Energiajuomat, kofeiini ja nuorten terveys Heini Huhtinen Tampereen yliopisto Terveystieteiden yksikkö 14.2.2013
Energiajuomat mm. Teho, Battery, Red Bull hs.fi
Myynti ja markkinointi On laillista myydä ja markkinoida energiajuomia Sisältää varoitustekstin Omia sääntöjä kaupoissa, kouluissa ym.
Saako niistä energiaa? Energiajuomat sisältävät seuraavia aineita: Kofeiini Tauriini Guarana Glukuronolaktoni Vitamiinit Sokeri, makeutusaineet, aromit Suurimman osan piristävyydelle ei perusteita
Kofeiini Energiajuomien tärkein vaikuttava aine Vaikuttaa keskushermoston kautta Näkyy aikuisissa erilailla kuin nuorissa
Kofeiini energiajuomissa Energiajuomissa 105 165 mg per annos Kahvissa n. 100 mg per annos
Kofeiini juomissa Meltzer et al., 2008
Nuoret ja kofeiini Kofeiinin vaikutus voimakkaampi kuin aikuisilla (mg/kg) Tanskalainen suositusraja max 2,5 mg/kg/pv 40-50 kg = 100-125 mg / pv = 3-4 dl energiajuomaa Suomessa ei virallista saantisuositusta
Kofeiinin vaikutuksia Kohonnut verenpaine Unen häiriintyminen Alentunut valppaus (nuoret) Oireita Riippuvuus Vieroitusoireet Piristää Pidentää tehokasta suoritusaikaa urheilussa Antaa hyvänolontunteen
Kofeiiniin liitettävät oireet Univaikeudet Hermostuneisuus Levottomuus Ruoansulatusvaivat Hermostuneisuus Riippuvaisia kofeiinin määrästä
Kofeiiniriippuvuus Riippuvuutta jo 100 mg / pv 10 yleisintä vieroitusoiretta Päänsärky Väsymys tai uupumus Alentunut energia- tai aktiivisuustaso Alentunut valppaus tai tarkkaavaisuus Uneliaisuus Alentunut hyvänolontunne Alakuloisuus Keskittymishäiriöt Ärtyneisyys Sekavuus Juliano & Griffiths, 2004
Nuorten Terveystapatutkimus Tutkii nuorten terveystottumuksia laajasti Valtakunnallinen kysely jo vuodesta 1977 12-18-vuotiaat nuoret
Energiajuomien käyttö Nuorista lähes puolet käyttää energiajuomia joskus Pääkaupunkiseudulla enemmän kuin muualla 16-vuotiaat suurin käyttäjäryhmä Pojat juovat enemmän kuin tytöt Käyttö säilynyt ennallaan 2007-2011 Nuorten terveystapatutkimus 2007 & 2011
Kasautuva riskikäyttäytyminen
Humaltuminen energiajuomien käytön mukaan 60% 40% 20% Humaltuminen 1krt/vko 1-2krt/kk harvemmin en koskaan 0% harvemmin Energiajuomat Kerran pv tai useammin n. 1-4 krt vk ei lainkaan Nuorten terveystapatutkimus 2007 & 2011
Tupakointi ja energiajuomat Energiajuomat Ei juo lainkaan Harvemmin Kerran pv tai useammin Tupakointi 8 % 21 % 48 % Nuorten terveystapatutkimus 2007 & 2011
Energiajuomien juominen koulumenestyksen mukaan 80% 60% Energiajuomat Kerran pv tai useammin n. harvemmin 1-4 krt vk 40% ei lainkaan 20% 0% Paljon parempi Hieman parempi Keskitasoa Hieman huonompi Huomattavasti huonompi Koulutodistus Nuorten terveystapatutkimus 2007 & 2011
Oireista kärsivien osuus (%) energiajuomien käytön mukaan Päivittäisistä oireista kärsivien nuorten energiajuomien käyttö Pojat Tytöt Kerran pv tai useammin Harvemmin Ei lainkaan Kerran pv tai useammin Harvemmin Ei lainkaan Päänsärkyä 6,8 2,0 1,7 17,8 9,4 5,9 Univaikeuksia 10,8 5,7 5,4 30,0 13,4 10,4 Ärtyneisyyttä 9,5 4,6 4,8 26,7 12,2 9,6 Väsymystä/Heikotusta 11,5 5,0 4,4 24,4 14,4 11,1 Nuorten terveystapatutkimus 2007 & 2011
Nukkumaanmeno 60% 50% 40% 30% 20% Nukkumaan Aikaisemmin kuin 22 22-23 23-24 24 tai myöhemmin 10% 0% Ei lainkaan Harvemmin Kerran pv tai useammin Energiajuomat Nuorten terveystapatutkimus 2007 & 2011
Seurauksia Alentunut valppaus Riskikäyttäytyminen Hammasterveys Ylimääräinen energia, ruokavalio Oireilu Unen laatu ja määrä Muu?
Mitä seuraavaksi? Saantisuositus per päivä Tutkitaan Myyntikielto Kielletään kouluissa Unohtuu Aiheutuu muita ongelmia Tapaturmia
Kiitos mielenkiinnosta! Yhteystiedot Heini Huhtinen Terveystieteiden laitos 33014 Tampereen yliopisto heini.huhtinen@uta.fi +358 50 341 3370
Lähteitä Ks. esim. James, J. E., Kristjánsson, Á. L., & Sigfúsdóttir, I. D. (2011). Adolescent substance use, sleep, and academic achievement: Evidence of harm due to caffeine. Journal of Adolescence, 34(4), 665-673. Juliano, L. M., & Griffiths, R. R. (2004). A critical review of caffeine withdrawal: Empirical validation of symptoms and signs, incidence, severity, and associated features. Psychopharmacology, 176(1), 1-29. McLellan, T. M., & Lieberman, H. R. (2012). Do energy drinks contain active components other than caffeine? Nutrition Reviews, 70(12), 730-744. Meltzer, H. M., Fotland, T. Ø., Alexander, J., Elind, E.,Helena, Lam, H. R., Liukkonen, K.,... Solbergsdottir, E. J. (2008). Risk assessment of caffeine among children and adolescents in the Nordic countries. TemaNord, 2008(551) Porkka-Heiskanen, T., & Stenberg, D. (1998). Adenosiini väsymyksen välitäjäaineena [katsausartikkeli]. Suomen Lääkärilehti, 53(16), 1893-1896. Reissig, C. J., Strain, E. C., & Griffiths, R. R. (2009). Caffeinated energy drinks A growing problem. Drug and Alcohol Dependence, 99(1-3), 1-10. Seifert, S. M., Schaechter, J. L., Hershorin, E. R., & Lipshultz, S. E. (2011). Health effects of energy drinks on children, adolescents, and young adults. Pediatrics, 127(3), 511-528.