TerveysInfo. liikunta

Transkriptio

1 TerveysInfo liikunta 206 syytä välittää Video kertoo lyhyesti luustoterveydestä sekä kehottaa kiinnittämään työikäisten huomion luustolle tärkeisiin elintapoihin. Leiras Oy maksuton, 3:13 min luustoterveysvideo Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää ikääntyville ihmisille lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa. Tarjolla on selkäystävällinen liikevalikoima niska ja selkäohjelmista, jotka sopivat aloittelijoista edistyneisiin liikkujiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen., PhysioTools 2006 DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö 55+ liikehallinta ja tasapaino : taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä 55+ liikehallinta ja tasapaino on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma monipuolisilla harjoitusvälineillä. Tavoitteena on kehittää ikääntyvien ihmisten taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä. Paketissa on minuutin ohjelmat eritasoisille liikkujille aloittelijoista edistyneisiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen., PhysioTools 2006 DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita elintapoja CD rom 60, 60 diaa Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, elämäntapa, ikääntyneet, selkä, elämänmuutokset Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat

2 Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita maksuton, 1 s. : piirr. : vär. /id/3/fid/231/ Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Aamujumppa Aamujumppaohjelma (A4 ja A3 koot) soveltuu niin kotikuntoisille kuin laitoshoidon asukkaille. Liikkeet edistävät ja harjoittavat nivelten liikkuvuutta, aineenvaihduntaa sekä lihasvoimaa. Liikkeet ovat piirroskuvia ja ne on rytmitetty mukaansatempaavilla riimityksillä. Aamujumppaohjelman toisella puolella on kalenteri, johon voi merkitä jumppakerrat. Jumppaohjelma on myös tulostettavissa ohjelman verkkosivuilta juliste 100 kpl 20 + postitus ja käsittelykulut, 75 kpl 16 + postitus ja käsittelykulut, 50 kpl 12 + postitus ja käsittelykulut, 25 kpl 8 + postitus ja käsittelykulut, A4 : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Abi fakta 2012 Abi fakta antaa kokonaiskuvan abiturientin vuodesta sekä kertoo ammatinvalinnasta ja jatko opinnoista. Kirjasessa käsitellään myös elämäntapoihin liittyviä valintoja, joilla voi vaikuttaa omaan jaksamiseen ja asioiden omaksumiskykyyn. Esillä on mm. liikunnan ja ravinnon vaikutus oppimiseen, päihteet, netti ja peliriippuvuus sekä ihmissuhteiden ja riittävän yöunen merkitys. Kustannus Oy Maamerkki 2012 maksuton, A5 : 178 s. : vär. : piirr. : kuv. : kierrekannet Hakusanat: liikunta, ravitsemus, nuoret, ihmissuhteet, elämäntapa, terveyskasvatus, uni, päihteet, opiskelu Kohderyhmät: nuoret, lukio Kustannus Oy Maamerkki Koskikatu 9 B, 4 krs Tampere Puh. (03) Fax (03) [email protected] Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen tasapainon ja ketteryyden kehittäjänä. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video, maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, kävely, tasapaino Kohderyhmät: urheilijat, liikunnanohjaajat, valmentajat, väestö, kuntoilijat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Aivojumppa opas Aivojumppa on sarja helppoja ja miellyttäviä liikkeitä, jota oppimiskinesiologiassa käytetään kokonaisvaltaisen oppimisen tukena. Aivojumppaliikkeet helpottavat kaikenlaista oppimista ja ovat erityisen tehokkaita oppimisen perustaitojen omaksumisessa. Suomen kinesiologiayhdistys , A4 : 87 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, opiskelu, aivot Kohderyhmät: opettajat, vanhemmat Suomen kinesiologiayhdistys Teuvo Pakkalan tie Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected]

3 Ajatusta työasentoon Kortissa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Kortin toisella puolella on taukojumppaohjeita Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 kortti 0,50, A6 : 2 puoleinen : kuv. : vär. Tyoasentokortti_A6.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, ergonomia, istumatyö, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Ak fakta Käsikirjan sisältö motivoi aikuisia kehittämään ammattitaitoaan ja laaja alaista osaamistaan. Lisäksi käsikirja antaa tietoa näyttötutkinnoista, aikuisopiskelijan opintotukijärjestelmistä sekä jaksamisesta ja hyvinvoinnista. Kustannus Oy Maamerkki 2012 maksuton, 11,2 x 16,6 cm : vär. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, työelämä, terveyskasvatus, opiskelu, aikuiset Kohderyhmät: aikuiset, opiskelijat Kustannus Oy Maamerkki Koskikatu 9 B, 4 krs Tampere Puh. (03) Fax (03) [email protected] Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. STADA Pharma maksuton, A5 : 16 s. : kuv. : vär. opas.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Ammattikuntoon palvelu Nykyaikainen ja motivoiva työkalu ammattiin opiskelevan nuoren kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen ja seurantaan. Heiaheia 2015 www palvelu Hakusanat: liikunta, ravitsemus, nuoret, mielenterveys, uni, päihteet, hyvinvointi, istuminen Kohderyhmät: opettajat, th henkilöstö, ammattioppilaitokset, opiskelijat Anatomiaa ja fysiologiaa joogaohjaajille Kirjanen sisältää käytännönläheisellä tavalla esille tuotua tietoa ihmisruumiin rakenteesta ja toiminnasta. Anatomian ja fysiologian tietoa on myös sovellettu joogaharjoituksiin. Suomen Joogaopisto , A5 : 36 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, anatomia, fysiologia, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Ankyloserande spondylit och axial spondylartrit Perustietoa selkärankareumasta ja aksiaalisesta spondylartriitista sairastuneille, heidän läheisilleen ja terveydenhuollon ammattilaisille. Oppaassa on tietoa oireista, sairauden toteamisesta, hoidoista ja ohjeita, mitä sairastunut voi tehdä sairautensa hoitamiseksi. Ruotsinkielinen. Suomen Reumaliitto ry 3, 17,5 x 25 cm : 20 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) [email protected]

4 Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. Suomen Sydänliitto 2010 maksuton, 21 x 20 cm : 43 s. : 4 vär. : kuv. db5d28ca 7de b 664e742c1cdd&groupId=14302 Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Arbeta med god hälsa Esitteessä kuvataan työhyvinvoinnin merkitystä. Hyvinvoiva ihminen tarvitsee työ lisäksi riittävästi liikuntaa, lepoa, lomaa ja rakkautta. Terveellinen ravinto auttaa pysymään kunnossa. Ruotsinkielinen Maatalousyrittäjien eläkelaitos 2012 maksuton, A4 : 8 s. : kuv : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, maataloustyö, lepo, työhyvinvointi Kohderyhmät: maatalousyrittäjät Maatalousyrittäjien Eläkelaitos PL Espoo Puh Fax [email protected] Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, thhenkilöstö Bollspel och spelanpassningar Pallopelejä ja pelisovelluksia vihkossa esitellään pallopelejä, leikkejä ja pelisovelluksia eri ikäisille kerholaisille. Vihkossa on runsaasti harjoituksia palloilun perustaitojen harjoitteluun ja hyväksi koettuja pelisovelluksia. Liikuntavihkossa esitettyjä pelejä voidaan pelata niin liikuntasalissa kuin ulkona. Pelit ovat helposti sovellettavissa myös jää ja vesipeleiksi. Ruotsinkielinen. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Arjen aapinen Julkaisu muistuttaa yksinkertaisista keinoista, joilla jokainen voi huolehtia mielensä hyvinvoinnista ja jaksamisestaan. Suomen Mielenterveysseura 2005 maksuton, 17,6 x 17,6 cm : 24 s. :piirr. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ihmissuhteet, mielenterveys, ennaltaehkäisy, uni, koti, vapaa aika, lepo, työ Kohderyhmät: väestö Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) [email protected] Breikkijumppa Juliste käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten aktivointia sekä opastaa niska hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisyssä. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 juliste saatavana vain tulosteena, A3 : piirr. : vär. BreikkiJumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected]

5 Breikkijumppa Opas käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten aktivointia sekä opastaa niska hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisyssä. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 8 s. : kuv. : piirr. : vär. Breikkijumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Bäddgymnastikprogram till seniorer Yksitoista piirrettyä vuodevoimisteluohjetta ikääntyville. maksuton, 1s : piirr. : mv. /id/3/fid/99 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Börja orientera! Esitteessä on tietoa suunnistuksen perusasioista, kartasta, suunnistusradoista ja kompassin käytöstä. Sisältö kuten esitteessä Suunnistuksen perustaidot. Ruotsinkielinen Suomen Suunnistusliitto maksuton, A4 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, suunnistus, karttamerkit Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition. Suomen Antidoping toimikunta ADT 20 / 25 kpl, 20,8 x 14,7 : 18 s. : kuv. : vär. ISBN Hakusanat: liikunta, nuoret, asenteet, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, valmentajat, lääkärit, opettajat Suomen Antidopingtoimikunta ADT Radiokatu 20 5.krs Puh. (09) Fax (09) [email protected] Daily workout with weights Esite niska hartiaseudun liikeharjoitteluun. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2012 maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Diabeetikkolapsi ja liikunta : opas lasten parissa työskenteleville Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/diabeetikkolapsi_liikunta_12.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, päiväkodit Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected]

6 Diabeetikkolapsi ja liikunta : opas lasten parissa työskenteleville Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/diabeetikkolapsi_ja_liikunta_ven.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, päiväkodit Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Diabetes hos barn: handbook för familjen Kattava ja käytännönläheinen opaskirja lasten diabeteksesta alle 15 vuotiaana diabetekseen sairastuneiden lasten vanhemmille, myös lapset itse voivat tutustua oppaaseen. Tarkoitettu sekä sairastumisvaiheen perusoppaaksi että tueksi jo kauemmin sairastaneiden lasten perheille. Suomen Diabetesliitto , A5 : 98 s. : 4 vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: potilaat, vanhemmat, perheet Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Diabetes kouluikäisellä: opas kouluille Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä kodin ja koulun yhteistyö. Suomen Diabetesliitto ,50, A5 : 18 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, koulu, lapset, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, vanhemmat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Diabetes leikki ikäisellä: opas päivähoitoon Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä päivähoidon osapuolten yhteistyö. Suomen Diabetesliitto ,50, A5 : 20 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, ruokavaliot, lapset, diabetes, leikki ikäiset, päivähoito, lepo, leikit Kohderyhmät: perhepäivähoitajat, päiväkodit, vanhemmat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Doping DVD perehdyttää urheilijoiden suorituskykyä parantavien aineiden todellisiin vaikutuksiin. Ohjelmassa käydään läpi steroidit, kasvuhormoni, diureetit, veridoping ja piristeet kuten efedriini ja amfetamiini. DVD:llä puhutaan myös lisäravinteista, joiden valmistajat väittävät niiden lisäävän lihasmassaa ja auttavan laihtumaan. HRM (USA) 2005 DVD 100, 17 min. Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, doping Kohderyhmät: urheilijat, opettajat, nuoret, valmentajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Dopinglinkki.fi Palvelu on suunnattu dopingaineiden käytön vaikutuksista kiinnostuneille ja dopingaineita käyttäville liikunnan harrastajille sekä heidän läheisilleen. Lisäksi palvelussa on hyödyllistä tietoa työssään dopingaineiden käyttäjiä kohtaaville. A klinikkasäätiö, Sosiaali ja terveysministeriö, Opetus ja kulttuuriministeriö 2010 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, omaiset, väestö A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi

7 Effekter av hälsomotion Kuva kertoo liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna 2010 kortti 3 /10 kpl, A5 : vär. : 2 puoleinen effkter_av_halsomotion. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, fysiologia, lihaskunto Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat Elinsiirron saaneen liikuntaopas Tämä opas on tarkoitettu elinsiirron saaneiden ja dialyysissä oleville henkilöille. Ohjeita omatoimiseen arkiliikuntaan. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A4 : 20 s. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, elinsiirrot Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, hoitajat, elinsiirron saaneet, dialyysissa olevat Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Elintavat : löydä heikoin lenkkisi Interaktiivinen diasarja ryhmätyöskentelyyn. Diat virittävät miettimään omia elintapoja: ravinto ja liikuntatottumuksia, stressiä, tupakointia ja alkoholin käyttöä CD rom 60, 35 diaa Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, terveyskasvatus, elämänmuutokset Kohderyhmät: kuntoryhmien ohjaajat, koulutustilaisuudet, liikunnanohjaajat, th henkilöstö, työyhteisöt, jumpparyhmien ohjaajat Elmerin löytö Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Suomen Luustoliitto maksuton, 17 x 24,5 : 24 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: lapset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Elmerin löytö infokortit Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Kolme A5 kokoista infokorttia: Elmerin löytö Luusto ja liikunta Luustoterveellinen ruokavalio Suomen Luustoliitto kortti maksuton, A5: kaksipuol. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: lapset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Elmerin löytö postikortit Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Viisi erilaista postikorttia. Suomen Luustoliitto kortti maksuton, Postikorttikoko Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: lapset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected]

8 Eläkevuodet edessä Eläkevuodet edessä opas tarjoaa tukea liikunnan aloittamiseen eläkevuosien kynnyksellä. Opas sisältää 12 viikon nousujohteisen liikuntaohjelman monipuolisine kestävyyskunnon, lihasvoiman ja liikkuvuuden harjoituksineen. Lisäksi opas antaa eväitä eläkkeelle valmistautumiseen muullakin tavoin maksuton, A4, 36 s. KKI_Elakevuodet_FINAL_kevyt. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lihaskunto, eläkeläiset Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, eläkeläiset, liikunnanohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä En barndiabetiker och motion : Handledning för dig som jobbar med barn Opas lasten parissa työskenteleville. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/En_barndiabetiker_och_motion.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, päiväkodit Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Fakta om ledpsoriasis Lehtisessä kerrotaan nivelpsoriasiksesta, sen hoidosta ja liikunnasta. Psoriasisliitto 2007 maksuton, A5 : 8 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ihotaudit, reumataudit, psoriaasi Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Psoriasisliitto Fredrikinkatu 27 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Fakta AMK 2012 Käsikirjan keskeiset teemat ovat opiskelu ja oppimistaidot, työelämä, itsenäistyminen, opiskeluterveydenhuolto sekä jaksaminen ja hyvinvointi. Kustannus Oy Maamerkki 2012 maksuton, 11,5 x 16,3 cm : 250 s. : vär. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveydenhoito, työelämä, terveyskasvatus, opiskelu, opiskelijat Kohderyhmät: opiskelijat Kustannus Oy Maamerkki Koskikatu 9 B, 4 krs Tampere Puh. (03) Fax (03) [email protected] FEET ENERGY Liikuntasuositus nuorille video Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret FEET ENERGY Liikuntajuliste luokkaan Feet Energy luokkajulisteeseen voidaan koululuokassa kerätä näkyviin oppilaiden omia tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi ja ruutuajan vähentämiseksi. juliste 2 / kpl (sis. 1 kpl), A2 Julistenumero 1059 Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret

9 FEET ENERGY Liikunta kotiväelle Feet Energy liikunta on tarkoitettu yläkouluikäisten kotiväelle. Lehtisessä kerrotaan perusfaktat nuorten liikuntasuosituksesta ja istumisen vähentämisestä. Sen avulla kotiväki voi arvioida oman lapsen liikunta ja istumistottumuksia ja saa vinkkejä suositusten toteuttamiseksi. Hinta: 3 / nippua (sis. 10 kpl), A5: vär: kuv: Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret FEET ENERGY Liikunta koululaiselle Feet Energy liikunta on tarkoitettu yläkouluikäisille koululaisille. Sen avulla nuori voi kirjata tämänhetkisiä liikunta ja istumistottumuksiaan. Lisäksi hän voi arvioida ja suunnitella omia mahdollisuuksiaan lisätä liikkumista sekä vähentää ruutuaikaa ja istumista. Lehtisessä kerrotaan perusfaktat liikuntasuosituksista ja istumisen vähentämisestä. Hinta: 3 / nippua (sis. 10 kpl), A5: vär: kuv: Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret Fokus på blodtrycket Lehtisessä on tiiviisti kerrottu elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen verenpaineeseen, sekä käytännön vinkkejä, miten elintapamuutoksia voi toteuttaa. Lehtisen toinen puoli toimii vaikkapa muistitauluna elintapojen tärkeydestä kohonneen verenpaineen hoidossa. Suomen Sydänliitto ,75, 10,5 x 30 cm : 8 s. : vär. : kuv. : taite Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, verenkiertoelimistö, ennaltaehkäisy, elämäntapa, verenpaine Kohderyhmät: väestö Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Futis Sambic Uusi Futis Sambic dvd sisältää alkulämmittelyä ja ylävartalon liikkuvuusharjoittelua samba reggaen tahdissa sekä sambaosioita ja jalkatyöskentelyä rytmikkään samban sykkeessä. Mukana on myös kaksi hauskaa Futis tanssia sekä muutamia liikkeitä pallon kanssa. Lisäksi Fysioterapeutti Esteri ja jalkapallovalmentaja Markku Kanerva pohtivat lisäharjoittelumuodon tarpeellisuutta jalkapalloilijoille. Sambic 2010 DVD 27, 60 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, tanssi, jalkapallo Kohderyhmät: urheilijat, väestö, fysioterapeutit, liikunnanohjaajat Sambic Toimisto Sydäntie 6 a Vantaa Puh [email protected] Yhteyshenkilö Taina Kanerva Futuuri kerhon ohjaajan opas Tietoa Futuuri liikuntaohjelmasta, kerhojärjestelyistä ja ideoita leikkiliikuntaan ja vammaisurheilun alkeiden opettamiseen. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A4 : 20 s. : piirr. : 2 vär. oppaat/ Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, lapset, leikit, ulkoilu Kohderyhmät: liikuntavammaiset, ohjaajat, vammaishuolto, vammaiset, nuoret, lapset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Gravid : fysisk aktivitet Lehtisessä innostetaan raskaana olevia liikkumaan turvallisesti koko raskauden ajan. Folkhälsan 2007 maksuton, 24,5 x 17,5 cm : 24 s. : vär. : kuv. BarnFamiljer/Gravid_2007_web.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, raskaus, äitiysvoimistelu Kohderyhmät: raskaana olevat naiset Ab Folkhälsan Kansanterveys Oy Topeliuksenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09)

10 Gravitetsdiabetes och motion Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien raskausdiabeetikoiden liikunnan harrastamista. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl tai 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Oppaat/Graviditetsdiabetes_och_motion_ pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, raskaus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: th henkilöstö, fysioterapeutit, liikunnanohjaajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Grundfärdigheter i fysisk aktivitet Liikunnalliset perustaidot ovat seurausta harjoittelusta. Taitavuus on oppimisen tulosta. Taidot jaetaan tasapaino, liikkumis ja välineen käsittelytaitoihin. Nämä voidaan luokitella edelleen alataitoihin (ks. sivu 8). Liikunnalliset perustaidot ovat perusta varsinaisten lajitaitojen kehittymiselle. Esimerkiksi yläkauttaheittämisen liikemalli on pohjana mm. keihäänheitolle, pesäpallon heitolle, tenniksen syötölle, sulkapallon lyönnille ja lentopallon iskulyönnille. Ruotsinkielinen. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Gymnastikprogram för äldre Kolmeosainen voimisteluohjelma on tehty iäkkäiden henkilöiden omaehtoisen voima ja tasapainoharjoittelun tueksi kotioloihin. Ohjelma soveltuu hyvin myös toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikuntaryhmien sisällöksi. Voimisteluohjelma sisältää nousujohteisen ohjelman osat 1, 2 ja 3, joissa kussakin viisi liikettä perusteluineen. Takakannessa on kuntokortti, johon kirjataan voimistelusuorituksen lisäksi ulkoilu ja rappukävelykerrat. Lisäksi mukana on irrallinen ohjeistus ohjelman suorittamiseksi / 20 kpl, A4 : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. A klinikkasäätiö 2010 maksuton, 10 x 15 cm : 4.s. : kuv. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, naiset, miehet A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi Handledning av motion för äldre En arbetsbok i två delar för personer som handleder eller ska börja handleda motion för äldre. Att leda motion arbetsbokens delar I och II (49 och 36 sidor) ger råd när man startar motionsgrupper för äldre och beredskap att handleda motion. Böckerna innehåller mångsidiga motionsprogram som kan förverkligas stående, sittande eller liggande i sängen postitus ja käsittelykulut, 49 s. ja 36 s. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö, ohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

11 Hantelgympa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja. Ruotsinkielinen. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, venytykset, lihakset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Health enhancing physical acitivity : time frame of biological changes Kuva kertoo liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna maksuton, A5 : vär. terveysliikunnan_ vaikutusaika engl.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, fysiologia, lihaskunto Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat Harvinaiset sydänsairaudet ja liikunta Oppaassa käsitellään harvinaista sydänsairautta sairastavien liikuntaa, joka koetaan usein ongelmalliseksi. Onko liikunta turvallista? Hyödyttääkö se? Aiheuttaako sairaus erityisiä rajoituksia tai suosituksia? Tiedon puute voi johtaa viisaan varovaisuuden laiminlyöntiin tai toisaalta turhiin ja vahingollisiin rajoituksiin. Suomen Sydänliitto 2012 maksuton, 21 x 20 cm : 32 s. : 4 vär. : kuv. harvinaiset_sydansairaudet_ja_liikunta Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Hemgymnastikprogram Yksitoista piirrettyä kotivoimisteluohjetta. maksuton, 1s : piirr. : mv. /id/3/fid/96 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Hengenahdistus haltuun liikkuen kuntoon Liikuntaopas keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Boehringer Ingelheim maksuton, 17,5 x 25 cm : 32 s. vär : kuv. COPD_liikuntaopas_B5_32s_LOW_2710.pdf Hakusanat: liikunta, hengityselimet, keuhkot Kohderyhmät: väestö, ikääntyneet Boehringer Ingelheim HTC Santa Maria, 5. kerros Tammasaarenkatu Helsinki Puh Fax ingelheim.fi/

12 Hengittäen rennoksi Ohje sisältää rentouttavia hengitysharjoituksia. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2007 saatavana vain tulosteena, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hengittaen_rennoksi.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, hengityselimet, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, venytykset, lihakset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Hirveen kivaa! Ohjaajan opas Alle 15 vuotiaiden ohjaajille. Teemona Nuori Suunta sisällöt ja arvot seuran nuorisotoiminnassa, harjoitusten järjestäminen, lasten suunnistus. Suomen Suunnistusliitto Hakusanat: liikunta, suunnistus Kohderyhmät: nuoret, ohjaajat Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Selkäliitto ry 2015 Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl., A5 : 20 s. : kuv. : vär. images/ hoida_itse_niskaasi.pdf Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Hyperfit Matkapuhelimella ja tietokoneella käytettävän HyperFit järjestelmän avulla on mahdollista seurata ja hallita henkilökohtaisia ruokailu ja liikuntatottumuksia. Järjestelmän virtuaalivalmentaja antaa käyttäjälle palautetta ravinnon ja liikunnan tasapainosta ja ohjaa parempiin suorituksiin Kuopion yliopisto, Helsingin kauppakorkeakoulu, VTT 2007 www palvelu 72 / 12 kk Hakusanat: liikunta, ravitsemus, elämäntapa, energiankulutus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: urheilijat, väestö, laihduttajat VTT PL VTT Puh Fax Hyvinvointia vuorotyöhön Opas tarjoaa neuvoja käytännön kysymyksiin, kuten miten nukkua päivällä, miten vuorotyössä tulisi aterioida, miten kannattaa harrastaa liikuntaa tai mitä tehdä, kun väsymys käy sietämättömäksi. Työterveyslaitos , A5 : 23 s. : piirr. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, työterveys, työelämä, uni, uupumus, työ, väsymys Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työterveyshuolto TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Hyvinvointiopas Opas sisältää tietoa elintapojen ja terveyden välisistä yhteyksistä ja siitä, miten voit itse vaikuttaa terveyteesi. Lahden kaupunki/sosiaali ja terveystoimiala 2011 ei myynnissä; luettavissa ja tulostettavissa vain na, A5 : 16 s. : kuv. : vär. 5FEC225784C0023B507/$file/kiska% Hyvinvointiopas_LQ. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, tupakointi, alkoholi, elämäntapa, elämänmuutokset Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, työikäiset Lahden kaupunki/sosiaali ja terveystoimiala Puh. (03) [email protected]

13 Hyviä toimintatapoja ikäihmisten terveysliikuntaan malleja eri aihepiireistä Erilaisia malleja ikäihmisten terveysliikuntaan. Aihepiireinä mm. ikäihmisten voima ja tasapainoharjoittleu, ulkoilu ja urheiluareenat ikäihmisten käytössä. maksuton, B5, värillinen, kaksipuolinen Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, tasapaino Kohderyhmät: vanhustyö, liikunnanohjaajat, päätöksentekijät Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Hyviä toimintatapoja ikäihmisten terveysliikuntaan esitteet Esitteissä kuvataan Voimaa vanhuuteen ohjelmassa kehitettyjä toimintatapoja iäkkäiden ihmisten voima ja tasapainoharjoitteluun, liikuntaneuvontaan ja ulkoiluun. Innostavat ideat ovat sovellettavissa erilaisiin toimintaympäristöihin ja kannustavat julkista, yksityistä ja kolmatta sektoria yhteistyöhön iäkkäiden liikuntatoiminnan järjestämisessä. Esitteet voi ladata sähköisesti tai tilata painotuotteena ja niitä voi jakaa esimerkiksi iäkkäiden ryhmissä ja erilaisissa tapahtumissa. Esitteet tilattavissa ja ladattavissa ilmaiseksi osoitteesta materiaalit/esitteet/ maksuton, B5 Hakusanat: liikunta, tasapaino, ulkoilu, liikuntaneuvonta Kohderyhmät: väestö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Hyvä ryhti lähtee keskivartalosta Tehokasta keskivartalojumppaa. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : vär. : kuv. images/ ryhtijumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, ikääntyneet, väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Hyvän hoidon avaimet raskausdiabeteksen jälkeen Esite raskausdiabeteksen jälkeisestä hoidosta ja seurannasta. Suomen Diabetesliitto A5 : 4 s. : vär. : piirr. raskausdiabeteksen_jalkeen_www.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ennaltaehkäisy, elämäntapa, raskaus, diabetes, laihdutus, itsehoito, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: riskiryhmät, neuvolat, raskaana olevat naiset, th henkilöstö Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Hyvän unen lyhyt oppimäärä Oppaassa keskitytään unettomuuden lievempiin ilmiöihin ja haittoihin. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 5, A5 : 30 s. : kuv. : vär. Uniopas_.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, lääkkeet, rentoutus, stressi, uni, päihteet, sairaudet Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected]

14 IBD opas: sopeutuminen elämään Oppaassa käsitellään elämää IBD:n kanssa. aiheina sopeutuminen, liikunta, sosiaaliturva ja matkustaminen. Crohn ja Colitis ry 0,50, A5, 35 sivua Hakusanat: liikunta, sosiaaliturva, seksuaalisuus, ruoansulatuselimistö, sairaudet, masennus, tunteet Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö Crohn ja Colitis ry Kuninkaankatu 22 A Tampere Puh Fax (03) [email protected] IFFL motionshandbok Opas sisältää kaksi 16 viikon harjoitteluohjelmaa. Uusina osioina oppaassa ovat taukoliikunta, aivojumppa ja perheliikunta. Liikkumisen ohella oppaasta löytyy myös vinkkejä työergonomiaan ja arjen jaksamiseen. maksuton, A4 : 28 s. : 4 vär. : kuv. : seinäkalenteri Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, taukoliikunta, ergonomia, urheilu, voimistelu, sauvakävely Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, työyhteisöt, aikuiset Lutakonaukio Jyväskylä Idéer hur man kan öka på motionen under skoldagen Esitteessä oleviä hyviä käytäntöjä on toteutettu Liikkuva koulu hankkeen pilottikouluissa Ruotsinkielinen. Liikkuva koulu 2012 maksuton, 17 x 24,6 cm : 28 s. : kuv. : vär. LK_ideoita esite_swe. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, koulu, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: liikunnanopettajat, peruskoulun ala aste, liikunnanohjaajat, peruskoulun yläaste, nuoret, lapset Liikkuva koulu Ihminen Ikiliikkuja DVD:ssä kerrotaan ikääntyvien liikunnasta, kuvataan ikääntyville sopivia liikuntamuotoja sekä selvitetään yhteistyömuotoja vanhustenhuollon liikunnan järjestelyissä DVD 22, 24 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Ideoita liikunnan lisäämiseksi koulupäivään Esitteessä oleviä hyviä käytäntöjä on toteutettu Liikkuva koulu hankkeen pilottikouluissa Liikkuva koulu 2012 maksuton, 17 x 24,6 cm : 28 s. : kuv. : vär. LK_ideoita esite.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, koulu, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: liikunnanopettajat, peruskoulun ala aste, liikunnanohjaajat, peruskoulun yläaste, nuoret, lapset Liikkuva koulu

15 Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus opas ohjaustyöhön Opas sisältää tietoa liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä ikäihmisten liikkumis ja toimintakyvylle, terveydelle sekä hyvinvoinnille. Tietoa annetaan ikäihmisten liikuntasuosituksista ja liikuntaneuvonnan periaatteista. Lisäksi oppaassa kerrotaan ikääntyneiden ravitsemussuosituksista, ravitsemuksen perusperiaatteista sekä siitä, miten ravitsemus tulee huomioida ikääntyneiden voimaharjoittelun yhteydessä. Ravitsemuksen ja liikunnan merkityksestä muistisairauteen on oma luku. Oppaasta löytyy työkaluja ikäihmisten liikkumiskyvyn ja ravitsemustilan arvioimiseen. Lisäksi opas sisältää konkreettisia ikäihmiselle annettavia liikuntaohjeita sekä ravitsemusohjeita liikuntaharjoittelun vaikutusten vahvistumiseksi ja laadukkaan ravitsemuksen toteutumiseksi iäkkään arjessa. 18, 55 sivua ISBN Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun , 41 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä Ikääntyvän hyvinvointi ja alkoholi : koulutusaineisto Perustietoa ikääntymiseen ja alkoholin käyttöön liittyvistä kysymyksistä. Koulutusaineisto on jaettu viiteen osioon. Ensimmäisessä osiossa keskitytään alkoholiin liittyvään perustietouteen. Kolmessa seuraavassa osiossa tarkastellaan ravitsemukseen, liikuntaan sekä sosiaalisiin suhteisiin, toimintaa<n ja osallisuuteen liittyviä asioita alkoholin käytön näkökulmasta. Viides osio pitää sisällään esimerkkejä siitä, miten eri toimijat voivat omassa toiminnassaan nostaa aihealueeseen liittyviä kysymyksiä esille. Sininauhaliitto 2008 opetuspaketti 25 Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ihmissuhteet, alkoholi, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, päihdetyö Sininauhaliitto Krämertintie Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Ilo liikkua : jumppavihko Jumppavihko sisältää kuusi helppoa jumppaohjetta liikuntavammaisten henkilöiden kotikuntoiluun yksin tai ryhmässä. Mukana mm. kuminauhajumppa ja sauvajumppaohjeet. Suomen Invalidien Urheiluliitto , vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammat, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: vammaiset, perheet, ohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Iloa joogasta Selkeä ja kätevä opas aloittelijallekin kertoo joogan perusteista ja esittelee havainnollisin kuvin ja tekstein kuusi noin puolen tunnin harjoitusta. Suomen Joogaopisto , A5 : 56 s. : kuv. : piirr. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected]

16 Iloa liikkeellä Kortin avulla alle 12 vuotiaita lapsia kannustetaan liikkumaan monipuolisesti, terveellisesti sekä näin ennaltaehkäisemään sairauksia ja käyttämään liikuntaa sairauksien hoitona. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puoleinen Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, nuoret, liikunnanohjaajat, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected] Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille Materiaali tarjoaa vinkkejä vanhemmille lasten urheluharrastusten tukemiseksi. Nuori Suomi 2010 maksuton, kuv. : vär. Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Information för nyinsjuknade: typ 1 diabetes Perustietoa diabeteksesta ja sen hoidosta, kannustusta ja rohkaisua tuoreelle diabeetikolle. Suomen Diabetesliitto /kpl; 37 /50 kpl, B5 : 32 s. : vär.. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, elämäntapa, lääkkeet, diabetes, itsehoito, sisäeritystaudit, painonhallinta Kohderyhmät: potilaat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Information om diabetes hos barn : Handledning för dig som leder fritids och hobbyverksamhet Opas lasten parissa työskenteleville. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/Information_om_diabetes_hos_barn_ pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit, harrastukset Kohderyhmät: kerhotoiminta, nuorisotyö, urheiluseurat, ohjaajat, liikunnanohjaajat, valmentajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Innostu ideasta Kuusi erilaista ideaa arkiliikunnasta. 1) Ramppaa rapuissa 2) Koskaan ei ole liian myöhäistä 3) Tanssi tätisi kanssa 4) Sauvo Suomessa 5) Kuntosali kotipihallasi 6) Lapsi äiti jumppa kuntosalilla 2007 maksuton, A4 : 1 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Julisteessa kerrotaan pitkäaikaisen liikkumattomuuden haittavaikutuksista. Lisäksi kerrotaan, miten istumisen tauotus vaikuttaa ja annetaan vinkkejä paikallaanolon vähentämiseksi. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Liike vaikuttaa heti kokeile! Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi julistesarja 2 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat

17 Istumatasapaino Oppaassa on kuvalliset ohjeet Maskun istumatasapainotestin suorittamiseen sekä vinkkejä kotiharjoitteluun Suomen MS liitto , 21 x 15 cm : 34 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, liikuntavammaiset, venytykset, testit, pyörätuolit Kohderyhmät: fysioterapeutit, liikunnanohjaajat, liikuntavammaiset Suomen MS liitto PL Masku Puh. (02) Fax (02) tiedotus@ms liitto.fi liitto.fi Istumispäiväkirja Täytettävä istumispäiväkirja. Mukana myös UKK instituutin liikuntapiirakka. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö, LIKES 2010 maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Istumispaivakirja.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, istumatyö Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Istunko liikaa? Täytettävässä Vähennän istumista lehtisessä arvioidaan oma päivittäisen istumisen määrä ja mietitään, miten istumista voisi vähentää. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. Suomen Diabetesliitto, Suomen Sydänliitto 2008 opetuspaketti 13 Hakusanat: liikunta, ravitsemus, mielenterveys, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, riskiryhmät Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] ITE työkirja Työkirja on laaja vinkkipaketti niille, jotka haluavat kiinnittää huomiota kehonsa ja mielensä hyvinvointiin. Kirja tarjoaa näkökulmia elämänlaatuun. liikuntaan, painonhallintaan ja ravintoon. Se sisältää paitsi tuoretta tietoa, myös erilaisia testejä ja tehtäviä. Suomen Diabetesliitto, Suomen Sydänliitto , A4 : 86 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, mielenterveys, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, riskiryhmät Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] / 10 kpl (myydään 10 kpl nipuissa), 12,5 x 21 cm : vär. : kuv. taite Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: väestö

18 Jaloittelusta jaksamista Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja. 1. Lapset lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelvät 2. Työpaikka istumatyötä sisätiloissa tekevät 3. Ikääntyvät ikääntyvien läheiset 4. Vanhusten hoito iäkkäiden parissa työskentelevät. Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja liikkumattomuutta. Julisteet perustuvat sosiaali ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM juliste 2, A2 Julistenumero 1081 Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työterveyshuolto, työikäiset Jooga Suomessa : joogaopettajan opas Asiantuntijoiden artikkeleita, jotka avaavat joogaa sitä jo jonkin verran hallitseville. Suomen Joogaopisto , A5 : 69 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Joogan perusteet I Aloittelevalle joogaajalle tarkoitettua taustatietoa ja viisi lyhyttä joogaharjoitusta piirroksin ja selostuksin. Oiva apua kaikille kotona joogaaville. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 28 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Joogan perusteet II Opas esittelee lyhyesti mitä jooga on, harjoituksen perusperiaatteista painovoiman, asteittaisuuden ja kompensaation sekä niihin liittyviä harjoituksia. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 26 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Joogan perusteet III Opas esittelee lyhyesti joogan ihmiskuvaa, harjoituksen perusperiaatteista hengityksen ja tilan sekä niihin liittyviä harjoituksia. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 33 s. : kuv. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Joogan perusteet IV Opas kertoo lyhyesti tietoisuudesta, joogan prosessista arjessa ja harjoituksessa sekä esittelee liikkumattomuuden periaatteen harjoituksineen. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 28 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected]

19 Joogan salaisuus Yogarahasya Ainutlaatuinen tulkinta vanhoista hatha ja rajajoogan teksteistä, joissa harjoituksella on keskeinen asema. Suomen Joogaopisto , A5 : 83 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Jumppaa junnuille Toiminnallisia kortteja voi käyttää välipaloina oppitunnin sisällä, aamunavauksissa, ryhmäyttämisvaiheessa, kiertopiste ja parityöskentelyssä tai vaikka eri oppiaineita integroitaessa. Jyväskylän yliopisto kortti 65, 80 korttia Hakusanat: liikunta, lapset, vuorovaikutus Kohderyhmät: opettajat, päiväkodit, peruskoulun ala aste Jyväskylän yliopisto Verkkokauppa Puh Fax [email protected] Jumppakortit Onko kuntosi ruosteessa? Etsitkö vaivatonta ja helppoa vaihtoehtoa kunnon kohottamiseen vaikkapa kotioloissa? Tutustu jumppakortteihin ja jumppaa itsesi kuntoon. Korteista löytyvät jumppaohjeet sekä kuvin että tekstein. Suomen Invalidien Urheiluliitto kortti maksuton, 6 korttia : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammat, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: vammaiset, perheet, ohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Jumppaohjeita selälle ja niskalle Selkäliiton kaikki jumppaohjeet selälle ja niskalle löytyvät osoitteesta: selalle ja niskalle Selkäliitto ry 2015 www palvelu selalle ja niskalle Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa Kohderyhmät: aikuiset, keski ikäiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Juoksukoulu Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, väestö, valmentajat, liikunnanohjaajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Juoksulämmittely Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, väestö, valmentajat, liikunnanohjaajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03)

20 Juomat aktiivisen elämäntavan tukena Kalvosarja. TEKO hanke 2015 kalvosarja maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kaakkosen kuntoaskeleet Sarjakuva. Kymenlaakson Liikunta ry 21 x 14,7 : vär. : piirr. fi bin.directo.fi/@bin/83f2a3b0a2f18ee5f f9a761fb/ /application/pdf/260824/sarjakuvavihko. pdf Hakusanat: liikunta, liikuntakasvatus Kohderyhmät: nuoret, väestö, työikäiset Kymenlaakson Liikunta ry Ilmarinkuja Kouvola [email protected] KaatumisSeulan liikuntaohje Ikääntyessä tasapainon ja alaraajojen lihasvoiman heikkeneminen altistaa kaatumisille. Tasapainoa ja lihasvoimaa on siis tärkeä harjoittaa. Näillä liikkeillä pääset harjoittelussa alkuun. Tee liikkeet useampana päivänä viikossa kaatumisseula liikuntaohje. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö KaatumisSeulan tarkistuslista Tarkistuslista kaatumisten vaaratekijöistä, joihin itse voi vaikuttaa kaatumisseulatarkistuslista.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö Kahdeksan portaan tie Patanjalin joogaopetuksen tulkintaa. Suomen Joogaopisto , A5 : 52 s. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Kahvakuulaharjoittelun perusliikkeet Kahvakuulaharjoittelun perustan muodostavat rytmikkäät, suuria lihasryhmiä harjoittavat liikkeet: heilautus, rinnalleveto, työntö ja tempaus. Oikealla tekniikalla suoritetut liikkeet ovat hallittuja ja turvallisia, jos keskittyy siihen mitä tekee ja miten tekee ja kuuntelee omaa kehoa. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ kahvakuulajumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, jalat, lihakset Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected]

21 Kaiken maailman tuolijumppaa sovellettuja istumatansseja Kaiken Maailman Tuolijumppaa on sovellettua istumatanssia eksoottisista tanssilajeista kuten intialaista bollywoodia, itämaista ja afrikkalaista tanssia, jamaikalaista reggaeta, flamencoa, irlantilaista ja latinalaisia tansseja. Mielenterveyden keskusliitto , jäsenhinta 15 (tilauslomakkeen viesti kenttään "jäsen") Hakusanat: liikunta, mielenterveyshäiriöt, mielenterveys, stressi, henkinen työsuojelu, työsuojelu, uupumus, masennus Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työterveyshuolto Mielenterveyden Keskusliitto ry Ratakatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Kansalaisen Tule KUNTOMITTA Kirjanen sisältää ohjeet Tule KUNTOMITTA testien tekemiseksi ja harjoitusohjelmat lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseksi. Harjoitusten avullla voi kohottaa kuntoa itsenäisesti myös kotioloissa. Harjoitusliikkeet ovat nähtävissä videona UKK instituutin verkkosivuilla., Suomen Tule ry , B5 : 32 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, lihaskunto, testit, kuntotestit Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset Kaikkien aikojen jumpat : kotijumpparin ideapankki Lehtinen sisältää viisi tehokasta kotijumppaohjelmaa. Sport lehti 15 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 16 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, koti, voimistelu Kohderyhmät: väestö Sport lehti Puh [email protected] lehti.fi Kalsium ja kuntoilu lujittavat luitasi Lehtisessä on testi, saatko kylliksi kalsiumia. Maito ja Terveys ry, Suomen Luustoliitto maksuton, A5 : 2 s. : kuv. : vär. : taite Kalsiumtestikortti.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: naiset, keski ikäiset, aikuiset Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected] Kehitä tasapainoasi Kymmenen tasapainoharjoitusta. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ tasapainojumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, jalat, tasapaino Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Keppijumppa Selkeät keppijumppaohjeet. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2007 maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Keppijumppaohje.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä, keppijumppa Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected]

22 Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa 2015 Julkaisussa on tietoa urheilussa kielletyistä aineista ja meteleistä sekä niiden haitoista terveydelle. Julkaisussa on myös tietoa erivapausmenettelystä. Suomen Antidoping toimikunta ADT 2015 kirja 15 /10 kpl, A4, 84 s. ISBN Hakusanat: liikunta, lääkkeet, sairaudet, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, th henkilöstö, valmentajat Suomen Antidopingtoimikunta ADT Radiokatu 20 5.krs Puh. (09) Fax (09) Kilot kuntoon : ylipainoisen liikkujan opas Ylipainoisille tarkoitettu liikuntaopas. Kirjan tarkoituksena on auttaa ymmärtämään liikkumisen ja liikunnan merkitys laihduttamisessa ja painon hallinnassa. Tietoa mm. arkiliikunnasta, venyttelystä, rentoutumisesta, kävelystä, kotijumpasta, kuntosaliharjoittelusta sekä tervellisestä ruokavaliosta , 80 s. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ruokavaliot, rentoutus, lihavuus, venytykset Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, laihduttajat Kipinät Kaksi kertaa vuodessa ilmestyvä lehti, joka esittelee paikallisia KKIhankkeita. Kipinät levittää toimintamalleja ja kokemuksia yli 40 vuotiaiden liikuntamahdollisuuksien ja motivaation kehittämiseksi LIKES, 1996 lehti maksuton, n. 40 s. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, aikuiset Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, työterveyshuolto, keskiikäiset Lutakonaukio Jyväskylä KKI kuntokortti Kuntokortin avulla voit seurata omaa liikkumistasi vuoden ajan. Ohjeita liikkumiseen antaa kortin takana oleva UKK instituutin liikuntapiirakka, joka on päivitetty keväällä kortti 0 euroa, 9 x 12,5 cm, 4 s. Kuntokortti_Kevyt.pdf. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, liikunnanohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä KKI kunto opas : lonkat kuntoon Opas ohjaa turvallisin ohjein harjoittamaan lonkkaa ja heikompaa jalkaa entistä toimintakykyisemmäksi. Opas sisältää kahdeksan viikon kotiharjoitteluohjelman, jossa keskitytään lihaskunnon, koordinaation ja tasapainon vahvistamiseen sekä lantion hallintaan. maksuton, A4 : 12 s. : 4 vär. : kuv. : seinäkalenteri lonkkaopas.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntoutus, tuki ja liikuntaelimistö, jalat, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset, potilaat Lutakonaukio Jyväskylä KKI kunto opas 60+ Yli 60 vuotiaille suunnattu kalenteri antaa vinkkejä jokapäiväiseen fyysisen kunnon hoitamiseen ja kehittämiseen sekä ikääntymisen mukanaan tuomien muutosten ennaltaehkäisyyn. Kalenteri sisältää 24 senioreille sopivaa viikko ohjelmaa. Kolmen viikon ajan kehitetään lihasvoimaa, tasapainoa ja kestävyyttä. Neljännellä viikolla palautellaan unohtamatta harjoittelua. Jokaisen ohjelman lopussa on venyttelyohjeita, joiden tarkoituksena on rentouttaa lihaksia ja ennaltaehkäistä rasituskipuja maksuton, A4 : 20 s. : 4 vär. : kuv. : seinäkalenteri opas_uusi. netti.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, urheilu, voimistelu, venytykset, sauvakävely Kohderyhmät: ikääntyneet, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Lutakonaukio Jyväskylä

23 KKK liikuntavamman ensiapu ja ensihoito KKK liikuntavamman ensiapu ja ensihoito TEKO hanke 2011 maksuton liikuntavammojenhoito/kkk Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kolme askelta lujiin luihin Oppaassa kerrotaan keinoista, joiden avulla voi jokainen helposti edistää oman luuston terveyttä missä iässä tahansa Suomen Luustoliitto maksuton, A4 : 24 s. : kuv. : vär. : Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: aikuiset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Kloka val i trafik Viisailla liikkumisvalinnoilla edistetään ympäristön ja yhteiskunnan kannalta edullisia liikkumistapoja kuten kävelyä, pyöräilyä, joukkoliikenteen käyttöä, autojen yhteiskäyttöä, kimppakyytejä ja taloudellista ajotapaa. Lue lehtisestä, kuinka voit edistää kestävää liikkumista omilla valinnoillasi. Motiva 2011 maksuton, 20,5 x 20,5 cm : 12 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, pyöräily, työmatkat, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Motiva Oy PL Helsinki Puh Fax [email protected] Kohti tasapainoa Painonhallinnan säätöjä Kohti tasapainoa sisältää keskeisintä tietoja ravinnon ja liikunnan merkityksestä painonhallinnassa liikennevaloajatuksella: värit punainen, keltainen ja vihreä viestivät säädöistä eri painoindeksiryhmissä. maksuton, 8 s. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö Lutakonaukio Jyväskylä Kom i gång Kotivoimisteluohjelma (viisi erilaista liikettä) voiman ja tasapainon hankintaan. Toisella puolella on kuntokortti, johon kirjataan voimistelusuorituksen lisäksi ulkoilu ja rappukävelykerrat. 20 /100 kpl, A4 : 2 puoleinen : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Kom i gång Kotivoimisteluohjelma (viisi erilaista liikettä) voiman ja tasapainon hankintaan. maksuton, 1 s. : piirr. : vär. /id/3/fid/98 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

24 Korsetti kuntoon ja palkeisiin puhtia Johdatus elinsiirron saaneiden liikuntaan. Sisältää esimerkkiharjoituksia kestävyysharjoitteluun, lihaskuntoharjoitteluun, liikkuvuusharjoitteluun ja nopeusharjoitteluun. Elinsiirtoväen Liikuntaliitto 2006 maksuton, 17 x 24,5 cm : 12 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lihaskunto, kestävyys, elinsiirrot Kohderyhmät: potilaat Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Kotivoimisteluohjeita luustokuntoutujalle Kevyt ohjelma Kotivoimisteluohjeita., Suomen Luustoliitto maksuton luuliikuntaohjeet1%281%29.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: aikuiset, kuntoutus Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Kort lärokurs i god sömn Oppaassa keskitytään unettomuuden lievempiin ilmiöihin ja haittoihin. Ruotsinkielinen. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 5, A5 : 30 s. : kuv. : vär. Uniopas_SVE_.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, lääkkeet, rentoutus, stressi, uni, päihteet, sairaudet Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Kotivoimisteluohjeita luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Kotivoimisteluohjeita., Suomen Luustoliitto maksuton luuliikuntaohjeet 2%281%29.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: aikuiset, kuntoutus Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Kotivoimisteluohjeita luustokuntoutujalle Vaativa ohjelma Kotivoimisteluohjeita., Suomen Luustoliitto maksuton luuliikuntaohjeet 3%281%29.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: aikuiset, kuntoutus Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Kotivoimisteluohjeita odottaville Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet odottaville äideille. Jumppasarjaan kuuluu lämmittelyn ja alkuverryttelyn lisäksi tasapainoa ja lihaskuntoa harjoittavia liikkeitä sekä loppuvenyttelyt. Sarjan liikkeet on testattu NELLI tutkimuksessa ja se soveltuu tehtäväksi koko raskauden ajan juliste 3 / 10 kpl, A3 : vär. : kuv. Julistenumero 1050 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, raskaus, äitiysvoimistelu, venytykset, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, neuvolat, raskaana olevat naiset, jumpparyhmien ohjaajat

25 Kotivoimisteluohjelma Yksitoista piirrettyä kotivoimisteluohjetta. maksuton, 1s : piirr. : mv. /id/3/fid/94 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Kulje viisaasti Juliste Motiva 2011 juliste myydään 5 kappaleen erissä, erän hinta 10 euroa + postituskulut, A2 : vär. : kuv. Julistenumero 1060 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, pyöräily, työmatkat, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, yrittäjät Motiva Oy PL Helsinki Puh Fax [email protected] Kulje viisaasti työpaikalle, kotiin ja työssä Työnantaja voi kannustaa työntekijöitä järkeviin liikkumisvalintoihin. Viisas työmatkaliikenne tuo kustannussäästöjä, lisää hyvinvointia ja vähentää päästöjä samanaikaisesti. Motiva 2012 yksitäiskappaleet maksuttomia Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, pyöräily, työmatkat, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Motiva Oy PL Helsinki Puh Fax [email protected] Kuminauhaharjoitteet Kuminauha on erinomainen väline etenkin sellaisten kehon osien harjoittamiseen, jotka helposti jäävät vähemmälle huomiolle muussa harjoittelussa. Terve Urheilija ohjelma maksuton kuminauhaharjoitteet Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kuminauhajumpan liikekuvasto Kuvat selkeine ohjeineen antavat virikkeitä kuminauhajumpan suunnitteluun, ohjaukseen ja harjoitteluun. Kuvasto sisältää ohjeita myös ikääntyneiden jumppaan sekä painonhallinnasta kiinnostuneille. LIKES, , A4 : 30 s. : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, ikääntyneet, laihdutus, kuntojumppa, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, laihduttajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, jumpparyhmien ohjaajat, kuntoilijat Lutakonaukio Jyväskylä Kumman valitsen Oppaassa kerrotaan eri ruoka aineiden energiamääristä sekä kuinka paljon eri liikuntamuodot kuluttavat energiaa. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi 2006 maksuton, A4 : 3 s. : vär. doc Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ravintorasvat, energiankulutus Kohderyhmät: työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset Turun ammattikorkeakoulun tutkimus ja kehityskeskus/ julkaisumyynti Sepänkatu Turku Puh Fax

26 Kunnon eväät kortit ja käyttöopas Korttipakettiin kuuluu 52 erillistä voimaa ja tasapainoa kehittävää piirroksin kuvitettua liikekorttia. Kortit soveltuvat liikuntaneuvonnan välineiksi. Niitä voi hyödyntää monin eri tavoin, esimerkiksi ikäihmisten kerhotoiminnassa tai vaikkapa viikon jumppaliikkeenä ateriapalvelun yhteydessä. Korttien mukaan tulee käyttöopas, joka sisältää ohjeet 11 peliin sekä valmiiksi suunniteltuja jumppaohjelmia. kortti 14. Myydään myös 10 kpl:n erässä hinta 120, A5 : 15 s. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Kunnon ruokaa : ravinto opas nuorelle urheilijalle ja huoltojoukoille Oppaassa annetaan vinkkejä siitä, kuinka sovittaa yhteen liikuntaharrastus ja ruokailun päivärytmi, miten syödä kilpailupäivän tai leiripäivän aikana. Saarioinen 2007 maksuton, A5 : 20 s. : kuv. : vär. esite. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, urheilu, ravinnontarve Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, valmentajat Saarioinen Oy PL Tampere Puh. (03) Fax (03) Kunnon ruokaa nuorelle urheilijjalle Video esittää havainnollisesti urheilijan ravitsemuksen kulmakivet: ateriarytmi, urheilijan lautasmalli, monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, aterioiden ajoittaminen harjoitteluun sopivaksi sekä ravinnon ja muun urheilijan elämänrytmin nivominen. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2011 video maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, uni, murrosikä Kohderyhmät: terveyskasvattajat, liikunnanopettajat, peruskoulun yläaste, kouluterveydenhuolto, opettajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kunnon tasapainorata ohjaajan ohjepaketti Ohjaajan oppaan ja liikekortit sisältävä ohjepaketti on tarkoitettu vertaisohjaajille tai liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille, jotka ohjaavat toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten tasapainoharjoittelua. Laminoiduissa korteissa on valokuva harjoitusliikkeestä selostuksineen sekä kuva siitä, missä arkipäivän toiminnoissa kyseistä taitoa tarvitaan. Harjoittelussa voidaan käyttää Tevella Oy:n Woimarepun sisältämiä pienvälineitä. Woimareppuun voi tutustua ja sen voi ostaa osoitteesta kortti 20, 31 sivua + 8 laminoitua liikekorttia Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Kunnon ruokaa nuorelle Kunnon ruokaa nuorelle.terve koululainen hanke on tuottanut yhteistyössä videon nuoren aktiiviliikkujan ravitsemuksesta. TEKO hanke video, www palvelu maksuton ravitsemusvideo Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, uni, murrosikä Kohderyhmät: terveyskasvattajat, liikunnanopettajat, peruskoulun yläaste, kouluterveydenhuolto, opettajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kunnossa kaiken ikää Aktiivisena arjessa KKI ohjelman yleisopas, joka sisältää tiivistä tietoa arkisesta liikkumisesta, hyvästä syömisestä sekä istumisen vähentämisestä. maksuton, 8 s. KKI_Aktiivisena_Arjessa_netti. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, painonhallinta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, työterveyshuolto, liikunnanohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä

27 Kuntoliikunnan ABC : A : hyväkuntoinen elimistö Ohjelmassa käydään läpi kestävyysharjoittelun perusteita sekä perehdytään erityisesti harjoittelun fysiologisiin vaikutuksiin. Utbildingsvideo Ab 2007 DVD 93, 17 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, fysiologia Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Kuntoneuvola Kuntoneuvolassa on kaksi pääosastoa: Kuntolaboratorio, jossa voit tutustua fyysisen kunnon testaamiseen ja testata oman "virtuaalikuntosi" sekä Energynet, jossa on tietoa energiantarpeesta, saannista ja kulutuksesta. Kuopion yliopisto, Finnish Fitness Plan 2011 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, energiankulutus, testit, kuntotestit Kohderyhmät: väestö Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos Haapaniementie Kuopio Puh. (017) Fax (017) Kuntoliikunnan ABC : B : kuntoa kaikille! Ohjelmassa kannustetaan liikkumaan itselle sopvalla tavalla ja siten, että liikkuminen tuntuu mukavalta ja antaa virkeän mielen. Ohjelmassa annettaan harjoitteluohjeita, jotka tähtäävät hyvään "arkikuntoon". Utbildingsvideo Ab 2007 DVD 93, 14 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, fysiologia Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Kuntoliikunnan ABC : C : kovaan kuntoon! Ohjelmassa perehdytään kovaan kuntoon tähtäävään kestävyysharjoitteluun. Ohjelmassa käydään läpi erilaisia harjoittelumuotoja ja rasittavuuden vaihteluita harjoittelussa sekä seurataan kunnon kohoamista erilaisin testein. Utbildingsvideo Ab 2007 DVD 93, 21 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, fysiologia Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Kuntopalloharjoitteet Kuntopalloharjoitteet kehittävät etenkin tasapainoa ja kehon hallintaa. Erilaisissa alkuasennoissa tehtävät kuntopallon heitot ovat myös hyviä keskivartalon ja lantion liikehallinnan sekä toiminnallisen voiman harjoitteita. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma video, maksuton kuntopalloharjoitteet Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kuntopiiriopas Oppaassa on seitsemän erilaista kuntopiiriä. Jokaisesta oppaan liikkeestä on tehty erillinen laminoitu liikekortti. Korttien avulla ohjaajan on helppo käytännössä toteuttaa erilaisia kuntopiirejä joko kuvaston ohjeilla tai niitä soveltaen. Kaikkiin liikkeisiin on selkeät kuvalliset ohjeet , A4 : 28 s. : 4 vär. : kuv. + (30 laminoitua liikekorttia : A4 : 2 puoleinen : kuv. : 4 vär.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, kuntojumppa, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset Lutakonaukio Jyväskylä

28 Kuntosi on kysymyksessä DVD:n tavoitteena on liikkumisen avulla virkistäytyä, kohottaa kuntoa ja siten parantaa työkykyä. Jumppa vahvistaa sydän ja verenkiertoelimistöä. Mukana on myös nivelten liikeratoja laajentavia liikkeitä. Maatalousyrittäjien eläkelaitos 2002 DVD 17 ; maksuton lainaus/2 viikkoa, 30 min. Hakusanat: liikunta, kuntojumppa Kohderyhmät: maatalousyrittäjät Maatalousyrittäjien Eläkelaitos PL Espoo Puh Fax [email protected] Kyynärpään ja ranteen hoito opas Ohjeita ranteen ja kyynärpään alueen rasitusvammojen hoitoon ja ehkäisyyn. STADA Pharma 2012 maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Kuntosuunistus Motionsorientering Kuntosuunnistustapahtuman yleisesittely dvd. Suomen Suunnistusliitto DVD maksuton, 7 min, 7 sek. Hakusanat: liikunta, suunnistus Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Kyykkykoulu Kyykkyliikkeessä on muutamia perusasioita, jotka on syytä hallita. Tarkoituksenmukainen tekniikka tuo harjoitteluun lisää tehoa ja mielekkyyttä. Hyvä tekniikka suojaa myös vammoilta. Huono kyykkyja nostotekniikka lisää urheilijan alaselän ja polvien vammariskiä. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, tapaturmat, fyysinen kunto, selkä, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, liikunnanohjaajat, valmentajat, väestö, kuntoilijat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kävely kevyemmäksi Kotivoimisteluohjelma (viisi erilaista liikettä) voiman ja tasapainon hankintaan. maksuton, 1 s. : piirr. /id/3/fid/97 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Kävely kevyemmäksi Kotivoimisteluohjelma (viisi erilaista liikettä) voiman ja tasapainon hankintaan. Toisella puolella on kuntokortti, johon kirjataan voimistelusuorituksen lisäksi ulkoilu ja rappukävelykerrat kpl/20, 75 kpl/16, 50 kpl/12, 25 kpl/8 + postitusja käsittelykulut, A4 2 puoleinen : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

29 Kävelyn portaat Askelten lukumäärä kuvaa konkreettisesti päivittäistä liikunnan määrää. UKK instituutin kehittämä Kävelyn portaat kuva kertoo, millaisella askelmäärien lisäyksellä saavuttaa terveysliikunnan kannalta suositeltavan ja ihanteellisen aktiivisuustason maksuton, 1 s. : piirr. : vär. KAVELYNPORTAAT.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Körö körö : lystiä leikkiä 0 3 vuotiaille. Suomalaisen kansanperinteen lauluja, leikkejä ja loruja. Tietoa alle 3 vuotiaiden kehityksestä ja pienten lasten musiikkikasvatuksesta. Mannerheimin Lastensuojeluliitto 2001 kirja 15, 120 s. : kuv. Hakusanat: liikunta, lapset, vauvat, perhe, musiikki, leikit, liikuntakasvatus Kohderyhmät: vanhemmat, päiväkodit, perheet, perhepäivähoitajat Mannerheimin Lastensuojeluliitto ry Toinen Linja 17 PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Laihdutus : hoitoäänite Suggestiot ohjaavat pysyviin terveellisiin muutoksiin ruokailu ja liikuntatottumuksissa. Hoitoäänitteellä käsitellään myös ylensyönnin taustalla mahdollisesti olevia tunnesyitä. Hoitoäänite 2006 CD levy 19,90 Hakusanat: liikunta, ravitsemus, rentoutus, laihdutus, itsehoito, lihavuus, suggestio, painonhallinta Kohderyhmät: laihduttajat Hoitoäänite Museokatu 11 b Helsinki Puh [email protected] Lajivoimaharjoittelu CD rom:n tavoitteena on tuoda julki tietoutta lajivoimaharjoittelusta eri lajeissa sekä tarjota uusia ideoita ja ajatuksia omaan valmennustyöhön ja harjoitteluun lajista riippumatta. Suomen Valmentajat DVD 40 Hakusanat: liikunta, urheilu, fysiologia, valmennus Kohderyhmät: urheilijat, valmentajat Suomen Valmentajat ry Radiokatu 20 (3.krs) Puh [email protected] Lapsen diabetes: opas perheelle Kattava ja käytännönläheinen opaskirja lasten diabeteksesta alle 15 vuotiaana diabetekseen sairastuneiden lasten vanhemmille, myös lapset itse voivat tutustua oppaaseen. Tarkoitettu sekä sairastumisvaiheen perusoppaaksi että tueksi jo kauemmin sairastaneiden lasten perheille. Suomen Diabetesliitto , A5 : 98 s. : 4 vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: potilaat, vanhemmat, perheet Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Lapsen liikunnan kehityksen varhaisvaiheet : näkövammaisen lapsen kehityksen tukeminen Lehtisessä kerrotaan lapsen normaalista liikunnan kehityksestä, leikeistä ja harjoituksista, joilla lasta voidaan auttaa ja innostaa liikkumaan. Näkövammaisten Keskusliitto 1999 maksuton, A4 : 10 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, vammaisuus, lapset, näkövammaiset, vauvat, lasten kehitys Kohderyhmät: omaiset, vanhemmat, näkövammaiset Näkövammaisten Keskusliitto PL IIRIS Puh. (09) Fax (09) arja riitta.ruodemaki.nkl.fi

30 Lasten diabeteksen hyvän hoidon avaimet Esite lasten diabeteksen hoidosta. Yksi elämä hanke. Suomen Diabetesliitto, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ennaltaehkäisy, elämäntapa, diabetes, itsehoito, perhe Kohderyhmät: neuvolat, perheet, vanhemmat, th henkilöstö, lapset Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Lasten ja nuorten lihominen : yhteinen haasteemme Tietoa lasten ja nuorten lihavuudesta ja sen hoidosta. Pfizer 2010 maksuton, 24 s. : kuv. : vär. : piirr. Lihavuuskirja_2010.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, nuoret, ruokavaliot, lapset, elämäntapa, laihdutus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: neuvolat, vanhemmat, th henkilöstö, nuoret, kouluterveydenhuolto Pfizer Oy Tietokuja Helsinki Puh. (09) Fax (09) Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta. Nuori Suomi , A4 : 10 s. : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, pelit, urheilu, vapaaaika, leikit Kohderyhmät: liikunnanopettajat, kerhotoiminta, liikunnanohjaajat, vanhemmat, nuoret, opettajat, lapset Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Leikki liikuttaa Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja. 1. Lapset lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelvät 2. Työpaikka istumatyötä sisätiloissa tekevät 3. Ikääntyvät ikääntyvien läheiset 4. Vanhusten hoito iäkkäiden parissa työskentelevät. Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja liikkumattomuutta. Julisteet perustuvat sosiaali ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM juliste 2, A2 Julistenumero 1080 Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: lapset, vanhemmat, lapsiperheet Leiri kaikille lapsille Oppaan tavoitteena on tukea kaikille yhteisen ja avoimen leirin järjestämistä. Suomen Invalidien Urheiluliitto 7, A4 : 16 s. : piirr. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, pelit, liikuntavammat, leikit Kohderyhmät: lapset, vammaiset, liikunnanohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Leiriohjaajan opas : tietoa lasten diabeteksesta Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit, harrastukset Kohderyhmät: kerhotoiminta, nuorisotyö, urheiluseurat, ohjaajat, liikunnanohjaajat, valmentajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected]

31 Lihaskuntoharjoittelua Chair Gym tuolijumpparilla Tuolijumppari on kehitetty erityisesti senioreiden tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Oppaassa esiteltävät liikkeet vahvistavat suuria lihasryhmiä, jotka ovat tärkeitä toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Liikkeet on suunniteltu hengityssairaille sopiviksi, ja niiden avulla on mukavaa aloittaa kotiharjoittelu. Hengitysliitto ry, 2011 maksuton, A4 : 6 s. : kuv. : vär. : taite Oppaat_hengityssairauksia_sairastavalle/Tuolijumppajuliste2011_web. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, hengityselimet, kuntojumppa, lihaskunto, keuhkot, kuntoiluvälineet, lihakset Kohderyhmät: hengityselinsairaat, ikääntyneet, potilaat Hengitysliitto ry PL Helsinki Puh Fax Lihaskuntoharjoittelun ABC : 2 : pohkeista hauiksiin harjoitepankki Ohjelma antaa käytännön vinkit eri lihasryhmien harjoittamiseen. Jokaista lihasryhmää kohti esitellään useita harjoitustapoja ja laitteita, joilla liikkeitä voi suorittaa. Lisäksi ohjelmassa näytetään eri lihasryhmiin liittyvät venytykset. DVD jakautuu seuraaviin osiin: Pohjelihakset, reisilihakset, selkälihakset, vatsalihakset, rintalihakset sekä olkapään ja käsivarren lihakset. Utbildingsvideo Ab, Terveyskunto Oy 2001 DVD 93, 25 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, venytykset, fysiologia, lihaskunto, lihakset Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Lihaskuntoharjoittelun ABC : 1 : vahva ja terve keho Ohjelmassa käydään läpi lihaskuntoharjoittelua yleisellä tasolla. Kuinka lihakset toimivat? Mitä tarkoittaa lihasvoima? Miten harjoittelu vaikuttaa lihakseen? Kuinka lihaskuntoharjoittelu vaikuttaa koko kehoon? Miten suunnittelet harjoittelusi? Millainen on hyvä harjoituskerta? Utbildingsvideo Ab, Terveyskunto Oy 2001 DVD 93, 22 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, fysiologia, lihaskunto, lihakset Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Liike on lääkettä Kortissa on soveltavan liikunnan täsmäohjeita. Siinä on lyhyet ohjeet soveltavan liikunnan toteuttamiseen sydän ja verenkiertoelimistön ja tuki ja liikuntaelimistön yleisimpiin sairauksiin. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri 2005 kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puoleinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, sairaudet, vapaa aika, työmatkat, harrastukset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected]

32 Liike vaikuttaa heti kokeile! Julisteessa kerrotaan, millaisia välittömiä vaikutuksia liikkeellelähtö saa elimistölle. Julisteessa annetaan vinkkejä arkisista tilanteista, joissa voi pienillä teoilla lisätä liikkumista. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi julistesarja 2 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Liikettä kohti terveyttä : opettajan materiaali Oppaassa perehdytään terveysliikunnan perusasioihin ja tutustutaan perusliikuntamuotoihin turvallisesti. Kansalais ja työväenopistojen liitto KTOL 2005 vastaanottaja maksaa toimituskulut, A4 : 68 s. : kuv. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, liikuntakasvatus Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, liikunnanopettajat Kansalaisopistojen liitto KoL Annankatu 12 A Helsinki Puh [email protected] Liikettä niveliin jumppaohjeet Jumppaohjeita pdf muodossa. 1) Ryhtijumppa, 2) Porrasjumppa, 3) Keppijumppa, 4) Tasapainojumppa 5) Pullojumppa, 6) Reisijumppa, 7) Rintalihas ja keskivartalojumppa Työterveyslaitos 2010 maksuton aspx Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, työelämä, työkyky, tasapaino, keppijumppa Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, työsuojelu, työterveyshuolto TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Liikettä niveliin jumppavideot Taukojumppa onnistuu nyt kätevästi nettivideon opastuksella. Kolme tehokasta jumppavideota. 1) Niska vetreäksi 2) Ruista reisiin 3) Rinta rottingille Työterveyslaitos 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, työelämä, työkyky Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, työsuojelu, työterveyshuolto TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Liikettä yläselälle : kuminauhajumppa Jumppakuminauha tehostaa harjoittelua. Sen kanssa voit harjoitella missä ja milloin vain. Nämä liikevinkit on suunniteltu etenkin yläselän jäykkyydestä ja/tai voimattomuudesta kärsiville. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ kuminauhajumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Liikkeelle liikuntavastaavan käsikirja Kirjan tavoitteena on herättää kiinnostus liikuntavastaavan tehtävään ja tarjota siihen käytännön eväitä, ohjeita ja vinkkejä. Soveltava Liikunta SoveLi ry kirja 10, A4; 34 s Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, aikuiset, väestö, ohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Soveltava Liikunta SoveLi ry Yliopistonkatu Turku Puh [email protected]

33 Liikkeellekö : jospa kokeilisit Liikuntaneuvonnan tuki on tarkoitettu sopivien liikkumistapojen etsimiseen asiakkaille, joilla on jo herännyt kiinnostus liikkumiseen. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, thhenkilöstö Liikkumalla terveyttä : hyvä tietää terveysliikunnasta 41 diaa liikunnan vaikutuksista terveyteen, terveyskunnon osaalueisiin ja henkiseen hyvinvointiin. CD rom 60, 41 diaa Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, liikunnanohjaajat, koulutustilaisuudet Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia Soveltavan liikunnan kehittämissuositukset vuosille Tavoitteena, että soveltavan liikunnan toimijat kehittävät soveltavan liikunnan kenttää suositusten mukaisesti. Liikunnan mahdollistaminen kaikille. Soveltava Liikunta SoveLi ry 2015 selviää myöhemmin, 21 x 21 cm : 31 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: järjestöt, kunnat, päätöksentekijät Soveltava Liikunta SoveLi ry Yliopistonkatu Turku Puh [email protected] Liikkumalla terveyttä : hyvä tietää terveysliikunnasta 41 diaa ja kalvoa liikunnan vaikutuksista terveyteen, terveyskunnon osa alueisiin ja henkiseen hyvinvointiin. Mukana myös kouluttajan ohjeet. Liikkumisen ja ruokailun seurantapäiväkirja Lehtisessä esitellään lyhyesti terveellisen ruokavalion perustekijät ja viikoittaisen liikuntapiirakan avulla kuvataan terveysliikunnan suositus. Niiden pohjalta voidaan käydä läpi asiakkaan nykytilanne ja asettaa konkreettiset tavoitteet. Lehtisen keskiaukeamalla on taulukot sekä liikkumisen että ruokailun tavoitteiden seurantaan 14 viikon ajaksi. Lehtisen välissä on lyhyt ohje seurantapäiväkirjan käytöstä / 10 kpl, A5 : 4 s. + 1 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ruokailu, terveysneuvonta Kohderyhmät: työikäiset, neuvolat, terveysneuvonta, työterveyshuolto, väestö opetuspaketti 99 ; pelkkä CD rom 60 ; päivityspaketti (CD rom + 8 kalvoa) 15, 41 värikalvoa + CD rom Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, liikunnanohjaajat, koulutustilaisuudet

34 Liikkumisen viikko ohjelma ja seuranta Kortin avulla voi seurata liikuntatavoitteen toteutumista. Kortti on erityisen hyvä apuväline silloin, kun haluaa lisätä viikoittaisia liikkumiskertoja / 10 kpl, A5 : 4 s. : piirr. : vär. liikkumisen_viikkoohjelma_ja_seuranta_uusi.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, suunnittelu Kohderyhmät: väestö Liikkuva minä opintopiiri 14 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia ikäihmisiä lisäämään arkiliikuntaa ja liikuntaharjoittelua. Ohjaajan materiaali sisältää ohjaajan oppaan, osallistujan työkirjan, diasarjat muistitikulla, voimisteluohjelman, Kunnon eväät kortit sekä DVD:n. Ohjaajina voivat toimia vanhustyön tai liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaiset tai järjestöjen, taloyhtiöiden ym. ryhmien vapaaehtois ja vertaisohjaajat. Ohjaajan materiaali Hinta: 50 postitus ja käsittelykulut Osallistujan työkirja + voimisteluohjelma Hinta: 10 postitus ja käsittelykulut, kuv. : vär Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö, ohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Liikkuvampi arki Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja. 1. Lapset lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelvät 2. Työpaikka istumatyötä sisätiloissa tekevät 3. Ikääntyvät ikääntyvien läheiset 4. Vanhusten hoito iäkkäiden parissa työskentelevät. Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja liikkumattomuutta. Julisteet perustuvat sosiaali ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM juliste 2, A2 Julistenumero 1083 Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: vanhustyö Liikkuvat vuodenajat Sisältää vuodenaikojen mukaan teemoitettuja liikunnallisia tehtäviä lapsille. Kalenteri on suunniteltu aktivoimaan niin lasta kuin aikuistakin, mutta tarkoitus on, että lapsi suoriutuu niistä myöhemmin myös omatoimisesti saatuaan ensin kannustusta ja opastusta. Elinsiirtoväen Liikuntaliitto 2004 maksuton, A5 : 28 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, leikit, elinsiirrot Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö, vanhemmat, perheet Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Liiku läpi elämän Kortti on suunniteltu ikääntyvien liikuntaneuvontaan. Kortti havainnollistaa terveysliikunnan monipuolisuutta ja antaa esimerkkiharjoituksia toimintakyvyn eri osa alueiden harjoittamiseksi. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri 2005 kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, harrastukset, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat, keski ikäiset Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected]

35 Liiku riittävästi Kortti perustuu UKK instituutin liikuntapiirakka periaatteelle. Piirakassa korostuu arki, hyöty ja työmatkaliikunta, joka on perusliikuntaa. Piirakan yläosa korostaa harrasteliikunnan monipuolisuuden tärkeyttä eli täsmäliikuntaa, jota ovat kestävyysliikunta, lihaskunto sekä liikehallinta. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri 2005 kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puoleinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, sairaudet, vapaa aika, työmatkat, harrastukset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected] Liiku riittävästi Juliste perustuu UKK instituutin liikuntapiirakka periaatteelle. Piirakassa korostuu arki, hyöty ja työmatkaliikunta, joka on perusliikuntaa.. Piirakan yläosa korostaa harrasteliikunnan monipuolisuuden tärkeyttä eli täsmäliikuntaa, jota ovat kestävyysliikunta, lihaskunto sekä liikehallinta. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri 2005 juliste maksuton, A3 : vär. : piirr. Julistenumero 904 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, sairaudet, vapaa aika, työmatkat, harrastukset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected] Liiku riittävästi Juliste perustuu UKK instituutin liikuntapiirakka periaatteelle. Piirakassa korostuu arki, hyöty ja työmatkaliikunta, joka on perusliikuntaa.. Piirakan yläosa korostaa harrasteliikunnan monipuolisuuden tärkeyttä eli täsmäliikuntaa, jota ovat kestävyysliikunta, lihaskunto sekä liikehallinta. Liikun ja leikin Lennun kanssa : leikkiliikunnan puuhakirja Vinkkejä ja ohjeita vammaisille lapsille ja aikuisille erilaisista liikunnallisista leikeistä. Oppaassa on paljon kuvia sekä mm. leikkilorukortit. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A4 : 36 s. : piirr. : 2 vär. oppaat/ Hakusanat: liikunta, vammaisuus, liikuntavammat, leikit Kohderyhmät: lapset, vammaiset, perheet, leikki ikäiset, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Liikunnalliset perustaidot Liikunnalliset perustaidot ovat seurausta harjoittelusta. Taitavuus on oppimisen tulosta. Taidot jaetaan tasapaino, liikkumis ja välineen käsittelytaitoihin. Nämä voidaan luokitella edelleen alataitoihin (ks. sivu 8). Liikunnalliset perustaidot ovat perusta varsinaisten lajitaitojen kehittymiselle. Esimerkiksi yläkauttaheittämisen liikemalli on pohjana mm. keihäänheitolle, pesäpallon heitolle, tenniksen syötölle, sulkapallon lyönnille ja lentopallon iskulyönnille. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu liikunnalliset_perustaidot_netti.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri 2005 juliste maksuton, A2 : vär. : piirr. Julistenumero 905 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, työmatkat, harrastukset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected]

36 Liikunnasta voimaa kodin arkeen Opas ikäihmisen omaishoitajalle Opaskirjasen tarkoituksena on auttaa omaishoitajaa omaksumaan kuntouttavan liikunnan näkökulma niin hoidossa kuin ympäristöratkaisuissakin. Opas sisältää myös vinkkejä arkiliikunnasta sekä joitakin yksinkertaisia voimisteluohjelmia yksin tai yhdessä suoritettavaksi. Aineisto on osa Kuntokallion Vanhusten liikunta sosiaali ja terveydenhuollossa projektia (VALSSI). 8 + postitus ja käsittelykulut Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, terveysneuvonta, omaishoitajat Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen Oppaaseen on koottu tietoa erityisesti AVH:n sairastaneelle suositeltavan liikunnan tavoista, määristä ja mahdollisuuksista. Aivoliitto maksuton, A5 : 16 s. : vär. : kuv. aivoverenkiertohairiot?c=17&product_id=147 Hakusanat: liikunta, kuntoutus, aivoverenkiertohäiriö Kohderyhmät: omaiset, th henkilöstö Aivoliitto Suvilinnantie Turku Puh. (02) Liikunta ennaltaehkäisee ja hoitaa Kortin avulla alle 12 vuotiaita lapsia kannustetaan liikkumaan monipuolisesti, terveellisesti sekä näin ennaltaehkäisemään sairauksia ja käyttämään liikuntaa sairauksien hoitona. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puoleinen pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, nuoret, liikunnanohjaajat, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected] Liikunta ja lapsi Oppaan tarkoitus on turvata allergiselle tai astmaa sairastavalle lapselle mahdollisuus myönteiseen liikuntakokemukseen ja liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen. Allergia ja Astmaliitto 2003 maksuton, A5 : 12 s. : piirr. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, lapset, elämäntapa, astma, allergia Kohderyhmät: lapset, opettajat, vanhemmat, päiväkodit, perheet, neuvolat Allergia ja astmaliitto Paciuksenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) Liikunta ja Parkinsonin tauti Tietoa Parkinsonin tautia sairastavan liikunnasta: kävely, kotivoimistelu, ryhmäliikunta ja hyötyliikunta. Suomen Parkinson liitto maksuton, A5 : 12 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, voimistelu, kävely, venytykset, hermoston taudit, Parkinsonin tauti Kohderyhmät: potilaat, omaiset Suomen Parkinson liitto ry Suvilinnantie 2 PL Turku Puh. (02) parkinson [email protected] Liikunta ja terveys Ohjelmassa tutkitaan liikunnan vaikutuksia sydämeen ja hapenkuljetusjärjestelmään sekä tuki ja liikuntaelimistöön. Ohjelman lopussa tietoisku "Alkoholi ja liikenne". Medifilm 1993 DVD 93, 15 min. Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, sydän ja verisuonitaudit, terveyskasvatus Kohderyhmät: väestö Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected]

37 Liikunta on lääkettä Juliste kannustaa liikkumaan. Kuvassa on lääkepullo, jonka sisällä on iloinen jalkapalloilija. Työterveyslaitos, Orton Invalidisäätiö, Suomen Tule ry, Soveltava Liikunta SoveLi ry 2012 juliste maksuton, A3 : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: väestö, vammaiset, ikääntyneet Suomen Tule ry Bulevardi 5 A Helsinki Puh [email protected] Liikunta pitää mielen virkeänä! Mielenterveyden keskusliiton tavoitteena on lisätä kuntouttavan liikunnan osuutta avohoidossa ja mielenterveyskuntoutujien omaehtoista virkistys ja kuntoliikuntaa sekä tuoda tarjolle erilaisia liikuntalajeja. Mielenterveyden keskusliitto s. Hakusanat: liikunta, mielenterveyshäiriöt, mielenterveys, stressi, henkinen työsuojelu, työsuojelu, alkoholiongelmat, uupumus, masennus Kohderyhmät: työterveyshuolto, työsuojelu, työyhteisöt Mielenterveyden Keskusliitto ry Ratakatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Liikunta raskauden aikana Ohjeita liikuntaan raskauden aikana ja raskauden jälkeen /10 kpl, A5 : 4 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, raskaus, äitiysvoimistelu Kohderyhmät: raskaana olevat naiset, terveysneuvonta, neuvolat, liikunnanohjaajat, terveyskeskukset Liikunta raskauden aikana ja sen jälkeen Ohjeita liikuntaan raskauden aikana ja raskauden jälkeen. maksuton PDF, A4 : 2 s. : vär. liikunta_raskauden_aikana. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, raskaus, äitiysvoimistelu Kohderyhmät: terveysneuvonta, neuvolat, liikunnanohjaajat, terveyskeskukset Liikunta sopii jokaiselle Julisteessa on eri ikäisiä, iloisia liikkujia. Soveltava Liikunta SoveLi ry 2012 juliste maksuton, A3 : kuv. : vär. Julistenumero 1052 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: väestö, vammaiset, ikääntyneet Soveltava Liikunta SoveLi ry Yliopistonkatu Turku Puh [email protected] Liikunta sopii kaikille : soveltavan liikunnan opas vertaisohjaajille Kirjanen tarjoaa perustietoa ja käytännön vinkkejä aikuisten terveysliikunnan soveltamiseen. Materiaali sopii sekä aloitteleville että pidempään liikuntaryhmiä ohjanneille vertaisohjaajille, jotka toimivat liikunta ja urheiluseuroissa, paikallisyhdistyksissä tai muissa terveysliikunnan harrasteryhmissä. LIKES , A4 : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, aikuiset Kohderyhmät: kuntoryhmien ohjaajat, urheiluseurat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset LIKES tutkimuskeskus Viitaniementie 15a Jyväskylä Puh

38 Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi Julisteessa kerrotaan säännöllisen liikkumisen monipuolisista vaikutuksista elimistöön. Lisäksi annetaan vinkkejä liikkumisen seurantaan ja liikkumistottumusten ylläpitämiseen. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Liike vaikuttaa heti kokeile! julistesarja 2 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Liikuntaa joka päivä: Tartu hetkeen käsikirja arjen liikuntaan Käsikirja lisää ikäihmisten mahdollisuuksia osallistua liikuntaan ja päästä iloitsemaan yhteisistä hetkistä. Käsikirja on konkreettinen apuväline, joka helpottaa liikuntahetkien järjestämistä ikäihmisten kuntoutumis ja asumisyksiköissä. Kuka tahansa työntekijä voi kirjaan koottujen liikuntaohjeiden avulla ohjata turvallisesti pienen liikuntahetken asukkaille tai kuntoutujille. Kuntoutuksen asiantuntijat ovat arvioineet liikuntavinkit sopiviksi ja turvallisiksi ikäihmisille. Silti kunkin liikuntahetken vetäjän on arvioitava osallistujien vointi ja rohkaistava heitä liikkumaan vain voimiensa mukaan. Espoon kaupunki Liikuntakäsikirjaa jaetaan ammattikäyttöön tai vapaaehtoistyöntekijöille, 31 s. Hakusanat: liikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, liikunnanohjaajat, hoitajat Esppon kaupungin sosiaali ja terveystoimi Vanhusten palvelut [email protected] Liikuntakolmio Liikuntakolmio. Tampereen Diabetesyhdistys A4 : 1 s. : vär. : piirr. Oppaat/liikuntakolmio_ pdf Hakusanat: liikunta, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, liikunnanohjaajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Liikuntakortti : 0. 2.lk Kortin avulla lasta innostetaan liikkumaan vähintään kaksi tuntia päivässä. Lisäksi kortissa kerrotaan, kuinka ateria koostetaan lautasmallin mukaisesti. Nuori Suomi, Opetus ja kulttuuriministeriö 2012 kortti maksuton, vär. : piirr. : taite 2. lk_2012.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Liikuntakortti : 3. 6.lk Kortin avulla lasta innostetaan liikkumaan vähintään kaksi tuntia päivässä. Lisäksi kortissa kerrotaan, kuinka ateria koostetaan lautasmallin mukaisesti. Nuori Suomi, Opetus ja kulttuuriministeriö 2012 kortti maksuton, vär. : piirr. : taite 6. lk_2012.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09)

39 Liikuntakortti : elämässä pitää olla liikettä! Liikuntakortin seurantataulukkoon voi merkitä viikoittaiset liikuntatuokiot ja askelmittariin kerätyn saaliin. Kortissa on seurantataulukon lisäksi kerrottu liikunnan vähimmäissuositus työikäisille ja perustietoa kävelemisen hyödyistä. Yksi kortti riittää 15 viikoksi. Työterveyslaitos /10 kpl, 14 x 15 cm : 6 s. : vär. : piirr. : taite Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, kävely Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, työikäiset TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Liikuntaneuvojan vastaanotolla tuetun keskustelun käsikirja Liikuntaneuvojan vastaanotolla on tuetun keskustelun käsikirja liikunnan ammattilaiselle. Kirjan tarkoituksena on helpottaa liikunnan puheeksi ottamista ja vuorovaikutusta niiden henkilöiden kanssa, joilla on jokin kommunikointia vaikeuttava ominaisuus, kuten afasia, muu puhevamma tai puutteellinen suomen kielen taito. Aivoliitto , A4 : 26 s : mv. : kuv aivoterveys/liikuntaneuvojan_vastaanotolla_tuetun_keskustelun_kasikirja.3148.shtml Hakusanat: liikunta, aivoverenkiertohäiriö Kohderyhmät: th henkilöstö, vanhustyö, työterveyshuolto Aivoliitto Suvilinnantie Turku Puh. (02) Liikuntaohjeita odottajalle Ohjeita raskaudenaikaiseen liikuntaan. Liikuntapiirakka : täytettävä kortti Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi. 21 x 15 cm : mv. : piirr. Liikuntapiirakka_tyhja_mv. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, työmatkat, kestävyys Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, terveysneuvonta, väestö, th henkilöstö Liikuntapiirakka : täytettävän liikuntapiirakan täyttöohje Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi. 3 s. : vär.. : piirr. tayttoohje_uusi_liikuntapiirakka_0909.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, työmatkat, kestävyys Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, terveysneuvonta, väestö, th henkilöstö Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2010 maksuton, 8 s. : kuv. : vär. Liikuntaa_odottajalle.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, raskaus, lihakset Kohderyhmät: raskaana olevat naiset, fysioterapeutit, opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected]

40 Liikuntapiirakkajuliste Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. juliste 2, 60 x 42 cm : vär. : piirr. Julistenumero 996 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, työmatkat, kestävyys Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, terveysneuvonta, väestö, th henkilöstö Liikuntapiirakkakortti Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. : piirr. uusi_liikuntapiirakka. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, työmatkat, kestävyys Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, terveysneuvonta, väestö, th henkilöstö Liikuntatekoja iäkkään hyväksi hyviä toimintatapoja voima ja tasapainoharjoitteluun 1, 2, 3 Opaskirjat kertovat Voimaa vanhuuteen ohjelmassa kehitetyistä toimintatavoista iäkkäiden ihmisten voima ja tasapainoharjoitteluun, liikuntaneuvontaan sekä ulkoiluun. Oppaissa kuvataan, miten erilaiset ja erikokoiset sosiaali ja terveysalan järjestöt ovat järjestäneet laadukasta liikuntatoimintaa iäkkäille, niin maaseudulla kuin kaupungissakin. Paikallinen yhteistyö järjestöjen, kunnan ja yksityisen sektorin välillä on lisännyt iäkkäiden liikuntatarjontaa ja mahdollistanut toiminnan juurtumisen paikkakunnalle. Kirjoissa on käytännönläheisiä esimerkkejä liikuntatoiminnasta kuntosaleilla, kotioloissa ja kerhotiloissa. Myös iäkkään kokemus harjoittelusta on tuotu esiin. Lisäksi oppaissa kerrotaan, miten vanhustyön ammattilaisia, vertaisia ja vapaaehtoisia voi kouluttaa ohjaamaan voima ja tasapainoharjoittelua sekä ulkoilua ryhmissä ja yksilöllisesti. Elävät esimerkit ja innostavat ideat ovat sovellettavissa erilaisiin toimintaympäristöihin ja kannustavat julkista, yksityistä ja kolmatta sektoria yhteistyöhön iäkkäiden liikuntatoiminnan järjestämisessä. 2010,, 19 /opas, Opas 1 78 sivua, opas sivua, opas sivua toimintatapojen+kuvaukset/ Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, tasapaino Kohderyhmät: vanhustyö, liikunnanohjaajat, päätöksentekijät Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Liikuntatottumus testi Tämä testi arvioi liikuntatottumuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Suomen Sydänliitto / 50 kpl, A4 : 2 s. : kuv. : vär. : 2 puoleinen : 50 kpl repäisylehtiö Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, elämäntapa, testit Kohderyhmät: väestö Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected]

41 LIVE Liikuntavammojen valtakunnallinen ehkäisyohjelma. Terveurheilija.fi TEKO Terve Koululainen hanke Smart Moves hanke LIVE 2006 www palvelu Hakusanat: liikunta, ennaltaehkäisy, liikuntavammat Kohderyhmät: nuoret, th henkilöstö, valmentajat, ohjaajat, opiskelijat Loikkakoulu Perusloikkatekniikan varaan voidaan rakentaa monipuolinen ja turvallinen tapa harjoittaa nopeusvoimaominaisuuksia eri lajien vaatimilla tavoilla. Kolmiloikkaaja on ääriesimerkki loikkien tekijästä. Tämä urheilulaji on kuitenkin vain jäävuoren huippu, kun ajatellaan missä kaikissa tilanteissa tarvitaan kykyä ponnistaa räjähtävästi. Esimerkiksi monissa palloilulajeissa hyödynnetään loikkia nopeusvoimaharjoittelussa. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, fyysinen kunto, urheilu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, väestö, valmentajat, liikunnanohjaajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Lujat luut läpi elämän Esitteessä on käyty läpi keskeiset luustoterveyden osa alueet liikunta mukaan lukien ja esitteen toisella puolella on osteoporoosimurtumien riskitekijäkartoitus. Suomen Luustoliitto maksuton, A4 : 2 puolinen : vär. : kuv. : 25 kpl repäisylehtiö Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: aikuiset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Lujita luitasi kalsiumilla ja kuntoilulla Lehtinen kalsiumista, D vitamiinista. liikunnasta osteoporoosin ehkäisyssä. Sisältää testin terveystavoista. Maito ja Terveys ry, Suomen Luustoliitto maksuton, A5 : 6 s. : kuv. : vär. : taite KalsiumesiteFI.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: naiset, keski ikäiset, aikuiset Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected] Lujuutta lapsen luustoon Kirjasen tarkoituksena on autta aikuisia ymmärtämään lapsen luuston huollon merkitys jo varhaislapsuudessa ja antamaan tietoa sekä ideoita hyvän luustoterveyden tukemiseksi. Suomen Osteoporoosiliitto 2008 maksuton, 24,5 x 17,5 cm : 68 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, lapset, tukija liikuntaelimistö, terveyskasvatus, päivähoito, leikit, luusto Kohderyhmät: neuvolat, perheet, päiväkodit, aikuiset Suomen Osteoporoosiliitto Nykyinen nimi: Suomen luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Lujuutta luustoon liikunnasta Opas ikääntyvälle Ikääntyessä ihmisen toiminta ja suorituskyky heikkenevät. Liikunnan avulla tätä heikkenemistä ja sairauksista johtuvaa vanhenemista voidaan hidastaa. Eläkeliitto 2011 maksuton, 34 s. /id/1/fid/9616 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, vanhustyö, ikääntyneet, thhenkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat Eläkeliitto ry Kalevankatu Helsinki Puh. (09)

42 Lumikenkäily Elämyksiä hangilta, tehokasta lumiliikuntaa! Ytimekäs opas kuntoilijalle, urheilijalle ja luontoliikkujalle! Lajitekniikka, varusteet, retkeilyvinkit ja kunto ohjelmat! Suomen Latu ry 2006 kirja 5, 112 s, 17,5 x 25 cm, kuv: vär Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kävely, lumikenkäkävely Kohderyhmät: väestö Lumikenkäily: Virkistystä & kuntoa Kirja on ytimekäs opas kuntoilijalle, urheilijalle ja luontoliikkujalle. Siitä löydät ohjeet lajitekniikasta ja varusteista kuin myös retkeilyvinkkejä ja kunto ohjelmia. Docendo Finland Oy 2006 kirja 5,00, 18 x 25,5, cm : 112 s. : kuv. : vär. ISBN X Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: aikuiset, työyhteisöt, väestö, keski ikäiset, ohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat, työikäiset Sporttikauppa Radiokatu 20 Puh Lumille : opas soveltavaan talviliikuntaan Opas tutustuttaa erilaisiin talviliikuntamuotoihin alppihiihdosta hiihtoon, jäälajeihin ja talviseeen retkeilyyn. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A5 : 28 s. : piirr. : vär. oppaat/ Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, urheilu, kuntoiluvälineet, ulkoilu Kohderyhmät: vammaiset, perheet, ohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Luonto ja elämysliikunta Luonto ja elämysliikunnassa tarvitaan erilaisia taitoja ja osaamista. Tarkoituksena on oppia hyväksymään itsensä ja ryhmän jäsenet sekä kehittää ryhmätyöskentelytaitoja. Onnistumisen kokemukset ovat arvokkaita itsetuntoa vahvistavia hetkiä. Luokkahuoneen ulkopuolella tapahtuva opetus sekoittaa lasten perinteiset roolit. Uusi ympäristö saattaa nostaa lapsista esille taitoja ja osaamista, joita ei ole normaalissa luokkaympäristössä huomattu. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu koululiik_luontoliikunta_netti.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Luonto liikuttamaan Oppaassa olevien linkkien kautta opettaja voi hakea lisätietoa ja syventää osaamistaan eri aihealueissa. Tulostettavat muistilistat helpottavat yksityiskohtien muistamista. Liitteenä on tiivistetty kuvaus kahdesta luontoretkestä, joita voi käyttää luontoretken suunnittelun ja toteutuksen mallina sellaisenaan tai soveltaa niitä oman ryhmän tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Liitteistä löytyy myös tietoa oppilasryhmille hyvin soveltuvista Kuopion seudun lähiluontokohteista, sekä turvallisuussuunnitelman pohja. Metsähallitus 2015 maksuton, 36 s. pdf Hakusanat: liikunta, retkeily, luonto Kohderyhmät: väestö Metsähallitus/Asiakaspalvelut Ivalontie 10 PL Ivalo Puh [email protected]

43 Luontoon.fi Ajantasaiset tiedot maksuttomista luonnossaliikkujan palveluista. Metsähallitus 2008 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, retkeily, luonto Kohderyhmät: väestö Metsähallitus/Asiakaspalvelut Ivalontie 10 PL Ivalo Puh Lupa välittää lupa puuttua : sukupuolinen ja seksuaalinen häirintä liikunnassa ja urheilussa Sukupuolinen häirintä on ollut liikunnassa ja urheilussa arka ja paljolti käsittelemätön aihe. Oppaan tavoitteena on lisätä tietoa sukupuolisesta häirinnästä ja tarjota menettelyohjeita häirinnän ehkäisemiseksi liikuntaelämässä. Suomen Liikunta ja Urheilu/SLU 2002 maksuton, A5 : 26 s. : piirr. Hakusanat: liikunta, seksuaalikasvatus, urheilu, seksuaalinen hyväksikäyttö Kohderyhmät: opettajat, aikuiset, valmentajat SLU / Suomen Liikunta ja Urheiluliitto Radiokatu Slu Puh. (09) Fax (09) [email protected] Luuliikuntasuositus : aikuisille Hauskassa kortissa kerrotaan aikuisille suositeltavat liikuntamuodot, liikunnan määrä ja vauhti., Suomen Osteoporoosiliitto ,20, 21x15 cm : piirr. : vär. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, th henkilöstö, aikuiset, jumpparyhmien ohjaajat Suomen Osteoporoosiliitto Nykyinen nimi: Suomen luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Luuliikuntasuositus : ikääntyville Hauskassa kortissa kerrotaan ikääntyville suositeltavat liikuntamuodot, liikunnan määrä ja vauhti., Suomen Osteoporoosiliitto ,20, 21x15 cm : piirr. : vär. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, vanhustyö, ikääntyneet, thhenkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat Suomen Osteoporoosiliitto Nykyinen nimi: Suomen luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Luuliikuntasuositus : lapsille ja kasvaville nuorille Hauskassa kortissa kerrotaan lapsille ja kasvaville nuorille suositeltavat liikuntamuodot, liikunnan määrä ja vauhti., Suomen Osteoporoosiliitto ,20, 21x15 cm : piirr. : vär. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset, tuki ja liikuntaelimistö, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: liikunnanopettajat, nuoret, kouluterveydenhuolto, lapset Suomen Osteoporoosiliitto Nykyinen nimi: Suomen luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Luuliikuntasuositus : osteoporootikoille Hauskassa kortissa kerrotaan osteoporoosia sairastaville suositeltavat liikuntamuodot, liikunnan määrä ja vauhti., Suomen Osteoporoosiliitto 2006 kortti, 0,20, 21x15 cm : piirr. : vär. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, liikuntakasvatus, luusto Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, th henkilöstö, potilaat, jumpparyhmien ohjaajat Suomen Osteoporoosiliitto Nykyinen nimi: Suomen luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Fax (09) [email protected]

44 Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet keskitason ohjelma Kolme eri tasoista kotivoimisteluohjetta luustokuntoutujalle. Suomen Luustoliitto maksuton luuliikuntaohjeet 2%281%29.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet vaativa ohjelma Kolme eri tasoista kotivoimisteluohjetta luustokuntoutujalle. Suomen Luustoliitto maksuton luuliikuntaohjeet 3%281%29.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet kevyt ohjelma Kolme eri tasoista kotivoimisteluohjetta luustokuntoutujalle. Suomen Luustoliitto maksuton luuliikuntaohjeet1%281%29.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Lyhyitä elokuvia jaksamisesta DVD koostuu viidestä tarinasta. Niissä kuvataan nuorehkon viljelijäpariskunnan arkea ja sen vaaratekijöitä hyvinvoinnille. Maatalousyrittäjien eläkelaitos 2003 DVD maksuton lainaus/2 viikkoa, 30 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, tapaturmat, stressi, virikkeet, lepo, työkyky, väsymys Kohderyhmät: maatalousyrittäjät Maatalousyrittäjien Eläkelaitos PL Espoo Puh Fax [email protected] Lähde liikkeelle : epilepsia ja liikunta Tietoa arki, kunto ja koululiikunnasta sekä kilpaurheilusta. Epilepsialiitto maksuton, 17,2 x 25 cm : 12 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, epilepsia, urheilu Kohderyhmät: potilaat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanopettajat Epilepsialiitto Malmin kauppatie Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected]

45 Lähden liikkeelle Pienikin lisäys liikuntaan hyödyttää henkistä ja fyysistä terveyttä. Lehtinen liikkumisesta. HyväTerveys 150 kpl 20 osoitetunnus: 4900, tuotenumero , 600 kpl 70 (sisältää postikulut) Tilaukset vain puhelimitse, osoitetunnus: 5473, tuotenumero: postikulut (käsittelykulut 2 / + postimaksu), A5 : 14 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, elämäntapa, painonhallinta Kohderyhmät: väestö HyväTerveys [email protected] Löydä liikunta taitokortit ja tuokiot Piha ja kenttä 20 taitokorttia ja 5 tuokiota. Taitokorttien sisällöt: Kehonhallinta, perustaidot, pallon ja mailan käsittely, liikkuvuus ja lihasvoima. Nuori Suomi kortti 15 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste VALO Sporttikauppa Radiokatu 20 [email protected] Löydä liikunta taitokortit ja tuokiot Lumi ja jää 20 taitokorttia ja 5 tuokiota. Taitokorttien sisällöt: Kehonhallinta, perustaidot, luistelu, hiihto. Nuori Suomi kortti 15 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste VALO Sporttikauppa Radiokatu 20 [email protected] Löydä liikunta taitokortit ja tuokiot Sali 30 taitokorttia ja 5 tuokiota. Taitokorttien sisällöt: Kehonhallinta, tasapaino, hypyt, pallonkäsittely, mailankäsittely, liikkuvuus ja lihasvoima. Nuori Suomi kortti 15 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste VALO Sporttikauppa Radiokatu 20 [email protected] Löydä liikunta taitokortit ja tuokiot Maasto 20 taitokorttia ja 5 tuokiota. Taitokorttien sisällöt: Kehonhallinta, perustaidot, aistitehtävät, luontoliikunta. Nuori Suomi kortti 15 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste VALO Sporttikauppa Radiokatu 20 [email protected] Löydä liikunta taitokortit ja tuokiot kansio Kansio sisältää kaikkien neljän ympäristön (Sali, lumi ja jää, piha ja kenttä sekä maasto) 90 laminoitua taitokorttia ja 20 liikuntatuokiota. Nuori Suomi kortti 45 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, peruskoulun ala aste VALO Sporttikauppa Radiokatu 20 [email protected]

46 Löytöretki luustoterveyteen Esite tarjoaa löytöretken luustoterveyteen: sen osa alueisiin sekä omiin vaikutusmahdollisuuksiin luuston hyvinvoinnin edistämiseksi. Suomen Luustoliitto maksuton, 17 x 25 cm : 8 s. : kuv. : vär. : Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: aikuiset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Matka hyvään kuntoon Opas sisältää käytännön ohjeita siihen, kuinka aloittaa liikkuminen ja lisätä arjen aktiivisuutta sekä miten kohentaa vähitellen lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Matka hyvään kuntoon opas on jaettu kolmeen neljä viikkoa kestävään jaksoon. Liikuntaa lisätään arkeen työmatkaja hyötyliikunnan, erilaisten kotijumppien, kuntosaliharjoittelun ja monipuolisten lajikokeilujen avulla. Oppaasta löytyy myös helposti toteutettavia liikkuvuusharjoituksia. 0 euroa, A4, 32 s. matka_hyvaan_kuntoon_netti. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, liikunnanohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä Method Martta Verkkojulkaisussa on tietoa selästä ja ryhdistä. Siinä on muutamia jumppaliikkeitä, joiden avulla voi hankkia hyvät ja kestävät selkä, vatsa ja lantionpohjalihakset, jotka tukevat vartaloa korsetin lailla. Marttaliitto ry 2007 ei myynnissä, A5 : 23 s. : kuv. : vär. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihakset, vatsa Kohderyhmät: ikääntyneet, keski ikäiset, naiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Miehen luustoterveystesti Miehen luustoterveystesti, 13 kysymystä. Yksikin KYLLÄ vastaus tarkoittaa, että sinulla on kohonnut riski sairastua osteoporoosiin tai saada osteoporoottinen murtuma. Suomen Luustoliitto maksuton, A4 : 1 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: miehet, keski ikäiset, nuoret, aikuiset Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected] Miesten jumppaopas Harjoituksia keskivartalon lihasten vahvistamiseksi. Selkäliitto ry 2007 Oppaan hinta 0,50 euroa/kpl + postikulut. Minimitilaus 10 kpl., A5, 8 sivua images/ miesten_jumppaopas.pdf Hakusanat: liikunta, miehet, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, vatsa Kohderyhmät: miehet Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Miesten juttu Esite miesten luustoterveydestä. Suomen Luustoliitto maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: miehet, keski ikäiset, nuoret, aikuiset Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected]

47 Miesten juttu Valkoisen paidan päivä 20. lokakuuta Valkoisen paidan päivä 20. lokakuuta. Julisteessa teksti: Joka viides yli 50 vuotias mies saa osteoporoottisen murtuman. Suomen Luustoliitto juliste maksuton, A2 : 1 s. : kuv. : vär. Julistenumero 1072 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: miehet, keski ikäiset, nuoret, aikuiset Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected] Motion och Parkinsons sjukdom Tietoa Parkinsonin tautia sairastavan liikunnasta mm.kävely, ryhmäliikunta, kotivoimistelu sekä jumppaohjeita. Ruotsikielinen käännös Liikunta ja Parkisonin tauti oppaasta. Suomen Parkinson liitto Toimitus ja postituskulut, A5, 12 sivua. 20parkinson_web.pdf Hakusanat: liikunta, Parkinsonin tauti Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Suomen Parkinson liitto ry Suvilinnantie 2 PL Turku Puh. (02) parkinson [email protected] Mieti miten kuljet! Paleface kampanjajuliste A2 kokoinen Paleface juliste. Täytettävä pdf tiedosto Motiva juliste sähköinen tiedosto on maksuton, juliste myydään 5 kappaleen erissä, erän hinta on 10 + postituskulut, A2 : vär. : kuv. Julistenumero 1061 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, pyöräily, työmatkat, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Motiva Oy PL Helsinki Puh Fax [email protected] Mitä mieltä liikkumisesta : ajatus alkuun Liikuntaneuvonnan tuki on tarkoitettu virittävään työskentelyyn asiakkaiden kanssa, joille liikkumisajatus on vieras. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, th henkilöstö, työyhteisöt Motion är hälsa Julisteessa piirretyt käden ja jalanjäljet. Liikuntatieteellinen seura, WHO 2007 juliste maksuton, A2 : vär. : piirr. pdf Julistenumero 907 Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: väestö Liikuntatieteellinen Seura Ry Olympiastadion, eteläkaarre Eteläkaarre Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Motionskakan Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. motionskakan_09.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, työmatkat, kestävyys Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, terveysneuvonta, väestö, th henkilöstö

48 Motivaatio Opas terveydenhuollon ammattilaisille. Pfizer 2007 maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, elämäntapa, elämänmuutokset Kohderyhmät: th henkilöstö Pfizer Oy Tietokuja Helsinki Puh. (09) Fax (09) Moto taituriksi Vinkkejä ja virikkeitä 4 12 vuotiaiden lasten motoristen taitojen harjoitteluun perheliikunnassa. Materiaali sisältää teoriaa sekä lähes 60 käytännönharjoitetta. Suomen Mielenterveysseura maksuton, 29,7 x 42 cm : 40 s. : piirr. : vär. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lapset, perhe, ulkoilu, vanhemmat Kohderyhmät: vanhemmat, perheet, isovanhemmat Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) [email protected] Munuaisten vajaatoimintaa sairastavan liikuntaopas Monipuolinen liikuntaopas munuaisten vajaatoimintaa sairastavalle. Murra murtumien ketju Oppaassa käsitellään osteoporoosin primaari ja sekundaaripreventiota terveydenhuollon kannalta. Oppaassa tuodaan esille muun muassa osteoporoosin uudessa käypä hoito suosituksessakin korostettua omahoidon merkitystä, jossa käsitellään myös liikuntaa luustoterveyden edistäjänä. Suomen Luustoliitto maksuton, A4 : 12 s. : kuv. : vär. : Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto, käypä hoito suositus Kohderyhmät: väestö, th henkilöstö, aikuiset Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh [email protected] Murtumatta mukana lujuutta liikkumalla Opas ikääntyvien vertaisliikunnan ohjaamiseen Opas antaa virikkeitä ikääntyneiden liikuntaryhmiin, ennen kaikkea siihen, miten luuston haurastumista ja murtumia voidaan ehkäistä. Eläkeliitto 10, A4 : 126 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, luusto Kohderyhmät: ikääntyneet, liikunnanohjaajat, vertaisryhmät Eläkeliitto ry Kalevankatu Helsinki Puh. (09) Munuais ja maksaliitto ry 2011 maksuton, 18 s. : kuv.. vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, virtsa ja sukupuolielimistö, munuaistaudit Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö, liikunnanohjaajat Munuais ja maksaliitto ry Kumpulantie 1 A, 6 krs Helsinki Puh Fax (09) [email protected]

49 Musta silmä Merkittävä osa silmätapaturmista sattuu liikunnan ja urheilun parissa. Erityisesti salibandyssä ja sählyssä sattuu silmävammoja. Urheilussa sattuneet silmävammat voivat aiheuttaa pitkäaikaisen tai elinikäisen haitan ja vaikuttaa jopa ammatinvalintaan. Suurin osa näistä vammoista olisi ehkäistävissä asianmukaisilla suojalaseilla tai varusteilla. TEKO hanke, Terve Urheilija ohjelma video, maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat, uni, murrosikä Kohderyhmät: terveyskasvattajat, liikunnanopettajat, peruskoulun yläaste, kouluterveydenhuolto, opettajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Nack och ryggmärtor Opiskelijoille tarkoitettu niska ja selkäoireiden ennaltaehkäisy ja itsehoito opas. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 saatavana vain tulosteena, A5 : 8 s. : piirr. : 2 vär. Nack _och_ryggsm_hki_vaaka. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Natur och upplevelsemotion Luonto ja elämysliikunnassa tarvitaan erilaisia taitoja ja osaamista. Tarkoituksena on oppia hyväksymään itsensä ja ryhmän jäsenet sekä kehittää ryhmätyöskentelytaitoja. Onnistumisen kokemukset ovat arvokkaita itsetuntoa vahvistavia hetkiä. Luokkahuoneen ulkopuolella tapahtuva opetus sekoittaa lasten perinteiset roolit. Uusi ympäristö saattaa nostaa lapsista esille taitoja ja osaamista, joita ei ole normaalissa luokkaympäristössä huomattu. Ruotsinkielinen. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu luontoliikunta_sve_netti.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Neck and back advice Opiskelijoille tarkoitettu niska ja selkäoireiden ennaltaehkäisy ja itsehoito opas. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 saatavana vain tulosteena, A5 : 8 s. : piirr. : 2 vär. Neck_and_back_HKI_vaaka. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected]

50 Neuvokas perhe : koululaisen liikunta Juliste kannustaa riittävään ja monipuoliseen liikuntaan. Suomen Sydänliitto 2011 juliste 2, 70 x 50 cm : piirr. : kuv. : vär. Julistenumero 1049 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, perheet, peruskoulun ala aste Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Neuvokas perhe : kuvakansio Neuvokas perhe kuvakansio on liikunta ja ravitsemusohjauksen työväline neuvoloissa työskenteleville ammattilaisille, esim. terveydenhoitajille. Kansiossa on 58 lapsiperheille suunnattua liikunta ja ravitsemusaiheista kuvaa. Suomen Sydänliitto opetuspaketti 39, 58 kuvaa : vär. folderid=14457&name=dlfe 804.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, terveyskasvatus, perhe Kohderyhmät: neuvolat, perheet, terveysneuvonta, thhenkilöstö, nuoret, lapset Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Neuvokas perhe : tietokansio Neuvoka perhe tietokansio on liikunta ja ravitsemusohjauksen käsikirja neuvoloissa työskenteleville ammattilaisille, esim. terveydenhoitajille. Kansio sisältää mm. lapsiperheiden liikunta ja ravitsemussuositukset sekä käytännön vinkkejä perhe ja voimavaralähtöisestä ohjauksesta. Suomen Sydänliitto 2008 maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, terveyskasvatus, perhe Kohderyhmät: neuvolat, perheet, terveysneuvonta, thhenkilöstö, nuoret, lapset Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Nilkan nyrjähdys hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä nilkan ja jalkaterän alueelle. STADA Pharma maksuton, A5 : 24 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Niska : hoitoäänite Hoitoäänite sisältää kahdeksan liikkeen voimisteluohjelman jännityksen laukeamista edistävine äänitehosteineen. Syvärentoutuksessa käsitellään mm. ihmissuhteita ja ergonomiaa. Hoitoäänite 2006 CD levy 19,90, 10, 16 min Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, itsehoito, ergonomia Kohderyhmät: potilaat Hoitoäänite Museokatu 11 b Helsinki Puh [email protected]

51 Niska ja selkäopas Opiskelijoille tarkoitettu niska ja selkäoireiden ennaltaehkäisy ja itsehoito opas. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2007 saatavana vain tulosteena, A5 : 8 s. : piirr. : 2 vär. Niska_selkaopas_HKI.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Niska, selkä ja työ Kirjanen sisältää tietoa selän ja niska hartiaseudun rakenteesta ja toiminnasta sekä tätä seutua kuormittavista tekijöistä. Työterveyslaitos , A4 : 40 s. : kuv. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, työterveys, nostaminen, tuki ja liikuntaelimistö, selkä Kohderyhmät: th alan koulutus, työyhteisöt, työterveyshuolto, fysioterapeutit TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) [email protected] Niskan hoito opas Oppaassa kerrotaan niska ja hartiaseudun kiputiloista. Mukana tauko, keppi ja kuminauhajumppaohjeet. STADA Pharma maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär. opas.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, keppijumppa Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Niskasta kiinni ryhtiä rankaan! Ohjelma jakautuu neljään osaan, joista ensimmäinen "Viisas pääsee vähemmällä" puhuu lihastasapainosta ja hyvistä asennoista. Toinen osa "Staattiset ja dynaamiset jännitykset" kertoo staattisen jännityksen ehkäisystä ja kolmas osa "Harjoittelusta voimaa ja vetreyttä" aktiivisen liikunnan merkityksestä. DVD:n viimeinen osa on kolmen minuutin pituinen "Niska selkäjumppa". Medifilm, Terveyskunto Oy 2000 DVD 93, 13 min. Hakusanat: liikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa, lihakset Kohderyhmät: aikuiset, keski ikäiset Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) [email protected] Nivelpsoriasis opas Lehtisessä kerrotaan nivelpsoriasiksesta, sen hoidosta ja liikunnasta. Psoriasisliitto 2007 Jäsenet ja vastasairastuneet voivat tilata opasta omaan käyttöön postikulujen hinnalla Psoriasisliitosta. Jos opasta tilataan isompi määrä (maks. 50 kpl) veloitetaan 3 /kpl + postikulut, A5 : 8 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ihotaudit, reumataudit, psoriaasi Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Psoriasisliitto Fredrikinkatu 27 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Nivelrikko Kotihoito opas potilaalle Julkaisu on tarkoitettu niille, joilla on nivelrikko ja jotka haluavat itse vaikuttaa siitä johtuviin oireisiin ja ehkäistä niitten pahenemista. Orion Pharma maksuton, A5 : 34 s. : kuv. : vär. opas_a5_36s. pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, voimistelu, oireet, reumataudit Kohderyhmät: potilaat Orion Pharma PL Espoo Puh. (09) 4291

52 Nivelystävällinen liikunta Nivelpsorin hallinta liikuntaa hyväksikäyttäen. Psoriasisliitto 2006 maksuton, A5 : 8 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, reumataudit, psoriaasi Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Psoriasisliitto Fredrikinkatu 27 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Nuorten liiketaitoharjoittelu 1 : perusteet Liiketaitoharjoittelu varmistaa tukevan perustan monipuolisen liikkeen kehittelylle, lajitaidoille ja optimoi fysiikkaharjoittelun tuloksellisuuden. Jokaisessa liiketaidossa on neljä eri kehittelyvaihetta, joissa harjoitteet etenevät helposta vaikeaan. Harjoitteita kaikissa liiketaidoissa on yhteensä lähes sata. Suomen Valmentajat DVD 40 Hakusanat: liikunta, nuoret, urheilu, fysiologia, valmennus Kohderyhmät: urheilijat, nuoret, valmentajat Suomen Valmentajat ry Radiokatu 20 (3.krs) Puh [email protected] Nuorten liiketaitoharjoittelu 2 : nopeus, kehonhallinta, voima Keskitytään kolmen eri fyysisen ominaisuuden: kehonhallinnan, voiman sekä nopeuden harjoittamiseen liiketaitoharjoitteiden avulla. DVD sisältää yhteensä 72 harjoitetta. Suomen Valmentajat DVD 40 Hakusanat: liikunta, nuoret, urheilu, fysiologia, valmennus Kohderyhmät: urheilijat, nuoret, valmentajat Suomen Valmentajat ry Radiokatu 20 (3.krs) Puh [email protected] Nuorten liiketaitoharjoittelu 3 : kokonaisliike ja koordinaatio Materiaali on koottu kokonaisliikemalleista kuten juoksu, laukka, ristiaskeljuoksu ja vuorohyppely. Tavoitteena on kehittää kehon taitoa koordinoituun ja sujuvaan liikkeeseen. Ajatuksena on myös käyttää eri liikemalleja harjoitteina, jotka kehittävät koordinaation lisäksi mm. dynaamista liikkuvuutta, keskivartalon liikehallintaa ja askelkontaktin laatua. Suomen Valmentajat DVD 40 Hakusanat: liikunta, nuoret, urheilu, fysiologia, valmennus Kohderyhmät: urheilijat, nuoret, valmentajat Suomen Valmentajat ry Radiokatu 20 (3.krs) Puh [email protected] Nuorten voimaharjoittelu CD rom tarjoaa ajantasaista tietoa nuorten urheilijoiden voimaharjoittelusta. CD sisältää laajan tietopaketin nuorten voimaharjoittelun fysiologisista perusteista, eri harjoitusmenetelmistä sekä oikeasta suoritustekniikasta. Suomen Valmentajat 2008 DVD 40 Hakusanat: liikunta, nuoret, urheilu, fysiologia, valmennus Kohderyhmät: urheilijat, nuoret, valmentajat Suomen Valmentajat ry Radiokatu 20 (3.krs) Puh [email protected] Odottavan selkä Lehtinen kertoo raskauden aikaisista selkäongelmista ja niiden ehkäisystä. Selkäliitto ry 5 /10 kpl, A5 : 12 s. : kuv. : 4 vär. images/ odottavan_selka_opas_0.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ennaltaehkäisy, raskaus, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, äitiysvoimistelu, selkä, venytykset Kohderyhmät: raskaana olevat naiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected]

53 Olkapään hoito opas Ohjeita olkapään hoitoon ja ehkäisyyn. STADA Pharma maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Om mat och motion i barnfamiljen Käytännönläheinen opas terveellisistä elämäntavoista perheissä, erityisesti ravinnosta ja liikunnasta. Folkhälsan 2004 maksuton, 6 s. : vär. : piirr. BarnFamiljer/Familjecafe_liten_broschyr.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, perhe Kohderyhmät: vanhemmat, perheet Ab Folkhälsan Kansanterveys Oy Topeliuksenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) Oo mun kaa Kirjasessa on leikkejä ja toimintaideoita ryhmiin, joissa näkövammainen lapsi. Pienin keinoin voidaan auttaa näkövammaista lasta pääsemään ryhmän jäseneksi ja osalliseksi yhteisistä leikeistä. Näin myös erityinen lapsi saa tasavertaisen tilaisuuden tutustua ryhmän muihin lapsiin. Näkövammaiset lapset ry , A4 : 80 s. : piirr. : kuv. : mv. Hakusanat: liikunta, vammaisuus, lapset, näkövammaiset, leikit Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, kerhotoiminta Näkövammaiset lapset ry Malminkaari 15 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Opas selkävammojen ja tapaturmien ehkäisyyn Opas selkävammojen ja tapaturmien ehkäisyyn on tehty varusmiehille selän terveydestä huolehtimiseen. Oppaassa on ohjeita selän hallintaan arkisissa tilanteissa ja liikuntasarjoja, joiden avulla voi edistää selän terveyttä., Puolustusvoimat 2011 maksuton, 20 s. : kuv. : vär. Selka_kunnossa_ opas. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä Kohderyhmät: väestö, varusmiehet Opas uniapneaa sairastaville Tietoa uniapnean toteamisesta, hoidosta sekä onnistuneesta omahoidosta. Hengitysliitto ry 2015 maksuton, B5 : 16 s. : vär. : kuv. opas_uniapneaa_sairastaville.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, uni, uniapnea Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Hengitysliitto ry PL Helsinki Puh Fax Ota minut mukaan : erityistukea tarvitseva lapsi leikissä ja liikunnassa Miten toimia, kun harrastusryhmään tulee mukaan erityistukea tarvitseva lapsi? Oppaassa esitellään keinoja toteuttaa yhteistä toimintaa liikunnan avulla. Suomen Invalidien Urheiluliitto 7, A4 : 20 s. : piirr. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, pelit, liikuntavammat, leikit Kohderyhmät: lapset, vammaiset, liikunnanohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet

54 Ota tauko tavaksi Kuusi työtuolin avulla tehtävää taukojumppaohjetta. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 2 s. : kuv. : vär. images/ taukojumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, istumatyö, voimistelu Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Ovatko hartiasi jumissa? Niska hartiaseutu kuntoon.tehokasta taukoliikuntaa työpaikalle. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ hartiajumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, voimistelu Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] OTAGO harjoitteluohjelma Helppo ja tehokas kotiharjoitteluohjelma, joka säännöllisesti tehtynä vähentää iäkkään kaatumisalttiutta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos maksuton, 42 s. client/pdfs/ac50e96e c31b 4583 b531 43fa4f3a3fd7 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat, ennaltaehkäisy, ikääntyneet, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Terveyden ja hyvinvoinnin laitos Helsinki Puh [email protected] OTA mittari Elintapaohjauksen apuväline terveydenhuollon ammattilaiselle. Lehtiössä käyttöohje takakannessa. Painavaa asiaa kevyemmästä elämästä Oppaassa on koottuna paljon vinkkejä pysyvän elämänmuutoksen tukemiseen. Tarkoitus ei ole opastaa uudenlaiseen laihdutuskuuriin, vaan auttaa löytämään keinoja, joiden avulla on mahdollista saavuttaa pysyvä elämäntavan muutos. Tavoitteena on painon laskeminen pitkällä aikavälillä ja pysyvästi, uudelleenlihomisen ehkäisy ja sitä kautta hyvä terveydentila, hyvinvoinnin kokemus ja tasapainon tunne. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö , A5 : 60 s. : kuv. : vär. Painavaa_asiaa_opas5.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, mielenterveys, ennaltaehkäisy, elämäntapa, stressi, laihdutus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: opiskelijat, laihduttajat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Suomen Sydänliitto 7 / lehtiö, 21 x 21 cm : 2 s. : kuv. : vär. : : 40 kpl repäisylehtiö Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tupakointi, elämäntapa, kolesteroli, verenpaine Kohderyhmät: th henkilöstö Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected]

55 Painonhallinnan ABC Ohjemassa puhutaan lihavuuden määritelmästä, syistä ja seurauksista. Siinä käsitellään "ihmedieettejä", puhutaan arkiliikunnan merkityksestä, annetaan järkevät, tutkimustietoon perustuvat vinkit, kuinka jokainen meistä voi pitää oman painonsa pysyvästi hallinnassa. Medifilm 2007 DVD 100, 23 min Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, ruokavaliot, laihdutus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) Pallojumppaa selkä ja vatsalihaksille Kuvitettu ohje pallojumpasta selkä ja vatsalihaksille. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 saatavana vain tulosteena, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Pallojumppaohje.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa, venytykset, lihakset, vatsa Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Pallopelejä ja pelisovelluksia Pallopelejä ja pelisovelluksia vihkossa esitellään pallopelejä, leikkejä ja pelisovelluksia eri ikäisille kerholaisille. Vihkossa on runsaasti harjoituksia palloilun perustaitojen harjoitteluun ja hyväksi koettuja pelisovelluksia. Liikuntavihkossa esitettyjä pelejä voidaan pelata niin liikuntasalissa kuin ulkona. Pelit ovat helposti sovellettavissa myös jää ja vesipeleiksi. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu pallopeleja_ja_pelisovelluksia.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Pantajalin joogasutra Kirjasta pidetään joogan arvovaltaisimpana perusteoksena. Suomen Joogaopisto , A5 : 94 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Pausgympa Opas käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten aktivointia sekä opastaa niska hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisyssä. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 8 s. : kuv. : piirr. : vär. Pausgympa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Pelin henki vuotiaat Materiaali pelisääntökeskusteluihin vanhemmille ja ohjaajille. Nuori Suomi maksuton, 32 s. : piirr. : mv. PelinHenki10 13v.pdf Hakusanat: liikunta, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09)

56 Pelin henki vuotiaat Materiaali pelisääntökeskusteluihin vanhemmille ja ohjaajille. Nuori Suomi maksuton, 32 s. : piirr. : mv. PelinHenki14 17.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Pelin henki 6 9 vuotiaat Materiaali pelisääntökeskusteluihin vanhemmille ja ohjaajille. Nuori Suomi maksuton, 32 s. : piirr. : mv. 9v. pdf Hakusanat: liikunta, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Pelin henki : vinkkejä vanhemmille Materiaali tarjoaa vinkkejä vanhemmille lasten urheluharrastusten tukemiseksi. Nuori Suomi maksuton, 32 s. : piirr. : mv. Vanhempienvinkkivihko.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Perheliikunnan vinkkikortit 11 korttia, jotka sisältävät tietoa sekä vinkkejä perheiden yhdessäoloon ja liikkumiseen. Suomen Mielenterveysseura, Opetus ja kulttuuriministeriö, Valtakunnallinen perheliikuntaverkosto 2010 kortti maksuton, 11 korttia : vär. : piirr. : 2 puoleinen Perheliikunnan_vinkkikortit.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lapset, perhe, ulkoilu, vanhemmat Kohderyhmät: isovanhemmat, perheet, vanhemmat, lasten kanssa työskentelevät Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) [email protected] Perheliikuntakortti Kortti antaa vinkkejä perheliikunnan toteuttamiseksi ja tuo esiin eriikäisille suunnattuja liikuntasuosituksia. Suomen Mielenterveysseura 2010 kortti maksuton, 21 x 14,7 cm : vär. : piirr. : 2 puoleinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lapset, perhe, ulkoilu, vanhemmat Kohderyhmät: vanhemmat, perheet, isovanhemmat Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) [email protected] Physical Activity Pie Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. physical_activity_pie. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, työmatkat, kestävyys Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, terveysneuvonta, väestö, th henkilöstö

57 Pieni päätös päivässä : painonhallintaryhmäläisen aineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. Suomen Diabetesliitto, Suomen Sydänliitto 2012 opetuspaketti 15 Hakusanat: liikunta, ravitsemus, mielenterveys, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, riskiryhmät Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Pojkar & mat Lehtinen kertoo monipuolisesta syömisestä, ateriarytmistä, maidosta ja liikunnasta poikia kiinnostavalla tavalla. Lehtisessä on myös esimerkit päivän aterioista. Sisältää testin:tavat puntarissa. Maito ja Terveys ry 2008 maksuton, A5 : 20 s. : kuv. : 4 vär. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ateriat, asenteet, kasvatus, pojat, painonhallinta Kohderyhmät: pojat, liikunnanopettajat, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected] Piristä nyt mieli, keho huomaa aamujumpan teho! Aamujumppaohjeita. maksuton, A4, 2 puoleinen : vär. : piirr. /id/3/fid/231/ Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Polven etuosan kipu Oppaassa on harjoitusesimerkkejä polven kivun ehkäisemiseksi. STADA Pharma maksuton, A5 : 28 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Pirtin puolelle : ikäihmisten virikekirja Uusi eläkeikäisten toimintaan suunnattu ohjaajan kirja sisältää monipuolisia virikkeitä ikäihmisille. Programmes Kirsti Koivula & co ,50, 144 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, ihmissuhteet, mielenterveys, ikääntyneet, voimistelu, virikkeet, leikit Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, kerhotoiminta Programmes Kirsti Koivula & co PL Forssa Puh. (03) Fax (03) [email protected] Polven nivelrikko Alkavan kuluman hoito opas. STADA Pharma maksuton, A5 : 32 s. : kuv. : vär. opas. pdf Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax

58 Porraskävelyjuliste: Portaissa on tilaa kaikille Juliste kannustaa käyttämään portaita hissin tai rullaportaiden asemesta. Sopii työpaikoille ja julkisiin tiloihin. Julisteen voi asettaa näkyviin hissin tai rullaportaiden viereen muistuttamaan lähistöllä olevista portaista juliste 2, A3. : piirr. : vär. Julistenumero 997 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, julkiset tilat Potkua porukkaan : ohjaajan kirja Antaa lisäpotkua kaikkien ryhmien toimintaan tarjoamalla mm. ryhmätehtäviä, rentoutus, kontakti ym. harjoituksia, leikkejä sisälle ja maastoon sekä leiriohjelmaa ja valmiita rastireittejä. Programmes Kirsti Koivula & co ,50, 176 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, mielenterveys, lapset, virikkeet, leikit, luovuus, aikuiset Kohderyhmät: kerhotoiminta, ohjaajat, nuoret, aikuiset, opettajat, lapset Programmes Kirsti Koivula & co PL Forssa Puh. (03) Fax (03) [email protected] Power Mover 2011 DVD sisältää kaksi osiota: Power Mover yhteistanssin ja uutuutena erilaisia tanssiharjoituksia käytettäväksi tanssinopetuksessa ja liikuntatunneilla. Power Mover tanssi DVD sisältää myös CD:n, josta löytyvät musiikki yhteistanssiin sekä tanssiharjoitteisiin. Koululiikuntaliitto, TEKO hanke 2011 DVD 20 Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Puhtaan liikunnan puolesta! Kuntokeskusyrittäjälle Valistusmateriaali kuntoilija doping aiheesta kuntokeskusyrittäjälle. Valo ry maksuton, taitettu Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, väestö Suomen Kuntoliikuntaliitto Arabianranta Helsinki Puh Fax [email protected] Puhtaan liikunnan puolesta! Kuntoilijalle Valistusmateriaali kuntoilija doping aiheesta kuntoilijalle. Valo ry maksuton, taitettu Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, väestö Suomen Kuntoliikuntaliitto Arabianranta Helsinki Puh Fax [email protected] Puhtaasti paras Antidopingopas Puhtaasti paras Antidopingopas tarjoaa tietoa dopingista ja puhtaasta urheilusta urheilijoille, valmentajille ja urheilijan lähipiirille. Opppaassa kerrotaan antidopingsäännöstöihin sitoutumisesta ja dopingrikkomusten seuraamuksista, kielletyistä aineista ja menetelmistä, dopingvalvonnasta sekä antidopingtoimijoista. Opas sisältää myös kirjailija Tuomas Kyrön kertomuksen urheilijasta, joka vetää täysillä ja haluaa huipulle keinolla millä hyvänsä. Suomen Antidoping toimikunta ADT 20 /25 kpl, 20,8 x 14,7 18 s. kuv. väri. ISBN (nid.) 3. uudistettu painos Hakusanat: liikunta, lääkkeet, urheilu, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, opettajat, lääkärit Suomen Antidopingtoimikunta ADT Radiokatu 20 5.krs Puh. (09) Fax (09) [email protected]

59 Punttijumppa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, venytykset, lihakset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Pysyvästi paino hallintaan Pysyvästi paino hallintaan opas sisältää keskeisintä tietoa ravinnon merkityksestä painonhallinnassa. Oppaassa on myös tietoa, miten liikunta tukee painonhallintaa sekä vinkkejä arjen aktiivisuuden ja liikunnan lisäämiseen. Oppaaseen on koottu tietoa energiantarpeesta ja painonhallinnan tärkeimmistä tekijöistä, kuten ateriarytmistä, ruoan laadusta ja terveellisistä ruoka aineista sekä vähäisen unen ja stressin vaikutuksesta painonhallintaan maksuton, mutta tilaaja maksaa toimituskulut, A5 : 32 s. Painonhallinta_kevyt_final. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö Lutakonaukio Jyväskylä Pyyhejumppa Kymmenen pyyhkeen avulla tehtävää jumppaohjetta. Päihteet puheeksi nuorten urheiluharrastuksessa Lehtinen on tarkoitettu pelisääntökeskustelujen vetäjien tueksi niihin tilanteisiin, joissa nuorten harjoitusryhmien tai joukkueiden kanssa puhutaan päihteistä. Lehtinen sisältää yhdessä pohdittavia kysymyksiä ja tietoa keskustelujen tueksi. Päihteetön pelikenttä projekti 2002 maksuton, A5 : 16 s. : piirr. : vär. PaihteetPuheeksinuortenurheiluharrastuksessa.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, terveyskasvatus, päihteet, urheilu, liikuntakasvatus Kohderyhmät: opettajat, aikuiset, nuoret, vanhemmat, valmentajat Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Päihteetön pelikenttä Tietoa ja tukea ennalta ehkäisevään päihdekasvatukseen kaikille aikuisille, jotka ovat mukana nuorten yhteisessä liikunnassa ja urheilussa. Raittiuden Ystävät, Myllyhoitoyhdistys 2003 kalvosarja 8, 28 värikalvoa Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, terveyskasvatus, päihteet, terveyshaitat, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, urheiluseurat, valmentajat, vanhemmat Raittiuden Ystävät ry Annankatu 29 A Helsinki Puh Fax [email protected] Yhteyshenkilö Raili Schuvalow Selkäliitto ry 2012 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ pyyhejumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, jalat, tasapaino Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected]

60 Päihteetön pelikenttä Tietoa ja tukea ennalta ehkäisevään päihdekasvatukseen kaikille aikuisille, jotka ovat mukana nuorten yhteisessä liikunnassa ja urheilussa. Raittiuden Ystävät, Myllyhoitoyhdistys ,50, A5 : 60 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, terveyskasvatus, päihteet, terveyshaitat, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, urheiluseurat, valmentajat, vanhemmat Raittiuden Ystävät ry Annankatu 29 A Helsinki Puh Fax [email protected] Yhteyshenkilö Raili Schuvalow Raskausdiabetes ja liikunta Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien raskausdiabeetikoiden liikunnan harrastamista. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl tai 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Oppaat/Raskausdiabetes_ja_liikunta pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, raskaus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: th henkilöstö, fysioterapeutit, liikunnanohjaajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Raskausdiabetes: pidä huolta itsestäsi ja vauvastasi Perustiedot raskausdiabeteksesta ja sen hoidosta. Suomen Diabetesliitto ,50, A5 : 24 s. : piirr. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, ruokavaliot, synnytysvalmennus, raskaus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: potilaat, neuvolat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Ravinnosta puhtia päivään Kalvosarja. TEKO hanke 2015 kalvosarja maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Ravitsemus, liikunta ja alkoholi Lehtisen tarkoituksena on antaa lukijoille tutkittua tietoa alkoholijuomien ja ravitsemuksen välisistä yhteyksistä. Lehtisessä on myös viimeisintä tietoa alkoholin vaikutuksista merkittäviin kansanterveyttä uhkaaviin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja syöpään. Pääpaino lehtisessä on kuitenkin alkoholijuomien kohtuukäytössä. Uusimpien suomalaisten ravitsemussuositusten mukaiset alkoholiannokset on myös kerrottu: naisilla enintään yksi ja miehillä kaksi alkoholiannosta päivässä. Alko 2008 maksuton, A5 : 23 s. : piirr. : vär. $File/ravitsemus_liikunta_ja_alkoholi.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, alkoholi, elämäntapa, sydän ja verisuonitaudit, diabetes, syöpätaudit, terveyshaitat, alkoholiongelmat Kohderyhmät: väestö Alko Oy PL Helsinki Rekommendation för hälsomotion för över 65 åringar Rekommendation för hälsomotion för över 65 åringar. Motionskaka för en vecka. Motionskaka att fylla i. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, terveysneuvonta, eläkeläiset, liikunnanohjaajat

61 Rent spel : tips för föräldrar Materiaali tarjoaa vinkkejä vanhemmille lasten urheluharrastusten tukemiseksi. Nuori Suomi maksuton, 32 s. : piirr. : mv. Tipsforforaldrar.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Rent spel 6 9 åringar Materiaali pelisääntökeskusteluihin vanhemmille ja ohjaajille. Nuori Suomi maksuton, 32 s. : piirr. : mv pdf Hakusanat: liikunta, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Rent spel är bäst Antidopingguide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Ruotsinkielinen. Den andra fornyande upplagan. Suomen Antidoping toimikunta ADT 20 / 25 kpl, 20,8 x 14,7 : 18 s. : kuv. : vär. ISBN Hakusanat: liikunta, nuoret, asenteet, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, valmentajat, lääkärit, opettajat Suomen Antidopingtoimikunta ADT Radiokatu 20 5.krs Puh. (09) Fax (09) [email protected] Rentoudu hetki ja lepuuta selkää Opas aikuisten selkäongelmien ehkäisyyn. Ryhtipysäkki harjoitusten tarkoituksena on hahmottaa oman vartalon toimintaa sekä innostaa jokapäiväiseen ryhdin huoltoon sekä ryhtijumppaan. Turun Seudun Selkäyhdistys maksuton, A5 : 8 s. : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, selkä Kohderyhmät: potilaat, työyhteisöt Turun Seudun Selkäyhdistys Yliopistonkatu Turku Puh [email protected] Resan till god kondition Resan till god kondition opas sisältää käytännön ohjeita siihen, kuinka aloittaa liikkuminen ja lisätä arjen aktiivisuutta sekä miten kohentaa vähitellen lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Opas on jaettu kolmeen neljä viikkoa kestävään jaksoon. Liikuntaa lisätään arkeen työmatka ja hyötyliikunnan, erilaisten kotijumppien, kuntosaliharjoittelun ja monipuolisten lajikokeilujen avulla. Oppaasta löytyy myös helposti toteutettavia liikkuvuusharjoituksia maksuton, A4, 32 s. Resan_till_god_kondition_2016_kevyt.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lihaskunto Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, liikunnanohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä Reuma aapinen Aapiseen on koottu tule aineistoja, tietoa ja työkaluja, jotka on luotu osana Kansainvälisen tules vuosikymmenen toteutusta. Materiaali on vapaassa käytössä, kunhan ilmoittaa aineistojen lähteen. Suomen Reumaliitto ry 2005 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, reumataudit Kohderyhmät: väestö Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) [email protected]

62 Rohkeasti liikkeelle Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja. 1. Lapset lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelvät 2. Työpaikka istumatyötä sisätiloissa tekevät 3. Ikääntyvät ikääntyvien läheiset 4. Vanhusten hoito iäkkäiden parissa työskentelevät. Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja liikkumattomuutta. Julisteet perustuvat sosiaali ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM juliste 2, A2 Julistenumero 1082 Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: ikääntyneet Ryhdikäs selkä Opas aikuisten selkäongelmien ehkäisyyn. Ryhtipysäkki harjoitusten tarkoituksena on hahmottaa oman vartalon toimintaa sekä innostaa jokapäiväiseen ryhdin huoltoon sekä ryhtijumppaan. Selkäliitto ry 5 /10 kpl, A5 : 12 s. : kuv. : 4 vär. images/ ryhdiks_selk.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa Kohderyhmät: aikuiset, keski ikäiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Ryhtiä rankaan keppijumpalla Keppi on hyvä väline tasapainon ja kehonhallinnan harjoittamiseen. Keppi auttaa hahmottamaan ryhtiä. Keppinä voit käyttää vaikka harjanvartta. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ keppijumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, tasapaino, keppijumppa Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Räiskettä ryhmään Tietokilpailuja, ryhmäjuttuja, tietoiskuja ja leikkejä leirille. Kaikille ryhmille jokaiselle jotakin kaiken ikäisille joka lähtöön. Programmes Kirsti Koivula & co ,50, 240 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, lapset, virikkeet, leikit, luovuus, aikuiset Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, kerhotoiminta Programmes Kirsti Koivula & co PL Forssa Puh. (03) Fax (03) [email protected] Rör du på dig tillräckligt? Terveysliikunnan suositus humoristisena korttina. Liikuntapiirakka on jaettu kahteen puolikkaaseen. Piirakan alaosa kuvaa arki, hyöty ja työmatkaliikuntaa, yläosan liikuntasuositukset kehittävät täsmällisesti terveyskunnon tiettyä osa aluetta. Kortin toisella puolella kerrotaan, minkälaisilla liikuntasuorituksilla hoidat itseäsi ja ennaltaehkäiset monia sairauksia. Turun kaupungin liikuntavirasto 2004 kortti Jaossa maksutta vain turkulaisille, 21 x 15 cm : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kävely, työmatkat, työkyky Kohderyhmät: väestö

63 Sambic Ensimmäinen osio koostuu samba reggaen ja karnevaalisamban opetuksellisista osuuksista, iloittelu ja lihaskunto osuuksista sekä venyttelyistä. Kokeile hauskoja askelsarjoja Tainan ja Annen ohjauksessa. Jälkimmäisessä osiossa on hieman haasteellisempia askelsarjaosuuksia. Sambic 2005 DVD 25, 50 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntojumppa, venytykset, lihaskunto, tanssi Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, väestö, liikunnanohjaajat, liikunnanopettajat Sambic Toimisto Sydäntie 6 a Vantaa Puh [email protected] Yhteyshenkilö Taina Kanerva Sauvoilla vaihtelua verryttelyyn ja venyttelyyn Verryttely ja venyttelyohjeet. Lehtisessä myös sauvakävelyn niksit. Suomen Sydänliitto ,75, 10,5 x 30 cm : 8 s. : piirr. : vär. : taite Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, sydän ja verisuonitaudit, kuntojumppa, venytykset, sauvakävely Kohderyhmät: potilaat, väestö Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Selkä : hoitoäänite Itsehoidon tueksi tarkoitettu hoitoäänite auttaa niin oireettoman kuin kipeytyneen selän rentoutumiseen ja kivun lievitykseen. Hoidon toinen osio sisältää selkä ja vatsalihasten turvallisia perusharjoituksia. Hoitoäänite 2006 CD levy 19,90, 62 min Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, itsehoito, selkä, suggestio, kipu Kohderyhmät: potilaat Hoitoäänite Museokatu 11 b Helsinki Puh [email protected] Selkä kuntoon : lihaskuntoharjoitusohjelma omatoimiseen selän huoltoon Lihaskuntoharjoitusohjelma omatoimiseen selän huoltoon. Sisältää kolme vaativuudeltaan eritasoista harjoitusohjelmaa. Yksityiskohtaiset ohjeet jokaisen liikkeen oikeasta suoritustekniikasta. Videokokonaisuus jokaisesta harjoitusohjelmasta. Vinkkejä turvalliseen selän asennon hallintaan. Harjoitusliikkeissä tarvitaan voimistelualusta, keppi, vastuskumi ja tarramansetit DVD 70 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, hoito, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä, kuntojumppa, lihaskunto Kohderyhmät: keski ikäiset, liikunnanohjaajat, väestö Seiso omilla jaloillasi Lehtinen iäkkäille arjen turvallisuudesta, liikkumisvarmuudesta ja kaatumisten ehkäisystä., Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 2011 maksuton, B5 : 4 s. : kuv. : vär. client/pdfs/2a88c5e2 6ec5 49f5 b548 fbb1bc8c83e5 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat, ennaltaehkäisy, ikääntyneet, kuntojumppa, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

64 Selkärankareuma ja aksiaalinen spondylartriitti opas Perustietoa selkärankareumasta ja aksiaalisesta spondylartriitista sairastuneille, heidän läheisilleen ja terveydenhuollon ammattilaisille. Oppaassa on tietoa oireista, sairauden toteamisesta, hoidoista ja ohjeita, mitä sairastunut voi tehdä sairautensa hoitamiseksi. Suomen Reumaliitto ry 3, 17,5 x 25 cm : 20 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) [email protected] Selän hoito opas Ohjeita selän hoitoon ja ehkäisyyn. STADA Pharma maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Selän parhaaksi Lehtisessä perusvatsaliikkeet ja venytysohjeet selän parhaaksi. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä, vatsa Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax [email protected] Senioritanssi 10+ Sisältää 5 erilaista musiikkikappaletta, joihin sekä seisoma että istumatanssien ohjeet. Materiaali sisältää myös sovellukset ohjeineen toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille CD levy 15, CD levy + ohjevihkonen (16 s.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, tanssi Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Senioritanssi tutuksi Sisältää 5 erilaista musiikkikappaletta, joihin sekä seisoma että istumatanssien ohjeet. Materiaali sisältää myös sovellukset ohjeineen toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille CD levy 15, CD levy + ohjevihkonen (17 s.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, tanssi Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Senioritanssin sovelluksia : kuulo ja näkövammaiset DVD sisätää perustietoa senioritanssista, kuulon ja näön ongelmista, tasapainon kehittämisestä senioritanssin avulla sekä iäkkäiden liikunnanohjauksen erityispiirteistä DVD 38 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, näkövammaiset, ikääntyneet, kuulovammaiset, tanssi Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat, kuulovammaiset, näkövammaiset Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

65 Sepelvaltimotauti ja liikunta Oppaasta löytyvät käytännön ohjeet sepelvaltimotautipotilaan sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta sekä koko loppuelämän liikunnasta. Suomen Sydänliitto ,50, 20 x 21 cm : 50 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, sepelvaltimotauti, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] sex drugs &...Testa dina kunskaper! Infopaket om livskompetens för unga män Lehtinen sisältää tietokilpailumuotoista elämänhallintaa tukevaa aineistoa. Aineisto sisältää kahdeksaan terveysteemaan liittyviä kysymyksiä. Teemoina ovat mm. ravitsemus, urheilu, liikenneturvallisuus, seksuaaliterveys, alkoholinkäyttö, tupakointi ja huumeet. Pakettiin sisältyy myös kaksi testiä, joiden avulla voi arvioida oman alkoholinkäytön riskitasoa ja nikotiiniriippuvuuden tasoa. Sosiaali ja terveysministeriö 50 kpl/nippu 14, 17 x 25 cm : 23 s. : mv. : piirr. ohjelma/stm/testaatietosi_sv. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, tupakointi, alkoholi, seksuaalisuus, huumeet, liikenne, urheilu, testit Kohderyhmät: asevelvolliset, varusmiehet, miehet THL/Alkoholiohjelma Alkoholiohjelma Helsinki Puh Fax sex drugs &...Testaa tietosi! Elämänhallintaaineisto nuorille miehille Lehtinen sisältää tietokilpailumuotoista elämänhallintaa tukevaa aineistoa. Aineisto sisältää kahdeksaan terveysteemaan liittyviä kysymyksiä. Teemoina ovat mm. ravitsemus, urheilu, liikenneturvallisuus, seksuaaliterveys, alkoholinkäyttö, tupakointi ja huumeet. Pakettiin sisältyy myös kaksi testiä, joiden avulla voi arvioida oman alkoholinkäytön riskitasoa ja nikotiiniriippuvuuden tasoa. Sosiaali ja terveysministeriö 50 kpl/nippu 14, 17 x 25 cm : 23 s. : mv. : piirr. ohjelma/stm/testaatietosi. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, tupakointi, alkoholi, seksuaalisuus, huumeet, liikenne, urheilu, testit Kohderyhmät: asevelvolliset, varusmiehet, miehet THL/Alkoholiohjelma Alkoholiohjelma Helsinki Puh Fax Sisältö ratkaisee Esitevihkonen kilpaurheilun ulkopuolisesta dopingaineiden käytöstä. Mukana tietoa käytön motiiveista ja esimerkkejä haittavaikutuksista. A klinikkasäätiö maksuton, 11,5 x 15,9 cm : 8 s. :haitarinmallinen : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, th henkilöstö A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi Sisältö ratkaisee Juliste, jossa kerrotaan dopinglinkki.fi terveysneuvontapalvelusta. A klinikkasäätiö juliste maksuton Julistenumero 1073 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, th henkilöstö A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi

66 Smart Moves hanke Smart Moves hankkeen tavoite on vuotiaiden ammattiin opiskelevien nuorten: terveellisen ja turvallisen liikkumisen lisääminen istumisen vähentäminen liikunta ja vapaa ajan tapaturmien ja vammojen ennaltaehkäisy. Smart Moves hanketta koordinoi Tampereen Urheilulääkäriasema UKK instituutissa. Kolmevuotinen ( 2016) hanke on osa Liikuntavammojen Valtakunnallista Ehkäisyohjelmaa (LiVE). Hanketta rahoittaa sosiaalija terveysministeriö. LIVE www palvelu Hakusanat: liikunta, ravitsemus, mielenterveys, ennaltaehkäisy, uni, liikuntavammat, lepo, istuminen Kohderyhmät: vanhemmat, ammattioppilaitokset, thhenkilöstö, nuoret, opettajat Sovelletusti palloillen : pelejä liikuntavammaisille Opas sisältää laajan koosteen erilaisista peleistä ja niiden soveltamismahdollisuuksista; kenttä, pallottelu, tai tarkkuuspeleistä lyöntipeleihin. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A4 : 52 s. : 2 vär. : piirr. oppaat/ Hakusanat: liikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, pelit, palloilu Kohderyhmät: vammaiset, vammaishuolto, ohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Soveltava viikoittainen liikuntapiirakka : alentunut toimintakyky Liikuntapiirakasta on muokattu soveltava viikoittainen liikuntapiirakka aikuisille, joilla sairaus tai toimintakyvyn aleneminen vaikeuttaa liikkumista jonkin verran. Liikuntalajien suosituksissa on otettu huomioon toimintakyvyn alenemisesta aiheutuvat rajoitukset. Sopii hyvin myös ikääntyneille henkilöille. Lehtisessä on mukana terveysliikunnan suosituksen perustelu ja tilaa kirjata huomiot asiakkaan toimintakyvystä. Takakannessa olevan täytettävän liikuntapiirakan avulla voi laatia neuvontatilanteessa yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvan yksilöllisen liikuntasuunnitelman /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. SLP_alentunut_toimintakyky. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: aikuiset, th henkilöstö, ikääntyneet, terveysneuvonta, keski ikäiset Soveltava viikoittainen liikuntapiirakka : apuvälineitä käyttävä Liikuntapiirakasta muokatussa soveltavassa viikoittaisessa liikuntapiirakassa tuodaan liikuntalajien suosituksissa esille erityisesti apuvälineiden kanssa liikkuville aikuisille sopivia liikuntamuotoja. Lehtisessä on mukana terveysliikunnan suosituksen perustelu ja tilaa kirjata huomiot asiakkaan toimintakyvystä. Takakannessa olevan täytettävän liikuntapiirakan avulla voi laatia neuvontatilanteessa yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvan yksilöllisen liikuntasuunnitelman /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. SLP_apuvalineita_kayttava. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, liikuntavammaiset, apuvälineet, terveyskasvatus, liikuntavammat, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: liikuntavammaiset, terveysneuvonta, ikääntyneet, th henkilöstö, aikuiset

67 Soveltava viikoittainen liikuntapiirakka : pyörätuolilla kelaava Liikuntapiirakasta muokatussa soveltavassa viikoittaisessa liikuntapiirakassa on liikuntalajien suosituksissa otettu huomioon liikuntamuodot, jotka sopivat erityisesti pyörätuolilla itse kelaaville. Lehtisessä on mukana terveysliikunnan suosituksen perustelu ja tilaa kirjata huomiot asiakkaan toimintakyvystä. Takakannessa olevan täytettävän liikuntapiirakan avulla voi laatia neuvontatilanteessa yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvan yksilöllisen liikuntasuunnitelman /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. SLP_pyoratuolilla_kelaava. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, apuvälineet, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys, pyörätuolit Kohderyhmät: liikuntavammaiset, terveysneuvonta, ikääntyneet, th henkilöstö, aikuiset Soveltavaa alppihiihtoa ja lumilautailua : mahdollisuus kaikille Dvd esittelee kuinka liikunta, näkö ja kehitysvammaiset laskijat harrastavat alppihiihtoa ja lumilautailua. Dvd:llä tutustutaan myös soveltavan alppihiihdon ja lumilautailun apuvälineisiin sekä erilaisiin ohjaus ja avustustapoihin. Dvd on hyvä osoitus miten jokainen voi nauttia rinteessä tasa arvoisesti talviliikunnan riemuista alppihiihdon ja lumilautailun parissa. Suomen invalidien urheiluliitto 2005 DVD 20, 25 min Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, hiihto, ulkoilu Kohderyhmät: liikuntavammaiset, liikunnanohjaajat, perheet, vammaiset, nuoret, lapset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Soveltavan uintitekniikan opas Opas sisältää uintitekniikoiden sovellusohjeiden lisäksi perusteet vammatietoudesta sekä eri uinnin tekniikoiden perusteet. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto , A4 : 82 s. : kuv. : piirr. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, uinti Kohderyhmät: uimakoulut, vammaishuolto, ohjaajat Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) Sport : juoksupäiväkirja Juoksupäiväkirja yli puoleksi vuodeksi. Mukana parhaat treenivinkit sekä aloittelijalle että aktiivijuoksijalle. Sport lehti 15 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, venytykset, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat Sport lehti Puh [email protected] lehti.fi Sport : kuntosaliopas Kuntosalioppaasta voi opetella liikkeet ja ohjelmat täsmällisesti vaihe vaiheelta. Oppaaseen on kerätty suositeltavia ohjelmia joka vartalotyypille, jotta treenistä saisi parhaan tehon ja hyödyn. Sport lehti /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, kuntoiluvälineet Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Sport lehti Puh [email protected] lehti.fi

68 Stärk benbyggnaden med kalcium och motion Lehtinen kalsiumista, D vitamiinista. liikunnasta osteoporoosin ehkäisystä. Sisältää testin terveystavoista. Maito ja Terveys ry, Suomen Osteoporoosiliitto 2010 maksuton, A5 : 6 s. : kuv. : vär. : taite KalsiumesiteSWE.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: naiset, keski ikäiset, aikuiset Maito ja Terveys ry PL Helsinki Puh. (09) [email protected] SuomiMiehen säätöjä SuomiMiehen säätöjä esittelee kolmen eri ikäisen miehen ajatuksia ja valintoja jokapäiväisissä tilanteissa. Säätöjä kannustaa säätämään muutamia asioita arjessa, jotta kroppa pysyisi hyvässä kunnossa ja mies jaksaisi puuhailla entiseen malliin jatkossa maksuton, 21 x 21 cm : 8 s. : vär. : kuv. SuomiMies_saatoja.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, alkoholi, elämäntapa, urheilu, painonhallinta, elämänmuutokset Kohderyhmät: keski ikäiset, miehet Lutakonaukio Jyväskylä SuomiMiehen treeniopas Treenioppaassa keskitytään viiden helpon perustreenin kautta SuomiMiehen kunnonkohotukseen. Treeneissä kohotetaan sykettä, lisätään voimaa ja huolletaan kroppaa. Kokonaisvaltaisen treenisetin täydentävät aiheeseen johdattelevat treeniprinsiipit sekä ohjeet fiksuun treeniruokailuun. SuomiMiehen treeniopas SuomiMiehen treeniopas kokoaa yhteen innostavan tiedon ja toimivimmat käytännön treenivinkit fyysisen kunnon kohottamisesta. Treeniruokaosiossa kerrotaan hyvän syömisen keskeiset asiat, jotka helpottavat painonhallintaa ja pitävät miehen kunnossa. 0 euroa, A4, 24 s. SuomiMies_seikkailee_treeniopas_KEVYT.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: miehet, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä SuomiMies seikkailee Julisteita 3 erilaista. A2 kokoisessa imagojulisteessa teksti "SuomiMies seikkailee" sekä tunnuskuva. Lisäksi kaksi erilaista 21 x 43 cm julistetta, joissa alareunassa kirjoitusala. Toisessa julisteessa tunnuskuva, toisessa kuvat SuomiMiehen kuntotesteistä juliste maksuton, 43 x 63 cm : 4 vär. : kuv. Julistenumero 949 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, miehet, urheilu, jalkapallo Kohderyhmät: keski ikäiset, miehet Lutakonaukio Jyväskylä SuomiMies seikkailee /SuomiMies seikkailee kampanja. www palvelu Hakusanat: liikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: aikuiset, miehet 2012 maksuton, A5 : 16 s. : vär. : kuv. SuomiMiehen_treeniopas_kevyt.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, uinti, kävely, venytykset, ulkoilu Kohderyhmät: keski ikäiset, miehet Lutakonaukio Jyväskylä

69 Suositukset iäkkäiden turvallisen ja säännöllisen ulkona liikkumisen edistämiseksi osaksi iäkkäiden arkea. Suositukset ohjeistavat toimijoita säännöllisen, turvallisen ja esteettömän ulkona liikkumisen järjestämiseksi kaikille iäkkäille., Sosiaali ja terveysministeriö, Opetus ja kulttuuriministeriö 2010 maksuton, 4 s. : kuv. : vär. dok_id=621 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, kävely, ulkoilu Kohderyhmät: vanhustyö, kunnat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Suunnistajan eettisiä reitinvalintoja Vihkossa pohditaan yksilön näkökulmasta erilaisia tilanteita, joissa suunnistaja joutuu omalla toiminnallaan ottamaan kantaa eettisiin kysymyksiin. Suomen Suunnistusliitto 2005 maksuton, 10 x 21 cm : 40 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, tupakointi, ryhmäkäyttäytyminen, päihteet, suunnistus Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Suunnistuksen taskuinfo Tietoa suunnistuksen perusteista, kartasta, radasta ja kompassin käytöstä. Suomen Suunnistusliitto 15 / 50 kpl, 8,5 cm x 5,5 cm : 20 s. Hakusanat: liikunta, suunnistus, karttamerkit Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Suunnistus kunto ja terveysliikuntana Tietoa suunnistuksen terveysvaikutuksista ja ohjeita kuntosuunnistajalle harjoitteluun. Suomen Suunnistusliitto 2012 maksuton, A4 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, suunnistus Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Suunnistus lasten harrastuksena : vinkkivihko vanhemmille Käytännön ohjeita ja perustietoa suunnistuksesta lasten harrastuksena. Suomen Suunnistusliitto 2012 maksuton, A5 : 27 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lapset, suunnistus Kohderyhmät: aikuiset, vanhemmat, perheet Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Suunnistus, oivalluksia & onnistumisia Suunnistuksen perustaidot Lehtisessä on tietoa suunnistuksen perusasioista, kuten kartasta, radasta ja kompassin käytöstä. Suomen Suunnistusliitto 2015 maksuton, A4 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, suunnistus, karttamerkit Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected]

70 Sydämen läppäviat ja liikunta Opas esittelee yleisimmät läppäviat sekä antaa käytännön ohjeet sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta, liikunnallisesta kuntoutuksesta sekä ohjeita koko loppuelämän liikunnasta. Suositus ontarkoitettu läppäpotilaan parissa Suomen Sydänliitto ,50, 21 x 20 cm : 32 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Sydämen rytmihäiriöt ja liikunta Oppaan tarkoituksena on antaa käsitys rytmihäiriöiden syntytavoista, kuvata yleisimpien rytmihäiriöiden piirteitä ja auttaa suunnittelemaan rytmihäiriöpotilaiden liikunnallista kuntoutusta ja koko loppuelämän liikuntaa. Suomen Sydänliitto ,50, 21 x 20 cm : 32 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Sydämensiirto ja liikunta Opas esittelee sydämensiirron kokeneen ihmisen liikunnan erityispiirteet ja liikunnan annostelun. Oppaasta löytyvät käytännön ohjeet sydämensiirtopotilaan sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta sekä ohjeita loppuelämän liikunnasta. Suomen Sydänliitto ,50, 21 x 20 cm : 20 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, kirurgia, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Sydämesi hyvinvointi Oppaan avulla voit perehtyä tekijöihin, jotka vaikuttavat sydämesi hyvinvointiin. Oppaasta löydät tietoa mm. terveellisestä ruokavaliosta, kohonneen kolesterolin ja verenpaineen hallinnasta, liikunnan merkityksestä, painonhallinnasta ja stressistä. Pfizer, Unilever 2007 maksuton, A5 : 16 s. : 4 vär. : piirr. : kuv. Sydamesi_hyvinvointi.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ennaltaehkäisy, elämäntapa, sydän ja verisuonitaudit, stressi, verenpaine, painonhallinta Kohderyhmät: väestö Pfizer Oy Tietokuja Helsinki Puh. (09) Fax (09)

71 Sydänpotilaan suorituskyvyn arviointi Opas antaa tietoa sydänpotilaille sopivista suorituskykytesteistä, testien valintaperusteista, turvallisuudesta sekä toistettavuudesta. Oppaasta löytyvät käytännön ohjeet testien suorittamiseen sekä testauksessa käytettävät testilomakkeet. Suomen Sydänliitto ,50, 21 x 20 cm : 52 s. : 4 vär. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fyysinen kunto, testit Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Sylillinen sytykkeitä ohjaajan avuksi Kirjanen sisältää tietokilpailuja, veikkauksia, sisä ja ulkoleikkejä, kopiovalmiita rastireittejä, tietoiskuja ja ohjelmaa illanistujaisiin. Programmes Kirsti Koivula & co , 192 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, virikkeet, leikit, luovuus, aikuiset Kohderyhmät: kerhotoiminta, ohjaajat, nuoret, opettajat, lapset Programmes Kirsti Koivula & co PL Forssa Puh. (03) Fax (03) [email protected] Synnynnäiset sydänviat ja liikunta Oppaaseen on kerätty tietoa tavallisimmista synnynnäisistä sydänvioista, niiden hoidosta ja liikuntaan liittyvistä erityispiirteistä. Lisäksi on käsitelty joitakin harvinaisempia synnynnäisiä sydänsairauksia, joiden liikuntaan liittyy erityishuomioita. Suomen Sydänliitto ,50, 21 x 20 cm : 56 s. : 4 vär. : kuv. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Sävel soikoon : musiikista iloa vapaaehtoistoimintaan Kirjanen sisältää tietoa ja monipuolisia harjoituksia musiikin käytöstä vapaaehtois ja ryhmätoiminnassa. Kirjasen liitteenä oleva JakkaraJamit cd sisältää tuttuihin kansanlauluihin ja uusiin sävellyksiin tehtyjä istumatansseja. Eläkeliitto , A4 : 78 s. : kuv. : vär. + cd levy Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, musiikki, tanssi Kohderyhmät: ikääntyneet, liikunnanohjaajat, vertaisryhmät Eläkeliitto ry Kalevankatu Helsinki Puh. (09) Sylvi kortti Kolme taukoliikuntakorttia. 1) Helli hartioita, Sylvi 2) Sylvin aamujumppa 3) Sylvin iltapäiväjumppa 2002 kortti 10 /10 kpl; 3 kortin sarja 10 kpl jokaista/ 25, 21 x 10,5 cm : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Ta chansen, låt det bli en vana! Ta chansen, låt det bli en vana! opas johdattaa pysyvien elintapamuutosten kautta painonhallintaan ja liikunnallisempaan arkielämään. Oppaassa on 32 viikon liikuntaohjelma sekä tietoa hyvästä ruokavaliosta, liikunnasta, arkiaktiivisuudesta, ongelmatilanteiden kohtaamisesta ja viisaista valinnoista euroa, A4, 32 s., 4 värinen, kuvitettu, seinäkalenteri Ta_chansen_netti.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, elämäntapa, painonhallinta, hyötyliikunta Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, ravitsemusterapeutit, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä

72 Tanssi tavallasi : rytmejä liikuntahetkiin Istumatanssi, rivitanssi, tuolijumppa, vesijumppa, kuntojumppa; tanssi ja liiku muusikin tahdissa. Kannen esitteessä on helpot huivi, rivi ja istumatanssin kuvalliset ohjeet. Suomen Reumaliitto ry 2007 CD levy 6 + ohjevihko 3, cd levy : 1 tunti Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, tanssi Kohderyhmät: väestö, ikääntyneet, liikunnanohjaajat Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) [email protected] Tanssi tavallasi se kannattaa Opastusta ja ohjeita tanssiliikuntaan. Suomen Reumaliitto ry 2005 maksuton, 21 x 21 cm : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, tanssi Kohderyhmät: väestö, ikääntyneet, liikunnanohjaajat Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) [email protected] Tanssiva kerholainen Liikuntakerhojen tarkoitus on houkutella koululaiset liikkumaan ja löytämään oma liikuntakipinänsä. Tanssiessa ei ole tärkeää käden tai jalan oikea liike, vaan rytmin ja tanssin ilon löytäminen. Tanssin avulla voi vahvistaa oman itsensä tuntemista, laittaa mielikuvituksen lentoon ja irrotella. Tanssimista ei saa ottaa liian vakavasti, vaan tanssiessa voi hullutella. Tanssiva kerholainen dvd on ilmestynyt. Dvd:tä ei lähetetä kouluille kuin yksi kappale. Opetus on suomeksi, ja dvd:lllä on tekstitys ruotsiksi. Koululiikuntaliitto DVD Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Tartu tilaisuuteen, ota tavaksi! Kalenteri johdattaa pysyvien elintapamuutosten kautta painonhallintaan ja liikunnallisempaan arkielämään. Kalenterissa on 32 viikon liikuntaohjelma sekä tietoa hyvästä ruokavaliosta, liikunnasta, arkiaktiivisuudesta, ongelmatilanteiden kohtaamisesta ja viisaista valinnoista. maksuton, A4 : 32 s. : 4 vär. : kuv. : seinäkalenteri Tartu_tilaisuuteen.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, ruokavaliot, elämäntapa, laihdutus, urheilu, voimistelu, lihavuus, painonhallinta, hyötyliikunta Kohderyhmät: laihduttajat, keski ikäiset, ikääntyneet, aikuiset Lutakonaukio Jyväskylä Taukojumppa jumppaa vauvan kanssa Taukojumppa jumppaa vauvan kanssa Voimapaikka Sun Text Oy 2012 video video 4c af30 b4475ce38bd8 Hakusanat: liikunta, vauvat Kohderyhmät: vanhemmat, äidit, neuvolat, isät Voimapaikka Sun Text Oy Muurainkatu 2 B Lappeenranta Puh Fax [email protected] Taukojumppaopas Taukojumppaoppaan tarkoituksena on antaa virikkeitä vertaisohjaajille taukojumppatuokioiden järjestämiseen ja toteuttamiseen työpaikalla. Oppaaseen on koottu esimerkkiliikkeiden ja jumppaohjeiden lisäksi tietoa taukojumpan hyödyistä sekä taukojumpan järjestämisessä huomioitavia asioita. 10, A4 : 38 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset Lutakonaukio Jyväskylä

73 TEKO terve koululainen hanke Turvallisuus ja teot tavoitteena TEKO Terve koululainen on hanke, jonka tavoitteena on ehkäistä lasten ja nuorten liikuntavammoja ja vapaa ajan tapaturmia sekä edistää liikkumista koulussa ja vapaaajalla. LIVE 2010 www palvelu Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, uni, liikuntavammat, lepo, hyvinvointi Kohderyhmät: opettajat, nuoret, th henkilöstö, vanhemmat Tempausvalatesti Tempausvalaa käytetään arvioitaessa liikkuvuutta ja tasapainoa. Sopiva paino on sellainen, että urheilija suoriutuu tehtävästä helposti voimiensa puolesta. Mahdollisena rajoittavana tekijänä tulee olla liikkuvuus, ei voima. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, fyysinen kunto, urheilu, tasapaino Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, väestö, valmentajat, liikunnanohjaajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Terve selkä 2000 : selän omatoimisen huollon opas Oppaassa on tietoa selän terveyden ja kunnon merkityksestä sekä selän kuormittumisesta. Kerrotaan keinoista, joilla voi välttää selän tarpeetonta rasittumista ja pitää yllä omatoimisesti selän hyvää kuntoa. Opas on tarkoitettu selän terveyttä käsitteleväksi opetusaineistoksi koulutustilaisuuksiin, yksilöohjaukseen sekä perustietolähteeksi työpaikoille. Työturvallisuuskeskus, , B5 : 31 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, työterveys, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, selkä, kuntojumppa, fysiologia Kohderyhmät: koulutustilaisuudet, liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, työyhteisöt Tervekoululainen.fi Sivustolla tietoa yläkoulujen oppilaille ja henkilökunnalle murrosiän muutoksista, fyysisestä aktiivisuudesta, ravinnosta, levosta ja unesta, terveydenhoidosta, tapaturmista, liikuntataidoista sekä koulun ilmapiiristä ja pelisäännöistä. Osa maksuttomista aineistoista sopii myös alakoulun luokkien terveyskasvatuksen opetukseen. TEKO hanke 2012 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, tapaturmat, uni, murrosikä Kohderyhmät: terveyskasvattajat, liikunnanopettajat, peruskoulun yläaste, kouluterveydenhuolto, opettajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Terveurheilija.fi Terve Urheilija ohjelman ensisijaisena tavoitteena on nuorten urheilijoiden ja huippu urheilijoiden hyvää terveyttä tukevan valmennus ja ohjausfilosofian edistäminen sekä liikuntaturvallisuutta ja esimerkiksi hyviä ravitsemustottumuksia edistävien käytäntöjen vieminen käytännön valmennukseen. Tavoitteena on jalkauttaa hyvää terveyttä tukevat ja tehokkaat vammoja ehkäisevät toimenpiteet pysyviksi käytänteiksi erityisesti lasten ja nuorten urheilijoidne valmennukseen. LIVE 2008 www palvelu Hakusanat: liikunta, urheilu, valmennus Kohderyhmät: nuoret, valmentajat, ohjaajat, urheiluseurat Terveyskunnon testaus opettajan aineisto Terveyskunnon testaus kirjasta on testauksen opettamisen avuksi tehty terveys ja liikunta alan opettajille opetuspaketti, jonka on toimittanut suunnittelija Annika Taulaniemi. Powerpoint paketissa käsitellään kirjan luvut Paketissa on luentomateriaaleja oppitunneille (n. 350 diaa) ja lisäksi se sisältää oppimis ja arviointitehtäviä. diasarja 163 USB muistitikku, 350 diaa Hakusanat: liikunta, testit Kohderyhmät: opettajat, liikunnanopettajat

74 Terveysliikunnan suositus : yli 65 vuotiaille Yli 65 vuotiaiden terveysliikunnan suosituksesta on tehty, jossa on myös kuva viikoittaisesta Liikuntapiirakasta yli 65 vuotiaille. Työikäisten Liikuntapiirakkaan verrattuna siinä korostuu erityisesti keskiosa eli lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa kehittävä liikunta. Osa perinteisen Liikuntapiirakan liikuntalajeista on vaihdettu paremmin ikäryhmälle soveltuviksi liikuntamuodoiksi. Lehtinen on tarkoitettu käytettäväksi liikuntaneuvonnassa. Sen avulla voidaan käydä läpi ikääntyneiden asiakkaiden liikuntatottumukset ja ohjata henkilökohtaisen viikoittaisen liikuntasuunnitelman tekemisessä /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, terveysneuvonta Terveysliikunnan vaikutusaika Kuva kertoo liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna kortti 3 /10 kpl, A5 : vär. : 2 puoleinen terveysliikunnan_ vaikutusaika.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, fysiologia, lihaskunto Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat Terveysliikuntaa ryhmässä : opas liikuntaryhmien ohjaajille Kirjanen sisältää liikuntaryhmän ohjaajan tarvitsemat tiedot toiminnan suunnittelusta, tuntien rakenteesta ja toteuttamisesta sekä liikuntaryhmän arvioinnista. Kansaneläkelaitos,, LIKES, Kunnossa kaiken ikää ohjelma , 35 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Terveyttä ja mielihyvää : liikkuminen tavaksi Liikuntaneuvonnan tuki on tarkoitettu säännöllisen ja tavoitteellisen liikunnan vakiinnuttamiseen. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, th henkilöstö, työyhteisöt

75 Terveyttä liikunnasta Ohjelma alkaa kestävyysliikunnan peruskäsitteiden esittelystä. Esimerkkilajina on kävely ja päivittäisten askelmäärien analysointi. Sitten puhutaan kestävyysharjoittelusta käytännössä ja esitellään erilaisia kestävyyttä parantavia liikuntamuotoja. Osassa käydään vielä läpi säännöllisen liikunnan vaikutuksia sydämeen ja verenkiertoelimistöön sekä puhutaan liikunnasta painonhallinnan osana. Toisessa osassa puhutaan lihasvoimaharjoittelusta, venyttelystä ja tasapainoharjoittelusta sekä näiden merkityksestä esimerkiksi kaatumisten ehkäisyssä. Kolmannessa osassa perehdytään liikunnan kokonaisuuteen ja esitellään UKK instituutissa kehitetty ns. liikuntapiirakka, jonka avulla jokainen voi analysoida ja suunnitella omaa liikuntaansa. Medifilm 2008 DVD 100, 22 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, kävely, lihaskunto, tasapaino, kestävyys Kohderyhmät: väestö Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) Terveyttä talviuinnista : opas talviuintiin Kirjasessa käsitellään muun muassa miten talviuinnin voi aloittaa, kenelle laji sopii ja millainen on hyvä talviuintipaikka. Oppaassa kerrotaan myös millaisia terveysvaikutuksia talviuinnilla on ja miten talviuinti tukee työhyvinvointia työpaikoilla. Suomen Latu ry Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, uinti, avantouinti Kohderyhmät: aikuiset, työyhteisöt, työikäiset Testaus tavaksi tapoja testaukseen : iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointi Kirjanen opastaa arvioimaan toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikkumiskykyä. Testejä ja lomakkeita voidaan käyttää apuna tehtäessä liikunta ja kuntoutussuunnitelmia toimintakyvyltään heikentymässä oleville ikäihmisille tai laadittaessa voima ja tasapainoharjoitteluohjelmia koti, kerho tai liikuntasaliolosuhteissa , A4 : 42 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, kuntoutus, ikääntyneet, fyysinen kunto, testit, kuntotestit Kohderyhmät: kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, vanhustyö, th henkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Tienviittoja diabeteksen hyvään hoitoon: opas tyypin 2 diabetekseen sairastuneelle Oppaassa edetään suurentuneen diabetesriskin toteamisesta sairastumiseen, parisuhteeseen, lisäsairauksiin ja työ ja toimintakyvyn säilyttämiseen liittyviin kysymyksiin. Kaikki oppaassa esitetyt tilanteet ovat sellaisia, että suuri osa tyypin 2 diabetesta sairastavista kohtaa ne jossain elämänsä vaiheessa. Suomen Diabetesliitto , A5 : 40 s. : 4 vär.. : piirr. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, elämäntapa, lääkkeet, diabetes, itsehoito, sisäeritystaudit, painonhallinta Kohderyhmät: th henkilöstö, omaiset, potilaat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected]

76 Tietoa lasten diabeteksesta : harrasteohjaajan opas Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/harrasteohjaajan_opas_ven.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit, harrastukset Kohderyhmät: kerhotoiminta, nuorisotyö, urheiluseurat, ohjaajat, liikunnanohjaajat, valmentajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Tietoa lasten diabeteksesta : harrasteohjaajan opas Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/harrasteohjaajan_opas_12.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit, harrastukset Kohderyhmät: kerhotoiminta, nuorisotyö, urheiluseurat, ohjaajat, liikunnanohjaajat, valmentajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Tietoa terveysliikunnasta Tietoa liikunnan terveysvaikutuksista, lajiesittelyjä ja liikuntavinkkejä www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, harrastukset Kohderyhmät: väestö Timmit : ammattinuoren terveystieto Kirja innostaa ja kannustaa terveyden edistämiseen ja vastuunottoon omasta terveydestä. Painopiste on ennaltaehkäisyssä, ja siksi kirja antaa runsaasti käytännöllisiä ohjeita ja toimintamalleja. Senergia Oy 2011 kirja 15, 176 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, koulu, ihmissuhteet, ensiapu, terveyskasvatus, ympäristö, uni, hygienia, tapakasvatus Kohderyhmät: terveyskasvattajat, ammattioppilaitokset, nuoret, opettajat Senergia Oy Pohjantie 3, 4 krs Espoo Puh [email protected] Tietoa nivelreumaan sairastuneelle Tässä oppaassa kuvataan monia asioita, jotka tuntuvat pelottavilta ja kaukailta. On totta, että hyvin hoidettu nivelreuma nykyisin harvoin johtaa merkittävään invalidisoitumiseen tai hengenvaarallisiin komplikaatioihin. Useimmat pystyvät säilyttämään työkykynsäkin. Silti on hyvä tietää, millaisia uhkakuvia nivelreumaan liittyy. Suomen Reumaliitto ry 2, A4 : 16 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, reumataudit Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) [email protected]

77 Tohtori.fi Tietoa terveyden ylläpitämisestä, sairauksista, hoidoista, lääkkeistä sekä antaa tukea omasta terveydestä huolehtimiselle ja itsehoidolle. Osiot: lääkärikirja, lääkeopas, ensiapuopas, ravinto opas, vitamiiniopas, liikuntaopas, seksiopas, sydänklinikka, tupakkaklinikka, laihdutusklinikka, muistiklinikka, terveysuutiset, itsehoitoapteekki, kysymyspalsta, palveluhakemisto sekä tuotehakemisto Corame Oy 2012 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, terveydenhoito, tupakointi, seksuaalikasvatus, ensiapu, lääkkeet, itsehoito, sairaudet, vitamiinit Kohderyhmät: väestö, th henkilöstö, th alan koulutus Corame Oy Kasarmintie Oulu Puh Yhteyshenkilö Pentti Tuominen Toimi näin, kun sattuu Ohjeita liikuntavamman ensiapuun. TEKO hanke juliste maksuton liikuntavammojenhoito/getfile.php?file=894 Julistenumero 1074 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Toimintakykyä turvallisesti Kortti on suunniteltu ikääntyneen henkilön liikkumiskyvyn heikkenemisen varhaiseen toteamiseen ja tehostettuun liikuntaneuvontaan ohjaamiseen. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri 2005 kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, testit Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, fysioterapeutit, kodinhoitajat Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh [email protected] Toimintakykyä vedestä Kirjanen sisältää vedessä tehtäviä toimintakykyä ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Liikkeet on suunniteltu erityisesti ikääntyneiden vesijumppaan, mutta veden antaman vastuksen avulla niistä hyötyy nuorempikin liikkuja. Oppaaseen kuuluu jokaisesta liikkeestä laminoitu kortti selkeän valokuvan ja ohjeen kera. Liikkeet on jaoteltu lämmittelyyn, lihaskuntoharjoitteluun ja palautukseen , A4 : 24 s. : kuv. : vär + 12 liikekorttia (A4 : 2 puoleinen : kuv. : vär.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, uinti, kuntojumppa, venytykset, lihaskunto, vesivoimistelu, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet Lutakonaukio Jyväskylä Toiminnallinen harjoittelu Opas tutustuttaa toiminnallisen harjoittelun perusteisiin. Opasta voidaan hyödyntää laadittaessa harjoitteita liikuntaryhmille tai etsittäessä virikkeitä omaan harjoitteluun. Siinä esitellään turvallisia ja tehokkaita esimerkkiharjoitteita neljän erilaisen harjoitusohjelman avulla. Kussakin harjoitusohjelmassa keskitytään yhden osa alueen kehittämiseen: liikkuvuuden, tasapainon, voiman ja kehonhallinnan. Oppaan kaikkien harjoitusten tavoitteena kuitenkin on kehittää liikehallintaa ja liikkuvuutta sekä parantaa voimaominaisuuksia ja kestävyyskuntoa , A4 : 40 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, kuntojumppa, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset Lutakonaukio Jyväskylä

78 Trappsteg Askelten lukumäärä kuvaa konkreettisesti päivittäistä liikunnan määrää. UKK instituutin kehittämä Kävelyn portaat kuva kertoo, millaisella askelmäärien lisäyksellä saavuttaa terveysliikunnan kannalta suositeltavan ja ihanteellisen aktiivisuustason maksuton, 1 s. : piirr. : vär. KAVELYNPORTAAT_ruotsiksi. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Träningsguide för Finska Män Träningsguide för Finska Män kokoaa yhteen innostavan tiedon ja toimivimmat käytännön treenivinkit fyysisen kunnon kohottamisesta. Treeniruokaosiossa kerrotaan hyvän syömisen keskeiset asiat, jotka helpottavat painonhallintaa ja pitävät miehen kunnossa. 0 euroa, A4, 24 s. Traningsguide_for_Finska_Man. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: miehet, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä Tule s samba Tule s Samba (Tuki ja liikuntaelinsairaat ja muut erityisryhmät) kuuluu Sambicin kehittämiin liikuntatuotteisiin. Ensimmäinen osio koostuu yksinkertaisista ja nivelystävällisistä samba reggaen ja karnevaalisamban askelten opetusosuuksista, lihaskunto osuuksista ja iloitteluosuudesta sekä venyttelystä. Mukana on myös Tuoli Sambic. DVD:n jälkimmäisessä osiossa on helpot sarjat toteutettu sekä seisoen että istuen. Taina ja Anne näyttävät äitiensä kanssa miten samba reggaen ja karnevaalisamban sarjat tehdään seisten ja istuen. Sambic 2005 DVD 25, 50 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, tanssi Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, raskaana olevat naiset, ikääntyneet, fysioterapeutit, liikunnanohjaajat Sambic Toimisto Sydäntie 6 a Vantaa Puh [email protected] Yhteyshenkilö Taina Kanerva Tunnetko diabeteksen? Lehti käsittelee diabeteksen ehkäisyä kannustavasti, konkreettisesti ja monipuolisesti. Sisätää mm. riskitestin. Suomen Diabetesliitto 2011 lehti 3 /kpl; 37 /50 kpl, 21,5 x 28 cm : 32 s. : vär.. : kuv. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ennaltaehkäisy, elämäntapa, diabetes, laihdutus, itsehoito, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: riskiryhmät, perheet, omaiset, potilaat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Tunnetko dopingaineiden käytön terveysriskit? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. A klinikkasäätiö 2010 maksuton, 10 x 15 cm : kuv. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, naiset, miehet A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi

79 Tunnetko nämä tyypit? Me tunnemme! Esite eri diabetestyypeistä. Yksi elämä hanke. Suomen Diabetesliitto 10 x 14 cm : 6 s. : vär. : piirr. : taite Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ennaltaehkäisy, elämäntapa, diabetes, laihdutus, itsehoito, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: riskiryhmät, perheet, omaiset, potilaat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Tuntiohjelmia iäkkäiden liikuntaan Oppaassa on kolme erilaista tuntikokonaisuutta, jotka voidaan toteuttaa joko sisätiloissa tai ulkona. Ohjelmissa käytetään välineinä sanomalehtirullaa, huiveja tai kravatteja sekä painomansetteja. Jokaisessa ohjelmassa on tanssillinen alkuverryttely, lihaskunto ja koordinaation osuus sekä loppuvenyttely. Kaikkiin liikkeisiin on selkeät kuvalliset ohjeet , A4 : 43 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, ikääntyneet, venytykset, lihaskunto Kohderyhmät: ikääntyneet, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Lutakonaukio Jyväskylä Tupakointi ja selkäsairaudet Lehtisessä kerrotaan, miten tupakointi vaikuttaa selän hyvinvointiin. Selkäliitto ry 2008 maksuton, 14,7 x 18,5 cm : 8 s. : kuv. : vär. images/ tupakointi_ja_selkasairaudet.pdf Hakusanat: liikunta, tupakointi, verenkiertoelimistö, tupakoinnin lopettaminen, tuki ja liikuntaelimistö, selkä Kohderyhmät: väestö, tupakoijat, tupakkaryhmät Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Turvallisia vuosia : tietoa kotitapaturmista ikäihmisille ja heidän läheisilleen Lehtisessä annetaan vinkkejä ja neuvoja, miten voidaan ennaltaehkäistä kotitapaturmia. Stakes, Sosiaali ja terveysministeriö, Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö, Sisäasiainministeriö, SOSTE Suomen sosiaali ja terveys ry maksuton, A4 : 8 s. : piirr. : vär. content/uploads//04/turvallisiavuosia.pdf Hakusanat: liikunta, tapaturmat, ennaltaehkäisy, ikääntyneet, koti Kohderyhmät: vanhustyö, ikääntyneet, th henkilöstö, omaiset Kotitapaturmien ehkäisykampanja Typ 1 diabetes och motion Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien diabeetikoiden liikunnan harrastamista. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: fysioterapeutit, liikunnanohjaajat, liikunnanopettajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Typ 2 diabetes och motion Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien diabeetikoiden liikunnan harrastamista. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Oppaat/Diabetes_och_motion_DM2.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: fysioterapeutit, liikunnanohjaajat, liikunnanopettajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected]

80 Typ 2 diabetes: vägledning för dig med vuxendiabtes Kattava perusopas kaikille etenkin työikäisille tyypin 2 diabeetikoille. Opas korostaa aikuistyypin diabeteksen hoidon kokonaisvaltaisuutta: verensokerin lisäksi huomiota on kiinnitettävä verenpaineeseen, veren rasvoihin ja veren hyytymistekijöihin. Paljon asiaa ruoasta, liikunnasta ja painonhallinnasta ja myös lääkehoidosta; tietoa lisäksi mm. sosiaaliturvasta, mukana diabetessanasto. Suomen Diabetesliitto 7, A5 : 94 s. : 4 vär.. : piirr. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, elämäntapa, lääkkeet, diabetes, itsehoito, sisäeritystaudit, painonhallinta Kohderyhmät: th henkilöstö, omaiset, potilaat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected] Tyypin 1 diabetes ja liikunta Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien diabeetikoiden liikunnan harrastamista. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Oppaat/Liikuntaohjeet_DM1_ pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: fysioterapeutit, liikunnanohjaajat, liikunnanopettajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Tyypin 2 diabetes ja liikunta Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien diabeetikoiden liikunnan harrastamista. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Oppaat/Liikuntaohjeet_DM2_ pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: fysioterapeutit, liikunnanohjaajat, liikunnanopettajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh [email protected] Työkaverina hyvinvointi Esitteessä kuvataan työhyvinvoinnin merkitystä. Hyvinvoiva ihminen tarvitsee työ lisäksi riittävästi liikuntaa, lepoa, lomaa ja rakkautta. Terveellinen ravinto auttaa pysymään kunnossa. Maatalousyrittäjien eläkelaitos 2012 maksuton, A4 : 8 s. : kuv : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, maataloustyö, lepo, työhyvinvointi Kohderyhmät: maatalousyrittäjät Maatalousyrittäjien Eläkelaitos PL Espoo Puh Fax [email protected] Työmatkaliikkujan työkalupakki Kalvosarja työmatkaliikunnan eduista. Suomen Luonnonsuojeluliitto 2001 opetuspaketti maksuton, 24 kalvoa + opasvihkonen (20 s.) pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, pyöräily, työmatkat Kohderyhmät: väestö Suomen luonnonsuojeluliitto Suomalainen pyöräilykuntien verkosto Kotkankatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

81 Työmiehen liikunta Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi kannustaa asiakkaita liikunnan aloittamiseen. Lehtisessä on terveysliikunnan suositus, esimerkkejä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä ja venyttelyohjeita tehtäväksi työpaikalla, esim. pitkien automatkojen taukopaikalle. Erityisen hyvin Työmiehen liikunta sopii ammattiautoilijoille, sillä se on tuotettu UKK instituutissa ammattiautoilijoille tehdyn laihdutustutkimuksen yhteydessä /10 kpl, myydään 10 kpl nipuissa., A5 : 4 s. : kuv. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, venytykset, lihaskunto, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, terveysneuvonta, työterveyshuolto, aikuiset Työpaikan taukoliikunta : 10 valmista ohjelmaa eri välineillä Cd romissa on yhdistetty kuntovalmentajan puhutut jumppaohjeet, liikkeiden mallivideot ja tekstitiivistelmät liikkeiden suorittamisesta sekä aiheiden mukainen navigointi. Romppu tarjoaa runsaasti ideoita taukojumpan toteuttamiseen mm. vastuskumia, työtuolia, keppiä tai puristuspalloa apuna käyttäen. DocendoSport 2006 CD rom 39 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, työterveyshuolto Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Werner Söderström Osakeyhtiö WSOYpro/Docendo tuotteet Survontie Jyväskylä Puh. (014) Fax (014) [email protected] Täydelliset vatsalihakset Lehtisessä tehokkaita vatsalihasliikkeitä. Sport lehti /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 16 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, lihaskunto, lihakset, vatsa Kohderyhmät: väestö Sport lehti Puh [email protected] lehti.fi Uimaopettajan päiväkirja Uimakoulukohtainen työkirja opettajalle. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto , A5 : 43 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, uinti Kohderyhmät: lapset, opettajat, uimakoulut Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) Uinninopetuksen opas Uinninopetuksen opas on kaikkien uintia opettavien työväline. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto 1992 kirja 17, A4 : 76 s. : kuv. Hakusanat: liikunta, uinti, opetus Kohderyhmät: väestö, uimakoulut Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) Uintiaapinen Uimakoulun työkirja lapsille. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto ,80, A6 : 10 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, uinti Kohderyhmät: lapset, vanhemmat Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09)

82 Uintikirja Henkilökohtainen suorituskortti. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto ,70, A6 : 14 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, uinti Kohderyhmät: lapset, nuoret Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) UKK terveyskuntotestit Lehtisessä kerrotaan UKK instituutin terveyskuntotesteistä sekä terveyskunnosta ja liikunnasta maksuton, 11 x 23 cm : 6 s. : vär. : kuv. : taite Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, testit, kuntotestit Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat UKK terveyskuntotestit ikääntyville Testit on ensisijaisesti tarkoitettu kotona asuvien 60 vuotta täyttäneiden henkilöiden terveyskunnon ja liikkumiskyvyn arvioimiseen. Ne mittaavat terveyden ja fyysisen toimintakyvyn kannalta keskeisiä kunnon osa alueita. Testejä voidaan käytää yksilöllisen liikuntaneuvonnan ja liikunnan annostelun apuvälineinä. Testien kehittämisessä on kiinnitetty erityistä huomiota niiden turvallisuuteen ja soveltuvuuteen DVD 130, DVD + opas (A4 : 46 s. : kuv. : mv.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, fyysinen kunto, testit, kuntotestit Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat UKK terveyskuntotestit keski ikäisille : testaajan opas Opas sisältää perusteet terveyskunnon mittaamiselle, ohjeet terveydentilan selvittämiseksi ja kriteerit testeistä poissulkemiselle terveydellisin perustein, testin yksityiskohtaiset suoritusohjeet, ohjeet testitulosten tulkinnasta ja hyödyntämisestä liikunnan ohjelmoinnissa, sekä joitakin suosituksia terveysliikunnasta ; myynnissä ainoastaan tk testaajakoulutuksen suorittaneille, A4 : 38 s. : kierrevihko Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, testit, kuntotestit Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, keski ikäiset, kuntoryhmien ohjaajat UKK Walk Test : tester s guide UKK kävelytesti on tarkoitettu vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä. Testissä kävellään 2 kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti , 82 s. : piirr. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, kävely, testit, kuntotestit Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat

83 UKK walk test cards UKK kävelytestissä tarvitaan yhtä testattavaa kohden kaksi korttia: kuntokortti, jossa lasketaan testattavan kuntoindeksi, ja testikortti, johon tulokset kirjataan testiin osallistuvalle kortti 0,20 /korttipari, A5 : 4 s. : piirr. : vär. + A6 : 1 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, kävely, kuntotestit Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat UKK gångtestkort UKK kävelytestissä tarvitaan yhtä testattavaa kohden kaksi korttia: kuntokortti, jossa lasketaan testattavan kuntoindeksi, ja testikortti, johon tulokset kirjataan testiin osallistuvalle kortti 0,20 /korttipari, A5 : 4 s. : piirr. : vär. + A6 : 1 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, kävely, kuntotestit Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat UKK kävelytesti : testaajan opas UKK kävelytesti on tarkoitettu vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä. Testissä kävellään 2 kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti , 71 s. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, kävely, testit, kuntotestit Kohderyhmät: jumpparyhmien ohjaajat, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat UKK kävelytesti : WinWalk 3.0 tuloslaskentaohjelma UKK kävelytestin tietokoneohjelma tekee tuloslaskennasta nopeaa ja tarkkaa. Tulostaa entistä yksilöllisemmän testituloksen ja ryhmäyhteenvedon. Mahdollistaa asiakaspalautteen ja henkilökohtaisen liikuntasuosituksen laatimisen jokaiselle testattavalle tietokoneohjelma 150, Windows versio Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, kävely, kuntotestit Kohderyhmät: kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, thhenkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat UKK kävelytestikortit UKK kävelytestissä tarvitaan yhtä testattavaa kohden kaksi korttia: kuntokortti, jossa lasketaan testattavan kuntoindeksi, ja testikortti, johon tulokset kirjataan testiin osallistuvalle kortti 0,30 /korttipari, A5 : 4 s. : piirr. : vär. + A6 : 1 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, kävely, kuntotestit Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat Ulkoiluystäväkortti Kortti kannustaa sekä iäkästä että ulkoiluystävää ulkoilemaan. Korttiin voi kirjata ulkoilukerrat, reitit ja kestot kortti 25 kpl/7, 50 kpl/12, 75 kpl/17, 100 kpl/22, 9 x 12,5 cm : 4 s. : kuv. : vär. : taite Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, kävely, ulkoilu Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

84 Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset. Suomen Liikunta ja Urheilu/SLU, Nuori Suomi, Opetus ja kulttuuriministeriö 2002 kalvosarja maksuton, 14 diaa : vär. : kuv. ppt Hakusanat: liikunta, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat, valmentajat, liikunnanohjaajat, kerhotoiminta Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset. Suomen Liikunta ja Urheilu/SLU, Nuori Suomi, Opetus ja kulttuuriministeriö , A4 : 25 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: kerhotoiminta, peruskoulun ala aste, liikunnanohjaajat, valmentajat, vanhemmat, peruskoulun yläaste Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Unelmista totta : kun astma on hallinnassa Verkkojulkaisussa annetaan perustietoa astmasta ja autetaan astmaatikkoja ja heidän läheisiään ymmärtämään paremmin sairauden luonnetta ja sen vaatimaa hoitoa. Julkaisussa yritetään myös madaltaa astmaatikon kynnystä lähteä liikkeelle, sillä liikunta on lääkityksen ohella tärkein keino astman oireiden hallintaan. AstraZeneca Oy 2008 maksuton, 44 s. : kuv. : vär. media/391521/unelmista_totta_astma Hakusanat: liikunta, hoito, hengityselimet, astma, oireet, hengityselinten taudit Kohderyhmät: potilaat AstraZeneca Oy Luomanportti Espoo Puh Fax Urheilijan ravitsemusopas Opas tarjoaa käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta huippuurheilijoista kuntoliikkujille iästä riippumatta Suomen Olympiakomitea, HK Ruokatalo 2011 saatavana rajoitetusti myös tilaamalla, A5 : 32 s. : kuv. : vär. fi bin.directo.fi/@bin/a218a505a74b0f620cb e5908a3/ /application/pdf/ / HK_ravitsemusopas_aukeama_netti.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ruoanvalmistus, urheilu, ruokailu Kohderyhmät: urheilijat, ravitsemusneuvonta, valmentajat, kuntoilijat Suomen Olympiakomitea Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) [email protected] Urheilijan venyttelyopas Opas antaa tietoa lihasten anatomiasta ja käytännön venyttelystä. Opas on 45 venytysharjoitteen kokonaisuus, jossa selkein kuvin ja tekstein opastetaan kohdistamaan venyttely oikeaan lihakseen. Teramus Oy , A5 : 74 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, anatomia, urheilu, venytykset, fysiologia, lihaskunto, lihakset Kohderyhmät: urheilijat, valmentajat Teramus Oy Paavo Nurmen kuja Helsinki Puh [email protected] Vahvista niska hartiaseutua kuntosalilla Niska hartiaseudun harjoitteita. Lisää jumppaohjeita www. jumppakissa.fi Selkäliitto ry 2015 juliste A3 : kuv. vär. Julistenumero 1076 Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected]

85 Vammaisurheilu tutuksi : korttisarja Monipuolinen ja laaja korttisarja on tuhti tietopaketti vammaisurheilun pallopeleistä viitepeleineen. Korttisarja koostuu 18 lajikortista ja 18 viitepelikortista. Suomen Invalidien Urheiluliitto 2005 kortti 26, A4 : 36 laminoitua korttia : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, pelit, urheilu, leikit, palloilu Kohderyhmät: liikuntavammaiset, liikunnanohjaajat, vammaiset, nuoret, lapset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Vanhusten liikunnan ohjaus Kaksiosainen työkirja iäkkäiden liikuntaa ohjaaville tai ohjausta aloittaville henkilöille. Työkirjan osat I ja II (49 ja 36 sivua) opastavat iäkkäiden liikuntaryhmän perustamisessa sekä antavat valmiuksia liikunnan ohjaamiseen sisältäen monipuolisia liikuntaohjelmia toteutettavaksi seisten, istuen tai vuoteessa postitus ja käsittelykulut, 49 s. ja 36 s. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö, ohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Vanhusten viriketoiminnan perusteet Opas vanhustyöntekijöille Opaskirjasen tarkoituksena on olla apuna vanhuksia hoitaville työntekijöille heidän tukiessaan iäkkäitä ihmisiä henkisen vireyden ja toimintakyvyn säilymisessä. Opas sisältää sekä teoriaa että käytännön suunnittelun ja toteutuksen perusteita ja vinkkejä. Opas sopii käytettäväksi vanhustenhuollon eri yksiköissä kuten vanhainkodeissa, sairaaloissa, terveyskeskusten vuodeosastoilla, päiväpaikoissa ja palvelutaloissa. 8 + postitus ja käsittelykulut Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, vanhustyö, terveysneuvonta, omaishoitajat Vastasairastuneen parkinsonpotilaan opas Oppaan avulla saat käsityksen sairaudestasi ja siihen liittyvistä asioista. Suomen Parkinson liitto maksuton, B5 : 12 s. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, hoito, lääkkeet, hermoston taudit, Parkinsonin tauti Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Suomen Parkinson liitto ry Suvilinnantie 2 PL Turku Puh. (02) parkinson [email protected] Vanhusten liikunta : musiikilla liikkumaan CD levyllä 37 musiikkikappaletta. CD:hen kuuluu ohjevihko, jossa liikeohjelmien aineistona ovat olleet piiri ja laululeikit, senioritanssin istumatanssit, sovelletut tanssit ja suomalainen laulutanssi. Ohjevihko sisältää myös useimpien laulujen sanat CD levy 15, CD levy + ohjevihkonen (A4 : 46 s. : piirr. : mv.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, musiikki, leikit, tanssi Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

86 Vauhti virkistää : arviointikortti Arviointikortin avulla voit verrata omaa nykyistä liikuntamäärääsi liikuntasuositukseen. Voit kirjata täytettävään PDF korttiin nykyisen liikuntamääräsi ja tavoitteesi liikunnan lisäämiseksi. Voit täyttää kortin verkossa ja tulostaa tai voit tulostaa tyhjän kortin ja täyttää sen perinteisesti kynällä., Nuori Suomi, TEKO hanke 2012 maksuton, 21 x 15 cm : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto, lapset Vauhti virkistää lisää liikkumista Kortti havainnollistaa hauskasti vuotiaiden liikuntasuosituksen. Se sisältää vinkkejä liikunnan aloittamisesta, tietoa liikunnan vaikutuksista hyvinvointiin sekä esimerkkejä kestävyyttä, voimaa ja notkeutta kehittävistä lajeista. Kortti perustuu Nuori Suomi ry:n vuonna 2008 julkaisemaan kouluikäisten fyysisen aktiivisuuden suositukseen., Nuori Suomi kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. : piirr. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto, lapset Vauhti virkistää lisää liikkumista Juliste vuotiaiden liikuntasuosituksesta kehottaa liikkumaan joka päivä 1 ½ tuntia ja rajoittamaan yhtäjaksoisen paikallaan olon kahteen tuntiin. Julisteessa on esimerkkejä kestävyyttä, voimaa ja notkeutta kehittävistä lajeista., Nuori Suomi juliste 2, A2 : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto, lapset Vauhti virkistää : seurantakortti Kaksipuoleiseen seurantakorttiin voit kirjata oman liikuntatavoitteesi tämänhetkisen liikkumisesi pohjalta kuten arviointikortissa. PDFkortin toisella puolella on viikon jokaiselle päivälle taulukko liikkumisen ja ruutuajan kirjaamiseksi. Seurantakortin voit täyttää sähköisesti verkossa tai tulostaa ja täyttää käsin., Nuori Suomi, TEKO hanke, Liikkuva koulu 2012 maksuton, 21 x 15 cm : vär. : piirr. : 2 puoleinen getfile.php?file=620 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto, lapset

87 Vauhti virkistää : seurantakortti Täytettävä kortti tukee koululaisen nykyisten liikuntatottumusten arviointia. Se tarjoaa työkalun liikunnan ja ruutuajan määrän seurantaan ja auttaa suunnittelemaan tarvittavia muutoksia liikkumisen lisäämiseksi ja ruudun ääressä vietetyn ajan vähentämiseksi., Nuori Suomi, TEKO hanke, Liikkuva koulu 2012 kortti 3 / 10 kpl, 21 x 15 cm : vär. : piirr. : 2 puoleinen getfile.php?file=620 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, nuoret, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto, lapset Vauva ja perheuimarin iloiset vesileikit Laululeikkejä ja loruja uintitapahtumiin. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto , A5 : 25 s. : piirr. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, lapset, vauvat, uinti, opetus, leikit Kohderyhmät: lapset, vanhemmat, uimakoulut, leikki ikäiset Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) Vauva ja perheuimarin päiväkirja Vauvauimarin työkirja, jonka avulla voi seurata lapsen taitojen kehittymistä. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto ,50, A5 : 25 s. : piirr. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, lapset, vauvat, uinti, opetus Kohderyhmät: lapset, vanhemmat, uimakoulut, leikki ikäiset Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) Vedä henkeä Torju kipeä niska ja jumiutuvat hartiat ja rentoudu tuokio. Aatamin ja Eevan seurassa virkistyvät niin kehosi kuin mielesikin. Voit valita automaattisen tai manuaalisen käynnistymisen ja itsellesi parhaiten sopivat ajankohdat. Ohjauskieleksi voit valita suomen, ruotsin, englannin, saksan tai ranskan. Kielet voit myös vaihtaa milloin haluat. Hengitysliitto ry, Kuopion yliopisto, Finnish Fitness Plan 2012 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus Kohderyhmät: väestö Kuopion yliopiston fysiologian laitos PL Kuopio Puh. (017) Fax (017) [email protected] Vauva ja perheuimarin iloiset vesileikit Laululeikkejä ja loruja uintitapahtumiin. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto ,50, A5 : 25 s. : piirr. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, lapset, vauvat, uinti, opetus Kohderyhmät: lapset, vanhemmat, uimakoulut, leikki ikäiset Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliitto Kirvesmiehenkatu 4 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) Veganismi ja urheilu Monipuolinen vegaaniruokavalio sopii myös urheilijoille. Perusteellinen opas urheilevan vegaanin ravitsemuksesta. Vegaaniliitto ry ,50, A5 : 16 s. : kuv. : mv. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, urheilu, kasvisravinto, vegetarismi Kohderyhmät: urheilijat, ravitsemusterapeutit Vegaaniliitto Hämeentie Helsinki Puh [email protected]

88 Venyttele vetreäksi Kehoa huoltavia venyttelyharjoituksia. Selkäliitto ry 2012 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ venyttelyjumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, venytykset, lihakset Kohderyhmät: väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Venyttelyn liikekuvasto Kuvasto opastaa erilaisiin venytystapoihin selkeiden kuvallisten ohjeiden avulla. Kuvasto sisältää valmiita venyttelyohjelmia kuten hiihtäjän ja sauvakävelijän venyttelyn, venyttelyä pareittain sekä tuolilla tehtäviä venytyksiä. LIKES, , A4 : 38 s. : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, kuntojumppa, venytykset Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, ikääntyneet, väestö, työyhteisöt, jumpparyhmien ohjaajat Lutakonaukio Jyväskylä Venyttelyopas Oppaassa kerrotaan niska ja hartiaseudun kiputiloista. Mukana tauko, keppi ja kuminauhajumppaohjeet. STADA Pharma 2007 maksuton, A4 : 14s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, venytykset, keppijumppa Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Venäjänkielinen liikuntapiirakka Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. maksuton, 2 s. : vär. : piirr. venaja.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Verenpaine : hoitoäänite Rentoutumisohjelmassa vaikutetaan verenpaineen psykosomaattiseen taustaan ja suggestio osassa käsitellään mm. liikuntaa, tupakointia, suolankäytöä ja lääkitystä. Hoitoäänite 2006 CD levy 19,90, 21 min Hakusanat: liikunta, tupakointi, verenkiertoelimistö, lääkkeet, rentoutus, suola, itsehoito, verenpaine, suggestio Kohderyhmät: potilaat Hoitoäänite Museokatu 11 b Helsinki Puh [email protected] Verenpaine kohdalleen Lehtisessä on tiiviisti kerrottu elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen verenpaineeseen, sekä käytännön vinkkejä, miten elintapamuutoksia voi toteuttaa. Lehtisen toinen puoli toimii vaikkapa muistitauluna elintapojen tärkeydestä kohonneen verenpaineen hoidossa. Suomen Sydänliitto 0,75, 10,5 x 30 cm : 8 s. : vär. : kuv. : taite Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, verenkiertoelimistö, ennaltaehkäisy, elämäntapa, verenpaine Kohderyhmät: väestö Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected]

89 Verenvuototauti : kunto opas Opas verenvuototautia sairastavan fyysisen kunnon ylläpitämiseksi ja parantamiseksi sekä erilaisten apuvälineiden ja fysikaalisten hoitojen käyttämisestä. Suomen Hemofiliayhdistys , A4 : 43 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntoutus, fysikaalinen hoito, apuvälineet, potilaat, veri ja imusuonitaudit Kohderyhmät: potilaat, kuntoutus Suomen Hemofiliayhdistys PL Helsinki Puh. (09) Fax [email protected] Vesijuoksu DVD Vesijuoksu DVD:n mukana tulee kuvitettu ohje, joka sisältää veisuoksuliikkeet kirjallisina, ohjeet altaassa tapahtuvaan venyttelyyn, vesijuoksuetiketin ja muita vesiliikuntavinkkejä. Suomen Uimaliitto DVD 29 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, uinti, kuntojumppa, lihaskunto, vesivoimistelu Kohderyhmät: aikuiset, väestö, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Viikoittainen liikuntapiirakka : yli 65 vuotiaille Yli 65 vuotiaiden liikuntapiirakassa korostuu erityisesti keskiosa eli lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa kehittävä liikunta. Osa perinteisen Liikuntapiirakan liikuntalajeista on vaihdettu paremmin ikäryhmälle soveltuviksi liikuntamuodoiksi juliste 2, A1 : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, terveysneuvonta Viisaita valintoja liikkumiseen Viisailla liikkumisvalinnoilla edistetään ympäristön ja yhteiskunnan kannalta edullisia liikkumistapoja kuten kävelyä, pyöräilyä, joukkoliikenteen käyttöä, autojen yhteiskäyttöä, kimppakyytejä ja taloudellista ajotapaa. Lue lehtisestä, kuinka voit edistää kestävää liikkumista omilla valinnoillasi. Motiva 2011 maksuton yksittäiskappaleena, 20,5 x 20,5 cm : 12 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, vapaaaika, pyöräily, työmatkat, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö Motiva Oy PL Helsinki Puh Fax [email protected] Viisas verryttelee Ohjeita alkulämmittelyyn TEKO hanke juliste maksuton php?file=878 Julistenumero 1075 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tapaturmat Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Viisas verryttelee Terve koululainen hankkeen opetusvideo alkulämmittelyn hyvästä sisällöstä ja toteutuksesta. Kolmeminuuttinen video ohjaa monipuolisen lämmittelyn tekemiseen ja ohjaamiseen. TEKO hanke video maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03)

90 ViLiMi Viikkoliikuntamittari on päivittäisen liikunta aktiivisuuden arviointi, mittaus ja seurantaväline, joka perustuu kansallisiin ja kansainvälisiin terveysliikuntasuosituksiin. Liikuntamittarin keskiosasta nähdään, miten päivittäisestä liikunnasta saa pisteitä. Kiekkoa pyöritetään päivittäin eteenpäin viikon ajan. Seitsemän päivän jälkeen luetaan kiekon reunasta tulos ja liikuntaaktiivisuuden vaikutukset terveyteen. Viikon pisteet siirretään kiekon kääntöpuolelle kyseisen viikon kohdalle. Käyttäjän aktiivisuuskäyrä muodostuu yhdistämällä viivalla viikoittaiset tulokset. Liikuntamittarin avulla saadaan selville, onko liikunta aktiivisuus terveyden kannalta riittävää. Carousel Oy kortti 5 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, testit, hyötyliikunta Kohderyhmät: väestö Carousel Oy Venemiehentie Rovaniemi [email protected] Vipinää välkälle! Vinkkejä välituntiliikuntaan. Nuori Suomi, Opetus ja kulttuuriministeriö 2010 maksuton, 10 s. : kuv. : vär. vinkit_netti.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, koulu, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: liikunnanopettajat, nuoret, opettajat, lapset Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Vipinää välkälle! Julisteessa iloisia liikkuvia lapsia ja vinkkejä välituntiliikuntaan. Nuori Suomi, Opetus ja kulttuuriministeriö 2010 juliste maksuton, kuv. : 4 vär. Vipinaa_valkalle_juliste_netti.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, koulu, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: liikunnanopettajat, peruskoulun ala aste, peruskoulun yläaste, nuoret, opettajat, lapset Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistosta vertaisohjaajaopas Tämä opas on tarkoitettu iäkkäiden liikuntaryhmien vertaisohjaajille ja iäkkäille itselleen ulkona tapahtuvan liikuntaharjoittelun tueksi. Oppaan tarkoituksena on rohkaista iäkkäitä hyödyntämään liikuntapuistojen tarjoamia maksuttomia voima ja tasapainoharjoittelumahdollisuuksia maksuton, 24 s. : vär. : kuv. fi pdf/202625/vertaisohjaajan_opas_24s_nettiin.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, tasapaino Kohderyhmät: omaishoitajat, liikunnanohjaajat, vanhustyö, ikääntyneet, omaiset, vertaisohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään Työkirja sisältää tietoa voima ja tasapainoharjoittelun merkityksestä iäkkään liikkumiskyvylle sekä opastaa harjoittelun perusteisiin ja ohjaamiseen. Työkirjan sisältämiä liikuntaohjelmia voidaan toteuttaa yksin tai ryhmässä; kotioloissa, kerhotiloissa, palvelukeskuksissa tai kunto ja liikuntasaleissa , A4 : 70 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, tasapaino Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat, omaishoitajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected]

91 Voimaa jalkoihin sujuvuutta liikkumiseen Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman hankintaan. Suomen Sydänliitto, Opetusministeriö kortti 4 / 10 kpl, A4 : kuv. : vär. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, sydän ja verisuonitaudit, kuntojumppa, lihaskunto, lihakset Kohderyhmät: väestö, ikääntyneet Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Voimisteluohjelma iäkkäille Kolmeosainen voimisteluohjelma on tehty iäkkäiden henkilöiden omaehtoisen voima ja tasapainoharjoittelun tueksi kotioloihin. Ohjelma soveltuu hyvin myös toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikuntaryhmien sisällöksi. Voimisteluohjelma sisältää nousujohteisen ohjelman osat 1, 2 ja 3, joissa kussakin viisi liikettä perusteluineen. Takakannessa on kuntokortti, johon kirjataan voimistelusuorituksen lisäksi ulkoilu ja rappukävelykerrat. Lisäksi mukana on irrallinen ohjeistus ohjelman suorittamiseksi / 20 kpl, A4 : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Voimisteluohjelma iäkkäille DVD on helppo käyttää esimerkiksi kotivoimisteluun innostajana omissa kodissa asiakkaan aktivoimiseen kotihoidossa ryhmäliikunnan tukena palvelukeskuksissa toiminnan sisältönä tai taukojumppana kerhoissa ja yhdistyksissä. DVD innostaa erikuntoisia iäkkäitä säännölliseen voima ja tasapainoharjoitteluun. Lisäksi siinä kuvataan voimisteluliikkeiden hyödyt ja fyysisen aktiivisuuden merkitys arjen sujumisen kannalta. DVD 21 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, ikääntyneet, voimistelu, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Vuodevoimisteluohjelma ikääntyville Yksitoista piirrettyä vuodevoimisteluohjetta ikääntyville. maksuton, 1s : piirr. : mv. /id/3/fid/95 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) [email protected] Vuxendiabetes & motion Liikuntaopas on tarkoitettu erityisesti niille, joilla on todettu aikuistyypin eli tyypin 2 diabetes, mutta myös niille, joilla on riski sairastua diabetekseen. Eniten eväitä opas antaa aloitteleville liikkujille. Ohjeet myös venyttelyyn ja kotijumppaan. Suomen Diabetesliitto ,50, A5 : 33 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, diabetes, voimistelu, sisäeritystaudit, venytykset Kohderyhmät: potilaat, riskiryhmät Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh [email protected]

92 Välkkäri opettajan opas Toimii opettajan apuna toimintaa käynnistettäessä. Välkkäri opettajanoppaan mukana tulee tukimateriaalina: Liikuttavan hyviä välitunteja ideavihko Välituntiliikkumisen ideaopas Valo ry. 12 Hakusanat: liikunta, koulu, lapset Kohderyhmät: opettajat Väsyneet jalat kiristääkö? Ohjeita jalkojen hyvinvointiin. STADA Pharma maksuton, A5 : 16 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Walkingstages Askelten lukumäärä kuvaa konkreettisesti päivittäistä liikunnan määrää. UKK instituutin kehittämä Kävelyn portaat kuva kertoo, millaisella askelmäärien lisäyksellä saavuttaa terveysliikunnan kannalta suositeltavan ja ihanteellisen aktiivisuustason maksuton, 1 s. : piirr. : vär. WALKINGSTAGES.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Weight Wise Sivuilla kerrotaan keskeiset seikat painonhallinnasta. Täältä voi myös tilata itselleen painonhallintaohjelman täyttämällä ja lähettämällä tilauslomakkeen, jossa kysytään perusasiat: pituus, paino, sukupuoli sekä päivittäinen liikunta aktiivisuus. Lomakkeen tietojen perusteella laaditaan henkilökohtainen painonhallintaohjelma, joka toimitetaan sähköpostitse. Kustannus Oy Aprikoosi 2011 www palvelu Painonhallintaohjelman tilaus sähköpostiin 45. Ohjelma on voimassa yhden vuoden tilauksesta. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, laihdutus, lihavuus, ravitsemushäiriöt, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, laihduttajat Puh. (09) [email protected] Wellou.fi Palvelu tarjoaa kattavan opetusaineiston ruoka ja ravitsemus sekä liikunta ja lepoaihealueista, kierrätyksestä, kestävästä kehityksestä sekä taloustaidoista. Welloun Woima Wuosi kannustaa liikkumaan kotona ja koulussa ympäri vuoden. Palvelussa on omat osionsa opettajille, oppilaille sekä oppilaiden vanhemmille. Kaikki sisällöt ovat maksuttomia ja osiot vapaasti käytettävissä. Beneway Oy 2008 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, ravitsemus, nuoret, lapset, terveyskasvatus, kierrätys Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, esikoululaiset, vanhemmat, peruskoulun yläaste, opettajat Beneway Oy Itkoniemenkatu Kuopio Puh Fax [email protected]

93 Yhdessä ja erikseen : tarinoita lasten urheilusta Opas on koottu tarinoista, joissa kuvataan erilaisia tapoja toteuttaa lasten liikuntaa kaikille. Ohjaaja voi soveltaa, eriyttää, toteuttaa vammaisurheilun harjoitteita tai kaikille avoimia leikkejä, pelejä ja harjoitustapoja. Laadukas lasten liikunta ei sulje ketään pois. Suomen Invalidien Urheiluliitto , A4 : 34 s. : piirr. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, lapset, pelit, leikit Kohderyhmät: lapset, vammaiset, liikunnanohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh [email protected], tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Yleisimmät karttamerkit Esitteessä on kuvat ja nimet yli 80 suunnistuskartoissa käytettäville kansainvälisille merkeille. Suomen Suunnistusliitto 15 / 50 kpl = 0,1 / kpl, A4 : 1 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, suunnistus, karttamerkit Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU [email protected] Ylipainosta tasapainoon Opas on tarkoitettu käytännön tueksi pysyvien elämäntapamuutosten toteuttamiseen ja painonhallintaan. Opas kannustaa tutkailemaan omia tottumuksia ja kokeilemaan itselle sopivia uusia keinoja syödä ja liikkua niin, että paino pysyy hallinnassa. Tavoitteena on edetä pienin askelin kohti pysyviä muutoksia ja kohti hyvää oloa. Suomen Sydänliitto 5,50, A5 : 77 s. : kuv. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, elämäntapa, laihdutus, ruoanvalmistus, lihavuus, painonhallinta, elämänmuutokset Kohderyhmät: väestö, laihduttajat Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) [email protected] Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, [email protected] Yläselkä kuntoon Niska hartiaseudun verenkiertoa lisäävä taukojumppa. Selkäliitto ry maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ selkajumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, lihakset Kohderyhmät: väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) [email protected] Yogaguide II Opas esittelee lyhyesti mitä jooga on, harjoituksen perusperiaatteista painovoiman, asteittaisuuden ja kompensaation sekä niihin liittyviä harjoituksia. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 32 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) [email protected] Äidin ja vauvan kotivoimisteluohjeita Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet äidin ja vauvan yhteisiin liikuntahetkiin. Voimisteluliikkeiden tekemisen voi aloittaa, kun vauva on noin kahden kuukauden ikäinen. Jumppasarjaan kuuluu lämmittelyn ja alkuverryttelyn lisäksi tasapainoa ja lihaskuntoa harjoittavia liikkeitä sekä loppuvenyttelyt juliste 3 / 10 kpl, A3 : vär. : kuv. Julistenumero 1051 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, äitiysvoimistelu, vauvat, venytykset, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: vauvat, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, neuvolat, äidit, jumpparyhmien ohjaajat

94 Äitiys : hoitoäänite Rentoutusohjelman alussa on ns. valmentava osio, joka ohjaa oikean synnytystekniikan hallitsemiseen. Mielikuvilla poistetaan synnytykseen liittyviä vääriä ja luuloteltuja uskomuksia. Toisessa osiossa käsitellään imetyksestä alkaen uutta perhekokonaisuutta ja sen ihmissuhteita. Hoitoäänite 2006 CD levy 19,90 Hakusanat: liikunta, synnytysvalmennus, raskaus, äitiys, rentoutus, itsehoito, äitiysvoimistelu, suggestio Kohderyhmät: raskaana olevat naiset Hoitoäänite Museokatu 11 b Helsinki Puh [email protected]