Lempeä kundalinimeditaatio ~ Rakkaudentähden tyyliin. Inspiraation tuoja: Qyan Yin Wikipedia: "Kundalini on ikivanhaa sanskriitin kieltä ja tarkoittaa "kierteellä olevaa". Se tarkoittaa hienorakenteiseen eli ei-fyysiseen energiakehoomme liittyvää elämänvoimaa. Uinuvan kundalinienergian sanotaan olevan kiertyneenä selkärangan alaosassa sijaitsevassa ristiluussa. Kundalini on osa hienorakenteista energiakehojärjestelmäämme, johon kuuluvat energiakanavat, joista kolme pääkanavaa ida (parasympaattinen, kylmä, rauhoittava, fem), pingala (sympaattinen, syttyvä, kuuma, mask) ja sushumna (keskushermosto) kulkevat selkäytimessä/keskushermostossa kolmena ympyräliikkeenä,selän puolella liike on ylöspäin ja kehon etupuolen keskilinjalla alaspäin. Tällä keskilinjalla sijaitsevat energiakeskuksemme eli chakrat, jotka muodostuvat kehon läpi toimiessaan/pyöriessään. Vallalla olevia käsityksiä chakroista on ainakin kaksi pääsuuntaa 7 ja 12 chakran järjestelmät, mutta tässä meditaatiossa käydään läpi vain seitsemän pää energiakeskusta, koska 12 chakran järjestelmästä on olemassa hyvin paljon muunnoksia. Kundalinienergian sanotaan nousevan keskikanavaa, sushumna-nadia pitkin ja läpäisevän kaikki seitsemän päächakraa yhtyen päälaella universaaliin elämänvoimaan eli jumalalliseen voimaan, jolloin ihmisen sanotaan olevan itseoivalluksen tilassa. Kundaliinin herättyä voi tuntea euforiaa, sisäistä keveyttä ja valoa sekä energian liikkumista pitkin selkärankaa ja muutakin kehoa. Kundalinienergiaa käsitelleistä länsimaalaisista ehkä tunnetuin on psykoanalyytikko Carl Jung"
Tietoa harjoituksesta: Kundalini nouseee juurichakrasta keskuskanavaa pitkin aina ylös saakka kruunuchakraan ja palaa sieltä alas pingala ja ida kanavia pitkin takaisin sen lähtöpisteeseen ristiluunpäähän noustakseen sieltä jälleen uudelleen. Noustessaan ja kiertäessään se aktivoi umpieritysjärjestelmämme ja hypothalamuksen toimimaan tasapainoisesti ja harmonisella tavalla. Liian rajusti tai mekaanisesti nostatettu kundalini energia voi muodostaa ihmsisessä tiloja, jotka muistuttavat mielisairautta. Kundalinin nostattaminen hallitusti ja lempeästi on kuitenkin vahvistavaa, puhdistavaa ja elävöittävää. Kundalinin nouseminen harmonisella tavalla on myös tietyn henkisen kehityksen edellytys. Tässä oppaassa käsittelemme lempeää tekniikkaa joka sallii asioiden luonnollisen kehittymisen, mutta tähtää kokonaisvaltaiseen harmoniseen olotilaan. Päämääränämme on kevään ensimmäisten kukkasten tavoin heräävä ja orastava herkkä elämänvoiman herääminen joka nousee helmiäisen valkoisena kuplivana ilon energiana Äiti-Maan sydämestä ja virtaa kauniina ja elävöittävänä läpi kaikkien kehojemme. Oma käsitykseni on, että nykyajan lapsilla kundalini virtaa luonnostaan, mutta vanhemmat ja kasvattajat voivat omilla opeillaan tukkia virtauksen. Henkilö, jolla on kauniisti ja tasapainoisesti hereillään oleva kundalinivoima, on tasapainoinen ja onnelinen. Voimme verrata kuvainnollisesti ihmistä vesiastiaan, jossa kundalini edustaa vaihtuvaa ja raitista elämänvettä. Niin kauan aikaa, kun vesi vaihtuu tasapainoisesti, pysyy astia puhtaana, raikaana ja kirkkaana. Virtauksen häiriintyessä vesi joko läikkyy yli ja muuttuu myrskyisäksi tai seisahtuu virtauksen puutteesta. Virtaamaton vesi alkaa kasvaa levää ja muuttuu hiljalleen limaisen myrkylliseksi. Voit kuvitella, miltä tuntuu olla kehossa, josta puuttuu virtaus ja elämän vesi on seisonut vuosikausia! Tässä harjoituksessa emme nostata kundalinia väkisin, vaan pyrimme visualisoimaan sen luonnollisella tavalla askel askeleelta chakra kerrallaan ylöspäin. Kundalinin tasapainoisen heräämisen edellytys ovat tasapainoiset chakrat ja tämä harjoitus aktivoikin chakrojen tasapainottumisprosessin meissä. Kiinnitämme huomiota myös paljo sydämen tietoisuuteen ja tässä harjoituksessa periaatteemme onkin, että sydänkeskus on
koko chakrastomme keskipiste. Harjoitus aloitetaan ja lopetetaan sydänkeskukseen. Tee harjoitusta askel askeleelta odottaen, että chakra täyttyy valolla ja tunnet vapautumista ainakin jollakina asteella chakrassa. Älä yritä pakottaa asioita tapahtumaan, vaan tunnustele, miltä sinusta tuntuu. Jokaisen askelen kohdalla on kuvattu tuntemuksia, joita voit kokea sitten, kun taso on täydellisesti tasapainotettu. Voit tuntea myös kehosi ympärillä energioiden vapautumista. Tiedät, että chakra on aktivoitunut, kun koet kehossasi lihasten hieman rentoutuvan ja tunnet vapauttavan tunteen kaikilla niillä tasoilla, joilla sinun on mahdollista se tuntea. Alimmat chakrat pystymme herättämään tiettyyn voimaan saakka pelkästään visualisoimalla, mutta sydämestä eteenkäsin meidän on kutsuttava Jumalallisen tietoisuuden Rakkaudellinen energia apuun ja kundalini nousee tavallaan lopun matkaa "sydämestä käsin ylöspäin pumpattuna"... Varaa harjoituksen tekemiseen noin 15-90 minuuttia sen mukaisesti, miten syvälle meditatiiviseen tilaan tahdot mennä. Ota itsellesi kevyttä musiikkia taustalle ja istu lattialle lajat ristissä kämmenet ylöspäin polvien päällä ja jalat ristissä. Mikäli sinulla on vaikeuksia istua lattialla, voit istua myös tuolilla normaaliin tapaan. Keskitä tietoisuus sydämesi alueelle. Kun tunnet sydämesi aktivoituvan voit viedä tietoisuuden jalkojesi alle. Kuvittele tai tiedosta, että allasi on elävä Äiti-Maan sydän.
Kundalini meditaatio: Askel 1: Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima lähtee nousemaan jalkojasi pitkin ja se nousee lantion alaosassa sijaitsevaan juurichakraan. Äiti-Maan voima herättelee lempeästi kundalinia ja äkkiä saatat tuntea lämpöä ja verenkierron vapautumista lantion alueella. Ensimmäinen chakra sijaitsee peräaukon ja sukupuolielinten välissä. Juurichakran väri on punainen ja sen kautta olemme yhteydessä Äiti-maahan. Tämän chakra on yhteydessä fyysisen elämän jatkumiseen ja ylläpitämiseen. Se, miten olemme yhteydessä maahan, on se peruskallio, jonka päällä seisomme ja jonka päälle rakennamme elämää. Tämä chakra on myös voimanlähde korkeimmille chakroille. Mitä syvemmälle maahan juuret uloittuvat, sitä korkeammalle sielu voi lentää. Kun juurichakra toimii harmoniassa tunnet perusluottamusta, koet olevasi mukana elämän kiertokulussa ja yhteydessä luontoon. Koet maan turvalliseksi paikaksi ja avaudut luottavaisesti elämälle tällä planeetalla.
Askel 2: Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima nousee hieman ylempänä olevaan sakraalichakraan. Äiti-Maan voima herättelee lempeästi kundalinia ja äkkiä saatat tuntea lämpöä ja verenkierron vapautumista sukuelinten ja alamahan alueella alueella. Toinen chakra sijaitsee sukupuolielinten yläpuolella, se avautuu eteenpäin ja on perusväriltään oranssi. Se on seksuaalisen energian ja hedelmällisten voimien keskus, jonka elementti on vesi. Erotiikka kaikkinen monivivahteisuuksineen, sekä yhteyden kokeminen ja sulautuminen ykseyteen kuuluu tämän seksuaalichakraksikin kutsuttuun alueeseen. Toimiessaan harmoniassa, elämä virtaa, tunteet ovat aitoja ja niiden kokeminen luonnollista. On helppoa olla avoin ja luonnollinen muita ihmisiä ja erityisesti vastakkaista sukupuolta kohtaan. Yhtyminen rakkaan kanssa on silloin täynnä mahdollisuuksia sukeltaa elämän luomisenergioiden eheyttävään tanssiin. Askel 3: Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima nousee solar plexukseen. Äkkiä saatat tuntea lämpöä ja verenkierron vapautumista vatsan alueella. Suolisto voi herätä eloon ja saatat tuntea suolen liikkeitä mahan alueella. Selän puolella voi tuntua energian virtaa. Kolmas chakra sijaitsee noin 4 centtiä navan yläpuolella ja sen elementti on tuli. Tuli merkitsee valoa, lämpöä ja energiaa. Tämän chakran kautta ihminen pääsee aktiiviseen vuorovaikutukseen luonnon ja toisten ihmisten kanssa. Kyky solmia pitkäaikaisia tunnesiteitä ohjautuu tämän chakran kautta. Chakraa voisi kutsua valon chakraksi. Se miten paljon päästämme valoa sisäämme vaikuttaa yleiseen mielialaamme. Suhtautumalla myönteisesti tunteisiimme, toiveisiimme ja elämänkokemuksiimme saamme kolmannen chakran rentoutumaan ja avautumaan. Elämä näyttää silloin valoisammalle ja kirkkaammalle. Niin kuin aurinko paistaa kaikille, myös solar plexuksen harmoninen toiminta näkyy siten, että ihminen hyväksyy itsensä ja toiset sellaisena kuin olemme, omine persoonallisine piirteinemme. Askel 4:Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima nousee sydänkeskukseen. Sydämesi herää loistamaan valkoista valoa ja Sinut voi vallata vapautumisen ja ilon tunteet. Sydänchakra sijaitsee keskellä rintaa sydämen korkeudella. Se muodostaa chakrajärjestelmän keskuksen ja säteilee niin vaaleanpunaista, vihreää kuin kullan värejäkin. Ihminen, jonka sydänchakra on avoin, säteilee rakkautta ympärilleen ja toisten ihmisten spontaani paranentaminen voi tapahtua vain olemalla läsnä. Ihminen on tällöin Jumalallisen rakkauden kanavana. Sydänchakraa kutsutaan sielun portiksi. Sen avulla on
mahdollista päästä yhteyteen meissä asuvan Jumalallisen kipinän kanssa. Sydäncahkran toimiessa harmoniassa, ihminen tuntee todella olevansa elossa ja elävänsä jokaisella solullaan. Tässä vaiheessa kuvittelemme lisäksi pään yläpuolelle yhden elämän lähteen ja kutsumme sieltä Anthakarana -kanavaa pitkin Jumalallisen Itseytemme Valon virtaamaan sydämeen saakka. Se voimistaa sydämen tietoisuutta ja tekee tietä kundalinieenergian turvalliselle nousulle korkeampiin charkoihin asti. Anna Yhden Elämän lähteen Jumalallisen Itseyden Valon virrata myös alempia chakrojasi ja jalkojasi pitkin aina Äiti-Maan sydämeen saakka ja sieltä se palaa takaisin sydämeesi yhdistyneenä Äiti-Maan elämänvoiman virtaukseen näin potensoiden myös sen vaikutusta. Tämä yhdistyminen on edellytys sille, että kundalini saa uutta voimaa nousta matkansa ylempiä chakroja pitkin aina kruunuun saakka. Sitten aloitamme matkan viimeisiä chakroja pitkin päämääräämme... Askel 5: Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima ja yhdistynyt Jumal Itsen Valo nousee kurkkuchakraasi. Tunnet kurkun alueella aktivoitumista ja vapautumista, kun kurkkuchakra toimii kunnolla. Hartioiden alueella saatat tuntea pienen rentoutumisen ja huomaat, miten olkapäät ikäänkuin loksahtavat alemmas lepotilaan. Kurkkuchakran harmonisesta toiminnasta kertoo se, että ihminen on kykenevä ilmaisemaan itseään avoimesti ja pelkäämättä, niin heikkouksiaan kuin vahvuuksiaan. Hän pysyy uskollisena itselleen ja ei anna muiden ihmisten mielipiteiden vaikuttaa itseensä, vaan voi tarpeen tullen sanoa myös ei. Askel 6:Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima ja yhdistynyt Jumal Itsen Valo nousee kolmanteen silmääsi.voit alkaa nähdä sisäisen valon ja tunnet, miten ajatukset kirkastuvat. Alat vapautua mentaalisista harhoista. Kolmas silmä sijaitsee 2 cm nenän juuren yläpuolella. Kuudennen chakran kautta tapahtuu olemassa olomme tietoinen aistiminen. Viiden aistimme lisäksi otamme vastaan informaatiota fyysisen todellisuuden taustoilla olevilta tasoilta. Tieto tulee silloin intuitiomme kautta: selvänäköisyytensä, -kuulemisena, -tuntemisena. Kolmas silmä on
yhteydessä ajatustyöskentelyymme joka edeltää usein sitä, mitä elämässämme vedämme puoleemme. Sen minkä pystyt ajattelemaan ja kuvittelemaan, pystyt helpommin myös vastaanottamaan. Kolmas silmä auttaa olemaan yhteydessä maailmankaikkeuden ja luomakunnan viisauteen. Askel7:Kuvittele, että Äiti-Maan elämänvoima ja yhdistynyt Jumal Itsen Valo nousee kruunuchakraasi. Voit tuntea räjähtävän tai lempeän energian aktivoitumisen aurassa eli energiakehossa ympärilläsi. Voit myös tuntea, miten ihokarvat nousevat ylös ja tunteen, kuin hiukset nousisivat hieman pystyyn. Kundalini energia palaa kauniisti Ida ja Pingala kanavia pitkin takaisin alas ja olotilasi harmonisoituu hetki hetkeltä yhä enemmän. Kruunuchakran väri on violetti ja se sijaitsee ihmisen korkeimmassa kohdassa, päälaella. Kruunuchakra yhdistää meidät Jumalallisen alkulähteen kanssa. Sen kautta voimme tuntea olevamme osana maailmankaikkeutta. Kruunuchakran harmoninen toiminta syntyy avautumisesta Jumalalliselle läsnäololle. Ihmisestä tulee kuin tyhjä astia, joka täyttyy henkisestä valosta. Yksilöllinen minä vaihtuu universaaliin minään. Kruunuchakrasi toimiessa harmoniassa, luoja toimii kauttasi. Olet linkitettynä kaikkeuteen ja toteutat Jumalallista suunnitelmaa. Et enää ajattele pelkästään mielelläsi, vaan tieto ja ohjaus tulevat sinuun Jumalallisen olemassaolon mukana, johon olet sulautunut. Askel 8: Tule päivätietoiseksi, mutta anna kundalinin yhä virrata kauniilla lailla. Saatat alkuun tuntea särkyjä ja kipuja, kun voimallinen energia suoristaa kehosi ryhtiä. Voit venytellä, kävellä luonnossa ja kuvitella mielessäsi, miten kehosi avautuu Ikuisen Elämän Voimalle. Mikäli Sinulle ei tule voimallisia oireita harjoittelusta, voit aivan vapaasti tehdä meditaatiota vaikka joka päivä. Jos kuitenkin tunnet särkyjä tai mentaalisen, sosiaalisen tai tunnetason prosesseja, on suositus, että annat prosessien aina tasoittua ennen seuraavaa harjoittelukertaa. Puhdistumisoireiden ei tarvitse kokonaan kadota harjoittelujen välillä, mutta olisi hyvä, etteivät ne sanottavasti haittaa päivittäistä työskentelyäsi tai ruoka- juoma- ja leporytmiä.
Lopuksi: Mikäli Sinulla on kysyttävää, voit aina ottaa yhteyttä meditaation suunnitelijaan anujaanelina@gmail.com Viestin saa vapaasti välittää eteenpäin oman harkinnan mukaan. Tämän harjoituksen kanavoi ja suunnitteli Anu Markoff enkeleiden avustuksella. Tekstiä on ollut mukana tuottamassa myös Sanna Tuovinen (chakrat). Anu pyörittää henkistä kasvua tukevaa Rakkaudentähden sivustoa, joka tekee laajasti myös vapaaehtoista työtä tuhansien ihmisten eteen. Voit tukea työtä vapaaehtoisella lahjoituksella harkintasi mukaan lahjoitustilille FI28 5744 7720 0322 47 (Mikäli tilasit nettikaupasta, iso kiitos toiminnan tukemisesta!) ja/tai tekemällä vapaaehtoista työtä esimerkiksi Rakkaudentähden toiminnan edistämiseksi viemällä kaupan seinälle ilmoituksen "Henkisen kasvun tuki. New Age aiheinen sivusto. www.rakkaudentahti.net" Universaalien lainalaisuuksien mukaan runsauden virta pysyy voimassa pitämällä antamisen ja saamisen virtaa tasaisena. Voit lisäksi pyytää, että kauttasi virtaisi valoa maailmalle kaikkialle, missä sitä tarvitaan. Mitä enemmän annamme eteenpäin, sen enemmän voimme myös ottaa vastaan. Ole siunattu! Kiitos Kiitos Kiitos!