HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET

Transkriptio

1 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET Tämä ohjekirja on tärkeä osa kuntolaitettasi: perehdy tähän oppaaseen huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun on syytä myös säilyttää tämä opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita. :: Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä. :: Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin. :: Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa. :: Sijoita laite suojatulle, kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle. :: Laite on sallittu koti- ja kuntoutuskäyttöön. :: Asennus- ja huoltotöitä tehtäessä verkkopistokkeen tulee aina olla irti pistorasiasta ellei toisin neuvota. :: Älä koskaan käytä viallista tai varustelultaan puutteellista laitetta. :: Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Kaikki muut huoltotyöt on jätettävä henkilölle, joka on perehtynyt sähkömekaanisten laitteiden huoltotöihin ja jolla on ko. maan (tai vastaavan) lakien edellyttämä lupa suorittaa huolto- ja korjaustöitä. Annettuja huolto-ohjeita on noudatettava. :: Sähkömagneettijarru muodostaa magneettikentän, joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto- tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa näiden joutuessa välittömään kosketukseen magneettikentän kanssa. :: Paina näppäimiä sormenpäällä; kynnet voivat vaurioittaa näppäinkalvoa. :: Laitteen ehdoton maksimikäyttäjäpaino on 135 kg. 36 ::

2 HYVÄ TUNTURI-KUNTOLAITTEEN OMISTAJA Toivotamme Sinut tervetulleeksi Tunturi-kuntoilijoiden joukkoon! Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturikuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja harjoitteluun motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme varmoja, että tällä kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan. KUNTOLAITTEESI ASENNUS :: Aloita tarkistamalla, että pakkaus sisältää seuraavat osat (KUVA 1): 1. Runko 2. Takatukijalka 3. Etujalkatassut (2) 4. Käsituki /käyttöliittymä 5. Polkimet (2) 6. Sykevyö 7. Muuntaja 8. Asennustarvikepussi Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään. Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imevä silikaattipussi. Kun olet avannut pakkauksen, voit hävittää silikaattipussin heittämällä sen roskiin. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna. Ohjeessa mainitut kuvat löytyvät takakannen kääntölehdeltä. Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti: :: 37

3 TUKIJALAT (KUVA 2 JA 3) :: Aseta takatukijalka rungon takaosan alle ja kiinnitä se kahdella kuusiokoloruuvilla ja aluslaatalla. :: Kallista laite taaksepäin nojaamaan takatukijalan ja istuimen varaan, ja työnnä muovisuojat paikoilleen etutukijalan päihin. Käännä laite takaisin tukijalkojen varaan. KÄSITUKI (KUVAT 4 JA 5) :: Irrota runkoputkesta tulevan johdon teippaus ja liitä johto käsituen liitosputken sisällä olevaan vastakappaleeseen. Varmista liitoksen lukitus nykäisemällä johtoa kevyesti. :: Ohjaa liitetty johto huolellisesti runkoputken sisään ja työnnä käsitukiputki paikalleen runkoputken sisään siten, että kiinnitysruuvien kannat jäävät laitteen etupuolelle. :: TÄRKEÄÄ! Kiristä käsitukiputken molemmat kiinnitysruuvit vastapäivään kiertäen siten, että työnnät laitteen mukana tulleen kuusiokoloavaimen pään käsitukiputkessa olevan reiän läpi kiinnitysruuvin kantaan ja kiristät kiinnitysruuvin. :: Poista suojaava kalvo käyttöliittymän näytön päältä. POLKIMET (KUVA 6) Polkimet erottuvat toisistaan niiden akseleiden päissä olevista merkinnöistä R (oikea) ja L (vasen). Kiinnitä oikea poljin oikeaan kampeen myötäpäivään kiertäen ja vasen poljin vasempaan kampeen vastapäivään kiertäen. Kiinnitä polkimien hihnat niin, että Tunturi-logo osoittaa ulospäin. Valitse haluamasi hihnan kireys, aseta hihnan hahlo polkimessa olevaan pidikkeeseen altapäin ja vedä hihnaa voimakkaasti ylös. Etenkin laitteen ollessa uusi hihnan kiinnitys saattaa tuntua verrattain tiukalle. VERKKOJOHTO (KUVA 7) Kytke muuntaja takajalan yläpuolella olevaan pistokkeeseen. Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan. :: Irroita verkkojohto pistorasiasta ja laitteesta aina harjoituksen päätteeksi. :: Tarkista, ettei verkkojohto ole laitteen alla! 38 ::

4 HARJOITUSASENTO :: ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄÄTÖ Säädä istuinkorkeus siten, että kun poljin on ala-asennossa ja jalkasi on suorana, kantapääsi ulottuu polkimelle. Istuinkorkeutta voit säätää seuraavasti: :: Käännä säätönuppia ensin kierros vastapäivään. :: Vedä säätönuppia ulospäin niin, että istuinputki pääsee vapaasti liikkumaan ylös- ja alaspäin. :: Irrota ote nupista kun istuinkorkeus on sopiva. Istuin loksahtaa paikalleen. :: Kiristä säätönuppi myötäpäivään. TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty! Istuinputkessa oleva mitta auttaa löytämään helposti sopivan istuinkorkeuden. Istuimen kaltevuutta voit säätää pyörittämällä vihreää säätörengasta istuinosan alapuolella. Istuin kääntyy etuviistoon kun säätörengasta pyöritetään oikealle, ja takaviistoon kun rengasta pyöritetään vasemmalle. Säädä istuinta siten, ettet istu samalla sen päällä. Istuimelle kohdistuva paino estää säätörenkaan vapaan pyörimisen! KÄSITUEN SÄÄTÖ Löysää käsituen harmaata säätönuppia käsitukiputken etupuolella ja säädä käsituen etäisyys sellaiseksi, että polkemisasento tuntuu miellyttävältä. Kiristä säätönuppi. :: 39

5 HARJOITTELU :: Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa suuntaa antavana: naiset: ikä, miehet: ikä Nämä ovat keskimääräisiä arvoja, sillä maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet. Aloittelijan taso :: % maksimisykkeestä Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan. Kuntoilijan taso :: % maksimisykkeestä Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa). Aktiivikuntoilijan taso :: % maksimisykkeestä Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua. 40 ::

6 SYKE- JA PULSSINMITTAUS :: Telemetrinen sykemittaus Luotettavuutensa vuoksi suosittelemme aina sykevyön käyttämistä sykemittaukseen. Tunturin kuntolaitteet ovat yhteensopivia Polarin sykevöiden kanssa. 1. Kiinnitä joustavan vyön toinen pää huolellisesti napsauttamalla se lähettimeen. 2. Säädä vyön pituus itsellesi sopivaksi. Kiinnitä lähetin vöineen rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön toinenkin pää kiinni lähettimeen. 3. Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta uralliset elektrodipinnat. 4. Tarkista, että lähetin istuu napakasti ja kostutetut elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista, että Polar-merkki on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Suosittelemme, että puet lähettimen paljasta ihoasi vasten. Jos kuitenkin pidät lähetintä ohuen paidan päällä, huolehdi, että paita on riittävän märkä lähettimen elektrodipintojen kohdalta. Muista huoltaa lähetin jokaisen käyttökerran jälkeen - säästät lähettimen elektrodipintoja ja paristoa. 1. Pese lähetin miedolla saippualiuoksella. 2. Huuhtele se puhtaalla vedellä. 3. Kuivaa lähetin huolellisesti. :: 41

7 Pulssinmittaus korva-anturilla Korva-anturin voit tarvittaessa hankkia laitteesi myyjältä. Luotettavuutensa vuoksi suosittelemme aina sykevyön käyttämistä sykemittaukseen. 1. Asenna korva-anturi painamalla korva-anturin liitin käyttöliittymän vasemmalla puolella olevaan liittimeen. 2. Kiinnitä korva-anturi korvalehteen. 3. Kiinnitä anturin johto pidikkeen avulla paitaasi, jotta anturi ja johto pysyvät paikallaan, sillä harjoittelun aikana tapahtuva voimakas heilunta saattaa aiheuttaa häiriöitä mittaukseen. Mikäli pulssinmittauksessa ilmenee ongelmia: :: näytössä on sykelukeman tilalla näyttö --. :: kokeile mittauksen toimivuutta polkematta. :: kokeile mittauksen toimivuutta sormen päästä tai korvalehden sisäpuolelta. :: hiero korvalehteä sormenpäilläsi verenkierron nopeuttamiseksi. :: pulssiarvojen noustessa yli 150 lyönnin/min. saattaa mittauksessa ilmetä verenkierron nopeutumisesta johtuvia häiriöitä. :: voimakas valonlähde käyttäjän välittömässä läheisyydessä saattaa aiheuttaa häiriöitä. Käännä korva-anturi korvalehdessä toisinpäin. Muista huolehtia korva-anturin puhtaudesta. Puhdista anturi kostealla kankaalla ja kuivaa anturi huolellisesti. 42 ::

8 KÄYTTÖLIITTYMÄ :: Toimintonäppäimet MODE sisältää vakiovastus-, vakioteho- sekä vakiosykeharjoitteen. Käynnistyksessä käyttöliittymä siirtyy automaattisesti vakiovastusharjoitteeseen. SET-toiminnon kautta voit tehdä käyttöliittymän ominaisuuksiin liittyviä asetuksia ja säätöjä. PROG sisältää valmiita harjoitusprofiileja, muistipaikkoja itse tehdyille harjoitusprofiileille sekä palautussyke-kuntotestin. 2.2 REC ja OK Rec-näppäimen avulla voit tallentaa omia harjoituksiasi; paina Recnäppäintä ennen kuin aloitat tallennettavan harjoituksen. OK-näppäimen avulla hyväksyt asetuksiasi. 2.3 RESET 2.4 Reset-näppäimellä nollaat näytön arvot ja voit katsoa laitteen kokonaiskäyttöarvot. 2.4 Asetusnäppäimet -/+ Asetusnäppäimien (-/+) avulla voit säätää harjoituksen vastus-, teho- sekä syketasoa. :: 43

9 YLEISNÄYTTÖ :: Käyttöliittymän yleisnäytössä näet seuraavat harjoitusarvosi: 1. Harjoitusteho (W) :: Teholukema osoittaa polkemistehoa watteina kunakin hetkenä; teholukema on riippuvainen poljinkierrosnopeudesta ja säädetystä vastustasosta. 2. Energiankulutus (kcal/kj) :: Energiankulutuslukema kasvaa kumulatiivisesti (0-999); näytön valmisasetuksena on kcal. 3. Harjoitusnopeus (rpm / km/h / mph) :: Näytön valmisasetuksena on rpm (poljinkierroksia / minuutti). 4. Syketaso :: Sykenäytön toiminta edellyttää sykevyön tai korva-anturin käyttöä. :: Sykemittauksen toimiessa normaalisti näytön sydän-symboli vilkkuu harjoittelijan sykkeen tahdissa. :: Mikäli käyttöliittymä ei saa sykesignaalia, sykearvon tilalla on näytössä --. TÄRKEÄÄ! Irrota korva-anturin liitin käyttöliittymästä aina, kun käytät sykevyötä; korva-anturi aiheuttaa virhetoimintoja sykemittaukseen. Mikäli molemmat sykeanturit on kytketty samanaikaisesti, sykearvon tilalla on näytössä Harjoitusaika :: Osoittaa käytetyn ajan välillä 0:00-59:59 sekunnin välein, tämän jälkeen välillä 1:00-10:00 minuutin välein. :: Aikanäyttö pysähtyy, jos nopeus on nollassa. 6. Harjoitusmatka (km / miles) :: Näytön asetusyksikkö on km. :: Harjoituksessa karttuva matka näytetään kahdella desimaalilla 9.99 km:iin (tai mailiin) asti, jonka jälkeen matka näytetään yhdellä desimaalilla 99.9:ään asti. 44 ::

10 TOIMINNOT :: VASTUKSENSÄÄTÖ Vakiovastusharjoitteissa vastuksensäätö tapahtuu - / + näppäimillä. Säädettäessä vastusta näytössä on teksti SET sekä asetusarvo. Mittari palaa yleisnäyttöön 2 sekunnin kuluttua asetuksesta tai painamalla OKnäppäintä. RESET Painamalla RESET-näppäintä nollaat näytön arvot. Painamalla RESETnäppäintä yli sekunnin, näyttöön tulevat laitteen kokonaisharjoitusarvot, jotka pysyvät näkyvissä niin kauan kuin painat RESET-näppäintä. Kokonaisharjoitusarvot tulevat näyttöön myös, kun laite käynnistetään. MODE Mode-toiminto tarjoaa vakiovastus-, vakioteho- ja vakiosykeharjoituksen. Harjoitusmuotoja yhdistää se, että niissä asetetaan harjoituksen vaativuustaso vakioksi, jonka jälkeen kuntolaite huolehtii automaattisesti asetetun tason säilymisestä. Vakiosykeharjoitus edellyttää syke- tai pulssinmittausta. 1. Painamalla MODE-näppäintä valitset harjoitusmuodon. :: Resistance = vakiovastusharjoitus, jossa poljentavastus (Nm) pysyy vakiona. Kun poljentakierrosnopeus kasvaa, myös teho kasvaa. :: Watt = vakiotehoharjoitus, jossa käyttöliittymä säätää vastustasoa automaattisesti siten, että asetettu harjoitusteho, esimerkiksi 100 W, pysyy samana poljinnopeudesta riippumatta. :: Pulse = vakiosykeharjoitus, jossa käyttöliittymä säätää vastusta automaattisesti ja pitää sykkeesi haluamallasi tasolla, esimerkiksi 120 sykettä / minuutti, poljinnopeudesta riippumatta. 2. Aseta tavoitetaso - /+ näppäimillä. Harjoituksen aikana voit muuttaa tavoitetasoa - / + näppäimillä, tavoitetasoa muutettaessa näytössä on teksti SET sekä asetusarvo (Nm, W, syke). Yleisnäyttöön palaat automaattisesti 2 sekunnin kuluttua asetuksesta tai painamalla OK-näppäintä. :: 45

11 PROG Toiminto sisältää valmiita harjoitusprofiileja, muistipaikkoja omia profiilejasi varten sekä palautussykkeen mittauksen. Valmisprofiileissa vastustaso vaihtelee ennaltamäärätyllä tavalla; nämä on jaettu kolmeen ryhmään (Health = kunnonkohotus, Slim = painonhallinta, Fit = hyväkuntoisille suunniteltu profiili). Voit skaalata valitsemaasi profiilia asteikolla (Level) 1-9; taso 1 on kevein ja pitkäkestoisin, taso 9 vaativin mutta kestoltaan lyhin. Profiilit on esitelty käyttöohjeen lopussa sellaisina, kuin ne ovat kokonaiskestoltaan. Valmiit harjoitusprofiilit (Health, Slim, Fit) 1. Paina PROG-näppäintä, kunnes haluamasi profiilin nimi (Health, Slim, Fit) ilmestyy näytölle, ja hyväksy valintasi OKnäppäimellä. 2. Valitse - / + näppäimillä profiilin taso (Level 1-9). Hyväksy valintasi OK-näppäimellä. 3. Harjoitus käynnistyy, kun aloitat polkemisen. Omat harjoitusprofiilit Voit tallettaa kolme itse tehtyä harjoitusprofiilia. Profiili voi olla mikä tahansa MODE-toiminnon harjoitusmuoto (Resistance, Watt, Pulse), mutta harjoitusmuotoa ei voi vaihtaa kesken tallennuksen. Huomaa, että voit tallettaa kuhunkin profiiliin 30 muutosta; profiileille ei ole aikarajoitusta. 1. Painamalla REC-näppäintä käyttöliittymä alkaa tallettaa tekemääsi harjoitusta; näytöllä tallennuksen osoittaa teksti REC. Kun olet suorittanut profiilisi loppuun, paina OK-näppäintä, jolloin REC teksti sammuu ja näyttö tarjoaa tallennuspaikkaa User 1. Vilkkuva muistipaikan numero osoittaa, että muistipaikkaan on jo aiemmin tallennettu profiili. Voit tallettaa uuden profiilin aiemman tilalle, tai siirtyä - / + näppäimillä muihin muistipaikkoihin (User 1,2,3). Valittuasi muistipaikan paina OK-näppäintä, ja profiili on tallentunut. 46 ::

12 2. Ottaessasi itsetehdyn harjoitusprofiilin käyttöön, paina PROGnäppäintä, kunnes näytössä on valinta User, ja valitse tämän jälkeen - / + näppäimillä muistipaikka (User 1,2,3). Mikäli muistipaikkaan ei ole vielä tallennettu profiilia, aikanäytössä on lukema 00:00. Hyväksy valintasi OK-näppäimellä. 3. Harjoitus käynnistyy, kun aloitat polkemisen. RECOVERY Mittaa palautussykkeesi harjoituksen päätteeksi. Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla PROG-näppäintä kunnes näyttöön tulee teksti Recovery. :: Mittaus alkaa automaattisesti ja kestää kaksi minuuttia, jonka aikana syketason muutokset näkyvät näytöllä. Teksti Recovery vilkkuu mittauksen merkkinä. :: Mittausjakson päätteeksi näyttöön ilmestyy sykkeen palautumissuhde prosenttilukuna. Mitä pienempi lukema on, sitä paremmassa kunnossa olet. Huomaa, että tuloksesi on suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja että tuloksesi on henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa muiden tuloksiin. TÄRKEÄÄ! Mikäli sykemittauksessa ilmenee häiriö, sykearvon korvaa näytössä --; palautussykkeen mittaus käynnistyy automaattisesti käyttöliittymän saadessa jälleen sykesignaalin. :: Palautussykemittauksesta siirryt takaisin yleisnäyttöön painamalla PROG-näppäintä; käyttöliittymä siirtyy yleisnäyttöön automaattisesti minuutin kuluttua mittauksen päättymisestä. PAUSE Kun käyttöliittymä on ollut käyttämättä kolme minuuttia (näppäimiä ei painettu, ei sykesignaalia, laitteella ei poljettu), se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan, josta se aktivoituu jälleen yllämainituilla tavoilla. Käyttöliittymä säilyttää keskeytetyn harjoituksen arvot muistissa 10 minuuttia, jonka jälkeen harjoitusarvot nollautuvat. Huomaa että RESET-näppäimen painallus nollaa aina näytön arvot. :: 47

13 SET 1. Painamalla SET-näppäintä kerran siirryt sykerajan asetukseen. Näytön teksti LO osoittaa sykealarajaa, HI puolestaan ylärajaa. Mikäli sykkeesi alittaa alarajan tai ylittää ylärajan, käyttöliittymä ilmoittaa tämän halutessasi äänimerkein. Aseta sykerajat seuraavasti: :: alarajan (LO) asetus on sallittu rajoissa sykettä/minuutti. Aseta arvo - tai + asetusnäppäimellä, ja hyväksy se OKnäppäimellä. Siirryt sykeylärajan asetukseen (max. 220); aseta se kuten alarajakin ja hyväksy OK-näppäimellä. :: Voit poistaa sykerajat viemällä arvot - tai + asetusnäppäimellä yli sallitun ylä- tai alarajan. Tällöin näytössä on arvon tilalla Painamalla SET-näppäintä kaksi kertaa siirryt käyttöliittymän merkkinäänten käytön valintaan. Näytön teksti Ind OFF merkitsee äänimerkkien poistamista, Ind On puolestaan niiden käyttöä. Valitse - / + näppäimillä OFF tai On, ja hyväksy OKnäppäimellä. 3. Painamalla SET-näppäintä kolme kertaa siirryt mittayksiköiden asetusnäyttöön. :: mittayksiköiden valmisasetuksena ovat rpm, km ja kcal. :: Valitse uudet mittayksiköt painamalla + tai - näppäintä, kunnes näytössä ovat haluamasi yksiköt. :: Nopeuden mittauksen voit asettaa joko poljinkierrosnopeus- (rpm), kilometri- (km/h) tai mailipohjaiseksi (mph), energiankulutuksen mittaukseen voit valita kilokalorit (kcal) tai kilojoulet (kj). :: Matkan mittayksiköksi voit valita rpm:n pariksi joko kilometrit (km) tai mailit (miles); jos valitset nopeuden yksiköksi km/h, tulee matkan yksiköksi automaattisesti km. Sama koskee yksiköitä mph ja miles. :: Hyväksy tekemäsi valinnat OK-näppäimellä; valitsemasi mittayksiköt tallentuvat ja näkyvät yleisnäytössä. :: Painamalla RESET-näppäintä poistut asetustoiminnosta, eikä valintamuutosta tallenneta. Samalla yleisnäytön lukemat nollautuvat. 48 ::

14 KULJETUS JA SÄILYTYS :: Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyörien varassa työntäen. Siirrä aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä väärä siirtotapa voi rasittaa selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita. :: Asetu laitteen taakse. :: Aseta jalka laitteen takajalalle, tartu toisella kädellä istuimesta ja toisella käsituesta kiinni. :: Kallista laite takatukijalassa olevien kuljetuspyörien varaan. :: Siirrä laite haluamaasi paikkaan kuljetuspyörien varassa. :: Laske laite lattiaan pitäen kiinni käsituesta ja pysytellen koko ajan laitteen takana. Mikäli laite on käyttämättä pidemmän aikaa, voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa hieman epätasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa. Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna. HUOLTO :: Laitteen huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja -muttereiden kireys. :: Kuivaa käyttöliittymä ja laitteen runko harjoituksen päätyttyä hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä kankaalla. Hikivesi voi syövyttää metallia. Suosittelemme, että suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiksi teflon-suojaöljyllä tai autovahalla. Älä käytä liuottimia. :: Sähkömagneettijarrun toiminta perustuu magneettiseen vastukseen: vastustaso mitataan elektronisesti ja näytetään teholukemana (watt) käyttöliittymän näytöllä. Mittaustavasta johtuen laitetta ei tarvitse kalibroida, mikäli asennat, huollat ja käytät sitä tämän oppaan ohjeiden mukaisesti. :: 49

15 TÄRKEÄÄ! Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla. Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä. Mikäli käyttöliittymän näyttö vikaantuu, toimi seuraavasti: 1. Irrota käyttöliittymän pääliosan 6 kiinnitysruuvia (KUVA 8). 2. Nosta pääliosa varovasti ylös ja käännä sitä niin, että johtoliitos tulee näkyviin. Irrota johtoliitos painamalla klipsuvipua johtoonpäin ja nykäise johtoliitin irti (KUVA 9). Varo, ettei johto putoa putken sisälle. 3. Mikäli käyttöliittymän pohjaosa on vaurioitunut, irrota se avaamalla pohjaosan 2 kiinnitysruuvia (KUVA 10). Toimita vikaantuneet osat laitteen myyjälle. 4. Asentaessasi käyttöliittymän pääliosaa takaisin, varmista mittarijohdon lukittuminen nykäisemällä liitosta kevyesti. Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta. TEKNISET TIEDOT :: Pituus 96 cm Korkeus 105 cm Leveys 64 cm Paino 39 kg Kaikki Tunturi-kuntolaitteet sekä käyttöliittymät täyttävät sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/23/EEC) vaatimukset. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä. Kaikki Tunturi-ergometrit täyttävät CEN-tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka A, EN-957, osat 1 ja 5). 50 ::

16 VINKKEJÄ :: HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI :: Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä. HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA :: Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa. HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ :: Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa kuntovälineen oikeassa käytössä. :: Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella. :: Suojaa käyttöliittymä liialta auringonvalolta. Vältä myös käyttöliittymän joutumista kosketuksiin veden kanssa. :: Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea käsikahvoista. :: Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä. :: Älä koskaan vie käsiäsi liikkuvien osien lähelle. TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen asennuksessa, käytössä tai huollossa on syytä noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö- tai huolto-ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli laitteelle tehdään muita kuin Tunturi Oy Ltd:n neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta ei saa käyttää! Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä Tunturiharjoituskumppanisi kanssa. :: 51