Vanhempainilta (15.10. 2012), Kupittaan urheiluhalli Ryhmän vetäjinä olemme halunneet nostaa oman valmennustoimintamme yhdeksi tärkeimmäksi osatekijäksi yhteistyön vanhempien kanssa. Roolinne vanhempina lapsenne yleisurheilemisen mahdollistajana on hyvin tärkeä. Te huolehditte kyydityksistä, henkisestä tuesta, taloudellisesta panostuksesta ja muusta taustasta; että ruokailu, riittävä uni, varusteet ja pyykit on hoidettu. Onnistuneet harjoitukset ja kilpailutoiminta on yhteistyötä Lapsenne ja Teidän kanssa. Tästä järjestämämme vanhempainilta pyrki omalta osaltaan viestittämään. Myös jatkoa tulee seuraamaan, joten pysykää mukana! TuUL:n yleisurheilujaoston uusi nuorisovalmennusjärjestelmä TuUL:n yu-jaosto on uusinut syksystä 2012 alkaen valmennusjärjestelmäänsä lasten viikoittaisen liikuntamäärän lisäämiseksi ja kunnianhimoisen, mutta tavoitettavissa olevan 20 viikkotuntimäärän saavuttamiseksi. Aktiivisesti perusryhmäharjoituksiin ja kilpailuihin osallistuvilla lapsilla on mahdollisuus hakeutua perusryhmäharjoitusten (2001-02 syntyneillä tytöillä siis ma ja to klo 17.30-19.00) lisäksi erikoisharjoituksiin, joilla pyritään luomaan entistä paremmat edellytykset pitkäaikaiselle urakehitykselle yleisurheilun parissa. Näitä uusia lisäharjoituksia on kahta päätyyppiä: Yleistaito- ja ominaisuusharjoitukset (sekä 2001 että -02 syntyneille) Telinevoimisteluharjoitus Liikuntakeskus Alfassa la klo 14.00-15.30. Ryhmässä harjoitellaan kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Fysiikkaharjoitus Peltolan ammattikoululla pe klo 18.00-19.45. Ryhmässä harjoitellaan mm. kehonhallintaa, ketteryyttä, liikkuvuutta, lihaskuntoa ja fysiikkaharjoitteiden tekniikoita. Lajiryhmäharjoitukset (2001 syntyneille) Pika- ja aitajuoksuryhmä Kupittaan hallilla ke klo 17.30-19.00. Ryhmässä harjoitellaan pikaja aitajuoksun lajitaitoja sekä lajiin valmistavaa harjoittelua. Vetäjinä Juha Sonck, Pasi Teini ja Jani Ratia. Hyppyryhmä (pituus, 3-loikka, korkeus) Kupittaan hallilla ke klo 17.30-19.00. Ryhmässä harjoitellaan hyppyjen lajitaitoja sekä lajiin valmistavaa harjoittelua. Vetäjinä Juha-Pekka Laivo ja Ville Välimäki. Seiväshyppyryhmä Kupittaan hallilla ke klo 17.30-19.00. Ryhmässä harjoitellaan seiväshypyn lajitaitoja sekä lajiin valmistavaa harjoittelua. Vetäjänä Reetta Hämäläinen. Heittoryhmä Kupittaan hallilla ti klo 17.30-19.00. Ryhmässä harjoitellaan heittojen lajitaitoja sekä lajiin valmistavaa harjoittelua. Vetäjinä Raimo Mäkinen ja Mika Lönnblad. Kaikkiin edellä mainittuihin erikoisryhmiin hakeudutaan nuorisovalmennuspäällikkö Jani Ratian kautta. Syksyn ryhmät ovat aloittaneet jo toimintansa ja seuraavan kerran mukaan otetaan uusia
urheilijoita tammikuussa 2013. Jo ennestään toiminnassa olleen perjantain kestoryhmän toiminta jatkuu entisellään. Perjantain kestoryhmän toiminnasta voi tiedustella mailto:markku.kero@kaarina.fi. Sunnuntainen järjestetään lisäksi yu-jaoston yhteinen, monipuolinen kuntoharjoitus pääsääntöisesti Katariinanlaaksossa klo 10-11. Tähän harjoitukseen toivotaan osallistuvan myös lasten vanhempien. Tämä harjoitus on ehdottomasti korvattava omatoimisella vastaavalla peruskuntoharjoituksella, mikäli ei yhteisharjoitukseen pysty osallistumaan. Ryhmästä ja ryhmän tavoitteista Ryhmämme on varsin iso. Siihen on ilmoittautunut yli neljäkymmentä 10 11-vuotiasta tyttöä. Aktiivisesti harjoituksissa käy 25 30 tyttöä ja kysymyksessä on TuUL:n yleisurheilujaoston kilpaurheiluryhmä. Yleisurheilua harrastetaan ryhmässä tavoitteellisesti niin, että tytöt voivat huomata kehittymisensä yleisurheilun eri lajien lajitaitojen hallinnassa ja tätä kautta omien kisatulosten tasolla. Kilpailuihin osallistuminen on osa yleisurheilemista, toisin sanoen yleisurheilun lajiluonteeseen kuuluvat kisat ja kilpailut. Tavoitteena tässä yhteydessä ryhmässämme on tulevalla kaudella seurata tytön omaa kehitystä niin, että suuri osa tytöistämme saavuttaisi vähintään ikäryhmänsä C-luokkatuloksia. Mitä tavoitteiden saavuttamiseksi tehdään? Harjoittelussa on tällä ikäryhmällä keskeistä kaikkien yleisurheilulajien lajitaitojen harjoitteleminen ja niissä kilpailukokemuksen hankkiminen. Siten harjoittelussamme korostuu monilajipohjaisuus. Sitoudumme tässä SUL:n nuorisovalmennusohjelma 2010 linjauksiin, joissa painottuu monilajipohjaisen harjoittelun ja kilpailemisen asema yleisurheiluharjoittelussa aina noin 16-vuotiaaksi. Myös lajitaitojen hallintaa tukevia yleisliikuntataitoja on tämän ikäisten tyttöjen kasvu- ja kehitysvaiheiden huomioinnin kannalta perustellen harjoituksissamme mukana runsaasti. Lajiharjoitusten rinnalla teemme siten paljon esimerkiksi nopeus-, tekniikka-, notkeus, lihasvoima- ja kestävyysharjoituksia. Järjestettyjen yleisurheiluharjoitusten laajempana taustana näyttäytyy tämän ikäisten lasten kohdalla myös liikunnan suuri kokonaismäärä ja useiden urheilumuotojen harrastaminen. SUL:n nuorisovalmennusohjelmassa 2010 minimisuositus liikunnan viikoittaiseksi kokonaismääräksi tässä ikävaiheessa on 20 h ja aerobista liikuntaa minimissään 1h/vrk. Ryhmämme tytöistä monella onkin myös muita urheiluharrastuksia, mikä on ilahduttavaa. Jotta 20 tunnin viikoittainen liikuntamäärä täyttyisi, tarvitaan järjestetyn liikunnan lisäksi myös omatoimista liikuntaa. Tässä lapsen arki-, hyöty- ja vapaa-ajan liikunnalla sekä yhteisellä perheliikunnalla on tärkeä rooli. Lapsen yleisliikunnallisuuden tukeminen ja siihen kannustaminen on arvokas, lapsen terveyttä ja kokonaishyvinvointia tukeva asia. Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen lapsuudessa, tuottaa hedelmiä varmasti myös myöhemmin elämässä. Pelisäännöt Lasten Ryhmässämme on hyvä henki. Tämä tulee esille siinä, että tekeminen harjoituksissa on iloista. Kaikki arvostavat toisen yrittämistä ja kannustaminen on aitoa. Toisen onnistumisesta osataan myös iloita yhdessä. Hyvä ryhmähenki on arvokas asia, joka tulee huomioida jokaisessa harjoituksessa, ja jonka ylläpitämiseen ja vahvistamiseen me myös ryhmän vetäjinä sitoudumme. Syksyn aikana kyselimme tytöiltä, minkälaisessa ryhmässä he itse haluavat harrastaa yleisurheilua ja
mihin heidän mielestään on tärkeää kiinnittää huomiota. Tyttöjen vastaukset löytyvät kotisivuilta kohdasta Urheilijoiden yhdessä sopimat pelisäännöt. Harjoitusryhmä on tytöille tärkeä viiteryhmä, jossa yhteinen tekemisen kautta opetellaan kaikenikäisille tärkeitä sosiaalisia taitoja. Aikuisten Entä vanhempia koskevat pelisäännöt? Millä tavalla osoittaa kannustusta ja kiinnostusta? Kuinka tukea lapsen omatoimimista liikuntaa kotona ja vapaa-ajalla? Miten rakentaa siltoja, kun on tylsä päivä? Millä keinoin olla tukena hetkellisten tai pidempien motivaationotkahdusten aikana? Näiden ideoiden kokoamisen sovimme tapahtuvan sähköpostitse. Kotisivuilta löytyy myös Huippuaikuinen -videoklippi, jossa näitä samoja asioista pohdiskellaan. Lähettäkää ajatuksianne Annelle, anne.puuronen@utu.fi Kun saamme ajatuksenne, kokoamme niistä kotisivuille kohdan: Vanhempien yhdessä sopimat pelisäännöt. Kotisivut ja tiedottaminen Harjoituksia ja ryhmää koskeva muu viestintä ovat siirtyneet tämän ryhmän omille kotisivuille. Päädyimme tähän ratkaisuun, koska se vähentää kaikkien henkilökohtaista s-postitulvaa. Rohkaisemme käytännöllä myös sitä, että tytöt alkaisivat itse käyttää kotisivuja ja ottaa näin vastuuta esim. harjoitusaikojen muistamisesta, tietysti vanhempien tuella. Myös ryhmän vetäjinä voimme kotisivujen kautta avata laajemmin ja paremmin tämän ikäisten tyttöjen yleisurheilun harrastamista kilpaurheiluryhmänä. Toivomme, että otatte sivut aktiiviseen käyttöönne ja että niistä on teille koteihin iloa ja hyötyä lapsenne yleisurheiluharrastuksen seuraamiseksi. Tutustukaa sivuihin rauhassa. Ryhmää koskeva tiedottaminen s-postilistan kautta tulee siis vähentymään. Jatkossa myös harjoitusaikataulu, kisatiedot ja muut akuutit asiat löytyvät ensisijaisesti kotisivuilta ja niiden kautta. Mukaan toimintaa Kilpailuihin ja tapahtumiin Lapsen ilmoittaminen kilpailuihin tapahtuu Kilpailukalenterin kautta. Mikäli ilmoittautumisaika on kulunut umpeen, kilpailuihin voi useimmiten myös jälki-ilmoittautua. Järjestäjästä riippuen jälki-ilmoittautuminen maksaa yleensä noin 3 6 euroa. Tee jälki-ilmoittautuminen kilpailuihin ottamalla yhteys ryhmän vetäjiin. Kilpailukalenteriin löytyy suora linkki kotisivujen kohdasta: Kilpailut. Kilpailut tarjoavat myös vanhemmille monia eri tapoja osallistua ja tulla mukaan tämän ryhmän toimintaan. Muun muassa Tilastopajacup -kilpailuissa toimitsijatehtävistä on vara valita kaikkien yleisurheilulajien kohdalla. Toimitsijatehtävät eivät ole vaikeita vaan sisältävät esimerkiksi tulosten kirjaamista, riman nostoa korkeushyppypisteessä, lanaamista pituushyppypisteessä ja välinepalautuksia heittolajeissa. TuUL maksaa myös pienen toimitsijakorvauksen, joihin liittyen yhteyttä tulee ottaa seuran toiminnanohjaaja Teppo Heimoon, teppo.heimo@turunurheiluliitto.fi. Tervetuloa siis mukaan toimitsijaksi samoihin kisoihin lapsesi kanssa! Panoksesi on arvokas ja tarpeellinen myös, jos haluat lähteä mukaan huoltojoukoiksi silloin kun kisamatkamme suuntautuvat vähän kauemmaksi. Ota tällöin yhteyttä ryhmän vetäjiin.
Mikäli olet kiinnostunut toimimaan toimitsijana laajemmin myös muissa TuUL:n tapahtumissa, seuran kotisivuilta löytyy valmis ilmoittautumislomake myös tätä varten. http://www.tuulyleisurheilu.kotisivukone.com/lomake.html?id=4 Vuosisuunnitelma Kuten aikaisemmin on todettu, ryhmän harjoituksissa korostuvat tämän ikäisten tyttöjen kohdalla monilajipohjainen ja määräpainotteinen harjoittelu. Vuosi jakaantuu pääpiirteissään peruskuntokauteen, hallikauteen ja kilpailukauteen. Parhaillaan meneillään on peruskuntokausi, jolloin harjoitusohjelmassa painottuu tyttöjen kestävyyskunnon ja voiman lisääminen, lajiharjoitteiden rinnalla. Olemme lokakuun alusta siirtyneet harjoittelemaan myös halliin ja hallikausi jatkuu aina noin maaliskuulle asti. Keväällä hallikauteen kuuluu muutamia hallikisoja. Määrää ja toistoja painottava lajitaitoharjoittelu jatkuu monipuolisesti koko kevään kunnes olemme kesässä. Kilpailukausi sijoittuu puolestaan enemmän kesäkuukausille. Koko vuotta ajatellen, tämän ryhmän vuosisuunnitelmasta on erotettavissa eri yleisurheilulajien taitoharjoittelupainopisteitä, jolloin keskitymme lyhyen ajan määrällisesti enemmän jonkin lajin harjoitteluun. Esimerkiksi kuluneella elo-syyskuulla pidimme painopistettä kolmiloikassa. Pidämme niin ikään tärkeänä, että seuraamme tyttöjen liikevalmiuksien kehittymistä myös suunnittelemamme testipatteriston kautta ja avulla. Ryhmän vetäjinä saamme testien kautta kuvan, millä osa-alueilla on mahdollisesti kehitytty nopeammin ja millä osa-alueilla harjoitusta tulee tehostaa. Tytön tuloskehitystä vertaamme hänen omiin aikaisempiin tuloksiinsa. Lisäksi pystymme seuraamaan muun muassa kasvupyrähdysten vaikutusta kunkin urheilijan henkilökohtaiseen kehitykseen. Toteutamme testaukset tytöille muutamankerran kauden aikana. Maksut Vanhempainillassa jäsenmaksuista ja maksukäytännöistä oli kertomassa TuUL:n yleisurheilujaoston toiminnanohjaaja Teppo Heimo, joka vastaa jaoston jäsenrekisteristä. Heimon osuuden tärkein kohta koski TuUL:ssa nykyisin käytössä olevan kausimaksujärjestelmän muuttumista ensi vuonna 2013. Aiemmin kausimaksuja on ollut kaksi vuodessa, keväällä ja syksyllä. Tämän syksyn 2012 kausimaksu tällä ryhmällä on 140. Syyskausi kestää syyskuusta joulukuuhun. Tämän jälkeen alkaa aikaisemmista vuosista poiketen kausi 2013, joka kestää koko vuoden. Kaksi kertaa vuodessa erikseen toteutetusta kevät- ja syyskausimakukäytännöstä siis luovutaan jatkossa. Uudessa kausimaksujärjestelmässä maksut muodostuvat vuosittain tammikuusta maksuun tulevasta perusosasta ja tämän jälkeen kahden kuukauden välein tulevasta kuukausimaksusta. Kuukausimaksu määrittyy sen mukaan, kuinka monta harjoituskertaa ryhmällä on viikossa. Tässä ryhmässä harjoituskertoja on kaksi/viikko sekä kuluvalla syyskaudella 2012 että kaudella 2013. Koko ensi vuoden kattavat maksukaavakkeet lähetetään koteihin jäsenrekisteriin perustuen vuoden vaihteessa. Ryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua myös telinevoimisteluun ja fysiikkaryhmään. Näiden ryhmien valmennusmaksuista on lähetetty tietoa syksyn aikana suoraan ryhmän s-postilistan kautta. Mikäli kaipaat tarkempaa tietoa harjoitusmaksuista tai niihin liittyvistä hyvityksistä, ota näissä kysymyksissä yhteyttä aina ensisijaisesti Teppo Heimoon. Summaten ilmoittautumiseen, rekisteröitymiseen, maksuihin sekä hinta- ja toimitsijakyselyihin liittyen teitä neuvoo mielellään Teppo Heimo, teppo.heimo@turunurheiluliitto.fi.
Seura-asut TuUL:n yleisurheilujaoston seura-asuja voi tilata seuran nettisivujen kautta: http:// www.tuulyleisurheilu.com/39 Tilaukset saapuvat Myllyn Stadium -liikkeeseen, josta ne myös ovat noudettavissa. Stadiumin TuUL Teamsales:n kautta tilaus painatuksineen kestää noin 2-3 viikkoa. Ennen nettitilaamista asuja voi niin halutessa käydä katsomassa ja kokeilemassa seuran toimistolla Urheilupuistossa. Ota asiassa yhteyttä toiminnanohjaaja Teppo Heimoon: teppo.heimo@turunurheiluliitto.fi Omille kotisivuillemme olemme perustaneet sekä seura-asujen että muiden urheiluvarusteiden kierrätyskanavan. Kannattaa tutustua osastoon ja laittaa hyväkuntoiset pieneksi jääneet tamineet tehokkaasti kiertoon!