HOT-testin tulokset Nimi: Teija Tahto Pvä: 12.10.2012 Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo PALJON KEHITETTÄVÄÄ SELKEÄ VAHVUUS Tavoitteen asettelu Motivaatio Itsekuri harjoittelussa Keskittyminen Itseluottamus Positiivinen ajattelu Tunteiden säätelytaidot Ajatusten säätelytaidot Vireystilan säätelytaidot Paineensietokyky Mielikuvien hyödyntäminen Kilpailutilanteen hallinta
Tämän hetkinen tilanne eli yhteenveto ja kehittämissuositukset Testin mukaan sinun 3 vahvinta henkistä taitoasi ovat: 1. Itsekuri harjoittelussa 2. Motivaatio 3. Keskittyminen Näiden taitojen johdosta sinulla on sinnikkyyttä tehdä harjoituksissa paljon töitä, sinä olet todennäköisesti se, joka viimeiseksi luovutat. Tämä on yhteydessä siihen, että sinulla on yleisestikin korkea into ja halu kehittää lajissa itseäsi, olet hyvin motivoitunut urheilija. Se on hienoa! Hyvä keskittymisen taito auttaa sinua kilpailutilanteessa keskittymään olennaiseen ja saat todennäköisesti kisatilanteessa oman osaamisesi ja kuntosi esiin. Testin mukaan sinun 3 kehitettävää taitoa ovat: 1. Ajatusten säätelytaidot 2. Mielikuvien hyödyntäminen 3. Kilpailutilanteen hallinta Kehittämällä näitä löydät itsestäsi paljon lisää voimavaroja ja yllät niiden avulla entistä parempiin tuloksiin. Kun opit itse vaikuttamaan entistä paremmin siihen, mitä vaativassa harjoituksessa tai kesken kilpailun ajattelet, saat siitä ylimääräistä energiaa huippusuoritusten tekemiseen. Valmistautumalla asioihin etukäteen mielikuvissa on sinun mahdollista säädellä vielä paremmin kilpailutilanteisiin liittyviä jännityksen tunteita ja saada sitä kautta vielä enemmän osaamistasi sinulle tärkeissä paikoissa esiin. Suositeltavaa on, että sinua arjessa lähellä oleva valmentaja saa myös käyttöönsä tämän yhteenvedon osatakseen huomioida sinun henkiset vahvuutesi ja kehittämisen kohteesi. Eli kirjoita tämän lista niistä, kenen haluat näkevän tuloksesi: Ehdotus: virpiniemen golf juniorit valmentaja Pekka Palo / hyväksy Kehittämisohjelma auttaa uudelle tasolle Mitä mieltä itse olet? Onko sinulla halua lähteä kehittämään itseäsi ja maksimoida sitä kautta onnistumisen mahdollisuutesi urheilu-urallasi? Jos kyllä, valitse alla olevasta listasta klikkaamalla se henkinen taito, jota lähdet ensimmäiseksi kehittämään? o Itseluottamus
o o o Itsekuri harjoittelussa Keskittyminen Motivaatio Kehittäminen tapahtuu webbipohjaisessa ympäristöstä esimerkiksi älypuhelimen tai tietokoneen kautta. Kehittämisohjelman kesto on 3 viikkoa. Tuona aikana sinulle tulee vähintään 5 kertaa puhelimeesi ilmoitus henkistä taitoja kehittävästä harjoituksesta, joka sinun on seuraavien päivien aikana tehtävä. Voit edelleen lähettää tehtävän yhden kerran esimerkiksi valmentajallesi, jos tehtävä on sen luontoinen, että se olisi suositeltavaa tehdä laji- tai fysiikkaharjoituksen yhteydessä. Kuhunkin ohjelmaan sisältyy siis 5 7 erilaista, juuri kyseistä henkistä taitoa kehittävää harjoitusta. Halutessasi voi toistaa saman harjoituksen useaan otteeseen. Tämä tapahtuu painamalla harjoituksen lopuksi tee myöhemmin uudelleen painiketta. Lisäksi harjoituksen lopuksi saat arvioida muutaman napin painalluksen avulla harjoituksen onnistumista, omaa tunnetilaa ja henkisen taidon sen hetkistä tasoa/ edistymistä. Kerrallaan käynnissä vain YKSI kehittämisohjelma Olet edellä valinnut klikkaamalla sen henkisen taidon, jota haluat kehittää. Henkisillä taidoilla ei ole mahdollista korvata laji- tai fysiikkaosaamista, joten tämä ei saa ottaa sinulta liikaa aikaa ja energiaa, vaan sitä on koko ajan riitettävä muuhunkin harjoitteluun. Sen vuoksi olemme päättäneet, että käynnissä voi samaan aikaan olla ainoastaan YKSI kehittämisohjelma, jonka loputtua voit sitten valita seuraavan kehittämisen kohteesi ja käynnistää kehittämisen. Maksun suorittamisen jälkeen saat lähes välittömästi ensimmäisen harjoituksen käyttöösi. Mikäli haluat käynnistää kehittämisohjelman vasta myöhemmin, valitse ohessa olevasta kalenterista aloituspäivämäärä. ( Ja linkki kalenteriin) Mikäli jo nyt tiedät, että haluat kehittää useampaa henkistä taitoasi, valitse alla olevasta listasta 2.taito jota lähdet kehittämään ja kalenterista aloitusaikataulu kehittämiselle o Itseluottamus o Itsekuri harjoittelussa o Keskittyminen o Motivaatio (Ja linkki kalenteriin valittavana ajankohdat vasta kolmen viikon päästä alkaen) Halutessasi voit valita myös 3.taidon ja määrittää kehittämisen aikataulun
o Itseluottamus o Itsekuri harjoittelussa o Keskittyminen o Motivaatio (Ja linkki kalenteriin valittavana ajankohdat vasta kuuden viikon päästä alkaen) Kehittämisohjelma käynnistyy verkkopankkimaksun suorittamisen jälkeen. Intoa harjoitteluun tämä on matka joka kannattaa, sillä se auttaa sinua tavoitteesi saavuttamisessa! (linkki verkkopankki maksuihin) TAUSTAA Eli tuossa yllä on simppelissä muodossa se idea, mikä minulla on Urheilijan henkisten taitojen ja ominaisuuksien testin ja siihen liittyvät kehittämisohjelman osalta. Tämä on minusta sellainen tuote/ palvelu, mikä ainakin jollain aikajänteellä olisi aika helposti käännettävissä kansainvälisten markkinoiden tuotteeksi. KILPAILIJAT Tietyllä lailla vastaava tuote, mutta ainoastaan kehittämiseen liittyvä on lanseerattu markkinoille suomessa elokuun lopussa trainindfocus, mikä on Valmennustiimi SportFocus Oy:n kehittämä tuoteperhe/ palvelu. Kansainvälisistä kilpailujoista ei vielä selkeää kuvaa MARKKINAT JA ASIAKKAAT Em. konseptista huolimatta suomenkin rajojen sisällä markkinoita on varmaan vielä huimasta, puhumattakaan kansainvälisestä ulottuvuudesta. Urheilumaailmassa henkinen/ psyykkinen valmennus on vielä hyvin lapsen kengissä ja pääosin heterogeenisten asiantuntijapalveluiden varassa. Asiakkaat tässä ovat sekä yksittäiset urheilijat, joukkueet, valmentajat että seurat, lajiliitot yms. Tämän helpottamiseksi on tärkeää se, että tässä on ns. valmentajan näkymä tms. jossa valmentajan käytössä ovat luvan antaneiden yksittäisten urheilijoiden tulokset, mutta myös joukkue/ ryhmätason yhteenvetotieto sekä valmentajalle ehdotusta käytännön arjen valmennustyön ohessa suoritettavasta henkisestä valmennuksesta. Tämä olisi sitten taas oma tuotteensa, joka olisi pitkälti saman kaltainen kuin tuo em. Trainingfocus. KUSTANNUKSET AIKATAULU
!