Eläkkeelle jääminen mahdollisuutena Elina Karvinen, ohjelmajohtaja 23.3.2018 Al
www.utu.fi/firea
Eläkkeelle jäännin plussat ja miinukset
Kuinka paljon tuoreita eläkeläisiä 60+ sinun kunnassasi? Ketkä heistä liikkuvat vähän tai vähentävät liikkumista? Väestö Ikäryhmä Kaikki eläkkeelle siirtyneet 2016 Suomessa ja ulkomailla ikäluokittain Kaikki eläkelajit, lkm (www.etk.fi) 60 -vuotiaat 2731 75 236 61 -vuotiaat 2127 74 367 62 -vuotiaat 5937 74 143 63 -vuotiaat 29747 72 935 64 -vuotiaat 7741 75 030 65 -vuotiaat 9370 72 007 60-65 -vuotiaat yht. 57 653 443 718 Väestömäärä 2016 ikäryhmittäin lkm 31.12 (sotkanet.fi) Lähde: Eläketurvakeskus, Kansaneläkelaitos 2016
POIKKISEKTORINEN YHTEISTYÖRYHMÄ Eläkeläisjärjestöt Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt Omaisjärjestöt Liikuntajärjestöt, urheiluseurat SPR, Lions, Martat Sosiaali- ja terveystoimi Liikuntatoimi/erityisliikunta Sivistystoimi Tekninen toimi Vanhusneuvostot Kylä- ja kaupunginosayhdistykset, metsästysseurat Viestintäyksikkö Taloyhtiöt Seurakunta Yksityiset palveluntuottajat TE-toimisto 23.3.2018
Al
Eläkevalmennuksen tavoitteet Tiedon lisääntyminen omaan hyvinvointiin vaikuttavista asioista Oman itsetuntemuksen ja itselle merkityksellisten asioiden vahvistuminen Virittäytyminen omannäköisen liikunnan lisäämiseen Valmennuksessa yhteiset keskustelut, pohdinnat ja liikunnalliset tuokiot johdattelevat hyvinvoinnin lähteille.
Työryhmä Espoon kaupungin liikuntapalvelut Eetu ry KKI Ikäinstituutti 1. Valmennusmateriaalin suunnittelu ja työstäminen Ikäihmisten liikuntaohjelmien ohjaus- ja johtoryhmä Eläkkeellä olevat henkilöt kommentoijina 2. Valmentajakoulutuksen ja eläkevalmennuksen pilotointi 1. vaiheen pilotit 3. Valmennuskokonaisuuden arviointi ja kehittäminen Evaluointipäivä valmentajille Valmennusmateriaalin arviointi Valmennuksen toteutus Valmentajakoulutuksen arviointikysely valmentajille Arviointilomakkeet ja suulliset palautteet valmennettavilta + kysely 09/17 Järvenpään Latu 1 valmentaja 12 valmennettavaa Maunulan Naisvoimistelijat 2 valmentajaa 5 valmennettavaa 2. vaiheen pilotti Vantaan kaupunki 4 valmentajaa 2 valmennusryhmää 19 valmennettavaa Espoon kaupunki 4 valmentajaa 7 valmennettavaa
Elämäni eläkevuodet valmennus perustuu positiiviseen psykologiaan, Valmentavaan työtapaan ja ratkaisukeskeiseen otteeseen.
Minkälaisina näet tulevat eläkevuotesi? (kysely eläkevalmennuksen pilottiin osallistuneille n=17/22) Osallistujilla oli pääasiassa positiiviset odotukset eläkevuosilta: mm. aktiivinen elämäntapa, isovanhemmuus ja oma aika. Valoisina, odotan kovasti että vihdoin on omaa aikaa ilman että työ häiritsee vapaa-aikaa, ajankäytön voi rytmittää ihan oman mielen mukaan. Tuleva mummius kannustaa myös eläkkeelle jääntiä. Kunhan tässä siirtymävaiheessa ei jää uinailemaan/löysäilemään, niin eläkepäivistä tulee oletettavasti virkeämpää. Terveys on ykkönen! Eläkkeelle jäämiseen liittyy huolta toimeentulosta ja yksinäisyydestä. Iso huoli rahallisesta toimeentulosta. Valmennuksen paikka miten selvitä maksuista. Asun yksin, joten sosiaalisen elämäni kaventuminen pelottaa. 23.3.2018
Elämäni eläkevuodet -materiaalit Valmennusmateriaalit Valmentajakansio ja valmennusvihko Materiaalit valmentajien työn tueksi Esite, juliste, ilmoituspohja ja tiedotepohja Valmentajien tukipaketti tarjolla v. 2019 23.3.2018
Valmennuksessa minua innosti -kysely valmennukseen osallistuville 17/22 1 2 3 4 5 Yhteensä Keskiarvo tiedon saaminen 0 1 3 9 4 17 3,94 kokemuksista keskusteleminen 0 0 2 6 9 17 4,41 valmentajan kannustus 0 0 3 5 9 17 4,35 itsenäiset tehtävät 0 3 5 7 2 17 3,47 yhteiset liikuntakokemukset 0 0 3 7 7 17 4,24 myönteinen ilmapiiri 0 0 0 5 12 17 4,71 Yhteensä 0 4 16 39 43 102 4,19 1= ei ollenkaan, 2 = vähän, 3 = jonkin verran, 4 = paljon, 5 = hyvin paljon 23.3.2018
Muutokset hyvinvoinnissa ja liikkumisessa -kysely valmennukseen osallistuville 17/22 88% vastaajista oli löytänyt oman tapansa liikkua suosituimmat kuntosaliharjoittelu, vesiliikunta, ryhmäliikunta ja kävely Liikunnan lisäämisessä auttoi mm. ohjatun liikunnan ryhmiin ilmoittautuminen, liikuntakalenterin ja aktiivisuusrannekkeen käyttö Motivointi eli hoksauttaminen on ehkä tärkeintä koulutuksessa, valmennuksessa. Pääosa vastaajista koki, että arkiliikunta on lisääntynyt ja mielen hyvinvointi vahvistunut 23.3.2018
Maksuton Elämäni eläkevuodet - valmentajakoulutus 26.-27.4.2018 Oulussa! Tarjoamme koulutuksen kahdeksalle valmentajaparille Hae valmennuspaikkaa 9.4.2018 mennessä täältä.(www.liikkeellavoimaavuosiin.fi) 23.3.2018
23.3.2018 KIITOS!