+ 14 Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 8-9/ Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "+ 14 Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 8-9/2015. 23 Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI"

Transkriptio

1 8-9/ Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 23 Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI

2 VARMISTA, ETTÄ SAAT KAIKKI PINS-ETUSI! Tilaa sähköpostiisi Siwan ja Valintatalon PINS-uutiskirje ja hyödynnä kaikki PINS-jäsenen edut. Saat tarjouksia ja yllätyksiä, jotka on tarkoitettu vain uutiskirjeen saajille. HUIPPUHINTAISIA TARJOUKSIA TUTUISTA TUOTTEISTA! uutuustuotteita ilmaiseksi! TIEDOT VIIMEISIMMiSTÄ TARJOUKSISTA JA EDUISTA AINA ENSIMMÄISENÄ! YLLÄTYS- ARVONTOJA TOIMI NÄIN: Kirjaudu PINS-tilillesi osoitteessa Valitse viestintäasetukset Ruksaa kohta PINS-etuohjelman uutiskirjeet > sähköposti LISÄPINSSEJÄ SUOSIKKI- TUOTTEISTA!

3 KUVA: SAMI MANNERHEIMO KEVYESTI RULLATEN Ihana arki! Jokainen päivä on elämys! Tee arjesta juhlaa! Ääh. Olisikos tuossa arjen ihanuuden hehkutuksessa kuitenkin hieman tekopirteää liioittelua mukana? Toisaalta: jotakin viisautta mukavan arjen tavoittelussa piilee, sillä arkeahan elämä enimmäkseen on. Hallinnan tunne vähentää tehokkaasti stressiä, joten arkea kannattaisikin ottaa tukevasti sarvista kiinni. Maailmanmenolle ja työelämän tuulille en välttämättä mahda mitään, mutta aina voin tehdä valintoja, joilla on iso vaikutus omaan arkeeni. Voin patistaa itseni sauvakävelylenkille ja saada palkinnoksi lenkin jälkeisen hyvän olon. Voin päättää pitää kiinni säällisestä nukkumaanmenoajasta, ja saada kiireettömän aamuhetken. Päivittäiset ja viikottaiset ruokarutiinit on pakko hoitaa, mutta niissäkin voin tehdä valintoja. Asiointi tutussa lähikaupassa on valinta, joka säästää aikaa ja tuo leppoisuutta omaan arkeeni. Mukavaa elokuuta kaikille! Jaana Huttunen Päätoimittaja PS. Tutustu Lähikaupan omaan merkkiin s. 18 NOPEA ARKIVINKKI SISÄLTÖ 9 Nopeat 13 Tänään töissä: Ville Nurminen 14 Kimppakämppään? 17 Mies joka palasi töihin 18 Oma merkki Lähikaupalle 20 Puronkunnostustalkoisiin? 21 Kolumni: Anna Perho 23 Takaisin keittiöön: nopeita arkiruokia 29 Pikapala 30 Kaupan hyllyltä 34 Kaikki irti älypuhelimesta 36 Anna pinssien yllättää 42 Mikä syö aikaasi? 44 Rax Sello uudistuu 45 Menin kauppaan 46 Tulin kaupasta 47 Ristikko ISSN , 98. vuosikerta, Aikakauslehtien Liiton jäsen. Suomen Lähikauppa Oy:n asiakaslehti. Päätoimittaja Jaana Huttunen Toimituspäällikkö Outi Jaakkola AD Maileena Byström Sähköposti Puhelinvaihde , lankapuhelimesta 8,35 snt/puhelu + 7,02 snt/min (sis. alv 24 &), matkapuhelimesta 8,35 snt/puhelu + 17,17 snt/min (sis. alv 24 %). Kannen kuva Arto Vuohelainen. Painopaikka Hansaprint Oy 8_9_2015. Painosmäärä n Seuraava numero ilmestyy Lehti jaetaan suorajakeluna Siwojen ja Valintatalojen lähiympäristöön, paitsi jos postiluukussa on mainoskielto. Lehden voi myös noutaa Siwasta tai Valintatalosta. LUE LEHTI VERKOSSA! >KANTA-ASIAKKAAT >ME-LEHTI >LEHTIARKISTO Ota mukaan ruokavinkit Nopeat & helpot arkisapuskat s

4 HINTAHAI HAUKKAA TASAISIKSI! HINNAT ATRIA PERHETILAN BROILERIN FILEESUIKALEET 300 G (6,67/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,29 RS (9,97-10,97/KG) 4 2 RS ERÄ HEDELMIÄ JA VIHANNEKSIA 1 PKT/KPL/RS T KPL/RS VALIO CREA RUOKAKERMAT 2,5 DL (6,00/L) YKSITTÄIN 2,29-2,35 KPL (9,16-9,40/L) 3 2 KPL MAGNUM JÄÄTELÖPUIKOT G (11,11-12,50/KG) YKSITTÄIN 1,99 KPL (22,11-24,88/KG) SAARIOINEN KOTIRUOKA MIKROATERIAT 320 G (6,25/KG) YKSITTÄIN 2,99 KPL (9,34/KG) KPL 2 KPL TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA

5 KARINIEMEN NUGGETIT JA POPPIKSET 200 G (7,50/KG) YKSITTÄIN 1,99-2,19 RS (9,95-10,95/KG) 3 SNELLMAN VOILEIPÄKINKKU 300 G (8,33/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,29 PKT (9,97-10,97/KG) RS 2 PKT 2 KPL FLORA KEVYT KASVIRASVASEKOITE 7% 2,5 DL (4,00/L) YKSITTÄIN 2,99-3,59 KPL (11,96-14,36/L) LINKOSUO RUISSIPSIT 150 G (13,33/KG) 2 PS CLOETTA AAKKOSET MAKEISPUSSIT G (7,94-8,93/KG) YKSITTÄIN 2,89-2,99 PS (9,17-10,68/KG) 5 2 PS ULKOKRYSANTEEMI 4 KPL LU BELVITA AAMUPALAKEKSIT G (10,00-11,86/KG) 3 PKT PINGVIINI KERMAJÄÄTELÖT 1 L (2,50/L) YKSITTÄIN 3,89 KPL (3,89/L) 5 2 KPL SUN LEMON KONETISKI- AINETABLETIT 40 TBL 5 PKT HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA KATSO KAIKKI TARJOUKSET: HINTAHAI.FI

6 KNORR LASAGNE JA LASAGNETTE ATERIA-AINEKSET G (7,33-7,63/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,29 PKT (10,95-12,05/KG) 4 2 PKT VAASAN RUISPALAT 330 G (3,03/KG) 1 PS HK HERKKUMAKSAMAKKARA 300 G (5,00/KG) YKSITTÄIN 2,69 KPL (8,97/KG) 3 2 KPL PANDA PERINTEINEN LAKRITSI 300 G (6,67/KG) PRINGLES TUUBIT G (10,53-11,43/KG) YKSITTÄIN 2,39 KPL (12,58-13,66/KG) MARLI NATUR TÄYSMEHUT 1 L (1,50/L) YKSITTÄIN 1,99 KPL (1,99/L) 2 PS KPL 2 KPL ED ENERGIAJUOMA JA NOVELLE VIRE 0,5 L (3,60/L) YKSITTÄIN 2,49-2,79 PL (4,58-5,18/L) 4 2 PL SIS PANTIT 0,40 OMO PYYKIN- PESUNESTEET 1 L (4,00/L) 4 PL LAMBI KUVIOIDUT WC-PAPERI 6RL TAI TALOUSPAPERI 4RL YKSITTÄIN 3,89-3,99 PKT 5 2 PKT HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA

7 FAZER PAAHDOT G (2,99-3,57/KG) 1 PS JACKY MAKUPALAT 120 G (3,33/KG) YKSITTÄIN 2,99-3,59 PRK (24,92-29,92/KG) 2 5 PRK FAZER MAUSTETUT SUKLAALEVYT G (12,50-13,16/KG) YKSITTÄIN 2,89-2,99 KPL (14,45-15,74/KG) EI SININEN JA TALOUSSUKLAA 5 2 KPL NESTLE FITNESS MUROT G (8,00-8,57/KG) 3 PKT FAZER ALKU PUUROT G (4,00-5,00/KG) YKSITTÄIN 2,19-3,49 PKT (4,38-8,73/KG) 4 2 PKT APETIT PERUNA& KEITTOKASVIS 750 G (2,67/KG) 2 KPL VALIO OLTERMANNI TAI OLTERMANNI 17% G (8,00-8,89/KG) 4 KPL HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA KATSO KAIKKI TARJOUKSET: HINTAHAI.FI

8 KATSO KAIKKI TARJOUKSET: HINTAHAI.FI SNELLMAN MAATIAISPOS- SUN LIHASUIKALE NATUREL 400 G (5,00/KG) JAFFA, PEPSI MAX JA VICHY 0,33 TLK 6-PACK 1,98 L (1,06/L) 2 RS 3 PACK SIS PANTIT 0,90 ERÄ HEDELMIÄ ELMIÄ JA VIHANNEKSIA 1 PKT/KPL/RS T/ T KPL/RS HK SININEN LENKKIKI 580 G (3,45/KG) YKSITTÄIN 2,99 PKT (5,16/KG) 4 2 PKT SAUNALAHTI PREPAID SAAT 5 LISÄSALDON, KUN LATAAT MINIMISSÄÄN 15 :LLA HUIHAI MITEN HALPAA! TÄMÄN SIVUN TARJOUKSET VOIMASSA , PREPAID

9 NOPEAT TEKSTI: HENNA LAITIO KUVA: MIRKKU MERIMAA YHÄ USEAMPI LÄHIKAUPPA LUOVUTTAA TUOTTEITA RUOKA-APUUN Oletko miettinyt, mitä tapahtuu kaupassa myymättä jääneelle ruoalle? Yhä useammasta Siwasta ja Valintatalosta tuotteita päätyy ruoka-apuun. Kuvassa Siwa Lansantien myymäläpäällikkö Tom Wuori ja Hyvä arki ry:n toiminnanjohtaja Hannu Hätönen. Tällä kertaa kaupasta lähti kuljetusauton kyytiin neljä laatikollista ruokaa, mm. hedelmiä. Hyvä arki ry jakaa ruoka-apua Espoossa viitenä päivänä viikossa. LÄHIKAUPPA MUKANA HÄVIKKIVIIKOLLA SYYSKUUSSA SUOMEN LÄHIKAUPAN SIWAT JA VALINTATALOT ovat tänä vuonna mukana valtakunnallisella Hävikkiviikolla Tavoite on, että vieläkin useampi myymälä löytää sopivan luovutuskohteen, jotta yli jääneet, luovutettavaksi kelpaavat tuotteet päätyvät hyvään tarkoitukseen. Vinkkejä kohteista voi lähettää osoitteeseen ESPOON LANSANTIELLE maaliskuussa avatun Siwan myymäläpäällikkö Tom Wuorelle oli alusta saakka selvää, että uudessa kaupassa luovutettavaksi kelpaavat tuotteet annetaan ruoka-apuun. Naapurikaupan vinkin avulla sopiva ja luotettava luovutuskohde löytyi ja sopimus syntyi. Nyt Hyvä arki ry:n työntekijät ja vapaaehtoiset käyvät kolme kertaa viikossa kaupassa noutamassa myynnistä poistettuja tuotteita, jotka on lajiteltu valmiiksi takahuoneeseen. Itsellekin tulee hyvä mieli, kun vielä käyttökelpoista ruokaa ei mene hukkaan. Samalla jätteen määrä kaupassa pienenee, Tom Wuori sanoo. Kokenut myymäläpäällikkö on tehnyt ruoka-apuyhteistyötä myös aiemmin kipparoimissaan kaupoissa. Suomen Lähikaupassa luovuttamiseen suhtaudutaan myönteisesti ja ruoka-apuyhteistyöstä on saatu positiivisia kokemuksia. Ruoka-avun antaminen on osa kaupan vastuullista toimintaa. Lähikaupan linjauksen mukaisesti myynnistä poistettuja tuotteita voidaan lahjoittaa hyväntekeväisyysjärjestöille, seurakunnille tai muille ruoka-apua antaville rekisteröityneille yhdistyksille. Luovuttamista varten tehdään aina kirjallinen sopimus, jossa sitoudutaan puolin ja toisin säännöllisiin noutoaikoihin. Se on molempien osapuolten kannalta vaivattominta. Espoolaisen Hyvä Arki ry:n toiminnanjohtaja Hannu Hätönen kiittelee, että kauppojen suhtautuminen luovuttamiseen on muuttunut viimeisten vuosien aikana ratkaisevasti hyvään suuntaan. On ymmärretty, ettei ruoka-avun antaminen ole kaupalta pois. Otamme vastaan kaiken minkä saamme ja jaamme apua tarvitseville, ainoastaan kalatuotteet päätyvät listeriariskin takia roskiin. Luovutettavan ruoan määrä on kasvanut, mutta toisaalta kysyntää sille on valitettavan paljon, hän toteaa. 9

10 NOPEAT HYVÄÄ MIELTÄ KESÄKAUPPAPÄIVILLÄ ILOISIA HETKIÄ vietettiin Siwoissa ja Valintataloissa ympäri Suomea, kun myymälät järjestivät erikoisohjelmaa asiakkaille kesäkauppapäivänä. Myös asiakkaat saivat tehdä muita iloisiksi lahjoittamalla tuotteita paikalliseen hyväntekeväisyyteen. Keräsimme kivan saaliin Kiviniemen Päiväkodille. Oli ihanata huomata, kuinka lahjoituspaketti aidosti ilahdutti koko päiväkodin väkeä. Kyllä oli itkussa pitelemistä, kun he ojensivat kiitokseksi itse tehdyn upean kortin ja koko porukka laulaa luikautti laulun. Tuli kyllä niin hyvä mieli, nämä ovat näitä tämän työn parhaita hetkiä, myymäläpäällikkö Jonna Pietilä Haukiputaan Kellon Siwasta kertoo. Kesäkauppapäivien asiakaslahjoitusten kohteet kukin myymälä sai päättää itse, ja kohteina olivat mm. paikalliset päiväkodit, vanhainkodit, perheiden tukipalvelut, kehitysvammaiset ja eläinsuojelu. Kellokosken Valintatalon kesäkauppapäivillä vieraili Töpseli-possu. Peppi Pitkätossuksi ja Minni-Hiireksi pukeutuneet Siwan työntekijät piristivät kesäkauppapäivää Kellossa Etenkin pienten asiakkaiden iloksi oli paikalle hankittu paloauto, mahdollisuus ratsastaa ja päästä Herra Tossavaisen kainaloon. Läheisyys voi toteutua myös silmänräpäyksessä. ( ) Tällainen hetkellinen yhteys leimahtaa joskus liekkeihin kahden tuntemattoman välille. Katson kaupan kassaa silmiin ja pienen hetken olemme läsnä toisillemme. Näemme toisemme ihmisinä ja jaamme pienen hymyn. Sitten poistun ovesta ulos, mutta molemmat olemme yhtä lämmintä kohtaamista rikkaampia. Frank Martela: Valonöörit, s Gummerus 2015vv SUOMALAISET OVAT MAINET- TAAN AVOIMEMPIA VALOKUVAAJA JULIANA HARKKI kuvasi ja haastatteli vuoden aikana tavallisia Siwan asiakkaita eri myymälöissä. Viimeiset kuvat otettiin Nummelan Ojakkalan Siwassa kesäkuussa. Projekti oli hyvin antoisa. Nautin todella paljon siitä, että saan kohdata ihmisiä, joita en todennäköisesti muuten tulisi koskaan tavanneeksi ja joiden kanssa keskustelleeksi. Suomalaiset ovat mainettaan avoimempia. Ihmiset vastaavat kun heiltä kysyy. Monet saattoivat kertoa yllättävänkin henkilökohtaisista asioista, vaikka haastattelutilanteet olivat nopeita ja tulivat haastateltaville varmasti melko yllättäen. Toki moni kieltäytyikin mutta vähintään yhtä moni lähti empimättä mukaan, Juliana Harkki kertoo. Kuvat ja tarinat ovat katsottavissa vuoden loppuun asti osoitteessa 10 -lehti 8-9/2015 UUDISTUNUT ME-LEHTI LUETAAN MIELUITEN PAPERISENA Kysyimme lukijoiden mielipiteitä uudistuneesta Me-lehdestä. Vastaajista 86 % halusi lukea lehden paperilta. 8-9/ Harkitsetko kimppakämppää? 34 Näin helpotan arkea älypuhelimella 23 Takaisin keittiöön NOPEAT ARKIHERKUT LÄHIKAUPASTASI Se on tavallisia ihmisiä lähellä. " Se on tärkeää. Sopivan pituisia juttuja ja pieniä palstoja. Nuorekas ja ajan hengen mukainen. Aina mieluinen luettava. Todella mielenkiintoinen ja kivaa luettavaa, jatkakaa samaan malliin. Hyviä ruokavinkkejä ja -ohjeita. Ystävälliseen sävyyn kirjoitettu. Hyviä arjen juttuja ja vinkkejä.

11 PITÄISKÖ TEIPATA? KYLLÄ PITÄIS, nimittäin käytetyt paristot ja akut. Niihin jää jäljelle virtaa, joka voi purkautuessaan aiheuttaa räjähtävän tulipalon kotona tai kaupan keräyslaatikossa. Siispä ota tavaksi teipata paristot ja akut heti, kun poistat ne laitteesta. Katso video https://youtu.be/3-n95v3ji_g Kyllä jäätelö on aina jäätelö! PYYSIMME KESÄ-HEINÄKUUN Me-lehdessä lukijoita kertomaan, mitä he nappaavat mieluiten lähikaupasta mukaansa kun haluavat herkutella. Jäätelö eri muodoissaan nousi kyselyssä ylivoimaisesti ykköseksi. Hyvänä kakkosena olivat eri karkit, joista nimeltä mainittiin useimmin Fazerin sininen. Kolmanneksi suosituimpia olivat sipsit erilaisine dippeineen. Useasti mainittiin myös oluet ja limonadit, mansikat, tuoreet leivonnaiset, grillattavat tuotteet ja hedelmät. Kiitos kaikille vastanneille! Lähikaupan lahjakortit voittivat Kati Alatalo, Elina Vihtonen ja Taija Asikainen. TARKAN TALOUSVINKKI MIKÄ ON EDULLISIN tapa lämmittää? Voisitko käyttää aurinkoenergiaa tai säästää enemmän sähköä? Motivan energianeuvoja vastaa asumiseen ja kestävään kulutukseen, lämmitystapavalintoihin sekä rakentamiseen ja remontointiin liittyviin kysymyksiin tiistaisin klo ja torstaisin klo numerossa (pvm/ mpm). Voit myös jättää kysymyksiä asiantuntijoille osoitteessa LYHYEMPIKIN LATAUS ON OK ENNEN VANHAAN matkapuhelimet piti ladata vasta, kun akku oli tyhjä, eikä puhelinta saanut irrottaa laturista ennen kuin akku on täysi. Nykyisten älypuhelinten akut on suunniteltu kestämään vaikka puhelinta ladattaisiin lyhyinä pätkinä useamman kerran päivässä. Ei ole väliä, lataako akun kerralla tyhjästä täyteen vai hiljaa pikkuosissa. TIETO LISÄÄ TURVAA VERKKO-OSTOKSISSA VERKKOKAUPPOJEN LAAJA KIRJO ulottuu kaikkiin maailman kolkkiin. Siksi kannattaa katsoa, mistä ostaa. Viimeisen viiden vuoden aikana suomalaisten verkko-ostokset ovat lisääntyneet liki viidenneksen. Tärkeimmiksi tekijöiksi verkkokauppaostamisessa ovat nousseet hinta ja valikoima.* Mikäli tuijotat vain hintaa ja valikoimaa saatat päätyä ostamaan käyttökelvottomia tai jopa vaarallisia tuotteita. Tieto lisää turvaa kampanjan tavoitteena on lisätä valppautta verkkokauppaostoksilla. Kampanjan nettisivulle on koottu useita vinkkejä turvallisemmasta verkko-ostamisesta. Kampanjan takana on joukko viranomaistahoja, kuten Tukes ja Tulli. Tukijana toimii Kaupan liitto. TURVALLINEN LIITTYMÄ LAPSELLE MONET VANHEMMAT HANKKIVAT pienille eka -ja tokaluokkalaisille simmäisen kännykän. Turvallinen ja helppo valinta liittymäk- ensi on edullinen Saunalahden prepaid-liittymä, jossa on rajattu määrä puheaikaa. Pitkiin laskutuskausiin ei tarvitse sitoutua, ja puhelimen kulujen seuranta on helpompaa. Lisää puheaikaa saa ladattua helposti lähikaupan kassalla. Siwoista ja Valintataloista. *) Lähteet: Verkkokauppatilasto 2014/TNS Gallup, Kaupan liitto ja Asiakkuusmarkkinointiliitto. Vähittäiskauppa verkossa kuluttajakysely/kaupan liitto. 11

12 MILTÄ NÄYTTÄÄ SINUN RINKELISI? Tutustu tarjoiluehdotuksiin Keski-Rinkeli -appissa ja nauti oma suolainen tai makea herkkupalasi. Keski-Rinkelit löydät kauppojen keksi- ja leipähyllystä.

13 TÄNÄÄN TÖISSÄ TEKSTI: ANSSI TOIVO KUVA: PETRI BLOMQVIST Kesä-Ville valloittaa ITSE KUN HYMYILEE, NIIN SITTEN HYMYILEE MUUTKIN, SANAILEE VILLE NURMINEN JOUTSAN SIWASTA. HÄN ON YKSI SUOMEN LÄHIKAUPAN NOIN 750:STÄ KESÄTYÖNTEKIJÄSTÄ. "Hain kesätöihin useaan kauppaan Joutsassa ja lopulta aloitin täällä työt kesäkuussa. Joka päivä on ollut mukava lähteä töihin; aamutoimet, auto käyntiin ja kohti Siwaa! Kiva astua kassan puolelle, kun asiakkailta tulee heti moikkauksia ja huomenia. Päiväkin menee työn touhussa nopeasti ja voi lähteä hyvillä mielin kotiin. Joutsa on pieni ja mukava paikka. Täällä on noin 5000 asukasta, joten melkeinpä kaikki tuntevat toisensa. Kesällä tänne tulee myös runsaasti mökkiläisiä. Meidän Siwassa käy paljon lähistön vanhempaa väkeä, jotka tykkäävät käydä tällaisessa lähikaupassa. Kaupassamme on myös Posti, jonka opettelu oli ehkä aluksi työssä haastavinta. Eniten olen pitänyt asiakaspalvelusta ja kaupan ilmapiiristä. Kun on asiakkaille kohtelias, saa kohteliaisuuksia myös takaisin. Tärkeintä on olla itse hyvällä tuulella. Positiivisuus tulee kai minulta ihan luonnostaan. Vapaa-aikana olen kova elokuvien katselija. Aika menee myös koiran kanssa ulkoillessa ja kavereiden seurassa. Valmistaudun ohessa syksyn ylioppilaskokeisiin, sillä kun kesätyöt ovat ohi, alkaa viimeinen vuosi lukiossa. Aion valmistua keväällä. Minua kiinnostaa tulevaisuudessa kaupallinen ala ja aion kouluttautua vielä lisää. Olen kanaruokien ystävä ja kesällä grillaaminen on ykkösjuttu. Meillä isä on se perheen kokki, joka yleensä tekee ruuat. Ja hyvää tekeekin. Äidin ruuat eivät kyllä ole sen huonompia. Joutsan Siwassa on ollut tänä kesänä todella reipas, iloinen, kohtelias ja selväsanainen kesätyöntekijä. Nuori on kuin luotu asiakaspalveluun. Osaa ottaa meidän mummotkin kohteliaasti kassalla vastaan. KERRO, MINKÄ SIWAN TAI VALINTATALON MYYJÄ TEKI SINUUN VAIKUTUKSEN! Lue QR-koodi älypuhelimella ja lähetä viesti tai laita sähköpostia osoitteeseen 13

14 TEKSTI: ANSSI TOIVO KUVITUS: MARIKA MAIJALA 14 -lehti 8-9/ lehti 8-9/2015

15 Kimppa-asuntoihin muutetaan yhä useammin sekä kavereiden kesken että myös tuntemattomien kanssa. Onko yhteisasuminen vain pakkoratkaisu asuntopulan tai rahan takia vai jotain aivan muuta? TOIMISIKO KIMPPAAN KAVERIPORUKALLA Jaakko, Jarno, Niklas ja Pirkka miehittävät tyytyväisenä valtavan yhteisen olohuoneen sohvaryhmää Tampereen kehyskunnassa. Miehet ovat iältään vuotiaita ja koko kopla käy töissä. Pari vuotta täällä on jo asuttu, mutta olemme tunteneet toisemme jollain tapaa jo vähintään peruskoulusta, Jaakko kertoo. Kaikilla on myös aiempaa kokemusta kimppaasumisesta. Kimppakämppä? Kimppakämppä ei ole pelkästään ohikiitävä ilmiö, vaan pidempiaikainen ratkaisu monille. Tavaroiden kantamisesta yhteisen katon alle on kuitenkin vielä matkaa kestävään asumiseen. Pelkkä rahan säästäminen ei kanna kovin pitkälle motivaationa jakaa koti muiden kanssa. Toimiva arki edellyttää paljon muuta. En ole itse asiassa koskaan asunut yksin, Niklas tuumii. Yhteisen asuntovuokraamisen ideassa oli mukana edullisuus, mutta kahden vuoden jälkeen taloudellisuus tuntuu vähäpätöiseltä. Asumisen vahva peruspilari on viihtyvyys. Onhan kyseessä kullan kallis oma koti. Pääasia on se, että on kivaa asua yhdessä, Niklas summaa. KOMPROMISSEJA JA TV-TUOMAROINTIA Esimerkiksi siivousvuorolistoja ei ole, vaan siivouspäivistä sovitaan yhdessä. Aika moni asia toimii itsestään, Pirkka kertoo. Toisten huomioiminen vaatii järjestelyjä, jotka selvitetään puhumalla. On hyvä mainita muille, jos tarvitsee vaikka nukkua ajoissa aamuvuoron takia, Jaakko sanoo. Jos joku kuuntelee musiikkia liian lujalla, niin ihan sanomalla se menee pienemmälle, Niklas lisää. Kompromisseja pitää osata tehdä

16 Kimppakämpässä on helppo puuhata monenlaisia asioita yhdessä. Kaikenlaista on tullut pelattua pleikkarista shakkiin asti. Sohvalla on hauska tuomaroida porukalla vaikka tosi-tv:tä, Jaakko luettelee. Asunnossa saa silti myös omaa rauhaa. Ollaan monesti ihan vaan omissa huoneissammekin, Pirkka toteaa. JOTAIN OMAA, JOTAIN YHTEISTÄ Kimppakämppä ei tarkoita yhteistaloutta, jossa kaikki omaisuus jaetaan. Jokainen nelikosta ostaa ja tekee omat ruokansa, mutta esimerkiksi suodatinpussit saattaa tuoda kuka vaan. Yhteistä omaisuutta ovat olohuoneen televisio ja biljardipöytä. Muut tavarat kukin on tuonut mukanaan. En kyllä muista enää, mitkä lautaset keittiössä ovat minun, Pirkka hymähtää. Kimppakämpän etuihin kuuluu paljon yksityiskohtia. Jos tilaa verkkokaupasta jotain, niin voi äkkiä huikata muille, haluaako joku muukin tilata, Jaakko kertoo. Jouluna asunnossa riittää yksi joulukuusi, jopa ihan kirjaimellisesti. Kierrätyskuusi on jemmassa odottamassa seuraavaa joulua. Meillä oli rankakuusi jo ennen kuin siitä tuli viime jouluna muotia, Jarno nauraa. Kun yhteisymmärrys asumisen suhteen on kunnossa, ovat ongelmatkin vähissä. No kahvinkeittimessä saisi olla kaksi pannua, miehet tuumivat. Asuin 3 vuotta kahden kaverin kanssa. Kyllästyin lopulta siivoamaan muiden jälkiä. Kämppä saattoi olla kuin pommin jäljiltä ja silti siivouspäivään tarvitsi kahden päivän varoitusajan ja suunnitelman. Olen asunut myös yhden kaverin kanssa, joka muun muassa jätti sähkölaskut maksamatta ja sähköt katkaistiin. Mies, 26 Asuminen kaverin kanssa loppui alle vuodessa. Ei siitä tullut mitään, kun mistään yhteisistä asioista ei saatu sovittua, edes tiskauksesta. Ensi kerralla ottaisin paremmin selvää, että kenen kanssa muutan. Esimerkiksi selkeät säännöt ja käsitykset siisteydestä kannattaa puhua selviksi jo ennen muuttoa. Nainen, 20 YHTEISÖLLISYYS VETÄÄ SAMANHENKISIÄ PUOLEENSA Riika, 31, haaveili pitkään kimppa-asumisyhteisöstä, jossa voisi asua samanhenkisten ihmisten kanssa. Lopulta hän löysi syksyllä sopivan, ison omakotitalon tarjolla vuokralle Espoosta. Seuraavaksi piti kuitenkin vielä etsiä sopivat kämppikset. Asukasehdokkaita löytyi helposti esimerkiksi Facebook-ryhmien ja Asuntohelpin kautta, ja haastattelujen jälkeen valitsin hakijoista sopivimmat, Riika kertoo. Yhteisössä asuu 6 henkeä iältään vuotiaita, sekä miehiä että naisia. Yhteisössä samanhenkisyys tarkoittaa yhteisiä kiinnostuksen kohteita, joista Riikalle erityisenä ovat henkiset asiat. Olen kiinnostunut esimerkiksi joogasta ja meditaatiosta, joten etsin saman maailmankatsomuksen jakavia ihmisiä asukkaiksi. Riikan mukaan tällaiset asumisyhteisöt ovat Muutin pariksi vuodeksi kaverin kanssa, joka tarvitsi asunnon nopeasti keskustasta. Saatiin asunto helpommin ja halvemmalla. Parasta oli seura, ja että tuli helposti tehtyä kaikenlaista työpäivän jälkeen. Asuminen päättyi, kun kaveri sai opiskelupaikan muualta, mutta toisaalta kahden vuoden jälkeen yksin asuminenkin alkoi tuntua ihan hyvältä vaihtoehdolta. Nainen, 24 usein pitkäaikaisia, jolloin yhden asukkaan lähtiessä etsitään uusi tilalle. Sujuvan asumisen taustalle on luotu pelisäännöt. Yhteisten tilojen siivousvuorot on jaettu toimivasti vuoroviikoille ja yöunet turvataan hiljaisuudella, joka alkaa iltakymmeneltä. Ruokaa saatetaan tehdä sekä yhdessä, että yksin. Meillä on omien ruokatarvikkeiden lisäksi myös yhteisiä ruokahyllyjä sillä periaatteella, että jos sieltä käyttää, niin tuo sitten sinne myös lisää, Riika kertoo. Samanhenkiset ihmiset, sosiaalistuminen, yhteiset harrastukset ja huomattavasti halvempi asuminen, Riika luettelee yhteisön etuja. Mutta onko kimppa-asuminen ikuista? Päivä kerrallaan. Jos jokin elämänmuutos tulee, niin sitten voi miettiä uudestaan, Riika tuumii. 16 -lehti 8-9/2015

17 MITEN SELVITÄ LOMAN PÄÄT- TYMISESTÄ? HELPOTA AR- KEEN PALAAMISTA NÄILLÄ VINKEILLÄ. KOONNUT: ANSSI TOIVO KUVA: PAULA OSENIUS/TOSIKUVA MIES, vältä oravanpyörä VIRKEÄ MIELI. Pidä kiinni harrastuksistasi, jotta ajatukset irtoavat säännöllisesti arkisesta puurtamisesta. Muista kuitenkin kohtuus, sillä harrastukset eivät korvaa lepoa. PÄIVITÄ TYÖKALUT. Kertaalleen kivikkoon karannut kännykkä tai jumittava tietokone kiristävät pantaa. Sadattelukaan ei auta. Turha koetella omaa sietokykyään epäkelvoilla laitteilla, mikäli haluat saada jotain aikaiseksi. Kelvottomaan kuntoon päässyt tärkeä elektroniikka vie jaksamisen nopeasti äärirajoille. ENNAKOIMALLA ONNISTUT. Onko tapanasi jättää asioita viime tippaan? Puristatko rattia? Saatat kärsiä itseaiheutetun stressin oireista. Leppoisan loman jälkeen on aika tarttua uuteen rytmiin. Resepti on seuraava: ryhdy toimeen ajoissa. Se on helpompaa kuin ajattelisi. SÄÄSTÄ ITSEÄSI KÄYMÄLLÄ LÄHIKAUPASSA. Jatkuva markettimatkailu on kuluttavaa. Voit käyttää vuorokauden rajalliset tunnit paremminkin kuin viettämällä aikaa ostosparatiisissa. UUDET KENGÄT UUDISTAVAT ILMEESI ANNA AIKAA LÄHEISILLE. Muista elämän tärkeysjärjestys. RUKKAA RUOKAVALIO. Valtasivatko jäätelöt, grillipihvit ja hiivaiset ruokajuomat ruokaympyräsi? Nautiskelu kuuluu lomaan, mutta arjessa jaksamiseen auttaa palaaminen monipuolisempiin ruokatottumuksiin. Hedelmä- ja vihannesosastolta löydät oikeat eväät päästäksesi alkuun. PYSY RYTMISSÄ. Oletpa iltatai aamuihminen, pidä kiinni luontaisesta päivärytmistä. Poukkoilu vie turhaa energiaa. Laita hyvin palvelleet jalkineesi suosiolla vaihtoon jo ennen kuin ne jättävät tien päälle. Kauppaan asti ei tarvitse vaivautua taistelemaan, sillä voit tilata uudet monot kotisohvalta vaikkapa Zalandon verkkokaupasta. (Psst! Muista ottaa pinssit talteen siirtymällä verkkokauppaan PINS e- Shopin kautta). Jos arki kaikesta huolimatta tökkii, etsi vertaistukea lähipiiristäsi. 17

18 TEKSTI: OUTI JAAKKOLA Gran Moravia 100 g juustoraaste sopii erinomaisesti esim. pasta-annoksen päälle tai laatikkoruokiin. Vaihtoehtona on Gran Moravia viipale 120 g. Flamengo juustoviipaleet 150 g on mieto arkijuusto jokapäiväiseen käyttöön, portugalilainen vastine edamille. Vähälaktoosinen, aito kreikkalainen fetajuusto on valmistettu perinteisesti lampaan- ja vuohenmaidosta. Vaihtoehtona valmiit Fetajuustokuutiot 300 g/150g. Maukas ja kermainen Sinihomejuusto 100 g sopii herkutteluun sekä ruuanlaittoon. Tiesitkö, että Edamin oikea kotimaa on Hollanti? Nämä juustot vain Siwoista ja Valintataloista! Emmental juustoraaste on hyvä perustuote, joka antaa reilusti makua ruuanlaittoon. 18 -lehti 8-9/2015

19 Oma merkki Lähikaupalle SIWA UUDISTUU MYÖS VALIKOIMILTAAN. OMIEN MERKKIEN TUOTTEET TULEVAT MYYMÄLÖIHIN VÄHITELLEN ERI TUOTERYHMISSÄ. Moni etsii kaupan hyllyiltä tuotteita, joissa on hyvä hinta-laatusuhde. Uudet Siwa-merkin alta löytyvät tuotteet tarjoavat myös vaihtoehtoja, joita ei saa muualta. Ensimmäiset maistiaiset löytyvät Siwojen ja Valintatalojen juustohyllyistä elokuun lopussa. Lisää Siwa-merkin alta löytyviä tuotteita tulee eri tuoteryhmiiin jo tänä syksynä ja runsaammin ensi vuonna. Joukkoon on perustuotteiden lisäksi haettu parhaita makuja maailmalta, kuten esimerkiksi juustoja Hollannista, Kreikasta ja Italiasta. Pienet pakkauskoot sopivat pienille talouksille, Lähikaupan kaupallinen johtaja Anu Ora selvittää. Kuluttajat ovat toivoneet erityisesti Siwan valikoimiin lisää monipuolisuutta, ja sitä tuomme nyt kauppojemme hyllyille oman merkin avulla. Siwa-merkin alta tulee löytymään uutuuksia, joita aiemmin ei Suomessa ole ollut tarjolla, Anu Ora kertoo. Parmesanin tapaan käytettävä Gran Moravia -juusto on hyvä esimerkki uutuustuotteesta, joka tuo maailman maut lähikauppaan. Laadun suhteen ei Siwa-tuotteissa ole tehty kompromisseja. Tuotteet ovat laadultaan aina brändituotteita vastaavia, mutta silti edullisempia. Mistään halpistuotteista ei siis ole kysymys, vaan mukaan on kelpuutettu vain lajinsa parhaita tuotteita. Oman merkin tuotteet ovat saaneet makutesteissä hyvät arviot. UUSIA TUOTTEITA PIKKU HILJAA Siwa-tuotteet uivat kaupan hyllyille sitä mukaa kun valikoimat uudistuvat eri tuoteryhmissä. Vielä tämän syksyn aikana valikoima uudistuu esimerkiksi kuumissa juomissa (kahvi, tee ja kaakao), kekseissä ja pakasteissa. Näiltä hyllyiltä tulee siis löytymään uusia Siwa-tuotteita loppuvuodesta. Niitä esitellään myös Me-lehdessä sitä mukaa kun ne saapuvat kauppoihin. Lähikaupan oman merkin tuotteissa on uutuuksia, joita Suomesta ei ole ennen saanut, kaupallinen johtaja Anu Ora lupaa. PINS-ASIAKKAAT SAIVAT VAIKUTTAA SIWA- TUOTTEISIIN Siwa-tuotteet tunnistaa Siwan logosta, joka näkyy tuotteiden pakkauksessa suosittelijana. Eri vaihtoehdoista kysyttiin mielipidettä PINS-asiakkailta. Siwa-logo sai ylivoimaisesti eniten kannatusta myös Valintatalon asiakkaiden keskuudessa. Vastaajilta saatiin paljon arvokasta palautetta myös pakkausten ulkoasusta. GRAN MORAVIA, PARMESANIN SERKKU Parmesan on italialaisen ruuan ystäville tuttu voimakkaan makuinen juusto. Parmesan-nimeä saa käyttää ainoastaan tietyissä Italian maakunnissa valmistetuista juustoista, joten samantyyppiset esimerkiksi muualla Italiassa valmistetut juustot pitää nimetä eri tavalla. Siwa-merkin Gran Moravia on esimerkki kovasta, laadukkaasta juustosta, jota saa raasteen lisäksi myös viipaleina - ja Suomessa ainoastaan Siwasta ja Valintatalosta. VINKKI! Gran Moravia -viipaleet sopivat hyvin lämpimiin voileipiin. Myös salaattiin on helpompi murentaa paloja viipaleista. 19

20 SIWA SPONSSAA Polta rasvaa, älä lihasta! Kotimaiset Easy Diet -ateriankorvikkeet ovat ainutlaatuinen tapa laihtua lihaksia säästäen. ACKD Easy Diet on tarkoitettu perusterveille aikuisille tehokkaaseen painonpudotukseen. SIWA TUKEE LÄHIYMPÄRISTÖNSÄ PURONKUNNOSTUSTA PÄÄKAUPUNKISEUDULLA. KUVA: AKI JANATUINEN LÄHTISITKÖ LÄHIPURON KUNNOSTUSTALKOISIIN? Mitä talkoissa tehdään? Rakennetaan kivestä suojapaikkoja ja sorasta kutusoraikkoja eli käytännössä lapioidaan soraa, kiviä ja puuainesta puroihin. Tuloksena on saatu taimenia nousemaan merestä puroihin kutemaan. Mitä talkoisiin tarvitsee? Reipasta mieltä ja lihasvoimaa. Talkoiden järjestäjä Virho eli Virtavesien hoitoyhdistys ry vakuuttaa osallistujat, tuo paikalle kottikärryt, lapiot ja hanskat sekä talkootarjoilut. Kuka voi osallistua talkoisiin? Talkoisiin voi tulla kuka vaan jolla lapio pysyy kädessä. Myös lapset ovat tervetulleita aikuisen seurassa. SIWA MIKKOLA, VANTAA Yhteistyötalkoot SLL Vantaan kanssa Vantaan Rekolanojalla la klo 10. Kunnostusalue on Rekolan aseman kohdalla. Ilmoittaudu: Jouni Simola tai SIWA MELLUNKYLÄ, HELSINKI Talkoot Helsingin Mellunkylänpurolla la 29.8 klo 10. Kunnostusalue on Ojapuiston alueella Länsimäentien varrella. Ilmoittaudu: Jouni Simola , SIWA YHDYSKUNNANTIE, HELSINKI Talkoot Itä-Pakilan purolla la klo 10. Puron pohjaa allastetaan ja kutupaikkoja soraistetaan. Ilmoittaudu: Sakke Yrjölä , SIWA PAJAMÄKI, HELSINKI Helsingin Perhokalastajat ry järjestää Pitäjänmäen Talissa talkoot la Ilmoittaudu: Pekka Lindblad , kolumbus.fi. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. SIWA MALMINKARTANO, HELSINKI Kaarelanjoki-hankkeen talkoot ovat Mätäjoella Kannelmäen ja Malminkartanon välissä la Uomaan palautetaan kiviä, puuainesta ja soraa. Ilmoittaudu: Mikael A. Manninen , SIWA SUURPELTO, ESPOO Yhteistyötalkoissa Espoon Lukupurolla luodaan taimenille ja nahkiaisille kutupaikkoja la Ilmoittaudu: Aki Janatuinen, , 20 easydiet.fi -lehti 8-9/2015 Facebook: ACKD - Easy Diet Lisätietoja

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA LOS MONTEROS Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA Tumma gazpacho 500 g Kumato-tomaatteja 1 valkosipulin kynsi 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl maalaispatongin pehmeää sisusta 1 tl suolaa 1 tl sokeria Koristeiksi

Lisätiedot

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe LINSEED VALO 24 H Salaatti grillatusta halloumijuustosta ja paahdettua tyrni pellavaa 200 g Halloumijuustoa 2 Avomaankurkkua valkosipulinkynsi rypsiöljyä persiljaa ½ cantaloupe meloni Sydänsalaattia tai

Lisätiedot

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla,

Lisätiedot

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri.

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri. Focaccia (italialainen peltileipä) Focaccia on yksi omista suosikeistani, se on edullista ja helppoa valmistaa, eikä siihen tarvita voita tai leikkelettä päälle vaan se on valmista sellaisenaan. Focaccialla

Lisätiedot

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla.

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla. MENU 2 Ruisleipää porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla Paahda ruisleipäviipaleita ja laita

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta Juustoinen katkarapusalaatti 5-6 annosta 150 g katkarapuja 1/2 pak (à 350 g) Valio Polar täyteläinen juustoa 400 g makeaa melonia 1/2 pak kevätsipulia tai n. 1 dl ruohosipulia 1 ruukku jääsalaattia Kastike

Lisätiedot

MARINADEJA SALAATEILLE

MARINADEJA SALAATEILLE MARINADEJA SALAATEILLE 1. Perusmarinadi 3,5 dl sokeria 3,5 dl omenaviinietikkaa 3 dl öljyä - keitä marinadin aineksia muutama minuutti. Kaada kuuma liemi salaatin päälle. Anna maustua n. 1 vrk - voit myös

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 33-40 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 18 FITNESS AAMIAISSMOOTHIE Ainesosat - 2 dl pakastevadelmia - Puolikas banaani - Vaniljan makuinen juotava jogurtti - Vähän hedelmätuoremehua - 3-5 rkl FITNESS-muroja

Lisätiedot

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Jääkellarin lohi n. 500 g lohifile 1 litra vettä 1 dl merisuolaa 1 rkl sokeria Kiehauta vesi. Lisää suola ja sokeri, sekoita kunnes ne ovat täysin liuenneet. Jäähdytä

Lisätiedot

Reseptit Likkojen lenkki 2015

Reseptit Likkojen lenkki 2015 Grillattua Hk:n rypsipossua 600 g HK:n rypsiporsaan sisäfilettä 2 tl korianterin siemeniä 1 tl kuminaa 1 tl fenkolinsiemeniä 1 dl hunajaa 1. Puhdista filee kalvoista. 2. Sekoita loput ainekset keskenään

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä Fortini täydennysravintojuoma Fortini Multi Fibre -täydennysravintojuomia voi nauttia jääkaappikylminä raikkaina pirtelöinä sellaisenaan. Joskus tarvitaan kuitenkin

Lisätiedot

Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä

Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä 2 Fazer Puikula -ruisleipää 500 g kypsää porkkanaa, soseena (5 dl) 1 dl creme bonjour -tuorejuustoa, valkosipulilla maustettua tuoretta rakuunaa suolaa ja mustapippuria

Lisätiedot

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista Jarlsberg kun haluat jotain ainutlaatuista Miksi Jarlsberg juuston täyteläinen maku on niin ainutlaatuinen? Miten juustoon syntyy sille tyypillinen rakenne? Jarlsberg juustoa on valmistettu salaisen ja

Lisätiedot

Pieniä ihmeitä keittiössä

Pieniä ihmeitä keittiössä Pieniä ihmeitä keittiössä SAGAn & Vappu Pimiän reseptivinkit MARINOIDUT MUNAKOISOT SAGAN & VAPPU PIMIÄN reseptivinkit KUHAA KAPRIS-SITRUUNAVOISSA Leikkaa munakoiso reiluiksi viipaleiksi (paksuus noin ½

Lisätiedot

MONITOIMIKEITIN RESEPTEJÄ. Lisää resepti-inspiraatioita: www.kitchenaid.eu

MONITOIMIKEITIN RESEPTEJÄ. Lisää resepti-inspiraatioita: www.kitchenaid.eu MONITOIMIKEITIN RESEPTEJÄ Lisää resepti-inspiraatioita: www.kitchenaid.eu RANSKALAINEN KANAVUOKA 4 pekoniviipaletta, karkeasti pilkottuna 2 broilerimakkaraa 1 rkl oliiviöljyä 35 g karkeita vehnäjauhoja

Lisätiedot

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta Menu Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat Valkosuklaa-karpalo pannacotta 8 Savuporopiirakka Pohja: 150 g pehmeää margariinia 1½ dl kaurahiutaleita 2½ dl vehnäjauhoja 1 dl juustoraastetta

Lisätiedot

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu Väinön reseptit Kala- ja kasvisruuat Väinö Niskanen/Amiedu Sisältö Janssonin kiusaus Kirjolohikeitto Lohiperhonen Paprika-purjosipulitäyte uuniperunalle Porkkana- ja lanttulaatikot Savustettu kala Täytetyt

Lisätiedot

Eli leivät paahdetaan tilkan oliiviöljyn kanssa ja päälle tuoretta tomaattia sekä punasipulia.

Eli leivät paahdetaan tilkan oliiviöljyn kanssa ja päälle tuoretta tomaattia sekä punasipulia. RESEPTIKIRJA AAMIAISET KREIKKALAISET LEIVÄT Täysjyväleipää Oliiviöljyä Tomaattia Punasipulia ohuina viipaleina Eli leivät paahdetaan tilkan oliiviöljyn kanssa ja päälle tuoretta tomaattia sekä punasipulia.

Lisätiedot

Korvaa riisi kotimaisella viljalla!

Korvaa riisi kotimaisella viljalla! Korvaa riisi kotimaisella viljalla! UUTUUS! NOPEASTI JA HELPOSTI HERKULLISTA Kahdeksan hyvää reseptiä SUOMALAINEN VILJA ON EKOLOGINEN VALINTA Suomalaiset viljat ovat oikeaa, ekologista lähiruokaa. Riisin

Lisätiedot

PRETZELIT PRETZELIT. Aidot saksalaiset pretzelit. Kaakaomurupretzel. Uutuus! Kaakaomurupretzel 3756. Lämmitä kevyesti

PRETZELIT PRETZELIT. Aidot saksalaiset pretzelit. Kaakaomurupretzel. Uutuus! Kaakaomurupretzel 3756. Lämmitä kevyesti Aidot saksalaiset pretzelit Pretzelit ovat perinteisiä suolaisia leivonnaisia, joita on valmistettu Saksassa vuosisatojen ajan. Ne ovat edullisia ja helposti mukaan otettavia välipaloja, jotka sopivat

Lisätiedot

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT 26.9.2010 KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT MOUSSAKA 800 g munakoisoja 700 g lammas-nautajauhelihaa 2 valkosipulinkynttä 1 tomaatti 1 1/2 dl punaviiniä 1 rkl tomaattipyreetä 0.5 dl Heinzin

Lisätiedot

Takuuvarma resepti jokaiselle päivälle! Max 12 v.

Takuuvarma resepti jokaiselle päivälle! Max 12 v. Nappaa mukaan! Helposti makua teidänkin perheen lempiruokiin. Takuuvarma resepti jokaiselle päivälle! Max 12 v. MAANANTAI Nam! Perunasoseen kanssa tosi hyvää. Tällä lähtee viikko hyvin käyntiin! Pehmeä

Lisätiedot

espanjalainen kikherne -chorizokeitto

espanjalainen kikherne -chorizokeitto espanjalainen kikherne -chorizokeitto aineet 40 ml oliiviöljyä 150 g chorizomakkaraa, hienonnettuna 175 g sipulia, hienonnettuna 50 g lehtiselleriä, hienonnettuna 100 g tuoretta pinaattia, pestynä ja hienonnettuna

Lisätiedot

1 800 kcal ruokavalio

1 800 kcal ruokavalio 1 800 kcal ruokavalio Ruokavaliosuositukset: Energiasisältö: 1 800 kcal Proteiinipitoisuus: n. 20 % päivittäisestä energiansaannista, eli 81 90 g Rasvapitoisuus: n. 30 % päivittäisestä energiansaannista,

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

Eläköön lahna! Reseptejä 25.5.2011

Eläköön lahna! Reseptejä 25.5.2011 Eläköön lahna! Reseptejä 25.5.2011 Lahnaviettelys Raaka-aineet: 400 g kylmäsavustettua tai lämminsavustettua lahna 2 kovaksi keitettyä kananmunaa 1 keltasipuli 1 dl majoneesia 2 rkl Crème fraîchea 2 rkl

Lisätiedot

goes VÄLIPALA Monipuoliset eväät tarjoaa

goes VÄLIPALA Monipuoliset eväät tarjoaa goes VÄLIPALA Monipuoliset eväät tarjoaa Krista Gross Kroppa ja mieli pysyvät virkeänä, kun syö monipuolisesti ja säännöllisesti. Ihan tavallista kotiruokaa, terveellisiä välipaloja ja tarpeeksi nestettä

Lisätiedot

Menestyksesi reseptit

Menestyksesi reseptit Makeaa ja suolaista jokaiseen päivään! Menestyksesi reseptit Touko-elokuu 2014 Klassinen katkarapuleipä! Fazer Puikula Skagen (8 avoleipää) 4 kpl Fazer Puikula Rukiinen herkku 100 g ranskankermaa 60 g

Lisätiedot

TERVEELLISET VÄLIPALAT

TERVEELLISET VÄLIPALAT LÄHTEET TERVEELLISET VÄLIPALAT Opasleh nen 1-2 luokkalaisille h p://www.diabetes.fi/diabetes etoa/ruoka h p://www.kasvikset.fi/ h p://www.pienipaatospaivassa.fi/ h p://www.sydanlii o.fi/ Arffman S., Partanen

Lisätiedot

PRETZELIT. L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön

PRETZELIT. L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön PRETZELIT Aidot saksalaiset pretzelit Pretzelit ovat perinteisiä suolaisia leivonnaisia, joita on valmistettu ssa vuosisatojen ajan. Ne ovat edullisia ja helposti mukaan otettavia välipaloja, jotka sopivat

Lisätiedot

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE Omenainen vinaigrette ja juustosalaatti Broilerin rintafileetä mangokastikkeessa Porsaan noisetit omenakermakastikkeessa Aprikoosileivokset Mangojuustokakku Kevyt Melba-jälkiruoka

Lisätiedot

Huevos rancheros 2 annosta. 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa

Huevos rancheros 2 annosta. 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa Huevos rancheros 2 annosta 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa 1 avokado hieman limetin mehua suolaa 2 tuoretta kananmunaa

Lisätiedot

Energiaa iltapäivään

Energiaa iltapäivään Energiaa iltapäivään Herkullisia välipaloja koululaisille 1 Energiaa iltapa iva a n.indd 1 2.5.2006 07:46:37 Herkullisia välipaloja koululaisille Välipalat kuuluvat oleellisena osana lapsen päivään. Lapsi

Lisätiedot

Vaellus- ja karisiika

Vaellus- ja karisiika Vaellus- ja karisiika P erämerellä esiintyy kaksi eri siikamuotoa, virtavesiin kudulle nouseva vaellussiika sekä paikallisempia kantoja muodostava merikutuinen siika eli karisiika. Siikamuodot eroavat

Lisätiedot

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua!

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, munavoi ja tilliöljy Rukiiset paistetut muikut, pottuvoi ja marinoidut porkkananauhat

Lisätiedot

KYLMÄT A LKUPALAT 18 19

KYLMÄT A LKUPALAT 18 19 KYLMÄT ALKUPALAT 18 19 Okroška eli kotikaljakeitto Kuudelle Salaatti 4 suurta keitettyä perunaa 1 avomaankurkku 6 suurta retiisiä 200 g keitettyä kieltä tai keittokinkkua 4 keitettyä munaa nippu tilliä

Lisätiedot

-50% Erä ETU ETU. kpl. Pakattuna tuore LOHIFILEE. Valio Oltermanni JUUSTOT. HK Rypsiporsas ULKOFILEEPALA HK SIKA-NAUTAJAUHELIHA

-50% Erä ETU ETU. kpl. Pakattuna tuore LOHIFILEE. Valio Oltermanni JUUSTOT. HK Rypsiporsas ULKOFILEEPALA HK SIKA-NAUTAJAUHELIHA SÄÄSTÄ VK 34, VALTAKUNNALLINEN Erä Pakattuna tuore LOHIFILEE Norja rajoitus: 2 /talous Voimassa to-la 23.-25.8. 5 99 kg Valio Oltermanni JUUSTOT 400-500 g (6,14-7,68 kg) ei luomu raj. 2 /talous 3 07 4

Lisätiedot

Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä?

Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä? Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä? Kun aurinko paistaa kesällä, moni haluaa mieluummin viettää aikaa ulkona kuin keittiössä. Hellan ääressä kuluu vähemmän aikaa, kun ruoka tehdään helpoista raaka-aineista

Lisätiedot

ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 1. Heinz International Recipe Collection...Herkullisia ja nopeita reseptejä kaikkialta maailmasta

ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 1. Heinz International Recipe Collection...Herkullisia ja nopeita reseptejä kaikkialta maailmasta ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 1 Heinz International Recipe Collection...Herkullisia ja nopeita reseptejä kaikkialta maailmasta ATW Menu folder FI.qxd 09/03/06 12:37 Side 2 TASTE THE WORLD...

Lisätiedot

Lihattomat reseptit, viikko 3

Lihattomat reseptit, viikko 3 Lihattomat reseptit, viikko 3 Mausteinen kasvisrisotto...2 Bataattimuusi...3 Soijamuhennos...4 Soijasuikalekastike...5 Kookoksinen tofu kaaliwokki...6 Meksikolainen papukeitto...7 Lämmin lounassalaatti

Lisätiedot

maistuvan KESÄn reseptit

maistuvan KESÄn reseptit maistuvan KESÄn reseptit kevyemmin salaatilla naudanrintasalaatti 10 hlö 450 g Snellman ylikypsä naudanrinta (30902) 800 g erilaisia salaatteja 600 g uusia perunoita 350 g IceCool papu, pitkä (33037) 50

Lisätiedot

Talvi 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä!

Talvi 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä! Talvi 2016 Reseptit Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat Ota mukaan, Ole hyvä! Nautitaan pakkasista hyvän ruoan äärellä! TEHDÄÄN TALVESTA HELPPO JA HERKULLINEN Broilerpasta 5 Kermainen lohikeitto

Lisätiedot

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut)

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut) Ranskankermaiset ravunpyrstöt ( 8 annosta ) 1. Valuta 100 g kirjolohen mätiä jääkaapissa yli yön 2. Valuta 2 lasipurkillista ravunpyrstöjä (á noin 200 g) 3. Leikkaa 1 iso tai 2 keskikokoista punasipulia

Lisätiedot

NUTRIDRINK RESEPTIT. Kermainen rakuunakana riisillä (SE: Krämig dragonkyckling serveras med ris) Valmistusaika: 40 min (2 annosta)

NUTRIDRINK RESEPTIT. Kermainen rakuunakana riisillä (SE: Krämig dragonkyckling serveras med ris) Valmistusaika: 40 min (2 annosta) NUTRIDRINK RESEPTIT 1. Kermainen rakuunakana riisillä 2. Tilli-tomaattilohi 3. Marjainen mannapuuro 4. Riisipuuro 5. Suklaamousse 6. Mokka-suklaapalat 7. Ananas-banaanismoothie 8. Banaanipannukakku 9.

Lisätiedot

Näsin Uistajat ry Kalaruokakurssi 17.03.2011

Näsin Uistajat ry Kalaruokakurssi 17.03.2011 Näsin Uistajat ry Kalaruokakurssi 17.03.2011 Järjestäjät: Riina Finnberg Teija Isokallio Nina Kuusela Tässä kohtaa ei vielä tiedetty, millainen ilta olisi edessä? Apujoukot olivat jo hiukan tehneet taustatyötä

Lisätiedot

Herkkuja villiyrteistä

Herkkuja villiyrteistä Herkkuja villiyrteistä Raision Rinkan villiyrttikurssilla 3.6.2015 valmistettujen ja nautiskeltujen herkkujen reseptit Mirkka Karikoski & Timo Virta RAISION RINKKA RY HORSMA-RAPARPERIPIIRAKKA Horsman vartta

Lisätiedot

Tee ruokaa Millen kanssa

Tee ruokaa Millen kanssa Suklaan- ja maissinmakuiset muffinssit (n. 9-6 muffinssia) 75 g voita 75 g sokeria 2 kananmunaa 1 dl jogurttia esim. kreikkalaista jogurttia Käsittelemättömän appelsiinin raastettu kuori 180 g vehnäjauhoja

Lisätiedot

Väinön reseptit. Salaatit. Väinö Niskanen/Amiedu

Väinön reseptit. Salaatit. Väinö Niskanen/Amiedu Väinön reseptit Salaatit Sisältö Kasvisten paloittelu Fetasalaatti Kurkku-melonisalaatti Perunasalaatti Porkkanaraaste ja kaaliraaste Pääsiäissalaatti Rosolli Vihreä salaatti Ranskalainen salaatinkastike

Lisätiedot

KEKRILAUTA. Kekrilaudan isäntä ohukainen

KEKRILAUTA. Kekrilaudan isäntä ohukainen KEKRILAUTA Kekrilaudan ajatuksena on yhteinen pöytä ja jakaminen. Laudalle tai pöydälle katetaan tarjoilukulhoissa laudan vieraat. Isäntänä toimii ohukainen, jonka päälle kekrilaudan antimia laitetaan.

Lisätiedot

Kalkkunan sisäfileetä appelsiinirosmariinikastikkeessa,

Kalkkunan sisäfileetä appelsiinirosmariinikastikkeessa, Kalkkunan sisäfileetä appelsiinirosmariinikastikkeessa, vihannespaistos Saanto 7,38 kg Käytetty hävikki 5 % Annosmäärä 20 annosta Annoskoko 0,37 kg 2,600 kg Atria n3kg Kalkkunan sisäfilee 0,030 kg Rypsiöljy

Lisätiedot

1800 kcal ruokavalio

1800 kcal ruokavalio 1800 kcal ruokavalio Ruokavaliosuositukset: Energiasisältö: 1800 kcal Proteiinipitoisuus: n. 20 % päivittäisestä energiansaannista, eli 81 90 g Rasvapitoisuus: n. 30 % päivittäisestä energiansaannista,

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 17-24 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 UUNIPASTA SOIJAROUHEEN, KURPITSAN JA VUOHENJUUSTON KERA Ainesosat Neljälle 750 g kuutioitua kurpitsaa oliiviöljyä suolaa, pippuria 300 g rigatoni- tai pennepastaa

Lisätiedot

Salviapossu (3 ann.) 20-30 min

Salviapossu (3 ann.) 20-30 min Salviapossu (3 ann.) 20-30 min 1 ps Findus Uuni- ja grillikasvikset Toscana n. 500 g maustamatonta porsaan sisäfileetä voita tai margariinia paistamiseen (tuoretta salviaa) Marinadi: ¾ dl rypsiöljyä 1

Lisätiedot

UUNILAHNA (suutari/säynävä) SUUTARIPIHVIT

UUNILAHNA (suutari/säynävä) SUUTARIPIHVIT UUNILAHNA (suutari/säynävä) Kalaa noin 1,5-2,5kg voita suolaa n. 4 tl valkopippuria 2dl kermaa perunaa porkkanaa sipulia tai purjoa tilliä Perkaa ja suomusta kala tai osta jo käsiteltynä. Laita uuni lämpenemään

Lisätiedot

Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat reseptit JOULU. Ota mukaan, Ole hyvä!

Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat reseptit JOULU. Ota mukaan, Ole hyvä! Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat reseptit JOULU Ota mukaan, Ole hyvä! Jouluruoka maistuu parhaalta suoraan omasta uunista. PERINTEISET JOULUPÖYDÄN HERKUT JA MUUTAMA UUSI TUTTAVUUS: LANTTULAATIKKO

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 49-56 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 FITNESS-GRANOLA Ainesosat - 3 dl kaurahiutaleita - 0,5 dl pellavansiemenrouhetta - 2 dl FITNESS-muroja - 1 dl mantelirouhetta - 0,5 dl rusinoita - 0,5 dl auringonkukansiemeniä

Lisätiedot

FINGER FOOD eli sampivartaat

FINGER FOOD eli sampivartaat Kalaryssäys reseptit 2008 Sampiruokien kanssa sopivia viinejä ovat mm. ranskalainen Clos des Amandiers Pinot Gris 2004, saksalainen Kendermanns Pinot Noir sekä italialainen Chardonnay dei Sassi Cavi. FINGER

Lisätiedot

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit (Etusivu) Marinoi maistuvaksi! Marinadi mureuttaa grillattavan lihan sekä antaa täyteläisen maun ja värin myös kanalle, kalalle ja kasviksille. Touch of Taste - fondiperheen avulla loihdit helposti esimerkiksi

Lisätiedot

UUTTA! MAKUPASTAT Pestopasta & Tomaatti-Chilipasta

UUTTA! MAKUPASTAT Pestopasta & Tomaatti-Chilipasta UUTTA! MAKUPASTAT Pestopasta & Tomaatti-Chilipasta Makupastat ovat uudenlaista pastamaailmaa, maku onkin jo pastassa itsessään! Vaihtoehtoina ovat uudet pestolla ja tomaatti-chilillä maustetut pastat.

Lisätiedot

Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 tl suolaa

Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 tl suolaa Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi 3 porkkanaa 200 g vihreää papua (pakaste) 2 rkl margariinia

Lisätiedot

Sikahyvää ruokaa villisiasta!

Sikahyvää ruokaa villisiasta! à la Tapio Kangas Laatutyö pohjoiskarjalaisessa elintarvikeketjussa -hanke Elintarvikealan koordinointihanke Pohjois-Karjalassa 2010 2012 Euroopan maaseudun kehittämisen maatalousrahasto: Eurooppa investoi

Lisätiedot

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä!

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! pullaa - jauhoa, maitoa, kananmunaa, leivinjauhetta,, margariinia... leipää - jauhoa, leivinjauhetta,, maitoa/ kalakeittoa -, kalaa (esim. lohta), tilliä, perunaa, kermaa,,

Lisätiedot

SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI 23.3.2006 Klo 17:00

SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI 23.3.2006 Klo 17:00 SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI 23.3.2006 Klo 17:00 Ressun Peruskoulu, Lapinlahdenkatu 10 Kurssin vetäjä : Sirkku Sakane 1. Temaki-sushi (käsin käärityt sushit) / 手 巻 きずし (4~6:lle hengelle)

Lisätiedot

Reseptejä. Kalaruokahetkiin... Reseptit Michael Björklund ja Markku Luola. www.prokala.fi

Reseptejä. Kalaruokahetkiin... Reseptit Michael Björklund ja Markku Luola. www.prokala.fi Reseptejä Kalaruokahetkiin... Reseptit Michael Björklund ja Markku Luola www.prokala.fi Valkoinen on punaista Resepti: Michael Björklund Oliivi-tuorejuustogratinoitua lipeäkalaa Tomaatti-äyriäiskastiketta

Lisätiedot

Ryssäystiimin kalanyytit

Ryssäystiimin kalanyytit Kalaryssäys reseptit 2006 Ryssäystiimin kalanyytit Lohta Tilliä Ruohosipulia Suolaa Sipulia Paprikaa Herkkusieniä Foliota ja leivinpaperia Mausta lohisuikaleet suolalla, ruohosipulilla, tillillä. Suikaloi

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE MARJAKASTIKKEET korkea marjapitoisuus valmistettu Suomessa aidoista marjoista ruoanlaittoon, jälkiruokiin ja leivonnaisiin OUT OF HOME -MYYNTI Myyntipäällikkö Mika Lund

Lisätiedot

Norjalaiset katkaravut KIRKKAISTA KYLMISTÄ VESISTÄ

Norjalaiset katkaravut KIRKKAISTA KYLMISTÄ VESISTÄ Norjalaiset katkaravut KIRKKAISTA KYLMISTÄ VESISTÄ Norjalainen aarre Puhdas kylmä merivesi ja Jäämeren hyinen ilmasto tuottavat maailman parhaat katkaravut eli Norjan aarteet. Kasvuympäristö vaikuttaa

Lisätiedot

Paikoillanne, valmiina. keittiöön! VÄLIPAL AOPAS NUORILLE URHEILIJOILLE

Paikoillanne, valmiina. keittiöön! VÄLIPAL AOPAS NUORILLE URHEILIJOILLE Paikoillanne, valmiina keittiöön! VÄLIPAL AOPAS NUORILLE URHEILIJOILLE Pitsapannari t ä y t e : täy te 2: dl maitoa pala purjoa 2 dl aurinkokuivat kananmuna 75 g kinkkua tuja tomaatteja ½ tl suolaa ¼ paprikaa

Lisätiedot

UUTUUS MaalaisCiabatta

UUTUUS MaalaisCiabatta UUTUUS MaalaisCiabatta Myllyn Paras Vierasvara -sarjaan on tullut toinen leipätuote kesäksi tulleen Ruis-Valkosipulipatongin rinnalle, MaalaisCiabatta. Uutuusleivillä loihdit kätevästi ja nopeasti tuoretta

Lisätiedot

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA Ainekset 4 5 henkilölle 400 g Barillan Fusilli-pastaa 400 g Barillan Arrabbiata-kastiketta 200 g turskaa 50 g kivettömiä mustia oliiveja

Lisätiedot

Kevät 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä!

Kevät 2016. Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä! Kevät 2016 Reseptit Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat Ota mukaan, Ole hyvä! Mansikkasangria raikastaa kevätpäivän. KEVÄT SAAPUU KEITTIÖÖN Pinaattiletut 5 Kermainen kevätsipulikeitto 7 Kevätpuuro

Lisätiedot

Ja sitten grillataan!

Ja sitten grillataan! Toukokuu 2015 Ja sitten grillataan! Miten syntyy täydellinen grillauskastike Coca-Cola-siirapista? Sen paljastaa Sinebrychoffin Beer Ambassador Anikó Lehtinen. Kokeile myös muita Anikón reseptejä. Grilliruoan

Lisätiedot

Cotona-palvelu aloittaa toimitukset Sundsbergin alueelle maanantaina 21.10.2013

Cotona-palvelu aloittaa toimitukset Sundsbergin alueelle maanantaina 21.10.2013 Cotona-palvelu aloittaa toimitukset Sundsbergin alueelle maanantaina 21.10.2013 Hyvä Sundsbergiläinen! Olemme lisänneet Sundsbergin alueen toimituksiimme 21.10.2013 alkaen. Käytämme kuljetuksiin ainoastaan

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu Mausteinen bataatti-kikhernevuoka (noin 4-6 annosta) Tehdään tuplana! Bataattisose: 800 g bataattia 1-2 rkl margariinia kookosmaitoa suolaa Kikherneseos:

Lisätiedot

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa Lihakeitto 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa Pane liha veteen kiehumaan. Kuori pintaan muodostuva vaahto ja lisää

Lisätiedot

Atrian uutuuksia grillauskesään 2015

Atrian uutuuksia grillauskesään 2015 1 (5) Atrian uutuuksia grillauskesään 2015 Suomen suosituin grillausbrändi Atria on valmiina vuoden kuumimpaan sesonkiin maukkailla uutuustuotteillaan. Wilhelm-grillimakkara on ollut kuluttajan kuningasvalinta

Lisätiedot

Pakkaus 1 kg, annoskokosuositukset; pääruoka 300gr/hlö, lisuke 150 gr/hlö

Pakkaus 1 kg, annoskokosuositukset; pääruoka 300gr/hlö, lisuke 150 gr/hlö Ravintola Finnsin noutomyynti tuotteet 2015 Ravintola Finnsistä voit tilata tarjoiluita juhliin, illanviettoihin yms. tilaisuuksiin. Tiedustelut Finns asiakaspalvelusta, sähköposti finns@omnia.fi. Tilauksenne

Lisätiedot

Nyhtökana ja paahdettu valkosipuli -tahna (6 annosta)

Nyhtökana ja paahdettu valkosipuli -tahna (6 annosta) Nyhtökana ja paahdettu valkosipuli -tahna (6 annosta) rs (4 kpl) broilerin rintaleikkeitä tl suolaa 5 dl barbequekastiketta dl viinietikkaa 4 valkosipulinkynttä 3 rkl sambal oelek -tahnaa tai tl punaista

Lisätiedot

Täysjyväpasta-juustosalaatti

Täysjyväpasta-juustosalaatti Täysjyväpasta-juustosalaatti Myllärin Luomu Täysjyväkierrepasta Herbamare Kasvisliemitiiviste 0,400kg 0,015kg Biotta Rypälemehu Sokeri Balsamico valkoinen Punasipuli Porkkana Päärynä Viinirypäle tumma

Lisätiedot

Makupasta reseptejä. Broileri-Pestopasta. Myllyn Paras Uutuustiedote tammikuu :lle. 2 rkl öljyä. n. 400 g broilerin fileesuikaleita

Makupasta reseptejä. Broileri-Pestopasta. Myllyn Paras Uutuustiedote tammikuu :lle. 2 rkl öljyä. n. 400 g broilerin fileesuikaleita Makupasta reseptejä Broileri-Pestopasta 4-6:lle 2 rkl öljyä n. 400 g broilerin fileesuikaleita 1 punasipuli 4 valkosipulinkynttä 6 dl vettä 2-3 rkl vihreää tai rucola-pestokastiketta n. 5 dl Myllyn Paras

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Keittiömestari kalalla

Keittiömestari kalalla Keittiömestari kalalla Jukka Kyllösen kalaruokareseptejä Kuha Lehtipinaatilla ja vihanneksilla täytetty kuhakääryle, kevätsipulikastiketta 600 g kuhafileetä n. 150 g kpl 100 g porkkanaa suikaloituna 50

Lisätiedot

HK Rypsiporsas -uutuudet kaupoissa helmikuussa 2011

HK Rypsiporsas -uutuudet kaupoissa helmikuussa 2011 HK Ruokatalo Oy Tuotetiedote 17.1.2011 HK Rypsiporsas -uutuudet kaupoissa helmikuussa 2011 HK Ruokatalo tuo helmikuussa markkinoille ensimmäiset Rypsiporsas tuotteensa. Sydämelle parempi Rypsiporsas mullistaa

Lisätiedot

Runebergin päivä lähestyy tässäkö vuoden hittitorttu?

Runebergin päivä lähestyy tässäkö vuoden hittitorttu? Runebergin päivä lähestyy tässäkö vuoden hittitorttu? Vuoden 2012 Runebergin päivä sattuu sunnuntaille, joten valtaosalla suomalaisista on hyvin aikaa leipoa ja loihtia maittavat leivonnaiset itse. Kokeile

Lisätiedot

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa.

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa. maanantai Faktaa ruokahävikistä Suomessa Suomessa heitetään henkilöä kohden 24 kiloa eli 125 euron edestä ruokaa roskiin joka vuosi. Määrä vastaa noin kuutta prosenttia kaikesta kuluttajien ostamasta ruoasta.

Lisätiedot

KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ

KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ PCS-kuvasymbolien tekijänoikeudet omistaa Mayer- Johnson Inc., suomennokset Oy Comp-Aid Ltd. Kuvasymboleja ei saa kopioida tai käyttää muussa muodossa

Lisätiedot

TÄYTETYN LEIVÄN COMEBACK

TÄYTETYN LEIVÄN COMEBACK TÄYTETYN LEIVÄN COMEBACK Kevät 203 LAPIN TAIKAA Aitoja makuja. Paluu juurille Luonnollisuus ennen kaikkea, huutavat ruokatrendien tutkimukset. Lisäaineettomuus ja täysjyvä, luomu, aito ja alkuperäinen

Lisätiedot

Menestyksesi reseptit

Menestyksesi reseptit Menestyksesi reseptit Toukokuu elokuu 2016 UUTUUS! Kaikkien rakastama OMAR nyt munkkina! Lyömätön makuyhdistelmä: klassikkobrändi ja ainutlaatuisen pehmeä munkki Loisti makutestissä Suomen suosituimman

Lisätiedot

1800 kcal ruokavalio

1800 kcal ruokavalio 1800 kcal ruokavalio Ruokavaliosuositukset: Energiasisältö: 1800 kcal Proteiinipitoisuus: n. 20 % päivittäisestä energiansaannista, eli 81 90 g Rasvapitoisuus: n. 30 % päivittäisestä energiansaannista,

Lisätiedot

Eksootisia makuja Broilerista. Maukas maalaismenu. Kevään aurinkoinen menu. Äideista parhain. Hyvää pääsiäista. Pähkinäista possua

Eksootisia makuja Broilerista. Maukas maalaismenu. Kevään aurinkoinen menu. Äideista parhain. Hyvää pääsiäista. Pähkinäista possua Hyvä hyvän ruuan ystävä! Atrialla on ilo olla mukana kevään aikana Nelosella nähtävässä uudessa ruokaohjelmassa Food Club, jossa ajatuksena on tarjota kotikokeille ideoita ja virikkeitä viikonlopun kiireettömiin

Lisätiedot

Suomen Vapaa-ajankalastajien Keskusjärjestö Koulujen luonto/ kalastuskerhot

Suomen Vapaa-ajankalastajien Keskusjärjestö Koulujen luonto/ kalastuskerhot Suomen Vapaa-ajankalastajien Kalaruokakerho-ohjelma 1. KERHOKERTA Tavoitteena on tutustua kalankäsittelyyn sekä kalaruokien valmistamiseen tekemällä itse 2-4 kalaruokaa alusta loppuun. Ensimmäisellä kerhokerralla

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Neocate Activella

Helppoja reseptejä Neocate Activella Helppoja reseptejä Neocate Activella Ruuanvalmistusohjeita maitoallergiselle lapselle Neocate Active on maidoton täydennysravintovalmiste yli 1-vuotiaille lapsille. Neocate Activea voidaan nauttia sellaisenaan

Lisätiedot

HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT. Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria

HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT. Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria Tarvitset: 2 ½ dl Dansukker Taloussokeria 2 ½ dl vehnäjauhoja

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Menestyksesi reseptit

Menestyksesi reseptit Menestyksesi reseptit Syyskuu joulukuu 2014 UUTUUS Fazer Vanilja-kardemummapulla 60 x 80 g Kaivattua vaihtelua pullavalikoimaan Runsaasti vaniljaa ja perinteistä kardemummaa Vanilja-kardemummapullassa

Lisätiedot

MAINIOT MARINOINTI- VINKIT

MAINIOT MARINOINTI- VINKIT MAINIOT MARINOINTI- VINKIT OBH Nordica Food Sealer Säilyttää elintarvikkeet tuoreina jopa viisi kertaa pidempään Tyhjiöpakkaamisessa elintarvikkeet säilötään ilmattomaan tilaan eli vakuumiin. Käytännössä

Lisätiedot

Vuoden vihannes Kukkivat kaalit: Kukkakaali (Brassica oleracae L. Botrytis-ryhmä) Parsakaali (Brassica oleracea L. Italica-ryhmä)

Vuoden vihannes Kukkivat kaalit: Kukkakaali (Brassica oleracae L. Botrytis-ryhmä) Parsakaali (Brassica oleracea L. Italica-ryhmä) Vuoden vihannes Kukkivat kaalit: Kukkakaali (Brassica oleracae L. Botrytis-ryhmä) Parsakaali (Brassica oleracea L. Italica-ryhmä) Kukkiviin kaaleihin kuuluvat kukka- ja parsakaalit. Kukkakaalia on perinteisesti

Lisätiedot