RYHMÄ 1 7:30-8:00 AAMUPALA AAMUPALA 8:00-8:30 AAMUPALA AAMUPALA 8:30-9:00 (2) JÄÄ JH 2 / 8.30-10.00 (6) JÄÄ JH 1 / 8.30-10.00 AAMUPALA 9:00-9:30 LU: ETPL suora / MT: poikittaisliikkeestä LU: ETPL kaarre / LA: rannelaukaus OHEISHARJOITUS 9.00-9.40 WARRIOR-KISA 9:30-10:00 PP: sijoittuminen-kaksinkamp. / PAPP (4) JÄÄ JH 1 / 9.30-11.00 HP: syöttö-vastaanotto / HAHP Voimaharjoittelu 9.00-10.15 10:00-10:30 OHJAAJAPALAVERI OHEISHARJOITUS 10.15-11.00 LU: TPL suora / LA:Rystylaukaus OHEISHARJOITUS 10.15-11.00 (8) JÄÄ JH 1 / 10.00-11.30 10:30-11:00 10.00-11.00 Vastusvetokumit: loikat+luistelukulma HP: syöttö-vastaanotto / KAHP Nopeusharjoittelu LU: TPL kaarre / LA: Lyöntilaukaus OHEISHARJOITUS 10.30-11.10 11:00-11:30 OHEISHARJOITUS 11.15-12.00 JUDO/PUUKUULAT HP: Syöttö-vastaanotto / HP Hyökkäysteemapeli 11:30-12:00 LOUNAS Hyökkäysteemapeli 11.00-12.00 (10) OTTELU JH 1 / 11.30-12.30 12:00-12:30 ILMOITTAUTUMINEN LOUNAS LOUNAS LOUNAS 12:30-13:00 12.00-14.00 13:00-13:30 TUTUSTUMINEN JUDO/LAUKOMINEN LOUNAS 13:30-14:00 VÄLIPALA FYS.TESTIT URHEILUHALLI 7 - OTTELU 13.00-14.00 PÄÄTÖS 13.00-13.30 14:00-14:30 AVAUS 13.30-14.30 JUDO/PUUKUULAT JUDO/LAUKOMINEN 14:30-15:00 14.00-15.00 14.00-15.00 15:00-15:30 15:30-16:00 OHEISHARJOITUS 15.30-16.10 13.30-16.30 (7) JÄÄ JH 1 / 15.30-17.00 OHEISHARJOITUS 15.30-16.10 16:00-16:30 Rytmikoordinaatio VÄLIPALA LU: ETPL kaarre / MT: pysty-& poik.syöttö Puolustusteemapeli 16:30-17:00 (1) JÄÄ JH 2 / 16.30-18.00 (3) JÄÄ JH 1 / 16.30-18.00 PP: Kiekonriistäminen / HAPP (9) JÄÄ JH 1 / 16.30-18.00 17:00-17:30 LU: ETPL suora / LA: vetolaukaus LAJITEKNIIKKATESTIT (5) JÄÄ JH 1 / 17.00-18.30 OHEISHARJOITUS 17.15-18.00 LU: TPL kaarre / MT: maski,ohjaus,rebound 17:30-18:00 HP / PAHP: Syöttö-vastaanotto LU: TPL suora / MT: punnerrus & kulm.nousu Puolustusteemapeli PP: Painaminen / PP 18:00-18:30 OHEISHARJOITUS 18.15-19.00 PÄIVÄLLINEN PP: Ohjaaminen / KAPP PÄIVÄLLINEN PÄIVÄLLINEN 18:30-19:00 Ryhmäytymispelit OHEISHARJOITUS 18.40-19.10 19:00-19:30 SUOFUTIS+UINTI Venyttely KAUPUNKISOTA 19:30-20:00 PÄIVÄLLINEN 19.00-20.00 PÄIVÄLLINEN 19.00-20.00 20:00-20:30 RANTASAUNA PIHKA LETTURANTA SAARIJÄRVI 20:30-21:00 20.00-21.00 20.00-21.00 21:00-21:30 TESTI-INFO AUDITORIO ILTAPALA ILTAPALA 21:30-22:00 21.00-21.30
RYHMÄ 2 7:30-8:00 AAMUPALA AAMUPALA 8:00-8:30 AAMUPALA AAMUPALA AAMUPALA 8:30-9:00 (8) JÄÄ JH 1 / 8.30-10.00 9:00-9:30 FYS.TESTIT URHEILUHALLI 7 - OTTELU LU: TPL kaarre / LA: Lyöntilaukaus 9:30-10:00 9.00-10.00 HP: Syöttö-vastaanotto / HP OHEISHARJOITUS 9.30-10.10 10:00-10:30 OHJAAJAPALAVERI OHEISHARJOITUS 10.00-10.40 OHEISHARJOITUS 10.15-11.00 Hyökkäysteemapeli 10:30-11:0011:00 10.00-11.0000 11 00 Hyökkäysteemapeli 8.30-11.30 Voimaharjoittelu (10) OTTELU JH 1 / 10.30-11.30 11 11:00-11:30 OHEISHARJOITUS 11.00-11.40 (4) JÄÄ JH 1 / 11.00-13.00 11:30-12:00 Rytmikoordinaatio LU: TPL suora / LA:Rystylaukaus LOUNAS WARRIOR-KISA 12:00-12:30 ILMOITTAUTUMINEN (2) JÄÄ JH 1 / 12.00-13.00 HP: syöttö-vastaanotto / KAHP LOUNAS 11.45-12.30 12:30-13:00 12.00-14.00 LAJITEKNIIKKATESTIT KAUPUNKISOTA LOUNAS 13:00-13:30 TUTUSTUMINEN LOUNAS 12.30-13.30 13:30-14:00 VÄLIPALA LOUNAS (6) JÄÄ JH 2 / 13.30-15.00 PÄÄTÖS 13.00-13.30 14:00-14:30 AVAUS JUDO/LAUKOMINEN LU: ETPL kaarre / LA: rannelaukaus 14:30-15:00 JUDO/PUUKUULAT 14.00-15.00 HP: syöttö-vastaanotto / HAHP 15:00-15:30 14.30-15.30 OHEISHARJOITUS 15.15-16.00 (9) JÄÄ JH 1 / 15.00-16.30 15:30-16:00 JUDO/PUUKUULAT (5) JÄÄ JH 1 / 15.30-17.00 Nopeusharjoittelu LU: TPL kaarre / MT: maski,ohjaus,rebound 16:00-16:30 15.30-16.30 LU: TPL suora / MT: punnerrus & kulm.nousu JUDO/LAUKOMINEN PP: Painaminen / PP 16:30-17:00 PP: Ohjaaminen / KAPP 16.00-17.00 OHEISHARJOITUS 16.45-17.30 17:00-17:30 PÄIVÄLLINEN Ä OHEISHARJOITUS 17.00-17.40 OHEISHARJOITUS 17.15-18.00 Puolustusteemapeli 17:30-18:00 Vastusvetokumit: loikat+luistelukulma Venyttely PÄIVÄLLINEN PÄIVÄLLINEN 18:00-18:30 OHEISHARJOITUS 18.00-18.40 (3) JÄÄ JH 1 / 18.00-19.30 PÄIVÄLLINEN 18:30-19:00 Ryhmäytymispelit LU: ETPL suora / MT: poikittaisliikkeestä (7) JÄÄ JH 1 / 18.30-20.00 19:00-19:30 (1) JÄÄ JH 1 / 19.00-20.30 PP: sijoittuminen-kaksinkamp. / PAPP SUOFUTIS+UINTI LU: ETPL kaarre / MT: pysty-& poik.syöttö LETTURANTA SAARIJÄRVI 19:30-20:00 LU: ETPL suora / LA: vetolaukaus PÄIVÄLLINEN 19.00-20.00 PP: Kiekonriistäminen / HAPP 19.00-20.00 20:00-20:30 HP / PAHP: Syöttö-vastaanotto RANTASAUNA PIHKA OHEISHARJOITUS 20.15-21.00 00 20:30-21:00 20.00-21.00 Puolustusteemapeli 21:00-21:30 TESTI-INFO AUDITORIO ILTAPALA 21:30-22:00 21.00-21.30 ILTAPALA
RYHMÄ 3 7:30-8:00 AAMUPALA AAMUPALA AAMUPALA 8:00-8:30 (2) JÄÄ JH 1 / 8.00-9.30 AAMUPALA AAMUPALA 8:30-9:00 LAJITEKNIIKKATESTIT OHEISHARJOITUS 8.30-9.10 9:00-9:30 7 - OTTELU JUDO/LAUKOMINEN JUDO/LAUKOMINEN Hyökkäysteemapeli 9:30-10:00 OHEISHARJOITUS 9.45-10.30 9.00-10.00 9.00-10.00 (10) OTTELU JH 1 / 9.30-10.30 10:00-10:30 OHJAAJAPALAVERI Rytmikoordinaatio 10:30-11:0011:00 10.00-11.00 11.00 8.30-11.30 OHEISHARJOITUS 10.30-11.1011.10 11:00-11:30 LOUNAS Nopeusharjoittelu OHEISHARJOITUS 11.00-11.40 WARRIOR-KISA 11:30-12:00 (6) JÄÄ JH 1 / 11.30-13.00 Voimaharjoittelu 11.00-11.45 12:00-12:30 ILMOITTAUTUMINEN LOUNAS LU: ETPL kaarre / LA: rannelaukaus (8) JÄÄ JH 2 / 12.00-13.30 LOUNAS 12:30-13:00 12.00-14.00 FYS.TESTIT URHEILUHALLI HP: syöttö-vastaanotto / HAHP LU: TPL kaarre / LA: Lyöntilaukaus 13:00-13:30 TUTUSTUMINEN 12.30-13.30 HP: Syöttö-vastaanotto / HP 13:30-14:00 VÄLIPALA (4) JÄÄ JH 2 / 13.30-15.00 LOUNAS LOUNAS PÄÄTÖS 13.00-13.30 14:00-14:30 AVAUS OHEISHARJOITUS 14.00-14.40 LU: TPL suora / LA:Rystylaukaus 14:30-15:00 Vastusvetokumit: loikat+luistelukulma HP: syöttö-vastaanotto / KAHP 15:00-15:30 (3) JÄÄ JH 1 / 15.00-16.30 OHEISHARJOITUS 15.15-16.00 JUDO/LAUIKOMINEN 15:30-16:00 (1) JÄÄ JH 1 / 15.30-17.00 LU: ETPL suora / MT: poikittaisliikkeestä Hyökkäysteemapeli 15.00-16.00 16:00-16:30 LU: ETPL suora / LA: vetolaukaus PP: sijoittuminen-kaksinkamp. / PAPP SUOFUTIS+UINTI 16:30-17:00 HP / PAHP: Syöttö-vastaanotto 16.00-17.00 17:00-17:30 OHEISHARJOITUS 17.15-18.00 PÄIVÄLLINEN OHEISHARJOITUS 17.00-17.40 17:30-18:00 Ryhmäytymispelit PÄIVÄLLINEN Puolustusteemapeli 18:00-18:30 KAUPUNKISOTA PÄIVÄLLINEN (9) JÄÄ JH 1 / 18.00-19.30 18:30-19:00 PÄIVÄLLINEN 18.00-19.00 LU: TPL kaarre / MT: maski,ohjaus,rebound 19:00-19:30 OHEISHARJOITUS 19.00-19.40 PP: Painaminen / PP 19:30-20:00 JUDO/PUUKUULAT OHEISHARJOITUS 19.00-19.40 Puolustusteemapeli PÄIVÄLLINEN 20:00-20:3020:30 19.30-20.30 Venyttely (7) JÄÄ JH 1 / 20.00-21.3000 21 20:30-21:00 (5) JÄÄ JH 1 / 20.00-21.30 LU: ETPL kaarre / MT: pysty-& poik.syöttö LETTURANTA SAARIJÄRVI 21:00-21:30 TESTI-INFO AUDITORIO ILTAPALA LU: TPL suora / MT: punnerrus & kulm.nousu PP: Kiekonriistäminen / HAPP 20.30-21.30 21:30-22:00 21.00-21.30 PP: Ohjaaminen / KAPP ILTAPALA RANTASAUNA PIHKA
RYHMÄ 4 7:30-8:00 8:00-8:30 AAMUPALA AAMUPALA 8:30-9:00 AAMUPALA AAMUPALA AAMUPALA 9:00-9:30 JUDO/PUUKUULAT OHEISHARJOITUS 9.00-9.40 9:30-10:00 9.00-10.00 Nopeusharjoittelu 10:00-10:30 OHJAAJAPALAVERI FYS.TESTIT URHEILUHALLI (6) JÄÄ JH 1 / 10.00-11.30 WARRIOR-KISA 10:30-11:0011:00 10.00-11.0000 11 00 10.00-11.0000 11 00 LU: ETPL kaarre / LA: rannelaukaus OHEISHARJOITUS 10.30-11.10 11 10.15-11.0015 11 00 11:00-11:30 OHEISHARJOITUS 11.00-11.40 HP: syöttö-vastaanotto / HAHP Voimaharjoittelu OHEISHARJOITUS 11.00-11.40 11:30-12:00 LOUNAS Hyökkäysteemapeli (8) JÄÄ JH 1 / 11.30-13.00 Hyökkäysteemapeli 12:00-12:30 ILMOITTAUTUMINEN (4) JÄÄ JH 2 / 12.00-13.30 LU: TPL kaarre / LA: Lyöntilaukaus (10) OTTELU JH 2 / 12.00-13.00 12:30-13:00 12.00-14.00 OHEISHARJOITUS 12.30-13.10 LU: TPL suora / LA:Rystylaukaus LOUNAS HP: Syöttö-vastaanotto / HP 13:00-13:30 TUTUSTUMINEN Vastusvetokumit: loikat+luistelukulma HP: syöttö-vastaanotto / KAHP LOUNAS 13:30-14:00 VÄLIPALA (2) JÄÄ JH 2 / 13.30-15.00 LOUNAS PÄÄTÖS 13.00-13.30 14:00-14:30 AVAUS LU: ETPL suora / MT: poikittaisliikkeestä 7 - OTTELU LOUNAS 14:30-15:00 PP: sijoittuminen-kaksinkamp. / PAPP SUOFUTIS+UINTI 15:00-15:30 JUDO/LAUKOMINEN 14.30-15.30 15:30-16:00 KAUPUNKISOTA 15.00-16.00 13.30-16.30 16:00-16:30 15.30-16.30 16:30-17:00 PÄIVÄLLINEN 17:00-17:30 PÄIVÄLLINEN Ä PÄIVÄLLINEN Ä PÄIVÄLLINEN Ä PÄIVÄLLINEN Ä 17:30-18:00 OHEISHARJOITUS 17.30-18.10 18:00-18:30 JUDO/PUUKUULAT JUDO/LAUKOMINEN Puolustusteemapeli 18:30-19:00 18.00-19.00 OHEISHARJOITUS 18.30-19.10 (5) JÄÄ JH 1 / 18.30-20.00 18.00-19.00 (9) JÄÄ JH 2 / 18.30-20.00 19:00-19:30 Rytmikoordinaatio LU: TPL suora / MT: punnerrus & kulm.nousu OHEISHARJOITUS 19.15-19.55 LU: TPL kaarre / MT: maski,ohjaus,rebound 19:30-20:00 OHEISHARJOITUS 19.30-20.10 (3) JÄÄ JH 1 / 19.30-21.00 PP: Ohjaaminen / KAPP Puolustusteemapeli PP: Painaminen / PP 20:00-20:30 Ryhmäytymispelit LAJITEKNIIKKATESTIT OHEISHARJOITUS 20.10-20.40 (7) JÄÄ JH 2 / 20.15-21.45 20:30-21:00 (1) JÄÄ JH 1 / 20.30-22.00 Venyttely LU: ETPL kaarre / MT: pysty-& poik.syöttö 21:00-21:30 LU: ETPL suora / LA: vetolaukaus RANTASAUNA PIHKA PP: Kiekonriistäminen / HAPP LETTURANTA SAARIJÄRVI 21:30-22:00 HP / PAHP: Syöttö-vastaanotto ILTAPALA 21.00-22.00 ILTAPALA 21.00-22.00
LYHENNE: LU: LA: MT: HP: PP: PAHP: KAHP HAHP: PAPP: KAPP: HAPP: OH: SELVITYS: Luistelu lajitekniikkateema Laukominen lajitekniikkateema Maalinteko lajitekniikkateema Pelaamaan oppiminen: Hyökkäyspeliopetuksen teema Pelaamaan oppiminen: Puolustuspeliopetuksen teema Puolustusalueen hyökkäyspeli Keskialueen hyökkäyspeli Hyökkäysalueen hyökkäyspeli Puolustusalueen puolustuspeli Keskialueen puolustuspeli Hyökkäysalueen puolustuspeli Oheisharjoitus