Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa 7/15 Kurkista vinkit stressittömään jouluun Joulupukin pitkän iän ja jaksamisen salaisuus? Bio-Qinon Active Q10 GOLD 100mg & SelenoPrecise Yhteishintaan 79,90 sovh. SelenoPrecise 100μg 60 tabl. sovh. 10,60 sovh. Bio-Qinon 100 mg 150+30 kaps. sovh. 97,70. Lehden tarjoukset voimassa 23.12.2015 saakka. Tule tutustumaan!
Jouluherkkuja Valikoimat vaihtelevat myymäläkohtaisesti Gluteenittomiin herkkuhetkiin TATTARIPIPARI Luksusta teen ystäville ENGLISH TEA SHOP -LAHJARASIA Kaunis metallirasia sisältää 9 luomutee- ja luomuyrttihaudukelaatua kauniissa metallirasiassa. Ihana teelahjapakkaus lämmittää varmasti teen ystävän mieltä ja kehoa. Kokeile ja löydä suosikkisi. Korvatunturin marjoista LAPIN MARIA VANILJA- MUSTIKKAGLÖGIJUOMA Maria poimii marjansa Lapin metsistä ja luomuviljelmiltä, joissa ei käytetä kemiallisia lannoitteita tai torjunta-aineita. Siksi Mariassa maistuu puhdas luonto. Tumma glögijuoma on valmis nautittavaksi lämmittämisen jälkeen. Rakkautta ensi puraisulla PANA SUKLAARASIA Suklaan ystävän ykköslahja sisältää neljää eri käsintehtyä raakasuklaata lahjarasiassa. Raakasuklaassa kaikki flavonoidirikkaan kaakaopavun terveyttä edistävät ainesosat ovat visusti tallella. Pana on todellinen makunautinto ja vieläpä terveellinen sellainen. Maista ja ihastu! Luomu, gluteeniton, vegaaninen, soijaton, taivaallinen. Organic Healthin mausteisen makoisat tattaripiparkakut leivotaan vanhan ajan reseptillä perheleipomossa aitoja makuja kunnioittaen ja vain parhaita raakaaineita käyttäen. Luomu ja gluteeniton tietysti! Mixtuura joka hellii hengitysteitä ja kurkkua Yhdet ilmatiet yksi sairaus. Tämä periaate on yleisesti tunnustettu hengitystiesairauksista ammattipiireissä puhuttaessa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka vain osa hengitysteistä oireilee, yleensä koko ilmateiden alueen lima- kalvot sairastuvat samanaikaisesti. CAROLUS MIXTUURAN yrtit vievät yskän mennessään Jotkut vuosituhansia käytössä olleet ja tieteellisesti tutkitut yrtit ovat hengitysteiden ongelmissa ylitse muiden. Etenkin kihokin ja lakritsiuutteen haihtuvat öljyt auttavat irrottamaan limaa. Kihokki sisältää myös mikrobeja tuhoavia aineita. Lisäksi useat muut kasviyrtit, kuten timjami, piparminttu sekä anisruoho hillitsevät yskänärsytystä limaa irrottamalla. Piparminttuöljy sisältää pääasiassa mentolia, joka vaikuttaa antibakteerisesti suun limakalvoilla sekä helpottaa tukkoista oloa. Suun ja nielun desinfiointiin sekä rauhoittavasti vaikuttavia öljyjä ovat mm. salvia-, laventeli- ja neilikkaöljyt. Näitä kaikkia edellä mainittuja rohtoja löytyy tuotteesta nimeltä Carolus Mixtura. Tuotteen kehittelyssä on otettu huomioon karmeliittamunkkien perinteitä. Yrttejä on käytetty satoja vuosia erilaisissa lääketinktuuroissa tai alkoholia sisältävissä yrttijuomissa. Tinktuuroissa käytetty vahva alkoholi voi kuitenkin aiheuttaa sen, että huonosti irtoava lima kulkeutuu väärään suuntaan ja ahtauttaa pieniä hengitysteitä, sekä kuivatta herkkiä limakalvoja. Siksi Carolus mixturaan ei ole hyväksytty edes pientä alkoholimäärää. Tuote on myös täysin sokeriton, makeahko maku tulee luonnostaan lakritsanjuuriuutteesta. Carolus Mixturan pohjana on pii- ja karmelloosigeeli. Pii suojaa ja vahvistaa herkkiä limakalvoja hengitysteiden pinnalla. Kokeile niin huomaat tehon! 2 7/2015
Jatkuva kouluttautuminen on tärkeää Sisällysluettelo sivu 4 Birgit Stenroos: Sutinaa talven pimeyteen 5 Näistä lahjansaaja ilahtuu 7 Tiia Eskola: Joulupukilta toivotaan kollageenibuusteria 8 Jarmo Hörkkö: Sydämen toimintaa tukevat ravintolisät 9 Kotimaisia Frantsilan tuotteita itselle tai lahjaksi 10 Ari Vepsäläinen: Kollageeni kiinteyttää ja kosteuttaa 11 Hyödynnä lehden tarjoukset ennen joulua 12 Timo Lehto: Virtaa askareisiin 14 Martta Raatikainen: Liikettä nivelille 16 Krilliöljy sopii myös kala-allergisille 17 Uutuustuote, joka edistä tervettä verenkiertoa 18 Heidi Lahti: Entsyymit aterian yhteydessä 19 Mari Huovinen: Raakasuklaata rakkaudella Valinnoilla voit vaikuttaa meillä kohtaat kouluttautuneet asiantuntijat ja valikoimistamme löytyvät laadukkaat tuotteet On monta tapaa hankkia tietoa hyvinvoinnista ja tarvitsemistasi ravintolisistä. Haluatko tukea suomalalaista yrittäjyyttä ja työllistymistä? Valinnoilla voit vaikuttaa. Meillä TerveysTieto-myymälöissä sinua palvelevat kouluttautuneet asiantuntijat, jotka todella välittävät sinun hyvinvoinnistasi. Joskus on houkutus valita ostopaikka vaikkapa hinnan perusteella esim. ulkomaisista nettikaupoista, mutta voitko olla vakuuttunut tuotteiden laadusta ja saatko hyvät neuvot kaupan päälle? Meillä kartoitetaan sinun ravintolisätarpeesi ja opastetaan oikeaan käyttöön. Kokoonnuimme jälleen lokakuun lopulla Tampereelle omaan seminaariin, jossa meitä oli kouluttamassa mm. Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija IFMCP, Maili Lepola ja Antioksidanttiklinikan lääkäri Erkki Antila. Menimme pintaa syvemmälle ja perehdyimme esim. maksan toimintaan sekä lääkkeiden ja ravintolisien yhteisvaikutuksiin ja asioihin, jotka vaikuttavat kehomme hyvinvointiin. Jokainen meistä on yksilö ja mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Meitä ohjaa geeniperimä, mihin voimme oikeasti omilla valinnoillamme vaikuttaa. Me vastuullisina yrittäjiä valitsemme tuotteemme luotettavilta tukuilta, jotka vastaavat tuotteidensa laadusta ja vastaa kiperimpiinkin kysymyksiimme. Meillä on luotettava yhteistyöverkosto. Meiltä saat yksilöllistä palvelua. Valinnoilla on väliä. Tule palveltavaksi vastuuntuntoiseen TerveysTieto-myymälään. Yhdessä toimien sinun parhaaksesi TerveysTieto-ketjun väki Toivotamme juhlallista itsenäisyyspäivää ja seesteistä loppuvuotta Asiakaslehti 7/2015 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra terveystieto@terveystieto.fi Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä 330 000 Painopaikka Hansaprint TERTIE15_07 www.terveystieto.fi Lehden kuvat: tuotevalmistajat ja Rodeo.fi Korkein luottoluokitus Soliditet 2012 TerveysTieto 7/2015 3
Entsyymi joka voi tuoda nuorekkuutta näköön ja virtaa väsyneelle Oletko koskaan miettinyt miksi jotkut ihmiset, jotka syövät terveellistä monipuolista ravintoa, liikkuvat säännöllisesti ja elävät muutenkin terveellistä elämää ikääntyvät kuitenkin nopeasti ja ennenaikaisesti, kun taas toiset epäterveitä elämäntapoja viettävät näyttävät nuorekkailta ja voivat hyvin ilman suurempia terveysongelmia? Yksi syy saattaa olla erään entsyymin vajaus elimistössä ja tämä entsyymi tunnetaan nimellä superoksididismutaasi ( SOD). Varsinainen sanahirviö! Sutinaa talven pimeyteen Birgit Stenroos fytonomi, Biomed Oy Mikä on SOD-entsyymi? SOD-entsyymi on on kehomme voimakkain antioksidantti, eli se suojaa solujamme hapetusstressiltä. SODentsyymiä on lähes kaikissa ihmisen soluissa. Sitä esiintyy suurina pitoisuuksina aivoissa, kilpirauhasessa ja maksakudoksessa. Entsyymi on aine, joka nopeuttaa tiettyjä kemiallisia reaktioita elimistössä. SOD:n tasot vaihtelevat peräti 50% eri yksilöiden välillä ja tämä voi selittää, miksi jotkut ihmiset ikääntyvät nopeasti ja toiset elävät pitkäikäisiksi suhteellisen ongelmatonta elämää. On sanottu että mikään muu antioksidantti, ei karotenoidit, flavonoidit eikä C-, E-vitamiini tai Q10 pääse edes lähelle SOD:n soluja suojaavia vaikutuksia. Kehomme valmistaa entsyymejä, mutta ikääntyessämme tai sairauden heikentäminä tarvitsemme niitä lisää ravinnosta. Lisäksi että SODentsyymi suojaa soluja hapettumiselta ja ikääntymiseltä se suojaa ihoa UVsäteiden haitallisilta vaikutuksilta. Kokemusten mukaan se vaikuttaa suotuisasti myös stressiin ja väsymykseen sekä auttaa elimistöä kestämään fyysistä ja psyykkistä rasitusta paremmin. Kasveissakin SOD-entsyymi on mukana suojaamassa niitä kuivuuden, UV-säteiden, tuhohyönteisten, ravinnonpuutteen, maaperän myrkkyjen ym. vaikutuksilta. Anti-aging guru luottaa SODiin Lääketieteen tohtori Al Sears, suositun Floridalaisen Terveys- ja hyvinvointiklinikan perustaja on innokas SOD:n puolestapuhuja ihon ikääntymismuutoksien hillitsijänä. Varsinkin henkilöille jotka altistuvat runsaalle auringon säteilylle tai muulle ihon ikääntymistä edistävälle tekijälle hän suosittelee SOD lisää. Tämä entsyymi uudelleen rakentaa kudosta ja silottaa ihoa. Luonnossa SOD:n lähteitä ovat mm. monet marjat erityisesti tyrni, verkkomeloni, aloe vera ja naudan maksa. Ravintolisissä on kuitenkin omat etunsa, koska silloin vaikuttavan aineen pitoisuus pystytään määrittelemään ja vakioimaan. Sutinaa talven pimeyteen EnergyWay on ravintolisä joka sisältää runsaasti SOD-entsyymiä, joka on peräisin emi-siitepölyuutteesta. Uutteen tuotantomenetelmä on ainutlaatuinen ja siitä on lähes kolmenkymmenen vuoden kokemus. Aina kun siitepölyhiukkanen kohtaa luonnossa emin niin tapahtuu valtava määrä elämän alkureaktioita. EnergyWayn emi-siitepölyuutteen tuotannossa matkitaan luontoa, mutta hedelmöityksessä syntyvät suoja- ja hivenaineet kerätään heti talteen. Uutteeseen saadaan näin vain luonnollisesti syntyneitä aineita. Reaktiossa syntyy SOD:n lisäksi runsaasti myös muita entsyymejä, vitamiineja, hivenaineita ja välttämättömiä amino- sekä rasvahappoja. SOD-entsyymi lisää energiaa antavan glykogeenin määrää soluissa sekä auttaa jaksamaan ja näin kohottaa yleiskuntoa. Urheilijat hyötyvät myös EnergyWaysta, koska se vähentää lihasten väsymistä, lihaskipua ja lihasten vaurioitumista rasitustilanteissa. Kipujen lieveneminen johtuu siitä, että tuote vähentää maitohappojen kertymistä lihakseen rasituksen aikana. Lisäksi pohjolan ginsengiä eli ruusujuurta EnergyWay tuotteessa on lisäksi ruusujuurta jolla on osoitettu olevan samanlaisia vaikutuksia kuin ginsengjuurella, sitä käytetään vähentämään väsymystä ja piristämään mieltä. Se auttaa elimistöä sopeutumaan rasitustilanteisiin kuten stressiin tai urheilusuorituksiin kohottamalla energiaa. 4 7/2015
Lahjavinkkejä Näistä lahjansaaja ilahtuu Lempeissä löylyissä mieli lepää KÖYHÄN MIEHEN SUOLAHUONE Vuolukivimaljassa on kristallisuolapaloja. Se asetetaan katosta riippumaan kiukaan yläpuolelle. Saunan lämmin höyry tuo kristallisuolahiukkaset saunan ilmaan, jotka hoitavat ihoa sekä hengityselimiä. Saunasuola toimii ionisaattorina ja ilmanpuhdistajana, mikä helpottaa myös allergisia ja astmaatikkoja tehden saunan ilman helpommaksi hengittää. MEILLÄ PAKETOIDAAN LAHJAT, JOTKA ILAHDUTTAVAT SAAJAANSA! Lahjakortti toimii aina! ILVES JA METSÄTONTTU Näetkö hirven tekemän unipainauman hangella, jäniksen papanoiden helminauhan, oravan puhtaaksi kaluamat käpynuolet? Jos katsot tarkasti, sorkkien ja käpälien jättämien jälkien joukossa tuossa, tuossa ja vielä tuossakin, aivan harakan sulan vieressä, näkyy pienten jalkojen kuvio. Pikkuruisella metsätontulla on suuri elämäntehtävä. Sen on pidettävä huolta kaikista luoduista, joilla on sulat, turkki tai suomut - ja niistäkin eläimistä, joilla ei ole. Vikkelä vihernuttu on eläinten suojelija, metsämaiden ja kasvillisuuden hyvä haltija. Erityisesti metsätonttu kantaa huolta uhanalaisista lajeista: nisäkkäistä, linnuista, matelijoista, kaloista ja sammakkoeläimistä sekä hyönteisistä ja perhosista. Metsätontun mielestä ei sovi unohtaa kasveja ja sieniäkään. Rentouttava ja nopeavaikutteinen MAGNESIUM KYLPYHIUTALE Lisää hiutaleita kuumaan veteen, kylvetä jalkoja ja rentoudu 20 minuuttia. Väsymyksen ja turvotuksen olo jaloissa helpottaa. Magnesiumhiutaleiden rauhoittava vaikutus auttaa huonounisia. Hiutaleet toimivat hyvin myös treenien jälkeen magnesiumin tehotankkaukseen ja auttavat samalla lihasten palautumiseen. Monien eläinten jälkiä voit tutkia Aamumaan saippuoista. Samalla pääset nuuskimaan sitä, miltä eläinten maailma tuoksuu. Siinä samaisessa maailmassa kulkee metsätonttu, sinun kanssasi, jos niin haluat! Tule ja hae omasi ennen kuin loppuvat Aamumaa luomusaippua Luonnon ja vihreiden valintojen puolesta. Vaihtoehtoina puolukka-rosmariini tai mustikka-kuusi. Käsin valettuja, kotimaisia saippuoita on rajoitettu erä. Jokaisesta pakkauksesta löytyy satu Metsätontusta ja Ilveksen pennusta. Satu lumoaa niin lapset kuin aikuiset. Jokaisesta myydystä tuotteesta lahjoitetaan 50 senttiä WWF:n työhön. Tonttutekstin Copyright aamumaa, Design by Kristiina Nevakivi Puhdistaa hellästi talvi-ihoa IHONHOIDON IHMESIENI Huippusuosittu ja palkintoja voittanut Ihonhoidon Ihmesieni sopii kaikenikäisille ja kaikille ihotyypeille myös herkän ja ongelmaihon puhdistukseen. Vitamiineja ja mineraaleja sisältävä sieni syväpuhdistaa ja kuorii kevyesti kuolleet ihosolut jättäen ihon pinnalle ravitsevan ja suojaavan kalvon. Ihosta tulee puhtaan ja raikkaan oloinen, ihon pinta pehmenee, hoitovoiteet imeytyvät ja vaikuttavat paremmin. 7/2015 5
Ainutlaatuinen ravintokuitu ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitoon Hurjan hyvää oikuttelevalle vatsalle Ärtyvän suolen oireyhtymästä (irritable bowel syndrome IBS) kärsii arviolta joka 10. suomalainen. Valtaosalla vaivaa ei ole diagnosoitu, vaikka epämääräisiä oireita on koettu jo pitkään. IBS:n tyypillisiä oireita ovat vatsan turvotus ja kivut sekä vaihtelevasti ilmenevät ummetus, ripuli ja ilmavaivat. IBS on vaikeasti diagnosoitava suolistovaiva IBS:n moninaisten ja epämääräisten oireiden takia sen diagnosointi on haasteellista. Suoliston kivut ja tuntemukset yhdistettynä ripulointiin ja turvotukseen johtavat usein vakavimpien suolistosairauksien tutkimiseen. Erinäisten tähystysten tuottaessa vesiperän diagnoosiksi ilmoitetaan mieltä huojentava ärtyvä suoli. Helpotus ei kuitenkaan ole pysyvä, sillä toiminnalliseksi suolistovaivaksi kuvattuun ongelmaan ei ole parantavaa lääkehoitoa. Yleensä oireita voidaan kuitenkin hallita säännöllisellä ruokavaliohoidolla. Yhtälailla IBS:n kuin muidenkin vatsavaivojen rauhoittamisessa kannattaa kiinnittää huomiota myös stressin hallintaan ja säännöllisiin elämäntapoihin. IBS potilailla poikkeavat suolistobakteerit Ärtyvän suolen oireyhtymän syyt ovat vielä valtaosin tuntemattomia. Potilaita tutkimalla on kuitenkin havaittu joitakin selkeitä eroja terveisiin ihmisiin verrattuna. Yksi keskeinen ero on suolistobakteerien määrässä ja laadussa. IBS-potilaiden suolistossa on yleisesti vain niukasti hyviä bifidobakteereja. Niiden lisääntymisen myötä IBS-oireet ovat vastaavasti lievittyneet, mitä on pidetty osoituksena oireen ja hoidon syy-yhteydestä. Pelkkä bifidobakteerien määrän kasvu ei silti ratkaise kaikkia ärtyvän suolen ongelmia. On vähintään yhtä tärkeää, että hyvät bakteerit ovat suo- listossa aktiivisia ja tuottavat myös meidän hyvinvoinnille edullisia aineenvaihduntatuotteita. Näistä tärkeimpiä ovat ns. lyhytketjuiset rasvahapot kuten propionaatti ja butyraatti. Ne ovat erinomaista ravintoa suolen limakalvojen soluille, mikä käytännössä johtaa limakalvojen vahvistumiseen. Propionaatin ja butyraatin on lisäksi todettu lievittävän paksusuolen tulehdustilaa. Käytännössä nämä kaikki vaikutukset edistävät ärtyvän suolen hyvinvointia. Sunwic IBS uusi kliininen ravintovalmiste ärtyvän suolen ruokavaliohoitoon Sunwic IBS on uusi kliininen ravintovalmiste IBS:n ja ummetuksen oireiden ruokavaliohoitoon. Vitivalkoinen jauhe on guarpavuista valmistettua kuitua, jonka hiilihydraatteja on pilkottu entsymaattisesti lyhyemmiksi yksiköiksi. Nesteeseen sekoitettava jauhe toimii käytännössä prebioottisena liukoisena ravintokuituna. Se on mukavan niukka energian lähde meille ihmisille, mutta sisältää reilusti erinomaista ravintoa suolistomme hyville bakteereille. Sunwic IBS -jauhe ei itsessään sisällä maitohappobakteereja. Tuotekohtaisten kliinisten tutkimusten mukaan sen säännöllinen käyttö (3 4 vko) kuitenkin lisää merkittävästi suolistomme hyvien bifidobakteerien määrää. Se myös aktivoi suolistobakteereja tuottamaan em. suolistoa helliviä aineenvaihduntatuotteita. Toimiva ja erityisen miellyttävä säännöllisessä käytössä Osittain pilkottu guarpapukuitu eroaa koostumuksen, vaikutusten ja käyttömukavuuden osalta muista tunnetuista prebiooteista, kuten inuliinista ja psylliumista. Sunwic IBS sisältää muita runsaammin suolistobakteereille tärkeitä hiilihydraatteja; galaktoosia ja mannoosia. Kuidun pilkkomisen takia ne ovat myös helpommin Juha Sihvonen, FM Elintarvikekemia Tuotepäällikkö Oy Valioravinto Ab bifidobakteerien käytettävissä, ja siksi bakteerien määrä kasvaa ilahduttavan nopeasti. Sunwic IBS:n erityinen koostumus tekee siitä myös erityisen mukavan käyttää. Jauhe liukenee nopeasti nesteeseen ja on täysin mauton, hajuton ja väritön. Nesteeseen sekoitettu kuitu ei myöskään geeliydy eikä muutu epämiellyttäväksi limaksi, vaikka sen unohtaisi pidemmäksikin aikaa seisomaan. Nämä mukavuustekijät ovat tärkeitä IBS-potilaille, joiden on noudatettava ruokavaliohoitoa viikosta ja kuukaudesta toiseen. Sunwic IBS:n voi nauttia mieleisensä juoman mukana eikä siihen siksi kyllästy koskaan. Sopii myös FODMAP-ruokavaliota noudattaville Sunwic IBS on valmistettu guarpavuista. Ainutlaatuinen valmistus muokkaa niistä kuitenkin kliinisen ravintovalmisteen ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliohoitoon. Suositus kuulostaa äkkiseltään ristiriitaiselta, koska vatsavaivoista kärsivien suositellaan usein välttämään FODMAP:eja eli suolistossa fermentoituvia pienikokoisia hiilihydraatteja. Pavut kuuluvat FODMAP-listalle, mutta Sunwic ei olekaan tavallista papujauhoa. Se tekee hurjan hyvää oikuttelevalle vatsalle. Tutkitusti turvallinen myös pikkulapsille Kliinisten tutkimusten nojalla Sunwic IBS sopii myös yli 2-vuotiaille lapsille ummetuksen ruokavaliohoitoon. Lapsilla suositeltu päiväannos on alkaen 1 tl, aikuisilla 1 3 rkl. Vatsaa tulee helliä lisäksi reilulla vesihörpyllä, sopivasti liikkumalla ja tietysti edelleen stressittömyydellä. Lisätietoja tuotteesta: www.valioravinto.fi 6 7/2015
Pukinkonttiin kollageenibuusteri Tiia Eskola SKY-Cidesko kosmetologi Immitec / Dui Clinic Oy Ritva Oksanen nauttii hiljentymisestä joulun alla kaikki neljä tytärtä toivovat joulupukilta kollageenibuusteria Minulle joulu on ensijaisesti Kristuksen syntymäjuhla, kaikki muu tulee kylkiäisenä, Ritva toteaa painokkaasti. - Ennen joulua lähden Hannan perheen luokse Teerijärvelle, itse joulun pyhät vietän Susannan perheen kanssa ja Uudeksi Vuodeksi lähden Hollantiin Leenakaisalle. Anita tulee ensi kesänä Arizonasta Suomeen, joten hänen kanssaan vietän joulua silloin. - Arvatkaahan, mitä tyttärieni pukinkontista löytyy? Muutakin tietysti, mutta SkinGainia he etupäässä toivovat, kaikki neljä tytärtä, Ritva, 76 v. naurahtaa. Ritva leipoo piparit äitinsä reseptillä - Shanghain esiintymismatkani jännittää kovasti ja kun sieltä tulen, ostan joulukukat ja puen kotini jouluiseksi. Leivon pipareita Paraisten ohjeella, joka on äitini perinteinen resepti. Ja paistan joka päivä muutaman piparin, että kotini tuoksuu joululle koko joulunalusajan. Perinteisesti kutsun kaikki ystäväni ja tuttavani nauttimaan joulukahvittelusta. Tietysti tarjoilen CoffeeSlenderiä, joka estää makeitten herkkujen lihottavaa vaikutusta, niin uskaltavat pistellä vähän reilumminkin kaikkea hyvää, Ritva myhäilee. - Nautin rauhallisesta joulun odotuksesta, jolloin pääsen katsomaan toisten esityksiä, käyn elokuvissa ja olen varannut runsaasti kirjoja, joita pääsen lukemaan rauhassa. - Kävelen myös runsaasti, niin sauvojen kanssa kuin ilmankin. Tykkään liikkua aamuisin, mm. kotini lähellä Kampin keskuksessa, mutta myös tavarataloissa, jolloin saan ihastella rauhassa joulutunnelmaa. En kestä kiirettä ja hälinää joulun aikaan ollenkaan. - Neljäntenä adventtina luen Agricolan kirkossa Tuomas-messun tekstin ja minut on kutsuttu Temppeliaukion kirkon jouluyön jumalanpalvelukseen lukemaan jouluevankeliumi. Näyttelijätär jatkaa voittokulkuaan Tammikuu menee rauhallisesti, mutta jo helmi- ja maaliskuu ovat täyttymässä Näyttelijätär 50 vuotta -esityksistä. Tuntuu, että näytelmän kysyntä vain kasvaa vuosi vuodelta. Nyt syksyllä olimme sen kanssa viimeisenä Turussa ja Tampereella ja ihmisiä tuli jopa Oulua ja Seinäjokea myöten bussilasteittain. Nyt ovat jo varmistuneet Kanneltalo 5 6.2., Stoa 19 20.2., Malmitalo 2.3. ja Vuotalo 22.3. - Muista laittaa siihen, että kaikki kollegani ja ihailijani ihan oikeesti kyselee koko ajan, mitä oikein käytän, että ihoni pysyy näin hyvänä. Skin- Gain kollageenibuusteri sisäisesti, Dui Clinique -kasvohoidot silloin tällöin ja Dui n kotihoitotuotteet muuta ei tarvita, Ritva huikkaa haastattelun päätteeksi. MIKSI TARVITSEMME KOLLAGEENIA? Kollageeni on tärkein rakenneproteiinimme, jota kuuluisi olla ihmisessä useiden kilojen verran. Keho muodostaa sitä itse tehokkaasti 25 vuoden ikään asti, mutta sen tuotanto lähtee heikkenemään siitä eteenpäin iän karttuessa kunnes noin 40 vuoden iässä sen tuotanto hiipuu hyvin vähäiseksi. Kollageenituotannon heikentyminen näkyy selvimmin ihon rypistymisenä, juonteina, veltostumisena ja couperosana sekä hiusten ohenemisena ja niiden kasvutahdin hidastumisena. Kollageenikato puolestaan tuntuu nivelten monenlaisena kipuiluna ja kolotuksena. SkinGainilla apua nivelongelmiin Vaikka ihon hyvinvointi on tärkeää, usein terveyskaupassa nousevat esille ennen kaikkea nivelten vihlonnat. Enenemässä määrin terveyskaupat saavatkin positiivista palautetta SkinGainin laaja-alaisesta vaikuttavuudesta: Koska se sisältää sekä 1. että 2. tyypin kollageenia se vaikuttaa ihon lisäksi niin hiuksiin kuin kynsiinkin vahvistavasti, mutta asiakkaat arvostavat varsinkin sitä, että sama tuote auttaa nivelongelmiin. Ilahduttavaa on, että myös miehet ovat löytäneet SkinGainin usein niin, että perheen naiset ovat tykästyneet ensin tuotteeseen. 7/2015 7
Ravintolisät apuna SYDÄNTERVEYTTÄ JA PITKÄÄ IKÄÄ onko mahdollista laskea sydänkuoleman riskiä? Jarmo Hörkkö Sydämen toimintaa tukevat ravintolisät Pitkään on tiedetty, että ubikinoni eli Q10 tehostaa sydänlihaksen energiaaineenvaihduntaa ja kun myös tiedetään, että seleeni voimistaa Q10:n vaikutusta, ruotsalaiset tutkijat päättivät yhdistää nämä kaksi ainetta laajaan kaksoissokkotukimukseen. Tällä haluttiin selvittää, voidaanko päivittäisellä ubikinonin ja seleenin käytöllä vähentää sydän- ja verisuoniperäisiä kuolemia ja näin pidentää ikää. Ruotsalaistutkimuksessa puolet koehenkilöistä saivat päivittäin 200 µg orgaanista seleeniä (Seleno Precise) ja 200 mg ubikinonia (Bio-Qinon Q10 Gold) ja toinen puoli sai tehottomia lumevalmisteita. Tähän Tukholman Karoliinisen Instituutin ja Linköpingin yliopiston yhteiseen satunnaistettuun viisivuotiseen kaksoissokkotutkimukseen osallistui 443 henkilöä, iältään 70 88 vuotta. Miksi seleeni ja ubikinoni Q10? Seleeni ja ubikinoni Q10 valittiin tutkittaviksi ravintolisiksi, koska niitä on käytetty pitkään itsehoidossa ja kumpikin ehkäisevät, vaimentavat ja sammuttavat hapetusstressiä ja matalaasteista kroonista tulehdusta. Seleeni aktivoi Q10:ä ja nostaa aktiivisen Q10:n pitoisuutta. Seleeni ja Q10 ehdottomasti tarvitsevat toisiaan toimiakseen mahdollisimman tehokkaasti elimistössämme. Ubikinoni Q10 on rasvaliukoinen antioksidantti, mikä on läsnä kaikissa solukalvoissa ja suojaa niitä hapettumiselta. Se myös kierrättää E-vitamiinia ja estää verisuonien kalkkeutumista. Seleeni on välttämätön hivenaine, voimakas antioksidantti ja se suojaa soluja hapettumiselta. 8 7/2015 Tutkimuksen valmistelut ja osallistujien valinta Kisan kunta lähetti kutsun tutkimukseen valituille henkilöille, joista 51% oli miehiä ja 49% naisia. Joukossa oli tupakoitsijoita 9%, sydämen vajaatoiminnasta kärsiviä 7%, sydänsairautta potevia 23% ja 22% diabeetikkoja. Osallistujille tehtiin perusteellinen potilasselvitys ennen tutkimuksen aloittamista, heidän terveydentilansa selvitettiin ja heidän käyttämänsä lääkkeet ja ravintolisät kirjattiin. Tutkimusaika oli 48 kuukautta kutakin osallistujaa kohden ja keskimääräinen seuranta-aika oli yhteensä 5,2 vuotta. Kaikki osallistujat noudattivat annettuja ohjeita, kukaan ei lopettanut seurannan aikana. Tutkimuksen seleeni ja ubikinoni olivat Pharma Nordin valmistamia. Tutkijat kertovat miksi päätyivät nimenomaan näihin: Koska korkealaatuiset ja puhtaat valmisteet on valmistettu lääketehtaan GMPstandardien mukaisesti, niissä ei ole eräkohtaisia vaihteluita, ne imeytyvät erinomaisesti ja niitä on jo aiemmin käytetty lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa." Kuolleisuuden erot tutkimuksen aikana Kokonaiskuolleisuudessa tutkimuksen aikana ei ollut merkitsevää eroa aktiivi- ja lumelääkeryhmän välillä. Kuolleisuuden riski sydän- ja verenkiertosairauksiin oli kuitenkin vähentynyt 54% aktiiviryhmässä verrattuna lumelääkeryhmään. Sydän- ja verenkiertosairauksien aiheuttamien kuolintapausten puolittuminen tutkimuksessa ilman mitään sivuvaikutuksia ei ole tavanomaista. Käytännössä vastaavaa tutkimusta ei ole tehty koskaan aikaisemmin. Sydämen toiminta tutkimuksen aikana Kaikkien tutkimukseen osallistuneiden sydämen toimintaa seurattiin säännöllisesti. Heidän sydäntään tutkittiin ultraäänitutkimuksella ja heidän verestään mitattiin sydämeen kohdistuvaa stressiä ilmaisevan BNPhormonin pitoisuus. Sydämen vajaatoiminnan yhteydessä tämän hormonin pitoisuudet ovat aina kohonneet ja se kuvaa hyvin sydämen stressin tasoa. Tutkimukseen osallistuneilla aktiiviryhmän jäsenillä havaittiin ultraäänitutkimuksissa merkittävästi parempi sydämen toiminta verrattuna lumelääkeryhmän vastaaviin tuloksiin ja sama oli havaittavissa myös BNPhormonin pitoisuuksissa ryhmien välillä. Aktiiviryhmän jäsenten sydänten stressihormonitasot olivat merkittävästi alemmat kuin lumelääkeryhmässä. Tutkimuksen lopputulos Seleeni ja koentsyymi Q10 olivat vaarattomia ja suojasivat sydäntä sekä estivät sydämen vajaatoimintaa. Tuloksena oli merkittävä 54 %:n sydän- ja verenkiertosairauskuolemien väheneminen ja parantunut sydämen toiminta ultraäänitutkimuksella mitattuna. Myös sydämeen kohdistuva stressi väheni merkitsevästi mitattuna BNP-hormonin pitoisuutena. Seleenin ja ubikinonin yhdistelmä tarjoaa merkittävän keinon vähentää sydänkuoleman riskiä ikääntyneillä ihmisillä. Ref. Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-yeas prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 2012. E-pub ahead of print.
Suosi suomalaista Kotimaisia Frantsilan tuotteita omaan hyvään oloon tai lahjaksi Suojaudu pakkaselta ja tuulelta KARITEVOI Vitamiinirikas luomuvoinpuunrasva hoitaa rohtunutta ihoa ja huulia. Sopii erityisen hyvin kuivalle, herkälle, ärtyneelle, allergiselle ja ikääntyvälle iholle sekä lapsille. Tätä ei kannata jättää kokeilematta. Mainio lahja etenkin saunatippojen kanssa. Ihan tuoksu saunaan JOULU SAUNATIPAT Saunatippojen 100%:sti eteeriset öljyt; mandariini, mustakuusi, mänty, kaneli ja kardemumma antavat raikkaan ja jouluisen tunnelman löylyihin. Haihtuvat öljyt rentouttavat ja lämmittävät lihaksia ja jäseniä sekä kohottavat mielialaa. Nautinnon kruunaa ihon sively Karitevoilla saunan jälkeen. Hetki hemmottelulle PARAS YSTÄVÄ KAURAHOITOTYYNY Palelevatko varpaat tai särkeekö päätäsi? Kaurahoitopakkausta voit käyttää kylmänä tai lämpimänä mm. rentouttamaan ja helpottamaan hartia-, lihas- ja nivelalueita sekä alaselkää. Helppo, turvallinen ja luonnonmukainen PARAS YSTÄVÄ sopii vauvasta vaariin. Teho perustuu Suomen kansan tehokkaaseen hoitoperinteeseen. Kääriydy PARHAASEEN YSTÄVÄÄSI ja nauti elämäsi parhaat unet. Tehoa lisää Calm iltaöljy. Wanhan ajan tehokas apu OJAN ISÄNNÄN LINIMENTTI Linimetti sopii erinomaisesti käytettäväksi myös kaurahoitotyynyn kanssa. Tehostavat toistensa vaikutusta. Jännitysten ja kipualueiden hoitoon kehitetty vanhan ajan rasvaton linimentti imeytyy hyvin eikä tahraa. Käyttö ja vaikutukset mm. hartia- ja niskajännityksiin, nivelalueiden kolotuksiin, selkäalueen rentouttamiseen, lihaskireyteen sekä verenkierron elvyttämiseen. Virkistä väsyneet jalat Kauniita unia LUOMU JALKAVOIDE ILTAÖLJY CALM Frantsilan Luontoäidin virkistävä jalkavoide auttaa jalkojasi jaksamaan paremmin luonnon tehokkain ja turvallisin keinoin. Siinä käytetyt raaka-aineet hoitavat ja ennaltaehkäisevät suonikohjuongelmia, virkistävät väsyneitä jalkoja ja elvyttävät laskimoverenkiertoa, tehden jaloista samalla raikkaat ja pehmeät. Kannattaa kokeilla kaurahoitotyynyn kanssa. Kiireisen päivän päätteeksi ja hemmottelu- tai saunareissun lopuksi kannattaa täydentää elämykset Calm-öljyllä. Hiero iltaöljyä tärkeimpiin pulssikohtiin, joita ovat ranteiden sisäpinnat, ohimot, nenän ja korvan alustat, samalla tuoksua hengittäen. Näin rauhoitat ja tyynnytät mieltä niin, että levollinen yöuni voi palauttaa ja korjata hermoston toimintaa seuraavaa päivää varten. 7/2015 9
Tämä proteiini nuorentaa ihoasi! Kollageeni ihoa nuorentava proteiini nyt myös ihoa siloittavana tehokkaana voiteena ja seerumina! Kollageeni kiinteyttää ja kosteuttaa Ari Vepsäläinen New Organics Oy Kollageeni rakentaa ja kosteuttaa ihoa ja saa sen näyttämään kiinteämmältä, sileämmältä ja kimmoisammalta. Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70 % ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina. Tiesitkö, että 25 40-vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu? Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista sekä ulkoisesti että sisäisesti. Mitä enemmän kollageenia, sen paremmalta iho näyttää Kollageenin määrä ihossa määrittelee sen, miten nuorelta se näyttää. Jos kollageenin määrä iholla on runsas, se näyttää nuoremmalta, kirkkaammalta ja kiinteämmältä. Jos ihon kollageenin määrä on vähäinen, iho näyttää epätasaiselta, kuivalta ja siinä näkyy selviä juonteita. Käyttämällä kollageenia sisältäviä ihotuotteita, aktivoit samalla myös elimistösi omaa kollageenintuotantoa ja kollageenivarastojen säilymistä. Kollageenihoidon aikana ihosi kollageenivarastot täyttyvät ja iho näyttää ja tuntuu nuoremmalta. Älä unohda C-vitamiinia C-vitamiini on ihon tärkein vitamiini. C-vitamiini on myös välttämätön aine kollageenin syntymisen kannalta ja toimii myös kollageenisynteesin kiihdyttäjänä. C-vitamiini toimii ihon luonnollisena uudistajana ja rakentajana. Yhdessä kollageeni ja C-vitamiini muodostavat ihon ulkonäön ja terveyden tärkeimmän toimintaparin. Lahjapakkaus huimaan yhteishintaan sovh. 49,90 / tuote Joulutarjous 45,90 Puhdas+ Collagen Cream 50 ml Kollageenia sisältävä ylellinen ja tehokas voide kasvoille ja decolte-alueelle. Tuote sisältää lisäksi luomu-tyrnimarjaa, joka pehmentää, virkistää ja ravitsee ihoa sekä lisää tehokkaasti ihon kimmoisuutta. Tyrnimarja toimii myös ihon luonnollisena aurinkosuojana. Voide sisältää myös runsaasti biotiinia ja ja ihoa kirkastavaa C-vitamiinia. Voide ei säsällä mineraaliöljyjä, eikä parabeeneja, Tuotteen valmistuksessa on käytetty vain Ecocert hyväksyttyjä raaka-aineita. Kotimainen. Puhdas+ Collagen Serum 30 ml Tehoseerumi sisältää vielä enemmän kollageenia ja C-vitamiinia. Se sopii meikin alle ja yökäyttöön. Seerumi ei säsällä mineraaliöljyjä, eikä parabeeneja, Tuotteen valmistuksessa on käytetty vain Ecocert hyväksyttyjä raaka-aineita. Kotimainen. 10 7/2015
Tarjoukset voimassa 23.12.2015 saakka Ärtyvän suolen oireisiin, ummetukseen Sunwic Kliininen ravintovalmiste ärtyvän suolen oireyhtymään( IBS) oireiden ja ummetuksen ruokavaliohoitoon. IBS:n tyypillisiä oireita ovat vatsan turvotus ja kivut sekä vaihtelevasti ilmenevät ummetus, ripuli ja ilmavaivat. Toiminnalliseksi suolistovaivaksi kuvattuun ongelmaan ei ole lääkehoitoa. Oireita voidaan kuitenkin hallita säännöllisellä ruokavaliohoidolla. Tutustumishintaan Kollageenivalmiste SkinGain SkinGain on ainutlaatuinen, luonnonmukainen juoma, jonka nerokas, patentoitu yhdistelmä sisältää sekä 1. ja 2. luokan kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia. Kauneus tulee sisältäpäin. 19,90 220 g sovh. 22,80 36,90 30 annospss. sovh. 45,30 Sydämen hyväksi Vitamar Krilli 500 mg Krilliöljykapseli Ekologinen ja luonnollinen omega-3 rasvahappojen lähde. Sopii myös kalaallergisille. Parempi biologinen hyödynnettävyys Krilliöljyssä rasvahapot ovat ihmiskeholle tutussa muodossa fosfolipideihin sitoutuneina. Ei aiheuta kalan makuisia röyhtäyksiä eikä kalan jälkimakua. 17,60 60kaps. sovh. 23,65 Suomalaista kansanperinnettä Ojan isännän muistolinimentti Vanhan ajan rasvaton linimentti, joka imeytyy hyvin ihoon eikä tahraa, sopii mainiosti hartioille, niskalle, selkäalueen rentouttamiseen ja muille lihaksille. 16,50 100 ml sovh. 20,50 Hyvin imeytyvä Super D-vitamiini Kampanjapakkaus Luuston ja vastustuskyvyn ylläpitäjä. Suomessa valmistettu vaihtoehto! Luonnollinen D-vitamiini luustolle, lihaksille ja vastustukykyyn. D-vitamiinilisää suositellaan nykyisin kaikille syksystä kesään sekä pienille lapsille ja vanhuksille sekä tummaihoisille ympäri vuoden. 14,90 Bioteekin Super D-vitamiini -kapseleissa on D3-vitamiinia 50 mikrogrammaa. 125+25 kaps. sovh. 19,50 Vitamiini- ja hivenainevalmisteet naisille ja miehille Female ja Male Multiple Solgarin Female ja Male Multiple -monivitamiinit ovat avuksi, kun tarvitset lisävitamiineja ja hivenaineita stressin yllättäessä, imeytymisongelmissa, toipilasaikana tai kun et ehdi syödä monipuolisesti. Tuotteet sopivat myös kasvissyöjille ja vegaaneille. 21,50 60 tabl. sovh. 27,00 Tarvitsetko lisäbuustia? EnergyWay EnergyWay on ravintolisä, joka sisältää SOD pitoista emi-siitepölyuutetta ja ruusujuuriuutetta. Kahden ainutlaatuisen luonnonaineen yhdistelmä, jolla on lukuisia positiivisia vaikutuksia ja ne ovat tehokas yhdistelmä henkilöille jotka ovat väsyneitä ja tarvitsevat lisäenergiaa 18,90 kärsivät mielialan vaihteluista urheilevat tekevät vuorotyötä. 40 tabl. sovh. 23,40 Entsyymitehoa ruoansulatukseen! MonizymX10 MonizymX10 sisältää yhdistelmän yhtätoista kasviperäistä ruoansulatusentsyymiä, joita kehossa on luonnostaankin. Entsyymit huolehtivat ravinnon pilkkoutumisesta sellaiseen muotoon, että keho pystyy käyttämään sen hyväkseen. MonizymX10 säilyttää tehonsa koko ruoansulatuskanavassa, ja on helppo ottaa aterian yhteydessä aina tarvittaessa. 24,90 60 kaps. sovh. 31,70 TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista! 7/2015 11
Laatulahja miehille ja naisille Laatu Vahvuus Imeytyvyys Teksti: Timo Lehto, biokemisti, FT Kampanjapakkaus * Virtaa askareisiin vitamiineista ja hivenaineista Vahva D-vitamiini Hyvin imeytyvässä muodossa Luuston ja vastustuskyvyn ylläpitäjä Bioteekin Super-tuotteet hyvinvointisi tueksi Saatavana TerveysTieto-liikkeistä. www.bioteekki.fi 12 *Kampanjapakkauksia 7/2015saatavilla rajoitetun ajan. Yleistä Solgar on kehittänyt naisille ja miehille omat laadukkaat monivitamiini-hivenaine valmisteet: Female- ja Male Multiple. Molemmat sisältävät kaikkia elintärkeitä B-ryhmän vitamiineja, C-vitamiinia, E-vitamiinia, D-vitamiinia ja lisäksi hyvin imeytyvässä orgaanisessa muodossa olevia hivenaineita, kuten magnesiumia, sinkkiä, seleeniä, kromia, kuparia, booria ja jodia. Valmisteessa on myös koliinia ja inositolia, jotka ovat vitamiininkaltaisia yhdisteitä, ne lasketaan usein kuuluviksi B-ryhmän vitamiineihin. C-vitamiinia vastustuskykyyn C-vitamiini on välttämätöntä raudan imeytymiselle. Se ehkäisee väsymystä, uupumusta ja yleistä heikkoutta sekä vahvistaa kehon vastustuskykyä. C-vitamiini on välttämätön kehon kollageenin eli tukikudoksen muodostukselle, jota on rustoissa, luustossa, iholla, kynsissä ja hampaissa. C-vitamiini on myös tehokas vapaiden happiradikaalien
sieppari, jonka vaikutusta E-vitamiini tehostaa. On tärkeää muistaa, että tarvitsemme vesiliukoisia B- ja C-vitamiineja ja monia hivenaineita päivittäin, koska ne eivät varastoidu elimistöön. Tuiki tärkeät B-vitamiinit B-ryhmän vitamiinit avustavat satoja biokemiallisia reaktioita elimistössämme, kuten ruoan muuttumista energiaksi, hermoston ja muistin toimintaa sekä ruoansulatusta. Ne ovat myös välttämättömiä hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihdunnalle ja perintöainekselle (DNA) ja uusien solujen muodostumiselle. B-vitamiineille on määritetty väestötasolla päivittäiset saantisuositusarvot (RDA), jotka riittävät keskimäärin tyydyttämään terveen ihmisen B- vitamiinien tarpeen. Nämä suositusarvot eivät kuitenkaan toimi aina yksilötasolla, koska tarve voi vaihdella huomattavastikin perimän ja ympäristötekijöiden mukaan. Monet tekijät lisäävät vitamiinien ja hivenaineiden tarvetta. Fyysinen ja psyykkinen stressi. Ruokien liiallinen käsittely, SINULLE JA HÄNELLE kuten viljojen raffinointi, jossa ravintorikas kuorikerros poistetaan. Eräät valmisruokien lisäaineet, kuten polyfosfaatit, sitovat muun muassa magnesiumin imeytymättömään muotoon. C Liiallinen sokerin käyttö kuluttaa ravin- M teita, joita tarvitaan energia-aineenvaihduntaan. Useat lääkkeet poistavat elimistöstä vitamiineja ja Y hivenravintoaineita. Myös ruoan liiallinen kuumentaminen CM tuhoaa monia B-ryhmän vitamiineja, kuten B1-, B5-, B6- MY vitamiineja ja foolihappoa. CY Energiantuotantoon tarvitaan erityisesti B1, B2, B3, B5, CMY B6 ja biotiinia. Hermosto tarvitsee riittävästi B1, B5, B6, B12 K ja foolihappoa. B-vitamiinien puutos voi johtaa myös heikentyneeseen ruoansulatukseen, erityisen tärkeitä ruoansulatukselle ovat B1-, B2-, B3- ja B6-vitamiinit. Terve iho, hiukset ja kynnet tarvitsevat kaikkia B-ryhmän vitamiineja, erityisesti B1-, B2-, B3-, B5, B12-vitamiinia, folaattia, koliinia ja rikkipitoista biotiinia. Näiden vitamiinien pienikin puutos voi johtaa kuivaan, harmaaseen ihoon, ihottumiin, akneen, hiusten lähtöön, hauraisiin ja halkeileviin kynsiin. B-vitamiinit toimivat yhteistyössä keskenään, minkä vuoksi yhden B-vitamiinin puutos voi johtaa toisen B-vitamiinin heikkoon toimintaan. Kivennäis- ja hivenaineet Magnesium on tärkeä erityisesti energiantuotannolle. Se vähentää väsymystä ja heikotusta samaan tapaan kuin useat B-ryhmän vitamiinit ja C-vitamiini. Sinkki toimii yli 200 eri entsyymin apuaineena elimistössä, se vaikuttaa edullisesti vastustuskykyyn ja happo-emästasapainoon. Erityisen tärkeä sinkki on hiusten, kynsien ja ihon terveydelle. Miehillä sinkki ylläpitää riittäviä testosteronitasoja. Suomalaisessa ruoassa on niukasti myös seleeniä ja kromia. Seleeni on tärkeä kehon immuunijärjestelmälle ja kilpirauhasen toiminnalle. Kromi säätelee veren sokeritasapainoa ja osallistuu makroravinteiden käsittelyyn elimistössä. Solgar valmistaa tuotteensa vain parhaimmista, tutkituista ja turvallisista raaka-aineista. Kaikki vitamiinit valmistetaan luontaisperäisistä raaka-aineista. TerveysTieto 7/2015 13
Jäykkyyttä ja arkuutta nivelissä? Martta Raatikainen ravintolisäasiantuntija Liikettä nivelille! GlukosamiinisulfaattikondroitiinisulfaattiMSM-C-vitamiini-valmiste 15 vuotta 14 7/2015
Painonhallinta, kohtuullinen liikunta ja hyvä lihaskunto kaikissa elämän vaiheissa edistävät myös nivelen terveyttä. Nivelruston haurastuminen Miljoonat ikääntyneet ihmiset kärsivät nivelten kulumisesta ja sen aiheuttamista liikerajoituksista, jotka heikentävät elämänlaatua. Tyypillisesti nivelkulumaa esiintyy polvien, lonkkien ja sormien nivelissä. Nivel on jäykkä, arka ja siinä tuntuu jomotusta, joka pahenee liikkuessa, mutta lievittyy levossa. Nivelruston haurastuminen ja oheneminen aiheuttaa nivelkulumista, jota edistää mm. ikääntyminen, lihavuus, perinnölliset tekijät ja niveliä kuormittava fyysinen rasitus. Nivelruston haurastumista ei voida pysäyttää, mutta nivelen toimintakykyä voidaan ylläpitää ja lisätä mm. liikunnalla ja painonhallinnalla. Nivelen jäykkyyttä ja arkuutta alkaa esiintyä, kun nivelrusto vähitellen ohenee ja halkeilee sekä niveltä voiteleva nivelneste vähenee. Sen seurauksena nivelrusto menettää joustavuutta ja kimmoisuutta. Vuosin kuluessa nivelen kuluminen vaivaa koko niveltä: nivelen liikkuvuus vähenee ja niveltä ympäröivien lihasten ja tukikudosten toiminta heikkenee, jonka seurauksena nivel vähitellen menettää toimintakykynsä. Painonhallinta, kohtuullinen liikunta ja hyvä lihaskunto kaikissa elämän vaiheissa edistävät myös nivelen terveyttä. Parhainta nivelille sopivaa liikuntaa ovat kävely, uinti, pyöräily, hiihto ja vesivoimistelu. Nivelrusto, glukosamiini ja C-vitamiini Nivelessä nivelrusto toimii joustavana iskunvaimentimena kahden luun välissä. Rusto koostuu rustosoluista ja erilaisista rustoproteiineista. Rustosolut muodostavat uusia rustoproteiineja, lisäksi ne säätelevät ruston hajoamista ja tuottavat nivelnesteen. Osa rustoproteiineista sitoo vettä, jonka ansiosta rusto saa sen kimmoisuuden ja iskunvaimennusominaisuuden. Nivelruston haurastumisesta johtuvaan jäykkyyteen ja arkuuteen voi käyttää glukosamiinivalmistetta, joka sisältää C-vitamiinia. C-vitamiini osallistuu nivelruston rakenneosien eli kollageenin muodostumiseen. Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat elimistön itsekin valmistamia ruston proteiinien luonnollisia rakennusaineita. MSM eli metyylisulfonyylimetaani sisältää orgaanista rikkiä ja toimii siten rikin lähteenä rustoproteiineissa. Arthro balans Plus sisältää nivelruston luonnollisia rakennusaineita glukosamiinia (400-800 mg), kondroitiinisulfaattia (400-800 mg), MSM:ää (200-400 mg) ja C-vitamiinia (50-100 mg). Limakalvot ylä- ja alaluomissa Kyynelpisteet Kuivat silmät? Keltatäplä (tarkan näön alue silmänpohjassa) Ikä, näyttöpäätetyö, piilolinssit, silmien laserleikkaus sekä kuiva ilma voivat aiheuttaa kuivasilmäisyyttä silmien hiekkaisuutta, vuotamista ja polttelua. Iän myötä myös näöntarkkuus heikkenee. Väsyvätkö silmäsi lukiessa tai hämärässä ajaessa? Silmänpohjan verkkokalvon tarkan näön keskus, keltatäpla tarvitsee suojakseen luteiinia ja zeaksantiinia. Niitä saadaan ravinnosta, mutta vuosien saatossa määrä kuitenkin vähenee. Kosteat silmät ja tarkka näkö Omega7-Eye -kapselit sisältävät silmän limakalvoille, verkkokalvolle ja kyynelnesteelle tarpeellisia luonnollisia ravintoaineita. Omega7-Eye on ainutlaatuinen yhdistelmä tutkittua SBA24- kaksoistyrniöljyä sekä samettikukan luteiinia ja zeaksantiinia. Se auttaa silmiäsi pysymään kosteina sekä näkemään tarkasti. eye www.valioravinto.fi 7/2015 15
Krilliöljy uuden sukupolven Omega-3 valmiste Sopii myös kalaallergisille Krilliöljy on luonnollinen omega-3 rasvahappojen lähde, joka sopii myös kala-allergisille. Tärkeät omega-3 rasvahapot EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa, pitävät yllä normaalia verenpainetta, sydämen rytmiä sekä kolesterolitasoja. DHA edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina. Erityisesti raskauden ja imetyksen aikana on tärkeää saada riittävästi omega-3 rasvahappoja, jotta sikiön aivot, hermosto ja näkö kehittyvät normaalisti. Vitamar Krilli 500 mg krilliöljykapseli on uuden sukupolven valmiste, jossa omega-3 rasvahapot ovat fosfolipideihin sitoutuneina ihmiskeholle tutussa muodossa. Ekologinen ja luonnollinen omega-3 rasvahappojen lähde Vitamar Krilli -kapselien sisältämä öljy valmistetaan krilleistä, pienistä Etelämantereen vesistöissä elävistä äyriäisistä. Krillit elävät parvissa ja ovat tärkeää ravintoa valaille, merilinnuille ja kaloille. Koska ne ovat ravintoketjun pohjalla, ne eivät kerää raskasmetalleja ja ympäristömyrkkyjä, kuten niitä ravinnokseen käyttävät eläimet. Krillin pyynti on tarkoin säänneltyä ja vain harvalla on siihen lupa. Norjalainen Aker Biomarine pyytää krillit erityisesti niiden kalastamiseen erikoistuneilla aluksilla. Pyytämiseen käytetään ekologista Eco-Harvesting -menetelmää, jolla varmistetaan, että muita lajeja ei joudu pyydykseen. Krillit tuodaan merestä elävinä suoraan aluksella oleviin säiliöihin ja ne prosessoidaan välittömästi aluksella olevassa tuotantolaitoksessa. Tärkein vaihe on veden poistaminen, sillä krillit sisältävät 85 % vettä. Vesi poistetaan puristamalla krillit jauheeksi, joka pakastetaan ja kuljetetaan maissa oleviin tehtaisiin. Krilliöljy vs. kalaöljy Krilliöljyssä on fosfolipidiosa, joten elimistö tunnistaa sen paremmin kuin triglyseridiin sidotun kalaöljyn. Krilliöljyn hyötyosuus ja imeytyminen ovat tehokkaammat ja sitä käytettäessä saavutetaan pienemmällä annostuksella samat vaikutukset ja seerumin tasot kuin kalaöljyä käytettäessä. Kalaöljyn triglyseridit hakeutuvat helpommin varastorasvaksi, kun taas krilliöljyn 16 7/2015 fosfolipidit kiinnittyvät solukalvoille ja parantavat niiden rakennetta ja toimintaa. Kalaöljyn triglyseridit ovat rasvaliukoisia ja ne jäävät kellumaan mahan sisällön pinnalle. Fosfolipidiin sitoutunut krilliöljy on osin vesiliukoinen, joten se sekoittuu vatsan sisältöön, eikä aiheuta kalan makuisia röyhtäyksiä tai kalan jälkimakua. Tärkeät Omega-3 rasvahapot EPA ja DHA Krilliöljy on luonnollinen omega-3 rasvahappojen lähde. EPA ja DHA toimivat solukalvojen osina lisäten niiden joustavuutta, muokkautuvuutta ja signaalin kulkua. Omega-3 rasvahapot EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa annoksella 250 mg / vrk. Ne myös ylläpitävät normaalia verenpainetta, sydämen rytmiä sekä kolesterolitasoja. DHA edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina annoksella 250 mg / vrk. Aivojen rasvahapoista 20 % on DHA:ta ja myös aivot pystyvät hyödyntämään paremmin fosfolipidimuodossa olevia rasvahappoja. Aivot muovautuvat ja kehittyvät koko elinajan, joten on tärkeää, että ne saavat riittävästi hyviä rasvahappoja jatkuvasti. Erityisesti raskauden ja imetyksen aikana on tärkeää saada riittävästi omega- 3-rasvahappoja, jotta sikiön aivot, hermosto ja näkö kehittyvät normaalisti. Krilliöljy imeytyy hyvin Omega-3-indeksi kertoo kudosten ja sisäelinten omega-3-rasvahappojen määrästä. Se mitataan veren punasoluista. Krilliöljyllä tehdyssä tutkimuksessa koehenkilöiden indeksin alkutaso oli 2 % ja se nousi 8 viikon tutkimuksen aikana 4,5 %:iin. Tutkimus osoitti, että krilliöljy imeytyy ja että se on elimistön hyödynnettävissä; EPA ja DHA sitoutuvat solukalvoihin. Omega-3 -indeksin oletetaan korreloivan hyvin elimistön omega-3 -statuksen sekä yleisen terveydentilan kanssa, sillä rasvahapot vaimentavat hiljaista tulehdusta, joka on monien sairauksien taustalla. Toisin sanoen EPA:n, DHA:n ja muiden rasvahappojen määrä punasoluissa on hyvä indikaattori terveydentilan suhteen. Vitamar Krilli 500 mg Yksi Vitamar Krilli -kapseli sisältää 500 mg krilliöljyä. Valmistuksen aikana öljyyn ei lisätä mitään. Öljy sisältää fosfolipideja, omega- 3-rasvahappoja EPA:a ja DHA:ta sekä koliinia. Öljyn punainen väri tulee astaksantiinista, joka toimii luonnollisena antioksidanttina ja estää öljyä hapettumasta. Vitamar Krillin annostus on 1-2 kapselia päivässä. Valmiste soveltuu omega-3 rasvahappojen lähteeksi kala-allergisille, muttei äyriäisallergisille. Kapselikuoren liivate on peräisin naudasta. Valmiste sopii myös raskauden ja imetyksen aikana. Valmistetta ei suositella henkilöille, joilla veren hyytyminen on jostain syystä heikentynyt. www.hankintatukku.fi
Sydänterveyden edistäjä Pidä huolta sydämestäsi edistä tervettä verenkiertoa Verihiutaleet eli trombosyytit ovat keskeinen osa verenhyytymisjärjestelmää. Verihiutaleiden tärkein tehtävä on verenkierron sujuvuuden sääteleminen. Ne ovat myös tärkeitä tulehduksen välittäjäaineita. Verihiutaleet voivat muuttua piikikkäiksi mm. ylipainon, diabeteksen, stressin ja liikunnan puutteen vaikutuksesta ja aiheuttaa hyytymiä. Tehokas ja luonnollinen FRUITFLOW tomaattiuute edistää sydämen hyvinvointia pitämällä verihiutaleet sileinä ja edistämällä tervettä verenkiertoa. Luonnollinen sydänterveyden edistäjä Vitacell Cardio on Suomessa valmistettu ravintolisä, joka auttaa edistämään tervettä verenkiertoa. Se sisältää patentoitua FRUITFLOW tomaattiuutetta, joka tutkimusten mukaan auttaa ylläpitämään normaalia verihiutaleiden aggregaatiota ja siten edistää sydämen hyvinvointia. Verihiutaleet eli trombosyytit ovat keskeinen osa verenhyytymisjärjestelmää. Vitacell Cardio -kapseleiden sisältämä patentoitu FRUITFLOW tomaattiuute pitää verihiutaleet sileinä, jolloin ne virtaavat mahdollisimman esteettömästi verisuonissa. Verihiutaleet muuttuvat piikikkäiksi mm. ylipainon, diabeteksen, liikunnan puutteen, tupakoinnin, stressin ja ilmansaasteiden vaikutuksesta. Riskiryhmässä ovat myös kestävyysurheilijat, pitkien lentojen matkustajat sekä ikääntyvät henkilöt. Auttaa tutkitusti ylläpitämään normaalia verihiutaleiden aggregaatiota FRUITFLOW tomaattiuute auttaa ylläpitämään tervettä verenkiertoa. Taustalla on uutteella tehdyt 10 kliinistä tutkimusta, joissa 97 % koehenkilöistä on saanut positiivisia vaikutuksia 150 mg:n päivittäisellä annoksella FRUITFLOW tomaattiuutetta. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on hyväksynyt FRUITFLOW uutteelle ensimmäisenä spesifin terveysväitteen: auttaa ylläpitämään normaalia verihiutaleiden aggregaatiota eli estää niitä kiinnittymästä toisiinsa ja verisuonten seinämiin. Tämä edistää tervettä verenkiertoa ja sydämen hyvinvointia. FRUITFLOW uute ei vaikuta normaaliin veren hyytymiseen eikä lisää verenvuototaipumusta esim. haavojen seurauksena. Suositeltava annostus on 1 kapseli päivässä, mahdollisimman samaan aikaan joka päivä, jotta vaikutus pysyy tasaisena. Uutteen vaikutus alkaa noin 1,5 tunnin kuluessa nauttimisesta ja kestää noin 18 tuntia. Vaikutuksen päättymisen jälkeen verihiutaleiden käyttäytyminen palaa samaan tilaan kuin aiemmin. Vitacell Cardio sopii jatkuvaan käyttöön FRUITFLOW tomaattiuute on tomaatin siemenen ympärillä olevasta geelistä eristetty yhdiste. Uute valmistetaan patentoidulla menetelmällä ja se sisältää mm. polyfenoleja, adenosiinia, rutiinia ja klorogeenihappoa. Uute on vesiliukoinen eikä se sisällä lykopeenia eikä tomaatin rasvoja. FRUITFLOW tomaattiuute sisältää vakioidusti 37 aktiivista ainetta. Sille on myönnetty GRAS-status (Generally Recognized as Safe) eli se on todettu turvalliseksi ja hyväksytty Yhdysvalloissa elintarvikkeiden raakaaineeksi. Vitacell Cardio -kapselit sisältävät FRUITFLOW tomaattiuutetta tutkimuksissa käytetyn määrän eli 150 mg / kapseli. Annostus on 1 kapseli päivässä, mahdollisimman samaan aikaan joka päivä. Tuote on laktoositon, hiivaton, makeuttamaton ja gluteeniton ravintolisä, joka valmistetaan Suomessa Hankintatukku Oy:n lääketehtaassa. Vitacell Cardio sopii terveille aikuisille säännölliseen käyttöön osana monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. www.hankintatukku.fi 7/2015 17
Turvotusta, ilmavaivoja? Teksti: Heidi Lahti Entsyymit avain toimivaan ruoansulatukseen Yksi parhaita tapoja pitää huolta itsestään on nauttia monipuolista ja terveellistä ruokaa, josta keho saa tärkeitä ravinteita ja rakennusaineita. Monipuolisen ravinnon nauttiminen on kuitenkin vaikeaa, jos kehon ruoansulatusjärjestelmä ei toimi normaalisti. Syy vaivoihin voi olla liian vähäisessä määrässä entsyymejä. Nauttimamme ravinnon pilkkoutumisesta huolehtivat lukuisat eri entsyymit, joita mm. haima erittää. Niistä jokainen huolehtii omalta osaltaan eri ravintoaineiden, eli hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan pilkkoutumisesta sellaiseen muotoon, että elimistö pystyy käyttämään ne hyväkseen. Jos näitä entsyymejä ei erity riittävästi, syntyy epämiellyttäviä oireita, kuten vatsakramppeja, kaasua ja turvotusta. Oireiden pelko saa monet välttelemään terveellisiäkin ruoka-aineita, jos ne koetaan huonosti sulaviksi. Tällaisia ruoka-aineita ovat esimerkiksi vihannekset ja juurekset, maito, soija, pavut, viljat ja liha. Myös sappirakolla on oma tehtävänsä ruoansulatusjärjestelmässä, ja vaikka ihminen tulee toimeen ilman sappirakkoa, voivat ne joilta sappirakko on poistettu, kokea ruoansulatuksen toiminnallisia häiriöitä. Tilapäisiä ruoansulatushäiriöitä voi aiheuttaa myös runsaampi syöminen juhlissa, tai se, ettei ole tilaisuutta syödä täsmälleen totuttuun aikaan. Juhlaruoat ovat lisäksi usein runsasrasvaisia tai sisältävät paljon sokeria. Ruoansulatukselle ei tietenkään ole hyväksi jatkuva runsaan rasvan ja sokerin syöminen. Silti moni, joka säästääkin herkuttelun erikoistilanteisiin, kärsii ruoansulatusvaivoista. Tällöin syynä saattaa jälleen olla liian vähäinen entsyymien määrä ruokamäärän pilkkoutumiseen. Monesti sosiaalisiin syömistilanteisiin liittyykin juuri ne tekijät, jotka laukaisevat oireet. Tunnista ruoansulatusongelmat Kun sairauden tai allergian mahdollisuus on suljettu pois, ja edellä mainitut vaivat ovat edelleen riesana, oireita saatetaan usein hoitaa virheellisesti pelkillä maitohappobakteereilla tai närästyslääkkeillä. Nämä eivät kuitenkaan auta silloin, kun oireet johtuvat ruoansulatuksen kykenemättömyydestä sulattaa, eli pilkkoa ravintoaineita. Joissakin tapauksissa närästyslääkkeiden käyttö voi jopa pahentaa ongelmaa, koska ne heikentävät vatsahappojen toimintaa ja näin myös ruoan pilkkoutumisprosessin etenemistä. Entsyymit ovat niin ratkaisevassa osassa siinä prosessissa, joka tapahtuu kehossamme, kun nautimme ravintoa, että niiden liian vähäinen erittyminen on liitetty jopa yhdeksi osasyyksi ruoka-aineallergioihin. Entsyymejä lisäravinteena Oikeanlaisella laadukkaalla entsyymivalmisteella voidaan tukea kehon omia prosesseja ja näin saavuttaa elimistön ruoansulatusjärjestelmän vaatima entsyymitaso. Valmistetta voi käyttää säännöllisesti, tai vaihtoehtoisesti sellaisissa erikoistilanteissa, joissa tietää olevansa altis saamaan ruoansulatusvaivoja. Entsyymivalmisteen tulee täyttää tiettyjä kriteerejä ollakseen mahdollisimman hyödyllinen tähän tehtävään. Seuraavassa muutamia vinkkejä entsyymivalmisteen valintaan ja esimerkkejä eri entsyymien vaikutusalueista: Koska eri entsyymit vaikuttavat eri osissa ruoansulatuskanavaa, entsyymivalmisteen tulee säilyttää tehonsa laajalla ph-alueella. Ruoansulatusentsyymeistä proteaasi ( I, II, III), sekä bromelaiini, papaiini ja peptaasit hajoittavat ravinnon proteiinit sellaiseen muotoon, että elimistö pystyy hyödyntämään ne. Nimenomaan tällä yhdistelmällä on lisäksi sekä endo-peptidaasinen että ekso-peptidaasinen vaikutus, mitä merkitsee sitä, että se pystyy hajottamaan proteiiniketjuja sekä niiden päistä, että keskeltä. Tämä tekee pilkkoutumisprosessista mahdollisimman tehokkaan, ja varmistaa tärkeiden ravintoaineiden vapautumisen kehon käytettäväksi. Lipaasi huolehtii rasvojen pilkkoutumisesta. Kasviperäisen lipaasin teho ei heikkene mahahappojen vaikutuksesta, toisin kuin eläinperäisen lipaasin. Laktaasi, hemisellulaasi ja alfagalaktosidaasi, sekä amylaasi, sellulaasi, invertaasi, ja maltaasi huolehtivat kaikki omalta osaltaan hiilihydraattien pilkkoutumisesta, myös sellaisten, jotka usein aiheuttavat ruoansulatusoireita, kuten maidon sisältämä laktoosi, kasvisten vaikeasti hajoavat sokerit ja kotimaisen viljan tärkkelys. 18 7/2015
Syö sellaisenaan tai vaihtoehtoisesti sulata massa, mausta lempiherkuillasi ja jäähdytä uudelleen näin tuunattu raakasuklaa on valmis! Raakasuklaata rakkaudella Tee raakasuklaata hämmästyttävän helposti! Foodinin Chai- raakasuklaamassa valmistetaan hellävaraisesti perinteisiä menetelmiä kunnioittaen kivimyllyssä Keski-Suomen sydämessä Jyväskylässä. Joulu on yhdessäolon ja rakkauden juhla. Suklaa on vakiinnuttanut paikkansa varmasti jokaisen joulupöydässä, eikä suotta, nimittäin suklaa liitetään monesti rakkauteen. Tähänkin on syynsä, nimittäin raakasuklaatarkemmin raakakaakao sisältää tryptofaania, joka on onnellisuushormoni serotoniinin esiaste. Kaakao sisältää myös fenyylialaniinia, joka saa puolestaan ihastumisen tunteen aikaan. Foodinin joulusuklaa saa alkunsa ensin jauhamalla kivimyllyssä Equadorilaisia luomu raakaakaopapuja, lisäämällä kermaista kookosmannaa tuomaan maitomaisuutta, makeuttamalla indonesialaisella vaalealla kookossokerilla, sekä maustamalla luomulaatuisella Chai-mausteseoksella, johon kuuluu inkivääri, neilikka, ceyloninkaneli, kardemumma ja hippunen aitoa vaniljaa. Mausteet tuovat paitsi makunautinnon, myös lukuisia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Samettisen pehmeän ja täyteläisen makunautinnon takaa kaksi vuorokautta kestävä kivimyllyjauhatus, jossa lämpötila ei pääse nousemaan yli 42 C, jolloin kaikki ravintoaineet säilyvät ihanteellisella tavalla. Foodin Raakasuklaamassa Chai, 250g Tätä jouluista herkkua voit nauttia sellaisenaan tai sulattaa vesihauteessa, lisätä vaikkapa manteleita joukkoon ja pakastaa uudelleen konvehdeiksi muoteissa. Pakkaus on erinomainen joululahja tai -tervehdys jokaiselle suklaasta pitävälle tai ihan vain omaksi nautinnoksi. Me Foodinilta toivotamme sinulle suklaantäyteistä joulua! Maria Huovinen Foodin Kampanjahintaan 9,90 KOKEILE KYLMÄPURISTETTUA NEITSYTKOOKOSÖLJYÄ RUUANLAITOSSA JA LEIVONNASSA Kun valitset kookosöljyä, ei hyllystä kannata ottaa mitä tahansa. Neitsytkookosöljy on hyvin sulava öljy ja eikä rasita ruoansulatuselimistöä. Voit korvata useimmissa ruoka- ja leivontaresepteissä muut rasvat ja öljyt terveellisellä neitsytkookosöljyllä. Toimii myös erittäin hyvin paistoöljynä kuumuudensietokykynsä ansioista. Maukkaita makuelämyksiä kookosöljyn parissa! 7/2015 19
HERKKUVALIKOIMAT NYT PARHAIMMILLAAN TULE JA NOUDA OMASI. IDEOIMME JA PAKETOIMME PUOLESTASI HYVÄN OLON JOULULAHJAT Valikoimat vaihtelevat myymäläkohtaisesti. Kuva: Tarja Toivonen, Terveyskauppa Misteli EURA Terveyskauppa Luonnonhelma Satakunnankatu 22 (02) 865 1533 FORSSA Terveyskauppa Helokki Torikatu 10 (03) 435 5544 KLAUKKALA Klaukkalan Luontaispalvelu Myllärintie 6 050 326 6110 LAPUA Hyvinvointipalvelut KehonHelinä Kauppakatu 6 040 128 7383 Terveyskauppa Helokki Tapulikuja 6, Prisma-keskus (03) 435 5545 LOIMAA Luontaistuote Minttu Heimolinnankatu 12 (02) 762 2105 HARJAVALTA Terveyskauppa Luonnonhelma Siltatie 6 (02) 674 3785 HELSINKI Luontaistuotekeskus Käpyläntie 8 (09) 792 090 HUITTINEN Luontaistuotekeskus Caloniuksenkatu 2 (09) 499 086 PUR Hyvinvointikauppa Kamppi Urho Kekkosen katu 8 029 3400 250 PUR Farmasia Hakaniemi Hämeentie 7 029 3400 250 Terveyskauppa Luonnonhelma Lauttakylänkatu 15 (02) 561 111 HYVINKÄÄ Baldrian Hämeenkatu 13-17 (019) 439 627 ILMAJOKI Kaunosoppi OP:n liiketalo 050 355 1901 IMATRA Terveyskauppa Gioello Koskenparras 7 050 505 2222 JOUTSENO Terveyskauppa Gioello Saimaantie 5 040 911 1327 JÄRVENPÄÄ Kamomilla Sibeliuksenkatu 19 (09) 271 0560 KANGASALA Kangasalan Luontaistuote Keskusaukio 2 (03) 377 0476 KARKKILA Terveyskauppa iisoppi Huhdintie 10-12 (09) 225 8994 KERAVA Kamomilla Kauppakaari 1 (09) 242 6040 MÄNTSÄLÄ Kamomilla Sälinkääntie 2 (019) 687 1499 PORI PIETARSAARI Terveys-Tuulia Tikkula S-Market, Tikkulantie 2 Terveysaitta / Hälsoboden Kanavapuistikko 16 (02) 635 3598 (06) 723 6824 RAAHE Ritvan yrtti Kauppakatu 52 (08) 220 006 RAUMA Terveyskauppa Efrosiina Nortamonkatu 26 (02) 822 0810 SEINÄJOKI Vihreälinja Koulukatu 22 (06) 423 1391 TAMPERE Vihreälinja Aleksis Kiven katu 30 (03) 212 4004 Terveyskauppa Misteli Citymarket Lielahti, Harjuntausta 7 010 423 5773 TUUSULA Kamomilla Koskenmäenpolku 1 (09) 275 3933 SASTAMALA Terveyskauppa Luonnonhelma Torikatu 1 (03) 511 4353 YLÖJÄRVI Terveyskauppa Misteli Mikkolantie 2 010 423 5771 Terveyskauppa Misteli Kauppakeskus Elo, Elotie 1 010 423 5772 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa www.terveystieto.fi