JKU URHEILUKOULU SYKSY KEVÄT 2015 HIPPOSHALLI

Transkriptio

1 JKU URHEILUKOULU SYKSY KEVÄT 2015 HIPPOSHALLI

2 JKU:N ILMOITUSTAULU JKU:n toimisto: Kuntoportti 3, Jyväskylä (Monitoimitalon kahvion yläkerta) Puh Vastuuhenkilöt: Nuorisopäällikkö Marja Salosyrjä, / puh Nuorisovalmennuspäällikkö Antti Mero Jr., Valmennuspäällikkö Jarkko Finni, Kilpailut Kaikilla urheilukoululaisilla on yleisurheilulisenssi, joka toimii pakollisena kilpailulupana kaikissa virallisissa yleisurheilukilpailuissa (Lisenssi sisältää myös vakuutuksen). Urheilukoululaisen kannattaakin käydä kokeilemassa myös kisailemista. Junnukilpailuja järjestetään eniten kesällä, mutta hallikaudellakin on mahdollisuus kilpailemiseen. Valtakunnallinen kalenteri kilpailuista löytyy osoitteesta JKU:n järjestämät kilpailut löydät täältä Myös Keski-Suomen Yleisurheilun sivuilta löytyy kilpailukalenteri Keski-Suomen alueen kisoista. Kilpailuihin ilmoittaudutaan itsenäisesti sivustolla ellei kilpailun tiedoissa ole muuta mainittu.

3 TERVE! Käsissäsi on nyt urheilukoulun infovihkonen tälle syksylle ja ensi keväälle. Pidä vihkosta hyvää huolta, sillä tarvitset sitä vielä ensi vuoden puolella. Sisältö on perinteinen: mm. infoa toiminnasta ja syyskauden ohjelmat. Päivitetty kilpailukalenteri löytyy netistä ja ensi kevään ohjelman saat erillisessä vihkosessa. Urheilukouluryhmille on tehty valmiiksi harjoitusohjelma (ohjelma vihkossa tuonnempana). Periaatteena on käydä kaikissa ryhmissä koko yleisurheilun lajivalikoima läpi. Kaikki osallistuvat oman ryhmänsä 1. harjoitukseen ja ne jotka haluavat harjoitella enemmän, ryhmänsä 2. harjoitukseen. 1. harjoituksessa harjoitellaan perusasioita kyseisen kerran lajin tai teeman pohjalta, 2. harjoituksessa kerrataan ja opitaan jotain uutta. Maksettuasi urheilukoulumaksun saat seuraavat edut: saat osallistua JKU:n urheilukoulun mukaviin ja kehittäviin harjoituksiin seura maksaa mahdollisen osallistumisesi Keski-Suomen piirin sisulisäkisoihin saat yleisurheilulisenssin (sis. tapaturmavakuutuksen ja pakollisen kilpailuluvan kaikissa yukilpailuissa) saat urheilukoulupaidan saat alennettuja hintoja JKU:n yhteistyökumppaneitten palveluista ja tuotteista seuran jäsenmaksu sisältyy urheilukoulumaksuun Yleiset infoasiat löytyvät saamistanne sähköposteista sekä tästä vihkosesta. Ohjaajia saa tietysti jututtaa, mieluiten kuitenkin ennen tai jälkeen harjoitusten. Vanhemmilta toivommekin, että seuraatte harjoituksia hallin sivustoilla kauempana ryhmistä, jotta lapset ja ohjaajat saavat työrauhan. Seuraa myös JKU:n nettisivujen sieltä löytyy ajankohtaista infoa mm. ilmoittautumisajoista. Urheilu on elämää! T: Ohjaajapoppoo

4 Urheilukoulujen vastuuohjaajat & ryhmien kokoontumispaikat ryhmän kokoontumispaikka 2010 ryhmä 1A Tuulikki M seiväshyppypatja 2010 ryhmä 2A Emilia A seiväshyppypatja ryhmä 1A Kari K korkeushyppypatja ryhmä 1B Katri N heittopressu ryhmä 2A Henna P pituushyppykasat ryhmä 2B Milla S heittopressu ryhmä 2C Sanja L seiväshyppypatja ryhmä 2D Lotta K juoksusuoran maalipää ryhmä 1A Hanna L heittopressu ryhmä 1B Henna P seiväshyppypatja ryhmä 2A Emilia A katsomon oikea pääty (hallista katsottuna) ryhmä 2B Tuulikki katsomon vasen pääty (hallista katsottuna) ryhmä 1A Rebekka R korkeuspatja ryhmä 1B Emilia A katsomon oikea pääty (hallista katsottuna) ryhmä 1C Milla S katsomon vasen pääty (hallista katsottuna) ryhmä 1A Milla S kuulapaikka ryhmä 1B Kari K katsomon vasen pääty (hallista katsottuna) Ohjaajien numerot ovat ensisijaisesti ns. erikoistapauksia varten (esim. myöhästytte lapsen hakemisesta yli 5. min). Jos lapsi on pois harjoituksista, tästä ei tarvitse ilmoittaa ohjaajille. Ette esim. menetä ryhmäpaikkaa parin kerran poissaololla. Jos tulee pidempiä poissaoloja (esim. kuukausi), näistä on hyvä ilmoittaa osoitteeseen Harjoitukset alkavat ja päättyvät aina ryhmän kohdalle merkattuun kokoontumispaikkaan Hipposhallissa.

5 Urheilukouluryhmät HIPPOSHALLI: 2010-syntyneet (kesto 45 min, 1 harjoitus/vk) ryhmä 1 Ti klo ryhmä 2 Ke klo syntyneet (mahdollista valita 1-2 harjoitusta/vk. Kaikki osallistuvat ryhmän 1. harjoitukseen, halukkaat saman ryhmän 2. harjoitukseen.) 1. harjoitus 2. harjoitus ryhmä 1 Ti klo To klo ryhmä 2 To klo Ma klo ryhmä 1 Ma klo Ke klo ryhmä 2 Ti klo To klo syntyneet (Mahdollista valita 1-2 harjoitusta/vk. Kaikki osallistuvat ryhmän 1. harjoitukseen, halukkaat saman ryhmän 2. harjoitukseen.) 1. harjoitus 2. harjoitus Ma klo To klo To klo Ma klo KORPILAHTI syntyneet Ke klo syntyneet Ke klo TIKKAKOSKI syntyneet Pe klo syntyneet Pe klo VAAJAKOSKI syntyneet La syntyneet La

6 Kevään harjoitusaikataulu - kaikilla ryhmillä on 12 harjoitusviikkoa VK MA TI KE TO EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA 8 EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA TALVILOMA TALVILOMA TALVILOMA TALVILOMA 10 EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA HARJOITUKSET KESKIVIIKKONA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA 15 EI HARJOITUKSIA HARJOITUKSET KESKIVIIKKONA

7 Urheilukouluryhmien lajiohjelmat (muutokset mahdollisia) MAANANTAI KLO Hanna L. Henna P. VKO PVM ryhmä 1A ryhmä 1B pikajuoksu seiväshyppy kuula pikajuoksu korkeushyppy kolmiloikka & loikat/hyppelyt viestit & kestävyysjuoksu kiekko EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA seiväshyppy viestit & kestävyysjuoksu moukari pituushyppy pituushyppy moukari kiekko aitajuoksu EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA aitajuoksu kuula keihäs korkeushyppy kolmiloikka & loikat/hyppelyt keihäs lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta MAANANTAI KLO Rebekka R. Emilia A. Milla S. VKO PVM ryhmä 1A ryhmä 1B ryhmä 1C aloituskerta aitajuoksu kiekko viestit & kestävyysjuoksu keihäs seiväshyppy pikajuoksu pikajuoksu keihäs keihäs kolmiloikka & loikat/hyppelyt kuula EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA moukari kuula kolmiloikka & loikat/hyppelyt aitajuoksu korkeushyppy viestit & kestävyysjuoksu korkeushyppy viestit & kestävyysjuoksu aitajuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt seiväshyppy korkeushyppy EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA pituushyppy moukari pikajuoksu seiväshyppy pituushyppy moukari kuula kiekko pituushyppy kiekko lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta

8 MAANANTAI KLO Henna P. Milla S. Ryhmän 2. harjoitus Ryhmän 2. harjoitus VKO PVM ryhmä 2A ryhmä 1A aloituskerta aloituskerta juoksuleikit & pelit viestit & kestävyysjuoksu pikajuoksu kuula pituushyppy moukari EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA keihäs pituushyppy viestit & temppukerta kiekko moukari & kestävyysjuoksu korkeushyppy aitajuoksu keihäs EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kiekko pikajuoksu korkeus kolmiloikka & loikat/hyppelyt kolmiloikka & loikat/hyppelyt seiväshyppy kuula aitajuoksu TIISTAI KLO Tuulikki M. Kari K. Katri N. VKO PVM 2010 ryhmä 1A ryhmä 1A ryhmä 1B pikajuoksu aloituskerta juoksuleikit & pelit kuula korkeushyppy keihäs korkeushyppy kiekko pituushyppy moukari & kestävyysjuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt aitajuoksu EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA juoksuleikit & pelit kuula viestit & temppukerta viestit & temppukerta pituushyppy kuula kiekko pikajuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt pituushyppy viestit & temppukerta moukari & kestävyysjuoksu keihäs aitajuoksu pikajuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt moukari &kestävyysjuoksu korkeushyppy aitajuoksu juoksuleikit & pelit kiekko lopetus-/toivekerta keihäs lopetus-/toivekerta

9 TIISTAI KLO Emilia A. Tuulikki M. VKO PVM ryhmä 2A ryhmä 2B korkeushyppy keihäs kiekko korkeushyppy kolmiloikka & loikat/hyppelyt kiekko pikajuoksu pituushyppy EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kuula pikajuoksu pituushyppy kuula viestit & kestävyysjuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt aitajuoksu viestit & kestävyysjuoksu seiväshyppy moukari keihäs seiväshyppy moukari aitajuoksu lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta KESKIVIIKKO KLO Emilia A. Hanna L. Ryhmän 2. harjoitus VKO PVM 2010 ryhmä 2A ryhmä 1A aitajuoksu pikajuoksu kiekko kuula pituushyppy korkeus EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA moukari & kestävyysjuoksu viestit & kestävyysjuoksu KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA kuula kiekko pikajuoksu seiväshyppy korkeushyppy moukari viestit & temppukerta pituushyppy EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA juoksuleikit & pelit juoksuleikit keihäs aitajuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt keihäs lopetus-/toivekerta kolmiloikka & loikat/hyppelyt

10 TORSTAI KLO Kari K. Rebekka R. Ryhmän 2. harjoitus Ryhmän 2. harjoitus VKO PVM ryhmä 1A ryhmä 1A EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA viestit & temppukerta pikajuoksu kiekko keihäs EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kolmiloikka & loikat/hyppelyt viestit & kestävyysjuoksu KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA korkeushyppy moukari kuula aitajuoksu < harjoitukset pituushyppy korkeushyppy KESKIVIIKKONA (11.3.) pikajuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt KLO EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA aitajuoksu pituushyppy moukari seiväshyppy juoksuleikit & pelit kuula keihäs kiekko < harjoitukset lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta KESKIVIIKKONA (29.4.) KLO TORSTAI KLO Henna P. Milla S. VKO PVM ryhmä 2A ryhmä 2B EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA pikajuoksu aitajuoksu pituushyppy kuula EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA juoksuleikit & pelit juoksuleikit & pelit KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA keihäs pituushyppy viestit & temppukerta keihäs < harjoitukset moukari & kestävyysjuoksu viestit & temppukerta KESKIVIIKKONA (11.3.) aitajuoksu moukari & kestävyysjuoksu KLO EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kiekko pikajuoksu korkeushyppy kiekko kolmiloikka & loikat/hyppelyt korkeus kuula kolmiloikka & loikat/hyppelyt < harjoitukset lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta KESKIVIIKKONA (29.4.) KLO 17-18

11 TORSTAI KLO Sanja L. Lotta K. VKO PVM ryhmä 2C ryhmä 2D EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kolmiloikka & loikat/hyppelyt korkeushyppy pikajuoksu kolmiloikka & loikat/hyppelyt EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kuula pikajuoksu KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA juoksuleikit & pelit kiekko pituushyppy juoksuleikit & pelit < harjoitukset keihäs kuula KESKIVIIKKONA (11.3.) viestit & temppukerta moukari KLO EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA moukari & kestävyysjuoksu viestit & temppukerta aitajuoksu keihäs kiekko pituushyppy korkeushyppy aitajuoksu < harjoitukset lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta KESKIVIIKKONA (29.4.) KLO TORSTAI KLO Rebekka R. Milla S. Kari K. Ryhmän 2. harjoitus VKO PVM ryhmä 2A ryhmä 1A ryhmä 1B EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA kiekko kuula kolmiloikka & loikat/hyppelyt kolmiloikka & loikat/hyppelyt moukari viestit & kestävyysjuoksu EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA korkeushyppy viestit & kestävyysjuoksu keihäs KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA KEVÄTLOMA pikajuoksu pituushyppy pikajuoksu kuula kiekko seiväshyppy <-- * pituushyppy korkeushyppy kiekko viestit & kestävyysjuoksu keihäs aitajuoksu EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA EI HARJOITUKSIA seiväshyppy pikajuoksu moukari keihäs kolmiloikka & loikat/hyppelyt korkeushyppy moukari seiväshyppy kuula aitajuoksu aitajuoksu pituushyppy <-- ** lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta lopetus-/toivekerta * harjoitukset KESKIVIIKKONA (11.3.) KLO ** harjoitukset KESKIVIIKKONA (29.4.) KLO 18-19

12

13 Seura-asujen tilaaminen Seuraavan kerran asuja voi tilata keväällä myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana. Ennen tilauksen lähtemistä järjestetään asujen sovitustilaisuus, jossa on esillä muutamia sovituskappaleita. Toimitusaika on n. kaksi kuukautta siitä kun yhteistilaus on tehty toimistolta. Asujen saapumisesta lähtee ilmoitus, jonka jälkeen ne ovat noudettavissa Intersport Tourulasta. HUOM! Kaikki seura-asut laskutetaan sähköpostilla tilauksen jälkeen. Ompelimo Liisaselta ei saa enää JKU:n seura-asuja. Lisätietoa: JKU:n varustepörssi Varustepörssi on tarkoitettu kanavaksi, jonka kautta voit myydä tai ostaa tarpeettomaksi käyneitä asusteita, piikkareita, urheiluvälineitä jne. 1. Laita ilmoitus JKU:n varustepörssiin ( 2. Mikäli haluat myydä varusteita JKU:n toimiston kautta, tuo ne toimistolle yhteystietojen kanssa. 3. Kaupan toteutuessa saat rahat JKU:n toimistolta. Tiedustelut ja yhteydenotot: JKU:n toimisto : p tai toimisto(at)jku.fi

14 Mehiläinen Liikuntaklinikka on JKU:n terveyspalvelukumppani Mehiläisen Liikuntaklinikan asiantuntijoiden avulla seuran jäsenistö saadaan takaisin liikkumaan nopeasti, terveenä ja osaavampana. Lääkärikeskus Mehiläinen Kauppakatu 35, Jyväskylä AJANVARAUS Keskitetty ajanvaraus: p tai Kun kolahtaa tai sattuu, soita ja Mehiläinen asiakaspalvelu auttaa sinut oikean asiantuntijan luokse! Seuraavien lääkäreiden ja fysioterapeuttien käyntipalkkioista on sovittu 10 %:n alennus urheilunettiin kirjautuneille jäsenille: lääkärit Tuomas Mäkinen, Maarit Valtonen ja Rauno Elokiuru, fysioterapeutit Iida Viljanen, Peter Halén. Vastaanoton käyntimaksusta saa Kela-korvauksen ja lisäksi veloitetaan toimistomaksu. Kumppanuus tarjoaa Jyväskylän Kenttäurheilijoille ja seuran jäsenille monia etuja: Urheilijoiden terveyteen perehtyneet asiantuntijat sekä nimetty yhteyshenkilö, joka auttaa käytännön asioissa Asiantuntevaa tukea urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon Kaikki urheilijan terveyspalvelut samasta paikasta ja ohjaus koko hoidon ajan Tapaturmatilanteissa apu löytyy yhdellä soitolla (joka päivä klo 7-20) Apua vakuutusasioissa ja Mehiläisen toimiva yhteistyö vakuutusyhtiöiden kanssa OmaMehiläinen-palvelu omien terveystietojen seuraamiseen maksutta kaikkien seuran jäsenten ja heidän perheenjäsentensä käyttöön. Rahallista tukea seuran toimintaan jäsenten palvelukäytön mukaan mitä enemmän seuran jäsenet ja perheenjäsenet käyttävät palveluita, sitä enemmän seura saa tukea! Mehiläisen palvelun edellytyksenä on, että seuran jäsenet ja perheenjäsenet ovat rekisteröityneet Urheilunettiin. Rekisteröityminen on nopeaa, joten tee se nyt heti! Lisätietoa:

15 Tietoa vakuutuksista JKU:n urheilijoiden valmennus- ja urheilijajäsenmaksuihin kuuluu SUL:n lisenssi, joka on pakollinen kilpailulupa kaikissa virallisissa SUL:n alaisissa yu-kilpailuissa. Harraste- ja veteraaniurheilijoiden jäsenmaksun maksaneille lisenssi maksetaan erikseen pyydettäessä, koska veteraaniurheiluliiton alaisiin kilpailuihin lisenssiä ei tarvita. Lisenssiin kuuluu myös tapaturmavakuutus, joka on voimassa 19-vuotiailla ja sitä nuoremmilla (kaudella 2015 vuonna 1996 ja myöhemmin syntyneet lisenssin haltijat). Vakuutus on voimassa ostohetkestä (1.10. alkaen) vuoden 2015 loppuun. Alla olevasta linkistä löytyy vakuutuksen tarkemmat tiedot ja korvauksenhakuohjeet. SUL:n tapaturmavakuutus on voimassa vain yleisurheiluharjoituksissa ja kilpailuissa, eikä näin ollen kata esimerkiksi vapaa-ajalla sattuvia tapaturmia. Tapaturmavakuutuksen lisäturvaksi suosittelemme kaikkia urheilijoita ottamaan itselleen sairauskuluvakuutuksen. Huolehdithan siitä, että oma vakuutuksesi on voimassa myös urheiltaessa. Vamman sattuessa hoitokuluvakuutus mahdollistaa esimerkiksi sen, että vamman laatu voidaan tarkistaa nopeasti magneettikuvauksessa ja tarvittaessa leikkausaika voidaan järjestää nopeasti ilman taloudellisia huolia. Magneettikuvaus ja leikkaukset ovat kalliita, joten sen takia hoitoon pääsy voi pitkittyä turhan paljon jos vakuutukset eivät ole kunnossa. Yksi vaihtoehto on Ifin SUL lapsivakuutus alle 15-vuotiaille ja SUL henkilövakuutus yli 15-vuotiaille, joista myös löytyy tietoa yllä olevasta linkistä. Urheillessa voimassa olevia sairauskuluvakuutuksia kannattaa kysyä myös omasta vakuutusyhtiöstä, jos se on jokin muu kuin If. Muistathan, että yli 19-vuotiailla SUL:n lisenssiin ei kuulu mitään vakuutusta! Sairauskuluvakuutus kannattaa ottaa mahdollisimman nuorena, koska aikaisemmin hoidetut vamma-alueet suljetaan helposti pois vakuutuksen piiristä. Lisätietoa: Vakuutusratkaisuja LähiTapiolasta LähiTapiola Keski-Suomi jatkaa JKU:n pääyhteistyökumppanina myös vuonna LähiTapiola Keski-Suomi on osa Suomen johtavaa, asiakkaiden omistamaa vastuullista vakuutusyhtiöryhmää, jolla on myös oma pankki. Paikallisuus ja kannattava toiminta antavat mahdollisuuden LähiTapiolalle tuottaa alan parhaita asiakashyötyjä ja korvauspalveluja. Uuteen sopimukseen on kytketty LähiTapiola Keski-Suomen tarjoamia erityisetuja: JKU:laiselle/JKU:laisen vanhemmille, joilla on tai joille tehdään uusi kotivakuutus saavat uuteen Kasko-vakuutuksen ensimmäiseltä vuoden -50%. Tämän lisäksi kaikki vakuutusturvansa tarkistavat saavat yhtiöltä pienen yllätyslahjan palkkioksi joka tapauksessa. JKU:lainen nyt kannattaa käydä tarkistuttamassa vakuutusturvasi. Toimi seuraavalla tavalla: Lähetä sähköposti osoitteeseen Otsikkoon tieto JKU / etunimi sukunimi Saat LähiTapiola Keski-Suomelta kutsun vakuutusasiantuntijan tapaamiseen Ota mukaasi nykyiset vakuutuskirjasi, josta ilmenee vakuutusten kattavuus, omavastuut, vakuutusmäärät, jne. Näin nopeutat tarjouksen laskentaa. Itselläni aikaa meni noin 30 minuuttia tähän. Vertaa saamaasi tarjousta ja totea LähiTapiolan vakuutusratkaisun edullisuus!

16 Muistiinpanoja:

17