RAUMAN UIMASEURAN HARRASTEUIMARIT Tiedote syksy 2015 YLEISTÄ: Valmennus ja ohjaus seurassa Rauman Uimaseuran uintiryhmät on jaettu uimaopetus-, harraste- ja kilpauintiryhmiin. Ryhmien määrä ja tasot vaihtelevat uimarien, valmentajien ja ohjaajien määrän mukaan kausittain. Uimaopetusryhmät (vesipeuhulat, vesirallit ja tekniikkaralli) harjoittelevat kerran viikossa altaassa. Vesipeuhularyhmissä (3-6-vuotiaat) opetellaan vedessä liikkumisen alkeita. Vesiralliryhmissä (5-10-vuotiaat) opetellaan uinnin, uimahyppyjen, vesipallon ja taitouinnin alkeita. Uimaopetusryhmissä suoritetaan taitomerkkejä. Tekniikkarallissa opetellaan uinnin tekniikoita. Harrasteuintiryhmät (Lasten, Nuorten ja Aikuisten harrasteryhmät) on tarkoitettu uintitekniikoiden perusteet osaaville uimareille. Kilpauintiryhmissä uimarit harjoittelevat tason ja iän mukaisissa ryhmissä. Kilpauintiryhmien uimarit harjoittelevat 2-11 kertaa viikossa altaassa ja lisäksi heillä on ohjattuja kuivaharjoituksia. Uimahyppyryhmissä harjoitellaan uimahyppyjä perusteista vaativimpiin hyppyihin. Alkeisryhmä kokoontuu kerran viikossa ja edistyneet hyppääjät kaksi kertaa viikossa. Harjoitukset Kullakin ryhmällä on erikseen ilmoitetut harjoitusajat. Ilmoitetut harjoitusajat ovat allas/saliaikoja. Uimarin tulee olla ajoissa harjoituksissa. Ryhmän valmentaja antaa ohjeet avainten saamisesta. Maanantaisin, tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo20.00 sekä sunnuntaisin klo16.30 allastilaan saa mennä vasta yleisöuintiajan päätyttyä. Jos uimari on pois harjoituksista tai tulee myöhässä, on siitä hyvä ilmoittaa valmentajalle esimerkiksi tekstiviestillä/whatsapp-viestillä. Hygienia Rauman Uimahallin altaissa ei saa käyttää laastaria. On hyvä myös muistaa, että uimakilpailuissa teipattuna (myös laastarit) uiminen on kiellettyä. Kaikkien altaaseen menevien on peseydyttävä ilman uima-asua. Uima-asu puetaan päälle vasta pesuhuoneessa. Sopimattomasta käytöksestä voidaan antaa uimarille viikon porttikielto seuran harjoituksiin. Sopimatonta käytöstä on esimerkiksi uima-asu päällä suihkuun meneminen ja puku/pesutiloissa sotkeminen. Porttikiellon voi antaa valmentaja, ohjaaja tai seuran muu toimihenkilö.
Uintimaksut 1. Jäsenmaksu Kaikkien Rauman Uimaseuran uimarien tulee olla seuran jäseniä. Seuran jäsenmaksu on 25 /kalenterivuosi. Jäsenmaksu laskutetaan valmennusmaksun kanssa samassa laskussa. Myös uimarien vanhemmat voivat liittyä seuran jäseniksi. Jäsenet voivat osallistua seuran kevät- ja syyskokoukseen äänioikeutettuina. 2. Valmennusmaksu Kilpauintiryhmien valmennusmaksu kattaa kausisuunnitelman mukaiset uimaharjoitukset. Valmennusmaksu on voimassa puoli vuotta kerrallaan. Valmennusmaksun suuruuteen vaikuttaa ryhmän harjoitusmäärä. Harrasteryhmän valmennusmaksu kattaa kausisuunnitelman mukaiset uimaharjoitukset. Harrasteuimarit voivat osallistua seuran sisäisiin CUP-uinteihin. Jos harrasteuimarit haluavat osallistua kansallisiin tai kansainvälisiin uimakilpailuihin, joihin on starttimaksu, tulee heidän maksaa kilparyhmän valmennusmaksu. Valmennusmaksu tulee maksaa kokonaan, vaikka kausi keskeytyisi (esim. sairauden tai loukkaantumisen takia). Aikuisten uintiryhmien valmennusmaksuihin voi käyttää Smartumin liikuntaseteleitä. Kaikkien ryhmien valmennusmaksut löytyvät Rauman Uimaseuran Internetsivuilta. Seuran hallitus on päättänyt, että jos perheellä on edellisen kauden Uimaseuran maksuja maksamatta, kukaan perheenjäsen ei voi aloittaa seuraavaa kautta seuran toiminnassa ennen maksujen suorittamista. HUOM! Uimariperheissä, joissa on useampi kuin yksi uimari, on mahdollista saada valmennusmaksut jaettua useammalle kuukaudelle. Jos valmennusmaksut halutaan useammalle kuukaudelle, ilmoittakaa siitä viimeistään 20.8.2015 sähköpostilla (jaana.a.siivonen@gmail.com). Vakuutus Rauman Uimaseura ei vakuuta harrasteuimareita. Seuratuotteet Rauman Uimaseuralla on myynnissä seuratuotteita. Tietoa myytävistä tuotteista saa seuran Internet-sivuilta ja seuran ilmoitustaululta. Uimalakkeja ja laseja myyvät seuran valmentajat. Nämä tuotteet maksetaan käteisellä valmentajalle. Seuran edustustekstiilejä myy Pyörä-Nurmi. Marraskuun cup-uintien yhteydessä on Swimlinen myyntipiste. Etukäteen tuotteisiin voi tutustua nettisivuilla www.swimline.fi.
Juomapullo Harjoituksissa uimarilla voi olla oma juomapullo mukana. Kaverin pullosta ei juoda pöpöriskin takia. Juomaksi harjoituksiin vain vettä. Urheilujuomat kuuluvat vanhempien uimarien kilpailu ja leiri juomiksi, jolloin energian kulutus on suurempaa. Terveellinen ruokavalio Karkit, jäätelö, pulla, sipsit, limsa ym. eivät kuulu nuoren urheilijan ruokavalioon. Niitä ei syödä/juoda ennen harjoituksia ja kilpailuja eikä leireillä. Myös harjoitusten jälkeen on erityisen tärkeää syödä kunnollista ja terveellistä ruokaa, jotta palautuminen harjoitusten rasituksesta olisi mahdollisimman nopeaa ja tehokasta. Herkut pelkästään herkkupäiviin! RAUMAN UIMASEURA MYY MAINOSPAIKKOJA UIMAHALLIN SEINÄLLE JA AULAN INFO-NÄYTÖLLE Mainospaikkoja löytyy katsomon takaa seinältä. Mainoksia on kahta kokoa: 800x1500 ja 800x3000. Mainossopimuksia ja hintoja voi kysellä Ville Rintalalta (villevrintala@gmail.com) Rintanappikone Rauman Uimaseuralla on rintanappikone, jolla voi tehdä rintanappeja. Konetta lainataan seuran jäsenille käyttökuluja vastaan. Lisätietoja jaana.a.siivonen@gmail.com. SYKSY 2015 Nuorisovalmennuspäällikkö Rauman Uimaseuran nuorisovalmennuspäällikkö aloittaa työnsä elokuussa 2015. Harrasteryhmät kuuluvat hänen vastuualueelleen. Seuran ulkopuolisen toiminnan tukeminen Rauman Uimaseuran hallitus myöntää harkinnanvaraisesti avustuksia seuran uimareille ja valmentajille uintiharrastusta tukevaan seuran ulkopuoliseen toimintaan. Tällaista toimintaa voi olla esimerkiksi maajoukkueiden kilpailumatkat, eri tahojen järjestämän uintileirit ja valmentajakoulutus. Tukea haetaan lomakkeella, joka löytyy uimaseuran Internet sivuilta. Lomake täytetään ja palautetaan seuran puheenjohtajalle tai varapuheenjohtajalle. Rauman Uimaseuran junioriuimarit keräävät kilometrejä 30.11.-20.12.2015.
Kilpa 2, 3, 3B, 4, 5 lasten harraste ja nuorten ryhmien uimarit keräävät suorituskorttiin uituja metrejä harjoituksissa ja vapaa-ajallaan. Ryhmien eniten metrejä keränneet palkitaan tuotepalkinnoin. Palkinnot jaetaan Tonttu-Uinneissa ma 21.12.2015. Rauman Uimaseuran syyskokous 2015 Syyskokoukseen ovat tervetulleita kaikki seuran jäsenet. Vanhemmat ja perheenjäsenet voivat liittyä seuran jäseniksi seuran nettisivujen kautta. Hallitukseen toivottaisiin edustajaa harrasteuimareiden vanhemmista.
RAUMAN UIMASEURAN HALLITUS Puheenjohtaja Saku Ailanen saku.ailanen(a)pintos.fi 040-8644206 Varapuheenjohtaja Matti Varho matti.varho(a)upm-kymmene.com 0400-923657 Sihteeri MauriViitasalo viitasalo(a)ymail.com 044-3071392 Kilpailusihteeri Timo Helenius timo_helenius(a)yahoo.co 050-5357253 Rahastonhoitaja Minna Siivonen minna.siivonen@dnainternet.net 040-8675410 Varainhankinta Jukka Martikainen emil97(a)suomi24.fi 040-5440711 Mainospaikat Ville Rintala villevrintala(a)gmail.com 045-1550506 SataUi Suvi Sandelin suvi.sandelin@live.com 0400-724928 Jäsen Seppo Numminen seppo.numminen(a)oikeus.fi 050-5112872 PÄÄVALMENTAJA: Seuran päävalmentaja Jarno Haanpää jarno.raus(a)gmail.com 044-5505684 UIMAOPETUSRYHMIEN VASTAAVA: Valmennusvastaava Jaana Siivonen jaana.a.siivonen(a)gmail.com 044-5221804