LIIKUNNAN KURSSEJA MAAHANMUUTTAJILLE

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "LIIKUNNAN KURSSEJA MAAHANMUUTTAJILLE"

Sinikka Järvinen
6 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 LIIKUNNAN KURSSEJA MAAHANMUUTTAJILLE ILMOITTAUDU elokuussa MUKAAN! SYKSY 2018 Voit ilmoittautua netissä puhelimitse numeroon paikan päällä osoitteessa Kirkkokatu 16, Lahti

Wellamo-opisto Kirkkokatu 16, 15140 Lahti Sähköposti: toimisto@wellamo-opisto.fi Kotisivut: www.wellamo-opisto.fi Toimiston puh. 0440 187 459 Wellamo-opisto on kansalaisopisto.

2 Wellamo-opisto Kirkkokatu 16, Lahti Sähköposti: Kotisivut: Toimiston puh Wellamo-opisto on kansalaisopisto. Kansalaisopistossa kuka tahansa voi opiskella ja harrastaa. Opistossa opetetaan esimerkiksi kieliä, käsityötä ja kuvataidetta, musiikkia, liikuntaa, tanssia ja tietotekniikkaa. Wellamo-opistossa on mahdollista osallistua yleisen kielitutkinnon perus- ja keskitason kokeisiin (YKI). Wellamo-opiston kursseja on Lahden lisäksi Asikkalassa, Hollolassa, Kärkölässä, Myrskylässä, Orimattilassa ja Padasjoella. Wellamo-opistossa voit Lahdessa opiskella myös suomen kieltä. Opistossa on eripituisia ja eritasoisia suomen kielen kursseja. Kurssien opetuskieli on suomi tai englanti. Wellamo-opiston kurssit ovat yleensä maksullisia. Löydät tiedot kursseista ja niiden hinnoista opetusohjelmalehdestä tai opiston Internet-sivulta. Internet-sivuilla kerrotaan myös, miten ilmoittaudut kursseille. Voit myös kysyä kursseista Wellamoopiston toimistosta.

Liikettä ilman rajoja-hankkeen liikuntakursseja Wellamoopistossa syksyllä 2018 Lahti KUNTOLIIKUNTA 018301101 Vanhemman ja vauvan jumppa Kannas, alasali ma 17.00-17.45 8.10. 10.12.

Vanhempien jumpatessa, vauvat saavat positiivisia kokemuksia yhdessä liikkumisesta ja pääsevät aistimaan sekä liikkeen että musiikin rytmiä. Vauvalle mukaan köllöttelyviltti. Huom!

018301104 Taapero - jumppa (3-5v) Kannas, alasali ma 18.00-18.45 8.10. 10.12.2018 LitM Tuija Luumi Kurssimaksu 15,00 Iloista liikuntaa 3-5-vuotiaille ja heidän vanhemmilleen.

3 Liikettä ilman rajoja-hankkeen liikuntakursseja Wellamoopistossa syksyllä 2018 Lahti KUNTOLIIKUNTA Vanhemman ja vauvan jumppa Kannas, alasali ma LitM Tuija Luumi Kurssimaksu 12,00 Tehokasta ja iloista jumppaa yhdessä vauvan (noin 3kk-1,5v.) kanssa. Vanhempien jumpatessa, vauvat saavat positiivisia kokemuksia yhdessä liikkumisesta ja pääsevät aistimaan sekä liikkeen että musiikin rytmiä. Vauvalle mukaan köllöttelyviltti. Huom! Kurssin hinta sisältää aikuisen ja lapsen. Lapsi ilmoitetaan kurssille omilla tiedoillaan, vanhemman tiedot maksajan tietoihin. Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella Taapero - jumppa (3-5v) Kannas, alasali ma LitM Tuija Luumi Kurssimaksu 15,00 Iloista liikuntaa 3-5-vuotiaille ja heidän vanhemmilleen. Jumpassa lapset harjoittelevat leikkisästi liikunnallisia perustaitoja ja samalla aikuisella on mahdollisuus monipuoliseen liikuntaan. Huom! Kurssin hinta sisältää aikuisen ja lapsen. Lapsi ilmoitetaan kurssille omilla henkilötiedoillaan Vanhemman tiedot merkitään maksajan tietoihin. Kurssi toteutetaan LIIRAhankkeen tuella Erstan vanhemman ja lapsen sirkusjumppa 4-6 -vuotiaille Nastola Erstan koulu, liik.sali ma tuntiopettaja Erja Huovilainen Kurssimaksu 20,00 Kurkistus sirkuksen maailmaan. Opitaan sirkusta luovasti leikin varjolla. Harjoitellaan yhdessä tekemistä, perustaitoja unohtamatta. Tunti koostuu mm. lämmittelyleikeistä, oman kehon hallinnasta, luovista liikunnallisista harjoitteista, akrobatian alkeista, perusvälineiden käytöstä. Tule heittäytymään yhdessä lapsesi kanssa! Kurssimaksu sisältää aikuisen ja yhden lapsen. Lapsi ilmoitetaan kurssille omilla henkilötiedoillaan. Aikuisen tiedot maksajan tietoihin. Toisen lapsen maksu 6 euroa. (soita toimistoon). Toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella Uintikurssi maahanmuuttajanaisille alkeet A/Basic swimming course for immigrant women Wanha herra, uima-allas Laaksokatu 17 ma FM Päivi Harmokivi Kurssimaksu 13,00

Maahanmuuttajanaisille tarkoitetulla uintikurssilla opettelemme uinnin perustekniikoita, tutustumme veteen ja erilaisiin tapoihin liikkua vedessä. Opiskelukielenä suomi. Tule rohkeasti mukaan!

The working language is Finnish. Come and experience the world of swimming! 018301110 Uintikurssi maahanmuuttajanaisille alkeet B Wanha herra, uima-allas Laaksokatu 17 ma 18.30-19.

00 5.9. 10.10.2018 Pilates -ohjaaja Salla Pesonen Kurssimaksu 12,00 Opetellaan kävelytekniikan ja sauvankäytön perustaitoja teorian ja käytännön harjoitusten kautta.

4 Maahanmuuttajanaisille tarkoitetulla uintikurssilla opettelemme uinnin perustekniikoita, tutustumme veteen ja erilaisiin tapoihin liikkua vedessä. Opiskelukielenä suomi. Tule rohkeasti mukaan! Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella. In this swimming course for immigrant women we learn some basic swimming techniques and explore different ways to move in the water. The working language is Finnish. Come and experience the world of swimming! Uintikurssi maahanmuuttajanaisille alkeet B Wanha herra, uima-allas Laaksokatu 17 ma FM Päivi Harmokivi Kurssimaksu 13,00 Maahanmuuttajanaisille tarkoitetulla uintikurssilla opettelemme uinnin perustekniikoita, tutustumme veteen ja erilaisiin tapoihin liikkua vedessä. Opiskelukielenä suomi. Tule rohkeasti mukaan! Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella. In this swimming course for immigrant women we learn some basic swimming techniques and explore different ways to move in the water. The working language is Finnish. Come and experience the world of swimming! Sauvakävely (lyhytkurssi) syksy 2018 AKK, liikuntatila 115 ke Pilates -ohjaaja Salla Pesonen Kurssimaksu 12,00 Opetellaan kävelytekniikan ja sauvankäytön perustaitoja teorian ja käytännön harjoitusten kautta. Tunnit koostuvat sisätiloissa toteutettavasta teoria- ja verryttelyosiosta sekä yhteisestä kävelylenkistä ulkona. Säänmukainen vaatetus. Sauvoja voit lainata tarvittaessa opistolta. Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella Capoeiran alkeiskurssi/ Capoeira for beginners (syksy 2018) Capoeira-sali ma ke Capoeira-opettaja Rauli Partanen MAKSUTON Capoeira on brasilialainen taistelulaji, jossa erilaiset potkut, väistöt ja akrobatia yhdistyvät afrobrasilialaisen musiikin avulla kauniiksi, jopa tanssilliseksi liikekieleksi. Monipuolinen Capoeira sopii kaiken kuntoisille, ikäisille ja kokoisille. Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin Moisionkatu 6, 3. kerros. Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella. Capoeira is a Brazilian martial art, where different kicks, dodges and acrobatics are combined with Afro- Brazilian music into a dance like movement. Capoeira is many-sided and suits people of different age, size and fitness levels. Capoeira class gathers twice a week on Mondays and Wednesdays at 6pm in Moisionkatu 6, 3rd floor. Welcome!

018301116 Akrojumppa (tiiviskurssi) syksy 2018 Capoeira-sali to 17.30-19.00 6.9. 13.12.

Tehdään liikkuvuushajoituksia, lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja venyttelyä. Ei vaadi aiempaa lajitaustaa, soveltuu kaikentasoisille aikuisille (+15v).

TANSSI JA TANSSILLINEN LIIKUNTA 018301212 Dance Latinpop - kurssi 13-19 vuotiaille tytöille Sammonkatu 8 H, 5. krs (Draamapaja) ma 17.00-18.00 tuntiopettaja Deannys Conde Medina MAKSUTON!

Kivoja helppoja harjoituksia ja koreografioita Latinopop- musiikkiin. Kurssi toteutetaan Liira- hankkeen tuella. 018301231 Bailatino alkeet Salpausselän yläaste, peilisali ma 18.00-19.

5 Akrojumppa (tiiviskurssi) syksy 2018 Capoeira-sali to Mika Seppälä Kurssimaksu 23,00 Opetellaan lattia-akrobatian perusteita ja tutustutaan erilaisiin tapoihin liikkua. Tehdään liikkuvuushajoituksia, lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja venyttelyä. Ei vaadi aiempaa lajitaustaa, soveltuu kaikentasoisille aikuisille (+15v). Ryhmä kokoontuu Capoeira salilla Moisionkatu 6, 3. kerros. Ei Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella. TANSSI JA TANSSILLINEN LIIKUNTA Dance Latinpop - kurssi vuotiaille tytöille Sammonkatu 8 H, 5. krs (Draamapaja) ma tuntiopettaja Deannys Conde Medina MAKSUTON!! Tanssi se ulos! Löydä hurmaava kehosi. Hauska ja iloinen tunti sinulle, joka haluat löytää itsesi, parantaa ryhtiä, itseluottamusta ja tanssia menevän musiikin tahdissa. Kivoja helppoja harjoituksia ja koreografioita Latinopop- musiikkiin. Kurssi toteutetaan Liira- hankkeen tuella Bailatino alkeet Salpausselän yläaste, peilisali ma Tuntiopettaja Anne-Mari Lehtinen Kurssimaksu 14,00 Bailatinossa tutustutaan latinalaistanssien (mm. cha cha, samba,tango) perusaskeliin. Tunnilla ei tarvita paria, ainoastaan vesipullo, hikipyyhe, mukavat vaatteet ja iloinen mieli. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen rakennamme muutaman koreografian. Tunnin lopussa palauttelu ja kevyet venyttelyt. Kurssi toteutetaan LIIRA- hankkeen tuella. KEHONHUOLTOA Äijäjooga, alkeet Sammonkadulla (syksy) Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405 to tuntiopettaja Virva Ertl Kurssimaksu 21,00 Miesten alkeisjoogaryhmässä jokainen tekee harjoitusta omalle keholleen sopivasti. Venyttelyä, tasapainoa, tietoista rentoutusta, hengittämistä, aavistus voimaakin. Pääsyvaatimus: avoin mieli ja rento asenne. Mukaan mukavat vaatteet, viltti ja oma joogamatto. Kurssi toteutetaan LIIRA- hankkeen tuella.

018301379 Chen tyylin Taijiquan Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405 la 13.00-14.30 15.9. 20.10.

Chentyylin Taijihin kuuluu erilaisia seisten tehtäviä harjoituksia, jotka mm. parantavat keskittymistä, koordinaatiota, ja tasapainoa, sekä vähentävät stressiä. Ei vaadi aiempaa kokemusta.

6 Chen tyylin Taijiquan Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405 la Taiji- ohjaaja John Hacklin Kurssimaksu 13,00 Kiinalainen taistelulaji Taiji on kehon ja mielen hallintaa, sekä tutkitusti terveyttä edistävää liikuntaa. Chentyylin Taijihin kuuluu erilaisia seisten tehtäviä harjoituksia, jotka mm. parantavat keskittymistä, koordinaatiota, ja tasapainoa, sekä vähentävät stressiä. Ei vaadi aiempaa kokemusta. Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella Health qigong kurssi 1 Jalkarannan koulu, Näyttämö/peilisali ke FM Markus Korpi-Hallila Kurssimaksu 14,00 Kehonhuoltoa ja aivojumppaa kiinalaisittain. Kurssilla opeteltavassa Chinese Health Qigong Associationin liikesarjassa yhdistyy kehonhallinta ja meditaatio. Harjoituksen jälkeen on rentoutunut ja energinen olo. Sopii kaikille. Ei Footbic ja kehonhuolto 1 AKK, liikuntatila 115 ti Personal Trainer Kimmo Vainio Kurssimaksu 10,00 Tunnilla tutustutaan Footbic- jalkaterän alueen harjoitusmenetelmään ja tehdään koko kehoa huoltavia toiminnallisia harjoituksia. Footbic on tehokas alaraajojen kuntoutus- ja vahvistusmenetelmä, jolla voidaan ennaltaehkäistä ja korjata virheasentoja ja edistää koko kehon hyvinvointia. Footbicillä pistetään jalkaterä ja koko keho töihin. Tutustu Kurssi toteutetaan LIIRAhankkeen tuella Footbic ja kehonhuolto 2 AKK, liikuntatila 115 ti Personal Trainer Kimmo Vainio Kurssimaksu 10,00 Tunnilla tutustutaan Footbic- jalkaterän alueen harjoitusmenetelmään ja tehdään koko kehoa huoltavia toiminnallisia harjoituksia. Footbic on tehokas alaraajojen kuntoutus- ja vahvistusmenetelmä, jolla voidaan ennaltaehkäistä ja korjata virheasentoja ja edistää koko kehon hyvinvointia. Footbicillä pistetään jalkaterä ja koko keho töihin. Tutustu Kurssi toteutetaan LIIRA- hankkeen tuella.

Samankaltaiset tiedostot

LIIKUNNAN KURSSEJA MAAHANMUUTTAJILLE

LIIKUNNAN KURSSEJA MAAHANMUUTTAJILLE ILMOITTAUTUDU MUKAAN! Voit ilmoittautua netissä osoitteessa www.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto puhelimitse numeroon (03) 814 4734 tai (03) 814 4755) paikan päällä