+ 14 Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 8-9/ Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "+ 14 Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 8-9/2015. 23 Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI"

Transkriptio

1 8-9/ Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 23 Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI

2 VARMISTA, ETTÄ SAAT KAIKKI PINS-ETUSI! Tilaa sähköpostiisi Siwan ja Valintatalon PINS-uutiskirje ja hyödynnä kaikki PINS-jäsenen edut. Saat tarjouksia ja yllätyksiä, jotka on tarkoitettu vain uutiskirjeen saajille. HUIPPUHINTAISIA TARJOUKSIA TUTUISTA TUOTTEISTA! uutuustuotteita ilmaiseksi! TIEDOT VIIMEISIMMiSTÄ TARJOUKSISTA JA EDUISTA AINA ENSIMMÄISENÄ! YLLÄTYS- ARVONTOJA TOIMI NÄIN: Kirjaudu PINS-tilillesi osoitteessa Valitse viestintäasetukset Ruksaa kohta PINS-etuohjelman uutiskirjeet > sähköposti LISÄPINSSEJÄ SUOSIKKI- TUOTTEISTA!

3 KUVA: SAMI MANNERHEIMO KEVYESTI RULLATEN Ihana arki! Jokainen päivä on elämys! Tee arjesta juhlaa! Ääh. Olisikos tuossa arjen ihanuuden hehkutuksessa kuitenkin hieman tekopirteää liioittelua mukana? Toisaalta: jotakin viisautta mukavan arjen tavoittelussa piilee, sillä arkeahan elämä enimmäkseen on. Hallinnan tunne vähentää tehokkaasti stressiä, joten arkea kannattaisikin ottaa tukevasti sarvista kiinni. Maailmanmenolle ja työelämän tuulille en välttämättä mahda mitään, mutta aina voin tehdä valintoja, joilla on iso vaikutus omaan arkeeni. Voin patistaa itseni sauvakävelylenkille ja saada palkinnoksi lenkin jälkeisen hyvän olon. Voin päättää pitää kiinni säällisestä nukkumaanmenoajasta, ja saada kiireettömän aamuhetken. Päivittäiset ja viikottaiset ruokarutiinit on pakko hoitaa, mutta niissäkin voin tehdä valintoja. Asiointi tutussa lähikaupassa on valinta, joka säästää aikaa ja tuo leppoisuutta omaan arkeeni. Mukavaa elokuuta kaikille! Jaana Huttunen Päätoimittaja PS. Tutustu Lähikaupan omaan merkkiin s. 18 NOPEA ARKIVINKKI SISÄLTÖ 9 Nopeat 13 Tänään töissä: Ville Nurminen 14 Kimppakämppään? 17 Mies joka palasi töihin 18 Oma merkki Lähikaupalle 20 Puronkunnostustalkoisiin? 21 Kolumni: Anna Perho 23 Takaisin keittiöön: nopeita arkiruokia 29 Pikapala 30 Kaupan hyllyltä 34 Kaikki irti älypuhelimesta 36 Anna pinssien yllättää 42 Mikä syö aikaasi? 44 Rax Sello uudistuu 45 Menin kauppaan 46 Tulin kaupasta 47 Ristikko ISSN , 98. vuosikerta, Aikakauslehtien Liiton jäsen. Suomen Lähikauppa Oy:n asiakaslehti. Päätoimittaja Jaana Huttunen Toimituspäällikkö Outi Jaakkola AD Maileena Byström Sähköposti Puhelinvaihde , lankapuhelimesta 8,35 snt/puhelu + 7,02 snt/min (sis. alv 24 &), matkapuhelimesta 8,35 snt/puhelu + 17,17 snt/min (sis. alv 24 %). Kannen kuva Arto Vuohelainen. Painopaikka Hansaprint Oy 8_9_2015. Painosmäärä n Seuraava numero ilmestyy Lehti jaetaan suorajakeluna Siwojen ja Valintatalojen lähiympäristöön, paitsi jos postiluukussa on mainoskielto. Lehden voi myös noutaa Siwasta tai Valintatalosta. LUE LEHTI VERKOSSA! >KANTA-ASIAKKAAT >ME-LEHTI >LEHTIARKISTO Ota mukaan ruokavinkit Nopeat & helpot arkisapuskat s

4 HINTAHAI HAUKKAA TASAISIKSI! HINNAT ATRIA PERHETILAN BROILERIN FILEESUIKALEET 300 G (6,67/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,29 RS (9,97-10,97/KG) 4 2 RS ERÄ HEDELMIÄ JA VIHANNEKSIA 1 PKT/KPL/RS T KPL/RS VALIO CREA RUOKAKERMAT 2,5 DL (6,00/L) YKSITTÄIN 2,29-2,35 KPL (9,16-9,40/L) 3 2 KPL MAGNUM JÄÄTELÖPUIKOT G (11,11-12,50/KG) YKSITTÄIN 1,99 KPL (22,11-24,88/KG) SAARIOINEN KOTIRUOKA MIKROATERIAT 320 G (6,25/KG) YKSITTÄIN 2,99 KPL (9,34/KG) KPL 2 KPL TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA

5 KARINIEMEN NUGGETIT JA POPPIKSET 200 G (7,50/KG) YKSITTÄIN 1,99-2,19 RS (9,95-10,95/KG) 3 SNELLMAN VOILEIPÄKINKKU 300 G (8,33/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,29 PKT (9,97-10,97/KG) RS 2 PKT 2 KPL FLORA KEVYT KASVIRASVASEKOITE 7% 2,5 DL (4,00/L) YKSITTÄIN 2,99-3,59 KPL (11,96-14,36/L) LINKOSUO RUISSIPSIT 150 G (13,33/KG) 2 PS CLOETTA AAKKOSET MAKEISPUSSIT G (7,94-8,93/KG) YKSITTÄIN 2,89-2,99 PS (9,17-10,68/KG) 5 2 PS ULKOKRYSANTEEMI 4 KPL LU BELVITA AAMUPALAKEKSIT G (10,00-11,86/KG) 3 PKT PINGVIINI KERMAJÄÄTELÖT 1 L (2,50/L) YKSITTÄIN 3,89 KPL (3,89/L) 5 2 KPL SUN LEMON KONETISKI- AINETABLETIT 40 TBL 5 PKT HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA KATSO KAIKKI TARJOUKSET: HINTAHAI.FI

6 KNORR LASAGNE JA LASAGNETTE ATERIA-AINEKSET G (7,33-7,63/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,29 PKT (10,95-12,05/KG) 4 2 PKT VAASAN RUISPALAT 330 G (3,03/KG) 1 PS HK HERKKUMAKSAMAKKARA 300 G (5,00/KG) YKSITTÄIN 2,69 KPL (8,97/KG) 3 2 KPL PANDA PERINTEINEN LAKRITSI 300 G (6,67/KG) PRINGLES TUUBIT G (10,53-11,43/KG) YKSITTÄIN 2,39 KPL (12,58-13,66/KG) MARLI NATUR TÄYSMEHUT 1 L (1,50/L) YKSITTÄIN 1,99 KPL (1,99/L) 2 PS KPL 2 KPL ED ENERGIAJUOMA JA NOVELLE VIRE 0,5 L (3,60/L) YKSITTÄIN 2,49-2,79 PL (4,58-5,18/L) 4 2 PL SIS PANTIT 0,40 OMO PYYKIN- PESUNESTEET 1 L (4,00/L) 4 PL LAMBI KUVIOIDUT WC-PAPERI 6RL TAI TALOUSPAPERI 4RL YKSITTÄIN 3,89-3,99 PKT 5 2 PKT HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA

7 FAZER PAAHDOT G (2,99-3,57/KG) 1 PS JACKY MAKUPALAT 120 G (3,33/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,59 PRK (24,92-29,92/KG) 2 5 PRK FAZER MAUSTETUT SUKLAALEVYT G (12,50-13,16/KG) YKSITTÄIN 2,89-2,99 KPL (14,45-15,74/KG) EI SININEN JA TALOUSSUKLAA 5 2 KPL NESTLE FITNESS MUROT G (8,00-8,57/KG) 3 PKT FAZER ALKU PUUROT G (4,00-5,00/KG) YKSITTÄIN 2,19-3,49 PKT (4,38-8,73/KG) 4 2 PKT APETIT PERUNA& KEITTOKASVIS 750 G (2,67/KG) 2 KPL VALIO OLTERMANNI TAI OLTERMANNI 17% G (8,00-8,89/KG) 4 KPL HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA KATSO KAIKKI TARJOUKSET: HINTAHAI.FI

8 KATSO KAIKKI TARJOUKSET: HINTAHAI.FI SNELLMAN MAATIAISPOS- SUN LIHASUIKALE NATUREL 400 G (5,00/KG) JAFFA, PEPSI MAX JA VICHY 0,33 TLK 6-PACK 1,98 L (1,06/L) 2 RS 3 PACK SIS PANTIT 0,90 ERÄ HEDELMIÄ ELMIÄ JA VIHANNEKSIA 1 PKT/KPL/RS T/ T KPL/RS HK SININEN LENKKIKI 580 G (3,45/KG) YKSITTÄIN 2,99 PKT (5,16/KG) 4 2 PKT SAUNALAHTI PREPAID SAAT 5 LISÄSALDON, KUN LATAAT MINIMISSÄÄN 15 :LLA HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA , PREPAID

9 NOPEAT TEKSTI: HENNA LAITIO KUVA: MIRKKU MERIMAA YHÄ USEAMPI LÄHIKAUPPA LUOVUTTAA TUOTTEITA RUOKA-APUUN Oletko miettinyt, mitä tapahtuu kaupassa myymättä jääneelle ruoalle? Yhä useammasta Siwasta ja Valintatalosta tuotteita päätyy ruoka-apuun. Kuvassa Siwa Lansantien myymäläpäällikkö Tom Wuori ja Hyvä arki ry:n toiminnanjohtaja Hannu Hätönen. Tällä kertaa kaupasta lähti kuljetusauton kyytiin neljä laatikollista ruokaa, mm. hedelmiä. Hyvä arki ry jakaa ruoka-apua Espoossa viitenä päivänä viikossa. LÄHIKAUPPA MUKANA HÄVIKKIVIIKOLLA SYYSKUUSSA SUOMEN LÄHIKAUPAN SIWAT JA VALINTATALOT ovat tänä vuonna mukana valtakunnallisella Hävikkiviikolla Tavoite on, että vieläkin useampi myymälä löytää sopivan luovutuskohteen, jotta yli jääneet, luovutettavaksi kelpaavat tuotteet päätyvät hyvään tarkoitukseen. Vinkkejä kohteista voi lähettää osoitteeseen ESPOON LANSANTIELLE maaliskuussa avatun Siwan myymäläpäällikkö Tom Wuorelle oli alusta saakka selvää, että uudessa kaupassa luovutettavaksi kelpaavat tuotteet annetaan ruoka-apuun. Naapurikaupan vinkin avulla sopiva ja luotettava luovutuskohde löytyi ja sopimus syntyi. Nyt Hyvä arki ry:n työntekijät ja vapaaehtoiset käyvät kolme kertaa viikossa kaupassa noutamassa myynnistä poistettuja tuotteita, jotka on lajiteltu valmiiksi takahuoneeseen. Itsellekin tulee hyvä mieli, kun vielä käyttökelpoista ruokaa ei mene hukkaan. Samalla jätteen määrä kaupassa pienenee, Tom Wuori sanoo. Kokenut myymäläpäällikkö on tehnyt ruoka-apuyhteistyötä myös aiemmin kipparoimissaan kaupoissa. Suomen Lähikaupassa luovuttamiseen suhtaudutaan myönteisesti ja ruoka-apuyhteistyöstä on saatu positiivisia kokemuksia. Ruoka-avun antaminen on osa kaupan vastuullista toimintaa. Lähikaupan linjauksen mukaisesti myynnistä poistettuja tuotteita voidaan lahjoittaa hyväntekeväisyysjärjestöille, seurakunnille tai muille ruoka-apua antaville rekisteröityneille yhdistyksille. Luovuttamista varten tehdään aina kirjallinen sopimus, jossa sitoudutaan puolin ja toisin säännöllisiin noutoaikoihin. Se on molempien osapuolten kannalta vaivattominta. Espoolaisen Hyvä Arki ry:n toiminnanjohtaja Hannu Hätönen kiittelee, että kauppojen suhtautuminen luovuttamiseen on muuttunut viimeisten vuosien aikana ratkaisevasti hyvään suuntaan. On ymmärretty, ettei ruoka-avun antaminen ole kaupalta pois. Otamme vastaan kaiken minkä saamme ja jaamme apua tarvitseville, ainoastaan kalatuotteet päätyvät listeriariskin takia roskiin. Luovutettavan ruoan määrä on kasvanut, mutta toisaalta kysyntää sille on valitettavan paljon, hän toteaa. 9

10 NOPEAT HYVÄÄ MIELTÄ KESÄKAUPPAPÄIVILLÄ ILOISIA HETKIÄ vietettiin Siwoissa ja Valintataloissa ympäri Suomea, kun myymälät järjestivät erikoisohjelmaa asiakkaille kesäkauppapäivänä. Myös asiakkaat saivat tehdä muita iloisiksi lahjoittamalla tuotteita paikalliseen hyväntekeväisyyteen. Keräsimme kivan saaliin Kiviniemen Päiväkodille. Oli ihanata huomata, kuinka lahjoituspaketti aidosti ilahdutti koko päiväkodin väkeä. Kyllä oli itkussa pitelemistä, kun he ojensivat kiitokseksi itse tehdyn upean kortin ja koko porukka laulaa luikautti laulun. Tuli kyllä niin hyvä mieli, nämä ovat näitä tämän työn parhaita hetkiä, myymäläpäällikkö Jonna Pietilä Haukiputaan Kellon Siwasta kertoo. Kesäkauppapäivien asiakaslahjoitusten kohteet kukin myymälä sai päättää itse, ja kohteina olivat mm. paikalliset päiväkodit, vanhainkodit, perheiden tukipalvelut, kehitysvammaiset ja eläinsuojelu. Kellokosken Valintatalon kesäkauppapäivillä vieraili Töpseli-possu. Peppi Pitkätossuksi ja Minni-Hiireksi pukeutuneet Siwan työntekijät piristivät kesäkauppapäivää Kellossa Etenkin pienten asiakkaiden iloksi oli paikalle hankittu paloauto, mahdollisuus ratsastaa ja päästä Herra Tossavaisen kainaloon. Läheisyys voi toteutua myös silmänräpäyksessä. ( ) Tällainen hetkellinen yhteys leimahtaa joskus liekkeihin kahden tuntemattoman välille. Katson kaupan kassaa silmiin ja pienen hetken olemme läsnä toisillemme. Näemme toisemme ihmisinä ja jaamme pienen hymyn. Sitten poistun ovesta ulos, mutta molemmat olemme yhtä lämmintä kohtaamista rikkaampia. Frank Martela: Valonöörit, s Gummerus 2015vv SUOMALAISET OVAT MAINET- TAAN AVOIMEMPIA VALOKUVAAJA JULIANA HARKKI kuvasi ja haastatteli vuoden aikana tavallisia Siwan asiakkaita eri myymälöissä. Viimeiset kuvat otettiin Nummelan Ojakkalan Siwassa kesäkuussa. Projekti oli hyvin antoisa. Nautin todella paljon siitä, että saan kohdata ihmisiä, joita en todennäköisesti muuten tulisi koskaan tavanneeksi ja joiden kanssa keskustelleeksi. Suomalaiset ovat mainettaan avoimempia. Ihmiset vastaavat kun heiltä kysyy. Monet saattoivat kertoa yllättävänkin henkilökohtaisista asioista, vaikka haastattelutilanteet olivat nopeita ja tulivat haastateltaville varmasti melko yllättäen. Toki moni kieltäytyikin mutta vähintään yhtä moni lähti empimättä mukaan, Juliana Harkki kertoo. Kuvat ja tarinat ovat katsottavissa vuoden loppuun asti osoitteessa 10 -lehti 8-9/2015 UUDISTUNUT ME-LEHTI LUETAAN MIELUITEN PAPERISENA Kysyimme lukijoiden mielipiteitä uudistuneesta Me-lehdestä. Vastaajista 86 % halusi lukea lehden paperilta. 8-9/ Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 23 Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI Se on tavallisia ihmisiä lähellä. " Se on tärkeää. Sopivan pituisia juttuja ja pieniä palstoja. Nuorekas ja ajan hengen mukainen. Aina mieluinen luettava. Todella mielenkiintoinen ja kivaa luettavaa, jatkakaa samaan malliin. Hyviä ruokavinkkejä ja -ohjeita. Ystävälliseen sävyyn kirjoitettu. Hyviä arjen juttuja ja vinkkejä.

11 PITÄISKÖ TEIPATA? KYLLÄ PITÄIS, nimittäin käytetyt paristot ja akut. Niihin jää jäljelle virtaa, joka voi purkautuessaan aiheuttaa räjähtävän tulipalon kotona tai kaupan keräyslaatikossa. Siispä ota tavaksi teipata paristot ja akut heti, kun poistat ne laitteesta. Katso video https://youtu.be/3-n95v3ji_g Kyllä jäätelö on aina jäätelö! PYYSIMME KESÄ-HEINÄKUUN Me-lehdessä lukijoita kertomaan, mitä he nappaavat mieluiten lähikaupasta mukaansa kun haluavat herkutella. Jäätelö eri muodoissaan nousi kyselyssä ylivoimaisesti ykköseksi. Hyvänä kakkosena olivat eri karkit, joista nimeltä mainittiin useimmin Fazerin sininen. Kolmanneksi suosituimpia olivat sipsit erilaisine dippeineen. Useasti mainittiin myös oluet ja limonadit, mansikat, tuoreet leivonnaiset, grillattavat tuotteet ja hedelmät. Kiitos kaikille vastanneille! Lähikaupan lahjakortit voittivat Kati Alatalo, Elina Vihtonen ja Taija Asikainen. TARKAN TALOUSVINKKI MIKÄ ON EDULLISIN tapa lämmittää? Voisitko käyttää aurinkoenergiaa tai säästää enemmän sähköä? Motivan energianeuvoja vastaa asumiseen ja kestävään kulutukseen, lämmitystapavalintoihin sekä rakentamiseen ja remontointiin liittyviin kysymyksiin tiistaisin klo ja torstaisin klo numerossa (pvm/ mpm). Voit myös jättää kysymyksiä asiantuntijoille osoitteessa LYHYEMPIKIN LATAUS ON OK ENNEN VANHAAN matkapuhelimet piti ladata vasta, kun akku oli tyhjä, eikä puhelinta saanut irrottaa laturista ennen kuin akku on täysi. Nykyisten älypuhelinten akut on suunniteltu kestämään vaikka puhelinta ladattaisiin lyhyinä pätkinä useamman kerran päivässä. Ei ole väliä, lataako akun kerralla tyhjästä täyteen vai hiljaa pikkuosissa. TIETO LISÄÄ TURVAA VERKKO-OSTOKSISSA VERKKOKAUPPOJEN LAAJA KIRJO ulottuu kaikkiin maailman kolkkiin. Siksi kannattaa katsoa, mistä ostaa. Viimeisen viiden vuoden aikana suomalaisten verkko-ostokset ovat lisääntyneet liki viidenneksen. Tärkeimmiksi tekijöiksi verkkokauppaostamisessa ovat nousseet hinta ja valikoima.* Mikäli tuijotat vain hintaa ja valikoimaa saatat päätyä ostamaan käyttökelvottomia tai jopa vaarallisia tuotteita. Tieto lisää turvaa kampanjan tavoitteena on lisätä valppautta verkkokauppaostoksilla. Kampanjan nettisivulle on koottu useita vinkkejä turvallisemmasta verkko-ostamisesta. Kampanjan takana on joukko viranomaistahoja, kuten Tukes ja Tulli. Tukijana toimii Kaupan liitto. TURVALLINEN LIITTYMÄ LAPSELLE MONET VANHEMMAT HANKKIVAT pienille eka -ja tokaluokkalaisille simmäisen kännykän. Turvallinen ja helppo valinta liittymäk- ensi on edullinen Saunalahden prepaid-liittymä, jossa on rajattu määrä puheaikaa. Pitkiin laskutuskausiin ei tarvitse sitoutua, ja puhelimen kulujen seuranta on helpompaa. Lisää puheaikaa saa ladattua helposti lähikaupan kassalla. Siwoista ja Valintataloista. *) Lähteet: Verkkokauppatilasto 2014/TNS Gallup, Kaupan liitto ja Asiakkuusmarkkinointiliitto. Vähittäiskauppa verkossa kuluttajakysely/kaupan liitto. 11

12 MILTÄ NÄYTTÄÄ SINUN RINKELISI? Tutustu tarjoiluehdotuksiin Keski-Rinkeli -appissa ja nauti oma suolainen tai makea herkkupalasi. Keski-Rinkelit löydät kauppojen keksi- ja leipähyllystä.

13 TÄNÄÄN TÖISSÄ TEKSTI: ANSSI TOIVO KUVA: PETRI BLOMQVIST Kesä-Ville valloittaa ITSE KUN HYMYILEE, NIIN SITTEN HYMYILEE MUUTKIN, SANAILEE VILLE NURMINEN JOUTSAN SIWASTA. HÄN ON YKSI SUOMEN LÄHIKAUPAN NOIN 750:STÄ KESÄTYÖNTEKIJÄSTÄ. "Hain kesätöihin useaan kauppaan Joutsassa ja lopulta aloitin täällä työt kesäkuussa. Joka päivä on ollut mukava lähteä töihin; aamutoimet, auto käyntiin ja kohti Siwaa! Kiva astua kassan puolelle, kun asiakkailta tulee heti moikkauksia ja huomenia. Päiväkin menee työn touhussa nopeasti ja voi lähteä hyvillä mielin kotiin. Joutsa on pieni ja mukava paikka. Täällä on noin 5000 asukasta, joten melkeinpä kaikki tuntevat toisensa. Kesällä tänne tulee myös runsaasti mökkiläisiä. Meidän Siwassa käy paljon lähistön vanhempaa väkeä, jotka tykkäävät käydä tällaisessa lähikaupassa. Kaupassamme on myös Posti, jonka opettelu oli ehkä aluksi työssä haastavinta. Eniten olen pitänyt asiakaspalvelusta ja kaupan ilmapiiristä. Kun on asiakkaille kohtelias, saa kohteliaisuuksia myös takaisin. Tärkeintä on olla itse hyvällä tuulella. Positiivisuus tulee kai minulta ihan luonnostaan. Vapaa-aikana olen kova elokuvien katselija. Aika menee myös koiran kanssa ulkoillessa ja kavereiden seurassa. Valmistaudun ohessa syksyn ylioppilaskokeisiin, sillä kun kesätyöt ovat ohi, alkaa viimeinen vuosi lukiossa. Aion valmistua keväällä. Minua kiinnostaa tulevaisuudessa kaupallinen ala ja aion kouluttautua vielä lisää. Olen kanaruokien ystävä ja kesällä grillaaminen on ykkösjuttu. Meillä isä on se perheen kokki, joka yleensä tekee ruuat. Ja hyvää tekeekin. Äidin ruuat eivät kyllä ole sen huonompia. Joutsan Siwassa on ollut tänä kesänä todella reipas, iloinen, kohtelias ja selväsanainen kesätyöntekijä. Nuori on kuin luotu asiakaspalveluun. Osaa ottaa meidän mummotkin kohteliaasti kassalla vastaan. KERRO, MINKÄ SIWAN TAI VALINTATALON MYYJÄ TEKI SINUUN VAIKUTUKSEN! Lue QR-koodi älypuhelimella ja lähetä viesti tai laita sähköpostia osoitteeseen 13

14 TEKSTI: ANSSI TOIVO KUVITUS: MARIKA MAIJALA 14 -lehti 8-9/ lehti 8-9/2015

15 Kimppa-asuntoihin muutetaan yhä useammin sekä kavereiden kesken että myös tuntemattomien kanssa. Onko yhteisasuminen vain pakkoratkaisu asuntopulan tai rahan takia vai jotain aivan muuta? TOIMISIKO KIMPPAAN KAVERIPORUKALLA Jaakko, Jarno, Niklas ja Pirkka miehittävät tyytyväisenä valtavan yhteisen olohuoneen sohvaryhmää Tampereen kehyskunnassa. Miehet ovat iältään vuotiaita ja koko kopla käy töissä. Pari vuotta täällä on jo asuttu, mutta olemme tunteneet toisemme jollain tapaa jo vähintään peruskoulusta, Jaakko kertoo. Kaikilla on myös aiempaa kokemusta kimppaasumisesta. Kimppakämppä? Kimppakämppä ei ole pelkästään ohikiitävä ilmiö, vaan pidempiaikainen ratkaisu monille. Tavaroiden kantamisesta yhteisen katon alle on kuitenkin vielä matkaa kestävään asumiseen. Pelkkä rahan säästäminen ei kanna kovin pitkälle motivaationa jakaa koti muiden kanssa. Toimiva arki edellyttää paljon muuta. En ole itse asiassa koskaan asunut yksin, Niklas tuumii. Yhteisen asuntovuokraamisen ideassa oli mukana edullisuus, mutta kahden vuoden jälkeen taloudellisuus tuntuu vähäpätöiseltä. Asumisen vahva peruspilari on viihtyvyys. Onhan kyseessä kullan kallis oma koti. Pääasia on se, että on kivaa asua yhdessä, Niklas summaa. KOMPROMISSEJA JA TV-TUOMAROINTIA Esimerkiksi siivousvuorolistoja ei ole, vaan siivouspäivistä sovitaan yhdessä. Aika moni asia toimii itsestään, Pirkka kertoo. Toisten huomioiminen vaatii järjestelyjä, jotka selvitetään puhumalla. On hyvä mainita muille, jos tarvitsee vaikka nukkua ajoissa aamuvuoron takia, Jaakko sanoo. Jos joku kuuntelee musiikkia liian lujalla, niin ihan sanomalla se menee pienemmälle, Niklas lisää. Kompromisseja pitää osata tehdä

16 Kimppakämpässä on helppo puuhata monenlaisia asioita yhdessä. Kaikenlaista on tullut pelattua pleikkarista shakkiin asti. Sohvalla on hauska tuomaroida porukalla vaikka tosi-tv:tä, Jaakko luettelee. Asunnossa saa silti myös omaa rauhaa. Ollaan monesti ihan vaan omissa huoneissammekin, Pirkka toteaa. JOTAIN OMAA, JOTAIN YHTEISTÄ Kimppakämppä ei tarkoita yhteistaloutta, jossa kaikki omaisuus jaetaan. Jokainen nelikosta ostaa ja tekee omat ruokansa, mutta esimerkiksi suodatinpussit saattaa tuoda kuka vaan. Yhteistä omaisuutta ovat olohuoneen televisio ja biljardipöytä. Muut tavarat kukin on tuonut mukanaan. En kyllä muista enää, mitkä lautaset keittiössä ovat minun, Pirkka hymähtää. Kimppakämpän etuihin kuuluu paljon yksityiskohtia. Jos tilaa verkkokaupasta jotain, niin voi äkkiä huikata muille, haluaako joku muukin tilata, Jaakko kertoo. Jouluna asunnossa riittää yksi joulukuusi, jopa ihan kirjaimellisesti. Kierrätyskuusi on jemmassa odottamassa seuraavaa joulua. Meillä oli rankakuusi jo ennen kuin siitä tuli viime jouluna muotia, Jarno nauraa. Kun yhteisymmärrys asumisen suhteen on kunnossa, ovat ongelmatkin vähissä. No kahvinkeittimessä saisi olla kaksi pannua, miehet tuumivat. Asuin 3 vuotta kahden kaverin kanssa. Kyllästyin lopulta siivoamaan muiden jälkiä. Kämppä saattoi olla kuin pommin jäljiltä ja silti siivouspäivään tarvitsi kahden päivän varoitusajan ja suunnitelman. Olen asunut myös yhden kaverin kanssa, joka muun muassa jätti sähkölaskut maksamatta ja sähköt katkaistiin. Mies, 26 Asuminen kaverin kanssa loppui alle vuodessa. Ei siitä tullut mitään, kun mistään yhteisistä asioista ei saatu sovittua, edes tiskauksesta. Ensi kerralla ottaisin paremmin selvää, että kenen kanssa muutan. Esimerkiksi selkeät säännöt ja käsitykset siisteydestä kannattaa puhua selviksi jo ennen muuttoa. Nainen, 20 YHTEISÖLLISYYS VETÄÄ SAMANHENKISIÄ PUOLEENSA Riika, 31, haaveili pitkään kimppa-asumisyhteisöstä, jossa voisi asua samanhenkisten ihmisten kanssa. Lopulta hän löysi syksyllä sopivan, ison omakotitalon tarjolla vuokralle Espoosta. Seuraavaksi piti kuitenkin vielä etsiä sopivat kämppikset. Asukasehdokkaita löytyi helposti esimerkiksi Facebook-ryhmien ja Asuntohelpin kautta, ja haastattelujen jälkeen valitsin hakijoista sopivimmat, Riika kertoo. Yhteisössä asuu 6 henkeä iältään vuotiaita, sekä miehiä että naisia. Yhteisössä samanhenkisyys tarkoittaa yhteisiä kiinnostuksen kohteita, joista Riikalle erityisenä ovat henkiset asiat. Olen kiinnostunut esimerkiksi joogasta ja meditaatiosta, joten etsin saman maailmankatsomuksen jakavia ihmisiä asukkaiksi. Riikan mukaan tällaiset asumisyhteisöt ovat Muutin pariksi vuodeksi kaverin kanssa, joka tarvitsi asunnon nopeasti keskustasta. Saatiin asunto helpommin ja halvemmalla. Parasta oli seura, ja että tuli helposti tehtyä kaikenlaista työpäivän jälkeen. Asuminen päättyi, kun kaveri sai opiskelupaikan muualta, mutta toisaalta kahden vuoden jälkeen yksin asuminenkin alkoi tuntua ihan hyvältä vaihtoehdolta. Nainen, 24 usein pitkäaikaisia, jolloin yhden asukkaan lähtiessä etsitään uusi tilalle. Sujuvan asumisen taustalle on luotu pelisäännöt. Yhteisten tilojen siivousvuorot on jaettu toimivasti vuoroviikoille ja yöunet turvataan hiljaisuudella, joka alkaa iltakymmeneltä. Ruokaa saatetaan tehdä sekä yhdessä, että yksin. Meillä on omien ruokatarvikkeiden lisäksi myös yhteisiä ruokahyllyjä sillä periaatteella, että jos sieltä käyttää, niin tuo sitten sinne myös lisää, Riika kertoo. Samanhenkiset ihmiset, sosiaalistuminen, yhteiset harrastukset ja huomattavasti halvempi asuminen, Riika luettelee yhteisön etuja. Mutta onko kimppa-asuminen ikuista? Päivä kerrallaan. Jos jokin elämänmuutos tulee, niin sitten voi miettiä uudestaan, Riika tuumii. 16 -lehti 8-9/2015

17 MITEN SELVITÄ LOMAN PÄÄT- TYMISESTÄ? HELPOTA AR- KEEN PALAAMISTA NÄILLÄ VINKEILLÄ. KOONNUT: ANSSI TOIVO KUVA: PAULA OSENIUS/TOSIKUVA MIES, vältä oravanpyörä VIRKEÄ MIELI. Pidä kiinni harrastuksistasi, jotta ajatukset irtoavat säännöllisesti arkisesta puurtamisesta. Muista kuitenkin kohtuus, sillä harrastukset eivät korvaa lepoa. PÄIVITÄ TYÖKALUT. Kertaalleen kivikkoon karannut kännykkä tai jumittava tietokone kiristävät pantaa. Sadattelukaan ei auta. Turha koetella omaa sietokykyään epäkelvoilla laitteilla, mikäli haluat saada jotain aikaiseksi. Kelvottomaan kuntoon päässyt tärkeä elektroniikka vie jaksamisen nopeasti äärirajoille. ENNAKOIMALLA ONNISTUT. Onko tapanasi jättää asioita viime tippaan? Puristatko rattia? Saatat kärsiä itseaiheutetun stressin oireista. Leppoisan loman jälkeen on aika tarttua uuteen rytmiin. Resepti on seuraava: ryhdy toimeen ajoissa. Se on helpompaa kuin ajattelisi. SÄÄSTÄ ITSEÄSI KÄYMÄLLÄ LÄHIKAUPASSA. Jatkuva markettimatkailu on kuluttavaa. Voit käyttää vuorokauden rajalliset tunnit paremminkin kuin viettämällä aikaa ostosparatiisissa. UUDET KENGÄT UUDISTAVAT ILMEESI ANNA AIKAA LÄHEISILLE. Muista elämän tärkeysjärjestys. RUKKAA RUOKAVALIO. Valtasivatko jäätelöt, grillipihvit ja hiivaiset ruokajuomat ruokaympyräsi? Nautiskelu kuuluu lomaan, mutta arjessa jaksamiseen auttaa palaaminen monipuolisempiin ruokatottumuksiin. Hedelmä- ja vihannesosastolta löydät oikeat eväät päästäksesi alkuun. PYSY RYTMISSÄ. Oletpa iltatai aamuihminen, pidä kiinni luontaisesta päivärytmistä. Poukkoilu vie turhaa energiaa. Laita hyvin palvelleet jalkineesi suosiolla vaihtoon jo ennen kuin ne jättävät tien päälle. Kauppaan asti ei tarvitse vaivautua taistelemaan, sillä voit tilata uudet monot kotisohvalta vaikkapa Zalandon verkkokaupasta. (Psst! Muista ottaa pinssit talteen siirtymällä verkkokauppaan PINS e- Shopin kautta). Jos arki kaikesta huolimatta tökkii, etsi vertaistukea lähipiiristäsi. 17

18 TEKSTI: OUTI JAAKKOLA Gran Moravia 100 g juustoraaste sopii erinomaisesti esim. pasta-annoksen päälle tai laatikkoruokiin. Vaihtoehtona on Gran Moravia viipale 120 g. Flamengo juustoviipaleet 150 g on mieto arkijuusto jokapäiväiseen käyttöön, portugalilainen vastine edamille. Vähälaktoosinen, aito kreikkalainen fetajuusto on valmistettu perinteisesti lampaan- ja vuohenmaidosta. Vaihtoehtona valmiit Fetajuustokuutiot 300 g/150g. Maukas ja kermainen Sinihomejuusto 100 g sopii herkutteluun sekä ruuanlaittoon. Tiesitkö, että Edamin oikea kotimaa on Hollanti? Nämä juustot vain Siwoista ja Valintataloista! Emmental juustoraaste on hyvä perustuote, joka antaa reilusti makua ruuanlaittoon. 18 -lehti 8-9/2015

19 Oma merkki Lähikaupalle SIWA UUDISTUU MYÖS VALIKOIMILTAAN. OMIEN MERKKIEN TUOTTEET TULEVAT MYYMÄLÖIHIN VÄHITELLEN ERI TUOTERYHMISSÄ. Moni etsii kaupan hyllyiltä tuotteita, joissa on hyvä hinta-laatusuhde. Uudet Siwa-merkin alta löytyvät tuotteet tarjoavat myös vaihtoehtoja, joita ei saa muualta. Ensimmäiset maistiaiset löytyvät Siwojen ja Valintatalojen juustohyllyistä elokuun lopussa. Lisää Siwa-merkin alta löytyviä tuotteita tulee eri tuoteryhmiiin jo tänä syksynä ja runsaammin ensi vuonna. Joukkoon on perustuotteiden lisäksi haettu parhaita makuja maailmalta, kuten esimerkiksi juustoja Hollannista, Kreikasta ja Italiasta. Pienet pakkauskoot sopivat pienille talouksille, Lähikaupan kaupallinen johtaja Anu Ora selvittää. Kuluttajat ovat toivoneet erityisesti Siwan valikoimiin lisää monipuolisuutta, ja sitä tuomme nyt kauppojemme hyllyille oman merkin avulla. Siwa-merkin alta tulee löytymään uutuuksia, joita aiemmin ei Suomessa ole ollut tarjolla, Anu Ora kertoo. Parmesanin tapaan käytettävä Gran Moravia -juusto on hyvä esimerkki uutuustuotteesta, joka tuo maailman maut lähikauppaan. Laadun suhteen ei Siwa-tuotteissa ole tehty kompromisseja. Tuotteet ovat laadultaan aina brändituotteita vastaavia, mutta silti edullisempia. Mistään halpistuotteista ei siis ole kysymys, vaan mukaan on kelpuutettu vain lajinsa parhaita tuotteita. Oman merkin tuotteet ovat saaneet makutesteissä hyvät arviot. UUSIA TUOTTEITA PIKKU HILJAA Siwa-tuotteet uivat kaupan hyllyille sitä mukaa kun valikoimat uudistuvat eri tuoteryhmissä. Vielä tämän syksyn aikana valikoima uudistuu esimerkiksi kuumissa juomissa (kahvi, tee ja kaakao), kekseissä ja pakasteissa. Näiltä hyllyiltä tulee siis löytymään uusia Siwa-tuotteita loppuvuodesta. Niitä esitellään myös Me-lehdessä sitä mukaa kun ne saapuvat kauppoihin. Lähikaupan oman merkin tuotteissa on uutuuksia, joita Suomesta ei ole ennen saanut, kaupallinen johtaja Anu Ora lupaa. PINS-ASIAKKAAT SAIVAT VAIKUTTAA SIWA- TUOTTEISIIN Siwa-tuotteet tunnistaa Siwan logosta, joka näkyy tuotteiden pakkauksessa suosittelijana. Eri vaihtoehdoista kysyttiin mielipidettä PINS-asiakkailta. Siwa-logo sai ylivoimaisesti eniten kannatusta myös Valintatalon asiakkaiden keskuudessa. Vastaajilta saatiin paljon arvokasta palautetta myös pakkausten ulkoasusta. GRAN MORAVIA, PARMESANIN SERKKU Parmesan on italialaisen ruuan ystäville tuttu voimakkaan makuinen juusto. Parmesan-nimeä saa käyttää ainoastaan tietyissä Italian maakunnissa valmistetuista juustoista, joten samantyyppiset esimerkiksi muualla Italiassa valmistetut juustot pitää nimetä eri tavalla. Siwa-merkin Gran Moravia on esimerkki kovasta, laadukkaasta juustosta, jota saa raasteen lisäksi myös viipaleina - ja Suomessa ainoastaan Siwasta ja Valintatalosta. VINKKI! Gran Moravia -viipaleet sopivat hyvin lämpimiin voileipiin. Myös salaattiin on helpompi murentaa paloja viipaleista. 19

20 SIWA SPONSSAA Polta rasvaa, älä lihasta! Kotimaiset Easy Diet -ateriankorvikkeet ovat ainutlaatuinen tapa laihtua lihaksia säästäen. ACKD Easy Diet on tarkoitettu perusterveille aikuisille tehokkaaseen painonpudotukseen. SIWA TUKEE LÄHIYMPÄRISTÖNSÄ PURONKUNNOSTUSTA PÄÄKAUPUNKISEUDULLA. KUVA: AKI JANATUINEN LÄHTISITKÖ LÄHIPURON KUNNOSTUSTALKOISIIN? Mitä talkoissa tehdään? Rakennetaan kivestä suojapaikkoja ja sorasta kutusoraikkoja eli käytännössä lapioidaan soraa, kiviä ja puuainesta puroihin. Tuloksena on saatu taimenia nousemaan merestä puroihin kutemaan. Mitä talkoisiin tarvitsee? Reipasta mieltä ja lihasvoimaa. Talkoiden järjestäjä Virho eli Virtavesien hoitoyhdistys ry vakuuttaa osallistujat, tuo paikalle kottikärryt, lapiot ja hanskat sekä talkootarjoilut. Kuka voi osallistua talkoisiin? Talkoisiin voi tulla kuka vaan jolla lapio pysyy kädessä. Myös lapset ovat tervetulleita aikuisen seurassa. SIWA MIKKOLA, VANTAA Yhteistyötalkoot SLL Vantaan kanssa Vantaan Rekolanojalla la klo 10. Kunnostusalue on Rekolan aseman kohdalla. Ilmoittaudu: Jouni Simola tai SIWA MELLUNKYLÄ, HELSINKI Talkoot Helsingin Mellunkylänpurolla la 29.8 klo 10. Kunnostusalue on Ojapuiston alueella Länsimäentien varrella. Ilmoittaudu: Jouni Simola , SIWA YHDYSKUNNANTIE, HELSINKI Talkoot Itä-Pakilan purolla la klo 10. Puron pohjaa allastetaan ja kutupaikkoja soraistetaan. Ilmoittaudu: Sakke Yrjölä , SIWA PAJAMÄKI, HELSINKI Helsingin Perhokalastajat ry järjestää Pitäjänmäen Talissa talkoot la Ilmoittaudu: Pekka Lindblad , kolumbus.fi. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. SIWA MALMINKARTANO, HELSINKI Kaarelanjoki-hankkeen talkoot ovat Mätäjoella Kannelmäen ja Malminkartanon välissä la Uomaan palautetaan kiviä, puuainesta ja soraa. Ilmoittaudu: Mikael A. Manninen , SIWA SUURPELTO, ESPOO Yhteistyötalkoissa Espoon Lukupurolla luodaan taimenille ja nahkiaisille kutupaikkoja la Ilmoittaudu: Aki Janatuinen, , 20 easydiet.fi -lehti 8-9/2015 Facebook: ACKD - Easy Diet Lisätietoja

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA LOS MONTEROS Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA Tumma gazpacho 500 g Kumato-tomaatteja 1 valkosipulin kynsi 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl maalaispatongin pehmeää sisusta 1 tl suolaa 1 tl sokeria Koristeiksi

Lisätiedot

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe LINSEED VALO 24 H Salaatti grillatusta halloumijuustosta ja paahdettua tyrni pellavaa 200 g Halloumijuustoa 2 Avomaankurkkua valkosipulinkynsi rypsiöljyä persiljaa ½ cantaloupe meloni Sydänsalaattia tai

Lisätiedot

Helppo Härkis pastakastike 4 annosta

Helppo Härkis pastakastike 4 annosta Helppo Härkis pastakastike 1 pkt (250 g) HÄRKIS härkäpapuvalmistetta 2 tl öljyä 1 prk (400 g) tomaattimurskaa 2 dl vettä 2 rkl tomaattisosetta 2 tl kuivattua yrttiseosta 1/2 tl suolaa ja sokeria ripaus

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Jääkellarin lohi n. 500 g lohifile 1 litra vettä 1 dl merisuolaa 1 rkl sokeria Kiehauta vesi. Lisää suola ja sokeri, sekoita kunnes ne ovat täysin liuenneet. Jäähdytä

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 33-40 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 18 FITNESS AAMIAISSMOOTHIE Ainesosat - 2 dl pakastevadelmia - Puolikas banaani - Vaniljan makuinen juotava jogurtti - Vähän hedelmätuoremehua - 3-5 rkl FITNESS-muroja

Lisätiedot

Pieniä ihmeitä keittiössä

Pieniä ihmeitä keittiössä Pieniä ihmeitä keittiössä SAGAn & Vappu Pimiän reseptivinkit MARINOIDUT MUNAKOISOT SAGAN & VAPPU PIMIÄN reseptivinkit KUHAA KAPRIS-SITRUUNAVOISSA Leikkaa munakoiso reiluiksi viipaleiksi (paksuus noin ½

Lisätiedot

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu Väinön reseptit Kala- ja kasvisruuat Väinö Niskanen/Amiedu Sisältö Janssonin kiusaus Kirjolohikeitto Lohiperhonen Paprika-purjosipulitäyte uuniperunalle Porkkana- ja lanttulaatikot Savustettu kala Täytetyt

Lisätiedot

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista Jarlsberg kun haluat jotain ainutlaatuista Miksi Jarlsberg juuston täyteläinen maku on niin ainutlaatuinen? Miten juustoon syntyy sille tyypillinen rakenne? Jarlsberg juustoa on valmistettu salaisen ja

Lisätiedot

PRETZELIT PRETZELIT. Aidot saksalaiset pretzelit. Kaakaomurupretzel. Uutuus! Kaakaomurupretzel 3756. Lämmitä kevyesti

PRETZELIT PRETZELIT. Aidot saksalaiset pretzelit. Kaakaomurupretzel. Uutuus! Kaakaomurupretzel 3756. Lämmitä kevyesti Aidot saksalaiset pretzelit Pretzelit ovat perinteisiä suolaisia leivonnaisia, joita on valmistettu Saksassa vuosisatojen ajan. Ne ovat edullisia ja helposti mukaan otettavia välipaloja, jotka sopivat

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 104-110 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 CHILI SIN CARNE 4 annosta Ainesosat 1 paketti Hälsans Kök Soijarouhetta 1 purkki murskattuja tomaatteja 1 pilkottu sipuli 2 pilkottua paprikaa 1 purkki kidneypapuja

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

Energiaa iltapäivään

Energiaa iltapäivään Energiaa iltapäivään Herkullisia välipaloja koululaisille 1 Energiaa iltapa iva a n.indd 1 2.5.2006 07:46:37 Herkullisia välipaloja koululaisille Välipalat kuuluvat oleellisena osana lapsen päivään. Lapsi

Lisätiedot

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE Omenainen vinaigrette ja juustosalaatti Broilerin rintafileetä mangokastikkeessa Porsaan noisetit omenakermakastikkeessa Aprikoosileivokset Mangojuustokakku Kevyt Melba-jälkiruoka

Lisätiedot

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT 26.9.2010 KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT MOUSSAKA 800 g munakoisoja 700 g lammas-nautajauhelihaa 2 valkosipulinkynttä 1 tomaatti 1 1/2 dl punaviiniä 1 rkl tomaattipyreetä 0.5 dl Heinzin

Lisätiedot

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua!

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, munavoi ja tilliöljy Rukiiset paistetut muikut, pottuvoi ja marinoidut porkkananauhat

Lisätiedot

1 800 kcal ruokavalio

1 800 kcal ruokavalio 1 800 kcal ruokavalio Ruokavaliosuositukset: Energiasisältö: 1 800 kcal Proteiinipitoisuus: n. 20 % päivittäisestä energiansaannista, eli 81 90 g Rasvapitoisuus: n. 30 % päivittäisestä energiansaannista,

Lisätiedot

Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä?

Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä? Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä? Kun aurinko paistaa kesällä, moni haluaa mieluummin viettää aikaa ulkona kuin keittiössä. Hellan ääressä kuluu vähemmän aikaa, kun ruoka tehdään helpoista raaka-aineista

Lisätiedot

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut)

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut) Ranskankermaiset ravunpyrstöt ( 8 annosta ) 1. Valuta 100 g kirjolohen mätiä jääkaapissa yli yön 2. Valuta 2 lasipurkillista ravunpyrstöjä (á noin 200 g) 3. Leikkaa 1 iso tai 2 keskikokoista punasipulia

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

maistuvan KESÄn reseptit

maistuvan KESÄn reseptit maistuvan KESÄn reseptit kevyemmin salaatilla naudanrintasalaatti 10 hlö 450 g Snellman ylikypsä naudanrinta (30902) 800 g erilaisia salaatteja 600 g uusia perunoita 350 g IceCool papu, pitkä (33037) 50

Lisätiedot

Näsin Uistajat ry Kalaruokakurssi 17.03.2011

Näsin Uistajat ry Kalaruokakurssi 17.03.2011 Näsin Uistajat ry Kalaruokakurssi 17.03.2011 Järjestäjät: Riina Finnberg Teija Isokallio Nina Kuusela Tässä kohtaa ei vielä tiedetty, millainen ilta olisi edessä? Apujoukot olivat jo hiukan tehneet taustatyötä

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 1. Heinz International Recipe Collection...Herkullisia ja nopeita reseptejä kaikkialta maailmasta

ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 1. Heinz International Recipe Collection...Herkullisia ja nopeita reseptejä kaikkialta maailmasta ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 1 Heinz International Recipe Collection...Herkullisia ja nopeita reseptejä kaikkialta maailmasta ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 2 TASTE THE WORLD...

Lisätiedot

Talvi 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä!

Talvi 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä! Talvi 2016 Reseptit Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat Ota mukaan, Ole hyvä! Nautitaan pakkasista hyvän ruoan äärellä! TEHDÄÄN TALVESTA HELPPO JA HERKULLINEN Broilerpasta 5 Kermainen lohikeitto

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 17-24 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 UUNIPASTA SOIJAROUHEEN, KURPITSAN JA VUOHENJUUSTON KERA Ainesosat Neljälle 750 g kuutioitua kurpitsaa oliiviöljyä suolaa, pippuria 300 g rigatoni- tai pennepastaa

Lisätiedot

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa.

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa. maanantai Faktaa ruokahävikistä Suomessa Suomessa heitetään henkilöä kohden 24 kiloa eli 125 euron edestä ruokaa roskiin joka vuosi. Määrä vastaa noin kuutta prosenttia kaikesta kuluttajien ostamasta ruoasta.

Lisätiedot

1800 kcal ruokavalio

1800 kcal ruokavalio 1800 kcal ruokavalio Ruokavaliosuositukset: Energiasisältö: 1800 kcal Proteiinipitoisuus: n. 20 % päivittäisestä energiansaannista, eli 81 90 g Rasvapitoisuus: n. 30 % päivittäisestä energiansaannista,

Lisätiedot

Silliä turkin alla (Aleksander)

Silliä turkin alla (Aleksander) Silliä turkin alla (Aleksander) Ainekset: 2 perunaa 2 punajuurta 2 porkkanaa 1 silli 2 omenaa 2 keitettyä munaa 1 purkki majoneesia 1 sipuli nippu tilliä 1. Keitä perunat, porkkanat ja punajuuret kypsiksi

Lisätiedot

UUNILAHNA (suutari/säynävä) SUUTARIPIHVIT

UUNILAHNA (suutari/säynävä) SUUTARIPIHVIT UUNILAHNA (suutari/säynävä) Kalaa noin 1,5-2,5kg voita suolaa n. 4 tl valkopippuria 2dl kermaa perunaa porkkanaa sipulia tai purjoa tilliä Perkaa ja suomusta kala tai osta jo käsiteltynä. Laita uuni lämpenemään

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 49-56 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 FITNESS-GRANOLA Ainesosat - 3 dl kaurahiutaleita - 0,5 dl pellavansiemenrouhetta - 2 dl FITNESS-muroja - 1 dl mantelirouhetta - 0,5 dl rusinoita - 0,5 dl auringonkukansiemeniä

Lisätiedot

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä!

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! pullaa - jauhoa, maitoa, kananmunaa, leivinjauhetta,, margariinia... leipää - jauhoa, leivinjauhetta,, maitoa/ kalakeittoa -, kalaa (esim. lohta), tilliä, perunaa, kermaa,,

Lisätiedot

FINGER FOOD eli sampivartaat

FINGER FOOD eli sampivartaat Kalaryssäys reseptit 2008 Sampiruokien kanssa sopivia viinejä ovat mm. ranskalainen Clos des Amandiers Pinot Gris 2004, saksalainen Kendermanns Pinot Noir sekä italialainen Chardonnay dei Sassi Cavi. FINGER

Lisätiedot

Menestyksesi reseptit

Menestyksesi reseptit Menestyksesi reseptit Toukokuu elokuu 2016 UUTUUS! Kaikkien rakastama OMAR nyt munkkina! Lyömätön makuyhdistelmä: klassikkobrändi ja ainutlaatuisen pehmeä munkki Loisti makutestissä Suomen suosituimman

Lisätiedot

Pakkaus 1 kg, annoskokosuositukset; pääruoka 300gr/hlö, lisuke 150 gr/hlö

Pakkaus 1 kg, annoskokosuositukset; pääruoka 300gr/hlö, lisuke 150 gr/hlö Ravintola Finnsin noutomyynti tuotteet 2015 Ravintola Finnsistä voit tilata tarjoiluita juhliin, illanviettoihin yms. tilaisuuksiin. Tiedustelut Finns asiakaspalvelusta, sähköposti finns@omnia.fi. Tilauksenne

Lisätiedot

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu Mausteinen bataatti-kikhernevuoka (noin 4-6 annosta) Tehdään tuplana! Bataattisose: 800 g bataattia 1-2 rkl margariinia kookosmaitoa suolaa Kikherneseos:

Lisätiedot

Lohipiiraset. & muita kalareseptejä. Nautitaan kalasta!

Lohipiiraset. & muita kalareseptejä. Nautitaan kalasta! Lohipiiraset & muita kalareseptejä Nautitaan kalasta! 1 kalavihkonen.indd 1 4.12.2012 13:18:39 Erämiehen muikkupata 500 g perattuja muikkuja 150 g pekonia 1 2 sipulia lohkoina tai silputtuna vähän suolaa

Lisätiedot

Ryssäystiimin kalanyytit

Ryssäystiimin kalanyytit Kalaryssäys reseptit 2006 Ryssäystiimin kalanyytit Lohta Tilliä Ruohosipulia Suolaa Sipulia Paprikaa Herkkusieniä Foliota ja leivinpaperia Mausta lohisuikaleet suolalla, ruohosipulilla, tillillä. Suikaloi

Lisätiedot

Paikoillanne, valmiina. keittiöön! VÄLIPAL AOPAS NUORILLE URHEILIJOILLE

Paikoillanne, valmiina. keittiöön! VÄLIPAL AOPAS NUORILLE URHEILIJOILLE Paikoillanne, valmiina keittiöön! VÄLIPAL AOPAS NUORILLE URHEILIJOILLE Pitsapannari t ä y t e : täy te 2: dl maitoa pala purjoa 2 dl aurinkokuivat kananmuna 75 g kinkkua tuja tomaatteja ½ tl suolaa ¼ paprikaa

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Neocate Activella

Helppoja reseptejä Neocate Activella Helppoja reseptejä Neocate Activella Ruuanvalmistusohjeita maitoallergiselle lapselle Neocate Active on maidoton täydennysravintovalmiste yli 1-vuotiaille lapsille. Neocate Activea voidaan nauttia sellaisenaan

Lisätiedot

Maukasta Tasarahalla! Atria Porsaan ulkofilee maustamaton n. 1,5 kg tai pintamaustettu n. 1 kg

Maukasta Tasarahalla! Atria Porsaan ulkofilee maustamaton n. 1,5 kg tai pintamaustettu n. 1 kg VK 6/16, VALTAKUNNALLINEN Tavallista parempi Ruokakauppa Maukasta Tasarahalla! -5- % Possuvartaat ja raparperichutney. Katso resepti k-supermarket.fi Kariniemen Kananpojan fileesuikaleet 50-00 g ei pintamaustetut

Lisätiedot

Makupasta reseptejä. Broileri-Pestopasta. Myllyn Paras Uutuustiedote tammikuu :lle. 2 rkl öljyä. n. 400 g broilerin fileesuikaleita

Makupasta reseptejä. Broileri-Pestopasta. Myllyn Paras Uutuustiedote tammikuu :lle. 2 rkl öljyä. n. 400 g broilerin fileesuikaleita Makupasta reseptejä Broileri-Pestopasta 4-6:lle 2 rkl öljyä n. 400 g broilerin fileesuikaleita 1 punasipuli 4 valkosipulinkynttä 6 dl vettä 2-3 rkl vihreää tai rucola-pestokastiketta n. 5 dl Myllyn Paras

Lisätiedot

Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa

Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa Lehdistötiedote heinäkuu 2011 Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa Höyryuunin käyttö on lisääntynyt viime vuosien aikana. Syy siihen on höyryuunin avulla saatava loistava ruoanvalmistustulos.

Lisätiedot

Kevät 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä!

Kevät 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä! Kevät 2016 Reseptit Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat Ota mukaan, Ole hyvä! Mansikkasangria raikastaa kevätpäivän. KEVÄT SAAPUU KEITTIÖÖN Pinaattiletut 5 Kermainen kevätsipulikeitto 7 Kevätpuuro

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Eksootisia makuja Broilerista. Maukas maalaismenu. Kevään aurinkoinen menu. Äideista parhain. Hyvää pääsiäista. Pähkinäista possua

Eksootisia makuja Broilerista. Maukas maalaismenu. Kevään aurinkoinen menu. Äideista parhain. Hyvää pääsiäista. Pähkinäista possua Hyvä hyvän ruuan ystävä! Atrialla on ilo olla mukana kevään aikana Nelosella nähtävässä uudessa ruokaohjelmassa Food Club, jossa ajatuksena on tarjota kotikokeille ideoita ja virikkeitä viikonlopun kiireettömiin

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 9-16 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 9. GRILLIVARTAAT KASVISPYÖRYKÖILLÄ JA KESÄKURPITSALLA Ainesosat 1 pkt Hälsans Kök kasvispyöryköitä 250 g kirsikkatomaatteja 1 rkl sitruunamehua 2 rkl tuoretta, hienonnettua

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton)

KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton) LIITE 1: 1 (20) KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton) 5 ¼ dl vettä 2 tl psylliumkuorijauhetta 2 rkl sokerijuurikashiutaleita

Lisätiedot

Vuoden vihannes Kukkivat kaalit: Kukkakaali (Brassica oleracae L. Botrytis-ryhmä) Parsakaali (Brassica oleracea L. Italica-ryhmä)

Vuoden vihannes Kukkivat kaalit: Kukkakaali (Brassica oleracae L. Botrytis-ryhmä) Parsakaali (Brassica oleracea L. Italica-ryhmä) Vuoden vihannes Kukkivat kaalit: Kukkakaali (Brassica oleracae L. Botrytis-ryhmä) Parsakaali (Brassica oleracea L. Italica-ryhmä) Kukkiviin kaaleihin kuuluvat kukka- ja parsakaalit. Kukkakaalia on perinteisesti

Lisätiedot

Ruokakurssilla. Mirtosissa. Hyvää ruokahalua!

Ruokakurssilla. Mirtosissa. Hyvää ruokahalua! Ruokakurssilla Mirtosissa Hyvää ruokahalua! Kurssin lopuksi jamastettiin ryhmän valmistamien ruokien äärellä. Jannis piti huolen siitä, että kaikki maistui aidosti kreetalaiselta. 14 15 Kreetalainen ruoka

Lisätiedot

Lisää inspiraatiota ja reseptejä osoitteesta www.oldelpaso.fi

Lisää inspiraatiota ja reseptejä osoitteesta www.oldelpaso.fi Meksikolainen keittiö houkuttelee lähtemään tutkimusmatkalle. Mitä eroa fajitalla ja burritolla oikeastaan on? Miten valmistetaan quesadilla, ja ennen kaikkea, miten se lausutaan? Tämän reseptikokoelman

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 88-95 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 NICECREAM 2 annosta Ainekset 50 g FITNESS Original -hiutaleita 2 jäädytettyä banaania 150 g pakastettuja tai tuoreita mansikoita 1 kourallinen basilikaa 1 lime 1

Lisätiedot

HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT. Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria

HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT. Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria Tarvitset: 2 ½ dl Dansukker Taloussokeria 2 ½ dl vehnäjauhoja

Lisätiedot

1800 kcal ruokavalio

1800 kcal ruokavalio 1800 kcal ruokavalio Ruokavaliosuositukset: Energiasisältö: 1800 kcal Proteiinipitoisuus: n. 20 % päivittäisestä energiansaannista, eli 81 90 g Rasvapitoisuus: n. 30 % päivittäisestä energiansaannista,

Lisätiedot

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12. PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA Tiina Lahti Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.2009 Aikaa: 11 vrk Tiistai 1.12 - Keskiviikko 9.12 Aamupaino: 76,5kg Iltapaino:

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 72-79 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 THAI-SALAATTI JA KATKARAPUVARTAAT 2 annosta, 30 minuuttia Ainekset 50g FITNESS Original -hiutaleita 1 pieni vihreä papaija 2 porkkanaa 1 kourallinen paahdettuja maapähkinöitä

Lisätiedot

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund Ruokaratkaisuja Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS Kirsi Englund Hyvän aterian malli Ateria on ravitsemuksellisesti laadukas, kun lautaseltasi löytyy nämä neljä osaa. Omaksu malli mieleesi,

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

Reseptit PARISKUNTABOKSI : VIIKKO 40 ITALIAN VIIKKO! KANANPOIKAA ITALIAN TYYLIIN, KAHDELLE PÄIVÄLLE PASTA CARBONARA TOSCANALAINEN PATA

Reseptit PARISKUNTABOKSI : VIIKKO 40 ITALIAN VIIKKO! KANANPOIKAA ITALIAN TYYLIIN, KAHDELLE PÄIVÄLLE PASTA CARBONARA TOSCANALAINEN PATA Reseptit PARISKUNTABOKSI : VIIKKO 40 ITALIAN VIIKKO! KANANPOIKAA ITALIAN TYYLIIN, KAHDELLE PÄIVÄLLE PASTA CARBONARA TOSCANALAINEN PATA Viikon ainekset VIIKKO 40 LIHA JA KALA 1 pkt Naapurin maalaiskanan

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

kielipassi Moduuli 1

kielipassi Moduuli 1 kielipassi Moduuli 1 minä ja lähipiiri MINÄ / IHMINEN / MODUULI 1 / A1.3 Osaan kertoa perustiedot itsestäni kirjallisesti ja suullisesti. Osaan vastata henkilötietokysymyksiin. Osaan täyttää henkilötietolomakkeen.

Lisätiedot

Gluteeniton leivonta inspiroi nyt kotileipureita

Gluteeniton leivonta inspiroi nyt kotileipureita Kuvia toimitukselliseen käyttöön: www.akvamariini.fi/ffmmedia2016 Gluteeniton leivonta inspiroi nyt kotileipureita Mitä teet, kun juhlavieraasi ilmoittaa noudattavansa gluteenitonta ruokavaliota? Älä hätäänny,

Lisätiedot

Parempia valintoja keittiössä herkullisilla Sydänmerkki-resepteillä!

Parempia valintoja keittiössä herkullisilla Sydänmerkki-resepteillä! h Parempia valintoja keittiössä herkullisilla Sydänmerkki-resepteillä! Mikä Sydänmerkki-ateria? Sydänmerkki-ateria on terveellisen ruoan merkintäjärjestelmä. Se helpottaa ruokailijaa terveellisen aterian

Lisätiedot

2. Laita suppilovahverot astiaan ja kaada päälle lientä, niin että peittyvät. 4. Mausta molemmat tuotteet pippurilla ja salvianlehdillä

2. Laita suppilovahverot astiaan ja kaada päälle lientä, niin että peittyvät. 4. Mausta molemmat tuotteet pippurilla ja salvianlehdillä RIISTARUOKAKURSSI 2016 RAUMALLA RESEPTIT: Peura tartar: - Hirven jauhelihaa - Oliiviöljyä - Suolaa ja mustapippuria 1. Sekoita lihaan öljyä, mausta suolalla ja pippurilla Pikkelöintiliemi: - 1 dl etikka

Lisätiedot

Kekrin ajan ruokia ja leivonnaisia. Marja Niskanen Pohjois-Savon maa- ja kotitalousnaiset p. 0400 905 782 marja.niskanen@maajakotitalousnaiset.

Kekrin ajan ruokia ja leivonnaisia. Marja Niskanen Pohjois-Savon maa- ja kotitalousnaiset p. 0400 905 782 marja.niskanen@maajakotitalousnaiset. Kekrin ajan ruokia ja leivonnaisia Marja Niskanen Pohjois-Savon maa- ja kotitalousnaiset p. 0400 905 782 marja.niskanen@maajakotitalousnaiset.fi Monestihan sitä syyvään kolomenlaesta kalloo, Kekrinajan

Lisätiedot

1 (5) KOULUMAITOTUKEEN OIKEUTETUT TUOTTEET VALIO OY:n VALIKOIMASSA

1 (5) KOULUMAITOTUKEEN OIKEUTETUT TUOTTEET VALIO OY:n VALIKOIMASSA 1 (5) KOULUMAITOTUKEEN OIKEUTETUT TUOTTEET VALIO OY:n VALIKOIMASSA Voimassa 1.1.2017 alkaen. Korvaa 1.8.2016 päivitetyn listan. Euroopan parlamentin ja neuvoston asetuksiin (EU) no:1308/2013 ja 1306/2013

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE

VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE Lapsi Vanhempi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI VANHEMMAN SILMIN Kerro minulle lapsestasi. Millainen hän mielestäsi on? Kerro omin sanoin tai käytä alla olevia kuvauksia:

Lisätiedot

Johdatus aisteihin. Tunti 1

Johdatus aisteihin. Tunti 1 Johdatus aisteihin Tunti 1 MIKÄ ON SAPERE? (tämä vain opettajalle tiedoksi) Sapere on latinaa ja tarkoittaa maistella, tuntea Sapere on ravitsemuskasvatusta, jossa ruokaa käsitellään aistien näkökulmasta

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Ihanaa maistuvaa joulua!

Ihanaa maistuvaa joulua! Ihanaa maistuvaa joulua! Hyvästä ruoasta tulee hyvä olo. Olemme koonneet sinulle joulun perinteisiä ja uudenlaisiakin reseptejä maistuvalla ja terveellisellä tavalla tehtynä. Kaikki ohjeet ovat sokerittomia,

Lisätiedot

Paritreenejä. Lausetyypit

Paritreenejä. Lausetyypit Paritreenejä Lausetyypit Keskustele parin kanssa, kysy parilta! Omasta mielestäni olen Minun perhe on Minun suku on Minun äiti on Minun isä on Minun koti on Minun lempiruoka on Minun suosikkilaulaja on

Lisätiedot

Kouluruokailun tyytyväisyyskysely Joulukuu 2015

Kouluruokailun tyytyväisyyskysely Joulukuu 2015 Kouluruokailun tyytyväisyyskysely 2015 Joulukuu 2015 Vastaajien ikä ja sukupuoli Ikä Sukupuoli 7-12 vuotta 26,59% 13-18 vuotta 63,62% yli 18 vuotta 9,79% tyttö 58,93% poika 41,07% 2 Missä koulussa ruokailet?

Lisätiedot

TAPAKSET. OLIIVIT Marinoituja Kalamata-oliiveja 3,70. LEIPÄÄ Ottaisitko yrttisellä tuorejuustolla 2,80 vai Bruchettana 4,00?

TAPAKSET. OLIIVIT Marinoituja Kalamata-oliiveja 3,70. LEIPÄÄ Ottaisitko yrttisellä tuorejuustolla 2,80 vai Bruchettana 4,00? TAPAKSET Jo suuren suosin saavuttaneet tapakset jatkavat ihastuttamistaan Bistron herkkusuiden keskuudessa. Tapaksia löytyy moneen lähtöön ja niistä voi poimia yhden tai kaikki. Sopivat alkuun, pääruuaksi

Lisätiedot

MOBIILITEKNOLOGIAN KÄYTTÖ, IKÄ JA SUKUPUOLI

MOBIILITEKNOLOGIAN KÄYTTÖ, IKÄ JA SUKUPUOLI MOBIILITEKNOLOGIAN KÄYTTÖ, IKÄ JA SUKUPUOLI Sanna-Mari Kuoppamäki Jyväskylän yliopisto Esityksen sisältö MTV:n katsojapaneeli eri-ikäisten internetin käytöstä, laitteista ja asenteista Yli 50-vuotiaiden

Lisätiedot

MAANANTAI. auhelihakeitto 4 annosta

MAANANTAI. auhelihakeitto 4 annosta ti su ma Kotikeittiön lihaviikko la pe ke LIHA ON MONIPUOLINEN ATERIAN PERUSTA to MAANANTAI SELEENIÄ, SINKKIÄ JA FOSFORIA LIHASTA J auhelihakeitto 250 g jauhelihaa pss pakastesipulia 2 l kasviksia, esim.

Lisätiedot

Palvelemme pääsiäisenä joka päivä.

Palvelemme pääsiäisenä joka päivä. 2/5 Fiksun ostamisen puolesta MARINOITU tai SUOLATTU LAMMASPAISTI tai LAMPAAN LUUTON PAISTI 8 95 Palvelemme pääsiäisenä joka päivä. APETIT UUNIVALMIIT PERUNAT 750 g (3,33/) Kermaperunat, valkosipuli-,

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Maukasta luomunaudasta! Mikko Härkönen

Maukasta luomunaudasta! Mikko Härkönen Maukasta luomunaudasta! Mikko Härkönen Euroopan maaseudun kehittämisen maatalousrahasto: Eurooppa investoi maatalousalueisiin Maukasta luomunaudasta Keittiömestari Mikko Härkönen Olen 45-vuotias keittiömestari

Lisätiedot

ITALIA. Helppo spagettibolognese. 400g jauhelihaa paprikajauhetta chilijauhetta (cayannepippuria) n.70g tomaattipyreetä 2 dl ruokakermaa

ITALIA. Helppo spagettibolognese. 400g jauhelihaa paprikajauhetta chilijauhetta (cayannepippuria) n.70g tomaattipyreetä 2 dl ruokakermaa ITALIA Helppo spagettibolognese 400g jauhelihaa paprikajauhetta chilijauhetta (cayannepippuria) n.70g tomaattipyreetä 2 dl ruokakermaa Ruskista jauheliha ja lisää mausteet. Sekoita hetken aikaa ja lisää

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Tuotenumero: 6447. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa. Tuotenumero: 6449. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa

Tuotenumero: 6447. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa. Tuotenumero: 6449. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa 1 Kasvishovi Oy on pohjoissuomalainen elintarvikkeiden asiantuntija, joka valmistaa lähes 30 vuoden kokemuksella laadukkaita kasvis- ja majoneesituotteita sekä toimii Pohjois-Suomen alueella kasvisten

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

Parhaat Glögireseptit

Parhaat Glögireseptit Parhaat Glögireseptit Out of home MARLI GLÖGI -RESEPTIT Glögipunasipulit Glögi-puolukka ruisleipäset Jouluinen punakaalilisäke Panna cotta ja makea siirappi Glögiomenat ja kanelinen ranskankerma GLÖGIPUNASIPULIT

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

SINKUT LOMALLA: Joka neljäs sinkku lähtisi sokkotreffilomalle tuntemattoman kanssa

SINKUT LOMALLA: Joka neljäs sinkku lähtisi sokkotreffilomalle tuntemattoman kanssa Veikkaus toteutti matka-aiheisen kyselytutkimuksen ajalla 7.4. 15.4.2016 Kyselyyn vastasi 1 033 henkilöä Veikkauksen 1,8 miljoonasta kanta-asiakkaasta Yli tuhat asiakasta on kattava otos Veikkauksen kanta-asiakkaista.

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 80-87 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 LAURAN BANAANIOHUKAISIA, GLUTEENITTOMIA MUROJA JA MUSTIKOITA 6 annosta 3 banaania 6 munaa 40 g murskattuja gluteenittomia muroja 200 g mustikoita 1 tl vaniljajauhetta

Lisätiedot

Koukun Helmen kotiateriapalvelu

Koukun Helmen kotiateriapalvelu Koukun Helmen kotiateriapalvelu Palveluksessanne! 2015 Tampereen Voimia Koukun Helmi Koukun Helmen keittiössä ammattitaitoinen henkilökuntamme valmistaa maukkaita aterioita kotiateriapalvelun asiakkaille.

Lisätiedot

Lukijaprofiili Suomen Kuvalehti 2013

Lukijaprofiili Suomen Kuvalehti 2013 Lukijaprofiili Suomen Kuvalehti 2013 Suomen Kuvalehti Viikoittain ilmestyvä ajankohtaislehti: reportaaseja, haastatteluja ja uutisanalyyseja Lukijoita 303 000 Lukuminuutit 91 87 Lukukerrat 2,8 Mies 49

Lisätiedot

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008 1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus

Urheilijan ravitsemus Ravinto Kehitys kolmio Urheilijan ravitsemus A. ARKIRUOKAILU KUNTOON rytmiä ja laatua päivän aterioihin B. RIITTÄVÄ JUOMINEN Vesi C. TURNAUKSET / PITKÄT PELI REISSUT eväät juomiset D. ASENNE syömisellä

Lisätiedot

Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja.

Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja. Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja. Saara Norman 2013 Alkuvalmistelut: vyyhteäminen Puretus 1. Elintarvikkeilla värjääminen Kahvi ja tee Sipuli Kurkuma 2. Elintarvikevärit

Lisätiedot

Matti tapasi uuden naapurin Jussin. Matti: Hei, olen Matti. Asun talossa sinun rakennuksen oikealla puolella. Jussi: Hei! Olen Jussi, hauska tavata!

Matti tapasi uuden naapurin Jussin. Matti: Hei, olen Matti. Asun talossa sinun rakennuksen oikealla puolella. Jussi: Hei! Olen Jussi, hauska tavata! Matti tapasi uuden naapurin Jussin Matti: Hei, olen Matti. Asun talossa sinun rakennuksen oikealla puolella. Jussi: Hei! Olen Jussi, hauska tavata! M : Niin olet muuttanut uuteen taloon nyt. Miltä sinusta

Lisätiedot

Sohvalle vai lenkille?

Sohvalle vai lenkille? Sohvalle vai lenkille? 7.5.15 Aleksi Perkiö 8lk Isojoen Koulukolmio Sisällysluettelo Aleksi Perkiö, Sohvalle vai lenkille? 7.5.15 1. Johdanto...3 2. Tulokset...4 2.1 Mikä satuolento haluaisit olla?...4

Lisätiedot

Vastaleivottua. Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin

Vastaleivottua. Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin Vastaleivottua Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin SpeltTILEIPÄ myslileipä Ruisleipä vähähiilarinen leipä Saksanpähkinäleipä puolikarkea leipä Foccacia LCHF leipä Brioche Joululeipä speltistä omenaleipä

Lisätiedot

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO Nyrkkisäännöt päivittäiseen nesteytykseen ovat: juodaan jokaisen aterian yhteydessä vettä ja muita juomia 2-3 lasillista riippuen nesteen tarpeesta kuumissa olosuhteissa

Lisätiedot