JÄÄHARJOITTELUN LUOKITTELU JA SUUNNITTELU LTV 2 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1
PELITILANNEROOLI PELI PELITILANNEROOLI MAALINTEKO MAALINESTOPELI HYÖKKÄYSPELAAMINEN PUOLUSTUSPELAAMINEN JOUKKUE VIISIKKO KETJU PARITOIMINTA PELITILANNEROOLIT (kiekollinen, kiekoton) (häiritsijä, vartioija) PELIPAIKKAROOLIT (maalivahti, puolustaja ja hyökkääjä) PELIROOLI (yksilölle peliin erikseen sovitettu rooli) 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 2
HYÖKKÄYSPELAAMINEN Tavoitteet - pelitaidot pelitilannerooleissa eri tilanteissa Tekniset taidot - pelikäsitys eri tilanteissa PUOLUSTUSALUE KESKIALUE HYÖKKÄYSALUE HYÖKKÄYSALUE KESKIALUE PUOLUSTUSALUE Tekniset taidot - pelikäsitys eri tilanteissa Tavoitteet - pelitaidot pelitilannerooleissa eri tilanteissa PUOLUSTUSPELAAMINEN 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 3
HYÖKKÄYSPELIN 10 KULTAISTA OHJETTA 1. Hyökkäyspeli alkaa heti, kun kiekko saadaan 2. Kiekko on aina pelaajaa nopeampi 3. Hyökkäyksessä syvyyttä ja leveyttä 4. Kiekollinen ahtaasta tilasta väljään tilaan 5. Jos oma pelaaja liikkuu sinua kohti, hakeudu vapaalle alueelle/kaistalle 6. Kiekottomat hakevat vapaata paikkaa 7. Kiekollinen pyrkii liikkumaan aina seuraavan viivan yli 8. Hyökkäyssiniviivan ylityksen jälkeen yksi pelaaja voimakkaasti kohti maalia 9. Maalit syntyvät maalintekoympyrästä 10. Puolustaminen alkaa heti, kun kiekko menetetään! 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 4
PUOLUSTUSPELIN 10 KULTAISTA OHJETTA 1. Puolustaminen alkaa heti, kun kiekko menetetään 2. Puolustuksessa syvyyttä ja leveyttä 3. Aina yksi häiritsemässä vastustajan kiekollista pelaajaa 4. Ohjaa kiekollista laitoihin ja nurkkiin 5. Keskialueella pitäisi, omalle siniviivalle tultaessa, olla vähintään 3 omaa pelaaja ennen kiekollista vastustajaa 6. Sijoitu omassa päässä vastustajan ja oman maalin väliin 7. Näe pidettävä vastustaja ja kiekko 8. Vartioi ennen kaikkea vastustajan mailaa ( maila mailan alla) 9. Miehitä maalintekoympyrä 10. Heti kun saat kiekon, ajattele hyökkäystä -> pelaaminen ylöspäin! 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 5
Mitä Miksi Miten? Harjoitteen yhteys pelitaitoihin ja peliin! Suunnittelu 25 % Toteutus 25 % Seuranta 25 % Arviointi 25 % 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 6
HUOMIOITAVIA ASIOITA JÄÄHARJOITTELUSSA PELINOMAISUUS PELITAITOJEN JA PELIN OPETTAMINEN - OHJAAMINEN YKSILÖLLISYYS ERIYTTÄMINEN LAADUKKAIDEN SUORITUSTEN VAATIMINEN VALVOMINEN TOISTOMÄÄRIEN MAKSIMOINTI 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 7
HUOMIOITAVIA ASIOITA JÄÄHARJOITTELUSSA PELINOMAISUUS: - Pelin lainalaisuuksien noudattaminen (kultaiset säännöt) PELITAITOJEN JA PELIN OPETTAMINEN OHJAAMINEN: - Pelitaidot ovat yksittäisten lajitaitojen käyttämistä pelitilanteessa YKSILÖLLISYYS ERIYTTÄMINEN: - Kentän maksimaalinen hyödyntäminen (Esim. Klinikka) - Tasoryhmät LAADUKKAIDEN SUORITUSTEN VAATIMINEN VALVOMINEN: - Ydinkohdat tiedossa ja niiden vaatiminen koko harjoituksen ajan TOISTOMÄÄRIEN MAKSIMOINTI: - Kentän maksimaalinen hyödyntäminen (Esim. Klinikka) - Ydinkohdat ja palautteen antaminen - Seuranta 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 8
HUOMIOITAVIA ASIOITA JÄÄHARJOITTELUSSA 102 tuntia F-C1 ikäluokkien harjoittelu, Junnu Kataja harjoituksen kesto = 50,36 min kiekollisena = 3,46 min kiekottomana = 17,56 min luistelu etuperin = 17,11 min luistelu takaperin = 2,55 min työn osuus koko harj. = 32,62 % laukauksia = 8,5 krt laukauksia luistelusta = 1,7 krt syötöt paikaltaan = 9,6 krt syötöt liikkeestä = 24 krt 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 9
OPETETAANKO VAI OLETETAANKO? Hyvin suunnitellun ja toteutetun harjoituksen tavoitteena on; 1. Tehokas jään käyttö, yksittäisen pelaajan aktiivisen työskentelyajan kasvattaminen sekä toistomäärien lisääminen. 2. Herättää valmentajien ja pelaajien kiinnostus järjestelmälliseen liikunnallisten, lajiteknisten ja pelaamaan oppimisen valmiuksien kehittämiseen. Tulos pelitaitojen kehittyminen Teach the skills not the drills Valmentajien tulee tietää suoritusten ydinkohdat ja laatutekijät! 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 10
ESIM. TOISTOMÄÄRÄT / HARJOITUS Laukaukset kohti maalia 10-25 kpl Syötöt 25-40 kpl 1h 20 min harjoitus tehokas työaika 15-22 min vai Laukaukset kohti maalia 50-150 kpl Syötöt 100-250 kpl 1h 20 min harjoitus tehokas työaika 30-40 min 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 11
JÄÄHARJOITTEIDEN LUOKITTELU JA PAINOTUKSET ERI IKÄLUOKISSA SUOMEN JÄÄKIEKKOLIITON SUOSITUKSET JÄÄHARJOITTEIDEN PAINOTUKSISTA ERI IKÄRYHMISSÄ JOUKKUEHARJOITTEET F E-D C-B-A LAJITEKNIIKKAHARJOITTEET 30-40 % 30-40 % 20-30 % PELITILANNEHARJOITTEET 0 % 10-20 % 40-60 % PELIHARJOITTEET 60-70 % 40-50 % 20-30 % MAALIVAHTIHARJOITTEET 0 % 5-10 % 10-20 % 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 12
LAJITEKNIIKKAHARJOITTEET HARJOITEMUODOT Opetukselliset ja viihteelliset harjoitteet Kierto- ja yhteistoimintaharjoitteet HARJOITETTAVAT ASIAT Luistelu Kiekonhallinta Syöttäminen-vastaanotto Laukominen Harhauttaminen Maalinteko Aloittaminen Kaksinkamppailut ja estäminen 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 13
PELITILANNEHARJOITTEET HARJOITEMUODOT Perustilanneharjoitteet Siirtymäharjoitteet (TRANSITION) Uudelleen järjestäytymisharjoitteet (RE-GROUPING) Muut HARJOITETTAVAT ASIAT Tasavoimatilanteet Ylivoimatilanteet Alivoimatilanteet Viisikkopeli Alivoimapeli Ylivoimapeli Aloitukset Muut 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 14
PELITILANNEHARJOITTEET SUORAHYÖKKÄYSPELAAMINEN Suorahyökkäyspelaaminen on alueelta toiselle tapahtuvaa pelaamista, jossa puolustava viisikko ei ole ehtinyt organisoitua puolustukseen. Tasavoimatilanteet = nopeahyökkäyspelaaminen 3-3, 2-2 ja 1-1 Ylivoimatilanteet = vastahyökkäyspelaaminen 3-2, 3-1 ja 2-1 Alivoimatilanteet = alivoimahyökkäyspelaaminen 1-2, 2-3 ja 1-3 Puolustus on organisoitunut, kun koko viisikko on ehtinyt järjestäytyä puolustukseen oman pelitapansa mukaisesti = kaikki ovat pelin alla eli kiekon ja oman maalin välissä 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 15
PELIHARJOITTEET HARJOITEMUODOT Leikkipelit Sovelletut säännöt Pelitilanneroolipelit Pelitapapelit 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 16
PELIHARJOITTEET LEIKKIPELIT, Joilla rikotaan "normaalin pelin" muodot. Liikkumista, pelivälineitä, tilaa ja aikaa muuntelemalla voidaan keksiä mitä erilaisimpia pelejä. Sääntöjen ja rajoitusten tarkastaminen (kokemusten vaihtaminen) tai niiden kehittäminen on tärkeä osa tekemistä. Pelaajamäärät 1 vastaan 1 ja suuremmat esim. 5 x 2 v 2 tai 10 v 10). Niiden tavoitteena on saada aikaan hauskoja kokemuksia tuottaa erilaisia motorisia ärsykkeitä pelaajille kehittää yhteistyötä alhaiset taitovaatimukset ja taitoerojen tasaaminen 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 17
PELIHARJOITTEET PELIT SOVELLETUILLA SÄÄNNÖILLÄ, Jotka perustuvat normaalin pelin perussääntöihin. Rajoittavat säännöt liittyvät liikkumiseen, tapaan tehdä ratkaisu tai pelaajien toimintojen eriyttämiseen kentällä. Pelaajamäärä 1 vastaan 1 5 vastaan 5 (huom! tasa-, yli- ja alivoimat) Niiden tavoitteena on edistää oikean pelin taktista osaamista (pelikäsityksen kehittäminen) kehittää yhteistyötä synnyttää oivaltamista (ratkaisumallit) kehittää lajitekniikkaa parantaa MAALINTEKOA JA -ESTOA 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 18
PELIHARJOITTEET PELITILANNEROOLI PELIT, Jotka ovat yksittäisen pelaajan pelitaidon kehittämiseen tehtyjä pienpelejä. Sääntö- ja pelitilan muunnoksilla pyritään kohentamaan pelaamista oikean pelin parantamiseksi. Ilman muunnoksia tapahtuvalla normaalilla pelillä hiotaan osaamista huippuunsa. Pelaajamäärä 1 vastaan 1 3 vastaan 3. Niiden tavoitteena on kehittää pelaajan PELITAITOJA eri pelitilannerooleissa eli yhdistää henkilökohtaista taktiikkaa (pelikäsitys) miesvartiointipeliä lajitekniikkaa MAALINTEKOA ja MAALINESTOA 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 19
PELIHARJOITTEET PELITAPA PELIT, Jotka ovat joukkueen pelitavan kehittämiseen tehtyjä pelejä. Sääntö- ja kentän eri osaalueiden muunnoksilla pyritään kohentamaan pelaamista oikean pelitavan parantamiseksi. Ilman muunnoksia tapahtuvalla normaalilla pelillä hiotaan osaamista huippuunsa. Pelaajamäärä 1 vastaan 1 5 vastaan 5. Niiden tavoitteena on kehittää Joukkueen pelitapaa kentän eri osa-alueilla sekä hyökkäys-, että puolustuspelissä 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 20
MAALIVAHTIHARJOITTEET HARJOITEMUODOT HARJOITETTAVAT ASIAT Peliasento (perusasento) Liikkuminen ja sijoittuminen Perustorjunnat Mailatekniikka Peliharjoittelu (maalintekotilanteet) 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 21
PELAAMAAN OPPIMINEN - OPETTAMINEN (HYÖKKÄYS / PUOLUSTUS) Hyökkäyspelaaminen Puolustuspelistä -> hyökkäyspeliin <- SUUNTA -> Puolustuspelaaminen Hyökkäyspelistä -> puolustuspeliin 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 22
PELAAMAAN OPPIMINEN - OPETTAMINEN Puolustusalueen hyökkäyspeli Keskialueen hyökkäyspeli Hyökkäysalueen hyökkäyspeli ALUEET Puolustusalueen puolustuspeli Keskialueen puolustuspeli Hyökkäysalueen puolustuspeli 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 23
PELAAMAAN OPPIMINEN - OPETTAMINEN Hyökkäysvalmius Hyökkäysvarmuus Hyökkäystehokkuus TAVOITE Puolustusvalmius Puolustusvarmuus Puolustustehokkuus 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 24
PELAAMAAN OPPIMINEN - OPETTAMINEN Maalinteko Kiekollinen Kiekoton tavoitteet Tilan voittaminen Kiekon pitäminen omalla joukkueella Puolustusvalmius PELITILANNEROOLIT Maalinteon estäminen Häiritsijä Vartioija tavoitteet Kiekon riistäminen vastustajalta Tilan poistaminen vastustajalta Hyökkäysvalmius 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 25
Ideoita harjoituksen suunnittelun kehittämiseen Mikä on johtava ajatus harjoitteiden pitämiseen? Sinulla on nippu harjoitteita, joita tykkäät pyörittää, vai Sinulla on hyviä asioita mielessäsi lajitekniikkaan, pelaamiseen tai fysiikkaan liittyen, joita haluat pelaajille opettaa -> alat suunnitella, miten voisit kehittää niitä eri harjoitteiden avulla johdonmukaisesti edeten. 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 26
HARJOITTEEN SUUNNITTELU Lajitekniikka Pelaamaan opettaminen Harjoite Harjoitemuoto Harjoitettava asia Suunta Alue (-et) Tavoite Rooli (-t) tai yhdistäen 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 27
HARJOITTEEN SUUNNITTELU HARJOITETTAVA ASIA Mitä, miksi ja miten? HARJOITEMUOTO Millainen, miksi ja miten harjoite tehdään sekä mikä yhteys harjoitteella on peliin liittyen? HARJOITTEEN KEHITTELY Useita vaiheita (tila, pelaajamäärät, tekniikat, suunta, alueet, tapa ja roolit) HARJOITTEEN SISÄLLÖN PAINOTUKSET Eri painotuksia (tekniikat, suunta, alueet, tapa ja roolit) 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 28
HARJOITTEEN SUUNNITTELU Harjoitteen ydinkohdat Oikeanlaisen / toivotunlaisen suorituksen mahdollistavat keskeisimmät osatekijät (esim. luistelun ydinkohdat = asento, potku, liuku ja palautus) Harjoitteen ydinkohtien laatutekijät Kuvaavat ja tarkentavat ydinkohtia selkokielellä ja ymmärrettävästi (esim. luisteluasento = katse pelissä (leuka ylös), polvet koukistettuina päkiän yli - säären ja reiden välinen kulma ~ 90 astetta, painopiste luistimen terän keskiosalla, käsien ja hartioiden rytmikäs eteenpäin suuntautuva liike sekä maila yhdessä kädessä kiekottomana.) Harjoitteen fyysinen kuormitus ja palautuminen Sarja- ja toistomäärät Toiston suoritusaika Sarja- ja toistopalautusaika Harjoitteen työskentelytehoalue - intensiteetti 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 29
Pikkujutut ovat osa kokonaisuutta. Kokonaisuudesta muodostuu täydellisyys. Ja täydellisyys.., niin se ei olekaan pikkujuttu Michelangelo (1475-1564) 12.12.2009 Suomen Jääkiekkoliitto 30