Östanlid Kurser och verksamhet hösten 2014 våren 2015 Kurssit ja toiminta syksy 2014 kevät 2015
Bästa läsare! Vi vid Folkhälsan Östanlid vill erbjuda något för alla. I vår varmvattenbassäng (32 C) ordnar vi babysim, simskola och olika vattengymnastikgrupper, och hos oss kan du också träna på gym. Grupper för barn och vuxna med särskilda behov samsas under ett och samma tak med vår dagverksamhet Friska tag för pensionärer, med eftis, olika klubbverksamheter och rehabilitering för ungdomar och vuxna med olika funktionshinder. Även traktens Folkhälsanföreningar ordnar träffar här. Läs mer om de olika aktiviteterna i broschyren. Information om hur du anmäler dig hittar du vid respektive grupp eller kurs. Välkommen att ta del av vårt utbud! Personalen vid Folkhälsan Östanlid. Folkhälsan Östanlid Östanpåvägen 32 68660 Jakobstad Hyvä lukija! Me Folkhälsan Östanlidissa haluamme tarjota jokaiselle jotakin. Järjestämme lämminvesialtaassamme (32 C) vauvauintia, uimakouluja ja vesivoimistelua erilaisille ryhmille. Meillä on mahdollisuus myös kuntosaliharjoitteluun. Erityistarpeita omaavien lasten ja aikuisten ryhmät toimivat saman katon alla, kun tarjolla on eläkeläisten Friska tag -päivätoimintaa, iltapäivätoimintaa, erilaista kerhotoimintaa sekä kuntoutusta toimintarajoitteisille nuorille ja aikuisille. Myös seudun Folkhälsan-yhdistyksillä on tapaamisia täällä. Esitteestä voit lukea lisää aktiviteeteistamme. Ilmoittautumisohjeet ovat ryhmä- tai kurssiesittelyjen yhteydessä. Tervetuloa tutustumaan tarjontaamme! Folkhälsan Östanlidin henkilökunta Folkhälsan Östanlid Itärannantie 32 68660 Pietarsaari 2
Babysim/Vauvauinti Babysim/Vauvauinti En glad lekstund för hela familjen på babyns villkor. Perheen yhteinen, iloinen leikkihetki vauvan ehdoilla. Info och anmälning: www.folkhalsan.fi/babysim eller 09 315 5532. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: www.folkhalsan.fi/vauvauinti tai puhelimitse 09 315 5532. Söndagar/Sunnuntaisin kl./klo 16.30 kl./klo 17.00 kl./klo 17.30 kl./klo 18.00 (sykongrupp/sisarusryhmä) kl./klo 18.30 (över 1-åringar/yli 1-vuotiaille) Simskolor/Uimakoulut Simskolor/Uimakoulut Simskolorna är indelade i fyra kursperioder och om man vill kan man anmäla sig till flera kursperioder samtidigt. Uimakoulut on jaettu neljään kurssijaksoon ja halutessaan voi ilmoittautua usealle kurssijaksolle samanaikaisesti. Höst/Syksy 2014 16.8 18.10 pris/hinta 110 (10 ggr/kertaa) 25.10 13.12 pris/hinta 88 (8 ggr/kertaa) Vår/Kevät 2015 10.1 14.3 pris/hinta 110 (10 ggr/kertaa) 21.3 16.5 pris/hinta 88 (8 ggr, paus vecka 14/8 kertaa, tauko viikolla 14). Anmälningar fr.o.m. vecka 32, 4.8 på www.ostanlid.fi. Ytterligare information: forbundet.ostanlid@ folkhalsan.fi eller tfn 044 788 3723 (mån ons kl. 9 11). Ilmoittautumiset viikolta 32, 4.8. alkaen osoitteessa www.ostanlid.fi. Lisätietoja: forbundet.ostanlid@folkhalsan.fi tai puh. 044 788 3723 (ma ke klo 9 11). Sim- & lekskola (2 4-åringar)/ Uima- & leikkikoulu (2 4-vuotiaat) lör/la kl./klo 9.30 10.15 Simskola 1 (en förälder med i vattnet)/ Uimakoulu 1 (vanhempi mukana vedessä) lör/la kl./klo 10.15 11.00 lör/la kl./klo 15.15 16.00 Simskola 2/Uimakoulu 2 lör/la kl./klo 11.00 11.45 lör/la kl./klo 16.00 16.45 Tekniksim/Uintitekniikkaa Vi övar regelrätt simteknik. Förkunskaper; har genomgått simskola 2. Harjoittelemme uintitekniikkaa. Uimakoulu 2 osallistuneille. lör/la kl./klo 11.45 12.30 3
Sim för familjer med barn som har särskilda behov Kom hela familjen och upplev hur roligt och skönt det är att simma och plaska i vår varma bassäng. Vattentemperaturen är 32 grader och miljön är lugn och behaglig. Onsdagar kl. 17.45 19.15, start vecka 34 (20.8 26.11). Vårterminen 2015 börjar vecka 3, 14.1. Pris: 25 /familj/gång (4 pers). Info och anmälning: fr.o.m. 4.8.2014 Rose Drifell, tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Uintia perheille, joissa on erityislapsia Tulkaa koko perheen voimin kokemaan uimisen hauskuus ja ihanuus lämpimässä altaassamme. Veden lämpötila on 32 astetta. Ympäristö on rauhallinen ja miellyttävä. Paikalla oleva uimaopettaja voi antaa vinkkejä ja tukea veteen totuttelemisessa ja uintitekniikassa. Keskiviikkoisin klo 17.45 19.15, alkaa viikolla 34 (20.8. 26.11.). Kevätlukukausi 2015 alkaa viikolla 3, 14.1. Hinta: 25 /perhe/kerta (4 henk.) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 4.8.2014 alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi Vattenskoj för funktionshindrade barn och ungdomar Vi simmar och har skoj, dessutom får barnen individuell och anpassad simträning av en simlärare. Stödperson eller förälder förutsätts hjälpa till i omklädningsrummet och duschen om det behövs. Lördagar kl. 17.00 17.45. Start vecka 33 (16.8 29.11, paus 30.8). Vårterminen börjar 17.1.2015. Pris: 85 (15 ggr) Info och anmälning: fr.o.m. 4.8.2014 Rose Drifell, tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Veden riemua toimintarajoitteisille lapsille ja nuorille Uimme ja pidämme hauskaa, lisäksi lapset saavat uimaopettajalta yksilöllistä ja oman tarpeen mukaista uimaopetusta. Avustajan tai lapsen vanhemman tulee olla tarpeen mukaan auttamassa pukuhuoneessa ja suihkussa. Lauantaisin klo 17.00 17.45. Alkaa viikolla 33 (16.8. 29.11., tauko 30.8.). Kevätlukukausi alkaa 17.1.2015. Hinta: 85 (15 kertaa) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 4.8.2014 alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi 4
Vattengymnastik/Vesijumppa Vattengymnastik/Vesijumppa Höst/Syksy 2014 18.8 23.10 pris/hinta: 95 (10 ggr/kertaa) 27.10 18.12 pris/hinta 80 (8 ggr/kertaa) Vår/Kevät 2015 12.1 19.3 pris/hinta 95 (10 ggr/kertaa) 23.3 28.5 pris/hinta 80 (8 ggr/kertaa) Vattengymnastik tuffare tag/ Vaativampaa vesijumppaa mån/ma. kl./klo 18.15 19.00 mån/ma. kl./klo 19.00 19.45 tor/to. kl./klo 19.00 19.45 Vattengymnastik allmän/ Yleinen vesijumppa mån/ma. kl./klo 17.30 18.15 tor/to. kl./klo 18.15 19 Info och anmälning: Yvonn Björkström, tfn/puh. 044 589 7774, yvonn.bjorkstrom@multi.fi Vattengymnastik för specialgrupper Vesijumppaa erityisryhmille Vattengymnastik för gravida Kom med och upplev hur skönt det är att röra sig i vatten när du är gravid. Skonsam, pulshöjande, muskeltränande och avslappnande motion. Passar under hela graviditeten och speciellt om du besväras av foglossningssmärtor eller ryggont. Tisdagar kl. 17.00 17.45, start vecka 33 (12.8 25.11, paus 14.10). Vårterminen börjar 13.1.2015 Pris: 5 /gång, betalas till ledaren vid bassängen. Info och anmälning fr.o.m. 4.8: Rose Drifell, tfn 044 788 3723 eller rose.drifell@folkhalsan.fi Vesijumppaa raskaana oleville Tule mukaan kokemaan vedessä liikkumisen ihanuus raskauden aikana. Hellävaraista, sykettä nostavaa, lihaksia harjoittavaa ja rentouttavaa liikuntaa. Sopii raskauden kaikissa vaiheissa ja erityisesti liitos- ja selkäkivuista kärsiville. Tiistaisin klo 17.00 17.45, alkaa viikolla 33 (12.8. 25.11, tauko 14.10.) Kevätlukukausi alkaa 13.1.2015. Hinta: 5 /kerta, maksetaan ohjaajalle altaalla. Lisätiedot ja ilmoittautuminen 4.8. alkaen: Rose Drifell, puh. 044 788 3723 tai rose.drifell@folkhalsan.fi 5
Vattengymnastik för synskadade Onsdagar kl. 11.45 12.30 och kl. 12.30 13.15. Start vecka 38 (17.9 10.12). Vårterminen startar 14.1.2015. Info och anmälning: Ann-Sofie Grankulla, Norra Österbottens svenska synskadade, tfn 06 7234880 eller 050 379 5658. Vesijumppaa näkövammaisille Keskiviikkoisin klo 11.45 12.30 ja klo 12.30 13.15. Alkaa viikolla 38 (17.9. 10.12.) Kevätlukukausi alkaa 14.1.2015. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Ann-Sofie Grankulla, Norra Österbottens svenska synskadade, puh. 06 723 4880 tai 050 379 5658. DUV:s vattengymnastik, vattengymnastik för vuxna Lördagar kl. 13.15 14.00 Start vecka 37 (13.9 22.11), paus på allhelgonadagen 1.11. Pris: 60 (10 ggr, bindande anmälan). Info och anmälning: Anki Byggmästar, tfn 050 573 1466 Vattengymnastik för närståendevårdare Du som vårdar din anhöriga hemma. Kom med på en skonsam, pulshöjande, muskelstärkande vattengymnastik. Tisdagar kl. 16.15 17.00, 16.9 9.12. Vårterminen börjar 20.1.2015. Info och anmälning: fr.o.m. 4.8.2014 Rose Drifell tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Vesijumppaa omaishoitajille Sinulle joka hoidat läheistäsi kotona. Tule mukaan hellävaraiseen, sykettä nostavaan, lihaksia vahvistavaan vesijumppaan. Tiistaisin klo 16.15 17.00, 16.9. 9.12. Kevätlukukausi alkaa 20.1.2015. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 4.8.2014 alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi DUV:n vesijumppa, vesijumppaa aikuisille Lauantaisin klo 13.15 14.00 Alkaa viikolla 37 (13.9. 22.11.), tauko pyhäinpäivänä 1.11. Hinta: 60 (10 kertaa, sitovat ilmoittautumiset) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Anki Byggmästar, puh. 050 573 1466 6
Gymnastik för specialgrupper Voimistelua erityisryhmille Cirkelträning för närståendevårdare Kom med och få starkare muskler med hjälp av regelbunden träning och handledning. Vi tränar med hjälp av lättare vikter, gummiband och andra redskap i gymnastiksalen på 2:a våningen. Torsdagar kl. 10.00 11.00. Start vecka 38, 18.9 11.12 Info och anmälning: fr.o.m. 4.8.2014 Rose Drifell tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Kuntopiiri omaishoitajille Tule mukaan vahvistamaan lihaksiasi säännöllisellä harjoittelulla asiantuntevassa ohjauksessa. Harjoittelemme kevyemmillä painoilla, kuminauhoilla ja muilla välineillä toisen kerroksen voimistelusalissa. Torstaisin klo 10.00 11.00. Alkaen viikolla 38, 18.9. 11.12. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 4.8.2014 alkaen Rose Drifell puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi Mamma-barn-gympa Kom i gång efter graviditet och förlossning. Gruppgymnastik, här fokuserar vi på att hitta bäckenbottenmuskulaturen samt den djupa mag- och ryggmuskulaturen. Dessutom tränar vi upp vår hållning. Ta med din baby och trivs tillsammans med andra mammor i takt till bra rytmisk musik. Du måste ha genomgått din efterkontroll för att kunna delta. Måndagar kl. 10.00 11.00. Start vecka 33, 11.8 24.11, paus 13.10. Pris: 5 /gång, betalas till ledaren. Info och anmälning: fr.o.m. 4.8.2014 Rose Drifell tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan.fi Äiti-vauvajumppa Uusi alku raskauden ja synnytyksen jälkeen. Ryhmävoimistelussa keskitymme löytämään lantionpohjalihakset sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Lisäksi harjoittelemme ryhtiämme. Ota vauvasi mukaan ja viihdy yhdessä muiden äitien kanssa hyvän rytmisen musiikin tahdissa. Osallistuminen edellyttää, että synnytyksen jälkitarkastus on tehty. Maanantaisin klo 10.00 11.00. Alkaen viikolla 33, 11.8. 24.11. tauko 13.10. Hinta: 5 /kerta, maksetaan ohjaajalle. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 4.8.2014 alkaen Rose Drifell puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi 7
Verksamhet för barn/toimintaa lapsille Happy kids Flickgrupp eller pojkgrupp åk 3 5. Barn har ett stort rörelsebehov men den spontana rörelsen har minskat. Kom med och ha roligt tillsammans. Vi spelar ball bouncer, cirkelskoj, hinderbana, vattendisco m.m. Vi har också aktiviteter utomhus. Efteråt äter vi ett lätt mellanmål. Onsdagar kl. 17.00 18.15 för pojkar. Onsdagar kl. 18.30 19.45 för flickor. -- Start vecka 36 (3.9 5.11). Vårterminen startar 14.1.2015. Gymnastiksalen. 2:a våningen Pris: 30 (10 ggr) Info och anmälning: fr.o.m. 4.8 Rose Drifell tfn 044 788 3723 eller e-post rose.drifell@folkhalsan. Happy kids Oma ryhmä vuosiluokkien 3 5 tytöille ja pojille. Lapsilla on suuri liikkumisen tarve, mutta spontaani liikkuminen on vähentynyt. Tule mukaan pitämään hauskaa yhdessä. Pelaamme ball bouncer-peliä ja ohjelmassa on myös mm. esterata ja vesidisko. Meillä on aktiviteetteja myös ulkona. Liikuntatuokion päätteeksi nautimme kevyen välipalan. Keskiviikkoisin klo 17.00 18.15 pojille. Keskiviikkoisin klo 18.30 19.45 tytöille. -- Aloitus viikolla 36 (3.9. 5.11.) Kevätlukukausi alkaa 14.1.2015. Voimistelusali, 2. kerros. Hinta: 30 (10 kertaa) Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 4.8. alkaen Rose Drifell, puh. 044 788 3723 tai s-posti rose.drifell@folkhalsan.fi MoveOn För flickor i åk 6 7 som tycker om att röra på sig mångsidigt. Vi är inomhus i sal, bassäng och ute i närmiljön kring Östanlid. Kursens program utformas delvis enligt deltagarnas önskemål i samspråk med ledaren. Efteråt äter vi ett lätt mellanmål. Tisdagar kl. 17.30 19.00 -- Start vecka 36, 2.9 4.11. Vårterminen startar 13.1.2015. MoveOn Vuosiluokkien 6-7 tytöille, jotka haluavat liikkua monipuolisesti. Liikumme sisällä salissa ja altaassa ja ulkona Östanlidin ympäristössä. Kurssin ohjelma muokataan osittain osallistujien toiveiden mukaan. Liikuntatunnin päätteeksi nautimme kevyen välipalan. Tiistaisin klo 17.30 19.00 -- Alkaa viikolla 36, 2.9. 4.11. Kevätlukukausi alkaa 13.1.2015. Fritids, eftermiddagsverksamhet Eftermiddagsvård för skolelever i åk 1 2 i samarbete med staden Jakobstad. Fritids erbjuder också plats för elever i åk 3 en eller flera dagar i veckan. Vi betonar rörelse och ro och jobbar aktivt med språkstimulans, mobbningsförebyggande arbete och med att stärka sociala och emotionella färdigheter. Vi erbjuder mångsidiga utomhusaktiviteter i en attraktiv miljö och lägger stor vikt vid fri lek både ute och inne. Info och anmälning: fr.o.m. 11.8 till Claire Witick-Mäkelä, tfn 050 405 4140 eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi 8
Fritids, iltapäivätoiminta Iltapäivähoitoa vuosiluokkien 1 2 oppilaille yhteistyössä Pietarsaaren kaupungin kanssa. Fritids tarjoaa myös paikkoja kolmannen vuosiluokan oppilaille yhden tai useamman päivän viikossa. Kiinnitämme huomiota kielelliseen kehitykseen, pyrimme ennaltaehkäisemään koulukiusaamista ja edistämään sekä sosiaalisia että emotionaalisia valmiuksia. Tarjoamme monipuolista ulkoilua viehättävässä ympäristössä ja arvostamme vapaata leikkiä niin sisällä kuin ulkona. Toiminta on ruotsinkielinen. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 11.8 alkaen Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi Höstlovsklubb, 3 dagar Vecka 42, 13 15.10.2014 (mån ons) Upplev tre roliga dagar med naturnära uteaktiviteter och utfärder. Dagen varvas med lek och pyssel och mysiga stunder tillsammans. Höstlovsklubben är öppen kl. 8 17 och riktar sig till barn i åk 1 4. Max 20 deltagare. Se närmare information på Folkhälsans webbplats. Pris 35 (lunch och mellanmål ingår) Kontakt: Claire Witick-Mäkelä tfn 050 405 4140 eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Info och anmälningar: 8.9 10.10.2014 www.folkhalsan.fi/lageriosterbotten Syyslomakerho, 3 päivää Viikko 42, 13. 15.10.2014 (ma ke) Koe kolme hauskaa päivää luonnonläheisten toimintojen ja retkien parissa. Päivään kuuluu myös leikkiä, askartelua ja mukavia yhdessäolon hetkiä. Syyslomakerho on avoinna klo 8 17. Vuosiluokkien 1 4 lapsille ja enintään 20 osallistujaa. Tarkempaa tietoa verkkosivuiltamme. Kerho on ruotsinkielinen. Hinta: 35 (sis. lounaan ja välipalan). Yhteys: Claire Witick-Mäkelä puh. 050 405 4140 tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 8.9. 10.10.2014 www.folkhalsan.fi/lageriosterbotten Sportlovsklubb, 5 dagar Vecka 9, 23 27.2.2015 (mån fre) Vi fyller dagarna med olika uteaktiviteter på skidor, skridskor, snöskor och i pulkabacken och varvar med pyssel, spel och lek inomhus. Sportlovsklubben är öppen kl. 8 17. För barn i åk 1 4 och max 20 deltagare. Se närmare information på Folkhälsans webbplats. Pris: 60 (lunch och mellanmål ingår) Kontakt: Claire Witick-Mäkelä tfn 050 405 4140 eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Info och anmälningar: 19.1 19.2.2015 www.folkhalsan.fi/lageriosterbotten Hiihtolomakerho, 5 päivää Viikko 9, 23. 27.2.2015 (ma pe) Päivät täyttyvät ulkoilusta suksilla, luistimilla, lumikengillä ja pulkkamäessä. Ohjelmassa myös askartelua ja pelejä ja leikkejä sisällä. Hiihtolomakerho on avoinna klo 8 17. Vuosiluokkien 1 4 lapsille ja enintään 20 osallistujaa. Tarkempaa tietoa verkkosivuiltamme. Kerho on ruotsinkielinen. Hinta: 60 (sis. lounaan ja välipalan). Yhteys: Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 19.1. 19.2.2015 www.folkhalsan.fi/lageriosterbotten Hjälp i hemmet Vill du ha hjälp med t.ex. matlagning, uppköp, personlig hygien, lätt städning eller följeslagare m.m.? Folkhälsans Hemtjänst i Jakobstad För mer information, kontakta Annika Löf 050 313 2564
Sommarlovsklubbar för barn (6)7 11 år Välkommen med på våra omtyckta sommarlovsklubbar! Här på natursköna Östanlid blir sommarlovsdagarna fyllda med allt som hör sommaren till. Varje dag har vi olika uppdrag i smågrupper. Sommardjur väntar på att bli omskötta, vi simmar och metar och grejar med olika teman. Det finns alltid tid för pyssel, bollspel och lek eller att bara slappa och läsa en bok. Sommarlovsklubben är öppen mån fre kl. 8.00 17.00. Sommarlovsklubb nr 1 1.6 5.6.2015 90 /vecka Sommarlovsklubb nr 2 8.6 12.6.2015 90 /vecka Sommarlovsklubb nr 3 15.6 18.6.2015 80 /vecka (4 dagar) Sommarlovsklubb nr 4 3.8 7.8.2015 90 /vecka Anmälningstid 1.4 30.4.2015. Anmälning endast elektroniskt. Se närmare info på www.folkhalsan.fi/sommarklubbar Info: Claire Witick-Mäkelä, tfn 050 405 4140 eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Kesälomakerhot (6)7 11-vuotiaille Tervetuloa osallistumaan suosittuihin kesälomakerhoihimme! Täällä luonnonkauniissa Östanlidissä lomapäivät täyttyvät kaikesta sellaisesta, mikä kesään kuuluu. Kesäeläimet tarvitsevat hoitoa, uimme ja ongimme, ja puuhaamme eri teemojen parissa. Aina on aikaa askarteluun, pallopeleihin ja leikkimiseen samoin kuin rentoutumiseen tai lukemiseen. Kesälomakerho on avoinna ma pe 8.00 17.00. Kesälomakerhot ovat ruotsinkielisiä. Kesälomakerho nro 1 1.6. 5.6.2015 90 /viikko Kesälomakerho nro 2 8.6. 12.6.2015 90 /viikko Kesälomakerho nro 3 15.6. 18.6.2015 80 /viikko (4 päivää) Kesälomakerho nro 4 3.8. 7.8.2015 90 /viikko Ilmoittautumisaika 1.4. 30.4.2015. Ilmoittautuminen ainoastaan sähköisesti. Tarkempaa tietoa www.folkhalsan.fi/sommaklubbar Lisätietoja: Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi 10 Sommarlovsklubbar för barn upp till 13 år Vi planerar sommarlovsklubbar för äldre barn. På programmet står olika uppdrag och utmaningar kring olika teman. Vi gör utflykter med cykel, rör oss i skog och mark och lär oss olika färdigheter som behövs i friluftsliv. Vi simmar och metar och har roligt tillsammans. Det blir spännande dagar med många fina sommarupplevelser. Se närmare info på www.folkhalsan.fi/sommarklubbar Info: Claire Witick-Mäkelä tfn 050 405 4140 eller claire.witick-makela@folkhalsan.fi Kesälomakerho 11 13-vuotiaille Suunnitteilla on kesälomakerho varttuneemmille lapsille. Luvassa on erilaisia teematehtäviä ja haasteita. Teemme pyöräretkiä, liikumme metsässä ja maastossa ja opimme erilaisia valmiuksia, joita tarvitaan ulkoilmaelämässä. Uimme, kalastamme ja pidämme yhdessä hauskaa. Tulossa on jännittäviä päiviä ja hienoja kesäkokemuksia. Tarkempaa tietoa www.folkhalsan.fi/sommarklubbar Lisätietoja: Claire Witick-Mäkelä, puh. 050 405 4140 tai claire.witick-makela@folkhalsan.fi
Övrig verksamhet/muu toiminta Friska tag Verksamhet som riktar sig till pensionärer och daglediga. Vi ordnar olika aktiviteter såsom vattengymnastik och motionsgymnastik, föreläsningar, kreativa grupper, studerar olika språk under lättsamma former, ordnar utflykter m.m. Innehållet i månadsprogrammet följer önskemål. Mån tis kl. 9.00 15.00, tors kl. 8.00 13.30. Samlingssal Agnes, 6:e våningen Info och anmälning: Friska tag, tfn 050 467 6657, friskatag@folkhalsan.fi Friska tag Toiminta on tarkoitettu eläkeläisille ja muille päivisin vapaana oleville. Järjestämme kaikenlaista toimintaa kuten vesijumppaa ja kuntovoimistelua, luentoja, luovia ryhmiä, opiskelemme kieliä rennolla otteella, järjestämme retkiä ym. Kuukausiohjelman sisältö on toiveiden mukainen. Ma ti klo 9.00 15.00, to klo 8.00 13.30. Kokoontumistila Agnes, 6. kerros Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Friska tag, puh. 050 467 6657 tai friskatag@folkhalsan.fi Kurs i ätbeteende Varför äter jag fel, när jag vet hur jag ska äta rätt? Metoden lär dig i 10 steg att se bakom ditt ätbeteende. Övervikt beror vanligen inte i första hand på vad du äter, utan varför? Genom råd och tekniker utgående från KBT, ett psykopedagogiskt arbetssätt, samt mindful eating får du kunskaper att förändra ditt negativa ätbeteende. Lätt kostprogram och hemuppgifter ingår. Kursstart: 23.9.2014 2.12.2014, tisdagar kl.17.30 20.00. Plats: samlingssal Agnes, 6:e våningen. Pris: 250 Kursledare: näringsterapeut Susanna Strandback och sjukskötare, utvecklingspsykologistuderande, mindfullnessinstruktör Marica Ainonen. Info och anmälning: Susanna Strandback, susanna.strandback@folkhalsan.fi eller tfn 040 839 5598, Marica Ainonen, info@meaharmonie.fi eller tfn 050 5189146, www.meaharmonie.fi Syömiskäyttäytymisen kurssi Miksi syön väärin, miten syön oikein? (ruotsinkielinen kurssi) Menetelmä opettaa sinut katsomaan syömiskäyttäytymisesi taustalle 10 askeleella. Ylipaino ei yleensä ensikädessä johdu siitä mitä syöt, vaan miksi syöt. Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on psykopedagoginen työtapa, ja mielekkääseen syömiseen perustuvin neuvoin ja tekniikoin saat tietoa negatiivisen syömiskäyttäytymisen muuttamiseen. Kurssiin kuuluu kevyt ravinto-ohjelma ja kotitehtäviä. Kurssiaika on 23.9.2014 2.12.2014, tiistaisin klo 17.30 20.00 kokoontumistilassa Agnes, 6. kerros. Hinta: 250 Kurssin ohjaajat: ravitsemusterapeutti Susanna Strandback ja sairaanhoitaja, kehityspsykologian opiskelija, mindfullnessohjaaja Marica Ainonen. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Susanna Strandback, susanna.strandback@folkhalsan.fi tai puh. 040 839 5598, Marica Ainonen, info@meaharmonie.fi tai puh. 050 518 9146, www.meaharmonie.fi 11
12 Familjer och relationer Socialarbetare/familjeterapeut Pia Rosengård-Andersson och socialarbetare/planerare Britt-Helen Tuomela-Holti arbetar på Folkhälsans förbund med att utveckla och stärka hälsofrämjande arbete för familjer. Föräldragrupper, föreläsningar, utbildningspaket och nätverksarbete för professionella är exempel på dylik verksamhet. Svenskfinland är arbetsfältet med ett fokus på Österbotten. Britt-Helen Tuomela-Holti ansvarar dessutom för sommarbarnsverksamheten och Må bra-läger för familjer inom Svenskfinland. Har du frågor, tankar eller idéer kring arbetet så ta kontakt: pia.rosengard-andersson@folkhalsan.fi, tfn 044 788 3620 eller britt-helen.tuomela-holti@folkhalsan.fi, tfn 044 788 1073 Perhe ja ihmissuhteet Sosiaalityöntekijä/perheterapeutti Pia Rosengård-Andersson ja sosiaalityöntekijä/ suunnittelija Britt-Helen Tuomela-Holti kehittävät ja vahvistavat perheille suunnattua terveyden edistämistyötä Folkhälsans förbund -järjestössä. Tällaista toimintaa ovat esimerkiksi vanhempainryhmät, luennot, koulutuspaketit ja ammattilaisten verkostoituminen. Työkenttä on maan kaksikieliset alueet ja työn painopiste on Pohjanmaalla. Britt-Helen Tuomela-Holti vastaa myös kesälapsitoiminnasta ja perheille tarkoitetusta Må bra-leiristä. Jos sinulla on kysymyksiä, ajatuksia tai ideoita työhön liittyen, ota yhteyttä: pia.rosengardandersson@folkhalsan.fi tai puh. 044 788 3620 tai britt-helen.tuomela-holti@folkhalsan.fi tai puh 044 788 1073. Lokalföreningar Folkhälsans lokalföreningar i trakten ordnar verksamhet på Östanlid. Om du vill bli medlem i Folkhälsan kontakta din lokalförening i Kronoby, Terjärv, Nedervetil, Pedersöre, Purmo, Esse, Larsmo, Jakobstad eller Nykarleby. Mer information om lokalföreningarna hittar du på www.folkhalsan.fi/foreningar. Du kan också ringa Folkhälsans förbund i Österbotten, tfn 06 320 6000. Se lokalföreningarnas grupper på bakpärmen. Paikallisyhdistykset Folkhälsanin paikallisyhdistykset järjestävät toimintaa Östanlidissa. Jos haluat Folkhälsanin jäseneksi, ota yhteyttä paikallisyhdistykseesi seuraavilla paikkakunnilla: Kruunupyy, Teerijärvi, Alaveteli, Pedersöre, Purmo, Ähtävä, Luoto, Pietarsaari tai Uusikaarlepyy. Lisätietoa paikallisyhdistyksistä osoitteessa www.folkhalsan.fi/foreningar. Voit myös soittaa Folkhälsanin Pohjanmaan piirijärjestöön, puh. 06 320 6000. Paikallisyhdistysten järjestämät ryhmät löydät takakannesta. Har du önskemål på aktiviteter för barn och unga med särskilda behov tag kontakt med Rose Drifell på tfn 044 788 3723 eller per e-post rose.drifell@folkhalsan.fi. Vid Folkhälsan Östanlid finns ändamålsenliga lokaliteter såsom bassäng, gymnastik-/festsal, föreläsningsutrymmen och tillgång till kök. Toiveet erityislapsia ja -nuoria koskevista aktiviteeteista voi esittää ottamalla yhteyttä Rose Drifelliin, puh. 044 788 3723 tai s-postitse rose.drifell@folkhalsan.fi. Folkhälsan Östanlidissa on tarkoituksenmukaiset tilat, kuten uima-allas, voimistelu-/juhlasali ja luentotilat, ja käytettävissä on myös keittiö.
Rehabilitering/Kuntoutus Fysioterapi, ergoterapi, talterapi för barn, ungdomar och vuxna med olika funktionshinder. Betalningsförbindelse via FPA, sjukhus, hälsovårdcentralen eller försäkringsbolag. Fysioterapiaa, toimintaterapiaa, puheterapiaa toimintarajoitteisille lapsille, nuorille ja aikuisille. Maksusitoumus Kelan, sairaalan, terveyskeskuksen tai vakuutusyhtiön kautta. Rehabiliteringsansvarig, fysioterapeut/kuntoutusvastaava, fysioterapeutti Åsa Lindroos-Lönnbäck tfn/puh. 044 066 5649, asa.lindroos-lonnback@folkhalsan.fi Monica Sandström, fysioterapeut/fysioterapeutti...044 788 3638 Hanna Nyberg, fysioterapeut/fysioterapeutti...044 066 5719 Tiina Lillkvist, fysioterapeut/fysioterapeutti...044 788 3731 Julia Niemi, fysioterapeut/fysioterapeutti (vårdledig t.o.m. 1.1.2015/hoitovapaalla 1.1.2015 asti) Heidi Bergman, fysioterapeut/fysioterapeutti...044 788 3680 Anna Lindgren, ergoterapeut/toimintaterapeutti...050 403 0084 Victoria Lassander-Sandin, ergoterapeut/toimintaterapeutti...044 788 3653 Sara Glasberg, ergoterapeut/toimintaterapeutti...044 066 5684 Johanna Lill-Thylin, talterapeut/puheterapeutti (vårdledig t.o.m. 1.1.2015/hoitovapaalla 1.1.2015 asti) Andrea Forsman, talterapeut/puheterapeutti...044 788 3679 Emma Kallvik, talterapeut/puheterapeutti...044 788 3732 Anna Stenhäll, talterapeut/puheterapeutti...044 788 1046 Sofia Lyttbacka, talterapeut/puheterapeutti (aloittaa/börjar 1.9.2014) Individuell fysioterapi för dig med nack-, rygg- och ledbesvär Yksilöllinen fysioterapia sinulle, jolla on niska-, selkä- ja nivelvaivoja Titti Ljung, företagsfysioterapeut/työfysioterapeutti...050 917 1557 Tiina Lillkvist, fysioterapeut/fysioterapeutti...044 788 3731 Våra e-postadresser har formen fornamn.efternamn@folkhalsan.fi Sähköpostiosoitteemme ovat muotoa etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi För företag: Rekreationsdagar/ tyhy-verksamhet och kuntoremontti enligt önskemål. Anmälning och tidsbeställning: 044 788 3639 måndag, tisdag och fredag kl. 8 9 rehabostanlid@folkhalsan.fi Yrityksille: Virkistyspäivät/ tyky-toiminta ja kuntoremontti toiveiden mukaan. Ilmoittautumiset ja ajanvaraukset: 044 788 3639 maanantai, tiistai ja perjantai klo 8 9 rehabostanlid@folkhalsan.fi 13
Psykofysioterapi Du kan ha nytta av psykofysioterapi om du t.ex. lider av olika spänningstillstånd, nack- och ryggbesvär, kroniska värk- och smärttillstånd, utmattning, nedstämdhet eller depression. Målet med behandlingen är att du får hjälp med att förstå kroppens signaler och att du blir medveten om din kropp, ditt sätt att andas och ditt hållnings- och rörelsemönster. Du lär dig att vara närvarande i din kropp, vilket minskar stresskänslor. Psykofyysinen fysioterapia Voit hyötyä psykofyysisestä fysioterapiasta jos sinulla esimerkiksi on jännityksen seurauksena erilaisia oireita, niskan ja selän ongelmia, pitkäaikaista kipua ja särkyä, uupumista, alakuloisuutta tai masentuneisuutta. Hoidon tavoite on auttaa sinua ymmärtämään kehon merkkejä, tulla tietoisemmaksi omasta kehosta, hengityksestä, ryhdistä ja tavastasi liikkua. Opit olemaan läsnä kehossasi ja tämä vähentää kokemusta stressistä. Christina Wiik, företagsfysioterapeut, specialiserad på psykofysioterapi/ työfysioterapeutti, erikoistunut psykofysioterapiaan Heidi Bergman fysioterapeut inriktad på psykofysioterapi/fysioterapeutti, suuntautunut psykofysioterapiaan Hanna Nyberg fysioterapeut inriktad på psykofysioterapi/fysioterapeutti, suuntautunut psykofysioterapiaan Rose Drifell, taktilstimulering/ taktiili stimulointi Tidsbeställning/Ajanvaraus: rehab@ostanlid.fi, tfn/puh 044 788 3639 mån, tis, fre/ma, ti, pe, kl./klo 8 9 Rehabiliterande vattengymnastikgrupper Kuntouttava vesivoimistelu, ryhmät mån/ma. kl./klo 15.30 mån/ma. kl./klo 16.15 tis/ti. kl./klo 11.15 tis/ti. kl./klo 12.00 tor/to. kl./klo 16.00 fre/pe. kl./klo 8.45 fre/pe. kl./klo 9.30 Ledd träning i 45 minuter/ Ohjattua harjoittelua 45 minuuttia. Med remiss för vattengymnastik i grupp 12 /gång. (FPA-ersättning) Hösten 2014 216 (19 ggr) Våren 2015 276 (24 ggr) Alla rehabiliterande vattengymnastikgrupper startar höstterminen vecka 33, men du kan när som helst under året anmäla dig och komma med i någon grupp. Vesivoimistelu ryhmässä lähetteellä 12 / kerta (Kela-korvaus) Syksy 2014 216 (19 kertaa) Kevät 2015 276 (24 kertaa) Kaikki kuntouttavan vesivoimistelun ryhmät aloittavat syyslukukauden viikolla 33, mutta voit ilmoittautua mukaan johonkin ryhmään milloin tahansa vuoden aikana. 14
Gymnastik för dig som har haft stroke / Voimistelua aivohalvauksen jälkeen Mån/ma. kl./klo 13.00 14.00, alkaa/börjar 1.9.2014 Pris/hinta: 8 /gång/kerta Gymnastik för dig som har parkinson/voimistelua Parkinsonia sairastaville Mån/ma. kl./klo 12.00 13.00, alkaa/börjar 1.9.2014 Pris/hinta: 8 /gång/kerta Du kan delta i de här grupperna både med och utan remiss. Näihin ryhmiin voit tulla mukaan lähetteellä tai ilman lähetettä. Gym Axel / Kuntosali Engångspris/Kertamaksu: 7 Månadskort/Kuukausikortti: 35 Månadskort för pensionärer, arbetslösa, studerande och föräldralediga: 30 Kuukausikortti eläkeläisille, työttömille, opiskelijoille ja vanhempainvapaalla oleville: 30 Vid köp av månadskort utkvitteras en personlig nyckel vilket möjliggör träning alla dagar kl. 7.00 20.30. Kuukausikortin ostaja saa oston yhteydessä avaimen, jolla pääsy kuntosalille päivittäin klo 7.00 20.30. Styrketräningskurs Starkare muskler på 15 veckor med hjälp av regelbunden träning och handledning. I kursen ingår test av muskelstyrka och muskelbalans, ledd cirkelträning 1 ggr/vecka + egen träning (fri tillgång till gymmet under kursens gång). Kurs 1. Start 2.9.2014 tisdagar kl. 15 16. Pris 180 Kurs 2. Start 2.9.2014 tisdagar kl. 16.15 17.15. Pris 180 Ledare för kursen är företagsfysioterapeut Titti Ljung Info och anmälning: tfn 044 788 3639 (mån, tis och fre kl. 8 9 eller e-post rehabostanlid@folkhalsan.fi) Voimaharjoittelukurssi Lisää voimaa viidessätoista viikossa säännöllisen harjoittelun ja ohjauksen avulla. Kurssiin sisältyy lihaskunnon ja lihastasapainon testaus, ohjattua harjoittelua kuntosalissa kerran viikossa. Vapaa pääsy kuntosalille omatoimista harjoittelua varten kurssin aikana. Kurssi 1. Alkaa 2.9.2014 tiistaisin klo 15 16. Hinta 180 Kurssi 2. Alkaa 2.9.2014 tiistaisin klo 16.15 17.15. Hinta 180 Kurssin vetäjä on työfysioterapeutti Titti Ljung Lisätiedot ja ilmoittautuminen: puh 044 788 3639 (ma, ti ja pe klo 8 9 tai s-posti rehabostanlid@folkhalsan.fi) Gymintroduktionstillfällen regelbundet Individuella gymträningsprogram Kontakta FAF Personal Trainer Gun Nyholm-Stara tfn 040 736 7899 Säännölliset kuntosaliperehdytykset Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat Ota yhteyttä: FAF Personal Trainer Gun Nyholm-Stara puh. 040 736 7899 15
Folkhälsan-föreningarnas verksamhet vid Östanlid 2014 2015 Vattengymnastik Lokalföreningarnas vattengympagrupper är riktade till respektive förenings medlemmar. Måndagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Larsmo: grupp 1, kl. 11.00 11.45 1.9 17.11.2014 Tisdagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Esse: grupp 1, kl. 17.45 18.30 grupp 2, kl. 18.30 19.15 26.8 2.12.2014 Folkhälsan i Larsmo: grupp 2, kl. 19.15 20.00 2.9 18.11.2014 Folkhälsan i Jakobstad: grupp 1, kl. 20.00 20.45 2.9 18.11.2014 Lördagar, vattengymnastik för medlemmar: Folkhälsan i Larsmo: grupp 3, kl. 8.45 9.30 6.9 29.11.2014 (paus 1.11) Folkhälsan i Purmo: grupp 1, kl. 14.00 14.45 13.9 22.11.2014 (paus 1.11) Övrig verksamhet Familjecafé onsdagar kl.9.30 11.30, i Folkhälsan Fritids utrymmen. Anhörigcafé träffas på 6:e våningen, samlingssal Agnes, en onsdagseftermiddag i månaden. För närmare info kring familje- eller anhörigcafé ring 050 306 5566 fr.o.m. 1.9.2014. Arrangör: Folkhälsan i Jakobstad För mer information om en lokalförening i din närhet se Folkhälsans webbplats www.folkhalsan.fi/foreningar. Du kan också ringa Folkhälsans förbund i Österbotten, tfn 06 320 6000.