Trendinä ollut suolan ja rasvan määrän vähentäminen on johtanut siihen, että nykyisin Sydänmerkkikriteeristöön pääseminen on paljon helpompaa kuin ennen. Suolan ja rasvan tilalle ovat tulleet raakaaineilla ja yrteillä maustaminen sekä kerrosmaustaminen, esittelee Sukula. Hän muistuttaa, että teollisuuden puolella erityisesti suolan määrän vähentäminen on johtanut uudenlaisiin teknisiin ratkaisuihin, sillä suolallahan on perinteisesti lisätty tuotteiden säilyvyyttä ,7 0,3 0,8 0,3 21,1 9,2 23,4 10,2 111,7 0 VUOROKAUDESSA KUUKAUDESSA VUODESSA Sydänmerkkileikkele Tavallinen leikkele Sydänmerkkileikkele Tavallinen leikkele Sydänmerkkileikkele Tavallinen leikkele 124,1 Kasvikset ovat osa hyvää ruokaa Hyvä ruoka on usein itsestään terveellistä. - Perinteisen ruokaympyrän ideologia toimii myös kokin näkökulmasta katsottuna. Kasvikset ovat osa ruoka-annosta, eikä hyvänmakuinen ruoka synny ilman niitä. Ne tuovat annokseen makua, näköä ja balanssia. Samalla ne tekevät annoksesta terveellisemmän ja näin ateria voi täyttää Sydänmerkin kriteerit ihan itsestään, Nurkka huomauttaa. HK Ruokatalo Tie Sydämeen 1 /

6 Viitteellinen päiväsaanti kertoo totuuden annoksesta Pakkauksen ravintoarvo kertoo, että tuotteessa on 70 kcal sadassa grammassa tuotetta. Onko se paljon vai vähän? Entä jos syön yli 100 g tuotetta? Mikä ylipäätään on tämän tuotteen annos? Kaikkiin näihin kysymyksiin viitteellinen päiväsaanti -merkintä antaa vastauksen. Se kertoo yhdellä silmäyksellä annoksen koon ja kuinka paljon annoksessa on keskeisiä ravintoaineita sekä niiden osuuden viitteellisestä päiväsaannista. Sen avulla huomaa, ettei 400 kcal aterian energiamääränä ole paljon (20 % eli viidennes päivän kokonaismäärästä). Merkinnän avulla löytyy myös helposti paras vaihtoehto, jos haluaa valita esim. makkaran, josta suolan saanti jää mahdollisimman alhaiseksi. Lukujen takana on nainen Yhteiseurooppalaisen ravintosisältömerkinnän arvot pe rustuvat väestön keskiarvoihin, jota lähinnä on normaalipainoinen, kevyesti liikkuva aikuinen nainen. Yksilön tarpeet vaihtelevat riippuen mm. iästä ja liikunnan määrästä. Viitteellinen päiväsaanti kertoo kuinka paljon yksi annos tuotetta sisältää energiaa, sokeria, rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa ja suolaa. Lisäksi voidaan ilmoittaa hiilihydraattien, proteiinin ja kuidun määrä. Annoskoot on sovittu yhdessä teollisuuden kanssa, jolloin vertailu eri tuotteiden välillä on helppoa. Merkintää ei käytetä raa oille liha- kala- tai siipikarjavalmisteille. Viitteellinen päiväsaanti (GDA = Guideline Daily Amount) Tavoite Energia 2000 kcal Keskiarvo Hiilihydraatti 270g Minimi ** Sokeri * 90g Maksimi *** Rasva 70g Maksimi *** Tyydyttynyt rasva 20g Maksimi *** Suola 6g Maksimi *** Proteiini 50g Keskiarvo Kuitu 25g Minimi ** *) Sisältää sekä lisätyn että luontaisen sokerin, kuten laktoosin maidossa tai fruktoosin hedelmissä ja marjoissa. **) Tämän ravintoaineen saanti on keskimäärin liian vähäistä ja vähintään tämän verran tulisi kyseistä ravinto ainetta sisältyä päivittäiseen ruokavalioon. ***) Tämän ravintoaineen saanti on keskimäärin liian runsasta, joten sen määrän ruokavaliossa tulisi olla korkeintaan ilmoitettu määrä. 6 HK Ruokatalo Tie Sydämeen 1 / 2008

7 Ruokavalio koostuu yksittäisistä valinnoista valinnoilla on väliä Viitteellinen päiväsaanti auttaa huomaamaan, miten yksittäiset ruuat sopivat monipuoliseen ruokavalioon. Yksittäinen ateria ei vielä tee ruokavaliosta monipuolista, vaan se koostuu jokapäiväisistä ruokavalinnoistamme pidemmän ajan kuluessa. Kuitenkin mitä useammin ateria täyttää suositukset sitä todennäköisemmin myös kokonaisruokavaliomme on kunnossa. Valmisruoka ei aina ole huonompi vaihtoehto kotiruokaan verrattuna. Rasvan määrä ja laatu pysyvät Sydänmerkki-tuotteen ateriassa kohdallaan, kotikokkauksissa ne saattavat nousta yllättävän korkeisiin lukemiin. Suola pysyy kotona hyvällä tasolla, kunhan muistaa mitata sen ohjeen mukaan ripaus sinne ja tänne nostaa senkin helposti. Myös annoskoko saattaa kotona kasvaa huomattavan suureksi. (Spagetti bolognese ohje Finfood.) HK Bolognan spagetti Kotona tehty spagetti ja bolognese-kastike 300 g annos sisältää: Energia 225 kcal 11 % Sokerit 2,4 g 3 % Rasva 3,6 g 5 % Tyydyt. rasva 0,6 g 3 % Suola 2,1 g 35 % Proteiini 13,5 g 27 % Kuitu 9,0 g 36 % 480 g annos sisältää: Energia 625 kcal 31 % Sokerit 6,7 g 7 % Rasva 36,2 g 51 % Tyydyt. rasva 13,3 g 40 % Suola 2,0 g 33 % Proteiini 31,2 g 62 % Kuitu 4,5 g 18 % * % aikuisen viitteellisestä päiväsaannista. Perustana kcal ruokavalio. * % aikuisen viitteellisestä päiväsaannista. Perustana kcal ruokavalio. Valmisateriat ylläpitävät myös suomalaista ruokakulttuuria: harva jaksaa tehdä kotona kanaviillokkia alusta lähtien. Eikä lopputulos välttämättä ole kovin terveellinen valmiiseen verrattuna. Annoskoko on suhteutettu valmisateriaa vastaavaksi vertailun vuoksi. (Kanaviillokki ohje Ruoka- Centria.) HK Kanaviillokki Kotona tehty kanaviillokki 300 g annos sisältää: Energia 285 kcal 14 % Sokerit 1,2 g 1 % Rasva 7,5 g 11 % Tyydyt. rasva 2,1 g 11 % Suola 2,1 g 35 % Proteiini 12,9 g 26 % Kuitu 9,0 g 36 % 300 g annos sisältää: Energia 490 kcal 25 % Sokerit 1,1 g 1 % Rasva 25,9 g 37 % Tyydyt. rasva 9,8 g 49 % Suola 3,4 g 57 % Proteiini 32,0 g 64 % Kuitu 1,0 g 4 % * % aikuisen viitteellisestä päiväsaannista. Perustana kcal ruokavalio. * % aikuisen viitteellisestä päiväsaannista. Perustana kcal ruokavalio. Viitteelliset päiväsaantimerkinnät kokin apuna Viitteelliset päiväsaantimerkinnät ohjaavat kokkia ruuan valmistuksessa ja tuotekehityksessä. Esimerkiksi Via-valmisruokien tuotekehitys on tapahtunut kokkivetoisesti ja kuluttajalähtöisesti. - Tuotteet ovat syntyneet sillä periaatteella, että kokki on avannut suuren ruokakaapin ovet ja katsonut, mitä herkullisia ja terveellisiä ruoka-aineita sieltä löytyisi. Valituista raaka-aineista on sitten valmistettu kokin taitojen avulla hyvänmakuinen ja samalla terveellinen ruoka, kertoo Nurkka. - Ensimmäisen Via-valmisruuan koeannoksen valmistuttua ravitsemusasiantuntija yllättäen totesikin, että tuotteessahan on liian vähän rasvaa, sitä on lisättävä. Tuote sisälsi liian vähän energiaa koko päivän saantitavoitteeseen nähden, eikä se näin ollut ravitsemusasiantuntijan mukaan riittävän täysipainoinen lounaaksi, muistelee Nurkka ja muistuttaa, että varsinkin pehmeä rasva sisältää elimistölle tarpeellisia ainesosia. 7 Välipalat ja ruoka-annokset Makunurkka on suunniteltava oikein kokin kommentti - Viitteelliset päiväsaantimerkinnät ohjaavat kokkia esimer- Jyrki Sukula & Antti Nurkka kiksi ruoka-annosten tai tuotepakkausten suunnittelussa. Jos jokin tuote on suunniteltu välipalaksi, ei se voi sisältää vaikkapa puolia koko päivän viitteellisistä saantiarvoista, vaan vaikkapa korkeintaan viidenneksen. Ruoka-annosta suunniteltaessa on tärkeää huomioida se, että annoksen sisältämät eri ravintoarvot ovat tasapainoisessa suhteessa koko päivän suosituksiin. Ruoka-annos voi sisältää kolmanneksen tai neljänneksen koko päivän viitteellisestä tavoitearvosta, Sukula selventää. Kokin ja ravitsemusasiantuntijan tiivis yhteistyö korostuu erityisesti, kun suunnitellaan ruoka-annoksia, joissa on merkintä viitteellisestä päiväsaannista. Sukula muistuttaa myös maun tärkeydestä. - Maku on tietenkin ykkönen. Kokin tehtävänä on ratkaista tuotteen makuun liittyvät asiat.

8 Tie sydämeen -asiantuntijat esittelyssä HK Ruokatalon makumaakari Antti Nurkka Puolitoista vuotta HK Ruokatalossa työskennellyt makumaakari Antti Nurkka on ammatiltaan kokki ja keittiömestari. Hänellä on vajaan kymmenen vuoden työkokemus erilaisista huippuravintoloista, viimeisimpänä Savoysta. Lisäksi Nurkka on loistanut useissa kansainvälisissä kokkikilpailuissa. Nurkka uskoo perusruuanvalmistuksessa olevan kyse makujen balanssista. - Kokit osaavat tehdä hyvää ruokaa ja tämä perusperiaate ei muutu, vaikka valmistetaan ruokaa suuressa mittakaavassa. Tuon ravintolamaailman puolella opittua ruuanvalmistukseen liittyvää tietoa elintarviketeollisuuden puolelle eli HK Ruokataloon. Tie sydämeen käy vatsan kautta ja vien tätä sanomaa kokkina eteenpäin. Kokit kyllä tietävät, kuinka sydämiin päästään, naurahtaa Nurkka. Nurkan omana missiona on lisäksi vaikuttaa suomalaiseen ruokateollisuuteen sekä suomalaiseen ruokakulttuuriin ja siihen, miten suomalaiset suhtautuvat ruokaan. - Haluan olla rohkeasti mukana tekemässä muutosta. Haluan muuttaa pinttynyttä käsitystä siitä, etteikö terveellinen ruoka voisi maistua myös hyvältä. Teollisuuden puolella pystyn vaikuttamaan asioihin laajemmin kuin ravintolassa, Nurkka kertoo omista tavoitteistaan. Maku vastaan ravitsemus: yleinen oletus on, että terveellinen ei voi olla hyvää, mutta HK Ruokatalon tuotteissa maku ja terveellisyys lyövät sovussa kättä. HK Ruokatalon luova johtaja Jyrki Sukula Huippukokki ja keittiömestari Jyrki Sukula ei pahemmin esittelyjä kaipaa. CV puhukoon puolestaan. Sukulan uusi aluevaltaus on elintarviketeollisuus. Hän on toiminut HK Ruokatalon luovana johtajana reilun parin vuoden ajan. - Haluan vaikuttaa suomalaiseen ruokakulttuuriin merkittävästi. Teollisuuden mittakaavassa tällainen vaikuttaminen on mahdollista. Aiemmin vaikutuskanaviani ovat olleet mm. media kuten TV sekä kirjat. Nyt vaikutan ruokateollisuuden kautta. HK Ruokatalon lisäksi miehen pitävät kiireisenä oma viinitila Italiassa sekä oma catering-yritys. HK Ruokatalon ravitsemusasiantuntija Soile Käkönen Tämän julkaisun kirjoittajana toimii Terveydenhuollon maisteri (THM), laillistettu ravitsemusterapeutti Soile Käkönen. Hän työskentelee HK Ruokatalossa ravitsemusasiantuntijana. Käkönen on työskennellyt ravitsemusterapeuttina sekä liikuntaravitsemuksen parissa ennen siirtymistään elintarviketeollisuuden puolelle. HK Ruokataloon hän päätyi työskenneltyään ensiksi T & K:ssa Valiolla ja Raisiolla. Käkönen pitää ravitsemustieteitä erittäin ajankohtaisena alana. - Terveys ja hyvinvointi kiinnostavat yhä laajempaa joukkoa ihmisiä. Samaan aikaan ylipaino ja muut elämäntapoihin liittyvät sairaudet lisääntyvät. Ravitsemusasiantuntija kokee työnsä elintarviketeollisuuden sektorilla tärkeäksi, sillä siellä on mahdollista päästä vaikuttamaan ratkaisuihin, jotka koskettavat laajoja ihmisjoukkoja. Julkaisija: HK Ruokatalo Oy, PL 49, Vantaa. p Yhteyshenkilö: ravitsemusasiantuntija Soile Käkönen, p , Osoitelähde: yhdistykset, Kotitalousopettajien liitto, alan järjestöt

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Mistä suomalainen ruokaketju voi olla ylpeä? Seija Kurunmäki Tulevaisuustyöpaja 3.5.2012

Mistä suomalainen ruokaketju voi olla ylpeä? Seija Kurunmäki Tulevaisuustyöpaja 3.5.2012 Mistä suomalainen ruokaketju voi olla ylpeä? Seija Kurunmäki Tulevaisuustyöpaja 3.5.2012 Mistä voi olla ylpeä ja missä kehitettävää! Hyvät järjestelmät Pitkä ketju osataan Hygienia ja puhtaus Koulutus

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Sydänmerkki kertoo terveellisemmistä ruokavalinnoista

Sydänmerkki kertoo terveellisemmistä ruokavalinnoista Sydänmerkki kertoo terveellisemmistä ruokavalinnoista Sydänmerkki auttaa kuluttajaa Ainoa ravitsemuslaadusta kertova symboli Kuluttajille ruoan terveellisyys on tärkeää, mutta terveellisesti syöminen on

Lisätiedot

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Ruokatrendit 2014 Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Sisältö MTT Biotekniikka- ja elintarviketutkimus BIP/BMO tiimien EU-hankkeet Food Navigator Maa- ja elintarviketalouden tutkimuskeskus 20.5.2014

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Toteutuvatko suolasuositukset joukkoruokailussa? 8.2.2011 www.sodexo.fi Sodexo - Jokaisesta päivästä parempi Sodexo edistää omalta osaltaan suomalaisten terveyttä Annamme asiakkaille mahdollisuuden syödä

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

PAKOLLISET ELINTARVIKKEIDEN PAKKAUSMERKINNÄT JA RAVINTOARVOMERKINNÄT. Susanna Peltonen Hämeen ammattikorkeakoulu

PAKOLLISET ELINTARVIKKEIDEN PAKKAUSMERKINNÄT JA RAVINTOARVOMERKINNÄT. Susanna Peltonen Hämeen ammattikorkeakoulu PAKOLLISET ELINTARVIKKEIDEN PAKKAUSMERKINNÄT JA RAVINTOARVOMERKINNÄT Susanna Peltonen Hämeen ammattikorkeakoulu Sisältö: Pakolliset pakkausmerkinnät Ravintoarvomerkinnät Ravintoarvojen laskeminen Yleiset

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Kauran tuotteistaminen Tuula Laukkanen 1 18/3/16 Fazer. All rights reserved Fazer Mylly osa Fazer konsernia Fazerin tarina alkoi vuonna 1891 Karl Fazerin avattua ensimmäisen

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti

Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti Liikkuvan nuoren perusteita välipalakäytännöt Liikkuvan nuoren perusteet www.tervekoululainen.fi

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

Oma media. Sydän.fi kävijää/kk Sydän-lehti lukijaa Diabetes.fi n kävijää/kk Diabetes-lehti lukijaa

Oma media. Sydän.fi kävijää/kk Sydän-lehti lukijaa Diabetes.fi n kävijää/kk Diabetes-lehti lukijaa Markkinointi 2016 Oma media Sydänmerkki.fi 24 000 kävijää/kk Facebook 13 250 tykkääjää Instagram yli 900 seuraajaa Uutiskirje kuluttajille 1 krt/kk, lähes 6 000 tilaajaa oma kirje horecalle, teollisuudelle

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

VALIO VALSA MAITOSUOLA AINUTLAATUINEN INNOVAATIO

VALIO VALSA MAITOSUOLA AINUTLAATUINEN INNOVAATIO VALIO VALSA MAITOSUOLA AINUTLAATUINEN INNOVAATIO SUOLA ON PITKÄN LINJAN PAHIS Suola on merkittävin kohonneen verenpaineen riskitekijä, ja se on suurin terveitä elinvuosia vähentävä tekijä maailmassa. Kohonnut

Lisätiedot

Ravitsemus- ja terveysväitteet

Ravitsemus- ja terveysväitteet Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Kaisa Kukkonen Tuoteturvallisuusyksikkö Lastenruoat ja niiden valvonta koulutus 30.10.2012 Euroopan parlamentin ja neuvoston asetus (EY) N:o 1924/2006 elintarvikkeita

Lisätiedot

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Luomun kuluttajabarometri 2015

Luomun kuluttajabarometri 2015 Luomun Pasi Saarnivaara 25.9.2015 Suomen Gallup Elintarviketieto Oy / Luomun Luomun kiinnostavuus Kuinka paljon sinua kiinnostaa? TOTAL 2015 (n=00) TOTAL 20 (n=43) 0% 20% 40% 60% 80% 0% Luomu eli luonnonmukainen

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Tietoa ja inspiraatiota

Tietoa ja inspiraatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja inspiraatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luonnollisesti

Lisätiedot

POROA VAI BURGERIA. Mitä (ruokaa) tulisi tarjota ulkolaisille vieraille? Milloin suomalainen ruokaperinne tunnustetaan salonkikelpoiseksi?

POROA VAI BURGERIA. Mitä (ruokaa) tulisi tarjota ulkolaisille vieraille? Milloin suomalainen ruokaperinne tunnustetaan salonkikelpoiseksi? POROA VAI BURGERIA Mitä (ruokaa) tulisi tarjota ulkolaisille vieraille? Milloin suomalainen ruokaperinne tunnustetaan salonkikelpoiseksi? Suomalainen ruokaperinne Kropsua, hapanleipää, karjalanpaistia

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Leivän ABC Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Kiinnostaako leipä? Leipää on monenlaista; tummaa, vaaleaa, rapeaa, pehmeää, juuresta valmistettua ja padassa paistettua. Mutta mitkä ovat

Lisätiedot

Pohdi vierustoverin kanssa hetki, mitkä asiat vaikuttavat ostopäätökseen? Katsotko ostamasi tuotteen pakkausmerkintöjä, miksi/miksi et?

Pohdi vierustoverin kanssa hetki, mitkä asiat vaikuttavat ostopäätökseen? Katsotko ostamasi tuotteen pakkausmerkintöjä, miksi/miksi et? Kertaus Mistä saat: B-vitamiinia C-vitamiinia D-vitamiinia E-vitamiinia Magnesium Rauta Kalsium Jodi Seleeni https://www.youtube.com/watch?v=h0myvftie2u PAKKAUSMERKINNÄT POHDI pareittain Pohdi vierustoverin

Lisätiedot

Muuttuva ruokakulttuuri ja kuluttajien valinnat

Muuttuva ruokakulttuuri ja kuluttajien valinnat Muuttuva ruokakulttuuri ja kuluttajien valinnat Saako tätä syödä? -seminaari 15.6.2016 klo 8.30-12.00 Lihaa vai soijaa, lohta vai silakkaa, lisää proteiinia vai vegeilyä? Mari Niva Kuluttajatutkimuskeskus

Lisätiedot

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa.

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa. maanantai Faktaa ruokahävikistä Suomessa Suomessa heitetään henkilöä kohden 24 kiloa eli 125 euron edestä ruokaa roskiin joka vuosi. Määrä vastaa noin kuutta prosenttia kaikesta kuluttajien ostamasta ruoasta.

Lisätiedot

Ylipainoinen sydänpotilas. Eeva Nykänen, ravitsemussuunnittelija KSSHP, Perusterveydenhuollon yksikkö Sydänfysioterapeutit Jyväskylässä

Ylipainoinen sydänpotilas. Eeva Nykänen, ravitsemussuunnittelija KSSHP, Perusterveydenhuollon yksikkö Sydänfysioterapeutit Jyväskylässä Ylipainoinen sydänpotilas Eeva Nykänen, ravitsemussuunnittelija KSSHP, Perusterveydenhuollon yksikkö Sydänfysioterapeutit Jyväskylässä 27.10.2016 Miksi nimenomaan sydänpotilas hyötyy ylipainon hoidosta

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET. Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara

KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET. Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara 1 VALTION RAVITSEMUSNEUVOTTELUKUNTA Perustettu 1954 nimellä Valtion ravitsemustoimikunta Asettajana maa- ja metsätalousministeriö Asetetaan

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Ohje täydentämisilmoituksen tekemisestä

Ohje täydentämisilmoituksen tekemisestä Esittelijä Marjo Misikangas Sivu/sivut 1 / 6 Vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetyn elintarvikkeen markkinoille saattaminen ja markkinoilta poistuminen Eviran ohjeet ilmoituksen tekemisestä Viranomaisen

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

TerveysInfo. Erityistä ruokaa : opettajan materiaali Oppaan tarkoituksena on tarjota tieto ja taitopaketti erityisruokavaliota noudattaville.

TerveysInfo. Erityistä ruokaa : opettajan materiaali Oppaan tarkoituksena on tarjota tieto ja taitopaketti erityisruokavaliota noudattaville. TerveysInfo Diabetes ja keliakia: ruokaopas Opas kertoo käytännönläheisesti diabetes ja keliakiaruokavalioiden yhdistämisestä. Se sisältää mm. useita erilaisia raaka aine ja tuotetaulukoita, jotka auttavat

Lisätiedot

Helpoin tapa syödä hyvin

Helpoin tapa syödä hyvin Helpoin tapa syödä hyvin Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus HYVÄ SYÖMINEN TERVEYS NAUTITTAVUUS/HAUSKUUS SOSIAALISUUS MIELIALA VIREYSTILA PAINO KUNTO STRESSITTÖMYYS HYVÄ FIILIS

Lisätiedot

Mikä on lisäaine ja mikä ei?

Mikä on lisäaine ja mikä ei? Lisäaineet Mikä on lisäaine ja mikä ei? Lisäaine on: Tuotteeseen aina tarkoituksella lisätty aine jonkin teknisen tarkoituksen takia. Lisäaineita eivät ole: Valmistusaineet tai mausteet, kuten esimerkiksi

Lisätiedot

Maahanmuuttajan ravitsemuksen erityispiirteitä

Maahanmuuttajan ravitsemuksen erityispiirteitä Jyväskylä 31.8.2016 Maahanmuuttajan ravitsemuksen erityispiirteitä Heli Kuusipalo 31.8.2016 Heli Kuusipalo / erikoistutkija 1 31.8.2016 Heli Kuusipalo / erikoistutkija 2 Terveyttä edistävä ruokavalio VRN

Lisätiedot

Kastike houkuttelee ruoan maut esiin

Kastike houkuttelee ruoan maut esiin Kastike houkuttelee ruoan maut esiin 28 TEEMA NOVA 5 2011 Tärkeä osa ateriaa on kastike, jota tarjotaan erilaisten lisäkkeiden kera sellaisenaan tai käytetään mm. laatikko-, pata-, muhennos- tai keittoruokien

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund Ruokaratkaisuja Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS Kirsi Englund Hyvän aterian malli Ateria on ravitsemuksellisesti laadukas, kun lautaseltasi löytyy nämä neljä osaa. Omaksu malli mieleesi,

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa Lauttasaaren yhteiskoulu, 27.9.2016 Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Urheilijaksi kasvaminen - Kehityksen kolmio Ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille Palveluesimies Päivi Ylönen

Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille Palveluesimies Päivi Ylönen Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille 5.9.2016 Palveluesimies Päivi Ylönen Mikkelin Ruoka- ja puhtauspalvelu tunnuslukuina v. 2016 Liikevaihto 12,5 milj., henkilöstöä 200 Asiakkaina päiväkodit,

Lisätiedot

Mahdollisuuksien lähiruoka julkisissa keittiöissä

Mahdollisuuksien lähiruoka julkisissa keittiöissä Mahdollisuuksien lähiruoka julkisissa keittiöissä Anni-Mari Syväniemi, ruokakulttuuriasiamies Maaseutuyrittäjyyslinja, MTK 1 Julkiset ruokapalvelut Suomessa merkittävässä roolissa ravitsemusosaamiselle

Lisätiedot

Suomalaiset ravitsemussuositukset. - Jokaiselle löytyy tapa syödä hyvin

Suomalaiset ravitsemussuositukset. - Jokaiselle löytyy tapa syödä hyvin Suomalaiset ravitsemussuositukset - Jokaiselle löytyy tapa syödä hyvin Esityksen sisältö Ravitsemussuositusten tausta ja tavoitteet Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 Terveyttä ruuasta Liikunta Kestävät

Lisätiedot

TerveysInfo. Elintarvikkeiden lisäaineet Julkaisu kertoo lisäaineiden käytöstä elintarvikkeissa.

TerveysInfo. Elintarvikkeiden lisäaineet Julkaisu kertoo lisäaineiden käytöstä elintarvikkeissa. TerveysInfo elintarvikkeet Använd inte för mycket salt: Lättläst suolamerkintöihin ja keinoihin vähentää suolansaantia., Selkokeskus maksuton, A4 : 1 s. : vär. : kuv. http:///uploads/webshopfiles/1244010025356.pdf

Lisätiedot

SANASTO HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO: KOKKI

SANASTO HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO: KOKKI SANASTO HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO: KOKKI 4. TUTKINNON OSA LOUNASRUOKIEN VALMISTUS Lounasruokien valmistus 2/5 A Aistinvarainen (raaka-aineista) Ajoitus, aikataulu Alkuperä (raaka-aineen)

Lisätiedot

LAATUKAURASTA LISÄARVOA TEOLLISUUDELLE ja KULUTTAJALLE

LAATUKAURASTA LISÄARVOA TEOLLISUUDELLE ja KULUTTAJALLE Lounais-Hämeen Kansalliset Seniorit ry, Forssa LAATUKAURASTA LISÄARVOA TEOLLISUUDELLE ja KULUTTAJALLE Veli Hietaniemi Uudet liiketoimintamahdollisuudet Luonnonvarakeskus Johdanto Kuluttaja arvostaa elintarvikkeissa

Lisätiedot

Osaaminen, innovaatiot ja liiketoiminta

Osaaminen, innovaatiot ja liiketoiminta Osaaminen, innovaatiot ja liiketoiminta Ryhmäraportti Jenni Kämäri, Anne Laitinen, Anssi Louet, Päivi Mäkimartti, Katri Åström Liiketalouden koulutusohjelma Taloushallinto Tradenomi (AMK) KEMI/TORNIO 2012

Lisätiedot

Hyvä ravitsemus lapselle. Valio Oy

Hyvä ravitsemus lapselle. Valio Oy Hyvä ravitsemus lapselle Iloa ruoasta! Yhteinen ateria on oppimistilanne Lapsi ottaa isommista mallia Vanhemmat päättävät mitä tarjotaan, lapsi päättää itse kuinka paljon syö Ruokavalion monipuolisuus

Lisätiedot

Espoo Catering -liikelaitos Kohokohtia arjesta juhlaan

Espoo Catering -liikelaitos Kohokohtia arjesta juhlaan Espoo Catering -liikelaitos Kohokohtia arjesta juhlaan Haluamme palvella asiakkaitamme Espoo Catering -liikelaitos järjestää Espoon kaupungin ateriapalvelut. Palveluhenkiset alan ammattilaiset tuottavat

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

ELINTARVIKKEET ELT301 LISÄTIETOKYSYMYKSET JA VASTAUKSET

ELINTARVIKKEET ELT301 LISÄTIETOKYSYMYKSET JA VASTAUKSET ELINTARVIKKEET ELT301 LISÄTIETOKYSYMYKSET JA VASTAUKSET Kysymys 1 Liite 1, Positiot: 118 Sekamehutiiviste, täysmehupitoisuus 35 % 15 000 10,0 l 119 Sekamehutiiviste, täysmehupitoisuus 65 % 12 000 10,0

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maitotuotteet sisältävät aina hiilihydraatteja, koska maidossa on luonnostaan laktoosia eli maitosokeria. Lehmänmaidossa on n. 4,8 % maitosokeria

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista N:o L 55/22 \ FI Euroopan yhteisöjen virallinen lehti 6. 3. 96 KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista (ETA:n kannalta

Lisätiedot

Elintarviketeollisuus maistuvaa työtä!

Elintarviketeollisuus maistuvaa työtä! Elintarviketeollisuus maistuvaa työtä! Ruoka tuo leivän moneen pöytään Merkittävä työnantaja Suomessa elintarviketeollisuus on suurin kulutustavaroiden valmistaja neljänneksi suurin teollisuudenala ja

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

LEIPÄ ELINTARVIKKEENA

LEIPÄ ELINTARVIKKEENA LEIPÄ ELINTARVIKKEENA LEIPÄ Leipä on osa päivittäistä ruokavaliota Täysjyväleivästä saa runsaasti kuitua ja energiaa päivään Suomalaisten ruokaleivän kulutus oli vuonna 2014 n. 40 kg/hlö. (lähteet: Leipätiedotuksen

Lisätiedot

Kalan hyppy tulevaisuuteen mistä lisa arvoa alihyo dynnetyille kaloille? Anu Hopia Turun yliopisto Blå bioekonomi Sininen biotalous 27.10.

Kalan hyppy tulevaisuuteen mistä lisa arvoa alihyo dynnetyille kaloille? Anu Hopia Turun yliopisto Blå bioekonomi Sininen biotalous 27.10. Kalan hyppy tulevaisuuteen mistä lisa arvoa alihyo dynnetyille kaloille? Anu Hopia Turun yliopisto Blå bioekonomi Sininen biotalous 27.10.2015, Vaasa JÄRKIKALAA ON JO TARJOLLA KEHITTYVÄ ELINTARVIKE 2/2014

Lisätiedot

Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset käytäntöön

Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset käytäntöön Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset käytäntöön Terve valinta ammattikeittiöseminaari Seinäjoki 28.10.2014 Syö hyvää hanke Projektityöntekijä Leena Putkonen, laillistettu ravitsemusterapeutti, TtM Syö

Lisätiedot

Makuaakkoset-diplomi päiväkotiruokailuun

Makuaakkoset-diplomi päiväkotiruokailuun Makuaakkoset-diplomi päiväkotiruokailuun Makuaakkoset-diplomi on päiväkodeille myönnettävä tunnustus ravitsemuksellisesti, kasvatuksellisesti ja ekologisesti kestävän päiväkotiruokailun edistämisestä.

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

URHEILIJAN ravitsemusopas

URHEILIJAN ravitsemusopas URHEILIJAN ravitsemusopas Olympiajoukkueen ravitsemuskumppani Hyvällä ruoalla hyviin tuloksiin Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio Järkevästi koostetun ruokavalion avulla urheilijat voivat: Urheilijan

Lisätiedot

Tilaajan ja toimittajan välinen yhteistyö ja toimintatavat päiväkodeissa

Tilaajan ja toimittajan välinen yhteistyö ja toimintatavat päiväkodeissa 1 (6) 3422/02.08.00/2011 Liite 5.3. Päivähoitoruokailun sisältö Päivähoitoruokailun ravitsemuksellisena ja kasvatuksellisena tavoitteena on ylläpitää ja edistää lasten hyvinvointia ja terveyttä tyydyttää

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

Maukasta elinvoimaa puhtaista raaka-aineista

Maukasta elinvoimaa puhtaista raaka-aineista Maukasta elinvoimaa puhtaista raaka-aineista Makuhetkiä Kankaanpäästä Maalaistuote Vatajan lihatuotteet tuovat ruokapöytään raikkaan makuhetken. Tarjoamme herkullisia lähellä tuotettuja lihatuotteita.

Lisätiedot

Lapin Urheiluakatemian yläkoulutoiminta Ravintovalmennus

Lapin Urheiluakatemian yläkoulutoiminta Ravintovalmennus santasport.fi Lapin Urheiluakatemian yläkoulutoiminta Ravintovalmennus Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Tavoitteena hyvinvoiva urheilija Kuormitus Kehittyminen Lepo Ravinto

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Leipomot ja viljateollisuus

Leipomot ja viljateollisuus Leipomot ja viljateollisuus Elintarvikelainsäädäntö Anna Juutilainen, Johanna Ojasti, Kaarina Penttinen Viranomaisia www.elintarvikevirasto.fi Valvovia viranomaisia Ministeriöt vastaavat kukin omalta osaltaan

Lisätiedot

ALENTAA TEHOKKAASTI KOLESTEROLIA. Sydäntä keventävää asiaa

ALENTAA TEHOKKAASTI KOLESTEROLIA. Sydäntä keventävää asiaa ALENTAA TEHOKKAASTI KOLESTEROLIA Sydäntä keventävää asiaa Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolestero- lipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa kertyä

Lisätiedot

Taustatietoa sianlihan kulutuksesta

Taustatietoa sianlihan kulutuksesta Taustatietoa sianlihan kulutuksesta Suomalaiset syövät n. 35 kg/hlö porsaanlihaa vuodessa. Porsaanliha edustaa n. 50 % lihan kokonaiskulutuksesta. Vain ¾ talouksista osti v 2009 kuluttajapakattua tuoretta

Lisätiedot

Elintarviketeollisuus maistuvaa työtä!

Elintarviketeollisuus maistuvaa työtä! Elintarviketeollisuus maistuvaa työtä! Ruoka tuo leivän moneen pöytään Merkittävä työnantaja Suomessa elintarviketeollisuus on suurin kulutustavaroiden valmistaja neljänneksi suurin teollisuudenala ja

Lisätiedot

Elintavat. TE4 abikurssi

Elintavat. TE4 abikurssi Elintavat TE4 abikurssi Keskeistä Ravitsemus Liikunta Uni ja lepo Päihteet Terveysosaaminen Terveyskäyttäytyminen Terveyskulttuuri Ravinnosta terveyttä Ravitsemussuosituksen pääperiaatteet Ravitsemussuosituksen

Lisätiedot

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g) Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Runsasrasvainen vaihtoehto pienessä rasiassa Sopii leivälle ja ruoanlaittoon Erinomainen rasvakoostumus: 80 % rasvasta pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa Päivän kasvistanoliannos

Lisätiedot