Pohjolan Mylly Lappset Group Oy ja Pohjolan Mylly Lappset Group Oy Antti Kurola ja Lappsetin yhteistyöverkosto Erweko Oy

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Pohjolan Mylly Lappset Group Oy ja Pohjolan Mylly Lappset Group Oy Antti Kurola ja Lappsetin yhteistyöverkosto Erweko Oy"

Transkriptio

1 SPORT

2 Ulkoasu Tekstit CAD-visualisoinnit Valokuvat Painatus Pohjolan Mylly Lappset Group Oy ja Pohjolan Mylly Lappset Group Oy Antti Kurola ja Lappsetin yhteistyöverkosto Erweko Oy W00816 Painettu ympäristöystävälliselle paperille ympäristöystävällisellä painomenetelmällä. Copyrights and patents Lappset Group Ltd All rights reserved Lappset Group Ltd 2

3 Lappset on liikunnan asiantuntija Tutkimus toisensa jälkeen todistaa liikunnan merkitystä osana ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jaksamista. Liikunnalla on positiivisia vaikutuksia kaikenikäisille. Lapsilla ja nuorilla liikunta vaikuttaa mm. tuki- ja liikuntaelimistön kehittymiseen ja liikuntatottumusten muodostumiseen. Aikuisilla ja ikääntyvillä liikunnan vaikutukset terveyteen ovat moninaiset. Liikunta ehkäisee kansansairauksia ja ylläpitää fyysistä toimintakykyä sekä mielenterveyttä. Liikunnallinen elämäntapa auttaa meitä jaksamaan arjessa, työssä, koulussa ja opinnoissa sekä vapaa-aikana. Säännöllinen liikunta vaikuttaa myönteisesti paitsi unen laatuun myös mielenmaisemaamme. Liikunta aktivoi aivoja, ja aivot aktivoituvat liikunnasta. Leikistä liikuntaan Lappset on yli 40-vuotisen historiansa aikana parhaiten tunnettu lasten leikkipaikkavälineistään. Liikuntaa tukevat tuotteet ovat kuitenkin olleet olennainen osa yrityksemme toimintaa aina 1970-luvulta lähtien. Jo silloin tuotevalikoimassamme oli erilaisia ulkoliikuntaan soveltuvia ratkaisuja. Tänään meillä on vakuuttava kokoelma Sport-konsepteja kaiken ikäisten liikkujien, kuntoilijoiden ja urheilijoiden tarpeisiin. Voimme käsi sydämellä sanoa, että olemme liikunnan, virikkeellisten ja viihtyisien liikuntaympäristöjen asiantuntija. Sydän symboloi sykettä Lappsetin uusiin Sport-konsepteihin olemme kehittäneet kolmen sydämen symboliikan. Kokonaan punainen sydän kertoo, että tuotekonsepti vaikka Lappset Fitness sopii kovakuntoiselle ja monipuolisesti urheilua harrastavalle. Puoliksi punainen ja puoliksi valkoinen sydän puolestaan viestii, että tuotemallisto esimerkiksi Lappset Gym soveltuu meidän tavallisten ihmisten kuntoilutarpeisiin. Valkoinen sydän symboloi ikäihmisten liikuntaharrastukseen sopivaa Senior mallistoamme, jossa sykkeen ei tarvitsekaan nousta korkealle. Sydämesi liikunnallista sykettä voit jatkossa seurata myös Sports Tracker kuntoilupäiväkirjan avulla, johon voit kirjata Lappsetin toimittamissa liikuntapuistossa tekemäsi harjoitukset. Tämäkin on yksi esimerkki Lappsetin tavasta yhdistää mobiiliteknologia ja aktiivinen liikkuminen. Täydellisen kuvan Sport-tuotevalikoiman laajuudesta löydät Seuraa Lappsetia myös Facebookissa: Juha Laakkonen toimitusjohtaja, Lappset Group Oy Copyrights and patents Lappset Group Ltd 3

4 SISÄLLYS Lappset Sport - Monipuoliset liikuntapuistot...5 LIFE - Oikeat tuotteet omalle suoritustasolle...6 Living Colours - Lappset Sport -värivalikoima...7 Sports Tracker - Liikuntasuoritukset ja -paikat puhelimessasi...9 Lappset Gym - Ulkokuntosali kaikkien ulottuvilla Lappset Fitness - Kokonaisvaltaista toiminnallista harjoittelua Helsinki Design - Modernia muotoilua ulkoilureiteille Senior Sport - Aktiiviseen kolmanteen ikään Sona - Tanssikaari kutsuu liikkumaan Fono Spot Nuorten oma paikka Lappset Parkour Solutions - Luovasti yli esteiden Wall Bouldering - Kiipeily haastaa koko kehon Areenat - Monitoimiset harrastuspaikat Panna ArcSport Areenat Sutu - Interaktiivinen palloiluseinä Takuut, toimitusehdot ja asiakaspalautteet

5 Liikkumisen uusi aika Lappset Sport -liikuntapuistot ovat yksilöllisiä, alueen ja käyttäjien tarpeisiin räätälöityjä harrastusalueita. Monipuolisilla liikunta-alueilla kaikenikäiset ja -kuntoiset viihtyvät, liikkuvat ja harjoittelevat omalla tasollaan, vapaasti ja ilman suorituspaineita. Sport-puistoissa sukupolvet kohtaavat ja yksilösuorittaminen muuttuu yhteisölliseksi tekemiseksi. Kuntoilijat poikkeavat lenkin lomassa tekemään lihaskuntoharjoitteita ja aktiiviset liikkujat nostavat sykettä toimintaradoilla. Naapureista muodostuva harrastejoukkue treenaa palloiluareenalla, nuoret valloittavat parkour- ja kiipeilyalueet ja seniorit viihtyvät liikeratoja ja motoriikkaa ylläpitävien välineiden parissa. MONIPUOLISET TUOTESARJAT Lappset Sport pitää sisällään metalliset Gym-välineet, puisen Fitness-sarjan, modernin puisen Helsinki Design -malliston ja senioreille suunnattuja tuotteita. Uusia urbaaneja lajeja edustavat Lappset Parkour -ratkaisut ja Wall Bouldering -kiipeilyvälineet. Lisäksi valikoimasta löytyy nykyteknologian ja liikunnan yhdistäviä interaktiivisia liikuntapaikkatuotteita. YHDISTELE LIIKUNTAPUISTOKSI Lappset Sport -liikuntapaikkavälineet ovat ulkona tai muissa julkisissa tiloissa kaikkien ulottuvilla. Sport-tuotteita voi yhdistellä loputtomasti parin laitteen ryhmistä kokonaiseksi Lappset Sport -liikuntapuistoksi. Laitteiden ergonominen muotoilu ja ajaton design takaavat liikkumisen ilon vuosiksi eteenpäin. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 5

6 LIFE - Kunnossa läpi elämän Lappset uskoo, että hyvinvointi kuuluu kaikille. Jokaisen kuntoilijan tavoitettavissa olevat Sport-puistot antavat mahdollisuuden kaikenikäisten liikuntakokemuksille, joiden positiiviset vaikutukset kantavat pitkälle tulevaisuuteen. Lappset Sport -liikuntapaikkavälineet kattavat ihmisen koko elinkaaren. Tuotevalikoimastamme löydät monipuolisia liikuntaratkaisuja niin lapsille, nuorille, aikuisille kuin senioreillekin. Sport-puistot tekevät liikunnasta sukupolvia yhdistävän kokemuksen, jonka ansiosta voimme kokonaisvaltaisesti paremmin. Viihtyisäksi suunnitellussa ympäristössä jokainen liikkuu omalla kuntotasollaan, omana itsenään, yksin tai ryhmässä. Lapsena aloitettu liikunta voi säilyä elämäntapana aina vanhuuteen saakka. Lappset Intensity Factor Estimation VALITSE SUORITUSTASOSI - HIGH, MID, LOW Omalle kuntotasolle ja harjoitteluvaatimuksille sopivat liikuntavälineet löytyvät vaivattomasti LIFE Lappset Intensity Factor Estimation -asteikosta, jossa Lappset Sport -tuotteet on jaettu syketason mukaan High, Mid ja Low -kategorioihin. High-alueen laitteet, kuten Fitness-tuotteet ja palloiluareenat, tarjoavat vaativiakin haasteita korkealla syketasolla. Mid-symbolin kehittävällä keskitasolla liikutaan muun muassa Gym- ja Wall Bouldering -kuntoiluvälineissä. Ikäihmisten lempeät seniorituotteet tunnistat valkoisesta Low-merkistä. 6

7 Active Slow Joy Solid Living Colours Lappset Sport -värivalikoima Lappset Sport -tuotteiden runsaista värivaihtoehdoista muodostuvat kaupunkien perinteisiin ja moderneihin rakennuskantoihin sopivat liikuntapaikat. Living Colours -paletissa ympäristöstä löytyvät luonnolliset sävyt yhdistyvät rentoihin raikkaisiin värivalintoihin. Living Coloursin avulla löytyvät väriyhdistelmät liikuntapaikkavälineiden erilaisiin sijoitusympäristöihin ja käyttötilanteisiin. Paletti sisältää kirkkaita värejä sekä perinteisempiä hillittyjä sävyjä. Valikoima ulottuu harmonisista kokonaisuuksista voimakkaisiin ja kontrastisiin väriyhdistelmiin. Ympäristön ja käyttäjäkunnan mukaan valittujen värien myötä syntyy yksilöllinen ja viihtyisä harrastusympäristö, jossa viihtyvät kaikki lapsista nuoriin, rentoihin harrastajiin, ammattimaisiin treenaajiin ja senioreihin. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 7

8 8

9 Lataa itsellesi ilmainen Sports Tracker sovellus osoitteesta LAPPSETIN SPORT-PUISTOT SPORTS TRACKERISSA Kesästä 2013 alkaen Sports Tracker -palvelua käyttävät kuntoilijat voivat seurata liikuntasuorituksiaan Lappsetin Sport-tuotteilla varustetuissa liikuntapuistoissa ja löytää Lappsetin liikuntapaikkavälineet vaivattomasti Sports Trackerin kartalta. Ilmaisen älypuhelimeen ladattavan Sports Tracker -ohjelman avulla liikuntasuoritusten ja kunnon kehittymisen seuraaminen on entistä mielenkiintoisempaa ja sosiaalisempaa. Suomessa kehitetty sovellus tallentaa liikuntasuorituksesta yksityiskohtaista tietoa, kuten kuntoilureitit, nopeudet ja kulutetut kalorit. Bluetooth-sykevyön avulla myös tarkka reaaliaikainen pulssin mittaaminen on mahdollista. Sports Tracker tekee kuntoilupäiväkirjan pitämisestä helppoa ja itsenäinenkin treeni muuttuu yhteisölliseksi, kun liikuntasuorituksia, kuvia ja kommentteja harjoittelusta voi jakaa muiden käyttäjien kesken sports-tracker.com -palvelussa sekä sosiaalisessa mediassa. Sovellus ilmoittaa käyttäjilleen myös uudesta ulkokuntosalialueesta tai liikuntapaikasta, mikä lisää tietoa oman asuinalueen lähellä olevista liikuntamahdollisuuksista. Karttanäkymissä seurattavia liikuntamuotoja ovat parkour, peliareenoilla tapahtuva liikunta ja ulkokuntosaliharjoittelu. Copyrights and patents Lappset Group Ltd Marko Alamartimo konseptipäällikkö Lappset Lappset on toimialansa ensimmäinen yritys, joka yhdistää liikunta-aktiivisuuden seurannan Sports Trackerin kautta valmistamiinsa liikunnallisiin ratkaisuihin. Meille tämä on luontainen jatkumo osana digipalveluiden kehittämistä. 9

10 GYM Katso Lappset Gym -video GYM Kuntosali kaikkien ulottuvilla Lappset Gym -alueilla sisäkuntosalilaitteiden tutut perustoiminnot ovat helposti kaikkien liikkujien saavutettavissa. Miellyttävien metallisten välineiden parissa kuntoilija toimii yhtä aikaa moottorina sekä vastuksena ja lihaskunto kehittyy lähes huomaamatta. Lappset Gym -liikuntapaikkavälineet sopivat jokaiselle kuntoilijalle. Helppokäyttöisten laitteiden parissa ei tarvita aikaisempaa kuntosalikokemusta, vaan välineiden ergonominen muotoilu opastaa oikeaan suoritustekniikkaan. Suorituspaikoilla jokainen liikkuu vapaasti, omaan tahtiin, omalle kunnolle sopivalla tasolla, ja harjoittelemaan voi poiketa vaikka lenkin lomassa. Ajaton ulkoilualue Lappsetin kuntosalivälinemalliston laitteet ovat korkealaatuista skandinaavista designia ja kestävät ajan sekä kuntoilijoiden kulutuksen. Yhdistämällä Gym-alueeseen esimerkiksi ympäristöön sulautuvan palloilukentän, syntyy monipuolinen ja ajaton ulkoilupaikka, jonne jokaisen on helppo poiketa. 10

11 MID Lappset Gym -tuotteilla liikkeet suoritetaan kaikille kuntoilijoille sopivalla Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon keskitasolla Mid. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 11

12 2 4 GYM GYM PARK S Koko 5,5 m x 7,5 m Lihaskuntoa kasvattavia välineitä CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP KYLTTI GYM PARK M Koko 8 m x 11 m Voimaharjoitteluun CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP KYLTTI DIP BAR BACK 12

13 GYM PARK L Koko 12 m x 15 m Kaikki lihasryhmät huomioiva laitevalikoima CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP KYLTTI DIP BAR BACK CHEST AIRWALKER CORE TWISTER SQUAT SPRING GYM PARK XL Koko 12 m x 18 m Täydellinen kuntosali ulkotiloihin CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP KYLTTI DIP BAR BACK CHEST Copyrights and patents Lappset Group Ltd AIRWALKER CORE TWISTER SQUAT SPRING HIP LEG PRESS 13

14 GYM CROSSTRAINER AIR WALKER 2600x487x x3487 Syvä- ja pintaperustus Kestävyyttä ja painonhallintaa koko keholle. 1255x1250x x4250 Syvä- ja pintaperustus Kestävyyttä jaloille ja lantioseudun lihaksistolle. 14

15 * PULL-UP 1746x994x x3994 Syvä- ja pintaperustus Voimaharjoittelua ja venytystä keski- sekä ylävartalolle SIT-UP 2085x670x x3670 Keskivartalolle ja jalkojen lihaksille CHEST BACK 1430x1130x x4130 Rinta-, hartia- ja käsilihakset. 1580x1130x x4130 Selkä-, hartia- ja käsilihakset DIP BAR CORE TWISTER 1570x868x x3868 Selkä-, hartia- ja käsilihakset. 650x490x x3490 Syvä- ja pintaperustus Venytystä- ja notkeutta keskivartalon lihaksistolle SQUAT SPRING KYLTTI 650x490x x3490 Syvä- ja pintaperustus Tasapainoa ja lihaskestävyyttä jaloille sekä keskivartalolle. 1340x60x x3060 Syvä- ja pintaperustus Valmiita kuntoilun aloittamista helpottavia harjoitusohjelmia LEG PRESS HIP 1830x1130x x4130 Voimaa jalkojen lihaksille. 702x450x x3450 Syvä- ja pintaperustus Keskivartalon ja jalkojen tasapainoa sekä lihaskestävyyttä. TUOTTEIDEN VÄRIVAIHTOEHDOT RAL RAL 9010 RAL 7024 (-217) (-214) (-205) Copyrights and patents Lappset Group Ltd *)Tuotteen turva-alue EN1176 -standardin mukainen 15

16 FITNESS 16

17 FITNESS FITNESS HIGH FITNESS Nopeutta, voimaa ja tasapainoa Monipuoliset toimintaradat kehittävät voimaa ja kestävyyttä. Vaihtelevat harjoittelupisteet tekevät kuntoilusta mielenkiintoista, mahdollistavat tavoitteellisuuden ja takaavat tehokkaan treenin. Radan erilaiset variaatiot tarjoavat haasteita ja liikunnan iloa jokaisen omalle kuntotasolle sopivalla harjoittelutempolla. Kokonaisvaltaista toiminnallista harjoittelua Lappset Fitness -tuotteet kehittävät kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä, tasapainoa ja nopeutta. Kokonaisvaltaisesti kehoa kuormittaviin harjoituksiin kuuluvat muun muassa Lappset Fitness -tuotteet mahdollistavat aktiivisen kuntoilijan vaativan harjoittelun Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon korkeimmalla tasolla High. Lappset Fitness -tuotteiden parissa kunto ja keho kehittyvät tasaisesti askel askeleelta. Toimintaradoista ja lihaskuntopisteistä muodostuvat kokonaisuudet tarjoavat kaikille sopivia toiminnallisen harjoittelun ja CrossFitin tehokkaista liikkumistavoista kumpuavia haasteita. erilaisten esteiden ylittäminen ja alittaminen, kahvakuula- ja painonnostoliikkeet, leuanvedot ja juoksuosuudet. Toistomääriä ja harjoittelutempoa muokkaamalla radan eri variaatioista saa sopivia kuntoilijalle, aktiiviselle liikkujalla ja urheilijalle. Fitness Park ja Fitness Track Aikuisille sopiva Fitness Park -harjoittelu perustuu välineillä tehtäviin toistoihin ja suosittuun CrossFit-maailmaan. Fitness Track -alue kiinnostaa enemmän myös lapsia ja nuoria, koska harjoittelun voi tehdä vaikka kaverin kanssa kisailemalla. Alueet on kehitetty yhteistyössä vuoden 2009 CrossFit-maailmanmestari Mikko Salon ja Anu Puontin, Suomen ensimmäisen virallisen CrossFit Kids -ohjaajan, kanssa. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 17

18 FITNESS Katso Lappset Fitness -video Lappsetin Fitness-tuotteita on lähdetty kehittelemään ajatuksella yksinkertainen on parasta. Kynnys lähteä tekemään liikkeitä on pidetty mahdollisimman matalana. Fitness-alueella on valmistreenejä heille, jotka tulevat välineiden pariin ensimmäistä kertaa tai CrossFitiä muutaman kerran kokeilleena. Lajia pidempään harrastaneet keksivät itse harjoitukset. He näkevät välineen ja tietävät mitä kaikkea sillä voi tehdä. 18 Anu Puonti, CrossFit Kids -ohjaaja

19 M FITNESS PARK M Koko 17 m x 11 m Raskaampaa ja monipuolisempaa toiminnallista harjoittelua M KYLTTI x M BOX S M BOX M M BOX L M BATTLING ROPES M BACK N ABS M DIP BAR M PULL-UP M BARBELL S M BARBELL M M BARBELL L M DEAD LIFT M MONKEY BARS M OBSTACLE WALL M MEDICINE BALL THROW M JUMPER M FITNESS PARK L Koko 20 x 12 m Kaiken toiminnallisen harjoittelun avainliikkeet M FITNESS PARK S Koko 10 m x 8 m Toiminnallisen harjoittelun perusvälineet M BATTLING ROPES M BARBELL S M BARBELL M M DIP BAR M KYLTTI M PULL-UP M BOX S M BOX M M BOX L M BACK N ABS Copyrights and patents Lappset Group Ltd M BATTLING ROPES x M MEDICINE BALL THROW M MONKEY BARS M ROPE WALL M KYLTTI x M BOX S M BOX M M BOX L M FLYING RINGS M PUSH-UP M M OBSTACLE WALL M JUMPER M DIP BAR M BACK N ABS M DEADLIFT M BARBELL L M BARBELL M M BARBELL S 19

20 FITNESS M FITNESS TRACK M Koko 9,5 m x 17,5 m M KYLTTI M BOX S M BOX M M JUMPER M LADDERS M ROPE WALL M FLYING RINGS M LEOPARD CRAWL M OBSTACLE WALL M MONKEY BARS M PUSH-UP M FITNESS TRACK L Koko 12 m x 22,5 m M KYLTTI M BOX S x M BOX M x M JUMPER x M LADDERS x M ROPE WALL x M FLYING RINGS x M LEOPARD CRAWL x M OBSTACLE WALL x M MONKEY BARS x M PUSH-UP x 2 20

21 081200M BOX S M BOX M 985x485x x3485 Matalat hypyt 1080x485x x3485 Keskikorkeat hypyt M BOX L M BARBELL S 1180x485x x3485 Korkeat hypyt Painonnosto 25 kg 2010x540x x3015 Pintaperustus M BARBELL M M BARBELL L 2010x540x x540x x x3015 Pintaperustus Pintaperustus Painonnosto 35 kg Painonnosto 45 kg Copyrights and patents Lappset Group Ltd 21

22 FITNESS M BACK N ABS 1865x560x x3560 Selkä- ja vatsalihakset M DIP BAR 1475x620x x3520 Rinta-, hartia- ja käsivarsiharjoitus M PUSH-UP M * M MONKEY BARS 2485x130x x3035 Etunojapunnerrusteline 2625x1310x x5540 Voimistelurenkaat ja riipuntateline * M ROPE WALL M OBSTACLE WALL 1545x770x x4925 Köysiylitysseinä 1560x240x x3040 Ylitysseinä M MEDICINE BALL THROW M FLYING RINGS 1545x790x x5040 Pallonheitto 2490x240x x3035 Voimistelurenkaat M JUMPER M BATTLING ROPES 1305x4130x x4050 Aitajuoksu 7000x550x x3300 Köysiharjoite 22

23 * M PULL-UP M DIP N FLY 2490x240x x3035 Leuanveto 3155x1310x x4210 Syvä- ja pintaperustus Leuanveto, voimistelurenkaat sekä rinta-hartialihakset M DEAD LIFT M LEOPARD CRAWL Painonnosto 65 kg 2010x550x x3025 Pintaperustus 2300x5970x x4445 Ryömintäharjoitus M CARGO NET WALL M KYLTTI 1400x1547x x4547 Syvä- ja pintaperustus Seinäylitys (toisella puolella ylitystä helpottava verkko) 890x120x x3120 Opastetaulu M LADDERS 1305x240x x3035 Tikkaat Tuotteiden värivaihtoehdot ACTIVE SOLID SLOW JOY Copyrights and patents Lappset Group Ltd *)Tuotteen turva-alue EN1176 -standardin mukainen 23

24 HELSINKI DESIGN HELSINKI DESIGN Modernia muotoilua ulkoilureiteille Modernia ja ylellistä puumuotoilua edustava Helsinki Design -mallisto sopii urbaaniin ympäristöön. Erityisesti aikuisille ja senioreille suunnatut välineet on suunniteltu aktiivisen ihmisen ja ympäristön ehdoilla Helsinki World Design Capital vuotta varten. Tyylikkäät laitteet toimivat lenkkeilijöiden harjoittelupisteinä ja istuvat erityisesti kaupunkien puistomaisten ulkoilureittien varsille. MID Lappset Helsinki Design -tuotteilla liikkeet suoritetaan kaikille kuntoilijoille sopivalla Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon keskitasolla Mid. 24

25 * CORONA L * CORONA H 1760x1700x x1700x x x4700 Syväperustus Syväperustus Riipunta- ja venytysharjoitus sekä ylävartalon voimaharjoittelu. Riipunta- ja venytysharjoitus sekä ylävartalon voimaharjoittelu MONO RAIL HORIZON 3750x120x x610x x x3610 Syväperustus Syväperustus Etunojapunnerukset ja hypyt Selkä- ja vatsalihakset BALANCE BOULEVARD PILARS 6190x2930x x450x x x3450 Syväperustus Syväperustus Tasapaino-, kehonhallinta- ja venyttelyrata Jalkojen ja keskivartalon lihashallinta * FACADE 1600x650x X4210 Syväperustus Venyttelyseinä *)Tuotteen turva-alue EN1176 -standardin mukainen HELSINKI DESIGN -KOKONAISUUS Copyrights and patents Lappset Group Ltd 25

26 SENIOR SENIOR Kehon ja mielen hyvinvointiin Senioripuistot ovat kohtaamispaikkoja, joissa aktiivisen kolmannen iän saavuttaneet nauttivat liikkumisesta, ulkoilusta ja sosiaalisesta elämästä. Harjoittamalla sekä kehoa että mieltä, senioreiden tarpeisiin suunnitellut tuotteet helpottavat itsenäistä arjessa selviytymistä. LOW Lappset Senior -tuotteilla liikkeet suoritetaan Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon lempeällä ja vähiten sykettä nostavalla Low-tasolla. Senior Sport -alueiden välineet kehittävät liikeratoja, motoriikkaa ja muistia. Esimerkiksi pelkän sorminäppäryyden harjoitteleminen auttaa niin oven kuin ruokapakkaustenkin aukaisemisessa. Lihaskunnon ja tasapainon ylläpitäminen helpottavat päivittäisiä askareita aina paidan napittamisesta julkisissa kulkuvälineissä matkustamiseen. Tärkeä rooli toimintakunnon ylläpitämisessä on myös Senioripuistojen sosiaalisella ulottuvuudella. 26

27 Katso Senior-video Elämän laatua liikunnasta Tutkimusten perusteella senioreiden kaatumisen pelko lisää kaatumisen vaaraa. Tasapainon, notkeuden ja motoristen taitojen kehittäminen vähentävät kaatumisen riskiä ja kehittävät samalla itsetuntoa. Ikäihmisten toimintakyky ja hyvä kunto auttavat puolestaan vähentämään loukkaantumisia ja hoitokuluja. Kevyelläkin harjoittelulla on mittavia positiivisia vaikutuksia seniorin elämään. Sukupolvien kohtauspaikat Lappsetin missio on saada kaikenikäiset ihmiset ulos liikkumaan ja leikkimään. Senior Sport -liikuntavälinesarja on suunniteltu ikäihmisten ja päiväkotilasten arjesta kerätyn tutkimustiedon pohjalta. Osana Lappset Sport -liikuntapuistoa Senior Sport -alue voi olla sukupolvien kohtauspaikka, jossa viihtyvät lapset ja isovanhemmat. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 27

28 081500M SENIORIPUISTO S SENIOR Perusharjoitteet tasapainon ja liikeratojen ylläpitämiseen M AALTOPUTKI M AALTOILEVA PUOMI M TUKIKAIDE M JOUSIPENKKI M KAARITREENI M SORMIPORTAAT M SENIORIPUISTO M Haasteellisempi kokonaisuus, joka sisältää kevyitä aerobisia harjoituksia M KÄÄRMEPUTKI M AALTOILEVA PUOMI M TUKIKAIDE M JOUSIPENKKI M KAARITREENI M SORMIPORTAAT M JOUSILAUTA M RANNETREENI M OLKAPÄÄTREENI

29 081520M SENIORIPUISTO L Harjoituksia lihaskunnon, tasapainon ja liikeratojen ylläpitämiseen M KÄÄRMEPUTKI M AALTOILEVA PUOMI M TUKIKAIDE M TASAPAINOPUOMI M JOUSIPENKKI M KAARITREENI M SORMIPORTAAT M JOUSILAUTA M RANNETREENI M OLKAPÄÄTREENI M KAARITREENI, OIKEA M KAARITREENI, VASEN M PENKKITREENI M SERPENTIINI M AALTOPUTKI M KÄSIPYÖRÄILY M SENIORIPUISTO XL Kaikki lihas-, liikerata- ja tasapainoharjoitteet yhdellä alueella M KÄÄRMEPUTKI M AALTOILEVA PUOMI M TUKIKAIDE M TASAPAINOPUOMI M JOUSIPENKKI M KAARITREENI M SORMIPORTAAT M JOUSILAUTA M RANNETREENI M PENKKITREENI M OLKAPÄÄTREENI M KAARITREENI, OIKEA M KAARITREENI, VASEN M SERPENTIINI M KÄSIPYÖRÄILY M MUISTIPELI M ASTINLAUTA M KAHVAPENKKI M KYLTTI M AALTOPUTKI Copyrights and patents Lappset Group Ltd 29

30 081400M AALTOPUTKI M KÄÄRMEPUTKI SENIOR 2355x160x x3040 Syvä- ja pintaperustus Harjoite ranteelle, kyynärpäälle ja olkanivelelle. Vaatii käsi-silmä -koordinaatiota ja laajan liikeradan. 2355x160x x3040 Syvä- ja pintaperustus Harjoite ranteelle-, kyynärpäälle ja olkanivelelle. Vaatii käsi-silmä -koordinaatiota ja laajan liikeradan M AALTOILEVA PUOMI M TASAPAINOPUOMI 2360x130x x3120 Syvä- ja pintaperustus Aaltoileva puomi tasapainoelimille ja tasapainoaistille. 2360x130x x3120 Syvä- ja pintaperustus Puomi tasapainon perusharjoituksiin M TUKIKAIDE M JOUSIPENKKI 2355x130x x3040 Tasapainoharjoitusten tukikaide 1305x535x x3485 Syvä- ja pintaperustus Jousi-istuin keskikehon hallintaan ja tasapainoharjoituksiin M JOUSILAUTA M KAARITREENI 1305x535x x3485 Syvä- ja pintaperustus Seisoma-alusta jousen päälle tehokasta tasapainoharjoitusta varten. 1485x810x x3630 Syvä- ja pintaperustus Olkapään kierto ja rinnan avaus. Ulkopuolelta käytettynä tehokas venytysharjoite M SORMIPORTAAT M RANNETREENI 200x160x x3160 Syvä- ja pintaperustus Sormien liikeradat, kyynärpää ja olkapää 420x130x x3120 Ranteen liikeradat ja notkeus 30

31 081435M OLKAPÄÄTREENI M KAARITREENI, OIKEA SENIOR 905x215x x3145 Liikelaajuutta olkapäille 820x1480x x4480 Syvä- ja pintaperustus Olkapään ja vartalon kierrot vasemmalle M KAARITREENI, VASEN M PENKKITREENI 820x1480x x4480 Olkapään ja vartalon kierrot oikealle. 1300x990x x3940 Penkiltä nousu- ja lasku M SERPENTIINI M KÄSIPYÖRÄILY 1205x130x x3025 Syvä- ja pintaperustus Olka- ja kyynärnivelen liikelaajuuden harjoitus. 305x455x x3170 Syvä- ja pintaperustus Kyynärpään ja olkapään niveliä notkeuttava käsipyöräily M MUISTIPELI M ASTINLAUTA 1450x995x x3640 Syvä- ja pintaperustus Muistin kehittäminen. Kuvioparien etsiminen pelipöydältä ja pelinappulan liikuttaminen. 1315x575x x3575 Syvä- ja pintaperustus Kalteva alusta ja taso jalan liikeradoille M KAHVAPENKKI M KYLTTI 1185x820x x3820 Penkkiharjoitus (istuin ja kahvat) 900x130x x3130 Ohjekyltti ja harjoitusohjeet Tuotteiden värivaihtoehdot Copyrights and patents Lappset Group Ltd JOY ACTIVE SOLID SLOW 31

32 SENIOR CLASSIC CLASSIC x1530x x2890x x x5890 Syväperustus Syväperustus Kompakti laite tasapainoiluun ja raajojen liikeradoille. Tasapaino, liikeradat ja käsi-silmä -koordinaatio CLASSIC CLASSIC x2890x x5495x x x8495 Syväperustus Syväperustus Tasapaino ja liikeradat Ratamainen tasapainon, liikeratojen ja käsi-silmä -koordinaation harjoituslaite CLASSIC CLASSIC x5050x x4440x x x7440 Syväperustus Syväperustus Monipuolinen päivittäisen liikkumisen harjoittelu. Kompakti laite tasapainoiluun ja käsien liikeradoille. Tuotteiden värivaihtoehdot: Senior classicin värit ovat vakiot, värejä ei voi vaihdella. RAL 7046 (HARMAAT TOLPAT) RAL 3000 (PUNAISET TANGOT) RAL 5010 (HPL) RAL 1032 (KELTAISET PUOMIT) RAL 9023 (HOHTO HARMAAT TANGOT JA TOLPAT) RAL 7047 (HPL) 32

33 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 33

34 SONA SONA Tanssikaari haastaa liikkumaan Interaktiivinen äänipeli Sona saa käyttäjät liikkumaan, tanssimaan ja kasvattamaan kuntoaan lähes huomaamatta. Näkyvä oranssi tanssikaari loistaa jo kauas, ja sen alla kuntoilu on kaikkea muuta paitsi vakavaa. 34 Sonassa tietokonepelien maailma yhdistyy hauskalla tavalla fyysiseen tekemiseen. Turvallinen ja vähän kunnossapitoa vaativa Sona sopii sekä ulko- että sisäkäyttöön ja se vetoaa laajaan käyttäjäjoukkoon. Useista päivittyvistä peleistä voi valita liikunnallisia tanssikilpailuja sekä monia muita vaihtoehtoja. Sonasta löytyy myös tasapainoa, keskittymiskykyä ja tiimityöskentelyä kehittäviä pelejä sekä reaktiokykyyn ja oppimiseen perustuvia haasteita. Sonan pelejä hallitaan etäyhteyden kautta. Voit helposti asettaa ajan, milloin laite on päällä ja säätää laitteen äänenvoimakkuutta. Näet myös peleihin käytetyn ajan.

35 Hollantilaisen tutkimuksen mukaan Sonan DanceBattle ja ReactionRace -pelien parissa käyttäjän energiankulutus on samalla tasolla kuin pyöräillessä, uidessa tai juostessa. Katso Sona-video Vetonaula joka huomataan Sona viihdyttää urheilukentillä, on innovatiivinen lisä yleisille leikkipaikoille ja riemastuttaa taatusti lapsia ja nuoria koulujen pihoilla. Teemapuistoissa ja leirintäalueilla tanssikaari kiinnittää huomion ja siinä on ainekset suosikkikohteeksi, jonka ääreen kävijät palaavat kerta toisensa jälkeen. Senior Sona Oikeilla musiikkivalinnoilla Sonasta saa myös senioreille sopivan liikuntapaikan. Ensimmäinen Senior Sona on asennettu Suomeen Helsingin Taavetinpuistoon, jossa leikkimielisen ja liikunnallisen kilpailun ääressä ikäihmiset voivat nauttia raittiista ulkoilmasta ja musiikista innostavien pelien avulla. YA3500 SONA 4500x4500x x4500 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 35

36 FONO FONO Nuorten oma paikka Fonon ainutlaatuisessa ympäristössä nuoret luovat itse ohjelmaa toisilleen. Edistyksellisen Dj-pöydän takana jokainen voi soittaa lempikappaleitaan omalla tasollaan, omana itsenään. Kaiuttimista kantautuvat rytmit viihdyttävät kaiteille kerääntyneitä kavereita ja myös tanssiminen on mahdollista. Hankkimalla Fonon pystyt luomaan nuorille uuden tavan kanavoida energiaa positiivisen yhdessätekemisen kautta. Fonon ympäristö on nuorille luonnollinen ajanviettopaikka, jossa he pystyvät olemaan aktiivisia, luovia ja rennosti yhdessä. Fonon avulla mikä tahansa uusi tai vanha alue muuttuu nuorison omaksi tilaksi. FONO DJ-PÖYTÄ Fono Dj-pöydällä nuoret voivat soittaa musiikkia matkapuhelimesta tai mp3-soittimesta. Dj-pöytä toimii vahvistimena ja kuka tahansa voi miksata musiikkia kuten oikea Dj. Pöytä sopii niin sisä- kuin ulkotiloihin, ja sen ääntä on mahdollista säätää asennusvaiheessa. FONO SPOT Fono Dj-pöydän ympärille rakentuva Fono Spot on kokonainen tapaamispaikka. Myös teini-ikäiset, jotka eivät ole kiinnostuneita perinteisistä urheilulajeista, ottavat alueen omakseen. Alueeseen voi yhdistää esimerkiksi Lappset Parkour Solutions -kentän tai Wall Bouldering-kiipeilyvälineitä. Dj-pöydän voi liittää myös muihin Lappsetin aluekokonaisuuksiin. 36

37 LUOVAA TILAA NUORILLE LUOVAA TILAA NUORILLE Copyrights and patents Lappset Group Ltd 37

38 FONO Fono Spot -alueeseen voi yhdistää esimerkiksi Lappset Parkour Solutions -kentän FONO SPOT Syvä- ja pintaperustus 1 kpl DJ-pöytä, 1 kpl Tanssilava, 1 kpl Nojailukatos, 1 kpl Penkki 38

39 Katso Fono-video YA3701 DJ-PÖYTÄ TANSSILAVA 3100x2500x x5500 Pintaperustus 2700x2400x x PENKKI NOJAILUKAIDE 2410x920x x x1655x x4655 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 39

40 PARKOUR HIGH Lappset Parkour -tuotteet mahdollistavat aktiivisen kuntoilijan vaativan harjoittelun Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon korkeimmalla tasolla High. LAPPSET PARKOUR SOLUTIONS Harjoittelu tekee mestarin Parkour on luovaa liikettä, kehonhallintaa ja vuorovaikutusta ympäristön kanssa. Lajin parhaita puolia on, että sen harrastamisen voi aloittaa missä ja milloin vain. Aloittamiseen ei myöskään vaadita aiempaa liikunnallista taustaa. Harjoittelu aloitetaan pienistä ja yksinkertaisista asioista, joiden toistamisen kautta edetetään haasteellisempiin ja monimutkaisempiin liikkeisiin. Motiivi liikkeiden tekemiseen pysyy kuitenkin muuttumattomana: parkouraamisen tulee olla ensisijaisesti hauskaa. Yksinkertaisesta haasteellisempaan etenemisen periaate toistuu Lappsetin virtuaaliohjaajan videoissa. Jokainen ohjausvideo alkaa perusharjoitteista ja etenee vaikeampien liikkeiden kautta kokonaisiin liikesarjoihin. Videoilla osoitetaan selkeillä visuaalisilla merkeillä, mihin harjoittelijan tulee kiinnittää huomiota ja mitä pitää välttää. Perusliikkeiden lisäksi virtuaaliohjaaja opastaa harjoittelijoille kattavan alkulämmittelyn. 40

41 PARKOUR Katso Parkour-video Yhteistyötä ammattilaisten kanssa Lappsetin parkour-tuotteet ovat turvallisia aloittelijoille, mutta tarjoavat edistyneillekin riittävästi haasteita. Useamman tasoiset harrastajat osattiin huomioida jo suunnitteluvaiheessa, sillä tuotekehittelyyn osallistuivat lajin ammattilaiset. Suomalaisen Parkour Akatemian kokeneimmat ohjaajat ovat opastaneet lajin pariin jo tuhansia lapsia ja nuoria. Heidän syvällisen lajituntemuksensa ansiosta välineet todella vastaavat harrastajien tarpeita. Parkourin yhtenä tavoitteena on sulava, yhtäjaksoinen liike. Siksi harjoittelualueet on suunniteltava siten, että välineistä muodostuu harrastajille mielekkäitä reittejä. Reittien suunnittelussa erityistä huomiota on kiinnitettävä välineiden etäisyyksiin ja niiden sijaintiin toisiinsa nähden. Parkour-alueen suunnittelu on mainio mahdollisuus käynnistää yhteistyö lähialueen parkour-harrastajien kanssa. Jos yhteistyö tuntuu työläältä, voi alueelle valita valmiiksi kootuista kokonaisuuksista sopivan. Alueen suunnittelussa voit myös kääntyä Lappsetin MyDesign! -suunnittelupalvelun puoleen, jossa suunnittelijat tekevät tiivistä yhteistyötä parkour-ammattilaisten kanssa.. Ohjausvideoita omaan kännykkään Jotta yhdenkään innokkaan harrastus ei tyssäisi alkutaipaleelle, kaikkien Lappsetin parkour-tuotteiden mukana saa virtuaaliohjaajan. Virtuaaliohjaaja avautuu tuotteeseen liitetystä tunnisteesta puhelimen kameralla. Tunniste hakee harjoittelijan puhelimeen internetistä ohjausvideon, jolla lajin ammattilainen opastaa liikkeiden oikeaoppiseen ja turvalliseen harjoitteluun. Lisäksi parkour-alueelle voi hankkia kyltin, jossa samat ohjeet esitetään yksinkertaisina piirrosohjeina. Tekemällä yhteistyötä paikallisten parkour-harrastajien kanssa voimme auttaa asiakkaitamme kasvattamaan lajin tunnettuutta ja sitä myöten myös uusien välineiden käyttöä. Meiltä asiakas saa samalla tilauksella parkour-aktiivin ohjaamaan lajin harrastajia, ryhmäsivuston paikallisten harrastajien käyttöön ja vaikka uutta aluetta mainostavan materiaalipaketin. Suosittelemme varauksetta yhteistyötä kaikille muillekin! Copyrights and patents Lappset Group Ltd Harrie Kerkhof myynti- ja markkinointipäällikkö Alankomaat, Yalp 41

42 PARKOUR Valmiita kokonaisuuksia parkouriin Lappsetin välineet parkourin harjoitteluun on suunniteltu yhdessä lajin todellisten tuntijoiden, aktiiviharrastajien kanssa. Samoin on koottu myös esimerkkialueet. Lajin harjoittelussa tärkeää on erilaisten liikesarjojen yhdistäminen sulavaksi kokonaisuudeksi, siksi myös harjoitteluun varatut alueet tulee suunnitella lajin vaatimukset huomioiden. Tämän aukeaman esimerkkialueista pienin on koottu aloittelevia ja nuorimpia lajin harrastajia ajatellen. Vaikka välineitä on rajoitetusti, on niissä toimintoja monipuolisesti. Suuremmat esimerkkialueet tarjoavat haasteita jo varttuneemmille ja parkouria pidempäänkin harrastaneille. Omaa parkourin harjoitteluun tarkoitettua aluetta pohtiessasi voit aina kääntyä Lappsetin MyDesign! -suunnittelupalvelun puoleen. Konsultoimme kaikissa projekteissamme lajin ammattilaisia, mikä varmistaa, että alue vastaa valmiina harrastajien tarpeita. Tässä esiteltynä kolme esimerkkialuetta Lappsetin useista valmiista alueista. Tutustu muihin kokonaisuuksiin netissä, esim. tuotteet nro: , , PARKOUR S Koko 10 m x 13 m SPIDER CAGE S GIBBONSWING S TIC-TAC CUBE S VAULT RAILS S KYLTTI PRECISION BALL x PRECISION BAR x PRECISION BAR EXTRA x

43 PARKOUR L Koko 17 m x 14 m SPIDER CAGE M VAULT RAILS M KYLTTI TIC-TAC CUBE M GIBBONSWING L PRECISION BAR x PRECISION BALL x PRECISION BALL x PRECISION BAR EXTRA x PYRAMID CLIMBER 11 6 EU0600B FUN BANK PARKOUR M Koko 14,5 m x 12 m WALL XS LAUNCH BOX GIBBONSWING M SPIDER CAGE M KYLTTI PRECISION BAR PRECISION BAR LONG x PRECISION BAR EXTRA WALL COMBINATION M PRECISION BALLx VAULT CAGE M PRECISION BALLx Copyrights and patents Lappset Group Ltd 43

44 PARKOUR PRECISION BALL 450x450x x PRECISION BALL 450x450x x3450 * LAUNCH BOX * PYRAMID CLIMBER 990x990x x x2340x x5340 * GIBBONSWING S * GIBBONSWING M 4630x3520x x x4630x x7630 * GIBBONSWING L * SPIDER CAGE XS 6090x5660x x x1770x x4770 * SPIDER CAGE S * SPIDER CAGE M 2420x2420x x x3520x x *)Tuotteen turva-alue EN1176 -standardin mukainen

45 PARKOUR * SPIDER CAGE M 4110x3520x x6520 Syvä- ja pintaperustus * SPIDER CAGE L 7960x5030x x8030 Syvä- ja pintaperustus * TIC-TAC CUBE S * TIC-TAC CUBE M 2020x1780x x x2400x x5400 * TIC-TAC CUBE L PRECISION BAR LONG EXTRA 2920x2420x x x200x x PRECISION BAR LONG PRECISION BAR EXTRA 2410x200x x x200x x PRECISION BAR PRECISION BEAM 1310x200x x x1770x x4770 Copyrights and patents Lappset Group Ltd *)Tuotteen turva-alue EN1176 -standardin mukainen 45

46 PARKOUR PRECISION BEAM WIDE 1770x1770x x PRECISION CURVE 4650x1640x x4640 * VAULT BOX M * VAULT BOX M 2410x990x x x990x x3990 * VAULT RAILS S * VAULT RAILS M 2410x1310x x x2410x x5410 * VAULT RAILS L * VAULT CAGE M 6850x2890x x x1770x x4770 * VAULT CAGE S 1770x1310x x

47 * WALL XS * WALL S 1300x170x x x170x x3170 * WALL M * WALL COMBINATION M 1300x170x x x1470x x4470 * WALL L * WALL XL 1300x320x x x320x x3320 Syväperustus * WALL COMBINATION L KYLTTI 1300x1620x x x200x x

48 WALL BOULDERING WALL BOULDERING Kiipeily haastaa koko kehon 48

49 HELPOT REITIT Vihreät ja siniset otteet HAASTAVAT REITIT Keltaiset ja punaiset otteet Kehonhallintaa parhaimmillaan Vaikka kiipeily nykyään mielletään vain yhdeksi liikuntaharrastuksista, on se ihmiselle luontainen tapa liikkua. Kiipeily haastaa koko kehon. Käsien ja jalkojen sekä silmien yhteistoiminnan on oltava saumatonta. Lisäksi kiipeilijän on osattava arvioida omat voimansa ja taitonsa. Urheiluna kiipeilyssä on lukuisia alalajeja, joita koskevat omat sääntönsä. Bouldering on kiipeilyn lajeista vapaimpia. Otteisiin ei juurikaan ole sääntöjä eikä sen harjoittamiseen tarvita erityisiä välineitä. Lisäksi bouldering kiinnostaa yhtä lailla tyttöjä kuin poikiakin. Ammattilaisten kädensijoilla Lappsetin Wall Bouldering -tuotteet on suunniteltu yhteistyössä kiipeilyn ammattilaisten kanssa. Ammattilaisten asiantuntemus näkyy erityisesti tuotteiden tarjoamissa fyysisissä haasteissa, sillä kaikki niiden kiipeilyreitit ovat ammattilaisten kädenjälkeä. Asiantuntevalla suunnittelulla varmistetaan, että nuoret voivat tuotteiden parissa aidosti haastaa itsensä ja osaamisensa, turvallisesti. Kevytkin kiipeily vahvistaa kehoa sekä kehittää ketteryyttä ja koordinaatiokykyä. Siksi kaikkiin Lappsetin Wall Bouldering -tuotteisiin on suunniteltu reittejä sekä aloittelijoille että kiipeilyä jo pidempään harrastaneille. reittien ansiosta pienetkin tuotteet tarjoavat haasteita keholle ja mielelle pitkään. Lappsetin Wall Bouldering -tuotteet ovat markkinoiden kiipeilytuotteista ainoita, joiden otteet, eli kappaleet, joita käyttämällä tuotteissa kiipeillään, on valmistettu kivimassasta. Siksi kiipeilytuntuma muistuttaa mahdollisimman pitkälti aitoa kalliokiipeilyä ja tuotteiden käyttö on turvallista myös silloin, kun sää on haasteellisempi. Turvallisia haasteita teineille Ulkonäkönsä ja toiminnallisuutensa puolesta Lappsetin Wall Bouldering -tuotteet soveltuvat hyvin lukuisiin erilaisiin ympäristöihin. Esimerkiksi koulun pihalla tai yleisessä puistossa kiipeilytuotteet täydentävät erinomaisesti valmistakin kokonaisuutta. Koska tuotteiden fyysiset haasteet on suunniteltu teini-ikäisille ja sitä vanhemmille, ovat ne hyvä vaihtoehto myös urbaaneihin ympäristöihin. Lappsetin Wall Bouldering -tuotteiden rakenteissa on huomioitu mahdollinen tarve muokata tuotteita ajan kuluessa. Kaikkiin tuotteisiin on helppo vaihtaa vaikka kokonaisia reitit sisältäviä levyjä. Paikalleen asennetun tuotteen muokkaaminen onkin äärimmäisen kustannustehokas tapa tarjota käyttäjille uusia virikkeitä ja haasteita. Aito kiipeilykokemus puistossa Lappsetin Wall Bouldering -tuotteita on kahta perustyyppiä: kuution muotoon perustuvia ja seinäkiipeilyn seinäkettä muistuttavia. Molemman tyyppisissä tuotteissa negatiivisesti kaltevat pinnat on suunniteltu siten, että niiden fyysiset haasteet soveltuvat jopa kiipeilyn ammattilaisen vaativaan harjoitteluun. Sekä kuutio- että seinämuotoisissa tuotteissa suurempiin mahtuu useampia käyttäjiä kerralla. Monipuolisten MID Lappset Wall Bouldering -tuotteilla liikkeet suoritetaan kaikille kuntoilijoille sopivalla Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon keskitasolla Mid. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 49

50 WALL BOULDERING Hanne-Mari Valtonen kiipeilijä Rovaniemi Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten ja mikä tärkeintä, ajatusten hallintaa. Kiipeily on myös todella sosiaalista. Sekä nykyisiä että tulevia kiipeilykavereita tsempataan ja neuvotaan lajissa eteenpäin. Välitön kannustaminen värittää kaiken ikäisten kiipeilyhetkiä. Katso Bouldering -video * WALL BOULDERING CUBE S * WALL BOULDERING CUBE M 2420x2400x x3210x x x6210 Syvä- ja pintaperustus Syvä- ja pintaperustus * WALL BOULDERING CUBE L * WALL BOULDERING CUBE XL 3210x2920x x3470x x x6470 Syvä- ja pintaperustus Syvä- ja pintaperustus * WALL BOULDERING S * WALL BOULDERING M 2420x1700x x1700x x x4700 Syvä- ja pintaperustus Syvä- ja pintaperustus * WALL BOULDERING L 3520x1700x x4700 Syvä- ja pintaperustus 50 *)Tuotteen turva-alue EN1176 standardin mukainen

51 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 51

52 ARENAS AREENAT 52

53 PANNA Pannaan pallo pyörimään Peliaikaa on neljä minuuttia ja maalit ratkaisevat. Jalkapallosta kehittynyt Panna-peli on nopeatempoinen ja äärimmäisen helppo oppia. Koska peliaika on rajoitettu, voi kaveriporukallakin pelata vaikka täysimittaisen turnauksen alle tunnissa. Tyyliltään pelkistetty ja yksinkertainen Panna-areena soveltuu sekä vehreään puistoon että rakennettuun kaupunkiin. Kaikkialle, missä mieltä virkistävä, pikainen peli on paikallaan. Eikä areena sinänsä rajoita lajivalintaa. Pelaajat voivat pelata mitä haluavat. HIGH Lappset Panna -tuotteet mahdollistavat aktiivisen kuntoilijan vaativan harjoittelun Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon korkeimmalla tasolla High. 53

54 ARENAS KORKEA PANNA 6190x6190x x MATALA PANNA 6190x6190x x KORKEA OVAALI PANNA MATALA OVAALI PANNA 9600x6185x x x6185x x PANNA AREENA 12320x6190x x9190 Kysy perustuksista ja hiekkatekonurmesta myyjältäsi! 54

55 55

56 ARENAS ARCSPORT Pallopelien sydän Lappset ArcSport -kentät ovat turvallisia ja monitoimisia kuntoiluympäristöjä, joissa jalkapallon, salibandyn ja monien muiden lajien harrastajat kerääntyvät kokemaan arjen hienoja liikuntahetkiä pallopelien parissa. HIGH Lappset Areenat mahdollistavat aktiivisen kuntoilijan vaativan harjoittelun Lappset Intensity Factor Estimation -asteikon korkeimmalla tasolla High. 56

57 Areenat monipuoliseen pelaamiseen Vaikuttavat areenat taipuvat jalkapallon, koripallon ja lentopallon pelaamiseen, salibandyotteluun tai vaikka sulkapalloon ja minitennikseen. Jokaista lajia varten on mahdollista asentaa hiekkatekonurmesta eri väriset rajaviivat, esimerkiksi valkoiset jalkapallolle ja keltaiset lentopallolle. Kauniisti muotoillun, vaativaan käyttöön sopivan kentän hillitty väritys ja puurakenne sulautuvat erilaisiin ympäristöihin. Kentän kaarevat kulmat ovat osa harmonista kokonaisilmettä ja pitävät pelin liikkeessä. Pohjoisempien maiden vaativissa sääolosuhteissa kentän käyttö ei rajoitu pelkästään kesään, sillä hiekkatekonurmi kestää myös jäädyttämisen. Copyrights and patents Lappset Group Ltd Rajaton valikoima eri kokoja ArcSport-kenttiä on saatavilla neljää eri vakiokokoa sekä lisäksi asiakkaan tarpeiden mukaan räätälöity koko, jolloin sopiva areena löytyy niin urheilukeskuksiin kuin koulujen, tarhojen ja talonyhtiöidenkin pihoille. Käynti kentille tapahtuu kätevästi maalipäädyistä, ja huoltoliikennettä voi hoitaa maalin kautta tai erikseen saatavan lukittavan huoltoportin avulla. Lajikohtaisia lisäosia ArcSport tarjoaa uudet ulko-olosuhteet salibandylle, joka on nopeimmin kasvava laji Suomessa, ja jonka suosio kasvaa monissa maissa. Kentälle on saatavilla suljettavat salibandymaalit, joiden päällä oleva taso toimii myös istuimena tai pöytänä. ArcSportin ulkonevan koripallotelineen korit voidaan säätää kahdelle eri korkeudelle. Koululaiskäyttöön on saatavilla myös kiinteä koripalloteline. 57

58 ARENAS MINI ARCSPORT 10470x5830x x8830 Syväperustus M ARCSPORT 13X M ARCSPORT 15X x13420x x16420 Syväperustus 32390x15420x x18420 Syväperustus ÄSSÄ ARENA 22940x12250x x M ARCSPORT 11X x11420x x14420 Syväperustus 58

59 YA3806 INTERACTIVE SPORT ARENA 13370x13370x800 Kysy lisätietoja myyjältäsi YA3250 MULTISPORT ARENA 27300x20600x3650 Kysy lisätietoja myyjältäsi YA3260 SOCCER44 Kysy lisätietoja myyjältäsi 12000x7000x METALLIAREENA Kauttaaltaan teräsrakenteinen areena virallisilla jalkapallomaaleilla. Kentälle kuljetaan maalien kautta. Nostamalla maalien verkkoja ylös, voi kentälle ajaa myös huoltokoneella. Metalliareenaa on saatavilla eri aitakorkeuksilla ja -pituuksilla. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 20000x11000x x14000 Syväperustus 59

60 Lajikohtaisia lisäosia EXTRA PALLOSEINÄ KORIPALLOTELINE 2500x190x x1180x x x4180 Syväperustus Syväperustus M KORIPALLOTELINE M KORIPALLOTELINE 1691x1200x x1200x x x4200 Syväperustus Syväperustus M KORIPALLOTELINE M KORIPALLOTELINE 3222x2511x x3222x x x6222 Syväperustus Syväperustus MAALI XS MAALI S 1400x738x x x738x x MAALI M MAALI L 2400x738x x x738x x

61 SUTU Katso Sutu-video SUTU Interaktiivinen palloiluseinä Sutu on interaktiivinen palloiluseinä, joka sisältää 16 kosketusnäytöllistä paneelia ja led-valot. Hauskassa Sutussa useat haastavat pelit motivoivat käyttäjiä liikkumaan, harjoittelemaan ja kehittämään taitojaan. Palautetta suorituksistaan palloilijat saavat värillisten led-valojen show:sta ja äänistä. Tietotekniikka muuttaa maailmaa ja vaikuttaa lasten pelaamiseen ja leikkimiseen. Sutu on osa uutta pelikulttuuria, jos- sa tietokonepelien positiiviset puolet, kuten jännitys, tasojen suorittaminen ja kilpaileminen, yhdistyvät ulkona pelaamisen hyviin vaikutuksiin, joita ovat muun muassa sosiaalinen kehitys, terveellinen urheilu ja yhteisöllisyys. Sutu kannustaa lapsia ja nuoria olemaan aktiivisia mieluummin ulkona kuin sisällä tietokoneen tai television ääressä. Palloiluseinän parissa viihtyvät myös aikuiset, ja sitä voi pelata yksin tai yhdessä. YA3550 SUTU 3250x500x x3500 Sutu tuo lisää pelimahdollisuuksia ArcSport-monitoimikentille ja houkuttelee niille myös pelaajia, jotka eivät välttämättä ole kiinnostuneita joukkuelajeista. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 61

62 TAKUUT Takuuajat koskevat rakenteellista lujuutta, materiaalivirheitä tai tuotannon aiheuttamia virheitä. Käyttö- ja huolto-ohjeiden laiminlyönneistä aiheutuneet viat, normaalin kulumisen aiheuttamat viat sekä värien haalistuminen eivät ole takuun piirissä. Takuu ei kata väärinkäytöstä, vandalismista tai luonnonmullistuksista aiheutuvia vahinkoja. 20 vuotta teräsosat ja -rakenteet korkeapainelaminaattiosat (HPL) 15 vuotta alumiiniosat lasikuituvahvistetut muoviosat 10 vuotta puuosat, jotka on kyllästetty AB luokkaan ja eivät ole maakosketuksessa puuosat, jotka on kyllästetty AB luokkaan ja ovat maakosketuksessa (Euroopan alue) teräsosien pintakäsittely; kuumasinkitys, LappCoat, ruostumaton teräs alumiiniosien pintakäsittely; anodisointi, maalaus, betonituotteet 5 vuotta puuosat, jotka on kyllästetty AB luokkaan ja ovat maakosketuksessa (Euroopan ulkopuolella) kyllästämättömät puuosat, jotka maalattu tai lakattu muoviosat teräsvahvisteiset verkot ja -köydet puristusjouset 3 vuotta maalatut tai päällystetyt vanerilevyt puuosien pintakäsittely kumi-, kumitetut ja polyuretaaniosat liikkuvat osat, toimintahäiriö teräsvaijerit, kettingit printti- ja tarrapinnoitteet 1 vuosi elektroniikkatuotteet sport-tuotteiden verkot Tarkista kulloinkin voimassaolevat takuuehdot internet-sivuiltamme. TOIMITUKSET JA ASENNUKSET Toimitukset Lappsetin välineet toimitetaan osina ja elementteinä, joiden mukana seuraavat: lähetyslistat pystytys- ja kokoamisohjeet tarkastus- ja huolto-ohjeet. Lappset -tuotteet on suunniteltu tehokkaan tilankäytön ja kuljetettavuuden vaatimusten mukaisesti. Pakkaukset ovat kuormalavoilla, mikä nopeuttaa lastausta ja käsittelyä sekä vähentää oleellisesti kuljetusvaurioita ja -kustannuksia. Kokoamisohjeet Jokaisen Lappset -tuotteen mukana on selkeät pystytys- ja kokoamisohjeet. Tuotteeseen kuuluvat osat on selvästi numeroitu, jotta kokoaminen olisi mahdollisimman helppoa. Kuvallisista kokoamisohjeista löydät tarvittavan tiedon toimituksen sisällöstä. Turvaetäisyydet Kunkin tuotteen turvaetäisyys selviää kokoamisohjeen pohjapiirustuksista. Koska tuote voi muuttua hieman kuvaston voimassaolon aikana, tulee asennuksen yhteydessä turvaetäisyydet tehdä aina tuotteen mukana toimitettavan asennusohjeen mukaisesti. Lappsetin nettisivuilta löytyvät myös aina ajan tasalla olevat dokumentit. Perustus Vakiona välineet toimitetaan syväperusteisina. Vaihtoehtoisesti tuotteet voidaan asentaa pintaperusteisina. Pintaperustusvaihtoehto on ilmoitettava tilauksen yhteydessä. Asennus Asennuksessa on noudatettava tuotteen mukana toimitettua asennusohjetta. Välineet tulee koota ja asentaa työmaalla valmistajan ohjeiden mukaan. Tuotteen asennusohjeissa mainittuja turvaetäisyyksiä on noudatettava. Tilausohjeet Voit tehdä tilaukset kirjeellä, faksilla, sähköpostilla tai puhelimitse. Mikäli soitat, pyydä myyntiin. Muutosohjeet vakiotuotteisiin pyydämme lähettämään kirjallisena. Toimitustiedustelut Jos olet jo tilannut ja haluat tietää tarkempaa toimitustapaa tai -aikaa tai sinulla on jotain huomauttamista toimituksen suhteen, soita ja pyydä lähettämöön tai varastoon. Toimitusehdot Hinnat sisältävät kuljetusvakuutuksen ja rahdin. Tuotteet toimitetaan vapaasti autossa asiakkaalla. Asiakasta pyydetään järjestämään hyvissä ajoin tarvittava lastin purkukalusto kuljetuksen odotusajan kulujen välttämiseksi. Vakiotuotteiden tilauksen voi peruuttaa 8 vuorokauden kuluttua tilaamisesta ilman kustannuksia. Asiakkaan toivomusten mukaan suunniteltujen MyDesign! Q-tuotteiden tilauksen voi perua vain maksamalla 70 % tuotteen hinnasta. Toimitusaikaa voi viivästyttää kerran (enintään yhden kuukauden), viimeistään kuitenkin yksi (1) viikko ennen vahvistettua toimitusaikaa tehtaalta. Pienerätoimituksista peritään kuluja vastaava pientoimituslisä. Toimitusaika Toimitusaika on 2 8 viikkoa tilausajankohdasta ja tuotteista riippuen. Vakiotuotteiden tilauksen suorittaminen hyvissä ajoin, viimeistään noin 4 viikkoa ennen tarveajankohtaa, varmistaa tavaran saatavuuden ja edullisuuden myös huippusesongin aikana. Kauden aikana esiteltyjen uutuustuotteiden toimitusaika on normaalisti noin 8 viikkoa. Tuotemuutokset Kehitämme tuotteitamme jatkuvasti kansainväliset turvallisuus- ja laatustandardit huomioiden. Tämän vuoksi pidätämme oikeudet tuote- ja hintamuutoksiin. Patentit ja mallisuojaukset Lappset Group Oy:llä on voimassaolevia patentti- ja mallisuojauksia välineistään. Tekijänoikeudet pidätetään. ASIAKASPALAUTE Asiakaspalautteen merkitys on yrityksellemme suuri, sillä palautteet auttavat meitä kehittämään toimintaamme ja parantamaan asiakastyytyväisyyttä. Reklamaatioiden yhteydessä edellytämme vaurioituneen osan palautusta ja/tai vaurion tarkkaa kuvausta, jotta nopea korvaustoimitus ja vian eliminoiminen pysyvästi on mahdollista. Anna meille palautetta tuotteistamme ja palveluistamme! Palautteen antaminen on helppoa osoitteessa Mahdollisissa reklamaatiotapauksissa ota yhteyttä myyjäämme. Highest Creditworthiness Soliditet

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten

Lisätiedot

LAPPSET PARKOUR SOLUTIONS

LAPPSET PARKOUR SOLUTIONS LAPPSET PARKOUR SOLUTIONS Ulkoasu Teksti CAD-visualisoinnit Valokuvat Painatus TYÖMAA TYÖMAA, LAPPSET GROUP OY LTD LAPPSET GROUP OY LTD ANTTI KUROLA, JONATHAN BRADY, TIM MILLER JA LAPPSET YHTEISTYÖVERKOSTO

Lisätiedot

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN ENNALTAEHKÄISEVÄ LIIKUNTA. Lapsen liikkuvat jokapäiväisessä elämässä entistä vähemmän. Ilman liikuntaa perustaitojen, kuten kiipeily, hyppääminen, tasapainoilu

Lisätiedot

LOPPUVUODEN TARJOUS 2013

LOPPUVUODEN TARJOUS 2013 LOPPUVUODEN TARJOUS 2013 Leikki kuuluu kaikille! Me Lappsetilla uskomme, että leikki kuuluu jokaiselle. Olemassaolomme tarkoitus on saada kaiken ikäiset ihmiset ulos liikkumaan ja leikkimään. Tämä näkyy

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Erimover Oy Ab SUP-palvelut

Erimover Oy Ab SUP-palvelut Erimover Oy Ab SUP-palvelut 2018-2019 SUP INDOOR & OUTDOOR SUP-lautailu on maailman nopeimmin kasvava vesiurheilulaji! SUP-lautailun rauhoittava vaikutus yhdistettynä fyysiseen treeniin tekee lajista erityisen

Lisätiedot

Sylvään lähiliikuntapaikan suunnitelma ja alustava talousarvio. Lappset Group Oy,

Sylvään lähiliikuntapaikan suunnitelma ja alustava talousarvio. Lappset Group Oy, Sylvään lähiliikuntapaikan suunnitelma ja alustava talousarvio Lappset Group Oy, 15.9.2017 Lähiliikuntapaikka Suomalainen ja Suomessa valmistettu Lappset Fitness on suunniteltu yhdessä toiminnallisen harjoittelun

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI

HARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI HARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI Eeva-Maija Puominen Jonna Sarajärvi Fysioterapeuttiopiskelijat 2014 JOHDANTO Lappset Group Oy:n ikääntyneille suunnattu

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Mobiilileikkipaikka! www.lappset.com/mobi

Mobiilileikkipaikka! www.lappset.com/mobi Mobiilileikkipaikka! www.lappset.com/mobi Jos et voi voittaa heitä, liity heihin Pelikulttuuri on yhä enenevässä määrin läsnä yhteiskunnassamme. Tietokonepelejä pelataan jokaisessa kodissa tietokoneella,

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS Light Bench 6.1 FI Sisältö 1. Suomi P. 3 FI Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. Copyright

Lisätiedot

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011 TARJOUSKORTTI MYÖS SÄHKÖISENÄ PDF-TIEDOSTONA!

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011 TARJOUSKORTTI MYÖS SÄHKÖISENÄ PDF-TIEDOSTONA! Kiipeily Kiipeilyteline yli 10-vuotiaille POSITIO.1 Haastava kiipeilyteline yli 10-vuotiaille. Alustan tulee olla iskua vaimentavaa materiaalia, esimerkiksi turvasoraa vähintään 400 mm:n vahvuinen kerros.

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO

RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO PYÖRÄMATKAILU JA RETKEILY /AKTIIVI LIIKKUJA RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO Metropolia Ammattikorkeakoulu Hanna Laisi, Sabella Kiias & Noora Hokkanen PYÖRÄMATKAILU JA -RETKEILY VAPAA-AIKA=

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Flora Leikkiä luonnollisimmillaan

Flora Leikkiä luonnollisimmillaan Flora Leikkiä luonnollisimmillaan Flora Yhtä luonnon kanssa Orgaanista muotoilua Luonnon ja leikkipaikan raja on huomaamaton, kun erinomaisesti puistomaiseen maisemaan sopiva Flora sulautuu osaksi ympäristöä.

Lisätiedot

LAJIESITTELYT ELIXIAN

LAJIESITTELYT ELIXIAN LAJIESITTELYT ELIXIAN tunnit Cycling Start Cycling Start sopii harjoittelun aloittamista suunnittelevalle tai sen vasta aloittaneelle. Ohjaaja on sinua varten ja auttaa sinua turvallisessa, pyörän selässä

Lisätiedot

Kju:b- Innostaa liikkumaan

Kju:b- Innostaa liikkumaan Kju:b- Innostaa liikkumaan Jokaisella on yksilöllinen tapa ja kyky liikkua. Innovatiivinen Kju:b konsepti aktivoi kaikissa eri ikä- ja käyttäjäryhmissä luonnollisen tarpeen ja halun liikkua sekä tarjoaa

Lisätiedot

Copyrights and patents Lappset Group Ltd FINNO - ABC 1 FINNO - ABC

Copyrights and patents Lappset Group Ltd FINNO - ABC 1 FINNO - ABC Copyrights and patents Lappset Group Ltd FINNO - ABC 1 FINNO - ABC UUSI LAPPSET TUOTESARJA PIENILLE LAPSILLE, ABC. KUTEN KAIKKI LAPPSETIN TUOTTEET, UUSI ABC TUOTESARJA TARJOAA TAAPEROILLE TURVALLISEN JA

Lisätiedot

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys.

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. KATALOGI 2014 Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. Koura Bars -telineissä yhdistyy suomalainen suunnittelu ja laatu. Ne on tehty kestämään ja antamaan

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu. Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu. Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen Mitä ominaisuuksia vaaditaan? Antropometria miehet 180-200cm naiset 170-190cm Moukarinheitossa pärjää myös hieman pienemmät

Lisätiedot

INTERAKTIIVINEN PELI, JOKA SAA OPPILAAT LIIKKUMAAN JA OPPIMAAN - TÄYDELLINEN TUOTE LIIKKUVIIN KOULUIHIN!

INTERAKTIIVINEN PELI, JOKA SAA OPPILAAT LIIKKUMAAN JA OPPIMAAN - TÄYDELLINEN TUOTE LIIKKUVIIN KOULUIHIN! e-wall yhdistää liikkumisen ja oppimisen. e-wall yhdessä ilmaisen applikaation kanssa mahdollistaa opetukseen soveltuvien pelien tuomisen osaksi oppitunteja. Opettajat voivat itse tehdä pelin, jonka sisältö

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS Ihmisen fyysinen kasvu Kasvu pituuden, painon ja kehon osien sekä elinjärjestelmien kasvua kasvu noudattaa 95%:lla tiettyä kaavaa, mutta

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Vähintään 2 tuntia päivässä. Vanhempainilta

Vähintään 2 tuntia päivässä. Vanhempainilta Vähintään 2 tuntia päivässä Vanhempainilta Silmät auki ja menoksi Tutkimukset osoittavat, että valtaosa lapsista liikkuu vähemmän, mitä heidän tasapainoinen kehityksensä edellyttää ja vähemmän, mitä vanhemmat

Lisätiedot

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Onko vaikea lähteä liikkeelle? Haluatko innostua uudesta harrastuksesta? Haluatko voida paremmin sekä henkisesti, että fyysisesti?

Lisätiedot

Uusi Finno. Värien leikkiä ja harmonisia kokonaisuuksia

Uusi Finno. Värien leikkiä ja harmonisia kokonaisuuksia Uusi Finno Värien leikkiä ja harmonisia kokonaisuuksia Uusi FINNO Värien leikkiä Harmoniset kokonaisuudet Lapsille Finno Puistokalusteet Aikuisille Fitness Senioreille Senior Sport Lappsetin klassikkotuotesarja

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

Kattopedagogiikka moninkertaista liikuntatilat päiväkodissa!

Kattopedagogiikka moninkertaista liikuntatilat päiväkodissa! Kattopedagogiikka moninkertaista liikuntatilat päiväkodissa! Jyrki Reunamo, Helsingin yliopisto, Opettajankoulutuslaitos Ideoijina Liikunnan iloa päiväkoteihin kehittämishankkeen osallistujat Päätösseminaari

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

Kysymys ka. 1 2 3 4 5

Kysymys ka. 1 2 3 4 5 Kausikyselyn tarkoituksena oli selvittää pelaajien kehitystarpeita ja tavoitteita. Lisäksi kysyttiin osallistumisinnkuutta turnauksiin ja Eerikkilän leirille. Vastausten pohjalta kehitetään joukkueen toimintaa

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue Toiminnallinen =suunniteltu/kehittynyt/mukautunut tiettyä tarkoitusta varten. Toiminnallisen voimaharjoittelun

Lisätiedot

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse!

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! LUKIJALLE Varhaislapsuus on kallisarvoista oppimisen ja kehityksen aikaa. Lapsi oppii leikkimällä, liikkumalla, peuhaamalla, tutkimalla ja kokeilemalla.

Lisätiedot

laadukkaasta levosta. Harjoituspäiväkirja auttaa SINUA seuraamaan harjoitteluasi kesällä. Täytät tätä kirjaa ensisijaisesti ITSEÄSI varten.

laadukkaasta levosta. Harjoituspäiväkirja auttaa SINUA seuraamaan harjoitteluasi kesällä. Täytät tätä kirjaa ensisijaisesti ITSEÄSI varten. Kesä 2012 Hyvä Pelimies Jääkiekko on nopea peli, jossa tarvitaan monipuolisia taitoja. On tärkeää, että liikut myös kesällä monipuolisesti ja riittävästi. Liikunnan riittävä määrä ja laatu ovat tärkeimpiä

Lisätiedot

RT 38160. BIKEKEEPER RUNKOLUKITTAVAT PYÖRÄTELINEET JA -KATOKSET Juho Sillanpää Oy TURVALLINEN TEHOKAS TYYLIKÄS TOIMIVA

RT 38160. BIKEKEEPER RUNKOLUKITTAVAT PYÖRÄTELINEET JA -KATOKSET Juho Sillanpää Oy TURVALLINEN TEHOKAS TYYLIKÄS TOIMIVA TARVIKETIETO marraskuu 2011 voimassa 31.5.2013 korvaa RT X70/273.6-37901 1 (4) RT 38160 173.6 Talo 2000 273.6 Talo 90 X70 talovarusteet SfB BIKEKEEPER RUNKOLUKITTAVAT PYÖRÄTELINEET JA -KATOKSET BikeKeeper

Lisätiedot

Alkulämmittelyohjelma

Alkulämmittelyohjelma Alkulämmittelyohjelma Terve Futaaja 2 Johdanto Tämä alkulämmittelyohjelma on suunniteltu Terve Futaaja - tutkimusta varten. Tutkimus on UKK-instituutissa toimivan Tampereen Urheilulääkäriaseman hanke,

Lisätiedot

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 HY:N JA AALLON YHTEISET LIIKUNTAPALVELUT SYKSYSTÄ 2011 kuudella kampuksella 355 päivää vuodessa 7 päivää viikossa aamusta iltaan yli 250 ohjattua

Lisätiedot

Valmennuksen kehityskortit

Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää

Lisätiedot

ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET

ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET VALITTU LÄMPÖTILA ON HELPPO NÄHDÄ Selkeästä näytöstä näet helposti asetetun lämpötilan. Voit nostaa tai alentaa lämpöä patterin päädyssä olevilla plus- ja miinuspainikkeilla.

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Suomen kirjainpalikat art. 1105

KÄYTTÖOHJE. Suomen kirjainpalikat art. 1105 KÄYTTÖOHJE Suomen kirjainpalikat art. 1105 LAATU Käsityö Taitavat mestarit valmistavat tuotteemme käsityönä. Käytämme nykyaikaisia ja innovatiivisia työkaluja. Valitsemme materiaalit huolellisesti ja valvomme

Lisätiedot

Käyttöohje. Tasapainolauta

Käyttöohje. Tasapainolauta Käyttöohje Tasapainolauta Kiitos kun ostit tasapainolaudan.! VAROITUS! Opettele ajamaan laitteella turvallisesti, huomioi muu liikenne ja säännöt. Käytä lisäksi säädösten mukaisia turvavarusteita. Älä

Lisätiedot

Vaivaton puhdistusratkaisu kotiin ja vapaa-aikaan

Vaivaton puhdistusratkaisu kotiin ja vapaa-aikaan Tehokasta pesua Vapaa-aikaa Vaivaton puhdistusratkaisu kotiin ja vapaa-aikaan Make it your home. Tehokas AQT-painepesurimallisto mitä erilaisimpiin pesutehtäviin. Tee nyt todella vaivattomasti kaikki pihan

Lisätiedot

HUOMAA UUSI SÄHKÖISTEN DESIGNLÄMMITTIMIEN STANDARDI

HUOMAA UUSI SÄHKÖISTEN DESIGNLÄMMITTIMIEN STANDARDI Asiakirja on laadittu mahdollisimman huolellisesti. Sitä ei saa toisintaa edes osittain ilman Rettig ICC:n nimenomaista kirjallista lupaa. Rettig ICC ei ole vastuussa mistään tässä asiakirjassa esitetyn

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

Taavetinpuisto. Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa. Liikuntaa ja elämäniloa!

Taavetinpuisto. Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa. Liikuntaa ja elämäniloa! Taavetinpuisto Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa Liikuntaa ja elämäniloa! Viihdy ja virkisty Taavetinpuistossa! Taavetinpuisto on ikäihmisten kohtaamispaikka keskellä kaupunkia. Puisto

Lisätiedot

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät Akkutoimiset porraskiipijät ihmiset SANO asettaa etusijalle! LIFTKAR PT PORRASKIIPIJÄT LIFTKAR PT ON TURVALLINEN PORTAISSA JA HELPPOKÄYTTÖINEN. ELÄMÄNLAATU ON ELÄMÄSTÄ NAUTTIMISTA TÄYSILLÄ JA YHDESSÄ

Lisätiedot

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä.

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä. Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Onnittelut hyvästä valinnasta! Kotimaiset Dinox voimistelurenkaat ovat monipuolinen harjoitteluväline koko keholle ikään katsomatta. Niillä treenaavat niin

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

hankinnoista. Joensuun seudun hankintatoimi perustettiin 1.1.2007 alkaen. Yhteishankintoina

hankinnoista. Joensuun seudun hankintatoimi perustettiin 1.1.2007 alkaen. Yhteishankintoina 53238 06.04.2016 1/17 53238 1. : Henri Haapalainen 15, rak. 4A 2. krs, PL 11 Suomi puh. +358 133370293 : : : Kiteen kaupunki : hankinnoista. perustettiin 1.1.2007 alkaen. Yhteishankintoina 1 Ilomantsin

Lisätiedot

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella

Lisätiedot

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit Uusi moottorisukupolvi Elämää helpottavia innovaatioita Silent Glissillä on yli 40 vuoden kokemus sähkötoimisista verhokiskoista. Toimme ensimmäisenä markkinoille

Lisätiedot

Race MAX 28. Maantie. There s no better kick. Kilpailuhenkiselle lisää rullausta ja kurvipitoa rajuun kisaamiseen.

Race MAX 28. Maantie. There s no better kick. Kilpailuhenkiselle lisää rullausta ja kurvipitoa rajuun kisaamiseen. Maantie Race MAX 28 629 Kilpailuhenkiselle lisää rullausta ja kurvipitoa rajuun kisaamiseen. Mikäli tavoitteesi on treenata rajusti tai kilpailla maantieajossa on tämä malli tehty sinulle. Iso takarengas

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Taito. Taito jaetaan: yleistaidot lajitaidot

Taito. Taito jaetaan: yleistaidot lajitaidot Taito Taito jaetaan: yleistaidot lajitaidot Yleistaidot ovat perusta lajitaitojen oppimiselle. Yleistaitojen monipuolinen harjoittelu takaa lajitaitojen nopeamman ja paremman oppimisen. Ensin pitää opettaa

Lisätiedot

ABLOY VÄRIT JA PINTAMATERIAALIT

ABLOY VÄRIT JA PINTAMATERIAALIT ABLOY VÄRIT JA PINTAMATERIAALIT VIIMEISTELE KOKONAISUUS ABLOY VÄREILLÄ JA PINTAMATERIAALEILLA Oviympäristön ratkaisut ovat osa näkyvää sisustuskokonaisuutta. Koska tyyli syntyy yksityiskohdista, Abloy

Lisätiedot

Mitä tehdään tehdään kunnolla.

Mitä tehdään tehdään kunnolla. SALIBANDYTOIMINNAN TOIMINTAOPAS MOTTO: Mitä tehdään tehdään kunnolla www.hirvhesalibandy.net Visio 2015 Hirvensalon Heiton salibandytoiminta rakentuu seuraavien keskeisten tavoitteiden ja arvojen varaan:

Lisätiedot

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää.

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Tammelan päiväkoti: Haitulat, Leinikki, Maahiset, Sinikello, Taikatassu ja luontoliikuntaryhmä Ilvekset. Tammitarhan päiväkoti: 4 ryhmää ja metsäeskari metsätontut. Portaan

Lisätiedot

FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014

FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014 FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana kesän peleihin Markku Gardin 1.4.2014 Mentaalitarinoita "Peliä edeltävänä iltana makaan vuoteessani ja kuvittelen mielessäni, kuinka teen maalin ja kuinka pelaan hyvin.

Lisätiedot

Jokalapsenoikeus on liikkua!

Jokalapsenoikeus on liikkua! liiku.fi/kesis liikuntaleiri 2019 #hyväleiripäivä Jokalapsenoikeus on liikkua! 11. 14.6. Sauvon Ahtela #kesisleiri2019 KESIS ON KAIKILLE AVOIN Erityistä tukea tarvitsevalla leiriläisellä tulee olla oma

Lisätiedot

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat

Lisätiedot

Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti

Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Sisältö Faktaa lasten/nuorten liikkumisesta? Liikunta Entä liikkumattomuus Ylipaino

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n

Lisätiedot

Uusi siirtohyllystö kevyille kuormille

Uusi siirtohyllystö kevyille kuormille HYLLYSTÖT TEHOKÄYTTÖÖN RFID-TEKNIIKALLA Uusi siirtohyllystö kevyille kuormille Sähköiset hyllyjärjestelmät Kaikki SCHÄFERin varasto- ja hyllyjärjestelmät voidaan asentaa siirrettäville alustoille. Periaate

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen

Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Miksi vesiliikuntaa? Monipuolista uimaseuratoimintaa! Esimerkki Tampereelta https://youtu.be/nk2u0b6_2gs https://youtu.be/8ji4lkvdqcg

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

AUTOTALLIN NOSTO-OVET. Kestävyys ja turvallisuus Energiatehokkuus Mukavuus ja käytännöllisyys

AUTOTALLIN NOSTO-OVET. Kestävyys ja turvallisuus Energiatehokkuus Mukavuus ja käytännöllisyys AUTOTALLIN NOSTO-OVET Kestävyys ja turvallisuus Energiatehokkuus Mukavuus ja käytännöllisyys OVI JOKAISEEN TYYLIIN Door Master ovet valmistetaan sinun toiveidesi mukaan piditpä sitten ultramodernista tai

Lisätiedot

Unelma hyvästä urheilusta

Unelma hyvästä urheilusta Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset Kuva: Suomen Palloliitto Miksi tarvitaan eettisiä linjauksia? Yhteiskunnallinen huoli lapsista ja nuorista Urheilun lisääntyvät

Lisätiedot

Menestyskulttuurin luominen

Menestyskulttuurin luominen Menestyskulttuurin luominen Juha Laakkonen Toimitusjohtaja Lappset Group Oy Luento Karelia-ammattikorkeakoulussa 31.10.2013 Työelämä muutoksessa 2020 -luentosarja We invite mankind outdoors! Lappset luo

Lisätiedot

Kesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja

Kesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja säharjoittelu 2014 Harjoituspäiväkirja KJT D02 laajat ja perheet: On tärkeää että nuori liikkuu myös kesällä monipuolisesti ja riittävästi. psen on myös hyvä oppia huolehtimaan riittävästä ja monipuolisesta

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

GT TEAMIT RED ORANGE GREEN GT KILPATEAM

GT TEAMIT RED ORANGE GREEN GT KILPATEAM GT TEAMIT 2018-2019 RED ORANGE GREEN GT KILPATEAM GRANI TENNIKSEN PELAAJAN POLKU MIKSI GT? yksi Suomen suurimmista tennisseuroista viihtyisä ja turvallinen halli ystävällinen ilmapiiri ammattitaitoiset

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Lihavuus laskuun seminaari 26.10.2012 Jukka Karvinen, Nuori Suomi ry www.nuorisuomi.fi Miksi liikuntaa? Liikkumaan oppiminen on

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI TARJOUSKORTTI MYÖS SÄHKÖISENÄ PDF-TIEDOSTONA! Havainnekuva

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI TARJOUSKORTTI MYÖS SÄHKÖISENÄ PDF-TIEDOSTONA! Havainnekuva Kiipeily Kiipeilyteline alle 3-vuotiaille POSITIO.1 Monipuolinen pieneen tilaan mahtuva matala kiipeilyteline alle 3-vuotiaille. Alustan tulee olla iskua vaimentavaa materiaalia, esimerkiksi turvasoraa

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

H r a joi o tus u p s ä p i ä vä v k ä i k rja, a ke k s e ä s ä 20 2 1 0 3

H r a joi o tus u p s ä p i ä vä v k ä i k rja, a ke k s e ä s ä 20 2 1 0 3 Harjoituspäiväkirja, kesä 2013 Harjoituspäiväkirja, kesä 2013 EVU 01-02 white Hyvä Pelimies Jääkiekko on nopea peli, jossa tarvitaan monipuolisia taitoja. On tärkeää, että liikut myös kesällä monipuolisesti

Lisätiedot

PARASTA OHJELMISTA! VALTAKUNNALLISET OHJELMAT LASTEN JA NUORTEN LIIKKUMISEN LISÄÄMISEEN

PARASTA OHJELMISTA! VALTAKUNNALLISET OHJELMAT LASTEN JA NUORTEN LIIKKUMISEN LISÄÄMISEEN PARASTA OHJELMISTA! VALTAKUNNALLISET OHJELMAT LASTEN JA NUORTEN LIIKKUMISEN LISÄÄMISEEN Lisää liikettä! Perusopetuksen opetussuunnitelma ja varhaiskasvatuslaki edellyttävät lasten ja nuorten aktiivisuuden

Lisätiedot

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava 2013 2014 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen positiivinen terveellinen taitava VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille

Lisätiedot

BALANCE TUKIKAIDE MALLI 5

BALANCE TUKIKAIDE MALLI 5 BALANCE TUKIKAIDE MALLI 5 Käyttäjäasento Antaa hyvän tuen siirryttäessä ja istuttaessa. Perheasento Tuet on käännetty pois ja wc:tä voi käyttää kuka tahansa. Balance vakautta ja turvallisuutta istumahetkeen

Lisätiedot

Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014. Aidon lämmön lähteillä.

Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014. Aidon lämmön lähteillä. Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Liukumäet Liukumäki alle 3-vuotiaille POSITIO 4.1.1

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Liukumäet Liukumäki alle 3-vuotiaille POSITIO 4.1.1 .1 Liukumäet Liukumäki alle 3-vuotiaille POSITIO.1.1 Perus liukumäki helpolla porrasnousulla pienille leikkijöille. Alustaksi soveltuu esimerkiksi hyvin hoidettu pintamaa. Perustussyvyys 600 mm valmiista

Lisätiedot

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,

Lisätiedot