HYVINVOINTITAPAAMINEN 1. tapaaminen / 20 Omaisen syntymävuosi Siviilisääty LÄHEISEN TAUSTATIEDOT Läheiseni on 1. puoliso 3. sisar / veli 2. lapsi 4. joku muu, kuka Syntymävuosi Missä / miten asuu? Diagnoosi(t) / milloin sairastunut? Miten läheisen tilanne vaikuttaa omaan arkeesi? Oletko saanut riittävästi tietoa läheiseni sairaudesta? Minkälaista tietoa mahdollisesti kaipaat? Minkälaisiin asioihin ja kuinka usein hän tarvitsee apua? Millaisia myönteisiä asioita huolenpitoon liittyy? Muuta:
FYYSINEN TERVEYS Onko fyysinen terveytesi? ttäin hyvä Hyvä Keskinkertainen Huono ttäin huono : YHTEYDENPITO MUIDEN KANSSA Tapaatko muita ihmisiä? Riittävästi Lähes riittävästi En aivan riittävästi En lainkaan riittävästi Liikaa : ELÄMÄN MERKITYKSELLISYYS Missä määrin tunnet, että ttäin elämäsi on paljon merkityksellistä? Paljon Kohtuullisesti Vähän En lainkaan : MIELIALA Oletko viimeisen kuukauden aikana usein ollut huolissasi tuntemastasi alakulosta, masentuneisuudesta tai toivottomuudesta? kokemastasi mielenkiinnon puutteesta tai haluttomuudesta? kyllä en kyllä en :
2. tapaaminen 20 Miten pidän huolta omasta terveydestäni? Kolme tärkeintä tapaa? 1. 2. 3. Olen tyytyväinen terveyteeni - mihin asioihin olen terveydessäni tyytyväinen? Terveyteni on pysynyt samana viimeisen vuoden ajan Minulla on pitkäaikaissairauksia, jotka vaikuttavat arkeeni Kehonkuva ja seksuaalisuus Kuinka näen itseni naisena/miehenä? Miten ylläpidän positiivista kehonkuvaa? Syön päivittäin lämpimän aterian Ruokahaluni on pysynyt ennallaan Tupakoin Käytän alkoholia kohtuudella tai en lainkaan Hoidan arjen askareet itsenäisesti Olen kaatunut viimeisen vuoden aikana Kuinka kuljen asioillani Saan hyvän mielen liikunnasta Minulle kertyy hyötyliikuntaa päivittäin väh. 30 min. Harrastan kuntoliikuntaa 2-3 kertaa viikossa
Miten pidän huolta omasta mielen virkeydestäni? Kolme tärkeintä tapaa 1. 2. 3. Olen tyytyväinen nykyiseen elämäntilanteeseeni Nukun useimmiten riittävästi Minulla on riittävästi tarmoa tehdä päivittäiset kotiaskareet Mielialani on useimmiten valoisa ja hyvä Suhtaudun tulevaisuuteen luottavaisesti Menneet asiat eivät paina ni Pystyn puhumaan tunteistani ja ristiriitoja herättävistä asioista Fyysinen väkivalta ei kuulu elämääni Henkinen väkivalta ei kuulu elämääni Onko elämässä tällä hetkellä huolenaiheita? Koen itseni yksinäiseksi Minulla on ihminen, jolta saan tukea ja iloa elämääni Läheisestä huolehtiminen rajoittaa omia menojani Voin osallistua riittävästi Minulle on mieleistä tekemistä (harrastukset ym.)? Minulla ei ole taloudellisia huolia Tuen läheistäni taloudellisesti. Jos tuen, kuinka se vaikuttaa omaan talouteeni?
3. tapaaminen 20 OMAT VOIMAVARANI Harrastukseni ja mieleiset tekemiset Ihmiset, joiden seurassa minun on hyvä olla ja virkistyä Elämänkokemuksen opettamat keinot selvitä vaikeista tilanteista Omia luonteenpiirteitä ja taitoja, joiden avulla jaksan Hyvinvointia tukevat elintapani Kotiin ja ympäristöön liittyviä asioita, jotka tukevat jaksamistani Muita elämään voimaa antavia asioita (esim. hengellisyys) TULEVAISUUS Mitä toivon tulevaisuudelta? Mistä unelmoin? Mitä voin tehdä sen toteuttamiseksi? Mitä apua voin tarvita tämän toteutumiseksi?
Oma hyvinvointisuunnitelmani Mistä huomaan voivani hyvin? Mitkä asiat tuovat arkeeni voimaa ja hyvää oloa Kuinka usein toteutan niitä? Keneen voin ottaa yhteyttä kun haluan keskustella omasta tilanteestani? Päivämäärä 20 Allekirjoitus