TERVETULOA TAMPEREEN VOIMISTELIJOIHIN
Tampereen Voimistelijat Huippuseura ja Sinettiseura Voimistelijan etu ykkösenä Tampereen Voimistelijoiden perustehtävä on järjestää voimistelutoimintaa harraste- ja kilpatasolla Tampereen ja ympäristökuntien lapsille ja nuorille. Tässä toiminnassa olemme sitoutuneet ajattelemaan voimistelijan, eli lapsen ja nuoren etua. Kannustavassa ilmapiirissä ja laadukkaassa ohjauksessa kehittyvät harrastajien elämänhallintataidot: sitkeys, pitkäjänteisyys, sosiaalisuus, pelisääntöjen noudattaminen ja terveet elämäntavat. Laadukkaan ja lapsuutta kunnioittavan toimintamme ansioista meidät on nimetty Voimisteluliiton Sinettiseuraksi. Voimistelukouluissamme käy kerran viikossa temppuilemassa peräti 700 lasta ja nuorta. Yhteensä voimistelijoita seurassa on noin 1500. Koska voimistelijat ovat pääosin lapsia ja nuoria, myös heidän vanhempansa ovat aktiivisesti mukana seuran toiminnassa. Voimistelun huipulle Tampereen Voimistelijoissa Tarjoamme mahdollisuuden harrastaa voimistelua myös huipputasolla. Huippuvoimistelijat ja huipulle tähtäävät treenaavat ahkerasti rakastamansa lajin parissa, asiantuntevien ammattivalmentajien ja erinomaisten harjoitusolosuhteiden siivittäminä. Ikurin liikuntahalli tarjoaa Suo- VISIO men parhaat olosuhteet huippuvoimistelulle. Kehityksen kärjessä Tampereen Voimistelijat perustettiin vuonna 1922 voimistelua varten. Yhä tänä päivänä voimistelu ja voimistelijat ovat Tampereen Voimistelijoiden ykkösasia, vaikka toimintaympäristö on muuttunut paljon. Olemme halunneet toimia edelläkävijöinä ja suunnannäyttäjinä voimistelumaailman muutoksessa. Tätä tukemassa seuralla on palkkalistoillaan yksitoista päätoimista työntekijää sekä yli sadan hengen joukko valmentajia ja vapaaehtoisia. Jatkuvasti kehittyvä seura luo upean ympäristön nauttia voimistelusta loistavassa seurassa nyt ja tulevaisuudessa. Tampereen Voimistelijat on Suomen paras seura huippuvoimistelussa ja tarjoaa laadukkainta liikuntaa lapsille Tampereen kaupunkiseudulla. Olemme Suomen menestyvin voimisteluseura MISSIO Tampereen Voimistelijat järjestää voimistelutoimintaa sekä kilpa- että harrastetasolla Tampereen ja ympäristökuntien lapsille ja nuorille Mahdollistaa voimistelun huipputasolla Antaa mahdollisuuden harrastaa voimistelua haluamassaan lajissa omien edellytystensä mukaan kannustavassa ilmapiirissä Kehittää elämänhallintataitoja: sitkeyttä, pitkäjänteisyyttä, sosiaalisuutta, pelisääntöjen noudattamista ja terveitä elämäntapoja laadukkaassa ohjauksessa ARVOT yhdessä onnistuminen kehittyminen avoimuus vastuullisuus hyvinvointi Voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja kerran viikossa. Ryhmät on tarkoitettu 3-15-vuotiaille tytöille ja pojille ja niitä on eri puolilla Tamperetta ja ympäristökuntia. Esivalmennusryhmät on tarkoitettu niille, jotka tahtovat harrastaa voimistelua enemmän ja tavoitteellisemmin kuin voimistelukouluissa. Harjoituksia on 2-3 kertaa viikossa ja niissä jatketaan eteenpäin siitä, mitä voimistelukoulussa tai vaikka kotona on jo opittu. Kilparyhmiin siirrytään valmennusryhmistä siinä vaiheessa, kun voimistelijan taidot ja ikä riittävät kilpailemiseen. Tämä tapahtuu tavallisesti 8-10 vuoden iässä. Kilparyhmät harjoittelevat tavoitteellisesti ja paljon. Osa ryhmistä tähtää alempien luokkien tai alemman sarjatason kotimaisiin kilpailuihin, osa kansainvälisen kärjen tasolle. Voimistelijan polku VOIMISTELUKOULUT ESIVALMENNUSRYHMÄT KILPARYHMÄT Esivalmennusryhmiin saa ilmoittautua, kun osaa kuperkeikan, niskaseisonnan ja sillan, sekä jaksaa keskittyä harjoituksissa. Varsinaisia taitotestejä esivalmennusryhmiin ei järjestetä. Esivalmennusryhmät ovat kaikkien voimistelulajien yhteisiä ja tarkoitettu yli 4-vuotiaille. VALMENNUSRYHMÄT Valmennusryhmiin voi päästä joko esivalmennusryhmän tai taitotestin kautta. Jokaisella lajilla on omat valmennusryhmänsä, joihin valmentajat valitsevat lahjakkaita ja motivoituneita voimistelijoita. Harjoituksissa kehitetään sekä motoriikkaa että fyysisiä ominaisuuksia voimistelun keinoin. Mukana on sekä perusvoimistelua että temppuratoja. Voimistelukoulu on hauska harrastus ihan kaikille lapsille pikkulapsista nuoriin asti. Valmennusryhmiin valitaan pääsääntöisesti 6-8-vuotiaita lapsia. Valmennusryhmissä harjoitellaan 3-5 kertaa viikossa (yht. 5-15 tuntia), tavoitteena edetä voimistelussa kohti kilparyhmiä. HARRASTE- KILPARYHMÄT Harrastekilparyhmät on tarkoitettu niille voimistelijoille, jotka tahtovat harrastaa voimistelua harrastusmielessä useamman kerran viikossa ja mahdollisesti osallistua myös kilpailuihin. Ryhmiin valitaan voimistelijat tiettyjen lajikohtaisten taitovaatimusten perusteella. Harrastekilparyhmiä on yli 8-vuotiaille ja harjoituksia on 2-4 kertaa viikossa.
Voimistelun eri lajit Naisten telinevoimistelu Joukkuevoimistelu Telinevoimistelijat kilpailevat neljällä telineellä: eritasonojapuilla, puomilla, permannolla ja hypyssä. Tampereen Voimistelijat on naisten telinevoimistelun PRO-huippuseura. Laji on toinen seuran painopistelajeista. Tampereen Voimistelijat on Suomen menestynein seura naisten telinevoimistelussa viimeisten kahdeksan vuoden aikana. Joukkuevoimistelussa kilpaillaan joukkueena. Lajissa korostuvat voimistelijoiden notkeus, yhtenäisyys ja upeat koreografiat. Tampereen Voimistelijat on nimetty joukkuevoimistelun huippuseuraksi. Laji onkin toinen seuran painopistelajeista. Tampereen Voimistelijoiden nykyisten ja tulevien huippujen kanssa työskentelee neljä päätoimista ammattivalmentajaa Tämän hetken suurimmat nimet ovat Annika Urvikko, joka mm. edusti Suomea Lontoon Olympialaisissa 2012, sekä Ida Laisi, joka on vuoden 2013 suomenmestari sekä nojapuilla että puomilla. Harrastajamäärältään joukkuevoimistelu on Suomen suosituin voimistelulaji, mikä näkyy myös Tampereen Voimistelijoiden harrastajamäärissä. Seuran ykkösjoukkue Minetit on hallitseva suomenmestari ja voimisteli vuoden 2013 junioreiden MM-kilpailuissa hopealle. Teamgym Teamgymissä joukkueet kilpailevat vapaaohjelmassa, volttiradalla ja trampetilla. Tampereen Voimistelijoiden naisten edustusjoukkue on moninkertainen suomenmestari. Myös muut Tampereen Voimistelijoiden joukkueet ovat menestyneet viime vuodet mainiosti ja lajin suosio on kasvanut vuosi vuodelta suuremmaksi. Trampoliinivoimistelu Kuva: Annika Savola Akrobatiavoimistelu Trampoliinivoimistelussa korkeista hypyistä arvioidaan niiden vaikeutta, tekniikkaa ja ilmalennon kestoa. Trampoliinivoimistelussa on myös parisarja. Tampereen Voimistelijat on Pirkanmaan ainoa seura, joka tarjoaa lajin valmennusta kilpatasolla. Akrobatiavoimistelussa tehdään nostoja ja heittoja parin tai kolmen hengen joukkueen kanssa. Laji vaatii paljon voimaa ja tasapainoa. Tampereen Voimistelijat on ollut mukana kehittämässä lajia Suomessa ja harrastajamäärä onkin kasvanut voimakkaasti. Rytminen voimistelu Rytmisessä voimistelussa välineinä ovat naru, pallo, vanne, keilat ja nauha. Tampereen Voimistelijoissa rytminen on pieni, mutta erittäin kovatasoinen laji. Seuran voimistelijat ovat ikäluokissaan kotimaan kärkeä. Kuva: Berdn Tierolf
Vanhempien rooli: kuljeta, kustanna, kannusta HARJOITUKSISSA ON KÄYTÄVÄ SÄÄNNÖLLISESTI Jotta voimistelussa voisi kehittyä, on harjoituksissa käytävä säännöllisesti. Ryhmien käytännöt eroavat hieman toisistaan. Nyrkkisääntönä voi ajatella, että mitä tavoitteellisempi ja tasokkaampi ryhmä, sitä tiukemmat läsnäolovaatimukset. Mikäli voimistelija sairastuu tai ei muusta syystä voi osallistua har- RAHALLA SAA PALJON, YHTEISTYÖLLÄ ENEMMÄN Voimistelua voi pitää halpana tai kalliina harrastuksena, vertailukohdasta riippuen. Kerran viikossa harjoittelevan voimistelukoululaisen kausimaksu on noin 100-150. Harjoitusmäärän kasvaessa myös maksut nousevat. Eniten harjoittelevat kilparyhmäläiset maksavat harjoitusmaksua yli 1000 vuodessa. Lisäksi kuluja tulee varustehankinnoista, leireistä ja kilpailuista. Talkoilla helpotusta maksuihin Tampereen Voimistelijoissa tehdään sekä seuran yhteisiä että joukkueiden omia talkoita. Seuran yhteisiä talkoita ovat kilpailuiden järjestäminen ja lehtiilmoitusten myyminen. Näistä tulevat tuotot käytetään koko seuran hyväksi ja kaikilla on velvollisuus osallistua niihin. Joukkueiden omilla talkoilla, esimerkiksi arpojen myynnillä, kerättävät varat käytetään joukkueen omiin kuluihin. Näistä talkoista joukkueet päättävät itsenäisesti. Mistä maksut koostuvat? Harjoitusmaksuista valtaosa kuluu salivuokriin ja valmentajien palkkioihin. Lisäksi rahaa tarvitaan valmentajien ja tuomareiden koulutukseen, salien varusteluun (mm. matot ja soittimet), sekä toimiston pyörittämiseen. Tampereen Voimistelijat ei tavoit- Voimistelijalle on tärkeää, että hänen harrastustaan arvostetaan. Paras tilanne on silloin, kun voimistelu on lapsen oma juttu, josta muu perhe on kiinnostunut ja kannustaa tätä. Toiset ovat voimistelussa lahjakkaampia kuin toiset. Lapset myös oppivat ja kehittyvät eri tahtiin ja onkin tärkeää olla vertailematta joituksiin, on tästä ilmoitettava valmentajalle mahdollisimman pikaisesti. tele voittoa vaan kaikki seuran tulot käytetään voimistelutoimintaan. Seuran tuki Seuran taloudellisesta tilanteesta riippuen seura osallistuu joukkueiden leirien ja kilpailuiden kustannuksiin. Vuonna 2014 seura maksaa kaikkien joukkueiden osalta valmentajien ja huoltajien kulut kotimaan leireillä ja kilpailuissa. Ulkomaantapahtumien osalta seuran tuki kohdistetaan ensisijaisesti arvokilpailuihin osallistuville voimistelijoille. KAIKKI SAMALLA PUOLELLA - VOIMISTELIJAN! voimistelijota toisiinsa. On voimistelijan etu saada harjoitella itselleen sopivassa ryhmässä ja kokea siellä elämyksiä ja onnistumisia. Myös pettymykset kuuluvat voimisteluun ja niistä jatketaan yhdessä eteenpäin positiivisella asenteella. JOUKKUEENJOHTAJAT TÄRKEÄSSÄ ROOLISSA Jokaisella valmennus- ja kilparyhmällä on vanhempien joukosta nimetty joukkueenjohtaja. Joukkueenjohtajat muun muassa organisoivat talkoita, varaavat busseja ja tilaavat joukkueensa voimistelijoille yhteinäisiä treenivaatteita. Joukkueenojhtaja toimii vanhempien yhteyshenkilönä sekä valmentajaan että seuraan päin. Urheilullinen elämäntapa RIITTÄVÄSTI JA MONI- PUOLISESTI LIIKUNTAA Jokaisen lapsen tulee liikkua kaksi tuntia päivässä pysyäkseen terveenä. Kilpaurheilusta haaveilevalle sopiva määrä on kolme tuntia päivässä. Joka päivä! Osa liikunnasta kostuu ohjatuista harjoituksista, mutta tärkeämmässä roolissa lapsilla on aktiivinen arki leikkien ja liikkuen yhdessä perheen kanssa. Hieman vanhemmat voimistelijat tarvitsevat kevyttä liikuntaa palautumiseen. Uinti ja lenkkeily kuuluvatkin monen voimistelijan harjoitusohjelmaan lajitreenien ohella. TERVEELLISTÄ RUO- KAA JA PALJON UNTA Hyvät yöunet ovat välttämättömiä lapsen terveyden, oppimisen ja kehittymisen kannalta. Voimistelijan tulee nukkua noin 9 tuntia yössä. Mitä säännöllisempi unirytmi on, sitä helpompaa on nukahtaminen ja herääminen. Lapsen on hyvä syödä 3-4 tunnin välein. Päivän pääaterioita ovat aamiainen, lounas ja päivällinen. Lautasmallin mukaisella lämpimällä aterialla tarjotaan puolet kasviksia, neljännes lihaa, kalaa tai kanaa, sekä neljännes perunaa, riisiä tai pastaa. Ruokajuomaksi sopii maito tai vesi. Jotta energiaa riittää koko päiväksi, tarvitaan myös välipaloja. Sellaisiksi sopivat muun muassa hedelmät, Seuran pelisäännöt 1. Jokainen seurassa toimiva valmentaja, voimistelija ja vanhempi edistää hyvää seurahenkeä omalla käytöksellään. 2. Voimistelusali rauhoitetaan harjoitusten aikana voimistelijoille ja valmentajille. Vanhemmat ja muut tukijoukot pääsevät seuraamaan voimistelijoiden edistymistä seuran näytöksissä ja kilpailuissa. 3. Voimistelijat edustavat Tampereen Voimistelijoita leireillä ja kilpailuissa esiintymällä seura-asuissa ja käyttäytymällä hyvin. 4. Ongelmatilanteissa asiat ratkotaan yhdessä asianomaisten kanssa. 5. Noudatetaan hyviä käytöstapoja. 6. Voimistelija ilmoitetaan jokaiselle kaudelle sähköisen ilmoittautu- täysjyväleivät, maitovalmisteet, puurot ja kiisselit. misjärjestelmän kautta. 7. Joukkueenjohtajat tiedottavat tulevista maksuista etukäteen ja vanhemmat maksavat maksut ajallaan. 8. Asioista puhutaan avoimesti puolin ja toisin.
Seura = me kaikki yhdessä johtokunta junioripäällikkö yhteistyökumppanit toiminnanjohtaja joukkueenjohtaja lajivastaava voimistelukoululainen valmentaja ohjaaja voimistelija (valmennus, kilpa) vanhemmat tukitoimet laskutus Kahvila Voikkari tiedottaja www.tampereenvoimistelijat.fi