Östanlid Kurser och verksamhet hösten 2013 våren 2014 Kurssit ja toiminta syksy 2013 kevät 2014
2 Bästa läsare! Vi vid Folkhälsan Östanlid vill erbjuda något för alla. I vår varmvattenbassäng (32 C) ordnar vi babysim, simskola och olika vattengymnastikgrupper, och hos oss kan du också träna på gym. Grupper för barn och vuxna med särskilda behov samsas under ett och samma tak med vår dagverksamhet Friska tag för pensionärer, med eftis, olika klubbverksamheter och rehabilitering för ungdomar och vuxna med olika funktionshinder. Även traktens Folkhälsanföreningar ordnar träffar här. Läs mer om de olika aktiviteterna i broschyren. Information om hur du anmäler dig hittar du vid respektive grupp eller kurs. Välkommen att ta del av vårt utbud, personalen vid Folkhälsan Östanlid. Folkhälsan Östanlid Östanpåvägen 32 68660 Jakobstad Hyvä lukija! Me Folkhälsan Östanlidissa haluamme tarjota jokaiselle jotakin. Järjestämme lämminvesialtaassamme (32 C) vauvauintia, uimakouluja ja vesivoimistelua erilaisille ryhmille. Meillä on mahdollisuus myös kuntosaliharjoitteluun. Erityistarpeita omaavien lasten ja aikuisten ryhmät toimivat saman katon alla, kun tarjolla on eläkeläisten Friska tag -päivätoimintaa, iltapäivätoimintaa, erilaista kerhotoimintaa sekä kuntoutusta toimintarajoitteisille nuorille ja aikuisille. Myös seudun Folkhälsan-yhdistyksillä on tapaamisia täällä. Esitteestä voit lukea lisää aktiviteeteistamme. Ilmoittautumisohjeet ovat ryhmä- tai kurssiesittelyjen yhteydessä. Tervetuloa tutustumaan tarjontaamme, Folkhälsan Östanlidin henkilökunta. Folkhälsan Östanlid Itärannantie 32 68660 Pietarsaari
Babysim/Vauvauinti Babysim En glad lekstund för hela familjen på babyns villkor. Ålder 3 månader 2 år Babygrupper Syskongrupper (baby + syskon under 7 år) Grupper för 1 3-åringar Fortlöpande verksamhet Tvåspråkiga grupper Info och anmälning: 09 315 5532 eller www.folkhalsan.fi/babysim. Vauvauinti Perheen yhteinen, iloinen leikkihetki vauvan ehdoilla. Ikä 3 kuukautta 2 vuotta Vauvaryhmiä Sisarusryhmiä (vauva + alle 7-vuotiaat sisarukset) 1 3-vuotiaiden ryhmä Jatkuvaa toimintaa Kaksikieliset ryhmät Lisätiedot ja ilmoittautuminen: www.folkhalsan.fi/vauvauinti tai puhelimitse 09 315 5532. Simskolor/Uimakoulut Simskolor/Uimakoulut Simskolorna är indelade i fyra kursperioder och om man vill kan man anmäla sig till flera kursperioder samtidigt. Uimakoulut on jaettu neljään kurssijaksoon ja halutessaan voi ilmoittautua usealle kurssijaksolle samanaikaisesti. Höst/Syksy 2013 17.8 19.10 pris/hinta 110 (10 ggr/kertaa) 26.10 14.12 pris/hinta 88 (8 ggr/kertaa) Vår/Kevät 2014 11.1 15.3 pris/hinta 110 (10 ggr/kertaa) 22.3 17.5 pris/hinta 88 (8 ggr, paus vecka 16) /8 kertaa, tauko viikolla 16). Anmälningar fr.o.m. vecka 31 på www.ostanlid.fi. Ytterligare information: forbundet.ostanlid@folkhalsan.fi eller tfn 044 788 3723 (mån ons kl. 9 11). Ilmoittautumiset viikolta 31 alkaen osoitteessa www.ostanlid.fi. Lisätietoja: forbundet.ostanlid@folkhalsan.fi tai puh. 044 788 3723 (ma ke klo 9 11). Sim- & lekskola (2 4-åringar)/ Uima- & leikkikoulu (2 4-vuotiaat) lör/la kl./klo 9.30 10.15 Simskola 1 (en förälder med i vattnet)/uimakoulu 1 (vanhempi mukana vedessä) lör/la kl./klo 10.15 11.00 lör/la kl./klo 15.15 16.00 Simskola 2/Uimakoulu 2 lör/la kl./klo 11.00 11.45 lör/la kl./klo 16.00 16.45 3
4 Sim för familjer med barn som har särskilda behov Kom hela familjen och upplev hur roligt och skönt det är att simma och plaska i vår varma bassäng. Vattentemperaturen är 32 grader och miljön är lugn och behaglig. Det finns en simlärare på plats som kan ge tips och stöd kring vattenvana och simteknik. Onsdagar kl. 17.45 19.15, start vecka 34 (21.8 27.11). Vårterminen 2014 börjar vecka 3. Pris: 25 /familj/gång (4 pers). Info och anmälning: fr.o.m. 12.8.2013 Rose Drifell, tfn 044 788 3732 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Uintia perheille, joissa on erityislapsia Tulkaa koko perheen voimin kokemaan uimisen hauskuus ja ihanuus lämpimässä altaassamme. Veden lämpötila on 32 astetta. Ympäristö on rauhallinen ja miellyttävä. Paikalla oleva uimaopettaja voi antaa vinkkejä ja tukea veteen totuttelemisessa ja uintitekniikassa. Keskiviikkoisin klo 17.45 19.15, alkaa viikolla 34 (21.8 27.11). Kevätlukukausi 2014 alkaa viikolla 3. Hinta: 25 /perhe/kerta (4 henk.) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 12.8.2013 alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3732 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi Vattenskoj för funktionshindrade barn och ungdomar Vi simmar och har skoj, dessutom får barnen individuell och anpassad simträning av en simlärare. Stödperson eller förälder förutsätts hjälpa till i omklädningsrummet och duschen om det behövs. Lördagar kl. 12.15 13.00. Start vecka 33 (17.8 7.12) paus 31.8. Vårterminen börjar 11.1.2014. Pris: 85 (15 ggr) Info och anmälning: fr.o.m. 12.8.2013 Rose Drifell, tfn 044 788 3732 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Vesihauskaa toimintarajoitteisille lapsille ja nuorille Uimme ja pidämme hauskaa, lisäksi lapset saavat uimaopettajalta yksilöllistä ja oman tarpeen mukaista uimaopetusta. Avustajan tai lapsen vanhemman tulee olla tarpeen mukaan auttamassa pukuhuoneessa ja suihkussa. Lauantaisin klo 12.15 13.00. Alkaa viikolla 33 (17.8. 7.12.) tauko 31.8. Kevätlukukausi alkaa 11.1.2014. Hinta: 85 (15 kertaa) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 12.8.2013 alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3732 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi
Vattengymnastik/Vesijumppa Vattengymnastik/Vesijumppa Höst/Syksy 2013 12.8 17.10 pris/hinta: 95 (10 ggr/kertaa) 21.10 9.12 pris/hinta 80 (8 ggr/kertaa) Vår/Kevät 2014 9.1 17.3 pris/hinta 95 (10 ggr/kertaa) 20.3 22.5 pris/hinta 80 (8 ggr/kertaa) Vattengymnastik tuffare tag/ Kovempaa vesijumppaa mån/ma. kl./klo 18.15 19.00 mån/ma. kl./klo 19.00 19.45 tor/to. kl./klo 19.00 19.45 tor/to. kl./klo 19.45 20.30 Vattengymnastik allmän/ Yleinen vesijumppa mån/ma. kl./klo 17.30 18.15 tor/to. kl./klo 18.15 19 Info och anmälning: Yvonn Björkström tfn/puh. 044 589 7774, yvonn.bjorkstrom@multi.fi vardagar/arkisin kl./klo 8.00 9.00 Vattengymnastik för specialgrupper Vesijumppaa erityisryhmille Vattengymnastik för gravida Kom med och upplev hur skönt det är att röra sig i vatten när du är gravid. Skonsam, pulshöjande, muskeltränande och avslappnande motion. Passar under hela graviditeten och speciellt om du besväras av foglossningssmärtor eller ryggont. Tisdagar kl. 17.00 17.45, start vecka 33 (13.8). Vårterminen börjar 7.1.2014 Pris: 5 /gång, betalas till ledaren vid bassängen. Info och anmälning: Rose Drifell, tfn 044 788 3732 eller rose.drifell@folkhalsan.fi Vesijumppaa raskaana oleville Tule mukaan kokemaan vedessä liikkumisen ihanuus raskauden aikana. Hellävaraista, sykettä nostavaa, lihaksia harjoittavaa ja rentouttavaa liikuntaa. Sopii raskauden kaikissa vaiheissa ja erityisesti liitos- ja selkäkivuista kärsiville. Tiistaisin klo 17.00 17.45, alkaa viikolla 33 (13.8). Kevätlukukausi alkaa 7.1.2014. Hinta: 5 /kerta, maksetaan ohjaajalle altaalla. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Rose Drifell, puh. 044 788 3732 tai rose.drifell@folkhalsan.fi Vattengymnastik för synskadade Onsdagar kl. 11.45 12.30 och kl. 12.30 13.15. Start vecka 38 (18.9). Vårterminen startar 15.1.2014. Info och anmälning: Ann-Sofie Grankulla, Norra Österbottens svenska synskadade, tfn 06 7234880 eller 050 379 5658. 5
Vesijumppaa näkövammaisille Keskiviikkoisin klo 11.45 12.30 ja klo 12.30 13.15. Alkaa viikolla 38 (18.9). Kevätlukukausi alkaa 15.1.2014. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Ann-Sofie Grankulla, Norra Österbottens svenska synskadade, puh. 06 723 4880 tai 050 379 5658. FDUV:s vattengymnastik, vattengymnastik för vuxna Lördagar kl. 13.15 14.00 Start vecka 37 (14.9). Pris: 60 (10 ggr, DUV subventionerar en del av kostnaderna) Info och anmälning: Anki Byggmästar, tfn 050 573 1466 FDUV:n vesijumppa, vesijumppaa aikuisille Lauantaisin klo 13.15 14.00 Alkaa viikolla 37 (14.9). Hinta: 60 (10 kertaa, DUV subventoi osan kustannuksista) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Anki Byggmästar, puh. 050 573 1466 Vattengymnastik för närståendevårdare Du som vårdar din anhöriga hemma. Kom med på en skonsam, pulshöjande, muskelstärkande vattengymnastik. Tisdagar kl. 16.15 17.00, 17.9 3.12. Vårterminen börjar 14.1.2014. Info och anmälning: fr.o.m. 12.8.2013 Rose Drifell tfn 044 788 3732 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Vesijumppaa omaishoitajille Sinulle joka hoidat läheistäsi kotona. Tule mukaan hellävaraiseen, sykettä nostavaan, lihaksia vahvistavaan vesijumppaan. Tiistaisin klo 16.15 17.00, 17.9. 3.12. Kevätlukukausi alkaa 14.1.2014. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 12.8.2013 alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3732 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi 6
Gym Axel / Kuntosali Engångspris/Kertamaksu: 7 Månadskort/Kuukausikortti: 35 Månadskort för pensionärer, arbetslösa, studerande och föräldralediga: 30 Kuukausikortti eläkeläisille, työttömille, opiskelijoille ja vanhempainvapaalla oleville: 30 Vid köp av månadskort utkvitteras en personlig nyckel vilket möjliggör träning alla dagar kl. 8.00 20.30. Kuukausikortin ostaja saa oston yhteydessä avaimen, jolla pääsy kuntosalille päivittäin klo 8.00 20.30. Styrketräningskurs Starkare muskler på 12 veckor med hjälp av regelbunden träning och handledning. I kursen ingår test av muskelstyrka och muskelbalans, ledd cirkelträning 1 ggr/vecka + egen träning (fri tillgång till gymmet under kursens gång). Kursstart 24.9.2013 tisdagar kl. 15 16. Pris 130 Info och anmälning: tfn 044 788 3639 (mån, tis och fre kl. 8 9 eller e-post rehabostanlid@ folkhalsan.fi) Voimaharjoittelukurssi Lisää voimaa kahdessatoista viikossa säännöllisen harjoittelun ja ohjauksen avulla Kurssiin sisältyy lihaskunnon ja lihastasapainon testaus, ohjattua harjoittelua kuntosalissa kerran viikossa. Vapaa pääsy kuntosalille omatoimista harjoittelua varten kurssin aikana. Kurssi alkaa 24.9.2013. Kurssin ajankohta: tiistaisin klo 15 16. Hinta 130 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: puh 044 788 3639 (ma, ti ja pe klo 8 9 tai s-posti rehabostanlid@folkhalsan.fi) Gymintroduktionstillfällen regelbundet Individuella gymträningsprogram Kontakta FAF Personal Trainer Gun Nyholm- Stara tfn 040 736 7899 Säännölliset kuntosaliperehdytykset Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat Ota yhteyttä: FAF Personal Trainer Gun Nyholm-Stara puh. 040 736 7899 7
Övrig verksamhet för barn Muuta toimintaa lapsille Happy kids Flickgrupp eller pojkgrupp åk 3 5. Barn har ett stort rörelsebehov men den spontana rörelsen har minskat. Kom med och ha roligt tillsammans. Vi spelar ball bouncer, cirkelskoj, hinderbana, vattendisco m.m. Vi har också aktiviteter utomhus. Efteråt äter vi ett lätt mellanmål. Onsdagar kl. 17.00 18.15 för pojkar. Onsdagar kl. 18.30 19.45 för flickor. -- Start vecka 36 (4.9 6.11). Vårterminen startar 15.1.2014. Gymnastiksalen. 2:a våningen Pris: 30 (10 ggr) Info och anmälning: fr.o.m. 12.8 Rose Drifell tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan. Happy kids Oma ryhmä vuosiluokkien 3 5 tytöille ja pojille. Lapsilla on suuri liikkumisen tarve, mutta spontaani liikkuminen on vähentynyt. Tule mukaan pitämään hauskaa yhdessä. Pelaamme ball bouncer-peliä ja ohjelmassa on myös mm. esterata ja vesidisko. Meillä on aktiviteetteja myös ulkona. Liikuntatuokion päätteeksi nautimme kevyen välipalan. Keskiviikkoisin klo 17.00 18.15 pojille. Keskiviikkoisin klo 18.30 19.45 tytöille. -- Aloitus viikolla 36 (4.9. 6.11). Kevätluku kausi alkaa 15.1.2014. Voimistelusali, 2. kerros. Hinta: 30 (10 kertaa) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 12.8. alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi Fritids, eftermiddagsverksamhet Eftermiddagsvård för skolelever i åk 1 2. Samarbete med staden Jakobstad. Vi följer skolornas schema för arbetsdagar. Vi betonar rörelse och ro i vår verksamhet. Vi erbjuder mångsidiga utomhusaktiviteter i en attraktiv miljö och har möjlighet att simma i Folkhälsans bassäng och använda oss av gymnastiksalen. I mån av möjlighet erbjuder vi också plats för barn i åk 3 en eller flera dagar i veckan. Hör er för om priser och platser. Info och anmälning: fr.o.m. 12.8 Claire Witick-Mäkelä tfn 050 405 4140 eller e-post claire.witick-makela@folkhalsan.fi Fritids, iltapäivätoiminta Iltapäivähoitoa vuosiluokkien 1 2 oppilaille. Yhteistyössä Pietarsaaren kaupungin kanssa. Seuraamme toiminnassamme koulujen työpäivien aikataulua. Painotamme toiminnassamme liikkumista ja rauhoittumista. Tarjoamme monipuolisia ulkoilmaaktiviteetteja houkuttelevassa ympäristössä. Meillä on mahdollisuus uida Folkhälsanin altaassa ja käyttää myös voimistelusalia. Mahdollisuuksien mukaan tarjoamme paikkoja myös 3. vuosiluokan koululaisille yhden tai useamman päivän viikossa. Voitte tiedustella hintoja ja paikkoja. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 12.8. alkaen Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 tai s-posti claire.witick-makela@folkhalsan.fi 8
Tjej- och pojkverksamhet för barn och unga Folkhälsan har olika koncept på verksamhet och aktivitet för barn och unga. Du kan läsa mer på www.folkhalsan.fi/tjejgrupper Info och anmälning: fr.o.m. 12.8 Claire Witick-Mäkelä tfn 050 405 4140 eller e-post claire.witick-makela@folkhalsan.fi Tyttö- ja poikatoimintaa lapsille ja nuorille Folkhälsanilla on erilaisia konsepteja lapsille ja nuorille suunnattuun toimintaan ja aktiviteetteihin. Voit lukea niistä lisää osoitteessa www.folkhalsan.fi/tjejgrupper Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 12.8. alkaen Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 tai s-posti claire.witick-makela@folkhalsan.fi Höstlovsklubb 14.10 16.10.2013 (mån ons) Upplev tre roliga dagar med naturnära uteaktiviteter, lekar, pyssel m.m. Klubben är öppen kl. 8 17.00. För barn i åk 1 4. Max 20 deltagare. Pris: 30 (lunch och mellanmål ingår) Info och anmälning: 16.9 9.10 till Claire Witick-Mäkelä tfn 050 405 4140 kl. 12 16.00 eller e-post claire.witick-makela@folkhalsan.fi Syyslomakerho 14.10. 16.10.2013 (ma ke) Koe kolme hauskaa päivää, jotka sisältävät luonnonläheisiä ulkoaktiviteetteja, leikkejä, askartelua ym. Kerho on avoinna klo 8 17.00. Vuosiluokkien 1-4 lapsille, enintään 20 osallistujaa. Kerho on ruotsinkielinen. Hinta: 30 (sis. lounaan ja välipalan) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 16.9. 9.10. Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 klo 12 16.00 tai s-posti claire.witick-makela@ folkhalsan.fi Tidsbeställning: www.ostanlid.fi/bokatid Ajanvaraus: www.ostanlid.fi/ajanvaraus tfn/puh. 06 788 7018 Röntgenläkare/Röntgenlääkäri: Anders Sjöholm Hjärtspecialist/Sydänspesialisti: Kenth Vikström Gastroenterolog, internmedicin: Gastroenterologi, sisätautilääkäri: Hans Henricsson Lungläkare/Keuhkolääkäri: Juha Jaakkola Gynekolog/Gynekologi: Georgios Papakastrisios Fysiater/Fysiatri: Andrei Ianchine Allmänläkare/Yleislääkärit: Matts-Erik Nygård Margareta Finholm Britt-Marie Tylli
Sportlovsklubb 24.2 26.2.2014 (mån ons) Vi fyller dagarna med uteaktiviteter på skidor, skridskor eller i pulkabacken, varvat med pyssel, spel och lek inomhus. För barn i åk 1 4, max 20 deltagare. Klubben är öppen kl. 8 17.00. Pris: 30 (lunch och mellanmål ingår) Info och anmälning: 27.1 19.2 Claire Witick- Mäkelä tfn 050 405 4140 kl. 12 16.00 eller e-post claire.witick-makela@folkhalsan.fi Hiihtolomakerho 24.2. 26.2.2014 (ma ke) Päivät täyttyvät ulkoilma-aktiviteeteilla suksilla, luistimilla tai pulkkamäessä. Ohjelmassa myös askartelua, pelejä ja leikkejä sisällä. Vuosiluokkien 1-4 lapsille, enintään 20 osallistujaa. Kerho on ruotsinkielinen ja avoinna klo 8 17.00. Hinta: 30 (sis. lounaan ja välipalan) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 27.1. 19.2. Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 klo 12 16.00 tai s-posti claire.witick-makela@ folkhalsan.fi Sommarlovsklubbar Här på natursköna Östanlid blir sommarlovsdagarna fyllda med allt som hör sommaren till. Kaniner och höns väntar på att bli omskötta, vi simmar och metar, grejar med olika projekt. Vi har tid för pyssel, bollspel och lek eller att bara slappa och läsa en bok. Sommarlovsklubben är öppen mån fre kl. 8 17.00. Sommarlovsklubb nr 1 2.6 6.6.2014 Pris: 90 /vecka Sommarlovsklubb nr 2 9.6 13.6.2014 Pris: 90 /vecka Sommarlovsklubb nr 3 16.6 19.6.2014 Pris: 80 /vecka (4 dagar) Sommarlovsklubb nr 4 4.8 8.8.2014 Pris: 90 /vecka Info och anmälning: Claire Witick-Mäkelä, tfn 050 405 4140. 1.4 30.4.2014, se närmare info på www.folkhalsan.fi/sommarklubbar Kesälomakerhot Täällä luonnonkauniissa Östanlidissa kesä - lomapäivät täyttyvät kaikesta sellaisesta, mikä kesään kuuluu. Kanit ja kanat tarvitsevat hoitoa, uimme ja ongimme, puuhaamme erilaisia projekteja. Meillä on aikaa askarteluun, pallopeleihin ja leikkimiseen samoin kuin pelkkään rentoutumiseen vaikka lukemisen merkeissä. Kesälomakerho on avoinna ma pe klo 8 17.00. Kerhot ovat ruotsinkielisiä. Kesälomakerho nro 1 2.6. 6.6.2014 Hinta: 90 /viikko Kesälomakerho nro 2 9.6. 13.6.2014 Hinta: 90 /viikko Kesälomakerho nro 3 16.6. 19.6.2014 Hinta: 80 /viikko (4 päivää) Kesälomakerho nro 4 4.8. 8.8.2014 Hinta: 90 /viikko Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 1.4. 30.4.2014 Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140, www.folkhalsan.fi/sommarklubbar 10
Övrig verksamhet/muu toiminta Friska tag Verksamhet som riktar sig till pensionärer och daglediga. Vi ordnar olika aktiviteter såsom vattengymnastik och motionsgymnastik, föreläsningar, kreativa grupper, studerar olika språk under lättsamma former, ordnar utflykter m.m. Innehållet i månadsprogrammet följer önskemål. Mån tis kl. 9.00 15.00, tors kl. 8.00 13.30. Samlingssal Agnes, 6:e våningen Info och anmälning: Nina Lillqvist tfn 050 467 6657 eller nina.lillqvist@folkhalsan.fi Friska tag Toiminta on tarkoitettu eläkeläisille ja muille päivisin vapaana oleville. Järjestämme kaikenlaista toimintaa kuten vesijumppaa ja kuntovoimistelua, luentoja, luovia ryhmiä, opiskelemme kieliä rennolla otteella, järjestämme retkiä ym. Kuukausiohjelman sisältö on toiveiden mukainen. Ma ti klo 9.00 15.00, to klo 8.00 13.30. Kokoontumistila Agnes, 6. kerros Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Nina Lillqvist, puh. 050 467 6657 tai nina.lillqvist@folkhalsan.fi Kurs i ätbeteende Varför äter jag fel, när jag vet hur jag ska äta rätt? Metoden lär dig i 10 steg att se bakom ditt ätbeteende. Övervikt beror på vad man äter, men en mycket viktig faktor är varför man äter fel. Genom råd och tekniker utgående från kognitiv beteendeterapi, ett psykopedagogiskt arbetssätt, samt mindful eating får du kunskaper för att förändra ditt negativa ätbeteende. Lätt kostprogram och hemuppgifter ingår. Tisdagar kl. 17.30 20.00, i samlingssal Agnes, 6:e våningen. Kursen pågår 24.9.2013 3.12.2013. Pris: 250 Kursledare: näringsterapeut Susanna Strandback och sjukskötare, utvecklingspsykologistuderande, mindfullnessinstruktör Marica Ainonen. Info och anmälning: Susanna Strandback, susanna.strandback@ folkhalsan.fi eller tfn 040 839 5598 Marica Ainonen, info@meaharmonie.fi eller tfn 050 5189146 Syömiskäyttäytymisen kurssi - Miksi syön väärin, miten syön oikein? (ruotsinkielinen kurssi) Menetelmä opettaa sinut katsomaan syömiskäyttäytymisesi taustalle 10 askeleella. Ylipaino johtuu siitä mitä syöt, mutta tärkeä tekijä on myös syyt väärin syömisen taustalla. Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on psykopedagoginen työtapa, ja mielekkääseen syömiseen perustuvin neuvoin ja tekniikoin saat tietoa negatiivisen syömiskäyttäytymisen muuttamiseen. Kurssiin kuuluu kevyt ravinto-ohjelma ja kotitehtäviä. Tiistaisin klo 17.30 20.00 kokoontumistilassa Agnes, 6. kerros. Kurssiaika on 24.9.2013 3.12.2013. Hinta: 250 Kurssin ohjaajat: ravitsemusterapeutti Susanna Strandback ja sairaanhoitaja, kehityspsykologian opiskelija, mindfullnessohjaaja Marica Ainonen. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Susanna Strandback, susanna.strandback@ folkhalsan.fi tai puh. 040 839 5598 Marica Ainonen, info@meaharmonie.fi tai puh. 050 518 9146 11
Familjer och relationer För Folkhälsan jobbar socialarbetare/ familjeterapeut Pia Rosengård-Andersson med Österbotten som ansvarsområde. Folkhälsans arbete med hälsofrämjande inom familjer och relationer hör till hennes arbetsuppgift. Har du frågor, tankar eller idéer kring arbetet så ta kontakt: pia.rosengard-andersson@ folkhalsan.fi eller tfn 044 788 3620. Perhe ja ihmissuhteet Pia Rosengård-Andersson, sosiaalityöntekijä ja perheterapeutti, työskentelee Folkhälsanissa vastuualueenaan Pohjanmaa. Hänelle kuuluu Folkhälsanin työ terveyden edistämiseksi perheissä ja ihmissuhteissa. Jos sinulla on kysymyksiä, ajatuksia tai ideoita työhön liittyen, ota yhteyttä: pia.rosengardandersson@folkhalsan.fi tai puh. 044 788 3620. Lokalföreningar Folkhälsans lokalföreningar i trakten ordnar verksamhet på Östanlid. Om du vill bli medlem i Folkhälsan kontakta din lokalförening i Kronoby, Terjärv, Nedervetil, Pedersöre, Purmo, Esse, Larsmo, Jakobstad eller Nykarleby. Mer information om lokalföreningarna hittar du på www.folkhalsan.fi/foreningar. Du kan också ringa Folkhälsans förbund i Österbotten, tfn 06 320 6000. Se lokalföreningarnas grupper på bakpärmen. Paikallisyhdistykset Folkhälsanin paikallisyhdistykset järjestävät toimintaa Östanlidissa. Jos haluat Folkhälsanin jäseneksi, ota yhteyttä paikallisyhdistykseesi seuraavilla paikkakunnilla: Kruunupyy, Teerijärvi, Alaveteli, Pedersöre, Purmo, Ähtävä, Luoto, Pietarsaari tai Uusikaarlepyy. Lisätietoa paikallisyhdistyksistä osoitteessa www.folkhalsan.fi/foreningar. Voit myös soittaa Folkhälsanin Pohjanmaan piirijärjestöön, puh. 06 320 6000. Paikallisyhdistysten järjestämät ryhmät löydät takakannesta. Har du önskemål på aktiviteter för barn och unga med särskilda behov tag kontakt med Rose Drifell på tfn 044 788 3723 eller per e-post rose.drifell@folkhalsan.fi. Vid Folkhälsan Östanlid finns ändamålsenliga lokaliteter såsom bassäng, gymnastik-/ festsal, föreläsningsutrymmen och tillgång till kök. Toiveet erityislapsia ja -nuoria koskevista aktiviteeteista voi esittää ottamalla yhteyttä Rose Drifelliin, puh. 044 788 3723 tai s- postitse rose.drifell@folkhalsan.fi. Folkhälsan Östanlidissa on tarkoituksenmukaiset tilat, kuten uima-allas, voimistelu-/juhlasali ja luentotilat, ja käytettävissä on myös keittiö. 12
Rehabilitering/Kuntoutus Fysioterapi, ergoterapi, talterapi för barn, ungdomar och vuxna med olika funktionshinder. Fysioterapia, toimintaterapia, puheterapia toimintarajoitteisille lapsille, nuorille ja aikuisille. Rehabiliteringsansvarig, fysioterapeut/kuntoutusvastaava, fysioterapeutti Åsa Lindroos-Lönnbäck tfn/puh. 044 066 5649, asa.lindroos-lonnback@folkhalsan.fi Monica Sandström, fysioterapeut (Bobath barn och vuxna)/fysioterapeutti (Bobath lapset ja aikuiset) Hanna Nyberg, fysioterapeut (Bobath vuxna)/fysioterapeutti (Bobath aikuiset) Julia Niemi, fysioterapeut (NDT barn)/fysioterapeutti (NDT lapset) Anna Lindgren, ergoterapeut (barn och vuxna)/toimintaterapeutti (lapset ja aikuiset) Victoria Lassander-Sandin, ergoterapeut (barn och vuxna)/toimintaterapeutti (lapset ja aikuiset) Andrea Forsman, talterapeut (barn och vuxna)/puheterapeutti (lapset ja aikuiset) Johanna Lill-Thylin, talterapeut (barn)/puheterapeutti (lapset) Emma Kallvik, talterapeut (barn, vuxna)/puheterapeutti (lapset, aikuiset) 13
Individuell fysioterapi och psykofysioterapi/ Yksilöllinen fysioterapia ja psykofysioterapia Tiina Lillkvist, fysioterapeut/fysioterapeutti tfn/puh. 044 788 3731 (nack-, rygg- och ledbesvär/ niska-, selkä- ja nivelvaivat) Christina Wiik, företagsfysioterapeut, specialiserad på psykofysioterapi/työfysioterapeutti, erikoistunut psykofysioterapiaan Rose Drifell, taktilstimulering, massage/ taktiilistimulointi, hieronta Sömnskola/Unikoulu Passar för dig som har svårt att få tag i sömnen och sova lugnt och vakna utvilad. Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, vaikeuksia nukkua rauhassa ja herätä levänneenä, tämä sopii sinulle. Torsdagar/to. kl./klo 15.00 16.30. Pris 100 (5 ggr) Max 10 deltagare. Start när tillräckligt många anmält sig. Hinta: 100 (5 kertaa), enintään 10 osallistujaa. Kurssi alkaa kun ilmoittautuneita on tarpeeksi Kroppskännedom/ Kehontuntemus Passar för dig som känner dig stressad och har svårt att varva ner. Jos tunnet itsesi stressaantuneeksi ja sinulla on rauhoittumisvaikeuksia, tämä kurssi sopii sinulle. Tis/Tiiistaisin 16.00 17.00 Pris 150 (10 ggr) Max 10 deltagare. Start när tillräckligt många har anmält sig. Hinta: 150 (10 kertaa), enintään 10 osallistujaa. Kurssi alkaa kun ilmoittautuneita on tarpeeksi. Rehabiliterande vattengymnastikgrupper/ Kuntouttava vesivoimistelu, ryhmät mån/ma. kl./klo 15.30 mån/ma. kl./klo 16.15 tis/ti. kl./klo 11.15 tis/ti. kl./klo 12.00 tor/to. kl./klo 16.00 Ledd träning i 45 minuter/ Ohjattua harjoittelua 45 minuuttia. Med remiss för vattengymnastik i grupp 12 /gång. (FPA-ersättning) Hösten 2013 216 (19 ggr) Våren 2014 276 (24 ggr). Alla rehabiliterande vattengymnastikgrupper startar höstterminen vecka 33, men du kan när som helst under året anmäla dig och komma med i någon grupp. Vesivoimistelu ryhmässä lähetteellä 12 / kerta (Kela-korvaus) Syksy 2013 216 (19 kertaa) Kevät 2014 276 (24 kertaa). Kaikki kuntouttavan vesivoimistelun ryhmät aloittavat syyslukukauden viikolla 33, mutta voit ilmoittautua mukaan johonkin ryhmään milloin tahansa vuoden aikana. Vattengymnastik 65+/ Vesivoimistelu 65+ fre/pe. kl./klo 9.30 10.15 Vattengymnastik Tuffare tag/ Vesivoimistelu Tuffare tag fre/pe. kl./klo 10.15 11.00 12.8 17.10.2013 pris/hinta 95 (10 ggr/kertaa) 21.10 9.12.2013 pris/hinta 76 (8 ggr/kertaa) 9.1 17.3.2014 pris/hinta 95 (10 ggr/kertaa) 20.3 22.5 pris/hinta 76 (8 ggr/kertaa) 14
Gymnastik för dig som har haft stroke/voimistelua aivohalvauksen jälkeen Mån/ma. kl./klo 13.00 14.00 Pris/hinta: 7,50 /gång/kerta Till alla dessa grupper kan du komma med eller utan remiss. Kaikkiin tässä mainittuihin ryhmiin voi tulla mukaan lähetteellä tai ilman lähetettä. För företag: Rekreationsdagar/ tyhy-verksamhet och kuntoremontti enligt önskemål. Anmälning och tidsbeställning: 044 788 3639 måndag, tisdag och fredag kl. 8 9 rehabostanlid@folkhalsan.fi Yrityksille: Virkistyspäivät/ tyky-toiminta ja kuntoremontti toiveiden mukaan. Ilmoittautumiset ja ajanvaraukset: 044 788 3639 maanantai, tiistai ja perjantai klo 8 9 rehabostanlid@folkhalsan.fi 15
Folkhälsan-föreningarnas verksamhet vid Östanlid 2013 2014 Vattengymnastik Lokalföreningarnas vattengympagrupper är riktade till respektive förenings medlemmar. Måndagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Larsmo: grupp 1, kl. 11.00 11.45 9.9 25.11.2013 Tisdagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Esse: grupp 1, kl. 17.45-18.30 grupp 2, kl. 18.30 19.15 27.8 3.12.2013 Folkhälsan i Larsmo: grupp 2, kl. 19.15 20.00 10.9 26.11.2013 Folkhälsan i Jakobstad: grupp 1, kl. 20.00 20.45 10.9 16.11.2013 Lördagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Larsmo: grupp 3, kl. 8.45 9.30 14.9 7.12.2013 Folkhälsan i Purmo: grupp 1, kl. 14.00 14.45 14.9 23.11.2013 Övrig verksamhet Familjecafé onsdagar kl.9.30 11.30, i samlingssal Agnes 6:e våningen. Där träffas även anhörigcafé en onsdagseftermiddag i månaden. För närmare info kring familje- eller anhörigcafé ring 050 306 5566 fr.o.m. 2.9.2013. Arrangör: Folkhälsan i Jakobstad För mer information om en lokalförening i din närhet se Folkhälsans webbplats www.folkhalsan.fi/foreningar. Du kan också ringa Folkhälsans förbund i Österbotten, tfn 06 320 6000.