Norrbotten Finska Terveyskysely Norrbottenin 30-vuotiaille
Henkilönumero:... Verenpaine:... Pituus:... BMI:... Paino:... Vyötärönympärys:... Tausta 1. Oletko mies vai nainen? 1 Mies 2 Nainen 2. Asuinkuntasi? 1 Arjeplog 6 Jokkmokk 11 Piitime 2 Arvidsjaur 7 Kainuu 12 Älvsbyn 3 Boden 8 Kiiruna 13 Ylikainuu 4 Jällivaara 9 Luulaja 14 Ylitornio 5 Haaparanta 10 Pajala 3. Mistä maasta olet kotoisin? 1 Ruotsista 2 Muusta maasta, mistä 4. Mitä teet nykyisin pääasiassa? Useampia vaihtoehtoja voi rastittaa. 1 Olen töissä; vakituinen kokoaikatyö 1 Olen töissä; vakituinen osa-aikatyö 1 Olen töissä; määräaikainen kokoaikatyö/viransijaisuus 1 Olen töissä; määräaikainen osa-aikatyö/viransijaisuus 1 Olen itsenäinen yrittäjä 1 Olen virkavapaalla tai vanhempainlomalla 1 Olen opiskelija, harjoittelija 1 Osallistun työmarkkinatoimenpiteeseen Olen työtön 1 Olen sairaus-/työkyvyttömyyseläkkeellä (saan sairaus-/aktivointikorvausta) 1 Olen lyhyellä sairauslomalla ( 3 kuukautta) 1 Olen pitkällä sairauslomalla (> 3 kuukautta) 1 Teen kotona kodinhoitotehtäviä, kotitöitä 1 Muuta 5. Työskenteletkö vuorotyössä/viikonloppuisin?, en kuitenkaan öisin 2 Kyllä, myös öisin 3 En
6. Mikä on korkein suorittamasi koulutus? 1 Peruskoulu 2 2-vuotinen lukio/ammattikoulu 3 3-4 -vuotinen lukio 4 Yliopisto tai korkeakoulu 5 Muu 7. Asutko yhdessä jonkun toisen kanssa? Eli asutteko yhdessä suurimman osan viikosta. Useampia vaihtoehtoja voi rastittaa. 1 En, vanhempien, sisarusten kanssa, avio-/avopuolison, partnerin kanssa, muiden aikuisten kanssa, lasten kanssa Oma terveysarvio 8. Oma arviosi yleisestä terveydentilastasi? 1 Erittäin hyvä 2 Hyvä 3 Kohtuullinen 4 Huono 5 Erittäin huono Sairaudet 9. Onko sinulla jokin/joitakin seuraavista sairauksista? Merkitse yksi rasti kullekin riville! Ei Kyllä, Kyllä, Kyllä, Kyllä, mutta ei oireita lieviä oireita kohtuullisia oireita hankalia oireita 1 2 3 4 5 a) Astma b) Korkea verenpaine c) Ylipaino/lihavuus d) Diabetes 10. Onko jollakin vanhemmistasi tai sisaruksistasi diabetes? Ei Kyllä En tiedä 1 2 3 Jos olet mies, siirry kysymykseen 12! 11. Onko glukoosinsietosi raskauden aikana ollut heikentynyt tai onko sinulla ollut raskausdiabetes? Ei Kyllä En tiedä 1 2 3
Vaivat tai oireet 12. Onko sinulla jokin/joitakin seuraavista vaivoista tai oireista? Merkitse yksi rasti kullekin riville! Ei Kyllä, Kyllä, Kyllä, lieviä oireita kohtuullisia oireita hankalia oireita 1 2 3 4 a) Niska-hartia-alueen särkyä b) Selkäkivut, selkäsärky, lonkkakivut tai iskias c) Säryt tai kivut käsissä, kyynärpäissä, jaloissa, polvissa tai jalkaterissä d) Päänsärky tai migreeni e) Huolestuneisuus, levottomuus tai ahdistuneisuus f) Väsymys g) Univaikeudet h) Ihottuma tai muu ihoreaktio i) Korvan soiminen (tinnitus) j) Virtsankarkailu (inkontinenssi) k) Toistuvat vatsa-/suolistovaivat Stressi 13. Tunnetko itsesi stressaantuneeksi? Stressaantumisella tarkoitetaan, että tuntee olonsa jännittyneeksi, levottomaksi, hermostuneeksi, huolestuneeksi tai keskittymiskyvyttömäksi. 1 En lainkaan 2 Jossakin määrin 3 Melko suuressa määrin 4 Erittäin suuressa määrin Fyysinen aktiivisuus Fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan liikuntaa, joka lisää energiankulutusta ja hengästyttää ainakin hieman. Laske yhteen kaikki liikuntaan käyttämäsi ajat koko viikon aikana, vähintään 10 minuuttia/kerta. 14. Paljonko aikaa käytät tavallisesti viikossa liikuntaan, joka nostaa sykettä ja hengästyttää huomattavasti? esim. hölkkä/juoksu, ripeä kävely/sauvakävely, pyöräily/spinning, uinti, jumppa/aerobic jne. Merkitse yksi vaihtoehto! 1 En lainkaan 2 <30 minuuttia 3 30-59 minuuttia 4 60-89 minuuttia 5 90-119 minuuttia 6 120 minuuttia 15. Paljonko aikaa käytät tavallisesti viikossa hyötyliikuntaan, joka nostaa sykettä ja hengästyttää hieman? esim. kävelylenkit, pihatyöt, raskaammat kotityöt, pyöräily, uinti jne. Merkitse yksi vaihtoehto! 1 En lainkaan 2 <30 minuuttia 3 30-59 minuuttia 4 60-89 minuuttia 5 90-149 minuuttia 6 150-299 minuuttia 7 300 minuuttia
16. Paljonko aikaa käytät tavallisesti päivässä paikallaan istumiseen vapaa-ajallasi? (Tietokone, TV jne.) 1 < 1 tunnin 2 1-2 tuntia 3 > 2-3 tuntia 4 > 3-4 tuntia 5 > 4 tuntia 17. Teetkö päivittäiset työsi/askareesi pääasiallisesti liikkuen vai paikallaan istuen? 1 Paikallaan istuen 2 Sekä paikallaan istuen että liikkuen 3 Liikkuen 18. Koetko työtehtäväsi/askareesi fyysisesti rasittaviksi? Ruoka 19. Miten usein syöt vihanneksia ja/tai juureksia? Huomioi kaikenlaiset vihannekset, palkokasvit ja juurekset (tuoreet, kypsennetyt, pakastetut, säilötyt ym.) 1 2 kertaa päivässä tai useammin 2 Kerran päivässä 3 Muutamia kertoja viikossa 4 Kerran viikossa tai harvemmin 20. Miten usein syöt hedelmiä ja/tai marjoja? Huomioi kaikenlaiset hedelmät ja marjat (tuoreet, pakastetut, säilötyt ym.) 1 2 kertaa päivässä tai useammin 2 Kerran päivässä 3 Muutamia kertoja viikossa 4 Kerran viikossa tai harvemmin 21. Miten usein syöt kalaa tai äyriäisiä pääruokana, salaatissa tai leivän päällä? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 2 kertaa viikossa 3 Kerran viikossa 4 Muutamia kertoja kuukaudessa tai harvemmin 22. Miten usein syöt kahvileipää, suklaata/karkkeja, sipsejä tai juot limsaa/mehua? 1 Kerran viikossa tai harvemmin 2 Muutamia kertoja viikossa 3 Kerran päivässä 4 2 kertaa päivässä tai useammin 23. Miten usein syöt aamiaisen, luonaan ja päivällisen? Päivittäin Lähes joka päivä Muutaman kerran viikossa Kerran viikossa tai harvemmin 1 2 3 4 a) Aamiainen b) Lounas c) Päivällinen
Tupakka 24. Tupakoitko sinä? Valitse se väittämä, joka pitää paikkansa. 1 En ole koskaan tupakoinut 2 Lopetin tupakoinnin yli 6 kuukautta sitten 3 Lopetin tupakoinnin vajaat 6 kuukautta sitten 4 Tupakoin, mutta en päivittäin. 5 Tupakoin päivittäin, poltan 1-9 savuketta/päivä 6 Tupakoin päivittäin, poltan 10-19 savuketta/päivä 7 Tupakoin päivittäin, poltan vähintään 20 savuketta/päivä 25. Käytätkö nuuskaa? Valitse se väittämä, joka pitää paikkansa. 1 En ole koskaan käyttänyt nuuskaa 2 Lopetin nuuskan käytön yli 6 kuukautta sitten 3 Lopetin nuuskan käytön vajaat 6 kuukautta sitten 4 Käytän nuuskaa, mutta en päivittäin 5 Käytän nuuskaa päivittäen, minulta menee 1-3 purkkia/viikko 6 Käytän nuuskaa päivittäen, minulta menee 4-6 purkkia/viikko 7 Käytän nuuskaa päivittäen, minulta vähintään 7 purkkia/viikko Alkoholi Voidaksemme vertailla erityyppisiä alkoholipitoisia juomia keskenään käytämme mittaa, josta käytetään nimitystä vakioannos. Yksi vakioannos tarkoittaa: 50 cl 33 cl lasi puna- tai pieni lasi 4 cl viinaa Keskiolutta IV-olutta valkoviiniä (15 cl) väkevää viiniä (8 cl) esim. viskiä Valitse kunkin kysymyksen kohdalla yksi vaihtoehto (miten yleensä toimit) 26. Montako vakioannosta juot tavallisen viikon aikana? 1 Yhtä vähemmän tai ei ollenkaan 2 1-4 3 5-9 4 10-14 5 15 tai useampia 27. Miten usein sinä nainen juot vähintään 4 ja sinä mies juot vähintään 5 vakioannosta yhdellä kerralla? 1 En koskaan 2 Harvemmin kuin kerran kuukaudessa 3 Joka kuukausi 4 Joka viikko 5 Päivittäin tai lähes päivittäin
Päihteet 28 a) Oletko joskus käyttänyt muita päihteitä kuin alkoholia? 1 En koskaan 2 Kyllä, yli vuosi sitten 3 Kyllä, viimeksi kuluneen vuoden aikana 4 Kyllä, viimeksi kuluneen kuukauden aikana Lääkkeet 29 a) Oletko joskus sinulle määrättyjen lääkkeiden lisäksi käyttänyt reseptilääkkeitä päästäksesi eroon särystä/kivusta, univaikeuksista ja ahdistuneisuudesta? 1 En koskaan 2 Kyllä, yli vuosi sitten 3 Kyllä, viimeksi kuluneen vuoden aikana 4 Kyllä, viimeksi kuluneen kuukauden aikana Sosiaaliset suhteet 30 a) Onko sinulla joku, jolle voit kertoa syvimmät tunteistasi ja jolle voit uskoutua? Seksuaalinen terveys 31 a) Onko sinulla seksuaaliseen terveyteen liittyviä ajatuksia/huolia? (esim. impotenssi, haluttomuus, sukupuolisairaudet, kivut seksuaalisen kanssakäymisen yhteydessä) 32 a) Onko sinulla seksuaalisuuteesi liittyviä ajatuksia/kysymyksiä? (esim. identiteetti, riskikäyttäytyminen omaa itseäsi tai muita kohtaan)
Uhkaukset ja väkivalta 33. Oletko joskus joutunut kohtaamaan: a) Uhkailua tai väkivallalla uhkailemista siinä määrin, että olet tuntenut pelkoa? b) Fyysistä väkivaltaa? (esim. töniminen, nipistäminen, lyöminen) c) Seksuaalista väkivaltaa? (esim. kiusaamista, ei-haluttua pakottavaa seksuaalista käyttäytymistä) d) Henkistä väkivaltaa? (esim. kiusaamista, nöyryyttämistä, fyysisen vapauden rajoittamista) e) Taloudellista väkivaltaa? (taloudellisen vapauden rajoittamista) Jos vastasit ei, siirry kysymykseen 34. f) Kenen taholta jouduit kohtaamaan uhkailua tai väkivaltaa? (Fyysistä, henkistä, seksuaalista, taloudellista) Useampia vaihtoehtoja voi rastittaa. 1 Lähipiiriin kuuluvan henkilön 1 Muun henkilön 1 Ei ajankohtaista g) Jos vastasit kyllä, haluatko tukea ja avustusta? 34 a) Onko joku toinen joskus joutunut kohtaamaan edellä mainitun kaltaista väkivaltaa sinun taholtasi?
35. Oikealla olevaa lämpömittaria muistuttavaa asteikkoa käytetään arvioitaessa, miten hyvä tai huono terveydentila on. Asteikolla lukema 100 vastaa parasta mahdollista terveydentilaa ja lukema 0 huonointa mahdollista terveydentilaa. Merkitse tälle asteikolle, miten hyvä tai huono nykyinen terveydentilasi on omasta mielestäsi. Tee se vetämällä alla olevasta ruudusta viiva asteikon siihen kohtaan, joka osoittaa oman arviosi nykyisestä terveydentilastasi. Paras mahdollinen terveydentila 100 9 0 8 0 7 0 6 0 Nykyinen terveydentilasi 5 0 4 0 3 0 2 0 1 0 36. Olen saanut tietoa maakäräjien tutkimushankkeesta ja oikeuksistani tutkimukseen osallistujana. Suostun siihen, että vastauksiani voidaan käyttää norrbottenilaisten terveyteen ja elämäntapoihin liittyvässä tutkimustyössä. 0 Huonoin mahdollinen terveydentila