Ikäihmisten liikunnan kohdentaminen

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Ikäihmisten liikunnan kohdentaminen"

Karoliina Hänninen
9 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Ikäihmisten liikunnan kohdentaminen Erityisliikunnan symposio Elina Karvinen ja Ulla Salminen,Ikäinstituutti

2 Toimenpideohjelmasta suuntaviivoja

3 Voimaa vanhuuteen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma Päämäärä edistää toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden ihmisten toimintakykyä, elämänlaatua ja kotona asumista terveysliikunnan keinoin. Taustalla Valtioneuvoston periaatepäätökset (2002 ja 2008) Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositukset (STM&OPM, 2004:6) Tutkimustieto voima- ja tasapainosisältöisen liikunnan hyödyistä Toteutus Koordinoija Ikäinstituutti Ohjausryhmä: rahoittajat OKM, STM ja RAY sekä THL, UKKinstituutti, KKI -ohjelma (Likes), Jyväskylän yliopisto, Svoli ry, Kuntaliitto, Vanhustyön keskusliitto ja Eläkeläisjärjestöjen edustaja

Taustalla Valtioneuvoston periaatepäätökset (2002 ja 2008) Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositukset (STM&OPM, 2004:6) Tutkimustieto

4 Tiedetään, että Voima- ja tasapainoharjoittelu ryhmissä o parantaa liikkumiskykyä o vähentää kaatumisriskiä o lieventää alakuloa o tukee muistia ja ehkäisee muistisairauksia o tarjoaa vertaistukea ja uusia ihmissuhteita Liikkumiskyvyn ongelmat, muistisairaudet, alakulo ja yksinäisyys jouduttavat koti- tai laitoshoitoon siirtymistä Liikkumiskyvyn ongelmat ovat keskeinen syy kaatumisriskin kasvuun Ihmiset, jotka toiminta- ja liikkumiskyvyn ongelmista huolimatta harrastavat liikuntaa, turvautuvat harvemmin koti- ja laitoshoitoon merkittävä asia yksilölle ja yhteiskunnalle

yksinäisyys jouduttavat koti- tai laitoshoitoon siirtymistä Liikkumiskyvyn ongelmat ovat keskeinen syy kaatumisriskin kasvuun Ihmiset, jotka

5 Ikääntyvien terveysliikuntasuosituksista o o o o o o liikkumattomuuden välttäminen kävelyä tai muuta kohtuullisesti kuormittavaa liikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa tai liikkumalla rasittavasti 1 tunti 15 minuuttia viikossa (tai näitä yhdistellen, lyhyemmissä ajanjaksoissa kerrallaan) voima- ja tasapainoharjoittelua vähintään 2 x viikossa venyttelyä ja liikkuvuutta edistäviä harjoitteita vähintään 2 x viikossa huomioidaan yksilöllinen terveystilanne yksilöllinen suunnitelma ja päivitys säännöllisesti (Physical Activity Guidelines for Americans, 2008; Global Recommendations on Physical activity for Health, 2010) 5

tasapainoharjoittelua vähintään 2 x viikossa venyttelyä ja liikkuvuutta edistäviä harjoitteita vähintään 2 x viikossa huomioidaan yksilöllinen

6 Toiminnan järjestämisen lähtökohtana Toiminta- ja liikkumiskykyiset kotona Toiminta- ja liikkumiskyvyltään heikentyneet, kotona itsenäisesti asuvat Toiminnanvajauksia omaavat, koti- tai laitoshoidon piirissä olevat Toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset kuuluvat erityisliikunnan piiriin Ohjatut liikuntaryhmät puuttuneet

Toiminnanvajauksia omaavat, koti- tai laitoshoidon piirissä olevat

7 Voimaa vanhuuteen -ohjelman vaiheet VoiTas pilotti ( ) o Paikallisia toimintakokeiluita 8 kunnassa: julkinen sektori o Kouluttajakoulutus voima- ja tasapainoharjoittelusta ja ulkoilusta -> laaja kouluttajaverkosto Voimaa vanhuuteen I ( ) o 35 paikallishanketta: sosiaali- ja terveysjärjestöt o Hyvät toimintatavat voima- ja tasapainotoiminnan järjestämiseksi o Ikäihmisten terveysliikunnan mentorointimalli (Ikäinstituutti) o Hankeverkosto: yhdessä oppiminen ja jakaminen, vertaistuki Voimaa vanhuuteen II ( ) o 38 kohdekuntaa: julkinen ja kolmas sektori yhdessä o Hyvien toimintatapojen laaja käyttöönotto ja juurtuminen: juurtumismallit o Julkisen ja kolmannen sektorin yhteistyömallit

voima- ja tasapainotoiminnan järjestämiseksi o Ikäihmisten terveysliikunnan mentorointimalli (Ikäinstituutti) o Hankeverkosto: yhdessä oppiminen ja jakaminen, vertaistuki Voimaa

8 Voimaa vanhuuteen -ohjelman tavoitteet Tiedon, taidon ja osaamisen lisääntyminen iäkkäiden liikunnasta Ottaa käyttöön voima- ja tasapainosisältöisen liikunnan ja neuvonnan sekä ulkoilun hyvät toimintatavat liikuntatoimen, sosiaali- ja terveystoimen sekä järjestöjen yhteistyönä Alkavista liikkumiskyvyn ongelmista kärsivien iäkkäiden osallistuminen ja hyödyn saanti

ulkoilun hyvät toimintatavat liikuntatoimen, sosiaali- ja terveystoimen sekä järjestöjen

9 Liian vähän liikkuvat, kotona asuvat iäkkäät (75+), joilla on ennakoivia liikkumiskyvyn ongelmia o ulkona liikkumisen väheneminen o tuolista nouseminen vaikeutuminen o kävelyn hidastuminen o vaikeuksia portaissa o ostoskärryihin nojaaminen o levon tarve väsyminen alkava muistisairaus (diagnosoitu) lievä masennus kokemus yksinäisyydestä

vaikeutuminen o kävelyn hidastuminen o vaikeuksia portaissa o ostoskärryihin

10 Liikuntaa harrastavat, aktiiviset 60 + Toimintakykyisiä Halukkaita toimimaan liikuntaystävinä, vertaisohjaajina, viestinviejinä.. Oman hyvän vanhuuden edistäminen

11 Kummikumppanit VoiTas -kunnat Heinola Lumijoki Nurmijärvi Pori Varkaus Voimaa vanhuuteen 1 hankeorganisaatiot Eläkeläiset ry, Helsinki valtakunnallinen Eläkkeensaajien keskusliitto, EKL ry valtakunnallinen Folkhälsans Förbund r.f., Helsinki alueellinen Haapajärven Vanhainkotiyhdistys ry Itä-Helsingin lähimmäistyö Hely ry Jalmari Jyllin säätiö, Ikaalinen Kalliolan Senioripalvelusäätiö, Helsinki Kerimäen Vanhusten ja Vammaisten Tuki ry Kirkkonummen Palvelukeskussäätiö Lappeenrannan Palvelukeskussäätiö Nääsville ry, Tampere Pihkahovisäätiö, Ylihärmä Pohjois-Karjalan kansanterveys ry Lamminniemen Hyvinvointikeskus Oy, Somero Vanhusten Palvelutaloyhdistys ry, Helsinki

, Helsinki alueellinen Haapajärven Vanhainkotiyhdistys ry Itä-Helsingin lähimmäistyö Hely ry Jalmari Jyllin säätiö, Ikaalinen Kalliolan Senioripalvelusäätiö, Helsinki

12 Valtakunnalliset viestintäkumppanit Vanhustyön keskusliitto Vanhus- ja lähimmäispalvelun liitto Reumaliitto Hengitysliitto Eläkkeensaajien Keskusliitto Eläkeliitto Eläkeläiset ry Suomen Liikunta ja Urheilu Suomen Voimisteluliitto SoveLi Suomen Kansainvälisen Senioritanssin Liitto Suomen Sydänliitto Suomen Mielenterveysseura Suomen Selkäliitto

Eläkeliitto Eläkeläiset ry Suomen Liikunta ja Urheilu Suomen Voimisteluliitto SoveLi

13 Voimaa vanhuuteen -kunnat I Kuntaryhmä kuntaa ja 2 yhteistoiminta-aluetta, yhteensä 13 kuntaa II Kuntaryhmä kuntaa ja 1 yhteistoiminta-alue, yhteensä 14 kuntaa III Kuntaryhmä kuntaa ja 1 yhteistoiminta-alue, yhteensä 11 kuntaa 38 kuntaa, kolmen vuoden kehittämistyö Ikäinstituutin mentoroinnin tuella

yhteistoiminta-alue, yhteensä 14 kuntaa III Kuntaryhmä 2012-4 kuntaa ja 1

14 RAY Urheiluseurat VV 1 -kummiorganisaatio Järjestökenttä VV -koordinaattori kohderyhmän löytäminen vertaistoiminta liikuntatoiminta liikuntatilat Eläkeläisjärjestöt Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt Yksityissektori Ikäinstituutti Voimaa vanhuuteen -KUNTA Poikkisektoraalinen ja moniammatillinen yhteistyöryhmä iäkkäiden terveyden edistäminen VV -kouluttajaverkosto Seurakunta, SPR jne. Soster -VV -koordinaattori liikuntaneuvonta palveluohjaus toimintakyvyn arviointi kuntoutus koulutus Liikuntatoimi -VV -koordinaattori liikuntatoiminta liikuntatilat välineet koulutus Vanhusneuvostot Tekninen toimi STM Kansalais- ja työväenopistot, oppilaitokset VoiTas -kummikunta Iäkkäiden terveysliikunnan hankkeet Liikunnan aluejärjestöt OKM

15 Hyvät toimintatavat käyttöön Liikuntaneuvonta o matalan kynnyksen neuvontapisteet o henkilökohtainen ja ryhmäneuvonta Lihasvoima- ja tasapainoharjoittelu o ryhmäliikunta ammattilaisten ja/tai vertaisten ohjaamana o osana kotihoidon kuntoutumista edistävää työtä Ulkoilu o ohjattu ulkoilutoiminta o valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä o Vie vanhus ulos kampanja Tukitoiminnat o koulutus, tilat, kuljetus, avustajat

ohjaamana o osana kotihoidon kuntoutumista edistävää työtä Ulkoilu o ohjattu ulkoilutoiminta o

16 Eväitä Ikäinstituutin MentorointiMenusta Iäkkäiden liikuntatoiminnan kartoitus Kehittämis- ja juurrutussuunnitelman tekeminen Vähän liikkuvien tavoittaminen Liikuntaneuvonnan, voima- ja tasapainoharjoittelun sekä ulkoilun lisääminen Eri ammattiryhmien ja vapaaehtoisten koulutus Viestintä Yhteistyö eri toimijoiden välillä Tila- ja kuljetuskysymykset Lähiliikuntapaikkojen ideointi Ikäihmisten vaikutusmahdollisuuksien lisääminen Liikuntatoiminnan arviointi

sekä ulkoilun lisääminen Eri ammattiryhmien ja vapaaehtoisten koulutus Viestintä Yhteistyö eri toimijoiden välillä

17 Voimaa vanhuuteen ohjelman tuloksia (I kuntaryhmä: 13 kuntaa) Myönteistä Yhteistyö eri sektoreiden välillä lisääntyi Liikuntatoimet olivat mukana tapahtumien järjestämisessä Koulutettiin kuntien liikunta ja soster -toimiin 39 uutta VoiTas- ja Ulkoiluystävä-kouluttajaa Kouluttajat kouluttivat 237 ohjaajaa voima- ja tasapainoryhmiin Perustettiin 90 uutta Voimaa vanhuuteen -ryhmää Liikuntatoimet kouluttivat pääasiassa järjestöjen vertaisohjaajia Järjestöt perustivat koulutettujen vertaisohjaajien vetämiä ryhmiä 1731 uutta toimintakyvyltään heikentynyttä osallistui VV-ryhmiin

kouluttivat 237 ohjaajaa voima- ja tasapainoryhmiin Perustettiin 90 uutta Voimaa vanhuuteen -ryhmää Liikuntatoimet kouluttivat pääasiassa

18 Voimaa vanhuuteen ohjelman tuloksia (I kuntaryhmä: 13 kuntaa) Haasteita Erityisliikunnassa oli painopiste toimintakykyisissä ikäihmisissä Liikuntasuositusten mukainen harjoittelu 2x/vko ei toteutunut Säännöllinen testaus ja asiakaspalautteen kerääminen oli vähäistä Jatkumo sosterin ryhmistä liikuntatoimen ja järjestöjen ryhmiin oli puutteellinen Liikuntaneuvonta oli vähäistä Ohjatut ulkoiluryhmät puuttuivat

toteutunut Säännöllinen testaus ja asiakaspalautteen kerääminen oli vähäistä Jatkumo sosterin ryhmistä

19 Voimaa vanhuuteen ryhmän kriteerit Tavoittaminen, tiedotus ja lähtökohdat Kohderyhmänä ovat toimintakyvyltään heikentyneet iäkkäät Toiminnasta on tehty tarkka palvelukuvaus Tiedotetaan tavalla, joka tavoittaa iäkkäät Osallistumiskustannukset ovat kohtuullisia Olosuhteet ovat turvalliset ja esteettömät Ryhmäkoko on suhteutettu osallistujien toimintakykyyn (8-12)

Tiedotetaan tavalla, joka tavoittaa iäkkäät Osallistumiskustannukset ovat kohtuullisia

20 Voimaa vanhuuteen ryhmän kriteerit Harjoittelu Sisällöstä ja toimintatavoista kerrotaan osallistujille Iäkkäiden taustatiedot selvitetään Harjoitusohjelma perustuu testaukseen Ohjelma on nousujohteinen ja yksilöllinen Harjoittelu toistuu kaksi kertaa viikossa Osallistujien liikkumiskykyä arvioidaan ja seurataan testein Osallistujien palaute hyödynnetään

Ohjelma on nousujohteinen ja yksilöllinen Harjoittelu toistuu kaksi kertaa viikossa

21 Voimaa vanhuuteen ryhmän kriteerit Ohjaus Ryhmän ohjaajana toimii koulutettu henkilö Painopiste on voima- ja tasapainoharjoittelussa Opetusmenetelmät tukevat iäkkään oppimista Ilmapiiri on kannustava Osallistujille opetetaan kotiharjoitteluohjelma Osallistujia kannustetaan ulkoiluun Iäkkäät ohjataan jatkoharjoitteluun

22 Lisää osaamista Kouluttajakoulutukset Voima- ja tasapainoharjoittelu (VoiTas) Ulkoilu Senioritanssi Ohjaajakoulutukset Voima- ja tasapainoharjoittelu o VanhusValmentaja o VertaisVeturi o Kunnon Hoitaja Ulkoilu Senioritanssin ohjaus Vesiliikunnan ohjaus Laadukkaita liikuntaryhmiä erikuntoisille iäkkäille

23 Hyödynnä VV ohjelmaa erityisliikunnassa Esitteet, Uutiskirjeet, Woimasanomat Valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä Vie vanhus ulos haastekampanja Voimaa vanhuuteen -ohjelman verkkosivut: o voimaavanhuuteen.fi o voitas.fi o varttuneidenlahiliikuntapaikat.fi Voimisteluohjelmia Iäkkäiden ulkoilusuositukset Liikuntaneuvonnan materiaalia (diat verkossa/ suomi ja ruotsi) Liikuntatekoja iäkkään hyväksi 1,2,3 -oppaat Ohjaaja- ja kouluttajakoulutuksia eri puolilla Suomea, myös tilauksesta

24 Osallisuutta ja energiaa vanhuuteen! Voimavaroja on, kunhan ne oivalletaan ja yhdistetään oikealla tavalla. Ota yhteyttä

Samankaltaiset tiedostot

Kohti toimintakykyä edistäviä toimintatapoja

Kohti toimintakykyä edistäviä toimintatapoja Miksi Voimaa vanhuuteen -ohjelma? Tiedetään, että Liikkumiskyvyn ongelmat, muistisairaudet, alakulo ja yksinäisyys jouduttavat koti- tai laitoshoitoon siirtymistä