TESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN

Samankaltaiset tiedostot
TÄRKEINTÄ ON LIIKKUMISEN ILO

LIIKUNTALUOKAN SOVELTUVUUSTESTIT 2017

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

HARJOITEPANKKI VOIMA

Pronssimerkki ~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus)

Lasten motoristen taitojen oppiminen ja arviointi 1 sekä 2 -luokilla Liite 1

1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

Lajien yhteisen STARA-merkin ohjeet ohjaajille ja valmentajille

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: cm)

Loppuverryttely salissa

Kaikki Pelissätehtäväkortit

FUTIS-LIIGAN TAITOTEKNIIKKAKILPAILUT FUTIS LIIGAN TAITOKILPAILULAJIT Lajit ikäluokille

Kaikki Pelissätehtäväkortit

PISTEMÄÄRÄ ISTUMAANNOUSU, ETUNOJAPUNNERRUS (kpl) 5 45 > < 24

Minuuttivälipalat vuotiaille

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Pujottelurata (onnistuu yksin) Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä)

Kunto-ohjelma amputoiduille

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

treeniohjelma: Lämmittely

MOTORISTEN PERUSLIIKUNTATAITOJEN HARJOITTELU

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

C-tytöt, omatoiminen jakso

Yhden pelaajan pallokontrollitemput

LIPPUPALLODEMO 90min 1

Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo

Opas omatoimiseen harjoitteluun

REKKI: (1-4: rintakorkeus, 5-6: cm)

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014

HARJOITUSOHJELMA, HJK C

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

3. Koordinaatioharjoittelu:

Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja:

Käsipallon SM-Tekniikkakilpailuja käytiin viimeksi 1990-luvun loppupuolella. Nyt vanha, hauska kilpailu on taas herätetty henkiin!

Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit.

Motoristen perustaitojen arviointi

ONNEA MATKAAN! Lisätiedot ja Tekniikkapassin tilaus:

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu

ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA

8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut

Koululiikuntaliitto tuottaa lukukausittain uuden N.Y.T! -materiaalipaketin,

VENYTTELYOHJE B-juniorit

TYTTÖJEN TAITOTESTIT 6-12-vuotiaille. Jyväskylän Voimistelijat -79

KTK ohjeet ja kuvat TASAPAINOILU TAAKSEPÄIN

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

OMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT

- pallon tarkkuusheitto ( esim. sulkapallon heittäminen yläkautta korilevyyn tai esteen yli)

Nuorten Liiketaitoharjoittelu

Liiketaitotestit ja tuloskortti

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus

Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016


Iloisia harjoitteluhetkiä!

LIPPUPALLODEMO 90min 1

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Liikkeitä joka lähtöön

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

SEURAA JOHTAJAA. Tarvikkeet: Halutessa eri tempoista musiikkia

Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I

Testistö Taru Hockey. E-juniorit: Kesällä tehtävät testit x 2 (toukokuu ja elokuu):

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa)

Hopeamerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan kultamerkin liikkeitä.

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

STPS 06-JOUKKUEEN PELAAJIEN OMATOIMINEN HARJOITTELU

MasKi P03 Siniset. Taitokisan suunnitelma, syyskuu Yleiset järjestelyt: kunkin lajin kolme parasta saa mitalit

Liiketaitotestit ja tuloskortti

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Kalastusluokan Perholajien Kilpailusäännöt

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

LANKAKERÄ NEULOMINEN

Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander

MIEKKAILUN KUNTOTESTAUS, OSA I

Kuntopalloharjoituksia

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT VUOTIAAT

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

Transkriptio:

TESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN HAVAINTOMOTORISET TAIDOT 1. Itsensä tunnistaminen: - Mikä on sinun nimesi? Tulos on KYLLÄ jos lapsi tietää nimensä ja EI jos hän ei tiedä sitä. - Tässä on peili. Kuka sieltä näkyy? Tulos on KYLLÄ, jos lapsi vastaa: Se olen minä tai mainitsee nimensä. - Kenen kuva tässä on? Tulos on KYLLÄ, jos lapsi vastaa Se olen minä tai mainitsee oman nimensä. - Löydätkö itsesi tästä valokuvasta? Tulos on KYLLÄ, jos lapsi osoittaa valokuvan lapsijoukosta itsensä. - Kirjoita oma nimesi tähän paperille Tulos on KYLLÄ, jos paperille tulee selvä jälki (eli hän yrittää kirjoittaa nimensä). - Piirrä tähän paperille oma kuvasi. Tulos on KYLLÄ, jos paperille tulee selvä jälki (eli hän yrittää piirtää oman kuvansa). 2. Kehon eri osien tunnistaminen: Näytä minulle, missä on sinun silmät korvat nenä? "Missä on sinun vatsa...selkä...kylki?" Tulos on KYLLÄ, jos lapsi koskettaa oikeaa kehon osaa. => 2 pistettä Helpotettu versio: Jos lapsi ei tunnista kehonosan nimeä, aikuinen kysyy: "Tiedätkö mikä on olkapää?" => jos lapsi vastaa "en" -> aikuinen näyttää omaa olkapäätään ja sanoo "tässä on minun olkapääni" "Näytä minulle missä on sinun olkapääsi?" Jos lapsi koskettaa oikeaa kehonosaa, tulos = 1 piste => jos lapsi ei osaa näyttää oikeaa kehonosaa omasta vartalostaan, tulos = 0 pistettä

3. Kehon eri puolten erottaminen: Näytä minulle missä on sinun oikea/vasen käsi/jalka? Tulos on KYLLÄ, jos lapsi heiluttaa pyydettyä kättä tai osoittaa toisella kädellä pyydettyä raajaa. 4. Kehon keskilinjan ylittäminen: Kosketa oikealla kädellä vasenta korvaasi Kosketa vasemmalla kädellä oikeaa korvaasi. Tulos on KYLLÄ jos lapsi osaa ylittää kehon keskilinjan ja koskettaa vastakkaisen puolen korvaa. Tulos => 2 pistettä. Helpotettu versio: Jos lapsi ei pysty tekemään tehtävää sanallisten ohjeiden mukaan, voi häntä pyytää matkimaan tehtävää aikuisen perässä. Näytä tehtävä itse ja seuraa, osaako lapsi tehdä saman. Jos osaa, tulos = 1 piste.

5. Toiminnan ja käsitteen yhdistäminen: - tietää kuinka olla pieni Näytä minulle, kuinka olet pieni. Tulos on KYLLÄ, jos lapsi menee kyykkyyn tai selvästi yrittää tehdä itsestään pienemmän (lyhyemmän) kuin mitä hän on normaalisti. Näytä, miten olet oikein suuri Tulos on KYLLÄ, jos lapsi venyttää itseään pitemmäksi tai kurkottaa ylöspäin yrittämällä tehdä itsestään suuremman (pitemmän) kuin mitä hän on normaalisti. Näytä minulle, miten koukistat käsivarttasi. Tulos on KYLLÄ, jos lapsi koukistaa käsivarttaan kyynärpäästä. Näytä, miten ojennat käsivartesi suoraksi. Tulos on KYLLÄ, jos lapsi ojentaa käsivarttaan suoraksi/suoremmaksi. Näytä, miten kävelet varpaillasi. Tulos on KYLLÄ, jos lapsi kävelee tai yrittää kävellä korkeilla päkiöillä/varpaillaan. 6. Vartalon symmetristen ja epäsymmetristen liikkeiden matkiminen: A) Tee aivan samalla tavalla kuin minä teen.

B) Tee samalla tavalla kuin minäkin. C) Entäs näin. Miten minä nyt olen? D) Tee samalla tavalla.

E) Tee aivan samalla tavalla kuin minäkin teen. F) Entäs miten minä nyt olen? G) Tee aivan samalla tavalla kuin minäkin.

OHJEET HAVAINTOMOTORISTEN TAITOJEN PISTEYTTÄMISEEN: Tulos KYLLÄ = 2 pistettä Tulos AVUSTETTUNA = 1 piste Tulos EI = 0 pistettä

MOTORISET PERUSTAIDOT 1. Kävelynopeus 10 metrin matkalta (0.001s) Näetkö nuo merkkikartiot. Kävele tästä reippaasti tuonne merkkikartioille saakka. Jatka kävelyä kartioiden ohi. 2. Juoksunopeus 10 metrin matkalta (0.001s) Juokse nyt sama matka niin nopeasti kuin pystyt. Juoksu alkaa 1 m ennen lähtöviivaa (ns. lentävä lähtö). Lapsi saa valita itse lähtöhetken (Ns. oma lähtö). 3. Pituushyppy eli tasaponnistushyppy eteenpäin (1.0 cm), kaksi hyppyä, joista paras hyppytulos merkitään muistiin. Hyppää niin pitkälle kuin pääset. 4. Tasajaloin hyppely sivuttain Mitataan aika (0.10s tarkkuudella), mikä lapselta kuluu tasajaloin hyppäämiseen lattialle asetetun 25 x 10 cm merkkilapun yli. Hypätessä jalat ovat vierekkäin (= tasajaloin). Ajanotto alkaa, kun jalat irtoavat ensimmäistä kertaa alustasta ja ajanotto päättyy, kun 15. hyppy laskee kontaktiin lattian kanssa. Hyppää 15 kertaa tämän merkin yli niin nopeasti kuin pääset.

5. Heitto-kiinniotto -yhdistelmä 10 kahden käden alakautta heittoa seinään kahden metrin etäisyydeltä. Pallo otetaan kiinni yhden pompun jälkeen. Heitto tehdään aina 2 m merkkiviivan takaa. Palloa voi mennä ottamaan kiinni sieltä minne se on seinästä pompannut. Lasketaan onnistuneiden kiinniottojen määrä. Maksimipistemäärä 10 pistettä. Heitä pallo seinään molemmilla käsillä alakautta. Ota pallo kiinni yhden pompun jälkeen. Heitä kymmenen kertaa. Minä lasken heittojen määrän. 6. Tarkkuusheitto Tarkkuusheitto tennispallolla maalitauluun (kolme sisäkkäistä ympyrää, joiden halkaisijat ovat 20, 40 ja 60 cm) 1.5, 2 ja 3 metrin etäisyyksiltä. Lapsi heittää jokaiselta etäisyydeltä kolme kertaa vahvemmalla kädellään (dominoiva käsi). Pisteet lasketaan kolmen peräkkäisen heiton summana sen perusteella, miten pallo osuu maalitauluun: pienimmästä ympyrästä (punainen keskiympyrä) saa 3 pistettä, keltaisesta 2 ja sinisestä 1 piste. Minimipistemäärä 0 pistettä (= ei osumia maalitauluun) ja maksimipisteet 9 pistettä (3 osumaa punaiseen keskiympyrään). Heitä pallo maalitauluun. Yritä osua punaiseen ympyrään. (Toistetaan kolme kertaa.)

7. Tasapaino yhdellä jalalla, maksimi 20 s Seiso tämän merkin päälle. Nosta toinen jalka ylös ja yritä pysyä yhdellä jalalla paikoillaan, ihan liikkumatta, niin pitkään kuin pystyt. Tulos yhteenlaskettuna tasapainossa pysymisaika oikealla jalalla (20.00s) ja vasemmalla jalalla (20.00s), maksimi yhteensä 40 sekuntia. Tulos merkitään KYLLÄ, jos lapsi pystyy pitämään tasapainon yhdellä jalalla 20 sekunnin ajan. 8. Taputtaminen ja käveleminen rytmissä Kävele ja taputa samaan aikaan. Kädet taputtavat aina, kun jalka osuu maahan. Tulos on KYLLÄ jos lapsi pystyy kävelemään ja taputtamaan samassa rytmissä. 9. Laukkaaminen eteenpäin Näytä minulle, miten laukkaat Tulos on KYLLÄ, jos lapsi osaa laukata suoraan eteenpäin (eli rytmikkäin laukka-askelin muutaman metrin matkan).

10. Laukkaaminen sivuttain Laukataan seuraavaksi sivuttain, kylki edellä. Laukkaa minun perässä. Tulos on KYLLÄ, jos lapsi osaa laukata sivuttain, selvästi kylki edellä (eli rytmikkäin laukkaaskelin muutaman metrin matkan). 11. Kuperkeikka Näytä minulle, miten teet kuperkeikan. Yritä päästä kuperkeikan jälkeen seisomaan. Pääsetkö seisomaan ilman että autat käsillä. Tulos on KYLLÄ, jos lapsi osaa tehdä kuperkeikan. Tehtävästä saatava pistemäärä riippuu siitä, mihin asentoon kuperkeikka päättyy: = kuperkeikka päättyy selinmakuulle -> 1 piste

= kuperkeikka päättyy istuma-asentoon -> 2 pistettä = kuperkeikka päättyy pystyasentoon ilman käsien apu -> 3 pistettä 12. Potku kohteeseen A) Paikallaan olevan pallon potkaiseminen maaliin (Pallon potkaiseminen kahden metrin etäisyydeltä 50 cm x 50 cm kokoiseen maaliin. Maali on kiinnitetty seinään) Potkaise tämä pallo tuonne maaliin. Saatko osuman? Tulos on KYLLÄ, jos potku on hallittu ja pallo osuu maaliin. Pisteytys suorituksen mukaan: Onnistunut potku, joka osuu maaliin = 2 pistettä Onnistunut potku, joka ei kuitenkaan osu maaliin = 1 piste Epäonnistunut potku, ei kunnollista osumaa palloon = 0 pistettä

B) Paikallaan olevan pallon potkaiseminen juoksuvauhdista Peruuta taaksepäin. Juokse sieltä palloa kohti ja potkaise pallo maaliin. Osutko maaliin? Tulos on KYLLÄ, jos pallo osuu maaliin. Pisteytys suorituksen mukaan: Onnistunut potku, joka osuu maaliin = 2 pistettä Onnistunut potku, joka ei osu maaliin = 1 piste Epäonnistunut potku, ei kunnollista osumaa palloon = 0 pistettä C) Liikkuvan pallon potkaiseminen juoksuvauhdista. Peruuta taaksepäin. Vieritän täältä pallon sinua kohti. Juokse palloa vastaan ja potkaise pallo maaliin. Tulos on KYLLÄ, jos pallo osuu maaliin. Pisteytys suorituksen mukaan: Onnistunut potku, joka osuu maaliin = 2 pistettä Onnistunut potku, joka ei osu maaliin = 1 piste Epäonnistunut potku, ei kunnollista osumaa palloon = 0 pistettä OHJEET MOTORISTEN PERUSTAITOJEN TULOSTEN KIRJAAMISTA JA PISTEYTYSTÄ VARTEN: Numeeriset tulokset kirjataan tehtävästä riippuen sekunteina, senttimetreinä tai pisteinä. Kategoriset muuttujat pisteytetään: Tulos KYLLÄ = 1 piste Tulos EI = 0 pistettä Poikkeukset: Osiot numero 11 ja 12 (kuperkeikka ja potku kohteeseen)