Koulutuksen tavoitteet Kahvakuulaurheilun tuomarikoulutus Koulutuksen käynyt: Tietää mitä tehtäviä tuomarilla on kisoissa Tietää mikä on hyväksytty nosto ja millaisia virheitä yleensä tulee vastaan = pystyy toimimaan tuomarina Koulutus keskittyy nostosuorituksen tuomarointiin Suomen Painonnostoliitto Kahvakuulavaliokunta 1.3.2012, versio 1.0 Koulutuksen ohjelma Sääntöjen läpikäynti Tyypillisten virheiden löytäminen videoiden avulla Salikisojen tai testinostojen tuomitseminen Luento-osuuden sisältö 1. Kisatilanne 3. Nostotapahtuma 5. Kisanostot a) Työntö b) Tempaus c) Long cycle 6. Kysymyksiä 1
1. Kisatilanne Nostajan vaatetus Polvet ja kyynärpäät näkyvissä Nostoalusta eli lava Rajattu alue min. 125x125cm Esim. vanerilevy tai kumimatto Riittävä väli, että ei häiritä viereisiä Tuomarin paikka on suoraan nostolavan edessä 1. Kisatilanne Suorituksen aikana nostaja seisoo nostoalustalla Lavalta poistutaan nostolavojen takaa Käyttäytymissäännöt Nostaja ei puhu suorituksen aikana tai muuten häiritse muita nostajia Kuulia ei pudoteta, vaan ne lasketaan siististi alas Mahdolliset kiistat ratkaistaan kisan jälkeen päätuomarin kanssa Varmistaa nostajan turvallisuus Laskea sääntöjen mukaan hyväksytyt suoritukset (toistot) Huom. tuomarin tehtävä ei ole arvioida nostajan tekniikkaa valmentajan näkökulmasta. Ruma ja epätaloudellinen tekniikkakin voi olla sääntöjen mukaista. Komennot Start aloittaa suorituksen Ei lasketa komento annetaan hylätyn toiston jälkeen Stop komennon jälkeen nostajan tulee lopettaa suoritus Kädenvaihto yhden käden nostoissa tietyissä tilanteissa tuomari voi komentaa nostajan vaihtamaan kättä Muuta Jos kisoissa ei ole käytössä tulosnäyttöä nostajille, tuomari laskee hyväksytyt toistot ääneen Tasaminuutit kuulutetaan, viimeisellä minuutilla lisäksi 30s. ja loppulaskenta 5-4-3-2-1-Stop 2
Lisäksi hyvä käytäntö on kertoa syy toiston hylkäämiselle. Esimerkiksi ei lasketa - punnerrus Tuomari voi varoittaa nostajaa, jos nostajan nostotekniikka on sääntöjen rajamailla. Varoituksia ei kuitenkaan pidä antaa toistuvasti, vaan jos nostajan suorittaminen ei heti korjaannu, niin toistoja täytyy alkaa hylkäämään. Epävirallinen määritelmä: Nostaja ja tuomari pyrkivät yhteistyössä siihen, että nostaja saa maksimisuorituksensa, eli mahdollisimman paljon hyväksyttyjä toistoja. = selkeä ja johdonmukainen tuomarityöskentely on kaikkien, myös nostajan etu. 3. Nostotapahtuma Nostajat punnitaan ennen kilpailua Hyväksi osoittautunut käytäntö on pitää nostajille sääntöpalaveri, jossa kisan päätuomarille voi esittää kysymyksiä Oman suorituksen lähestyessä nostaja odottaa vuoroaan kisan järjestäjän osoittamalla lämmittelypaikalla 3. Nostotapahtuma Aloitus 2min. ennen suorituksen alkua kuulutetaan nostajat lavojen taakse 10s. ennen pyydetään nostajat lavalle 5-4-3-2-1 lähtölaskennan aikana nostaja voi tarttua kahvasta Start-komennon jälkeen kuulan saa nostaa alustasta 3
Kahvakuulaurheilussa on kaksi kilpailumuotoa Biathlon, eli kaksiottelu = työntö + tempaus (yhteistulos) Long cycle, eli rinnalleveto-työntö Aikaa nostosuoritukselle on 10 minuuttia Yhden käden nostoissa kättä saa vaihtaa yhden kerran Nostaja voi tehdä kädenvaihdon haluamassaan kohtaa nostosuoritusta Mikäli nostajan suoritus on puutteellinen tuomari komentaa "ei lasketa Jos nostaja ei saa virhettä korjatuksi ja liike jää toistuvasti vajaaksi tuomari komentaa "stop Jos nostajan käsi, polvi, takamus tai kuula koskettaa nostoalustaa, tuomari komentaa stop Hyväksytty suoritus lasketaan heti kun kuulan tai kuulien ja nostajan liike on havaittavasti pysähtynyt valmis-asentoon (nostomuotojen kuvaukset myöhemmin) Epäonnistuneesta suorituksesta ei anneta miinuspisteitä Seuraava onnistunut toisto lasketaan tulokseen normaalisti Mikäli kilpailija ei ruumiinrakenteestaan tai vammasta johtuen pysty luonnollisesti lukitsemaan kyynärpäätään tai polveaan suorituksen aikana on hänen ilmoitettava tästä tuomareille ennen kilpailusuoritustaan Nostajan tulee varmistaa mahdollisten tukisiteiden ja teippausten säännönmukaisuus (pää)tuomarilta ennen nostosuoritusta 4
Työnnössä kuulat nostetaan alkuasennosta valmis-asentoon Alkuasennossa kuulat ovat rinnalla ja jalat ovat suoristuneina = räkkiasento Valmis-asennossa polvet ja kyynärpäät ovat suoristuneet ja kuulat ovat samalla linjalla vartalon kanssa, kuulien ja vartalon liike on pysähtynyt = yläasento Työntöliikkeen tulee olla yhtäjaksoinen ja käsien tulee suoristua ennen jalkoja Liike ei saa olla punnerrus Tyypillisiä puutteita suorituksissa, komento ei lasketa : Pysäytys puuttuu Liike ei pysähdy valmis-asentoon, kuulien lasku alkaa ennen kuin jalat ovat suoristuneet Lukitus puuttuu Polvi tai kyynärpää ei ojennu suoraksi asti Alkuasento puuttuu Nostetaan suoraan alaslaskun pompusta Vauhtipunnerrus Jalat suoristuvat ennen käsiä, allemeno puuttuu Punnerrus Työntöliikkeen lopussa käsi jää koukkuun ja käsi joudutaan punnertamaan suoraksi Komento stop annetaan jos Kuula käy nostajan vyötärölinjan alapuolella Poikkeuksena yhden käden työnnön kädenvaihto Nostaja lepuuttaa kuulaa olkapään päällä Poikkeuksena suorituksen alussa kilpailija voi nostaa kuulat olkapäille ja hakea hyvän otteen kuulista Nostotekniikka aiheuttaa selkeän loukkaantumisriskin nostajalle 1-käden työnnössä komennetaan kädenvaihto, jos Vapaa käsi koskettaa kuulaa tai ottaa tukea vartalosta ja nostaja ei ole vielä vaihtanut kättä 1-käden työnnössä komennetaan stop, jos vapaa käsi koskettaa kuulaa tai ottaa tukea vartalosta toisen kerran suorituksen aikana tai kädenvaihdon jälkeen 5
Jos kilpailija korjaa otettaan ja kuula käy nopeasti olkapään päällä, seuraavaa puhdasta toistoa ei lasketa Sääntöjenmukaisia räkkityylejä on hyvin monen näköisiä. Oleellista on, että kuulat eivät ole olkapään päällä, eivätkä käy vyötärön alapuolella. Erityisesti tarkkaavaisuutta vaativat: Liian kevyt kuula >> kova tahti >> huonot pysäytykset tai pompusta nostaminen Intervallitekniikalla nostettaessa intervallin viimeiset toistot Loppukiri Raskas kuula >> vajaat lukitukset, punnertaminen Kuula temmataan yhdellä jatkuvalla liikkeellä alhaalta jalkojen välistä valmis-asentoon suoralle kädelle Liike on valmis kun käsi, jalat ja vartalo on suorassa ja vartalon sekä kuulan liike on pysähtynyt. Tämän jälkeen kilpailija laskee kuulan alas suorittaakseen taas seuraavan liikkeen pysäyttämättä kuulaa alhaalla Kuulan liike ei saa pysähtyä ala-asennossa, eli kuulaa ei saa roikottaa Tyypillisiä puutteita suorituksessa, komento ei lasketa : Pysäytys puuttuu Liike ei pysähdy valmis-asentoon, alaslasku alkaa ennen kuin vartalon ja kuulan liike on silmin havaittavasti pysähtynyt Lukitus puuttuu Kyynärpää ei ojennu suoraksi asti Punnerrus Käsi jää koukkuun ja se joudutaan punnertamaan suoraksi 6
Kädenvaihdossa kuulan saa laskea rinnalle tai olkapäälle ja tehdä vaihdon siinä Kädenvaihdon voi tehdä myös alhaalla heilurissa Vaihdon yhteydessä voi tehdä yhden väliheilurin ennen kädenvaihtoa ja yhden väliheilurin heti kädenvaihdon jälkeen Allemeno tempauksessa on harvinainen, mutta sallittu Jos nostaja saa temmattua kuulan suoralle kädelle yhtenäisellä liikkeellä, mutta joutuu sen jälkeen hakemaan tasapainoa, esimerkiksi sivuaskeleella, toisto hyväksytään, jos nostaja saa toiston hallintaan ja liikkeen pysäytettyä Tempausta ei ole pakko tehdä heilurista, eli ns. raaka tempaus on sallittu Komennetaan kädenvaihto : Jos nostaja laskee kuulan olkapäälle Jos kuula koskettaa olkavartta Jos kilpailija heilauttaa kuulaa ilman selkeää yritystä nostaa kuula suoralle kädelle Tässä vaiheessa kilpailijan on vaihdettava kättä ja jatkettava suoritustaan toisella kädellä. Tämän jälkeen ei kädenvaihto ole enää sallittu. Komennetaan "stop : Nostotekniikka aiheuttaa selkeän loukkaantumisriskin nostajalle Jos kuula koskettaa kilpailijan olkapäätä, vartaloa tai toista kättä toisen kerran suorituksen aikana tai kädenvaihdon jälkeen Jos kilpailija heilauttaa kuulaa ilman selkeää yritystä nostaa kuula pään päälle toisen kerran suorituksen aikana tai kädenvaihdon jälkeen Jos kilpailija roikottaa kuulaa 7
5c long cycle Koostuu kahdesta osasta: rinnalleveto ja työntö Suorituksen alussa kuulat nostetaan maasta rinnalle ja tämän jälkeen suoritetaan työntö Jokaisen työnnön välissä kuulat heilautetaan alas jalkojen väliin ja keskeytymättömällä liikkeellä vedetään rinnalle työnnön alkuasentoon uutta työntöä varten Rinnallevedon jälkeen nostajan ja kuulien tulee pysähtyä silmin havaittavasti työnnön alkuasentoon Suoritus lasketaan kun kuula tai kuulat ovat rinnallevedon jälkeen työnnön valmis-asennossa suorilla käsillä pään päällä. 5c long cycle Jos työntö epäonnistuu tulee kilpailijan suorittaa uusi rinnalleveto ennen uutta työntöä Jos kilpailija suorittaa erehdyksissä toisen työnnön ilman rinnallevetoa välissä, työntöä ei lasketa, mutta miinuspisteitä ei anneta Jos kilpailija suorittaa erehdyksissä kaksi rinnallevetoa peräkkäin, niin suoritus voi jatkua, seuraava puhdas työntö lasketaan normaalisti 5c long cycle Tyypillisiä puutteita suorituksissa, komento ei lasketa : Työnnön alkuasento puuttuu Työntöön lähdetään pysähtymättä suoraan rinnallevedon pompusta Pysäytys puuttuu Liike ei pysähdy työnnön valmis-asentoon, kuulien lasku alkaa ennen kuin jalat ovat suoristuneet Lukitus puuttuu Polvi tai kyynärpää ei ojennu suoraksi asti Vauhtipunnerrus Jalat suoristuvat ennen käsiä, allemeno puuttuu Punnerrus Työntöliikkeen lopussa käsi jää koukkuun ja käsi joudutaan punnertamaan suoraksi Kysyttyä Voiko ilman jalkineita nostaa? Uusien sääntöjen mukaan kyllä Voiko hanskat kädessä nostaa? Ei Voiko treeneissä revenneen kämmenen laastaroida ennen suoritusta? Vamman voi laastaroida, mutta sormia ei saa teipata paremman pidon saavuttamiseksi. Voidaanko tuloksia muuttaa myöhemmin videon perusteella? Ei. Tosin Tampereen MM-kisoissa tulostaulu hajosi kesken noston ja tuomarilta katosi luku. Sen takia toistot jouduttiin laskemaan videolta heti suorituksen jälkeen. 8