Kunnossa kaiken ikää SuomiMiesseikkailee Kuntotestauspäivät 20.-21.3.2013, UKK-instituutti, Tampere Testauspäällikkö Jarmo Heiskanen, LIKES-tutkimuskeskus
Taustaa SuomiMiehenseikkailuille Pirkanmaalaisesta paikallishankkeesta KKIohjelmanvaltakunnalliseksi kampanjaksija kansalliseksi teemaksi KKI-ohjelmanyksi keskeisiä painopisteitä on fyysisesti huonokuntoisten miesten aktivointi liikuntaan ja terveellisten elämäntapojen pariin Päärahoittajat: OKM, STM ja RAY
Kampanjan henkeen kuuluu Huumori Rehellisyys Toiminnallisuus Kohderyhmän arvostus
Kampanjan tavoite HerätelläSuomiMiehiäkiinnostumaan omasta: Fyysisestä kunnosta Terveydestä Ravintottumuksista
Kampanjan toteutus Rekkakiertueet 2007 & 2008 sekä 2011 SuomiMiehen kuntotestitapahtumat Ammattilaisille suunnattu seminaarikiertue Kymmenet paikallis- ja kehittämishankkeet Verkkosivut: www.suomimies.fi Materiaalit ja oppaat Miehille suunnatut kuntokurssit
Rekkakiertue liikkuva testiasema
Kuva seikkailupaikkakunnalta
Seikkailussa mukana
SuomiMiehenkuntotestit Lähtökohtana helppo toteutettavuus ja matala kynnys osallistua: Hikoilematta Hengästymättä Arkivaatteissa Tule sellaisena kuin olet
Testattujen miesten lukumäärät paikkakunnittain Helsinki Hyvinkää Hämeenlinna Tuulos Lahti Kouvola Lapinjärvi Lappeenranta Taavetti Mikkeli Joensuu Varkaus Kuopio Äänekoski Jyväskylä Rovaniemi Kemi Oulu Kempele Kajaani Kokkola Lapua Vaasa Jalasjärvi Seinäjoki Tampere Sastamala Pori Rauma Turku 98 134 81 57 158 87 243 202 123 98 73 147 667 480 520 415 469 381 507 362 527 357 576 419 330 445 476 503 553 620 0 100 200 300 400 500 600 700
SuomiMiehenkuntotestit Sisältö: Kehonkoostumus (InBody 720) Vyötärönympärys (Seca mittaunauha) Kestävyyskunto (Polar OwnIndex/ Jackson NonEx) Puristusvoima (Saehan)
Kaaviokuva testirekasta
Kuva rekan sisältä
SuomiMiehen kuntotestit Testipalauteraportti ja sen tarkoitus: Herättelevyys Yksinkertaisuus Selkeys Usean muuttujan summaus (popularisointi) yhdeksi pistemääräksi Kehon kuntoindeksi
Testipalaute
Testipalaute
Julkaisuja seikkailujen tuloksista Postereitamm.: ECSS, Oslo 2009 KTP 2009 ja 2012 Liikuntalääketieteen päivät 2009 3 kpl graduja 2011 rekkakiertueen tulosraportti: Testatut Kehon kuntoindeksi laskentaohjelmisto (tausta-aineistona 26500 henkilön tulokset)
Tulosjakaumia 2011 rekkakiertueelta Tarkasteluun on valittu 7417 työikäistä miestä, jotka on jaettu SuomiMiehen säätöjen mukaan ikäryhmiin: 25-34 vuotiaat(n = 1319) 35-49 vuotiaat(n = 2496) 50-64 vuotiaat(n = 3602) Yhteensä miehiä testattiin 10108 kappaletta
Painoindeksi (kg/m 2 ) < 25 25-30 > 30 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 45 43 12 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 34 32 49 50 18 18 Kaikki 35 49 17
Vyötärön ympärys (cm) < 90 90-100 > 100 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 54 29 17 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 26 35 37 37 37 28 Kaikki 34 36 30
Viskeraalirasvan ala (cm 2 ) < 100 100-150 > 150 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 58 32 10 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 36 46 41 37 23 17 Kaikki 43 38 18
Rasvaa kehon painosta (%) < 20 20-25 > 25 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 61 21 18 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 34 45 30 27 36 28 Kaikki 43 28 30
Lihasmassa suhteessa pituuteen (kg/m) < 19 19-23 > 23 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 16 62 22 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 14 23 65 66 21 11 Kaikki 18 65 16
Kehonkoostumus: eri muuttujien keskiarvot ikäryhmittäin Vyötärö, cm Viskeraalirasvan ala, cm2 Painoindeksi, kg/m2 130 Rasvaa, % painosta Lihasmassa, kg/m 28 125 27 VY & VFA 120 115 110 105 100 95 90 26 25 24 23 22 21 20 BMI & rasva% & lihasmassa 85 19 80 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 Ikä, vuotta 18
Kestävyyskunto ml/kg/min-luokittain < 28 28-35 > 35 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 1 7 92 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 4 12 21 43 75 45 Kaikki 8 29 63
Kestävyyskunnon kuntoluokkien jakaumat ikäryhmittäin 1-3 4 5-7 0% 20% 40% 60% 80% 100% Oletus, S&R 1990 33 34 33 SMS 25-34 30 29 41 Ikä (vuotta) AA 25-34 SMS 35-49 30 41 33 28 31 37 AA 35-49 32 28 40 SMS 50-64 27 27 46 AA 50-64 23 23 54 AA = Suomalaisen työikäisen kestävyyskunto, 2011. LIKES / AinoActive.
Puristusvoiman (kg) jakaumat ikäryhmittäin < 50 50-60 60-70 > 70 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 16 39 32 14 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 17 40 41 41 32 16 10 3 Kaikki 28 41 24 7
Kuntoindeksin jakaumat ikäryhmittäin Hälyttävä - Huolestuttava OoKoo Hyvä - "Urheilija" 0% 20% 40% 60% 80% 100% SMS2011 25-34 19 38 43 SMS2007-2012 25-34 25 49 26 Ikä (vuotta) SMS2011 35-49 SMS2007-2012 35-49 22 25 43 52 35 23 SMS2011 50-64 20 50 30 SMS2007-2012 50-64 20 55 25 SMS2007-2012 = Koko LIKES-aineiston miehet (n = 22410)
Liikunta-aktiivisuus ikäluokittain, Polar-kuntotesti Matala Keskitaso Aktiivinen Erittäin aktiivinen 0% 20% 40% 60% 80% 100% 25-34 15 47 29 9 Ikä (vuotta) 35-49 50-64 22 26 50 53 22 17 5 4 Kaikki 23 51 21 5
Liikunta-aktiivisuus ml/kg/min -luokittain, Polarkuntotesti Matala Keskitaso Aktiivinen Erittäin aktiivinen 0% 20% 40% 60% 80% 100% Kestävyyskunto (ml/kg/min) < 28 28-35 > 35 7 47 61 55 46 34 30 6 8 5 1 1 Kaikki 23 51 21 5
Liikunta-aktiivisuus kuntoluokittain, Polar-kuntotesti Matala Keskitaso Aktiivinen Erittäin aktiivinen 0% 20% 40% 60% 80% 100% Hyvin heikko 64 29 6 0 Heikko 57 35 7 1 Välttävä 56 38 5 1 Keskiverto 19 69 11 1 Hyvä 3 69 24 3 Hyvin hyvä 1 34 55 10 Erinomainen 0 19 48 33
Kansan kuntoa voi mitata tai paremminkin arvioida! Tervetuloa testirekkaan! myös 2013 ja 2014. www.suomimies.fi lisää kansankuntoa: www.kuntokatsastus.info