Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU järjestää lasten ja nuorten liikunnan, kunto- ja terveysliikunnan sekä seuratoiminnan koulutuksia myös tilauksesta omalla paikkakunnallanne teille sopivana ajankohtana. Jäsenedut 2013 1/2013 ESLU tarjoaa jäsenseuroilleen monia hyviä etuja. Esimerkiksi alennukset seuratoiminnan koulutuksista ovat merkittäviä jäsenseuroillemme. Sivu 2 Seuraseminaarin aiheena on verotus Seminaari järjestetään Kalastajatorpalla Helsingissä lauantaina 9.2.2013 klo 9.30 19.30. Seminaarissa asiantuntijoina ovat valtiovarainministeriön erityisasiantuntija Ilkka Lahti sekä Valossa työskentelevä, SLU:ssa yhteysjohtajana ja järjestölakimiehenä toiminut Petri Heikkinen. Seuraesimerkistä vastaa Keski-Uudenmaan Sukeltajien hallituksen puheenjohtaja Veli-Matti Korppi-Tommola. Tule kuulemaan ESLUn seuraseminaarin veroasiantuntijoita ja kysymään seuraanne askarruttavia kysymyksiä. Ilmoittaudu mukaan! Sivu 5 Kevään koulutukset Jäsentiedotteessa esitellään kevään ohjaaja- ja valmentajakoulutukset sekä seuratoiminnan koulutukset. Sivut 5, 10 ja 16 Seuran yhteystiedot ajan tasalle Muista päivittää seuran yhteystiedot ajan tasalle! Sivu 9 1
ESLU PALVELEE Toimiston puh. 040 451 3294 Toimiston sähköposti: stadion.toimisto@eslu.fi Henkilökunnan sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@eslu.fi Ahlroos-Tanttu Päivi, toiminnanjohtaja puh. 040 716 1355 Ahtiainen Heidi, koulutusassistentti puh. 045 7731 1002 Ekman Kari, seuratoiminnan kehittäjä puh. 050 407 7119 Heinonen Leila, taloussihteeri puh. 040 451 3296 Koivumäki Minttu, markkinoinnin ja viestinnän suunnittelija puh. 045 7732 4632 Nieminen Tarja, nuorisopäällikkö puh. 0400 894 559 Palkama Merja, kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä puh. 040 595 4195 Sivonen Sari, lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä puh. 040 544 7771 Viitamäki Soili, jäsensihteeri, seuratoiminta puh. 040 450 6858 Väistö Päivi, sihteeri puh. 040 451 3295 1
ETELÄ-SUOMEN LIIKUNTA JA URHEILU RY, ESLUN HALLITUS 2013 Sistonen Markku puheenjohtaja Juhola Jaana Suomen Taitoluisteluliitto Lucenius Ulla Vantaan Uimarit Ojaniemi Sirkka Riihimäen Voimistelu ja Liikunta Reinikkala Vesa Tuusulan Uimaseura Smolianov Anatoli Urheiluseura SAMBO-2000 Tikkanen Helena Käpylän Voimistelijat Troberg Anna Canoa Wickström Päivi Salibandyseura M-team Viljanen Esko Helsingin Seudun Yleisurheilu Virkkunen Heikki TUL:n Suur-Helsingin piiri JÄSENEDUT 2013 ESLU tarjoaa palveluitaan kaikille alueensa seuroille ja liikuntajärjestöille. Jäsenillemme tarjoamme lisäksi seuraavia etuja. Seurakäynti Tarjoamme jäsenseuroillemme yhden maksuttoman seurakäynnin. Etu on käytettävä kuuden (6) kuukauden sisällä liittymispäivämäärästä. Voimme tulla keskustelemaan, kertomaan, opastamaan tai kuuntelemaan esimerkiksi silloin, kun hallituksenne (johtokuntanne) kokoontuu. Aiheena voi olla mikä tahansa seuraanne tai seuranne toimintaa koskeva asia. Mikäli emme löydä ratkaisua pulmaanne heti käynnin aikana, lupaamme selvittää asiaa tai etsimme teille henkilön, jolta apu löytyy. Tehkää seurakäyntivaraukset vähintään kaksi viikkoa ennen suunnittelemaanne ajankohtaa. Seurakäynnin (3 h) arvo on 285 euroa. Seurakäyntivaraukset voi tehdä seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmanille joko puhelimitse 050 407 7119 tai sähköpostitse kari.ekman@eslu.fi. Oman Seuran Analyysi Oman Seuran Analyysi on SLU:n kehittämä seurojen järjestötoiminnan sähköinen itsearviointityökalu. Seuran keskeiset sidosryhmät arvioivat seuratoiminnan nykytilaa ja tulevaisuuden näkymiä väittämien perusteella antaen näin palautetta seuran toiminnasta. Lisäksi vastaajat voivat kertoa kirjallisesti oman näkemyksensä seuratoiminnan vahvuuksista, heikkouksista, mahdollisuuksista ja uhkatekijöistä sekä visionsa seuran tulevaisuudesta. Vastausten perusteella seura saa käyttöönsä yli 10-sivuisen taulukko- ja kuvioraportin, jonka avulla seura käy ESLUn seuratoiminnan kehittäjän kanssa palautekeskustelun sekä aloittaa mahdollisia kehittämis- ja parannushankkeita seurassa. Jäsenetuna ensimmäinen analyysi on ilmainen. 2
Lisätietoa saat ESLUn seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmanilta joko puhelimitse 050 407 7119 tai sähköpostitse kari.ekman@eslu.fi. Edut ESLUn koulutuksista Seura-Akatemia-koulutukset ovat yhden illan tehokkaita tietopaketteja, joista voi valita mielenkiintoisimmat tai osallistua vaikka jokaiseen. Seura-Akatemiakoulutuksiin pääsee kaksi yhden hinnalla samasta jäsenseurasta. Seuraseminaarit ovat tarjolla myös jäsenhintaan. Seuratoiminnan seminaareja järjestetään kaksi kertaa vuodessa, toinen alkuvuodesta ja toinen syksyllä syys-lokakuussa. Koulutukseen ja seminaariin ilmoittautumisen yhteydessä tulee mainita kuuluvansa jäsenseuraan. Äänioikeus vuosikokouksissa Jäsenenä saatte osallistua yhdellä äänellä vuosikokouksiimme. Osallistumalla pääsette vaikuttamaan alueen asioihin sekä eteläsuomalaisen liikunnan ja urheilun kehittämiseen. Lisäksi saatte tuoretta tietoa ajankohtaisista asioista. Etelätuuli-verkkolehti Tarjoamme seurallanne myös Etelätuuli-verkkolehden, joka ilmestyy sähköisesti 11 kertaa vuodessa. Etelätuuli on luettavissa osoitteessa verkkolehti.eslu.fi. Postituslistalle voi liittyä ESLUn verkkosivuilla. Jäsentiedote Julkaisemme jäsenseuroille suunnatun jäsentiedotteen neljä kertaa vuodessa. Tiedotteesta löytyy tärkeitä ja ajankohtaisia asioita. Tiedote toimitetaan pääsääntöisesti seurojen puheenjohtajille. Halutessanne voitte ilmoittaa niiden henkilöiden nimet, joille haluatte Jäsentiedotteen toimitettavan. Lakiasiainneuvonta - Asianajotoimisto Legistum Oy ESLU ja Asianajotoimisto Legistum Oy ovat solmineet yhteistyösopimuksen. Vastikkeetonta lakiasiainneuvontaa annetaan seuraa koskevista asioista puhelimitse vain ESLUn jäsenseuroille. Yhteisenä tavoitteenamme on helpottaa ESLUn jäsenseurojen toimintaa urheiluoikeuden lakipykälien viidakossa. Lakiasiain maksuton puhelinneuvonta on auki arkisin klo 8.00 16.00. Yhteydenotot pyydetään ottamaan ensisijaisesti puheenjohtajan tai toiminnanjohtajan toimesta. Neuvontaa antaa asianajaja Teppo Laine, puh. 020 742 4469. Asianajotoimisto Legistum on kansainvälinen juridiikan asiantuntijapalveluyritys, joka on keskittynyt ennakoivaan riskienhallintaan. 3
Neuvontapalvelut Tärkeä jäsenetu on myös ESLUn neuvontapalvelut. Annamme tietoa muun muassa talouteen, viestintään, varainhankintaan ja seurakehitystyöhön liittyvissä asioissa. Kun pohditte esimerkiksi seuran sääntöjen uudistamista, matkakulukorvausten tai palkkojen maksamista, tapahtumien järjestämistä tai turvallisuussuunnitelman tekoa, ottakaa yhteyttä seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmaniin joko puhelimitse 050 407 7119 tai sähköpostitse kari.ekman@eslu.fi. Pj-klubi Pj-klubi on ESLUn jäsenseurojen puheenjohtajille tarkoitettu maksuton tapaamis- ja kouluttautumisfoorumi, joka kokoontuu kaksi kertaa vuodessa. Tapaamisissa puheenjohtajille tarjotaan ajankohtaisen tiedon lisäksi mahdollisuus vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia seuratoiminnan johtamisesta. Pj-klubin toiminnasta saa lisätietoja seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmanilta joko puhelimitse 050 407 7119 tai sähköpostitse kari.ekman@eslu.fi. Jäsenmaksu Jäsenmaksu vuodelle 2013 on 90 euroa. Edunvalvonta ESLU valvoo liikunta- ja urheiluseurojen etua monissa eri asioissa muun muassa vaikuttamalla liikunnan olosuhdeasioihin, avustuspolitiikkaan sekä taksoihin ja maksuihin kunnissa. Lisäksi ESLU pyrkii nostamaan liikunnan asemaa ja arvostusta. ESLU pyrkii myös vaikuttamaan yhdessä Valo, Valtakunnallinen liikunta- ja urheiluorganisaatio ry:n sekä muiden liikuntajärjestöjen kanssa valtion liikuntabudjettiin. Liikunnan ja urheilun maakunnallista edunvalvontaa tehdään vaikuttamalla Uudenmaan liiton maakuntasuunnitelmaan ja -ohjelmaan. ESLU toimii yhteistyössä kuntien kanssa myös kunnallisissa seuraparlamenteissa ja -seminaareissa. 4
SEURATOIMINTA Seuraseminaari Seuran verotus Yhdistysten verotukseen kiinnitetään entistä enemmän huomiota ja lukuisat seurat ovat saaneet yllätyspostia verottajalta. Ikäviltä yllätyksiltä voi kuitenkin välttyä, jos seurassa on osaamista ja tietoa verotukseen liittyvissä asioissa. Verotus kiinnostaa ja herättää jatkuvasti keskustelua seuratoimijoiden kesken. Seuroissa ajankohtaisia kysymyksiä ovat olleet muun muassa erilaiset sukkaja keksimyynnit. Verottomuus riippuu toiminnasta, toimintatavasta ja toiminnan laadusta. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Entä miten verotus koskee vähävaraisten tukemisen muotoja? Kysymyksiä herättää myös arvonlisävero. ESLUn seuraseminaari järjestetään lauantaina 9.2.2013 klo 9.30 19.30 Kalastajatorpalla Helsingissä. Seminaarissa asiantuntijoina ovat valtiovarainministeriön erityisasiantuntija Ilkka Lahti ja Valossa työskentelevä, SLU:ssa yhteysjohtajana ja järjestölakimiehenä toiminut Petri Heikkinen. Seuraesimerkistä vastaa Keski-Uudenmaan Sukeltajien hallituksen puheenjohtaja Veli-Matti Korppi-Tommola. Tule kuulemaan ESLUn seuraseminaarin veroasiantuntijoita ja kysymään seuraanne askarruttavia kysymyksiä. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla 25.1.2013 mennessä. Ajankohta: la 9.2.2013 klo 9.30 19.30 Paikka: Hilton Helsinki Kalastajatorppa, Kalastajatorpantie 1, Helsinki Kouluttajat: Ilkka Lahti, Petri Heikkinen ja Veli-Matti Korppi-Tommola Hinta: ESLUn jäsenseurat 115 euroa/henkilö, muut 130 euroa/henkilö. Hintaan sisältyvät seminaariluennot, aamu- ja iltapäiväkahvi, lounas sekä iltatilaisuus. ESLU pidättää oikeudet muutoksiin. Lisätietoja seuraseminaarin sisällöstä löytyy ESLUn verkkosivulta. 5
Seura-Akatemia-koulutukset Seuran hallinto Seuraava Seura-Akatemia pidetään tiistaina 19.3.2013 klo 18.00 21.00 Nordean toimitalossa Helsingissä. Illan aikana keskitymme yhdistysten sääntöihin ja yhdistysrekisteriin liittyviin asioihin sekä seuran vastuisiin ja velvollisuuksiin. Tilaisuuden alustajana ja toisena asiantuntija toimii liikunnan ja urheilun monitoimiosaaja, Patentti- ja rekisterihallituksen yhdistys- ja sääntörekisteripäällikkö Juha Viertola. Illan toinen asiantuntija on Kaj-Erik Fohlin, jolla on pitkän linjan kokemus seuratoiminnasta. Tule kuulemaan ja keskustelemaan seuran hallintoon liittyvistä asioista. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla 7.3.2013 mennessä. Seuran hallintoon liittyviä ennakkokysymyksiä voi lähettää ilmoittautumisen yhteydessä. Ajankohta: ti 19.3.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Nordean toimitalo, Satamaradankatu 5, Helsinki Kouluttajat: Juha Viertola ja Kaj-Erik Fohlin Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu. ESLUn jäsenseuroille on taloudellisinta lähettää kaksi osallistujaa yhden hinnalla. Tervetuloa! Kevään viimeinen Seura-Akatemia pidetään tiistaina 23.4.2013 kello 18.00 21.00 TDC Finland Oy:n tiloissa Helsingissä. Aihe ilmoitetaan ESLUn verkkosivuilla lähempänä ajankohtaa. 6
ESLUn järjestämä klubitoiminta Tj-klubi ESLUn Tj-klubin toimintaan ovat tervetulleita kaikki seurojen päätoimiset toiminnanjohtajat, nuorisopäälliköt, seurasihteerit ja muut seuran palkatut työntekijät, jotka työskentelevät seuran ja sen jäsenten hyväksi, hallituksen ja muiden vapaaehtoisten tukena. Tj-klubi kokoontuu kahdesta kolmeen kertaa vuodessa. Tj-klubin vuoden 2013 ensimmäinen tapaaminen Tj-klubi kokoontuu tiistaina 29.1.2013 klo 10.30 20.30 risteilyn muodossa m/s Viking XPRS:llä. Tapaamisen teemana on päätoimiset seuratoiminnan arjen haasteissa. Tj-klubilaisten toiveista päivä rakentuu vapaasta keskustelusta. Tapaamisessa osallistujat voivat kertoa omia kokemuksiaan seuratoiminnan arjesta, haasteista ja onnistumisista. Tapaamiseen liittyviä ajatuksia ja ennakkokysymyksiä voi lähettää ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla 15.1.2013 mennessä. Paikkoja on rajoitetusti, mukaan voimme ottaa 25 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä! Ajankohta: ti 29.1.2013 klo 10.30 20.30 Paikka: m/s Viking XPRS, lähtö Katajanokan terminaalista Kouluttaja: ESLUn seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman Hinta: 72 euroa + 3 euron toimistomaksu. Hinta sisältää koulutuksen, kokoustarjoilut sekä buffet-ruokailun ruokajuomineen paluumatkalla. TiedonJyvä Tj-klubin jäsenille ESLU julkaisee neljä kertaa vuodessa seurojen päätoimisille työntekijöille suunnattua TiedonJyvä-uutiskirjettä. TiedonJyvä sisältää neljä osiota, joissa käsitellään muun muassa seuroille ajankohtaisia ja tärkeitä asioita, jaetaan onnistuneita ideoita ja tapauksia seurojen välillä sekä tarjotaan tietoa tulevista koulutuksista. Lisäksi uutiskirjeessä lakimies vastaa arkisiin seuratoiminnan käytännön kysymyksiin. Uutiskirjeen avulla haluamme tukea seurojen työntekijöitä haastavassa, mutta erittäin antoisassa työssä. TiedonJyvä on luettavissa myös ESLUn verkkosivuilta. TiedonJyvän toimitus ottaa mielellään vastaan ideoita ja toiveita uutiskirjeen sisällöstä. 7
Vp-klubi Vp-klubi on tarkoitettu seurojen palkatuille valmennuspäälliköille, ohjaajille ja valmentajille. Klubin tarkoituksena on toimia keskustelufoorumina, jossa seuratoimijoiden on mahdollista verkottua yli seurarajojen ja oppia sekä saada käytännön tukea muilta urheiluseuroissa työskenteleviltä henkilöiltä. Klubin teemoina ovat aiheet, jotka juuri seurojen palkatut valmennuksen parissa työskentelevät ovat kokeneet keskeisiksi. Klubitapaamisia järjestetään kaksi kertaa vuodessa. Vp-klubi kokoontuu seuraavan kerran keväällä 2013. Pj-klubi Pj-klubi on ESLUn jäsenseurojen puheenjohtajille tarkoitettu maksuton tapaamis- ja kouluttautumisfoorumi, joka kokoontuu kaksi kertaa vuodessa. Tapaamisissa puheenjohtajille tarjotaan ajankohtaisen tiedon lisäksi mahdollisuus vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia seuratoiminnan johtamisesta. Pj-klubi kokoontuu seuraavan kerran keväällä 2013. Lisätietoa klubien tapaamisista löytyy ESLUn verkkosivuilta. Seuratoiminnan tilauskoulutukset Kysyntä erilaisiin seuratoiminnan räätälöityihin tilauskoulutuksiin on lisääntynyt. Kaikille seuroille suunnattu avoin seurakoulutus voidaan myös järjestää toiveidenne mukaisesti räätälöitynä tilauskoulutuksena tai kehitystilaisuutena. Koulutuksia voidaan järjestää muun muassa yhdessä muiden liikuntajärjestöjen kanssa. Keskustele myös muiden seurojen kanssa mahdollisesta yhteisestä koulutuksesta. 8
Seuran yhteystiedot ajan tasalle ESLU ylläpitää rekisteriä alueensa seuroista ja seuratoimijoista. ESLUn rekisteriseloste löytyy verkkosivuiltamme. Olisimme kiitollisia, jos ilmoittaisitte muuttuneista yhteystiedoista meille. Parhaiten se onnistuu verkkosivuillamme olevalla lomakkeella (http://www.eslu.fi/node/167). ESLUn jäsenyys kannattaa! Tutustukaa jäsenetuihimme verkkosivuillamme. Jäsenmaksu vuodelle 2013 on 90 euroa. Olemme sinua ja seuraasi varten! Lisätietoja kaikista seuratoiminnan koulutuksista ja klubeista antaa seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman kari.ekman@eslu.fi, puh. 050 407 7119 Lisätietoa koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 9
KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA Koulutusta aikuisliikuntaan ESLU tarjoaa alueellaan aikuisliikunnan 1-tason ohjaaja-valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Liikuttajakoulutus soveltuu kenelle tahansa aikuisten ryhmiä ohjaavalle ja valmentavalle tai ohjaustyöstä kiinnostuneelle. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta tai -koulutusta ohjaamisesta. Koulutuksesta saa eväät aikuisten liikuttamisen perusteisiin ja osaamista voi hyödyntää niin seuroissa kuin muissakin yhteisöissä. Koulutuksia voi käydä yksittäin tai suorittaa Liikuttajakoulutuskokonaisuuden, joka sisältää kolme peruskoulutusta, vapaavalintaisia koulutuksia sekä oppimistehtävän. ESLU tarjoaa sekä avoimia että tilauskoulutuksia. 1-tason Liikuttajakoulutukset Liikuttajakoulutuksen superviikonloppu Superviikonlopun koulutuksessa (21 h) saat suoritettua Liikuttajakoulutuskokonaisuuden kaikki kolme peruskoulutusta: Liikunta osana arkea -koulutuksessa opit tunnistamaan ja ymmärtämään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä. Lihaskunto ja liikehallinta -koulutuksessa opit, miten keho tuottaa liikettä ja kuinka kehon hermo-lihasjärjestelmää tulisi harjoittaa, jotta sen kyky ja mahdollisuudet liikkeen tuottamiseen olisivat mahdollisimman hyvät. Kestävyyskunto ja lihashuolto -koulutuksessa opit toiminta- ja suorituskykyä parantavan ja ylläpitävän kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun sekä lihashuollon tärkeimmät perusasiat. Ajankohta: la 9. su 10.3.2013 klo 9.00 18.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: Anna Troberg Hinta: 225 euroa + 3 euron toimistomaksu 10
Dynaaminen liikkuvuus Voima, liikkuvuus ja liikkeen hallinta ovat toisistaan riippuvaisia. Voimaa tarvitaan liikkeen synnyttämiseen ja kontrolloimiseen. Liikkuvuus on kaiken liikkeen ja liikkumisen perusta. Hallittu, optimaalinen liike syntyy näiden kolmen liikkumisen peruselementin yhteistyöstä. Dynaamisen liikkuvuuden periaatteita voi soveltaa lajiin kuin lajiin sekä kaikkeen ohjaus- ja valmennustoimintaan. Koulutus sopii myös lasten ja nuorten ohjaajille ja valmentajille. Koulutus on osa (7 h) aikuisliikunnan I-tason ohjaaja- ja valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Ajankohta: su 24.3.2013 klo 12.00 18.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: Mika Pihlman Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu Vapaavalintaisten superlauantai Liikuttajakoulutuksen superlauantai sisältää kaksi vapaavalintaista koulutusta (14 h): Ravitsemuksen startti ja Ohjaamisen startti. Koulutus on avoin kaikille, joita kiinnostaa luoda kokonaisvaltainen näkemys terveyteen liikunnan ja ravinnon kautta. Koulutus on osa aikuisliikunnan I-tason ohjaajaja valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Ohjaamisen startti -koulutuksessa perehdytään eri ohjaamis- ja oppimistyyleihin, ryhmän rakenteeseen, toiminta- ja vuorovaikutustaitoihin sekä siihen, miten luoda myönteinen ilmapiiri harjoituksiin. Koulutus antaa valmiudet harjoituskerran etukäteissuunnitteluun ja valmisteluun, harjoituksen käytännön toteutukseen ja ryhmän ohjaamiseen sekä oman toimintansa arviointiin. Ravitsemuksen startti -koulutus antaa perustiedot terveellisestä ja oikeaoppisesta ravitsemuksesta sekä ajankohtaista tietoa ravinnon vaikutuksista terveyteen. Koulutuksessa käydään läpi myös ruokatottumusten muuttamista ja muun muassa painonhallinnan perusasioita. Ajankohta: la 20.4.2013 klo 9.00 18.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: Katja Kallinen Hinta: 140 euroa + 3 euron toimistomaksu 11
Liikuttajaklubi Liikuttajaklubi on keväällä 2012 perustettu seurojen aikuisliikuntavastaaville ja -ohjaajille suunnattu ryhmä. Liikuttajaklubi kokoontuu vuosittain 2 4 kertaa. Klubin sisäänpääsyvaatimuksena on ESLUn järjestämään Liikuttajakoulutukseen osallistuminen. Askeleet-kampanja 2013 Askeleet-kampanja on koko maan laajuinen arkiliikuntaan kannustava kampanja, jossa yritykset ja työyhteisöt ottavat mittaa toisistaan kampanja-aikaisilla liikuntamäärillä. Kampanjassa kisaillaan vähintään viiden hengen joukkueilla sekä henkilö- että joukkuekohtaisesti noin kuukauden ajan. Askeleiden ideana on ottaa kampanja-aikana niin monta askelta kuin mahdollista. Myös muu liikuntasuoritus kelpaa askeleiksi. Osallistuja kirjaa ottamansa askeleet ylös henkilökohtaiselle verkkosivulleen, josta hän voi seurata edistymistään ja tuloksiaan. Verkkosivustolla on erilaisia toimintoja, jotka mahdollistavat sen, että kilpailu on motivoiva kaikille. Jokainen osallistuja kisailee omista lähtökohdistaan riippumatta aikaisemmasta liikuntamäärästä. Kampanja tarjoaa erinomaisen tilaisuuden lisätä omaa hyvinvointia ja vahvistaa työntekijöiden joukkuehenkeä. Kampanja-ajat ovat 22.4. 26.5.2013 ja 23.9. 20.10.2013 Ilmoittautumislomakkeen kohdassa: Mistä sait tiedot Askeleet-kampanjasta, muista merkitä tietolähteeksi Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU. Lisätietoja www.askeleet.fi-kampanjasivustolta. 12
SuomiMies Seikkailee -rekkakiertue jatkuu Testirekka kurvaa Etelä-Suomeen 15. 25.4.2013. Luvassa on yhdeksän vauhdikasta tapahtumapäivää, joissa tehdään yli 4 000 kuntotestiä ja annetaan saman verran palautteita. Samalla tarjotaan liikuntaneuvontaa, jaetaan liikkumaan innostavaa materiaalia sekä esitellään paikkakunnan liikuntatarjontaa ja liikuntaneuvontapalvelua. Työikäisille miehille maksutta tarjottavien kuntotestien ja tulosten analysoinnin toivotaan innostavan ja kannustavan osallistujia tarkastelemaan omien elintapojen sekä terveyteen liittyvien toiveiden välillä mahdollisesti olevaa kuilua. Testirekka kiertää kaupungeissa, joissa panostetaan liikuntaneuvontaan ja paikkakunnan liikuntapalveluketjun toimivuuteen. Liikunta- ja terveystoimen keskinäisellä vuorovaikutuksella ja yhteispelillä on tässä iso rooli. Urheiluseuroilta ja kansanterveysyhdistyksiltä odotetaan aktiivisuutta matalan kynnyksen ryhmien, lyhytkurssien ja painonhallintaryhmien organisoinnissa. Jokaiselle toimijalle riittää terveysliikunnassa tekemistä. Testirekan pysähdyspaikat ESLUn alueella 15. 25.4.2013 ma 15.4.2013 Senaatintori, Helsinki ti 16.4.2013 Pohjois-Helsinki ke 17.4.2013 Nummela, Vihti to 18.4.2013 Leppävaara, Espoo pe 19.4.2013 Meilahti, Helsinki (yksityinen tilaisuus) ma 22.4.2013 Klaukkala, Nurmijärvi ti 23.4.2013 Paikka avoin ke 24.4.2012 Tikkurila, Vantaa to 25.4.2013 Hyvinkään tori Urheiluseurat mukaan Urheiluseurat ovat tervetulleita esittelemään omaa toimintaansa paikalliseen tapahtumapäivään. Tapahtumat järjestetään arkipäivänä noin kello 11.00 19.00. Tapahtumapäivässä kannattaa esitellä seuran toimintaa. Kuntotestitulokset innostavat testattuja elämäntapamuutokseen. Seuroissa kannattaa hyödyntää tätä intoa muun muassa esittelemällä seurassa järjestettäviä painonhallintaryhmiä tai tekniikkakursseja. 13
Helmikuusta alkaen ESLUn verkkosivuilta löytyy ajankohtaista tietoa kiertuepaikkakuntien tarjonnasta ja toiminnasta. Ilmoittaudu mukaan ja hyödynnä paikallinen, alueellinen ja valtakunnallinen näkyvyys, jota peräti kaksi vuotta jatkunut kiertue tulee saamaan. SuomiMies-testirekassa on tarjolla miehille helposti ja hikoilematta tehtävät kuntotestit: Polar-kuntotesti: mittaa leposykkeen vaihteluvälin kautta kestävyyskuntoa Puristusvoima: kertoo yläkropan lihasvoimasta InBody 720 -kehonkoostumusanalyysi: mittaa rasvan ja lihasten määrää, lihastasapainoa ja sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa Vapaaehtoisia testaajia rekkakiertueelle Tapahtumiin haetaan vapaaehtoisia testaajia. ESLU perehdyttää ja kouluttaa testaajat. Hakulomake löytyy ESLUn verkkosivulta. Kunto- ja terveysliikunnan vuoden 2013 kohokohdat 1. Liikuttajakoulutuksen laatukoulutuksia on tarjolla yhä tiiviimpänä pakettina pitkin kevättä. 2. SuomiMies-kuntotestirekka kurvaa ESLUn alueelle 15. 25.4.2013. Urheiluseurat ovat tervetulleita mukaan esittelemään omaa toimintaansa paikallistapahtumiin. 3. Liikuntaneuvontaa ja Liikkujan Apteekki toimintamallia käsittelevä asiantuntijaseminaari järjestetään torstaina 12.9.2013. Lisätietoja seminaarista löytyy verkkosivuiltamme lähempänä ajankohtaa. 14
Tukea aikuisliikuntaan KKI-ohjelman hanketukikilpailun hakukierros 2/2013 KKI-ohjelma jakaa taloudellista tukea paikallisille toimijoille, jotka järjestävät aloittelijoille sopivaa liikuntatoimintaa sekä kehittävät keinoja houkutella terveytensä kannalta liian vähän liikkuvia yli 40-vuotiaita säännöllisen liikuntaharrastuksen pariin. Hakuaika päättyy 31.3.2013. Päätökset postitetaan hakijoille kesäkuussa. Tuki on käytettävä vuoden 2013 loppuun mennessä. Hakukriteerit ja -lomake löytyvät ESLUn ja KKI-ohjelman verkkosivuilta www.kki.likes.fi. Hakulomakkeen liitteeksi tulee liittää hankkeen toimintamalli ja talousarvio. Apua hakemuksen työstöön antaa kunto ja terveysliikunnan kehittäjä Merja Palkama merja.palkama@eslu.fi, puh. 040 595 4195 KKI-tukea koulutukseen KKI-koulutustuki on tarkoitettu ohjaajien koulutukseen. Tukea voivat hakea rekisteröidyt yhteisöt, joissa on toiminnassa tai suunnitteilla käynnistää vertaisohjattuja yli 40-vuotiaille suunnattuja liikuntaryhmiä. Koulutustuen hakulomake on tulostettavissa ESLUn verkkosivuilta. Haettava avustus on noin puolet kokonaiskuluista, kuitenkin enintään 300 euroa/henkilö. Lisätietoja kaikista aikuisliikunnan koulutuksista, tapahtumista ja hankkeista antavat kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä Merja Palkama merja.palkama@eslu.fi, puh. 040 544 7771 sihteeri Päivi Väistö paivi.vaisto@eslu.fi, puh. 040 451 3295 Lisätietoa koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 15
LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 1-tason koulutukset Osaavat ja kannustavat ohjaajat ja valmentajat ovat urheiluseuratoiminnan kulmakivi. Seuroissa toimivilla ohjaajilla on merkittävä rooli lasten ja nuorten liikunnalliseen elämäntapaan kasvattamisessa ja toisaalta myös lahjakkaiden lasten huippu-urheilu-uralle ohjaamisessa. Liikunnan aluejärjestöjen 1-tason valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen (VOK-1) tavoitteena on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Koulutus tarjoaa myös mahdollisuuden eri lajeissa ja seuroissa toimivien valmentajien väliseen verkostoitumiseen ja osaamisen jakamiseen. Valtakunnallisen koulutuskokonaisuuden 1-tason koulutuksista Etelä-Suomen alueella vastaa ESLU. VOK-1 pohjautuu SLU:n luoman kansallisen VOK:in perusteisiin ja sen kokonaislaajuus on 50 h. Lajiliitot määrittelevät oman lajinsa 1-tasoon kuuluvat koulutukset, joten ESLUn järjestämät koulutukset kuuluvat lajista riippuen joko lajin koulutuskokonaisuuteen tai niitä voi käyttää täydennyskoulutuksina. ESLUn järjestämät koulutukset soveltuvat kaikkien lajien ohjaajille, valmentajille ja urheilijoille. Urheiluteippauksen perusteet Koulutuksessa käydään läpi urheiluteippauksen perusteiden teoriaa sekä käytännön esimerkkejä ja harjoituksia. Lisäksi koulutuksessa tutustutaan urheiluvammojen välittömään ensiapuun ja ensihoidon periaatteisiin. Käytännön esimerkit ja harjoitteet perusteippauksista keskittyvät nilkan, polven, ranteen ja sormien teippaukseen. Jokaisen valmentajan, huoltajan, vanhemman ja urheilijan olisi hyvä hallita nämä perusteippaukset. Ajankohta: to 24.1.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti Essi Heikkilä Hinta: 60 euroa + 3 euron toimistomaksu 16
Tervetuloa ohjaajaksi! Tervetuloa ohjaajaksi! koulutus on starttikoulutus urheiluseurojen uusille ohjaajille ja valmentajille sekä ohjaajiksi aikoville. Koulutus antaa perustietoa ja -taitoja lasten urheilusta ja lasten kanssa toimimisesta sekä vinkkejä ryhmän hallintaan ja harjoituskerran suunnitteluun. Lisäksi koulutuksen tavoitteena on innostaa ohjaajia ja valmentajia etenemään koulutuspolulla. Koulutus on tarkoitettu pääasiassa 6 11-vuotiaiden lasten ohjaajille ja valmentajille. Koulutus ei sisällä liikuntaosuutta. Jaettava materiaali on saatavilla myös ruotsinkielisenä. Ajankohta: ti 29.1.2013 klo 17.30 20.30 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: ESLUn lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Sari Sivonen Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Lasten urheilu Koulutus on jaettu kolmeen kokonaisuuteen. Kannustava valmentaja ja ohjaaja -osiossa käydään läpi ilmapiiriin vaikuttavia tekijöitä, kannustavan ilmapiirin luomista, erilaisten oppijoiden kohtaamista sekä omaa kehittymistä ohjaajana ja valmentajana. Herkkyyskausien huomiointi harjoittelussa -osiossa puolestaan käydään läpi 7 15-vuotiaiden fyysistä ja psyykkistä kehittymistä ja sitä, miten ohjaaja ja valmentaja voi edistää lasten ja nuorten terveyttä ja hyvinvointia. Käytännönharjoituksissa käydään läpi motorisia perustaitoja sekä liikunnallisia yleistaitoja ja niiden harjoittamista kohti parempia lajitaitoja. Koulutus sisältää myös ohjausharjoittelua. Koulutus on tarkoitettu urheiluseurojen uusille ohjaajille ja valmentajille sekä ohjaajiksi aikoville. Ajankohta: ke 30.1.2013 klo 18.00 21.00 ja la 2.2.2013 klo 9.30 16.00 Paikka: Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3, Helsinki Kouluttaja: liikunnanopettaja ja erityisliikunnanohjaaja Harri Salomäki Hinta: 95 euroa + 3 euron toimistomaksu Nyt kannattaa ilmoittautua sekä Tervetuloa ohjaajaksi! että Lasten urheilu -koulutuksiin! Koulutusten yhteishinta on vain 130 euroa. 17
Nuoren kasvu ja kehitys Nuori kehittyy monipuolisella ja runsaalla liikkumisella yksilöllinen kehitysvaihe ja herkkyyskauden huomioiden. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat muun muassa iän huomioiminen harjoittelussa, nousujohteisuus harjoittelussa kohti aikuisikää, herkkyyskaudet sekä elinjärjestelmien kehittyminen. Ajankohta: ti 12.2.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten ammattivalmentaja Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Liikkujaksi innosta vähän liikkuvat onnistumaan Onko ryhmässäsi vähän liikkuvia, yliaktiivisia, arkoja, innokkaita, kömpelöitä, taidokkaita - siis erilaisia lapsia. Liikkujaksi-koulutuksessa käydään läpi keinoja, joilla vähän liikkuvia lapsia innostetaan liikkeelle ja opetellaan hyödyntämään eriyttämisen, soveltamisen ja jäsentämisen pedagogikkaa liikunnan ohjaamisessa. Liikkujaksi-koulutuksesta saat käytännön apua arkeesi. Ajankohta: ti 26.2.2013 ja ke 6.3.2013 klo 17.30 20.30 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: ESLUn lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Sari Sivonen Hinta: 80 euroa + 3 euron toimistomaksu Taitojen oppiminen Koulutus antaa välineitä tukea lasten taidon oppimista. Perustaitojen oppimisen herkkyyskaudet sijoittuvat lapsuuteen ja kaikki taidot oppii parhaiten liikkumalla riittävästi ja monipuolisesti kannustavassa oppimisilmapiirissä. Koulutuksessa käydään läpi lasten motoriikan perustekijät ja niiden kehittyminen, motoristen taitojen opettamisen periaatteet sekä näiden taitojen keskeisen osan löytäminen, motivaation ja osaamisen huomioiminen liikunnan lähtökohtana sekä liikuntatuokion rakentaminen oppimiselle suotuisaksi. Ajankohta: ti 19.3.2013 ja ke 27.3.2013 klo 17.30 20.30 Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15, Helsinki Kouluttaja: Päivi Vilén Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu 18
Lihashuolto Lihashuolto tarkoittaa kaikkia niitä urheilijan kannalta aktiivisia ja passiivisia toimenpiteitä, joilla nopeutetaan fyysistä ja psyykkistä palautumista, ennaltaehkäistään urheiluvammoja, saavutetaan paras mahdollinen rentoustila sekä opetetaan mahdollisimman tehokas ja kudoksia säästävä tapa käyttää kehoa. Lihashuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua. Koulutuksen keskeisiä tavoitteita ovat lihashuollon ymmärtäminen osana harjoittelua, oman lajikohtaisen lihastasapainon hahmottaminen sekä kasvuikäisen urheilijan lihashuollon erityispiirteiden ymmärtäminen. Koulutuksesta saa myös eväitä käytännön lihashuoltoharjoitteisiin. Ajankohta: la 13.4.2013 klo 10.00 16.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti, selkäneuvoja ja kestävyyslajien ammattivalmentaja Anna Troberg Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu Tytöt ja naiset urheilijoina Murrosiästä lähtien fyysisten, psyykkisten ja hormonaalisten tekijöiden huomioiminen harjoittelussa edesauttaa tyttöjen ja naisten kokonaisvaltaista kehitystä urheilijana. Koulutuksessa pohditaan, pitäisikö sukupuoliset erot ottaa huomioon harjoittelussa ja käydään läpi muun muassa fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, jotka tuovat mukanaan haasteita urheiluun tyttöjen kasvaessa naisiksi. Lisäksi koulutuksessa käydään läpi ravitsemuksen haasteet tyttö- ja naisurheilussa sekä naisurheilijan tyypilliset urheiluvammat. Ajankohta: ti 16.4.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten ammattivalmentaja Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu 19