Bemarileiri Kuortaneen urheiluopistolla

Transkriptio

1 / 5 Bemarileiri Kuortaneen urheiluopistolla Hei voimistelijat, valmentajat ja seurat tutustukaa alla oleviin linkkeihin! Bemaritoiminta (13v ja vanhemmat) Ryhmään nimettyjen voimistelijoiden lisäksi maajoukkueryhmään kuuluvat voivat halutessaan osallistua myös Bemari (2002 ja aikaisemmin syntyneet) -valmennusryhmän leirille, kunhan ilmoittautuminen tulee ajoissa (kutsuun merkitty pvm!) - Bemarisäännöt Reilu Peli Lauantai Juna-aikataulu - Junat Seinäjoella Turusta (09.05)/ Helsingistä (09.30)/ Tampereelta (11.04) - Junat Seinäjoella Oulusta (09.19) Yhteiskuljetus Seinäjoen rautatieasemalta Kuortaneen urheiluopistolle Yhteiskuljetus (OP) Seinäjoen rautatieasemalta Kuortaneen urheiluopistolle Lounas Valmentajapalaveri, TELINESALI, telineet paikoilleen Voima- ja liikkuvuustesti, TELINESALI Tervetuloa ja alkuverryttely voima ja liikkuvuustesti jatkuu TELINESALI harjoitus loppuu kun testit on tehty Päivällinen Harjoitus 2 h Alkuverryttely telinekierto, 2 telinettä, 35 min /teline loppuvenyttely PV/ tanssi Suvi R1 R2 R3 R4 R R5 R1 R2 R3 R4

2 / 5 Sunnuntai Aamupala Harjoitus 3 h alkuverryttely telinekierto, 3 telinettä, teline 45 min loppuverryttely voima: keskivartalo PV/tanssi peilisalissa Suvi R4 R5 R1 R2 R R3 R4 R5 R1 R R2 R3 R4 R5 R Lounas, Ota välipalahedelmä lounaalta! Valmentajakoulutus? Harjoitus 2 h 30 min Alkuveryttely ja voima telinekierto, 2 telinettä, 45 min/teline Loppuvenyttely voima: nopeusvoima PV/ tanssi Suvi peilisalissa R5 R1 R2 R3 R R4 R5 R1 R2 R Päivällinen Ulkoilu, lenkki Uinti, palautumiskeskus

3 / 5 Maanantai Aamupala Harjoitus 3 h alkuverryttely telinekierto, 3 telinettä, teline 45 min loppuverryttely voima: keskivartalo TRA seuravalmentajat R3 R4 R5 R1 R R2 R3 R4 R5 R R1 R2 R3 R4 R Lounas, Ota välipala mukaan lounaalta! Valmentajakoulutus? Harjoitus 3 h alkuverryttely telinekierto, 2 telinettä, teline 45 min Venyttely, huoltovoimat TRA seuravalmentajat R4 R5 R1 R2 R R3 R4 R5 R1 R Päivällinen Läksyt, LS Keilaus

4 / 5 Tiistai Aamupala Harjoitus 3 h 15 min Alkuverryttely telinekierto, 3 telinettä, teline 45 min loppuverryttelyt, salin siivous ja leirin päätös- palautekysely TRA seuravalmentajat R2 R3 R4 R5 R R1 R2 R3 R4 R R5 R1 R2 R3 R Lounas Yhteiskuljetus (OP) Seinäjoen rautatieasemalle Yhteiskuljetus Seinäjoen rautatieasemalle Juna-aikataulu - Junat Seinäjoelta Tampereelle (-15.53) / Helsinkiin (-17.30) / Turkuun (-17.50) - Junat Seinäjoelta Ouluun (-17.53) ILMOITTAUTUMINEN Voimistelijoiden ja valmentajien osallistumisen vahvistaminen mennessä miia.m.nenonen@gmail.com ja satu.murtonen@voimistelu.fi LEIRIN KUSTANNUKSISTA Voimisteluliitto maksaa leirille tulevat kouluttajat ja vastuuvalmentajat Leirin hinta 260 per voimistelija / henk.koht. valmentaja Sisältää valmennuksen, ruokailut (aamupala, lounas, päivällinen, iltapala), oheisharjoittelut, mahdolliset koulutukset ja yhteiskuljetukset Ski-KUO-Ski Mikäli ET tarvitse kuljetusta, tiedotathan siitä HETI miia.m.nenonen@gmail.com ja satu.murtonen@voimistelu.fi Voimistelijoiden ja henk.koht. valmentajien matkakulut jäävät seurojen hoidettaviksi RUUTUSEHDOT Osallistuminen koulutukseen/ leiriin on oikeus peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Peruutus tulee tehdä kirjallisesti NTV lajipäällikölle satu.murtonen@voimistelu.fi. Mikäli peruutus tehdään myöhemmin kuin 14 vuorokautta ennen tapahtuman alkua, veloitetaan koko osallistumismaksu, poikkeuksena sairastapaukset, jolloin palautamme osallistumismaksun (lääkärintodistusta vastaan) vähennettynä 15 euron toimistokuluilla. Lääkärintodistus toimitettava sähköisenä mennessä satu.murtonen@voimistelu.fi. Oikeus muutoksiin pidätetään.

5 / 5 LEIRIJOHTO Nenonen Teline-ekspertit Hyppy: Nenonen Nojapuut: Saarinen Puomi: Vilenius Permanto: Almenoksa Perusvoimistelu, tanssi: Suvi Koli Trampoliini, voima: seuravalmentajat Voimisteluterveisin, Satu Murtonen, NTV lajipäällikkö satu.murtonen@voimistelu.fi