046 7101466 046 7101362 UKK



Samankaltaiset tiedostot
TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

(03) (03) UKK

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

TerveysInfo. tasapaino

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita.

TerveysInfo. laihduttajat

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. rentoutus

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville.

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa.

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä.

TerveysInfo. liikunta

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville.

TerveysInfo. fyysinen kunto

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta

TerveysInfo. Intialainen päähieronta näin hierot Opaskirjanen.

TerveysInfo. liikunnanohjaajat

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. ennaltaehkäisy

TerveysInfo. Alkoholi : suurkulutuksen riskit Kortti on tarkoitettu itsearvioinnin apuvälineeksi.

TerveysInfo. vammaiset

TerveysInfo. Ilmaisun iloa Paljon hauskoja sketsejä, luovaa leikkiä ja innostavaa ilmaisua. kerhotoiminta

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä.

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä.

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen.

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

TerveysInfo. Heikkonäköisen käytettävissä? Julisteessa kuva kaupan hinnoitteluvaa asta.

TerveysInfo. Apua.info Sivuilla päihde ja riippuvuusteemojen lisäksi mielenterveyden, perheväkivallan ja perhe, lapset ja parisuhde aihealueet.

TerveysInfo. 10 steg till lyckad amning Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. tuki ja liikuntaelimistö

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä.

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. painonhallinta

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto

TerveysInfo. alkoholiongelmat

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos

TerveysInfo. Alzheimerin tauti Tietoa ja tukea sairastuneille sekä hänen läheisilleen.

Niskan hoito-opas. Terveystietoa

Lataa Elinvoimainen vartalo - aktiivinen elämä. Lataa

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Tilanteen korjaamiseksi tarvitaan eriytyneitä ja tilanteeseen sopivia harjoitteita sekä riittävän kuormittavaa, säännöllistä ja useamman kuukauden

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20

TerveysInfo. Arjen aapinen Julkaisu muistuttaa yksinkertaisista keinoista, joilla jokainen voi huolehtia mielensä hyvinvoinnista ja jaksamisestaan.

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla Kertoja on 15.

TerveysInfo. Medifilm

00120 (09) (09) A

PAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä)

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

TerveysInfo. Aikuisten diabeteksen hyvän hoidon laatuavain Aikuisten tyypin 1 ja 2 diabeetikoiden hoidon suositusarvoja.

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla Kertoja on 15.

TerveysInfo. työterveys

TerveysInfo. Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition.

TerveysInfo. elämänmuutokset

TerveysInfo. Alzheimerin tauti Tietoa ja tukea sairastuneille sekä hänen läheisilleen. Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita.

TerveysInfo. Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.

TerveysInfo. ALS kansio ALS sairaus, hoito, terapiat, sopeutuminen, palvelut. Aftat Lehtinen kertoo aftojen oireista ja hoidosta.

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö

Maaseudun Terveys- ja lomahuolto malliohjelmat Härmän Kylpylässä 2018

Ohjelmasisällössä huomioidaan kohderyhmä esim. yrittäjät, työttömät, eri ammattiryhmät.

TerveysInfo. Diabetes leikki ikäisellä: opas päivähoitoon Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä päivähoidon osapuolten yhteistyö.

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste

TerveysInfo. Elintarvikkeiden lisäaineet Julkaisu kertoo lisäaineiden käytöstä elintarvikkeissa.

TerveysInfo. Are you nibbling at your own teeth? Juliste tuo esille napostelun aiheuttamia haittoja ja miten niitä voi välttää.

TerveysInfo. Aikuisten diabeteksen hyvän hoidon laatuavain Aikuisten tyypin 1 ja 2 diabeetikoiden hoidon suositusarvoja.

Suomen MS liitto PL 15

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

Energiaraportti Yritys X


TerveysInfo. Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.

LIIKUNTASALKUN SISÄLTÖ (PÄIVITETTY 10/2017)

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Hur blir jag kvitt snuset? Ruotsinkielinen esite nuuskan suuvaikutuksista ja nuuskaamisen lopettamisesta.

TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. Fungerar brandvarnaren? Palovaroittimen käyttöä ja toimintaa läpikäyvä lehtinen.

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

TerveysInfo. Eksyksissä : ohjaajan opas Lasten eksymiseen ennaltaehkäisyyn tarkoitettu ohjaajan materiaali. ohjaajat

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

LIIKUNNAN MERKITYS OSTEOPOROOSIN, KAATUMISIEN JA OSTEOPOROOTTISTEN MURTUMIEN YHTEYDESSÄ

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

TerveysInfo. Alkoholi Kortissa kerrotaan alkoholista, sen vaikutuksista, riskeistä sekä haittojen vähentämisestä.

TerveysInfo. Auringossa terveellisesti Auringossa terveellisesti esite

TerveysInfo. UKK instituutti

Transkriptio:

TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää ikääntyville ihmisille lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa. Tarjolla on selkäystävällinen liikevalikoima niska ja selkäohjelmista, jotka sopivat aloittelijoista edistyneisiin liikkujiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen. UKK instituutti, PhysioTools DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö UKK instituutti PL 30 33501 TAMPERE Puh. (03) 2829 111 Fax (03) 2829 200 uktiedotus@uta.fi www.ukkinstituutti.fi Ajatusta työasentoon Kortissa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Kortin toisella puolella on taukojumppaohjeita kortti 0,50, A6 : 2 puoleinen : kuv. : vär. http:///filebank/523 Tyoasentokortti_A6.pdf ergonomia, istumatyö,, työterveyshuolto, työyhteisöt Breikkijumppa Juliste käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten saatavana vain tulosteena, A3 : piirr. : vär. http:///filebank/735 BreikkiJumppa.pdf, työterveyshuolto, työyhteisöt Breikkijumppa Opas käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten 0,50, A5 : 8 s. : kuv. : piirr. : vär. http:///filebank/517 Breikkijumppa.pdf, työterveyshuolto, työyhteisöt

Daily workout with weights Esite niska hartiaseudun liikeharjoitteluun. maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Keppijumppa Selkeät keppijumppaohjeet. maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. http:///filebank/520 Keppijumppaohje.pdf, keppijumppa Hantelgympa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja. Ruotsinkielinen. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa,, lihakset Nack och ryggmärtor http:///filebank/1093 Nack _och_ryggsm_hki_vaaka. pdf Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. 2015 Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl., A5 : 20 s. : kuv. : vär. http:///sites/default/files/content images/ hoida_itse_niskaasi.pdf Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Neck and back advice http:///filebank/1098 Neck_and_back_HKI_vaaka. pdf

Niska : hoitoäänite Hoitoäänite sisältää kahdeksan liikkeen voimisteluohjelman jännityksen laukeamista edistävine äänitehosteineen. Syvärentoutuksessa käsitellään mm. ihmissuhteita ja ergonomiaa. Hoitoäänite CD levy 19,90, 10, 16 min Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, itsehoito, ergonomia Kohderyhmät: potilaat Hoitoäänite Museokatu 11 b 43 Puh. 050 5511432 paivi.majamaki@elisanet.fi Niska ja selkäopas http:///filebank/524 Niska_selkaopas_HKI.pdf Niska, selkä ja työ Kirjanen sisältää tietoa selän ja niska hartiaseudun rakenteesta ja toiminnasta sekä tätä seutua kuormittavista tekijöistä. Työterveyslaitos kirjanen 22, A4 : 40 s. : kuv. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, työterveys, nostaminen, tuki ja liikuntaelimistö, selkä Kohderyhmät: th alan koulutus, työyhteisöt, työterveyshuolto, fysioterapeutit TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A 00250 Helsinki Puh. 030 474 2542 Fax (09) 477 5071 kirjakauppa@ttl.fi https://verkkokauppa.ttl.fi Niskan hoito opas Oppaassa kerrotaan niska ja hartiaseudun kiputiloista. Mukana tauko, keppi ja kuminauhajumppaohjeet. STADA Pharma 2013 maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär. http://www.mobilat.fi/download/niskan_hoito opas.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, niska, keppijumppa Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL 1310 00101 Helsinki Puh. 0207 416 888 Fax 0207 416 889 www.mobilat.fi Niskasta kiinni ryhtiä rankaan! Ohjelma jakautuu neljään osaan, joista ensimmäinen "Viisas pääsee vähemmällä" puhuu lihastasapainosta ja hyvistä asennoista. Toinen osa "Staattiset ja dynaamiset jännitykset" kertoo staattisen jännityksen ehkäisystä ja kolmas osa "Harjoittelusta voimaa ja vetreyttä" aktiivisen liikunnan merkityksestä. DVD:n viimeinen osa on kolmen minuutin pituinen "Niska selkäjumppa". Medifilm, Terveyskunto Oy 2000 DVD 93, 13 min. Hakusanat: liikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa, lihakset Kohderyhmät: aikuiset, keski ikäiset Suomen Videokeskus Oy PL 120 02201 Espoo Puh. (09) 5259 770 Fax (09) 5259 7755 videokeskus@videokeskus.com www.videokeskus.com Ovatko hartiasi jumissa? Niska hartiaseutu kuntoon.tehokasta taukoliikuntaa työpaikalle. 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. http:///sites/default/files/content images/ hartiajumppa.pdf hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, voimistelu Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset

Pausgympa Opas käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten 0,50, A5 : 8 s. : kuv. : piirr. : vär. http:///filebank/516 Pausgympa.pdf, työterveyshuolto, työyhteisöt Punttijumppa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa,, lihakset Selän parhaaksi Lehtisessä perusvatsaliikkeet ja venytysohjeet selän parhaaksi., vatsa Selän parhaaksi Julisteessa on kuvattu miehen selkä ja selän terveyteen vaikuttavia tekijöitä. saatavana vain tulosteena, A4 : kuv. : vär. http:///filebank/730 Selan_parhaaksi.pdf Hakusanat: niska, ennaltaehkäisy, nostaminen, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, ergonomia, selkä Vahvista niska hartiaseutua kuntosalilla Niska hartiaseudun harjoitteita. Lisää jumppaohjeita www. jumppakissa.fi 2015 A3 : kuv. vär. Julistenumero 1076 Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Vedä henkeä Torju kipeä niska ja jumiutuvat hartiat ja rentoudu tuokio. Aatamin ja Eevan seurassa virkistyvät niin kehosi kuin mielesikin. Voit valita automaattisen tai manuaalisen käynnistymisen ja itsellesi parhaiten sopivat ajankohdat. Ohjauskieleksi voit valita suomen, ruotsin, englannin, saksan tai ranskan. Kielet voit myös vaihtaa milloin haluat. Hengitysliitto ry, Kuopion yliopisto, Finnish Fitness Plan www palvelu maksuton http://ffp.uku.fi/vedahenkea/ Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus Kohderyhmät: väestö Kuopion yliopiston fysiologian laitos PL 1627 70211 Kuopio Puh. (017) 163 082 Fax (017) 163 112 heikki.pekkarinen@uku.fi www.uku.fi

Yläselkä kuntoon Niska hartiaseudun verenkiertoa lisäävä taukojumppa. 2013 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. http:///sites/default/files/content images/ selkajumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, lihakset Kohderyhmät: väestö