Vi vid Folkhälsan Östanlid vill erbjuda något för alla. I vår varmvattenbassäng (32 C) ordnar vi babysim, simskola och olika vattengymnastikgrupper,

Transkriptio

1 Östanlid Kurser och verksamhet hösten 2015 våren 2016 Kurssit ja toiminta syksy 2015 kevät 2016

2 Bästa läsare! Vi vid Folkhälsan Östanlid vill erbjuda något för alla. I vår varmvattenbassäng (32 C) ordnar vi babysim, simskola och olika vattengymnastikgrupper, och hos oss kan du också träna på gym. Grupper för barn och vuxna med särskilda behov samsas under ett och samma tak med vår dagverksamhet Friska tag för pensionärer, med eftis, olika klubbverksamheter och rehabilitering för ungdomar och vuxna med olika funktionshinder. Även traktens Folkhälsanföreningar ordnar träffar här. Läs mer om de olika aktiviteterna i broschyren. Information om hur du anmäler dig hittar du vid respektive grupp eller kurs. Välkommen att ta del av vårt utbud! Personalen vid Folkhälsan Östanlid. Folkhälsan Östanlid Östanpåvägen Jakobstad Hyvä lukija! Me Folkhälsan Östanlidissa haluamme tarjota jokaiselle jotakin. Järjestämme lämminvesialtaassamme (32 C) vauvauintia, uimakouluja ja vesivoimistelua erilaisille ryhmille. Meillä on mahdollisuus myös kuntosaliharjoitteluun. Erityistarpeita omaavien lasten ja aikuisten ryhmät toimivat saman katon alla, kun tarjolla on eläkeläisten Friska tag -päivätoimintaa, iltapäivätoimintaa, erilaista kerhotoimintaa sekä kuntoutusta toimintarajoitteisille nuorille ja aikuisille. Myös seudun Folkhälsan-yhdistyksillä on tapaamisia täällä. Esitteestä voit lukea lisää aktiviteeteistamme. Ilmoittautumisohjeet ovat ryhmä- tai kurssiesittelyjen yhteydessä. Tervetuloa tutustumaan tarjontaamme! Folkhälsan Östanlidin henkilökunta Folkhälsan Östanlid Itärannantie Pietarsaari 2

3 Babysim/Vauvauinti Babysim/Vauvauinti En glad lekstund för hela familjen på babyns villkor. Perheen yhteinen, iloinen leikkihetki vauvan ehdoilla. Söndagar kl /Sunnuntaisin klo Info och anmälning: eller Lisätiedot ja ilmoittautuminen: tai puhelimitse Simskolor/Uimakoulut Simskolor/Uimakoulut Simskolorna är indelade i fyra kursperioder och om man vill kan man anmäla sig till flera kursperioder samtidigt. Uimakoulut on jaettu neljään kurssijaksoon ja halutessaan voi ilmoittautua usealle kurssijaksolle samanaikaisesti. Höst/Syksy pris/hinta 110 (10 ggr/kertaa) pris/hinta 88 (8 ggr/kertaa) Vår/Kevät pris/hinta 110 (10 ggr/kertaa) pris/hinta 88 (8 ggr, paus vecka 12/8 kertaa, tauko viikolla 12). Anmälningar fr.o.m. vecka 32, 5.8 på Anmälan är bindande och en eventuell annuerling ska ske minst tre dagar innan kursen börjar. Om ingen annullering gjorts, debiteras hela kursavgiften. Ytterligare information: forbundet.ostanlid@ folkhalsan.fi eller tfn (mån ons kl. 9 11). Ilmoittautumiset viikolta 32, 5.8. alkaen osoitteessa Ilmoittautuminen on sitova. Mahdollinen peruutus tulee tehdä vähintään kolme päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomasta kurssista veloitetaan kurssimaksu. Lisätietoja: forbundet.ostanlid@folkhalsan.fi tai puh (ma ke klo 9 11). Sim- & lekskola (2 4-åringar)/ Uima- & leikkikoulu (2 4-vuotiaat) lör/la kl./klo Simskola 1 (en förälder med i vattnet)/ Uimakoulu 1 (vanhempi mukana vedessä) lör/la kl./klo lör/la kl./klo Simskola 2/Uimakoulu 2 lör/la kl./klo lör/la kl./klo Tekniksim/Uintitekniikkaa Vi övar regelrätt simteknik. Förkunskaper; har genomgått simskola 2. Harjoittelemme uintitekniikkaa. Uimakoulu 2 osallistuneille. lör/la kl./klo

4 Vattenskoj för funktionshindrade barn och ungdomar Vi simmar och har skoj, dessutom får barnen individuell och anpassad simträning av en simlärare. Stödperson eller förälder förutsätts hjälpa till i omklädningsrummet och duschen om det behövs. Lördagar kl Start vecka 33 ( , paus 29.8). Vårterminen börjar Pris: 85 (15 ggr) Info och anmälning: fr.o.m Rose Drifell, tfn eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Veden riemua toimintarajoitteisille lapsille ja nuorille Uimme ja pidämme hauskaa, lisäksi lapset saavat uimaopettajalta yksilöllistä ja oman tarpeen mukaista uimaopetusta. Avustajan tai lapsen vanhemman tulee olla tarpeen mukaan auttamassa pukuhuoneessa ja suihkussa. Lauantaisin klo Alkaa viikolla 33 ( , tauko 29.8.). Kevätlukukausi alkaa Hinta: 85 (15 kertaa) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: alkaen Rose Drifell, puh tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi 4

5 Vattengymnastik/Vesijumppa Vattengymnastik/Vesijumppa Höst/Syksy pris/hinta: 100 (10 ggr/kertaa) pris/hinta 85 (8 ggr/kertaa) Vår/Kevät pris/hinta 100 (10 ggr/kertaa) pris/hinta 85 (8 ggr/kertaa) Vattengymnastik tuffare tag/ Vaativampaa vesijumppaa mån/ma. kl./klo mån/ma. kl./klo tor/to. kl./klo Vattengymnastik allmän/ Yleinen vesijumppa mån/ma. kl./klo tor/to. kl./klo Info och anmälning: Yvonn Björkström, tfn/puh , Betalningen kan också ske med motionssedlar/osallistumisen voi maksaa liikuntaseteleillä. Vattengymnastik för specialgrupper Vesijumppaa erityisryhmille Vattengymnastik för gravida Kom med och upplev hur skönt det är att röra sig i vatten när du är gravid. Skonsam, pulshöjande, muskeltränande och avslappnande motion. Passar under hela graviditeten och speciellt om du besväras av foglossningssmärtor eller ryggont. Tisdagar kl , start vecka 33 ( , paus 13.10). Vårterminen börjar Pris: 5 /gång, betalas till ledaren vid bassängen. Info och anmälning fr.o.m. 5.8: Rose Drifell, tfn eller rose.drifell@folkhalsan.fi Vesijumppaa raskaana oleville Tule mukaan kokemaan vedessä liikkumisen ihanuus raskauden aikana. Hellävaraista, sykettä nostavaa, lihaksia harjoittavaa ja rentouttavaa liikuntaa. Sopii raskauden kaikissa vaiheissa ja erityisesti liitos- ja selkäkivuista kärsiville. Tiistaisin klo , alkaa viikolla 33 ( , tauko ) Kevätlukukausi alkaa Hinta: 5 /kerta, maksetaan ohjaajalle altaalla. Lisätiedot ja ilmoittautuminen 5.8. alkaen: Rose Drifell, puh tai rose.drifell@folkhalsan.fi 5

6 Vattengymnastik för synskadade Onsdagar kl och kl Start vecka 38 ( ). Vårterminen startar Info och anmälning: Ann-Sofie Grankulla, Norra Österbottens svenska synskadade, tfn eller Vesijumppaa näkövammaisille Keskiviikkoisin klo ja klo Alkaa viikolla 38 ( ) Kevätlukukausi alkaa Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Ann-Sofie Grankulla, Norra Österbottens svenska synskadade, puh tai DUV:s vattengymnastik, vattengymnastik för vuxna Lördagar kl Start vecka 37 ( ), paus på allhelgonadagen Vårterminen börjar Pris: 60 (10 ggr, bindande anmälan). Info och anmälning: Anki Byggmästar, tfn Vattengymnastik för närståendevårdare Du som vårdar din anhöriga hemma. Kom med på en skonsam, pulshöjande, muskelstärkande vattengymnastik. Tisdagar kl , Vårterminen börjar Info och anmälning: fr.o.m Rose Drifell tfn eller e-post Vesijumppaa omaishoitajille Sinulle joka hoidat läheistäsi kotona. Tule mukaan hellävaraiseen, sykettä nostavaan, lihaksia vahvistavaan vesijumppaan. Tiistaisin klo , Kevätlukukausi alkaa Lisätiedot ja ilmoittautuminen: alkaen Rose Drifell, puh tai s-posti DUV:n vesijumppa, vesijumppaa aikuisille Lauantaisin klo Alkaa viikolla 37 ( ), tauko pyhäinpäivänä Kevätlukukausi alkaa Hinta: 60 (10 kertaa, sitovat ilmoittautumiset) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Anki Byggmästar, puh

7 Gymnastik för specialgrupper Voimistelua erityisryhmille Cirkelträning för närståendevårdare Kom med och få starkare muskler med hjälp av regelbunden träning och handledning. Vi tränar med hjälp av lättare vikter, gummiband och andra redskap i gymnastiksalen på 2:a våningen. Torsdagar kl Start vecka 38, Vårterminen börjar Info och anmälning: fr.o.m Rose Drifell tfn eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Mamma-baby-gympa Kom i gång efter graviditet och förlossning. Gruppgymnastik, här fokuserar vi på att hitta bäckenbottenmuskulaturen samt den djupa mag- och ryggmuskulaturen. Dessutom tränar vi upp vår hållning. Ta med din baby och trivs tillsammans med andra mammor i takt till bra rytmisk musik. Du måste ha genomgått din efterkontroll för att kunna delta. Måndagar kl Kurs 1: , kurs 2: (paus 12.10), kurs 3: Pris: 20 / kurs. Du kan delta på en eller flera kurser. Vårterminen börjar kurs 1: 18.1, kurs 2: 22.2, kurs 3: 4.4. Info och anmälning: fr.o.m Rose Drifell tfn eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Kuntopiiri omaishoitajille Tule mukaan vahvistamaan lihaksiasi säännöllisellä harjoittelulla asiantuntevassa ohjauksessa. Harjoittelemme kevyemmillä painoilla, kuminauhoilla ja muilla välineillä toisen kerroksen voimistelusalissa. Torstaisin klo Alkaen viikolla 38, Kevätlukukausi alkaa Lisätiedot ja ilmoittautumiset: alkaen Rose Drifell puh tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi Äiti-vauvajumppa Uusi alku raskauden ja synnytyksen jälkeen. Ryhmävoimistelussa keskitymme löytämään lantionpohjalihakset sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Lisäksi harjoittelemme ryhtiämme. Ota vauvasi mukaan ja viihdy yhdessä muiden äitien kanssa hyvän rytmisen musiikin tahdissa. Osallistuminen edellyttää, että synnytyksen jälkitarkastus on tehty. Maanantaisin klo Kurssi 1: , kurssi 2: (tauko ), kurssi 3: Hinta: 20 / kurssi.voit osallistua yhteen tai useampaan kurssiin. Kevätlukukauden aloituspäivämäärät: kurssi , kurssi , kurssi Lisätiedot ja ilmoittautumiset: alkaen Rose Drifell puh tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi 7

8 Verksamhet för barn/toimintaa lapsille Happy kids Flickgrupp åk 3 6. Kom med och ha roligt tillsammans. Vi håller till utomhus, inomhus och i bassängen. Efteråt äter vi ett lätt mellanmål. Onsdagar kl Start vecka 36 ( ). Vårterminen startar Gymnastiksalen. 2:a våningen Pris: 30 (10 ggr) Info och anmälning: fr.o.m. 5.8 Rose Drifell tfn eller e-post rose.drifell@folkhalsan. Happy kids Oma ryhmä vuosiluokkien 3 6 tytöille. Tule mukaan pitämään hauskaa yhdessä. Liikumme sisällä, ulkona ja altaassa. Liikuntatuokion päätteeksi nautimme kevyen välipalan. Keskiviikkoisin klo Aloitus viikolla 36 ( ). Kevätlukukausi alkaa Voimistelusali, 2. kerros. Hinta: 30 (10 kertaa) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 5.8. alkaen Rose Drifell, puh tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi Fritids, eftermiddagsverksamhet Fritids är certifierat som ett hälsofrämjande eftis. Vi erbjuder en mångsidig verksamhet där barnets fysiska, psykiska och socialemotionella välmående står i centrum. Eftermiddagsvården för skolelever i åk 1 2 sker i samarbete med Staden Jakobstad. Men ifall lediga platser finns välkomnar Fritids också elever i åk 3 för en eller flera dagar i veckan. Förfrågningar: Claire Witick-Mäkelä tfn eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Fritids, iltapäivätoiminta Fritids on sertifioitu terveyttä edistäväksi iltapäiväkerhoksi. Tarjoamme monipuolista toimintaa jossa lapsen fyysinen, psyykkinen ja sosiaalisemotionaalinen hyvinvointi on keskeisellä sijalla. Iltapäivätoiminta vuosiluokkien 1 2 oppilaille tapahtuu yhteistyössä Pietarsaaren kaupungin kanssa. Mikäli vapaita paikkoja on Fritids toivottaa tervetulleeksi myös kolmannen vuosiluokan oppilaat yhden tai useamman päivän viikossa. Toiminta on ruotsinkielinen. Kyselyt: Claire Witick-Mäkelä puh tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi 8

9 Höstlovsskoj Vecka 42, (3 dagar) Kan man ha roligt ute? Det får du uppleva i dagarna tre, som är fulla med skojiga uteaktiviteter både på gård och i skog. Dagen varvas med lek, pyssel och mysiga stunder tillsammans. Höstlovsskoj har öppet mån ons kl för barn i åk 1 4. Max 20 deltagare. Anmälningstiden är Närmare information om programmet och om anmälningen finns på Pris 40 (lunch och mellanmål ingår) Kontakt: Claire Witick-Mäkelä tfn eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Syyslomasäpinät Viikko 42, (3 päivää) Voiko ulkona olla hauskaa? Sen saat kokea kolmena päivänä, jotka ovat täynnä säpinällistä toimintaa sekä pihalla että metsässä. Päivään kuuluu myös leikkiä, askartelua ja mukavia yhdessäolon hetkiä. Syyslomasäpinät ma ke klo 8 17, vuosiluokkien 1 4 lapsille. Enintään 20 osallistujaa. Ilmoittautumisaika Tarkempaa tietoa ohjelmasta ja ilmoittautumisesta osoitteessa Hinta: 40 (sis. lounaan ja välipalan) Toiminta on ruotsinkielinen. Yhteydenotot: Claire Witick-Mäkelä puh tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi Sportlovsskoj Vecka 9, (5 dagar) Hur många roliga lekar kan man inte ha på skidor, skridskor, snöskor och i pulkabacken! Vi varvar med pyssel, spel och lek inomhus och skojar även i gympasal och bassäng. Sportlovsskoj har öppet mån fre kl för barn i åk 1 4. Max 20 deltagare. Anmälningstiden är Närmare information om programmet och om anmälningen finns på Pris: 60 (lunch och mellanmål ingår) Kontakt: Claire Witick-Mäkelä tfn eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Hiihtolomahassuttelut Viikko 9, (5 päivää) Kuinka monta hauskaa leikkiä voikaan olla suksilla, luistimilla, lumikengillä ja pulkkamäessä! Ohjelmassa myös askartelua, pelejä ja leikkejä sisällä sekä hassuttelemme jumppasalissa ja uima-altaassa. Hiihtolomahassuttelut ma pe klo 8 17 vuosiluokkien 1 4 lapsille. Enintään 20 osallistujaa. Ilmoittautumisaika Tarkempaa tietoa ohjelmasta ja ilmoittautumisesta osoitteessa Hinta: 60 (sis. lounaan ja välipalan) Toiminta on ruotsinkielinen. Yhteydenotot: Claire Witick-Mäkelä puh tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi 9

10 Sommarverksamhet/Kesätoiminta Sommarens dagläger med tema Välkommen med på våra omtyckta dagläger! Här på natursköna Östanlid blir sommarlovsdagarna fyllda med allt som hör sommaren till. Sommardjur väntar på att bli omskötta, vi simmar och metar och grejar med olika teman. Varje dag har vi olika uppdrag i smågrupper. Det finns alltid tid för pyssel, bollspel och lek eller att bara slappa och läsa en bok i hängmattan! Daglägren har öppet mån fre kl för barn i åldern 7 11 år. Dagläger /vk Dagläger /vk Dagläger /vk (4dagar) Dagläger /vk Anmälningstiden är Endast elektronisk anmälan. Se närmare info på Kontakt: Claire Witick-Mäkelä tfn eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Kesän teema-aiheiset päiväleirit Tervetuloa päiväleireillemme! Täällä luonnonkauniissa Östanlidissa lomapäivät täyttyvät kaikesta sellaisesta mitä kesään kuuluu. On kesäeläimiä hoidettavana, uimme ja ongimme ja puuhaamme eri teemojen parissa. Joka päivä meillä on eri tehtäviä pienryhmissä. Aina on aikaa askarteluun, pallopeleihin ja leikkimiseen samoin kuin rentoutumiseen vaikkapa lukemisen riippumatossa. Päiväleirit ovat avoinna ma pe klo vuotiaille lapsille. Päiväleirit ovat ruotsinkielisiä. Päiväleiri /vko Päiväleiri /vko Päiväleiri /vko(4päivää) Päiväleiri /vko Ilmoittautumisaika Ilmoittautuminen ainoastaan sähköisesti. Katso tarkempaa tietoa Yhteydenotot: Claire Witick-Mäkelä puh tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi 10

11 Övrig verksamhet/muu toiminta Friska tag Verksamhet som riktar sig till pensionärer och daglediga. Vi ordnar olika fysiska aktiviteter i bassäng, gym och sal. Månadsprogrammet innehåller även föreläsningar, kreativa grupper och språkstudier under lättsamma former. Mån tis kl , tors kl Samlingssal Agnes, 6:e våningen Info och anmälning: Friska tag, tfn , friskatag@folkhalsan.fi Kurs i ätbeteende Varför äter jag fel, när jag vet hur jag ska äta rätt? Metoden lär dig i 10 steg att se bakom ditt ätbeteende. Genom råd och tekniker utgående från KBT, ett psykopedagogiskt arbetssätt, samt mindful eating får du kunskaper att förändra ditt negativa ätbeteende. Lätt kostprogram och hemuppgifter ingår. Kursstart: , 10 onsdagar kl Plats: samlingssal Agnes, 6:e våningen. Pris: 250 Kursledare: näringsterapeut Susanna Strandback och sjukskötare, utvecklingspsykologistuderande, mindfullnessinstruktör Marica Ainonen. Info och anmälning: Susanna Strandback, susanna.strandback@folkhalsan.fi eller tfn , Marica Ainonen, info@meaharmonie.fi eller tfn , Friska tag Toiminta on tarkoitettu eläkeläisille ja muille päivisin vapaana oleville. Liikumme altaassa, kuntosalilla ja voimistelusalissa. Kuukausiohjelmassa on myös luentoja, luovia ryhmiä ja kielten opiskelua rennolla otteella. Ma ti klo , to klo Kokoontumistila Agnes, 6. kerros Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Friska tag, puh tai friskatag@folkhalsan.fi Syömiskäyttäytymisen kurssi Miksi syön väärin, miten syön oikein? (ruotsinkielinen kurssi) Menetelmä opettaa sinut katsomaan syömiskäyttäytymisesi taustalle 10 askeleella. Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on psykopedagoginen työtapa, ja mielekkääseen syömiseen perustuvin neuvoin ja tekniikoin saat tietoa negatiivisen syömiskäyttäytymisen muuttamiseen. Kurssiin kuuluu kevyt ravinto-ohjelma ja kotitehtäviä. Kurssi alkaa , 10 tapaamista, klo kokoontumistilassa Agnes, 6. kerros. Hinta: 250 Kurssin ohjaajat: ravitsemusterapeutti Susanna Strandback ja sairaanhoitaja, kehityspsykologian opiskelija, mindfullnessohjaaja Marica Ainonen. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Susanna Strandback, susanna.strandback@folkhalsan.fi tai puh , Marica Ainonen, info@meaharmonie.fi tai puh , 11

12 12 Familjer och relationer Socialarbetare/familjeterapeut Pia Rosengård-Andersson och socialarbetare/planerare Britt-Helen Tuomela-Holti arbetar på Folkhälsans förbund med att utveckla och stärka hälsofrämjande arbete för familjer. Föräldragrupper, föreläsningar, utbildningspaket och nätverksarbete för professionella är exempel på dylik verksamhet. Svenskfinland är arbetsfältet med ett fokus på Österbotten. Britt-Helen Tuomela-Holti ansvarar dessutom för sommarbarnsverksamheten och FamiljeKraft-läger för familjer inom Svenskfinland. Har du frågor, tankar eller idéer kring arbetet så ta kontakt: tfn eller tfn Perhe ja ihmissuhteet Sosiaalityöntekijä/perheterapeutti Pia Rosengård-Andersson ja sosiaalityöntekijä/ suunnittelija Britt-Helen Tuomela-Holti kehittävät ja vahvistavat perheille suunnattua terveyden edistämistyötä Folkhälsans förbund -järjestössä. Tällaista toimintaa ovat esimerkiksi vanhempainryhmät, luennot, koulutuspaketit ja ammattilaisten verkostoituminen. Työkenttä on maan kaksikieliset alueet ja työn painopiste on Pohjanmaalla. Britt-Helen Tuomela-Holti vastaa myös kesälapsitoiminnasta ja perheille tarkoitetusta FamiljeKraft-leiristä. Jos sinulla on kysymyksiä, ajatuksia tai ideoita työhön liittyen, ota yhteyttä: tai puh tai tai puh Lokalföreningar Folkhälsans lokalföreningar i trakten ordnar verksamhet på Östanlid. Om du vill bli medlem i Folkhälsan kontakta din lokalförening i Kronoby, Terjärv, Nedervetil, Pedersöre, Purmo, Esse, Larsmo, Jakobstad eller Nykarleby. Mer information om lokalföreningarna hittar du på Du kan också ringa Folkhälsans förbund i Österbotten, tfn Se lokalföreningarnas grupper på bakpärmen. Paikallisyhdistykset Folkhälsanin paikallisyhdistykset järjestävät toimintaa Östanlidissa. Jos haluat Folkhälsanin jäseneksi, ota yhteyttä paikallisyhdistykseesi seuraavilla paikkakunnilla: Kruunupyy, Teerijärvi, Alaveteli, Pedersöre, Purmo, Ähtävä, Luoto, Pietarsaari tai Uusikaarlepyy. Lisätietoa paikallisyhdistyksistä osoitteessa Voit myös soittaa Folkhälsanin Pohjanmaan piirijärjestöön, puh Paikallisyhdistysten järjestämät ryhmät löydät takakannesta. Har du önskemål på aktiviteter för barn och unga med särskilda behov tag kontakt med Rose Drifell på tfn eller per e-post rose.drifell@folkhalsan.fi. Vid Folkhälsan Östanlid finns ändamålsenliga lokaliteter såsom bassäng, gymnastik-/festsal, föreläsningsutrymmen och tillgång till kök. Toiveet erityislapsia ja -nuoria koskevista aktiviteeteista voi esittää ottamalla yhteyttä Rose Drifelliin, puh tai s-postitse rose.drifell@folkhalsan.fi. Folkhälsan Östanlidissa on tarkoituksenmukaiset tilat, kuten uima-allas, voimistelu-/juhlasali ja luentotilat, ja käytettävissä on myös keittiö.

13 Rehabilitering/Kuntoutus Fysioterapi, ergoterapi, talterapi för barn, ungdomar och vuxna med olika funktionshinder. Betalningsförbindelse via FPA, sjukhus, hälsovårdcentralen eller försäkringsbolag.. Fysioterapiaa, toimintaterapiaa, puheterapiaa toimintarajoitteisille lapsille, nuorille ja aikuisille. Maksusitoumus Kelan, sairaalan, terveyskeskuksen tai vakuutusyhtiön kautta. Rehabiliteringsansvarig/Kuntoutusvastaava, Åsa Lindroos-Lönnbäck tfn/puh , Fysioterapeut / Fysioterapeutti Monica Sandström, Bobath/neurologi Hanna Nyberg, Bobath/neurologi Tiina Lillkvist, Bobath/neurologi Julia Niemi, NDT-terapeut barn Heidi Bergman Ergoterapeut / Toimintaterapeutti Victoria Lassander-Sandin Sara Glasberg Adina Snellman Anna Lillrank, moderskapsledig till Talterapeut / Puheterapeutti Johanna Lill-Thylin Andrea Ojala Emma Kallvik Anna Stenhäll Sofia Lyttbacka Individuell fysioterapi för dig med nack-, rygg- och ledbesvär Yksilöllinen fysioterapia sinulle, jolla on niska-, selkä- ja nivelvaivoja Titti Ljung Tiina Lillkvist Våra e-postadresser har formen fornamn.efternamn@folkhalsan.fi Sähköpostiosoitteemme ovat muotoa etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi För företag: Rekreationsdagar/ tyhy-verksamhet och kuntoremontti enligt önskemål. Anmälning och tidsbeställning: måndag fredag kl. 8 9 rehabostanlid@folkhalsan.fi Yrityksille: Virkistyspäivät/ tyky-toiminta ja kuntoremontti toiveiden mukaan. Ilmoittautumiset ja ajanvaraukset: maanantai perjantai klo 8 9 rehabostanlid@folkhalsan.fi 13

14 Psykofysioterapi Du kan ha nytta av psykofysioterapi om du t.ex. lider av olika spänningstillstånd, nack- och ryggbesvär, kroniska värk- och smärttillstånd, utmattning, nedstämdhet eller depression. Målet med behandlingen är att du får hjälp med att förstå kroppens signaler och att du blir medveten om din kropp, ditt sätt att andas och ditt hållnings- och rörelsemönster. Du lär dig att vara närvarande i din kropp, vilket minskar stresskänslor. Psykofyysinen fysioterapia Voit hyötyä psykofyysisestä fysioterapiasta jos sinulla esimerkiksi on jännityksen seurauksena erilaisia oireita, niskan ja selän ongelmia, pitkäaikaista kipua ja särkyä, uupumista, alakuloisuutta tai masentuneisuutta. Hoidon tavoite on auttaa sinua ymmärtämään kehon merkkejä, tulla tietoisemmaksi omasta kehosta, hengityksestä, ryhdistä ja tavastasi liikkua. Opit olemaan läsnä kehossasi ja tämä vähentää kokemusta stressistä. Heidi Bergman, fysioterapeut inriktad på psykofysioterapi/fysioterapeutti, suuntautunut psykofysioterapiaan Hanna Nyberg, fysioterapeut inriktad på psykofysioterapi/fysioterapeutti, suuntautunut psykofysioterapiaan Rose Drifell, taktilstimulering, stressreducerande massage/ taktiilistimulointi, stressiä vähentävä hieronta Tidsbeställning/Ajanvaraus: rehab@ostanlid.fi, tfn/puh mån/ma fre/pe, kl./klo 8 9 Rehabiliterande vattengymnastikgrupper Kuntouttava vesivoimistelu, ryhmät mån/ma. kl./klo mån/ma. kl./klo tis/ti. kl./klo tis/ti. kl./klo tis/ti kl./klo tor/to. kl./klo tor/to. kl./klo fre/pe. kl./klo 8.45 fre/pe. kl./klo 9.30 Ledd träning i 45 minuter/ Ohjattua harjoittelua 45 minuuttia. Med remiss för vattengymnastik i grupp 12 /gång. (FPA-ersättning) Alla rehabiliterande vattengymnastikgrupper startar höstterminen vecka 33, men du kan när som helst under året anmäla dig och komma med i någon grupp. Vesivoimistelu ryhmässä lähetteellä 12 / kerta (Kela-korvaus) Kaikki kuntouttavan vesivoimistelun ryhmät aloittavat syyslukukauden viikolla 33, mutta voit ilmoittautua mukaan johonkin ryhmään milloin tahansa vuoden aikana. 14

15 Träning för dig som har haft stroke / Harjoittelua aivohalvauksen jälkeen Mån/ma. kl./klo , alkaa/börjar Pris/hinta: 9 /gång/kerta Träning för dig som har balanssvårigheter / Harjoittelua sinulle, jolla on tasapainovaikeuksia Mån/ma. kl./klo , alkaa/börjar Du kan delta i de här grupperna både med och utan remiss. Näihin ryhmiin voit tulla mukaan lähetteellä tai ilman lähetettä. Gym Axel / Kuntosali Månadskort/Kuukausikortti: 35 Månadskort för pensionärer, arbetslösa, studerande och föräldralediga: 30 Kuukausikortti eläkeläisille, työttömille, opiskelijoille ja vanhempainvapaalla oleville: 30 Vid köp av månadskort utkvitteras en personlig nyckel vilket möjliggör träning alla dagar kl Dagtid har Folkhälsans rehabilitering förtur till gymmet. Kuukausikortin ostaja saa oston yhteydessä avaimen, jolla pääsy kuntosalille päivittäin klo Päivisin kuntosali on ensisijaisesti Folkhälsanin kuntoutuksen käytössä. Info/ Lisätiedot: tfn/puh mån/ma fre/pe kl./klo 8 9 eller e-post/s-posti rehabostanlid@folkhalsan.fi Gymintroduktionstillfällen regelbundet Individuella gymträningsprogram Kontakta FAF Personal Trainer Gun Nyholm-Stara, tfn Säännölliset kuntosaliperehdytykset Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat Ota yhteyttä: FAF Personal Trainer Gun Nyholm-Stara, puh Hjälp i hemmet Vill du ha hjälp med t.ex. matlagning, uppköp, personlig hygien, lätt städning eller följeslagare m.m.? Folkhälsans Hemtjänst i Jakobstad För mer information, ring

16 Folkhälsan-föreningarnas verksamhet vid Östanlid Vattengymnastik Lokalföreningarnas vattengympagrupper är riktade till respektive förenings medlemmar. Måndagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Larsmo: grupp 1, kl Vårterminen inleds Tisdagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Esse: grupp 1, kl grupp 2, kl Vårterminen inleds Folkhälsan i Larsmo: grupp 2, kl Vårterminen inleds Folkhälsan i Jakobstad: grupp 1, kl Vårterminen inleds Onsdagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Pedersöre grupp 1 kl Vårterminen inleds grupp 2 kl Vårterminen inleds Lördagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Larsmo: grupp 3, kl (paus 30.10). Vårterminen inleds (paus 26.3). Folkhälsan i Purmo: grupp 1, kl (paus 31.10). Vårterminen inleds Övrig verksamhet Familjecafé onsdagar kl , i Folkhälsan Fritids utrymmen. Anhörigcafé träffas på 6:e våningen, samlingssal Agnes, en onsdagseftermiddag i månaden. För närmare info kring familje- eller anhörigcafé ring fr.o.m Arrangör: Folkhälsan i Jakobstad För mer information om en lokalförening i din närhet se Folkhälsans webbplats Du kan också ringa Folkhälsans förbund i Österbotten, tfn