CETUS ESPOO R.Y. CETUS ESBO R.F. Toimintasuunnitelma vuodelle 2014-2015

CETUS ESPOO R.Y. CETUS ESBO R.F. Toimintasuunnitelma vuodelle 2014-2015 Cetus Espoo ry Cetus Esbo rf Leipurinkuja 1 A 02650 Espoo

1. YLEISTÄ... 5 Missio, arvot ja visio... 5 Tavoitteet... 5 Yleiset... 5 Kilpailulliset... 6 Kumppanuus... 6 Hallinto ja henkilöstö... 6 Talous... 6 Viestintä... 6 2. UINTIURHEILU... 7 Kilpauinti... 7 Tavoitteet... 7 Toiminta... 8 Leiritys... 8 Vesipallo... 9 Tavoitteet... 9 Toiminta... 9 Leirit:... 10 Turnaukset:... 10 Taitouinti... 11 Tavoitteet... 11 Toiminta... 11 2

Leirit... 11 Valmennus- ja kehittämisjärjestelmä... 11 Tavoitteet... 11 Toiminta... 12 Valmennuskoulutus... 13 Valmennuksen ja koulun yhdistäminen... 13 3. UINTIKILPAILUJEN JÄRJESTÄMINEN... 14 Tavoitteet... 14 Toiminta... 14 ERITYISUINTI... 15 Tavoitteet... 15 Toiminta... 15 Muu kurssiyhteistyö Espoon kaupungin kanssa... 15 Kilpailut ja leirit 2014-2015... 15 4. LASTEN JA NUORTEN HARRASTUSTOIMINTA... 16 Tavoitteet... 16 Toiminta... 16 5. AIKUISTEN HARRASTE- JA TERVEYSLIIKUNTA... 17 Tavoitteet... 17 Masters-uinti... 17 Aikuisten ryhmäliikunta... 18 Muu toiminta... 19 3

6. KUMPPANUUSTOIMINTA... 19 Koululaisten uimaopetus... 19 Uinninvalvonta... 20 Liite 1... 22 Liite 2... 23 Liite 3... 24 4

1. YLEISTÄ Toimintakausi on Cetuksen kymmenes. Seura on tehnyt määrätietoista työtä uintiurheilun edistämiseksi ja saavuttanut vahvan aseman espoolaisena urheiluseurana. Cetuksen toiminta kattaa kaikki Suomen Uimaliiton alaiset uintiurheilulajit., ja on yksi pohjoismaiden suurimmista uimaseuroista. Menestyksekäs ja laaja toiminta edellyttää jatkuvaa hyviä perustoimintoja, vakaata taloutta, halua kehittyä ja innostunutta vapaaehtoistoimintaa. Yhteistyö Cetuksen ja Espoon kaupungin välillä on osoitus toimivasta kumppanuudesta. Yhteistyö kattaa mm. uinninvalvonnan ja koululaisten uinninopetuksen. Seuran ja kaupungin välistä yhteistyötä laajennetaan mm. eritysryhmillä ja aikuisille suunnatuilla alkeisopetusryhmillä. Cetus haluaa menestyä myös kansainvälisesti. Kansainvälinen kilpailutoiminta ja yhteistyö ovat osa seuran strategiaa. Cetus järjestää seuran sisäisiä, kotimaisia ja kansainvälisiä hyvätasoisia arvokilpailuja. Leppävaaran uimahallin peruskorjaus ja laajennus vaikuttavat edelleen kauden 2014-2015 toimintaan. Korvaavien vuorojen niukkuus ja harrastajamäärien kasvu aiheuttavat haasteita kaikille toiminnoille ja niiden kehitykselle. Missio, arvot ja visio Seuran missio on kiteytetty seuraavasti: Cetus vesiliikuntaa ja uintiurheilua Espoossa ja maailmalla. Seuran visiona on olla menestyvä urheiluseura, jossa saa parasta valmennusta, on halutuin seuratyönantaja, tarjoaa laadukkaimmat kurssit, parhaan uintiopetuksen, ylpeä omasta osaamisestaan ja on kansainvälisesti menestyvä ja tunnettu urheiluseura. Sen saavuttamiseksi panostetaan toiminnan laatuun ja vastuullisuuteen sekä tarjonnan monipuolisuuteen. Tavoitteenamme on lisäksi tukea yksilön kasvua ja kehittymistä turvallisessa ympäristössä. Tavoitteellisuus, kehitys, avoimuus ja yhteisöllisyys ovat arvomme. Tavoitteet Yleiset yhteisöllisyyden edistäminen parantamalla viestintää ja luomalla yhteisiä käytäntöjä 5

seuratoiminnan ja sidosryhmien välisen yhteistyön kehittäminen toiminnanohjausjärjestelmän uusimisen loppuun saattaminen Kilpailulliset huippu-urheilukulttuurin vahvistaminen kansainvälisen yhteistyön lisääminen menestyminen kansallisesti ja kansainvälisesti valmennusosaamisen vahvistaminen Kumppanuus ylläpitää ja syventää erityisesti harrastetoiminnassa Espoon kaupungin ja seuran välistä kumppanuutta Hallinto ja henkilöstö Seuran hallituksessa on puheenjohtaja ja kuusi jäsentä. Seuralla on toiminnanjohtaja ja 47 päätoimista henkilöä. Päätoimisten lisäksi seurassa valmentaa, ohjaa ja valvoo n. 150 osaaikaista henkilöä. Toiminnanjohtaja vastaa seuran operatiivisen toiminnan toteutuksesta. Toiminnanjohtajan tukena seurassa toimii johtoryhmä. Valmennuksesta vastaa valmennuspäällikkö. Talous Seuran talouskehitys on ollut haasteellinen. Taloudellisen aseman odotetaan heikkenevän vielä tulevalla kaudella. Taustalla heikkoon talouskehitykseen on tietoinen valinta varmistaa urheilijoille kilpauinnin harjoitusedellytykset Leppävaaran hallin ollessa suljettu. Seuran tulorahoitus perustuu pääosin jäsenmaksuihin, valmennuksen ja vesiliikuntapalveluiden tuottoihin, Espoon kaupungin avustuksiin ja sen kanssa tehtyihin sopimuksiin espoolaisten uimahallien valvonnasta ja Espoon alakoulujen uimaopetuksesta. Viestintä Viestintä on monikanavaista ja toteutetaan tarkoituksenmukaisesti. Tärkein tiedotuskanava on seuran verkkosivut. Lisäksi hyödynnämme tarvittaessa sähköpostitiedotteita. 6

Sosiaalisen median käyttöä lisätään. Sen tavoitteena on tiedottamisen parantamisen lisäksi seuran imagon ylläpito ja parantaminen, ja yhteisöllisyyden lisääminen. Uusi valmistuva toiminnanohjausjärjestelmä tehostaa sisäistä tiedotusta. Yhteystietorekisterien uusiminen mahdollistaa jatkossa tehokkaan ja kohdistetun tiedottamisen sekä jäsenille että henkilöstölle. Ulkoisen tiedottamisen tehostamiseksi päivitetään säännöllisesti seuran mediasuhteita. Cetusnet on henkilöstön pääasiallinen sisäinen tiedonvälityskanava. Yhteiset koulutustilaisuudet ja tapahtumat ovat osa sisäistä tiedottamista. Urheilijoiden vanhemmille järjestetään vanhempainiltoja, joissa ajankohtaisista asioista tiedotetaan. Valmennusryhmille järjestetään vanhempainvarttteja. Toimikaudella toteutetaan Tervetuloa seuraan -opas. Opas kertoo seuran toiminnasta ja tavoitteista. 2. UINTIURHEILU Cetuksen uintiurheilu sisältää kilpauinti-, vesipallo-, taitouinti-, ja uimahyppytoiminnan. Seuran menestynein ja harrastetuin laji on kilpauinti. Seurassa on n. 400 kilpauinnin harrastajaa, joista 8-10 kilpailee kansainvälisellä tasolla. Vesipallon harrastajien määrä on ollut kasvussa. Seuralla on kuusi joukkuetta eri sarjoissa. Taitouinnin valmennusryhmiä on neljä. Lisäksi on tarjolla alkeistoimintaa uusille harrastajille. Uimahyppytoiminta on osa vesiliikuntapalveluja. Kilpauinti Tavoitteet Huippu-uinnin tavoite on saada uimareita kansainvälisiin arvokilpailuihin ja menestymään niissä. Tavoitteena on saada uimareita seuraaviin kansainvälisiin arvokilpailuihin: MM LRMM NPM NEM 4 uimaria 4 uimaria 4 uimaria 4 uimaria Kotimaisissa arvokilpailuissa Cetuksen joukkueilla on seuraavat tavoitteet: SM/NSM yhdistetty 1. sija 7

IKM ROLLOT 1-3 sija Suurin joukkue, joka sijoittuu kaikissa viesteissä 3 parhaan joukkoon Yhdistetyissä NSM/ SM uinneissa Cetuksen tavoite on parantaa seuran pistetasoa 5% ennakkoasetelmasta. Lisäksi seura tavoittelee paikkoja Suomen edustusjoukkueissa seuraavasti: Maajoukkue 6 uimaria Nuorten maajoukkue 4 uimaria Ikäkausimaajoukkue 4 uimaria Rollo-joukkue (nuorimpien mj) 5 uimaria Toiminta Seuran valmennusryhmien sisällä toimivat kansainvälisellä huipulla olevien ja sinne pyrkivien Top Team-, Haastaja- ja Kultahippuryhmät. Uimarit valitaan ryhmiin valmennuksen ja seuran johdon määrittämien perusteiden mukaan. Top Team- ja Haastajaryhmän uimareiden tavoitteet ovat kansainvälistä tasoa. Kultahippuryhmä luo nuorille huipuille mahdollisuuden kehittyä urheilijana kohti kansallista ja kansainvälistä kärkeä. Valmennusryhmissä harjoittelee n. 400 uimaria, jotka jakautuvat ryhmiin seuraavasti: Kilpauintikoulut 140 uimaria Ikäkausimestaruus nuoremmat: 110 uimaria Ikäkausimestaruus vanhemmat: 90-100 uimaria Suomen Mestaruus / Nuorten Suomen Mestaruus: 60 70 uimaria Leiritys III-taso (pinkki/musta ) ja II-taso musta: Pajulahdessa tai Vierumäellä 3 vrk syksyllä ja keväällä. II-taso pinkki: Pajulahdessa tai Vierumäellä 3 vrk syksyllä ja keväällä sekä viikon leiri etelässä I taso (pinkki /musta): Kotimaassa 3 vrk syksyllä ja viikon leiri etelässä keväällä. Nuorten edustusryhmä: 4 vrk leiri kotimaassa syksyllä sekä 1-2 viikon leiri etelässä keväällä. Edustusryhmä (kansallisen- ja kansainvälisentason uimarit): 7 vrk leiri kotimaassa syksyllä sekä 1-2 viikon leiri etelässä keväällä. SFI:n 7- tusan leiritysohjelmaan osallistuvat ohjelmaan valitut uimarit Tämän lisäksi Top teamiin ja kultahippuihin valitut uimarit leireilevät seuraavasti: 8

- Kultahippuryhmä: 2 kertaa 3-5vrk ulkomaan leiri-/kilpailumatka. - TOP team: 2-4 viikon leiri talvella. Vesipallo Tavoitteet Cetuksen joukkueet osallistuvat kaikkiin virallisiin SM-sarjoihin. SM-sarjassa kaikilla joukkueilla, miehet, naiset, ASM (U19), BSM (U17), CSM (U15) ja DSM(U13) on tavoitteena mitalisija. Divarijoukkueen tavoitteena on antaa nuorille pelaajille peliaikaa ja ylläpitää masterstoimintaa. Toiminta Vesipallon valmennusryhmissä harjoittelee yhteensä n. 110 pelaajaa, jotka jakautuvat seuraavasti: Vesipallokoulu:. 30 pelaajaa Junioritoiminta: 40 pelaajaa Divarijoukkue 15 pelaajaa Naisten joukkue: 20 pelaajaa Miesten SM-joukkue: 25 pelaajaa Miesten SM-sarja pelataan koti-vieras otteluina, joiden jälkeen neljä parasta joukkuetta pelaa välierät ja mitaliottelut. Naisten SM-sarjassa runkosarja pelataan turnausmuotoisena, jonka jälkeen pelataan välierät ja mitalipelit. Juniorien SM-sarjat pelataan sekajoukkuein erikseen järjestettävissä turnauksissa sekä yksittäisinä otteluina. Osa U15 ja U13 otteluista pelataan naisten tai miesten SM-sarjaotteluiden yhteydessä, jotta yhteisten pelimatkojen järjestäminen onnistuisi paremmin. Muutoin nämä sarjat pelataan turnausmuotoisina. Divarijoukkueella ei ole kilpailullisia tavoitteita, joten peliaika jakautuu tasaisemmin kaikkien kesken. Vanhemmilla junioripelaajilla on mahdollisuus osallistua divarijoukkueen peleihin. Lisäksi tavoitteena on tarjota parhaille yksittäisille pelaajille mahdollisuus harjoitella jonkun ulkomaalaisen seuran kanssa kilpailukauden ulkopuolella. Joukkueiden kesken järjestetään yhteisiä peliharjoituksia niin että juniorijoukkueet voivat harjoitella miesten tai naisten joukkueiden kanssa. Tulevan kauden alustava otteluohjelma ja turnaukset löytyvät toimintasuunnitelman liitteistä. (liite 1 ) 9

Aloitteleville pelaajille on tarjolla vesipallokoulu. Vesipallokoulu vastaa lähtövaatimustasoltaan uinnin ensimmäisiä valmennusryhmiä, joten uusien pelaajien toivotaan tulevan uintitaidon arviointitilaisuuksien tai taitoryhmien kautta. Vesipallokoulusta pelaajat siirtyvät valmennusryhmiin oman kehityksensä mukaan. Rollo-uintien vesipalloturnaukseen osallistuville Cetuksen uimareille järjestetään keväällä 2015 mahdollisuus harjoitella 4-5 kertaa vesipallon pelaamista. Vesipallon SM-sarjaotteluiden toimitsijoina toimivat pääsääntöisesti aikuisten ja vanhimpien juniorijoukkueiden pelaajat sekä junioripelaajien vanhemmat. Toimitsijakoulutusta järjestetään sekä pelaajille että heidän vanhemmille. Lisäksi aiemmin tuomarikurssin suorittaneille järjestetään mahdollisuus osallistua jatkokoulutukseen. Syys- ja kevätkausilla järjestetään vesipallon superviikonloput, jolloin viikonlopun aikana pelataan eri sarjatasojen otteluita ja sisäisiä otteluita. Toimintakaudella järjestetään yksi naisten vesipalloturnaus ja kaksi junioriturnausta nuorimpien ikäluokkien pelaajille sekä tarvittaessa mitalipelejä. Lisäksi Cetus järjestää kauden aikana yhden divariturnauksen. Leirit: Ulkomaanleiri (vko 8) hiihtolomaviikolla. Yhteisleiri, jolle osallistuvat naisten joukkue sekä U15 että U17 poikien joukkueet. Turnaukset: Miesten joukkue: kansainvälinen turnaus Euroopassa. Naisten joukkue: kansainvälinen turnaus Euroopassa. U17 ja U15: kahteen kansainväliseen turnaukseen Euroopassa (syksy 2014 ja kevät 2015) U13 joukkue: Järfällassa (Ruotsi) järjestettävään turnaukseen kesällä 2015 Tytöt: Järfällassa (Ruotsi) järjestettävään turnaukseen kesällä 2015. Divari-joukkue osallistuu Divariturnaukseen. 10

Taitouinti Tavoitteet Taitouinnin tavoitteena on olla kansallisesti paras seura, ja tuottaa kansainväliselle tasolle yltäviä uimareita. Lisäksi tavoitteina ovat lajinäkyvyyden sekä valmentajien tietotaidon lisääminen. Kilpailullisen taitouinnin tavoitteet kotimaisissa arvokilpailuissa: NSM Joukkue- ja yksilöohjelmien 1.sija IKM Joukkuekilpailun 1.sija Yksilöohjelmissa 1-3.sija Toiminta Valmennusryhmissä harjoittelee n. 60 taitouimaria, jotka jakautuvat ryhmiin seuraavasti: Taitouintikoulu 20 uimaria. Ikäkausimestaruus nuoremmat, AG12 10-15 uimaria. Ikäkausimestaruus vanhemmat, AG15 10-15 uimaria. Nuorten Suomen Mestaruus, Fina Jr. 10-15 uimaria. Lisäksi perustetaan 12-16 uimarin kultahiput ryhmä, jonka tavoitteena NEM 2017. Taitouintia voi harrastaa myös harrasteryhmässä, jonka tavoitteena on lajitekniikan kehittäminen ja liikkumisen ilon löytäminen ilman kilpailullisia tavoitteita. Leirit: Kilparyhmissä harjoittelevat uimarit: 3vrk leiri kotimaassa sekä syys-, että kevätkaudella. Kultahippu ryhmä: 3vrk leiri kotimaassa kuuden viikon väliajoin. Taitouintitapahtumat ja -kilpailut ovat liitteessä 3. Valmennus- ja kehittämisjärjestelmä Tavoitteet kehittää ja tehostaa lasten ja nuorten valmennusta vastaamaan nykyaikaisen uintiurheilun vaatimuksia. 11

Ryhmien valmentajien tietotaidon parantaminen ja ryhmien välisen yhteystyön lisääminen. Nettipohjaisen järjestelmän avulla seurata uimarin kehitystä koko hänen kilpailu-uransa aikana/ajalta. Toiminta Valmennusta kehitetään tasovalmennusjärjestelmän mukaisesti. Uintiurheilusta kiinnostuneelle lapselle ja nuorelle etsitään tasolleen sopiva harjoitusryhmä. Alle 14-vuotiaille uimareille tarjotaan harjoittelupaikka mahdollisimman läheltä kotia. Leppävaaran uimahallin korjauksen ja laajennuksen ajaksi ryhmiä tiivistetään. Vesipallojoukkueet harjoittelevat usein yhdessä, näin varmistetaan riittävä harjoitus määrä ja kehitys. Valmennuksessa olevia lapsia ja nuoria kannustetaan harrastamaan eri urheilulajeja monipuolisen taito- ja lihaskoordinaation saavuttamiseksi. Lisäksi edistetään lajinomaista kuivaharjoittelua kaikilla ryhmätasoilla. Erityisesti taitouinnissa on tärkeää tarjota riittävästi lajin oheistoimintaa, kuten tanssi- ja esiintymisharjoittelua. Elokuun 2014 ja joulukuun 2014 alussa järjestetään uintiurheiluun mukaan pyrkiville lapsille uintitaidon arviointitilaisuuksia jossa arvioidaan lapsen notkeutta ja koordinaatiokykyä sekä lajitaitoja allastesteillä. Testien perusteella tarjotaan paikkaa valmennusryhmässä. Kehitetään verkkopohjaista valmennuksen seurantajärjestelmää. Aluksi järjestelmä otetaan käyttöön kilpauinnissa. Järjestelmä on myös muiden lajien käytettävissä. Seurantajärjestelmä toimii valmentajien työkaluna, joka auttaa harjoittelun suunnittelussa ja seurannassa. Ryhmäjako tapahtuu urheilullisen tason ja kehittymisen perusteella. Uintiurheilijoiden uraa tuetaan järjestämällä leirejä ja kilpailuja sekä koti- että ulkomailla. Kilpauinnintoiminnassa on valmennustukijärjestelmä, joka perustuu uimarin menestykseen Cetus GP-, Nuorten Mestaruus- ja SM uinneissa. Kauden aikana vastaava tukijärjestelmä luodaan myös vesipallo- ja taitouinnintoimintaan. Cetus on mukana Suomen uimaliiton ja suurien seurojen yhteishankkeessa HUIMA-projektissa ja korkeanpaikan leiritysohjelmassa. 12

Kilpauinnin valmennuksesta vastaavat ensisijaisesti päätoimiset valmentajat. Vesipallotoiminnassa ei ole päätoimisesti palkattuja työntekijöitä. Kullakin SM-sarjajoukkueella on kaksi valmentajaa - nimetty osa-aikainen vastuuvalmentaja ja apuvalmentaja. Taitouinnilla on palkattu osa-aikainen taitouinninkoordinaattori. Taitouinninvalmentajat ovat oman toimen ohella toimivia. Valmennuskoulutus Valmentajilla on vuosittain koulutusohjelma johon kuuluu kuudesta kahdeksaan tapahtumaa, jotka kattavat valmennuksen keskeiset osa-alueet (valmennuspsykologia, valmennusfysiologia, kuiva- /voimaharjoittelu, ketteryys-/kimmoisuus-/nopeusharjoittelu, taito ja tekniikkaharjoittelu sekä ravinto-opastus) vuoden-kahden jaksoissa. Koulutuksissa huomioidaan vesipallo- ja taitouintivalmennuksen tarpeet. Kilpauinnin valmennuskoulutusta järjestetään Cetus GP:n yhteydessä ja erillisinä tapahtumina Kilon hallissa. Sisäiseen valmennukseen osallistuvat soveltuvin osin myös muiden lajien valmentajat. Cetus osallistuu Suomen Uimaliiton pilottihankkeeseen PISARA-projektiin, jonka tavoitteena on kehittää uintiurheilulle valmennuksen seurantaohjelma. Ohjelman avulla halutaan helpottaa valmennuksen seurantaa eri ikäryhmissä ja tukea urheilijaa kohti menestystä. Päätoimiset valmentajat osallistuvat Suomen Uimaliiton valmentajafoorumiin. Taitouinnin ja vesipallon valmennuskoulutuksessa tukeudutaan Suomen Uimaliiton, Etelä-Suomen liikunnan ja urheilun tarjoamiin koulutuksiin ja hyödynnetään alan kokeneiden valmentajien/tuomareiden kokemuksia koulutustilaisuuksissa. Apuvalmentajat saavat käytännön opetusta ja kokemusta ohjatessa valmennettavia yhdessä kokeneiden valmentajien kanssa. Päätoimiset valmentajat osallistuvat kansainvälisiin seminaareihin kotimaassa ja ulkomailla. Seminaareista ja seuratapaamisista saatu tieto jaetaan seuran toimijoille sisäisissä valmentajakoulutuksissa. Valmentajille ja uimareille tarjotaan kansainvälistä kokemusta erilaisista valmennusorganisaatiosta ja valmennusohjelmista. Valmennuksen ja koulun yhdistäminen Cetus on mukana kehittämässä ja lisäämässä valmennus- ja urheilijoiden koulutusyhteistyötä URHEA:n ja koulujen kanssa. Espoonlahden, Tapiolan ja Kilon uimahalleissa järjestetään 13

aamuharjoitukset yläkouluikäisille kilpauimareille. Yhteistoiminta Mäkelänrinteen urheilulukion, Leppävaaran lukion urheilulinjan ja Lauttasaaren yhteiskoulun yläkoulun kanssa jatkuu. 3. UINTIKILPAILUJEN JÄRJESTÄMINEN Cetus järjestää neljä kansallista ja viisi kansainvälistä uintikilpailua Espoonlahden uimahallissa. Lisäksi järjestetään seuran omille uimareille kuuden erillisen kilpailun GP sarja (liite 2) ja yksi taitouintikilpailu (liite 3). Tavoitteet Tavoitteena on järjestää hyvälaatuisia kansainvälisiä, kansainvälisiä ja seuran sisäisiä kilpailuja. Osallistaa uimarien vanhemmat tuomareiksi, toimitsijoiksi ja seuratoimijoiksi Koulutta vuosittain yksi uusi vesipallotuomari Toiminta Kilpailut järjestetään seuran kilpailukoordinaattorin johdolla ja vapaaehtoisten toimitsijoiden voimin. Lukuisat kilpailut vaativat toimitsijoiden järjestelmällistä rekrytointia ja motivoimista. Vuosittain järjestetään 2 3 II luokan toimitsijakurssia. Aktiivisille vanhemmille tarjotaan mahdollisuus osallistua I luokan tuomarikoulutuskurssille. Cetus jatkaa kilpailujärjestely-yhteistyötä pääkaupunkiseudulla toimivien uimaseurojen kanssa. Yhteistyö toteutetaan toimitsijavaihdolla ja järjestämällä yhteisiä kilpailuja. Suomen Uimaliitolta haetaan vuosittain järjestettäväksi yhtä aikuisten- ja yhtä nuorten arvokisaa. Kilpailuilla halutaan turvata uintiurheilun ja erityisesti Cetuksen näkyvyys Espoossa ja kansallisesti. 14

ERITYISUINTI Tavoitteet Erityisuinnin tavoitteena on ylläpitää toimintaa ja kannustaa erityisuimareita jatkamaan uintiharrastuksen parissa. Sekä kehittää erityisuinti-osaamista lisäämällä yhteistyötä kokeneiden kouluttajien kanssa. Toiminta Erityislapsille järjestetään uimakouluja ja valmennusta, ja tarjotaan erityisoppilaille koululaisten uimaopetusta. Seura huolehtii arvokisoihin tähtäävien ja sitä varten harjoittelevien uimareiden harjoitusolosuhteista, ja tukee valmennuksellisesti uimareita yhteistyössä paralympiakomitean ja Suomen Uimaliiton kanssa. Erityisuinnin markkinointia lisätään. Erityisuinnin alkeisopetusta parannetaan mm. hankkimalla uusia varusteita. Uutena opetusmenetelmänä kokeillaan uimarin uintitekniikan videokuvaamista. Erityisuimareilla on kolme opetusryhmä joilla kullakin on yksi harjoitus viikossa Keski-Espoon uimahallissa. Erityisuinnin harrasteryhmät, kehitysvammaisten ryhmä ja liikuntavammaisten kaksi ryhmää harjoittelevat kerran viikossa. Harrasteryhmäläiset harjoittelevat uintitekniikka, matkauintia ja vesipelastustaitoja. Tarkoituksena on, että uinnista muodostuu pysyvä harrastus. Maajoukkuetasoiset uimarit harjoittelevat integroidusti muissa ryhmissä. Muu kurssiyhteistyö Espoon kaupungin kanssa Erityislapsille järjestetään ns. perheryhmäuintikursseja. Kurssit on tarkoitettu sekä liikunta- että kehitysvammaisille lapsille ja mukana on oma perheenjäsen tai ulkopuolinen avustaja. Kurssilla totutellaan vedessä liikkumiseen. Kilpailut ja leirit 2014-2015 Erityisryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua seuraaviin kilpailuihin ja leireihin kauden 2014-2015 aikana. 15

EM-uinnit 2014 (aikarajan saavuttaneet uimarit) Kv.kilpailu kevät/kesä 2015 Espoonlahden uinnit syksy 2014 Espoonlahden uinnit kevät 2015 SM-tason ulkomaanleiri, kevät 2015 Maajoukkueuimarit osallistuvat Rion Olympialaisiin valmistavaan leiri- ja kilpailutoimintaan. 4. LASTEN JA NUORTEN HARRASTUSTOIMINTA Tavoitteet tarjota espoolaisille lapsille ja nuorille laadukasta vesiliikuntaa: Toiminta - järjestämällä ajankohtaisia ja mielenkiintoisia kursseja - tarjoamalla osaavaa kurssiohjausta - tiedottamalla tehokkaasti kurssitoiminnasta - panostaa erityisesti 8-12 vuotiaiden harrastetoimintaan Yhteistyössä Espoon kaupungin kanssa järjestetään vuodessa yli 900 kurssia joilla on n. 11900 kurssipaikkaa. Sekä syksyllä 2014 että keväällä 2015 lapsille ja nuorille on tarjolla runsaat 20 erilaista kurssia. Kesällä 2015 järjestetään lasten vesipeuhuja, uimakouluja ja liikuntaleirejä. Syksyn toimintakausi kestää elokuun puolestavälistä joulukuun puoleenväliin, kevätkausi kestää tammikuun puolesta välistä toukokuun loppuun ja kesäkauden pääpaino on kesäkuussa. Espoon kaupungin toiveesta syksyllä ja keväällä järjestetään lapsille lyhyitä peuhu-uimakouluja ja alkeisuimakouluja. Uusia toimintoja ovat mm. kesällä järjestettävät uimahyppyleiri sekä kuuden urheiluseuran yhteistyössä järjestämä monitoimileiri. Espoon kaupungin kanssa järjestetään uimakouluja ja koululaisten iltapäiväkerhotoimintaa monikulttuurisille lapsille ja nuorille. Lasten ja nuorten uintiharrastusmahdollisuuksia ja opetusta kehitetään helpottamaan siirtymistä vesiralleista valmennusryhmiin mm. kouluttamalla ohjaajille uintiurheilun erityistaitoja. Päätoimiset ohjaajat opastavat oman toimen ohella (oto) työskenteleviä ohjaajia. Näin parannamme heidän osaamistaan ja sitoutumistaan. Oto-ohjaajien opetuksen laatua seurataan näytetuntien avulla. 16

Ohjaajien työtehtävät ja vastuut määritetään henkilökohtaisesti. Lisäksi Cetus tarjoaa vesiliikuntakoulutusta alan opiskelijoille ja aloitteleville liikunnanohjaajille. Seura jatkaa ja kehittää yhteistyötä päiväkotien ja yksityisten koulujen kanssa. Uintisyntymäpäivien ja uinnin yksityisopetusta järjestetään edelleen. Vesiliikunnanohjaajien koulutuksissa hyödynnetään seuran laajaa uintitekniikka-, vesipallo-, taitouinti- ja uimahyppyosaamista. Tarvittaessa järjestetään muutakin soveltuvaa koulutusta. Vesiliikuntaohjaajia osallistuu ainakin kahteen kansainväliseen seminaariin ja kotimaisiin seminaareihin mm. ohjaaja- ja valmentajafoorumiin. Lisäksi järjestetään vesiliikunnanohjaajille virkistystapahtumia (kauden avaukset) sekä työtehtävien mukaisia kehityspäiviä. Yhteistyö urheiluopistojen kanssa on tiivistä. Seurassa koulutetaan oppisopimuksella liikuntaneuvojia. Seura toimii työharjoittelupaikkana urheiluopistojen opiskelijoille sekä koululaisille. Seuraan koulutetaan kauden aikana yksi näyttötutkintomestari. 5. AIKUISTEN HARRASTE- JA TERVEYSLIIKUNTA Tavoitteet Aikuisten harraste- ja terveysliikunta on osa seuran perustoimintaa, jonka tavoitteena on tarjota aikuisväestölle vesiliikuntamahdollisuuksia iästä ja taidoista Espoon kaikissa uimahalleissa viestiä vesiliikunnan terveydellisistä vaikutuksista kannustaa uusia harrastajia mukaan toimintaan Vesiliikuntaryhmät ovat vaatimustasoltaan erilaisia. Cetuksen Masters-uintijoukkueen tavoite on olla paras joukkue Masters SM-kilpailuissa. Masters-uinti Mastersuimareita on yhteensä n. 100, joista 30 kilpailee aktiivisesti. Masters-uimareilla on kilpa- ja harrasteryhmiä. Masterseilla on useana arkipäivänä ohjattuja uinti- ja kuntosaliharjoituksia. Harjoitukset keskittyvät Espoonlahden, Kilon ja Kauniaisten halleihin. Mastersuimarit harjoittelevat mastersvalmentajan johdolla kaksi kertaa viikossa. 17

Keväällä ja syksyllä järjestetään leirit ja tarvittaessa ns. kotimajoitusleirejä. Leirit ajoitetaan niin, että ne hyödyttävät menestymistä kauden pääkilpailuissa. Kotimajoitusleirien tarkoituksena on viettää tehoviikonloppu, jolloin harjoitellaan keskimääräistä enemmän. Keväällä 2015 järjestetäään omakustanteinen ulkomaanleiri. Masters -kilpailukalenteri 9.8.2014 Avovesi PM, Kangasala 3-4.10.2014 Masters PM, Pori 24-26.10.2014 Masters SM, Jyväskylä 1/2015 Viriilit vinstat - Supermasters (25 m), Espoo Kevät 2015 Mastersleiri, ulkomaa 27.-29.3.2015 Mastersmestaruusuinnit (25 m ) 7.-16.8.2015 Masters MM 50m, Kazan, Venäjä Harjoittelu ja kilpailutoiminnan ohella Cetuksen Mastersit ylläpitävät yhdessä Laaksolahdenvirin perinneyhdistyksen kanssa perinteeksi muodostunutta Pitkäjärven yliuintia. Lisäksi mastersien suosiossa ollut Puolen Tonnin Uinti toteutuu jälleen syksyllä 2014. Mastersit osallistuvat seuran järjestämille toimitsijakursseille. Tämä parantaa Cetuksen järjestämien kilpailujen toimitsijatilannetta. Masters-uimareita rekrytoidaan vesiliikuntapalveluiden järjestämillä aikuisten uintikursseilla. Masters-toimintaan kuuluu oleellisesti uintitiedon välittäminen esimerkiksi seuran internet-sivujen kautta, jossa Masterseilla on omat sivut. Mastersien sivuilla on myös kausisuunnitelma ja uintiohjlemia. Aikuisten ryhmäliikunta Cetus tarjoaa vesivoimistelua eri muodoissa (Hydrobic, yhteistyövesijumppa ja vesijuoksu), alkeisuinnin opetusta ja vapaaharjoittelua naisryhmille, tekniikkaopetusta ja terveysliikuntaa työikäisille ja eläkeläisille sekä matalankynnyksen alkeiskursseja aikuisille. Kursseja järjestetään syksyllä, keväällä ja kesällä. Cetus järjestää myös aikuisten painonhallintaryhmiä, jotka sisältävät asiaan liittyviä luentoja ja terveysliikuntaa vedessä. 18

Muu toiminta Aikuisille järjestetään vapaasukelluskursseja Tapiolan ja Kilon uimahallissa sukelluskerhon toimesta. Kilpavapaasukeltajien tavoitteena on saada 2-3 osallistujaa vapaasukelluksen kansainvälisiin arvokilpailuihin. Seurassa harrastetaan myös triathlonia yhteistyössä usean triathlonseuran ja -ryhmän kanssa.. Triathlonharrastajille on uintitekniikkakursseja ja tarvittaessa harjoitteluryhmiä. Yrityksille ja yhteisöille järjestetään työterveysliikuntaa, virkistystoimintaa sekä uintitekniikkaopetusta. 6. KUMPPANUUSTOIMINTA Cetuksella ja Espoon kaupungilla on sopimus uimahallien valvonnan ja koululaisten uinninopetuksen järjestämisestä. Koululaisten uinninopetusta annetaan esi- ja alakouluikäisille oppilaille kaikissa Espoon halleissa koulujen lukuvuoden ajan. Cetus vastaa hallien uinninvalvonnasta, asiakkaiden turvallisuudesta ja asiakaspalvelusta Tapiolan ja Espoonlahden uimahalleissa. Keski-Espoon uimahallissa tilaajana on Osakeyhtiö Arandur (Sodexo). Cetus on jäsenenä Suomen Uimaliitossa, Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilussa (ESLU), Suomen Triathlonliitossa, Sukeltajaliitossa, Svenska Finlands Idrottsförbund (SFI:ssä) ja Elinkeinoelämän keskusliiton alaisessa PALTA:ssa (Palvelualojen työnantajat). Koululaisten uimaopetus Cetus järjestää Espoon n 17 000 alakoulun oppilaan uimaopetuksen. Uimaopetusta saa 71 koulun oppilaat, joista 60 koulun oppilaat ovat suomen- ja 11 koulun oppilaat ruotsinkielisiä. Toimintakaudella jatkamme esikoululaisten uimaopetusta. Yli 2 000 esikouluikäistä päiväkotien ja koulujen lasta saa uimaopetusta. Uimaopetusta annetaan sekä yleis- että erityisopetuksen oppilaille. Erityiskouluja opetuksemme piirissä on viisi. Lisäksi kolmesta koulusta käy uimaopetuksessa järjestetyn opetuksen eli TAOopetuksen piiriin kuuluvia kehitysvammaisia oppilaita. 19

Seuran 11 vakituista uimaopettajaa toteuttaa koululaisten ja esikoululaisten uimaopetuksen. Yhdeksän opettajaa toimii nimetyissä uimahalleissa opettaen esikoululaisia sekä 1.-4. luokkalaisia. Kaksi kiertävää opettajaa opettaa 5.-6. luokkalaisia eri halleissa. Opetus toteutetaan pääosin kolmessa uimahallissa. Vesitilan niukkuus rajoittaa uimaopetuksen määrää. 1.-4. Luokkalaiset saavat opetusta lukuvuoden aikana neljä kertaa. Esikoululaiset uivat lukuvuoden aikana kaksi kertaa ja 5.-6. luokkalaiset kolme kertaa. Esiluokkien sekä 1.-2. luokkien uimaopetus painottuu veteen tutustumiseen sekä alkeisuimataitoon. 3.-4. luokkien uimaopetuksessa painotetaan varsinaisia uintitekniikoita, joista Espoossa opetetaan kroolia ja selkäkroolia. 5.-6. luokkien uimaopetuksessa kerrataan opitut uintitekniikat, painotuksen ollessa kuitenkin vesipelastustaidoissa. Uimaopetuksen päätavoitteena on saavuttaa Pohjoismaisen uimataitomääritelmän mukainen 200 metrin uimataito. Uimaopetus noudatetaan v 2013 päivitettyä uimaopetussuunnitelmaa. Suunnitelmassa on huomioitu uintikertojen vähentyminen. Yhteisellä opetussuunnitelmalla taataan laadukas ja yhtenäinen uimaopetus kaikille Espoon koululaisille. Opetussuunnitelman avulla uimaopettajat toteuttavat mielekkäitä ja hauskoja uimatunteja, joiden lomassa samalla opitaan oikeanlaisia uintitekniikoita. Uimaopettajille järjestetään uintitekniikkapäivät tukemaan heidän ammattitaitoaan. Heille järjestetään myös ruotsinkielen kurssi parantamaan ruotsinkielistä uimaopetusta. Uinninvalvonta Tavoite on olla niiden suurten kuntien joukossa, joissa kaikki vakituiset hengenpelastajat ovat käyneet vähintään Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliiton hengenpelastajan peruskurssin. Cetus tarjoaa uimahalliasiakkaille mahdollisuuden laadukkaaseen uimaharrastukseen ammattitaitoisessa, ystävällisessä ja turvallisessa ympäristössä. Kasvavana haasteena ovat kasvavat kävijämäärät. Uimahallien asiakkaiden heikkenevä fyysinen kunto asettaa erityisiä vaatimuksia uinninvalvonnalle. Tämä huomioidaan seuran uinninvalvonnan erityistarpeiden suunnittelussa. Valvojat osallistuvat aktiivisesti hallin järjestyssäännöistä tiedottamiseen asiakkaille, ja niiden valvontaan. Viestinnän tueksi järjestetään teemaviikkoja ja koulutusta yhteistyössä Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliiton, Valo ry:n ja Suomen uimaliiton kanssa. 20

Henkilöstölle järjestetään kahdesti vuoden aikana ensiapukoulutus ja heidän hengenpelastustaitojaan kehitetään ja ylläpidetään säännöllisillä harjoituksilla. Henkilöstön ammattitaidon monipuolistamisella tavoittelemme tilannetta, jossa kaikki seuran valvojat ovat kykeneviä myös ohjaamaan asiakas- ja harrasteryhmiä. Lisäksi huolehdimme siitä, että Cetuksen koko henkilöstö on saanut ensiapukoulutuksen ja pystyy tarvittaessa suoriutumaan uinninvalvontatehtävästä. 21