Magazine. Historiikki osa 1/3. Tapahtumakalenteri. Muisteluja vuodelta Liikuntaopiston oma juhlavuoden lehti.

Transkriptio

1 Magazine a t t o u 30 v Liikuntaopiston oma juhlavuoden lehti. Historiikki Tapahtumakalenteri Muisteluja vuodelta 2012

2 2 BLA BLA BLA Exero 01, 5555 LIIKUNTAOPISTON TERVEHDYS, PÄÄKIRJOITUS HISTORIIKKI Uusi vuosi, juhlavuosi. LIIKUNTAOPISTON PERUSTAMI- SEN JA TOIMINNAN ENSIMMÄI- NEN VUOSIKYMMEN. Parituhatta vuotta sitten alkoi Virpiniemen alue syntyä maankohoamisen myötä merestä. Aluksi alue erottui saarena, ja noin tuhat vuotta sitten saaren ja mantereen välinen salmi kohosi kuiville. Merituuli tuiversi rantojen yllä, siirteli hiekkaa ja kerrosti sitä dyyneiksi. Rannoille meri muotoili hie- Vuosi 2013 on jo hyvin aluillaan, eikä vuosi ole mikä vain vuosi muiden joukossa vaan liikuntaopiston 30. toimintavuosi tulee 30 vuotta siitä hetkestä, kun liikuntaopiston ensimmäinen työntekijä, rehtori Jussi Saarela aloitti työnsä Virpiniemessä. Liikuntaopiston toiminnan käynnistymistä oltiin toki valmisteltu tätä ennen lähes parin vuosikymmenen ajan. Juhlistamme 30-vuotista toimintaamme monin eri tavoin. Tarjoamme monialaiseen asiantuntemukseen pohjautuvia seminaareja liikunnan ja oppimisen yhteyksistä, painonhallinnasta, työhyvinvoinnista ja kilpaurheilusta. Järjestämme liikunnanharrastamisen ja seuratoiminnan edistämiseksi messuja, leirejä, kursseja ja koulutuksia. Julkaisemme juhlavuoden sähköistä lehteä neljä kertaa vuoden aikana. Juhlavuoden aikana toteutamme monia markkinoinnillisia tempauksia ja tarjouksia. Ja tokihan juhlimme merkkipäivää lokakuun ensimmäisenä päivänä asiaankuuluvin menoin. Sähköinen lehtemme ensimmäinen numero on nyt luettavanasi. Tavoitteenamme on esitellä liikuntaopiston historiaa ja nykypäivän toimintaa mahdollisimman kattavasti. Seuraavat lehdet julkaistaan toukokuussa, syyskuussa ja joulukuussa. Lehdet sisältävät historiikkiosion, lähikuukausien tapahtumakalenterin ja muuta ajankohtaista tietoa liikuntaopistolla palveluista. Juhlavuotemme ajoittuu yhtä aikaa myös uuden Oulun kaupungin syntymävuoteen. Virpiniemen liikuntaopisto on oululaisten ja pohjoispohjanmaalaisten oma liikunnan koulutuskeskus, joka jatkossakin pyrkii vastaamaan säädekirjassaan määritetyn tehtävän mukaisesti alueen liikunta- ja terveyskasvatustyön haasteisiin. Virpiniemen liikuntaopiston rehtori Pekka Hämäläinen kasta rantavalleja. Ajan myötä kasvillisuuden lisääntyminen pysäytti hiekan kulkeutumisen. Otolliset olosuhteet tulevien aikojen vapaaajan liikunnan harrastamiselle olivat syntyneet. Rannikkoalueen hiekkaa on sittemmin hyödynnetty pohjoispohjanmaalaiseen tie- ja talorakentamiseen varsin mittavasti. Virpiniemen alueelta hiekanotto on ollut vähäisempää kuin hieman pohjoisempana, mutta Virpiniemi on ollut monen muunlaisen teollisuuden ja PERHELIIKUNTAA MAANANTAISIN LIIKUNTAOPISTOLLA. Klo ohjelmassa liikunnallista ohjelmaa lapsille ja aikuiselle. HUOM! Perhepäivä 11.3., jolloin yhteinen ohjema lapsille ja aikuisille. VIRPINIEMEN LIIKUNTAOPISTON PERHELIIKUNTA MAANANTAISIN LIIKUNNALLISTA OHJELMAA LAPSILLE JA AIKUISILLE KLO maankäytön intresseissä. Meriniemen luonnon muovaaman syväväylän yhteydessä sijaitsi Esson öljysatama aina vuoteen 1982 asti. Meriniemeä kaavailtiin myöhemminkin syväsataman paikaksi. Virpiniemen alue oli vuoden 1993 osayleiskaavamuutokseen asti Päivä Lapset Aikuiset Seinäkiipeily Chiball Kaupunkisota Toiminnallinen jumppa 4.2. Palloilu Palloilu Ryhmäytyminen Ohjattu kuntosali Voimistelurata Chiball Palloilu Lumikenkäily Perhepäivä Perhepäivä Sisäliikuntaa Seinäkiipeily Sisäliikuntaa Kuntopiiri 8.4. Toivepäivä Kahvakuula Sisäliikuntaa Kehonhuolto Suunnistus Suunnistus 6.5. Palloilu Kuntopiiri SmartUs+ulkopelit Frisbeegolf Elämysrata (ulkona) Seikkailurata (ulkona) Osallistumismaksu ei päätä huimaa! Lapset: 4 /kerta tai koko kevät 40 /lapsi Aikuiset: 5 /kerta tai koko kevät 50 /aikuinen merkitty suurteollisuuden alueeksi, ja alueelle on kaavailtu vuosien ILMOITTAUTUMISET ENNAKKOON KULUVAN MAANANTAIN KLO 14 MENNESSÄ: VIRPINIEMEN LIIKUNTAOPISTO - Puh. (08) varrella typpitehdasta, yliopistoa, lentokenttää, ydinvoimalaa, rau- taruukkia, turkistarhoja ja rauta-

3 LIIKUNTAOPISTOLLA TAPAHTUU Virpiniemen liikuntaopistolla järjestetään monenlaisia tapahtumia, kursseja ja muita liikuntaan liittyvä päiviä. Internetsivulta näet reaaliaikaisen tapahtumakalenterinäkymän tapahtumista kuukausittain. Exero 01, 5555 BLA BLA BLA 3 HISTORIIKKI tietä Virpiniemi voisikin näyttää tänä päivänä tyystin toisenlaiselta kuin nykyinen virkistys- ja ulkoilu- alue! Paikkakuntalaiset ovat vuosikymmeniä osanneet hyödyntää TAMMIKUU KLO 9 LIIKUNNANOHJAUKSEN PERUSKURSSI (LOP) ALKOI KLO 16 ALKAEN INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUS KLO PERHELIIKUNTA KLO 9-11 JA PÄIVÄKOTILAISTEN VAUHTIVIIKKO Ilmoittautumiset: puh KLO 17 FRISBEEGOLFKURSSI ALKOI KLO KOE TANSSI! -KURSSI KLO PERHELIIKUNTA KLO SEMINAARI: LIIKUNTA OPPIMISEN TUKENA Lisätietoja: Ilmoittautumiset TENAVASÄHLY -KOULUTUS Lisätietoja ja ilmoittautuminen: HELMIKUU KLO PERHELIIKUNTA KLO PERHELIIKUNTA KLO 16 ALKAEN INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUS KLO PERHELIIKUNTA KLO MAASTOHIIHTOKOULU Perinteinen hiihtotyyli (alkeet) Lisätietoja: KLO MAASTOHIIHTOKOULU Perinteinen hiihtotyyli (edistyneet) Lisätietoja: KLO MAASTOHIIHTOKOULU Vapaa hiihtotyyli (alkeet) Lisätietoja: KLO MAASTOHIIHTOKOULU Vapaa hiihtotyyli (edistyneet) Lisätietoja: SHERBORNE KOULUTUS Lisätietoja: KLO PERHELIIKUNTA MAALISKUU KLO 9-15 JUOKSUKARUSELLIN TALVILEIRI Lisätietoja: VALJAKKOURHEILULIITON POHJOISMAIDEN AVOIMET MESTARUUSKILPAILUT SOC KLO PERHELIIKUNTA KLO 16 ALKAEN INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUS KLO PERHELIIKUNTA KLO PERHELIIKUNTA PARTERRE TRAINING -KOULUTUS Lisätietoja: HUHTIKUU KLO PERHELIIKUNTA KLO PERHELIIKUNTA KLO 16 ALKAEN INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUS KLO PERHELIIKUNTA SENIORITANSSIN PERUSKURSSI Lisätietoja: KLO PERHELIIKUNTA TOUKOKUU KLO PPERHELIIKUNTA 7.5. JUOKSUKARUSELLIN KEVÄTKARUSELLI Lisätietoja: KLO PERHELIIKUNTA KLO 16 ALKAEN INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUS KLO PERHELIIKUNTA KESÄLIIKUNTALAJIMESSUT Lisätietoa piakkoin KLO SEMINAARI: PAINONHALLINTA Lisätietoja: mahd. pian osoitteessa: KESÄKUU KLO 16 ALKAEN INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUS JUOKSUKARUSELLIN SUURLEIRI ELOKUU EURO TOUR: FINNISH OPEN Lisätietoja: eurotour-schedule_2013.asp KLO SEMINAARI: TYÖHYVINVOINTI Lisätietoja kevään aikana osoitteessa: LOKAKUU LIIKUNTAOPISTO 30-VUOTTA! LIIKUNTATAPAHTUMA JA SEMINAARI Pidätämme oikeuden muutoksiin. Virpiniemen harjujen tarjoamia korkeuseroja hiihtoon ja mäenlaskuun. Haukiputaan Veikot järjesti ensimmäiset Virpiniemen kisat jo vuonna Alueelle rakennettiin hiihtomaja vuonna 1953 ja ensimmäinen hyppyrimäki vuonna luvulla virisi keskustelu urheilun harjoittelu- ja valmennuskeskuksen perustamisesta Pohjois-Pohjanmaalle. Maaherra Määtän johtama työryhmä perustettiin vuonna 1965 pohtimaan asiaa, mutta se ei kokoontunut kertaakaan. Keskikaupunginjohtaja Kuuranhalla kutsui aiheesta koolle alustus- ja keskustelutilaisuuden. Muutamat vuodet keskusteltiin ja jopa väiteltiinkin tällaisen valmennuskeskuksen sijainnista. Esillä olivat Rokua Utajärvellä, Iso-Syöte Pudasjärvellä, Virpiniemi Haukiputaalla ja Kalajoki. Lopullinen vääntö tehtiin Virpiniemen ja Kalajoen välillä. Vuonna 1973 perustettiin Pohjois-Pohjanmaan liikunta- ja urheiluopistosäätiö, jonka perustajina olivat Haukiputaan kunta, Oulun kaupunki, Oulun Yliopisto, Suomen Palloliiton Oulun piiri ry, Työväen Urheiluseurojen Keskusliitto ry, Suomen Voimistelu- ja Urheiluliiton Pohjois-Pohjanmaan

4 4 BLA BLA BLA Exero 01, 5555 HISTORIIKKI KATSAUS VIIME VUOTEEN (2012) piiri ry sekä Työväen Urheiluliitto ry:n Oulun piiri ry. Haukiputaan Syksyllä 2012 aloitettiin historian ensimmäinen liikunnanohjauksen perustutkinto, liikuntaneuvojakoulutus oppisopimuskoulutuksena. Koulutuksen pituus on 120ov ja kesto 2 vuotta. Koulutukseen valittiin 40 opiskelijaa, jotka työskentelevät pääsääntöisesti peruskouluissa, mutta myös urheiluseuroissa ja yksityisissä liikunta-alan yrityksissä. Kerran kuussa opiskelijat kokoontuvat viikon mittaiselle lähiopetusjaksolle Virpiniemen liikuntaopistolle. Koulutuksen aloittaminen on alueen päättäjien ja toimijoiden yhteinen vastaus liikuntakoulutuksen tarpeeseen Oulun alueella. Koulutuksella täytetään liikunta-alan koulutuksen vajausta ja vahvistetaan alueen toimijoiden liikuntaosaamista. Koulutuksen järjestävät ja yhteistyökumppanit ovat Oulun seudun ammattiopisto (OSAO), Pohjois-Pohjanmaan oppisopimustoimisto (PoPo) ja Ylivieskan oppisopimustoimisto, Oulun kaupunki ja TE-keskus, Näyttötutkintotilaisuudet järjestää yhteistyökumppanina Lapin Urheiluopisto. Liikuntaopistolla tapahtui koulutuksen osalla iso askel eteenpäin. Liikunnanohjauksen perustutkinnon alkamisen lisäksi opistolle palkattiin koulutuspäällikkö, FT Katri Virtanen. Virpiniemen alueelle rakennettiin syksyllä 2012 virallinen 18-väyläinen frisbeegolfrata, DiscGolfPark. Rata on tasoltaan A2 ja on erittäin monipuolinen, haastavakin, mutta rataprofiililtaan mielekäs pelattava. Hiihtokauden ajan rata on suljettu. kunta lupautui lahjoittamaan 15 hehtaarin suuruisen maa-alueen liikuntaopiston tonttimaaksi. Läänin urheilulautakunta teki päätöksen valmennuskeskuksen Virpiniemeen sijoittamisen puolesta vuonna Oulun ja Haukiputaan ohella kaikki urheilun keskus- ja piirijärjestöt, Urheilun Kalottikeskus, Oulun Yliopisto, Pohjois-Pohjanmaan Seutukaavaliitto ja puolustuslaitos antoivat tukensa hankkeelle. Urheiluopistoja oli perustettu eri puolille Suomea vuodesta 1919, jolloin Varalan Urheiluopiston toiminta käynnistyi, vuoteen 1972, jolloin Lapin Urheiluopisto aloitti toimintansa. Vuoden 1976 liikuntalakikomitean mietinnössä todettiin, ettei urheiluopistojärjestelmä kata alueellisesti tarkoituksenmukaisesti koko maata. Valtion urheiluneuvosto totesi samoin lausunnossaan, että erityistä tarvetta urheiluopiston perustamiseksi oli mm. Pohjois-Pohjanmaalla. Virpiniemen osalta laadittiin liikuntaopistolle toiminnallinen HIO JA HIIHDÄ HIIHTOTEKNIIKKASI KUNTOON MAASTOHIIHTOKOULU HELMIKUUSSA 2013 Maanantaina Tiistaina Keskiviikkona klo PERINTEINEN hiihtotyyli, alkeet klo PERINTEINEN hiihtotyyli, edistyneet klo VAPAA hiihtotyyli, alkeet klo VAPAA hiihtotyyli, edistyneet 10 /kerta/aikuinen EI PAKKASRAJAA! Omat välineet mukaan. Kokoontuminen hyppyrin juurella olevalle Ylämajalle, jossa myös pukutilat. Ilmoittautumiset: tai puh suunnitelma vuonna Pohjois- Pohjanmaan liikuntaopistosäätiö perustettiin Perustajajäseninä olivat Oulun kaupunki, Haukiputaan kunta, Oulun yliopisto, Suomen Valtakunnan Urheiluliiton Pohjois-Pohjanmaan piiri ry, Työväen Urheiluliitto ry:n Oulun piiri ry ja Suomen Palloliiton Oulun piiri ry. Säädekirjassa liikuntaopiston tarkoitukseksi on määritelty tukea ja edistää liikunta- ja terveyskasva- J U Leirillä ohjelmassa monipuolista liikuntaa, pääpainona talviliikunta. KATSO LEIRIOHJELMA JUOKSUKARUSELLI O K S U K A R U S E L L I TALVILEIRI Virpiniemen liikuntaopistolla N Leirimaksu 50 /hlö sisältäen ohjatun toiminnan ja ruokailut. ILMOITTAUTUMINEN mennessä puh

5 Exero 01, 5555 BLA BLA BLA 5 KOULUTUS HISTORIIKKI tustyötä ensisijassa Pohjois- Virpiniemen liikuntaopiston ylläpitäjä Pohjois-Pohjanmaan liikuntaopistosäätiö perustettiin vuonna 1979, ja Virpiniemen liikuntaopisto aloitti toimintansa vuonna Liikuntaopiston tarkoitukseksi on määritelty tukea ja edistää liikunta- ja terveys-kasvatustyötä ensisijassa Pohjois-Pohjanmaan tarpeita silmälläpitäen. Liikuntaopiston tehtäväksi on säädetty antaa eri liikuntamuotojen valmennusta ja koulutusta. Liikuntaopistosäätiöön kuuluvat Oulun kaupunki, Oulun yliopisto, Oulun Diakonissalaitoksen säätiö, SVUL:n Pohjois-Pohjanmaan piiri ry, TUL:n Oulun piiri ry sekä SPL:n Pohjois-Suomen piiri ry. Liikuntaopistolla on vapaasta sivistystyöstä annetun lain mukainen liikunnan koulutuskeskuksen ylläpitämislupa (uusin lupa myönnetty ), jonka mukaan Virpiniemen liikuntaopisto on alueellinen liikunnan koulutuskeskus Pohjois-Pohjanmaalla. Oppilaitoksen vapaan sivistystyön koulutustehtävänä on tarjota liikunta-alan vapaatavoitteisia opintoja. Oppilaitoksen tulee toimia yhteistyössä liikunnan ja urheilun kansalaisjärjestöjen kanssa. Liikuntaopistolla on myös ammatillisesta aikuiskoulutuksesta annetun lain mukainen ammatillista lisäkoulutusta koskeva järjestämislupa, jonka mukaan liikuntaopisto voi järjestää ammattitutkintoon ja erikoisammattitutkintoon valmistavaa koulutusta ja muuta ammatillista lisäkoulutusta oppilaitosmuotoisena sekä oppisopimuskoulutuksena. Tämä järjestämislupa kattaa kaikki koulutusalat. Pohjanmaan tarpeita silmälläpitäen sekä eri valtioiden ns. kalottialueita käsittävästi ja myös koko maata käsittävästi niillä liikunnan aloilla, joiden harjoittamiseen Pohjois-Pohjanmaalla on erityisen hyvät edellytykset. Tarkoituksensa toteuttamiseksi säätiö hallitsee, omistaa ja ylläpitää Virpiniemen liikuntaopistoa, harjoittaa kurssikeskustoimintaa sekä toimii kunto- ja virkistyspalvelujen luomiseksi ja parantamiseksi Tammikuussa alkanut liikunnanohjauksen peruskurssin (LOP) päiväopinnot sekä terveyskasvatustyön edistämiseksi. Liikuntaopiston tehtäväksi on säädetty antaa eri liikuntamuotojen valmennusta ja koulutusta. Kuten jo viimeisenä 5 vuotena, tänäkin vuonna on tammikuussa alkanut liikunnanohjauksen peruskurssi (LOP) päiväopintoina. Koulutuksen kesto on 4kk. Koulutus on suunnattu peruskoulun tai lukion päättävälle, eri oppilaitosten pääsykokeisiin valmentautuvalle (mm. liikunta-, opetus-, sosiaali-, ja terveys- sekä suoja-alat), ammatillista täydennyskoulutusta haluavalle, ammatinvaihtoa suunnittelevalle tai niille, jotka haluavat kartuttaa tietojaan ja taitojaan liikunnan eri osa-alu- eilla. Liikunnanohjauksen peruskurssi valmentaa sinut monipuoliseksi liikunnan osaajaksi. Kouluttajina toimivat ammattitaitoiset liikunnanohjaajat ja kouluttajat, valmentajat sekä liittojen edustajat, mikä takaa parhaat mahdolliset oppimistulokset yhdessä loistavien puitteiden kanssa. Opiskelu on käytännönläheistä ja yhteistoiminnallista opiskelua ja sopii erityisesti opiskelijoille, jotka oppivat parhaiten tekemisen kautta. Kurssin tavoitteena on liikun- nan ohjaustaitojen hallinnan lisäksi parantaa myös omia liikunnallisia taitoja sekä kuntotekijöitä. Koulutuksen käytyä voi opiskelija halutessaan toimia ohjaajana esimerkiksi urheiluseuroissa. Syksyllä alkaa myös liikunnanohjauksen peruskurssi, mutta opiskelu toteutetaan monimuoto-opiskeluna. Sisällöltään ja tavoitteiltaan kurssi on sama kuin päiväopinnot, mutta opiskelu toteutetaan kerran kuukaudessa pidettävinä lähijaksoina. Tämä opiskelumuoto sopii hyvin aikuisopiskelijoille ja työssäkäyville. Uudentyyppisten, alueellisten harjoituskeskusten puolesta otti kantaa valtion urheiluneuvoston asettama työryhmä vuonna Työryhmä totesi, ettei uusien urheiluopistojen perustamiselle ollut tarpeita, mutta että nykyisten urheiluopistojen sijainti asetti maan eri osat eriarvoiseen asemaan. Samoihin aikoihin Virpiniemen liikuntamahdollisuudet kehittyivät entisestään hiihtokeskuksen huolto- ja toimitsijarakennuksen rakentamisen sekä kuntakeskuksen, Virpiniemen ja Kiviniemen yhdistävien ulkoilureittien rakentamisen myötä. Opetusministeriö teki päätöksen harkinnanvaraista valtionapua saavien harjoituskeskusten perustamisesta Virpiniemeen, Joensuuhun ja Kokemäelle. Virpiniemessä toiminta käynnistettiin

6 6 BLA BLA BLA Exero 01, 5555 HISTORIIKKI , jolloin liikuntaopiston LIIKUNTAOPISTON TUOTTEITA ensimmäinen rehtori Jussi Saarela aloitti työt. Varsinainen kurssitoiminta saatiin käyntiin seuraavan vuoden alusta. Koulutus ja majoittuminen toteutettiin aluksi ahtaassa, kunnostetussa hirsimajassa, minkä vuoksi uusien toimitilojen suunnittelu aloitettiin välittömästi. Päätös valtionavun saamiseksi saatiin opetusministeriöstä Lokakuussa 1984 rehtorin toimi vakinaistettiin, valittiin liikuntaopistolle kurssisihteeri sekä tehtiin majoitus- ja kurssitilan rakentamispäätös. Päärakennuksen suunnittelijana oli Arkkitehtuuritoimisto Olavi Ylipahkala. Joulun jälkeen pidettiinkin jo päärakennuksen harjannostajaiset, ja rakennus valmistui Rakennuksen kokonaiskustannukset olivat 2,1 miljoonaa markkaa. Pohjois-Pohjanmaan liikuntaopistosäätiö merkittiin säätiörekisteriin Oulun Diakonissalaitoksen säätiö liittyi liikuntaopistosäätiön jäseneksi vuoden 1993 alussa valtioneuvosto hyväksyi Virpiniemen liikuntaopiston lakisääteiseksi alueelliseksi liikunnan koulutuskeskukseksi. Ohjattua toimintaa esimerkiksi yrityksen virkistypäiville, synttäreille tai polttareihin. Tarjolla myös hyvinvointipaketteja asiakkaan tarpiden mukaisesti. VIRKISTY VIRPINIEMESSÄ! TIIMITUJAUS Tiimitehtävät koostuvat erilaisista hauskoista yhteisistä tehtävistä, joiden ratkaisemiseksi tarvitaan koko ryhmää. Ryhmähenkeä- ja työskentelytaitoja parantavat tehtävät suunnitellaan osallistujien tarpeiden mukaan. LUONNON LUMOUS Lähde luonnon helmaan! Irrottaudu arjesta vaelluksella kauniiden maisemien Runtelinharjulle, sauvakävele, lumikenkäile, suunnista tai kokeile suosittua frisbeegolfia tai koe maastojumpan lumo. SEIKKAILUSYSÄYS Kokeile itseluottamusta ja uskallusta kehittävää seikkailuliikuntaa turvallisesti ohjaajan opastuksella. Yläköysivarmistettuja pisteitä, joissa pääset kiipeämään hirviön hampaita, kokeilemaan trapetsihyppyä tai vaikka tanssimaan nuoralla. Sisällä 9,5-metrinen kiipeilyseinä saa sydämen sykkimään tavallista tiheämmin. Huimapäisimmille tarjolla laskeutuminen Virpiniemen 30-metrisestä mäkihyppytornista. RYHMÄRYMÄYS Nimensä mukaisesti ryhmäliikunnanohjaus, jonka kesto on 60 min. Valittavana on mm. jokin seuraavia lajeja: kahvakuula, kehonhuolto, keppijumppa, pallojumppa, gymstick, toiminnallinen jumppa ja ChiBall. Jumppien kuvaukset alla. PALLOPOMAUS JA PERINNEPELAUS Tutuista ja tuntemattomistakin pallopeleistä koostuva hauska tunteroinen. Tuntisisältö rakennetaan ryhmän mukaan ja voi koostua esimerkiksi sulkapallosta, tenniksestä, jalkapallosta tai vaikka norsuntopsista, jättifutiksesta ja pyllypallosta. Hupaa tekemistä kaikenikäisille! Muistatko vielä kymmenen tikkua laudalla? Entäpä konkkasta? Näitä ja paljon muita perinteikkäitä pihapelejä. TEEMATUNNIT OPI HUOLEHTIMAAN HYVINVOINNISTASI Teematunnit sisältävät 20min teoriaa ja 40min käytännön harjoittelua valitusta aiheesta. TEEMATUNTI VAIHTOEHDOT MM. - Tasapainoharjoittelu ja sen merkitys - Palautuminen istumatyöstä - Selän hyvinvointi ja liikkuvuus - Hyvän olon kehonhuolto ja syvävenyttely - Kehon syvien lihasten toiminta ja harjoittelu HYVINVOINTIPAKETIT Hyvinvointipakettien teemoja muun muassa: - painonhallinta - luontoliikunta - istumatyö - kehonhuolto - tasapaino Lisätietoja hyvinvointipaketeista Terveys ja hyvinvointi -väilehden alta. KAIKKEA KAIKEN IKÄISILLE! KAIKKI TUNNIT SUUNNITELLAAN ASIAKASRYHMÄN TARPEIDEN MUKAAN. Kiitokset ja lähteet: Heikki Seppälä, Tuomo Metsäranta, Jorma Pietilä ja Jussi Saarela; Leo Koutaniemi: Maankohoaminen ja pinnanmuodot, teoksessa Haukipudas (työryhmä Martti Asunmaa, Liisa Ervasti-Julku ja Heikki Viironen), Gummerus 1986.

7 Exero 01, 5555 BLA BLA BLA 7 Hyvinvointipaketit Terveyttä edistävä liikunta on nykyisin kuuma puheenaihe varsinkin työhyvinvoinnin näkökulmasta. Liikuntaopistolla on mahdollisuus erilaisiin hyvinvointipaketteihin tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Hyvinvointipaketit koostuvat tietopuolesta aktivointiluennon merkeissä. Luentoja ei kuitenkaan toteuteta kalvosulkeisina vaan tarkoituksena on osallistaa osallistujat aktiiviseen pohdintaan ja osallistumiseen, yhteistoiminnallisena työtapana. Lisäksi paketit sisältävät aina liikuntaa, tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Paketista riippuen kestot ovat muutamastatunnista useamman kuukauden kokonaisuuksiin. OMA OHJAAJA AIKALISÄ 3kk, 150 /kk JATKOAIKA 6kk, 142 /kk LAATUAIKA 9kk, 135 /kk Hyvinvointipakettien aihealueita ovat mm. Työhyvinvointi omassa työyhteisössä, Palautuminen istumatyöstä, Painonhallinta ja Luonnossa liikkuminen. Hyvinvointipakettien on toteutetaan asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Vaikka Virpiniemen liikuntaopistolla on hyvät tilat, loistavat puitteet niin sisä- kuin ulkoliikuntaan voidaan hyvinvointipaketit toteuttaa myös muualla kuin Virpiniemessä. Liikuntaopiston väki voi liikkua asiakkaan luo tarpeiden mukaisesti. Tutustu paketteihin osoitteessa VIRPINIEMEN LIIKUNTAOPISTO Virpiniementie Kiviniemi Puh Fax Aukioloajat: Ma-Pe: La-Su: katso Viikonlopun aukioloajat päivitetään nettisivuille viimeistään torstaisin. Oma ohjaaja paketit sisältävät: Alkutestaus: kestävyys ja lihaskuntotestit, joiden pohjalta rakennamme sinulle henkilökohtaisen liikuntaohjelman Harjoitusohjelma kuudelle kuukaudelle Tapaamiskertoja kolme (3) / kuukausi (sisältäen mm. lajitutustumisia valitsemiisi lajeihin) Ravintoneuvonta, -analyysi ja kirjalliset ravitsemusohjeet Lopputestaus; totea harjoittelun vaikutukset RAVINTO-OHJAUS, 150 Kolmen (3) vrk ruokapäiväkirja Yksi (1) tapaaminen (75min) Analyysi ravintolaskentaohjelmalla Kirjalliset ravitsemusohjeet HENKILÖKOHTAINEN KUNTOSALIOHJELMA, 50 Harjoitusohjelma tavoitteesi mukaan Laiteopastus INBODY KEHONKOOSTUMUSMITTAUKSET Kehonkoostumus arvioidaan InBody -kehonkoostumusanalyysilaitteella, josta saa monipuolisen raportin mm. - kehon nesteistä - lihaksista - lihastasapainosta - rasvan osuudesta kehonpainosta Palautteessa saat tietoa siitä kuinka ravitsemuksella ja liikunnalla on mahdollista vaikuttaa kehon koostumukseen. Suosittelemme testiä urheilijoille, kuntoilijoille, laihduttajille ja kaikille painonhallinnasta kiinnostuneille. Mittaus ei sovellu henkilöille, joilla on sydämen tahdistin. Testin hinta: 20 /hlö ILMOITTAUTUMINEN: tai Ryhmät täydennetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

8 8 BLA BLA BLA Exero 01, 5555 MAJOITUS VIRPINIEMEN LIIKUNTAOPISTO Seuraava MAGAZINE ilmestyy Magazinen aiheina mm. - historiikki osio 2/3 - laajempi koulutusosio - tammikuun seminaarin tunnelmia Virpiniemen liikuntaopistolla on majoitustilaa n. 90 henkilölle. Majoitusta hostellimajoituksesta huoneistoihin. Majoitusmahdollisuus vuoden ympäri. Retkeilyhotellissa on 14 kahden hengen huonetta, joihin voi tarvittaessa saada myös lisäpatjan kolmannelle henkilölle. Huoneissa on kaksi vuodetta, kaappi ja pöytä. Yhteinen oleskelutila, keittiö ja WC/suihku muiden asukkaiden kanssa. Osassa huoneista on myös oma WC/suihku. Sauna on lämmitettävissä päärakennuksessa. Paritalohuoneistoihin mahtuu majoittumaan maksimissaan 10 henkilöä. Huoneistoissa on 1-2 makuuhuonetta, tupakeittiö, oleskelutila sekä WC/ suihku. Huoneistoja on yhteensä 4 kpl, joista kahdessa on oma sauna. Paritalohuoneistot sijaitsevat n. 200 metriä liikuntaopiston päärakennukselta golfklubille päin. Hyvätasoiset Villas-huoneistot on rakennettu vuonna 2009 ja sijaitsevat n. 1,5km liikuntaopistolta. Huoneistoissa on kaksi makuuhuonetta, olohuone, keittiö, WC/suihku ja sauna. - kevään tapahtumien muisteloja - lehtiartikkeleita vuosien varrelta Kaleva kertoi Virpiniemen odottavan valtionapupäätöstä, jonka oli tarkoitus ratkaista vuoden 1984 kevään aikana. Päätös tehtiin Virpiniemen liikuntaopiston hyväksi ja kuvan vasemmalla sijaitsevan vanhan saunarakennuksen tilalle rakennettiin nykyinen liikuntaopiston päärakennus, jossa majoitustiloja, kurssitiloja, sauna- ja pesutilat, keittiö sekä vastaanotto.

9 Exero 01, 5555 BLA BLA BLA 9 KEVENNYSTÄ MITÄ KUVASSA TAPAHTUU? Osaatko kertoa mitä tehdään, milloin ja miksi? Lähetä arvauksesi/vastauksesi s-postilla: Lähimmäksi arvannut tai parhaan tarinan kertonut palkitaan viiden kerran kuntosalikortilla! Oikea vastaus kerrotaan seuraavassa magazinessa. MOTORISTEN JA SOSIAALISTEN TAITOJEN KEHITTÄMINEN SDM-LIIKUNTAOHJELMALLA PERUSKURSSI AIKA PAIKKA Virpiniemen liikuntaopisto KOULUTTAJA Sari Kuivas, Sherborne-kouluttaja, fysioterapeutti (AMK), NDT-terapeutti SISÄLTÖ Peruskurssi sisältää - Sherborne-harjoitusten teoreettiset perusteet - käytännön harjoituksia kehon ja tilan hahmotukseen, voimankäytön hallintaan sekä sosiaalisiin tilanteisiin ja aktivaatiotason säätelyyn - kurssimateriaalin ja todistuksen Koulutus antaa tietoa kehitykseen liittyvistä ongelmista ja valmiuksia käyttää Sherborne-harjoituksia motoristen ja sosiaalisten taitojen kehittämisessä sekä oppimisvalmiuksien tukemisessa. Koulutus on hyvin käytännönläheinen. HINTA 200 /hlö (sisältää kahvit koulutuspäivinä) OHJELMA Perjantai Kehosta liikkeeseen kehontuntemuksen ja liiketuntemuksen harjoituksia. Osallistujien lähtökohdat Lounas (omakustanteinen) Tarinan taustaa mistä kiikastaa, kun ei onnistu? Menetelmien perusteemat Missä mennään ja miten liiketuntemuksen ja spatiaalisuuden harjoituksia Lauantai Yksin ja yhdessä kokemuksia kontakteista Harjoituksista ohjelmaksi Sherborne-ohjelman periaatteet Yhdessä yllättäen sosiaalisia luovuusharjoituksia Lounas (omakustanteinen) Sherborne in action Tuumasta toimeen opitun soveltaminen omalle ryhmälle Paussi Tuumasta toimeen opitun soveltaminen omalle ryhmälle Palautekeskustelu ja todistusten jako Huom! Molempina päivinä sisäliikuntavarustus, ei jalkineita! ILMOITTATUMINEN maanantaihin mennessä MITÄ ON SHERBORNE? Veronica Sherbornen kehittämä liikuntamenetelmä on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka tukee monipuolisesti motoriikan ja sosiaalisten taitojen kehittymistä. Alun perin Sherborne kehitettiin kehitysvammaisten lasten ja aikuisten tarpeisiin, mutta sitä käytetään nykyisin laajalti yleis- ja peruspetuksessa. Sherborne soveltuu myös aikuisten ja iäkkäiden liikuntaan. Harjoitteet ovat fyysisesti monipuolisia ja kuormittavia, vaikka perusopetuksessa ei korostetakaan lihaskuntoa, nopeutta tai kestävyyttä. Peruskurssi sopii henkilöille, jotka osallistuvat eri ikäisten ihmisten liikunnalliseen tukemiseen koulutoimessa, varhaiskasvatuksessa tai muussa liikunnallisessa toimessa, esim. fysioterapeutit, opettajat, toimintaterapeutit. SENIORITANSSIN PERUSKURSSI Aika: La klo Su klo 9-15 Paikka: Virpiniemen liikuntaopisto, Haukipudas Kouluttaja: Erja Paakkari, senioritanssin aluekouluttaja Kuusamon Senioritanssijat ry Kohderyhmä: Kaikki senioritanssista kiinnostuneet henkilöt; urheilu seurat, naisvoimistelijat, ikäihmisten ja myös lasten ja nuorten kanssa työskentelevät henkilöt. Senioritanssit ovat pieniä koreografioita, jotka on suunniteltu erityisesti ikääntyville henkilöille sopiviksi harrastetanssiksi. Helpot tanssisommitelmat sopivat myös lasten ja nuorten opetustilanteisiin sekä taukoliikunnaksi. Kurssilla annetaan perustietoa Senioritanssista Suomessa, Seniori-tanssien ohjaamisesta sekä ikääntymisen ja liikunnan välisestä yhteydestä. Kurssi pitää sisällään myös Senioritanssin historiaa, tanssiharjoittelua, opetusharjoituksia ja istumatansseja. Kurssin suoritettuaan voi toimia senioritanssiohjaajana ja perstaa oman ryhmän. ohjaajakoulutus Virpiniementie 525, Kiviniemi - Puh. (08) Faksi (08) Hinta: 95 /hlö Hinta sisältää kurssimateriaalin, johon kuuluu musiikki cd:n, ohjevihkon ja tans siavaimen. Materiaali sisältää myös 14 senioritanssia muunnelmineen. Tämä ma teriaali on mahdollista saada vain kurssille osallistuvat. Materiaalin arvo 35. Materiaali: Ikäinstituutti Ruokailu: Alueella ravintola-elintarvikekioski, jossa lounas klo välisenä aikana. Hinta 8,10-10,10. Ilmoittautuminen: tai puh (Virpiniemen liikuntaopisto) mennessä 30 vuotta VIRPINIEMEN LIIKUNTAOPISTO, Virpiniementie 525, Kiviniemi VIRPINIEMEN LIIKUNTAOPISTO, Virpiniementie 525, Kiviniemi Puh. (08) Faksi Puh. (08) (08)

10 10 BLA BLA BLA Exero 01, vuotta