Ruokakurssilla. Mirtosissa. Hyvää ruokahalua!

Samankaltaiset tiedostot
Kreeta. Kolme sukupolvea yhteisellä matkalla sivu 4-7. Spinalongan saarella sivu Mirtosissa sivu Falasarna sivu

Kreeta. Kolme sukupolvea yhteisellä matkalla sivu 4-7. Spinalongan saarella sivu Mirtosissa sivu Falasarna sivu

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI / RESEPTIT

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri.

Keitetty Quinoa / Kvinoa

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua!

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä

KYLMÄT A LKUPALAT 18 19

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

Vastaleivottua. Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu

Lihattomat reseptit, viikko 3

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

POROA VAI BURGERIA. Mitä (ruokaa) tulisi tarjota ulkolaisille vieraille? Milloin suomalainen ruokaperinne tunnustetaan salonkikelpoiseksi?

Kevät Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä!

Peräseinäjoki-aiheisen ruokatuotteen ideointi- ja testaustyöpaja 10. ja osana Peräseinäjoen kylämatkailuhanketta

Ihanaa maistuvaa joulua!

Väinön reseptit. Salaatit. Väinö Niskanen/Amiedu

SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI Klo 17:00

Korvaa riisi kotimaisella viljalla!

Helppoja reseptejä Neocate Activella

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä!

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe

TAIKINA- LEIVONNAN TAIKAA

esongin parhaat Spalat

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

Kastike houkuttelee ruoan maut esiin

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA

ITALIA. Helppo spagettibolognese. 400g jauhelihaa paprikajauhetta chilijauhetta (cayannepippuria) n.70g tomaattipyreetä 2 dl ruokakermaa

Ruokaisa kanasalaatti

Miten kesävieraita kestitään ilman stressiä?

Alkuruuat. Feta (G) 5,00. Tzatziki (G) 5,60. Melitzanosalata (G, L) 5,60. Taramosalata (L) 5,60. Dolmades (G, L) 5,60.

Broileri DENCON FOODS ~ BROILERI 1

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit

Täyteläisiä makuja tutuilla kasvirasvasekoitteilla

Alle 1-vuotiaan ruokailu

ARKIRUOKAKURSSI - Helppoa, hyvää ja edullista

Pieniä ihmeitä keittiössä

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

FINGER FOOD eli sampivartaat

Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa

Päivän menu neljälle noin 16 eurolla

Reseptejä. Kalaruokahetkiin... Reseptit Michael Björklund ja Markku Luola.

Takuuvarma resepti jokaiselle päivälle! Max 12 v.

Maukkaat kesäherkut grillistä

En ole erityisen hyvä ruuanlaittaja.

ESPANJALAISIA TAPAKSIA

Tilaajan ja toimittajan välinen yhteistyö ja toimintatavat päiväkodeissa

1800 kcal ruokavalio

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI Joensuu

Viisi ruukullista yrttejä

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa

Reseptit PARISKUNTABOKSI : VIIKKO 39 MAALAISKANAPYÖRYKÄT JA UUNIBATAATIT SUPPILOVAHVERO-RAMENKEITTO KATKARAPUPASTA

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta

Polsk mat Helsingfors arbis Päivi Erola och Karin Lindgren

HELPPO PORKKANAKAKKU TAI MUFFINSIT. Kuorrutukseen tarvitset: 200 g maustamatonta tuorejuustoa ¾ dl Dansukker Tomusokeria ¼ tl Dansukker Vaniljasokeria

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund

Talvi Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat. Reseptit. Ota mukaan, Ole hyvä!

Kokataan kesäherkkuja!

NÄIN KÄYTÄT RESEPTEJÄ

Kekrin ajan ruokia ja leivonnaisia. Marja Niskanen Pohjois-Savon maa- ja kotitalousnaiset p

EL BUENO TONNICALA, POR FAVOR! Tuotekuvasto

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla.

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

ISOMITTA PAISTINKASTIKE 2 X 810 g Campbell Soup Finland Oy ISOMITTA KANAKASTIKEPOHJA 3,71 kg Campbell Soup Finland Oy ISOMITTA

MARINADEJA SALAATEILLE

Pirkanmaan Osuuskauppa tarjoaa kauden parhaat reseptit JOULU. Ota mukaan, Ole hyvä!

NUORET EHDOKKAAT. Yhteistyöllä vahva liitto. Auto- ja konealojen vaalipiirin ROUHEITA

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Punajuurikeitto. (tämä ohje on 4:lle hengelle)

Rentoa ruokaa reiluilla astioilla

KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton)

PRETZELIT. L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön

Vihreä. pöytä. Kaskinauriista karviaiseen. Sasu Laukkonen Mariaana Nelimarkka

Helppo Härkis pastakastike 4 annosta

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut)

Sontikka-klubin venäläinen ruokailta Vegaanisia venäläisiä herkkuja

Aktiviteetin tavoite: Sudenpentu ymmärtää siisteyden merkityksen keittiössä ja ruoanlaitossa.

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

Tee ruokaa Millen kanssa

1 800 kcal ruokavalio

Herkkuja villiyrteistä


Väinön reseptit. Liharuuat. Väinö Niskanen/Amiedu

VINKKEJÄ SASKATOONIN KÄYTTÖÖN

Kevään ja kesän juhlat

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä

Yli 300 reseptiä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. readme.fi. readme.fi. Katriina Luotonen & karppaus.

Metsä Tissue Reseptejä Talvi

Jos margariinia ei syystä tai toisesta löydy jääkaapistasi,

Huevos rancheros 2 annosta. 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa

NELJÄN VUODENAJAN SAVUSTUSRESEPTIT

UUNILAHNA (suutari/säynävä) SUUTARIPIHVIT

Pinnalle: persiljaa tai korianteria

Lihattomat reseptit vk 2

TERVETULOA NAAB RAVINTOLAAN ALKUPALAT

Nuoren urheilijan ravitsemus Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Transkriptio:

Ruokakurssilla Mirtosissa Hyvää ruokahalua! Kurssin lopuksi jamastettiin ryhmän valmistamien ruokien äärellä. Jannis piti huolen siitä, että kaikki maistui aidosti kreetalaiselta. 14 15

Kreetalainen ruoka on jo nautittuna kokemus. Mutta sen syvin olemus paljastuu vasta vähitellen. Ruokakurssi on oivallinen tapa aloittaa tutustuminen maailman terveellisimpiin kuuluvaan ruokavalioon. Kurssin menu - näitä valmistimme: Oliivileipää Jannisin tapaan, juustopiiraita, melizanosalaattia, favaa, imam baldi, lammasta ja munakoisoa, skordaliaa, uuniperunoita, kesäkurpitsapyöryköitä, kreikkalaista salaattia ja jälkiruokana halvaa. Kreetalaisen ruoanvalmistuksen mielenkiintoisia yksityiskohtia ja periaatteita Jannisin opastuksella. Jannis Zervakis Katerina -taverna on näyttämönä ties monennelle ruokakurssille. Osallistujia otetaan vain 5-7 jotta kaikki voivat olla aktiivisesti mukana. Tarkoituksena ei ole ainoastaan pilkkoa aineksia vaan olla mukana ja kuunnella. Tietoa ja näkökulmia on ilmassa koko ajan. 16 Jannisin ruokakurssilla on yksi erityinen piirre. Tai oikeastaan kaksi. Jannis puhuu suomea vaikka hän on perikreetalainen, kreetalaisen kulttuurin ja perinteen kasvatti. Lisäksi hän on opiskellut ja työskennellyt Suomessa, joten ymmärrys suomalaista kulttuuria, tapoja ja suomalaisuutta kohtaan on lähes täydellistä. Tästä johtunee, että kurssilla tuntuu kuin Jannis tietäisi jo valmiiksi, miten meille suomalaisille tulee opettaa. Ja juuri niin hän tekeekin. Kreetalaisen ruokakurssi on lähiruokakurssi puhtaimmillaan. Jos jotakin tulee kaukaa, se on muutamat mausteet ja ehkä jokin eksoottisempi hedelmä ikään kuin koristeeksi. Kreetalainen ruoka tehdään kreetalaisista raaka-aineista, useimmiten omista, mutta korkeintaan oman tai lähikylän -ei sen kauempaa. Jannisin tapauksessa erityisen hyvät pöytäoliivit ovat hänen omista oliivipuistaan. Oliivipuita omistaa erittäin moni kreetalainen. Usein tuotetaan kaikki vihannekset ja juurekset sekä hedelmät omalla palstalla. Mutta jos ei sitä ehdi hoitaa, kylästä löytyy kyllä korkealaatuisia, päiväntuoreita raaka-aineita. Sesongin mukaiset ruoat ovatkin tyypillisia Kreetalla. Siitä tehdään, mitä juuri nyt saadaan tuoreeltaan puutarhoista, pelloilta, kasvihuoneista ja vuorten rinteiltä. Pakasteet ja viikkoja vanhat, kaupan hyllyssä seisseet raaka-aineet ovat kauhistus. Tässä onkin kreetalaiset ruokakulttuurin kulmakivi: lähiruokaa päiväntuoreista raaka-aineista. Tämän historiakin valottui ruokakurssimme aluksi Jannisin pitäessä parikymmenminuuttisen, hyvin mielenkiintoisen tuokion Kreetan ruokaan liittyvistä erityisyyksistä. Ja jos jotakin ruoassa voi maistaa, on sen pitkä historia. Sillä tavoin kehittyvät hyvän ruoan valmistuksen perinteet ja siirtyvät sukupolvelta toiselle. 17

Perunalohkoja skordaliaa varten. Skordalia: Perunan, valkosipulin ja mausteiden, sekä tietenkin oliiviöljyn muodostama tahna tai dippi. Voimakkaan valkosipulinen. Voidaan käyttää yhdessä mezeiden kanssa ja lisänä muiden ruokien yhteydessä. Helppo ja nopea valmistaa. 700 g perunoita 10 valkosipulinkynttä 2-3 dl öliiviöljyä 1/2 dl viinietikkaa 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria Keitetyt, kuivatut perunapalat maustetaan ja sekoitetaan mikserillä valkosipulin kanssa. Lisätään vähitellen öljyä ja viinietikkaa maun mukaan. Skordalian tulisi olla kermaista ja paksuhkoa. Ohennus tarvittaessa vedellä. Lammasta maustetaan. Lampaan mukana seuraa munakoisoja, joita ennen kattilan oliiviöljypohjalle paloina kaadettaessa ei itketetty lainkaan. Nämä raaka-aineet ovat toista maata - kreetalaisia. Vasen pikkukuva: sipulia voi paloitella, mutta hienomman siitä saa raastamalla. Lisää makua. Kreetalaisen tavernan keittiössä ei mittailla tarkasti ohjeen mukaan aineksia ja mausteita ruokaan. Eikä juuri muuallakaan. Kaikki tapahtuu kouramitalla. Hyppysellinen on tarkasti ottaen hyppysellinen ja joskus tuntuu siltä, että maustetta pistetään enemmän tai vähemmän tunnepohjaisesti. Mutta aina oikea määrä. Kreetalla se ehkä toimiikin, kun kaikki on tuoretta, eikä tarvitse pistää tupla-annosta maustetta sen vuoksi, että sen vuosikerta on jo muuta kuin tämä vuosi. Kreetalla parasta ennen -päivämäärä on ruokaperinteessä tuntematon käsite. Siellä puhutaan vain päiväntuoreista aineksista. Ketä tahansa huippukokkia maailmalla kuunnellessa he vannovat yhden asian nimiin ja se on tuoreet raaka-aineet. Kreetalla se on ollut aina johtotähtenä. Vieläkin useilla kreetalaisilla on luottotoimittajat, joilta he hankkivat peruselintarvikkeet. Pitää olla varmuus siitä, että tuoreus on taattu. Ruokakurssilla näimme myös, miten yksinkertaisesti ruoka valmistuu ja että turhat vaiheet sen käsittelyssä vain heikentävät laatua. Kun seuraa Jannisin rutinoitunutta ja tarkasti ajoitettua työskentelyä näkee, että siinä on osaamista. Mutta siinä on myös ruokakulttuuria hyvin tuntevan kunnioitusta syvällä kulttuurissa olevaa perinnettä kohtaan. Yllä: Juustopiiraiden taikinaa sekoitetaan mutta vain hyvin vähän, jotta jauhot juuri ja juuri sekoittuvat. Vasemmalla: Kulhossa kesäkurpitsapyöryköiden perusraaka-aineet. 18 19

Oliivileipää Jannisin tapaan Muistaisikohan edes puolet kaikesta kuulemastaan... Kameran takaa voi toisinaan päästä myös keittiöön töihin. Leipätaikina vaivataan isoilla käännöillä - ei nyrkillä taikinaa sotkien. Ja vain juuri sen verran, että jauhon sekoittuvat. Muotoillaan suorakaiteeksi Ja valmis, maustettu oliivisilppu levyn päälle. Munakoisoja - sekä tummia että vaaleita. Vaaleat ovat alunperin kotoisin Santorinilta. Nyt niitä tosin viljellään hiukan lähempänä. Oliivit ovat siis jo valmiita pöytäoliiveja, niiden maku antaa leivälle kunnon säväyksen. Sitten rullataaan. Tasapaksuksi kierretystä kääröstä tulee melko samankokoisia leipiä. Koko käärö pätkitään samanmittaisiksi paloiksi ja siirretään pellille lappeelleen. Leivät näyttävät yhtä herkullisilta kuin maistuvatkin. Kaasuliesi on erinomainen laite keittiössä - tavernan keittiössä täysin välttämätön. Juustopiiraat kypsyvät pannulla. Sisällä fetajuustoa. 20 21

Kreikkalaiset salaatit (horiatiki salata) 22 23