VOIMAA VANHUUTEEN HYVÄT KÄYTÄNNÖT Soveltavan liikunnan seutufoorumi

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "VOIMAA VANHUUTEEN HYVÄT KÄYTÄNNÖT Soveltavan liikunnan seutufoorumi"

Raimo Halttunen
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 VOIMAA VANHUUTEEN HYVÄT KÄYTÄNNÖT Soveltavan liikunnan seutufoorumi Al

Ohjelman kohderyhmä ja tavoite Kohderyhmä: Kotona asuvat, toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset (75+) liikkumisvaikeuksia, muistiongelmia, alakuloa tai yksinäisyyden kokemusta riskejä lisäävä

2 Ohjelman kohderyhmä ja tavoite Kohderyhmä: Kotona asuvat, toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset (75+) liikkumisvaikeuksia, muistiongelmia, alakuloa tai yksinäisyyden kokemusta riskejä lisäävä elämäntilanne (omaishoitajat, lesket, sairaalasta kotiutuneet) Päätavoite: Terveysliikunnan hyvien toimintatapojen käyttöönotto ja soveltaminen järjestöjen, julkisen ja yksityisen sektorin yhteistyönä kunnissa. sosiaalinen osallisuus lisääntyy toimintakyky paranee iäkkäille entistä tasa-arvoisemmat liikkumismahdollisuudet Koordinointi: Ikäinstituutti Ohjausryhmä: Edustus kansanterveys- eläkeläis- ja liikuntajärjestöistä, ministeriöistä, Kuntaliitosta sekä asiantuntijaorganisaatioista Rahoitus: Stea ja OKM 2

VOIMAA VANHUUTEEN -OHJELMAN KOHDERYHMÄ Kotona kiikun kaakun pärjäävät ikääntyneet toimintakyky on jossain määrin heikentynyt eivät vielä ole säännöllisen hoivapalvelujen piirissä tarvitsevat

3 VOIMAA VANHUUTEEN -OHJELMAN KOHDERYHMÄ Kotona kiikun kaakun pärjäävät ikääntyneet toimintakyky on jossain määrin heikentynyt eivät vielä ole säännöllisen hoivapalvelujen piirissä tarvitsevat liikkumisen lisäämistä toimintakykynsä ylläpitämiseksi tavoittaminen edellyttää laajaa verkostoa ja uusia toimintatapoja erityisliikunnan kohderyhmää Aktiiviset ja toimintakykyiset ikääntyneet eivät tarvitse kohdennettua liikuntatoimintaa voivat toimia esim. vertaisohjaajina tai ulkoiluystävinä kohderyhmälle Toimintakyvyltään huomattavasti heikentyneet ikääntyneet käyttävät jo runsaasti kotihoitopalveluja asuvat tehostetussa palveluasumisessa tai laitoshoidossa EIVÄT OLE VOIMAA VANHUUTEEN -OHJELMAN ENSISIJAISTA KOHDERYHMÄÄ

4 Hyvät toimintatavat käyttöön yhteistyöllä Liikuntaneuvonta, voima- ja tasapainoharjoittelu, ulkoilu, liikuntaraati

POIKKISEKTORINEN YHTEISTYÖRYHMÄ Eläkeläisjärjestöt

Liikuntajärjestöt, urheiluseurat SPR, Lions, Martat Sosiaali-

5 POIKKISEKTORINEN YHTEISTYÖRYHMÄ Eläkeläisjärjestöt Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt Omaisjärjestöt Liikuntajärjestöt, urheiluseurat SPR, Lions, Martat Sosiaali- ja terveystoimi Liikuntatoimi/erityisliikunta Sivistystoimi Tekninen toimi Vanhusneuvostot Kylä- ja kaupunginosayhdistykset, metsästysseurat Viestintäyksikkö Taloyhtiöt Seurakunta Yksityiset palveluntuottajat TE-toimisto

järjestäjien ja iäkkäiden kesken Ikääntyneiden toiveet ja tarpeet mahdollista tulla näkyväksi

6 Iäkkään ääni kuuluviin liikuntaraadissa Kohderyhmän iäkkäillä mahdollisuus osallistua oman kuntansa liikuntapalvelujen kehittämiseen Mahdollistaa vastavuoroisen keskustelun kunnan päättäjien, toiminnan järjestäjien ja iäkkäiden kesken Ikääntyneiden toiveet ja tarpeet mahdollista tulla näkyväksi Yhteistä kehittelyä ja jatkotoimenpiteistä sopiminen Liikuntaraadista toimitetaan Tietoa päättäjille yhteenveto

7 Liikunnan puheeksiotto, yksilöllinen liikuntaneuvonta, liikkumissuunnitelma Ikäihmiset tarvitsevat tietoa liikunnan merkityksestä sekä tarjolla olevasta liikuntatoiminnasta Kunnassa tulisi järjestää matalan kynnyksen liikuntaneuvontaa siellä, missä ikäihmiset asioivat, esimerkiksi terveyskeskuksessa, kauppakeskuksessa tai kirjastossa Yksilöllinen liikkumissuunnitelma tukee ikäihmisen ulkoilua arkiliikkumista, kotivoimistelua ja liikuntaharjoittelua ryhmässä Laaditaan yhdessä ammattilaisen ja iäkkään kanssa Seurataan ja tuetaan suunnitelman toteutumista sekä päivitetään sen sisältöä säännöllisesti

8 Työn tueksi - Liikuntaneuvonta - Liikuntaneuvontaa ikäihmisille -koulutus - Materiaalia Liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä Liikkuva minä -opintopiiri Valokuvat liikuntaneuvontaan Liikunta ja ravitsemus -opaskirja Kunnon eväät -kortit YouTube- video Hyvät toimintatavat -esitteet Liikkumissuunnitelmalomakkeet

Tehoharjoittelujakso kuntosalilla 2 kertaa viikossa 2-3 kuukauden ajan Kuljetus järjestetty tarvittaessa Liikuntatoimi ja/tai sosiaali- ja terveystoimi järjestää Alkutestaukset Testitulosten

9 Tehoharjoittelujakso kuntosalilla 2 kertaa viikossa 2-3 kuukauden ajan Kuljetus järjestetty tarvittaessa Liikuntatoimi ja/tai sosiaali- ja terveystoimi järjestää Alkutestaukset Testitulosten perusteella laadittu yksilöllinen harjoitusohjelma Harjoittelu riittävän kuormittavaa ja nousujohteisesta Proteiinipitoinen ruoka Lopputestaukset Ohjaus jatkoharjoitteluun esim. järjestöjen ryhmiin

Tehoharjoittelujakso kuntosalilla voimaa ja tasapainoa

10 Kuntosaliharjoittelun järjestämisen tueksi Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu -opas Tehoharjoittelujakso kuntosalilla voimaa ja tasapainoa nousujohteisesti -esite Voitas.fi jumppasivusto Liikkuen voimaa vanhuuteen -video Esittäjä

Liikkumiskyvyn testauksella laatua liikuntaan Testauksella ja havainnoinnilla tietoa lähtötasosta sekä apua ryhmän löytymiseen Pohja liikkumissuunnitelman ja harjoitusohjelman

11 Liikkumiskyvyn testauksella laatua liikuntaan Testauksella ja havainnoinnilla tietoa lähtötasosta sekä apua ryhmän löytymiseen Pohja liikkumissuunnitelman ja harjoitusohjelman tekemiselle Testauksella harjoitteluvaikutusten osoittaminen Ikäihmiselle Ohjaajalle Päättäjille Suositeltuja testejä mm. SPPB (Short Physical Performance Battery) TUG (Timed Up and Go ) Esittäjä

12 Liikkumiskyvyn testauksen tueksi Testaus tavaksi tapoja testaukseen opaskirja Lyhyt fyysisen suorituskyvyn testistö (SPPB, Short Physical Performance Battery) Timed Up and Go testi Esittäjä

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle Vapaaehtoinen ulkoiluystävä tarjoaa apuaan ulkona liikkumiseen ikäihmiselle, jolla on vaikeuksia liikkua yksin ulkona: kotihoidossa, palvelutaloissa, sivukylillä

13 Ulkoiluystäväksi iäkkäälle Vapaaehtoinen ulkoiluystävä tarjoaa apuaan ulkona liikkumiseen ikäihmiselle, jolla on vaikeuksia liikkua yksin ulkona: kotihoidossa, palvelutaloissa, sivukylillä Koulutuksia esim. järjestöjen vapaaehtoisille, oppilaitoksille Toiminnan koordinoinnista sovittava Yhdessä ulkoilun vetonauloja ei vaadi erityistaitoja mielekästä tekemistä molemmille osapuolille osa arkielämää, mukavaa yhdessäoloa voi lähteä kotiovelta

Ohjatut ulkoiluryhmät Kokoontuminen keskeisellä paikalla esimerkiksi palvelutalon pihassa Tarvittaessa ulkoiluystävät hakevat iäkkäät mukaan kotiovelta Vaihtoehtoina erimittaisia ja

14 Ohjatut ulkoiluryhmät Kokoontuminen keskeisellä paikalla esimerkiksi palvelutalon pihassa Tarvittaessa ulkoiluystävät hakevat iäkkäät mukaan kotiovelta Vaihtoehtoina erimittaisia ja riittävän hidasvauhtisia lenkkejä, joiden varrelta löytyy penkkejä ja muita levähdyspaikkoja Eri teemoja ja toteutustapoja: Pysäkki- ja postilaatikkolenkit Kulttuurikävely Ulkokuntosaliryhmät

Luontoelämyspolku -ohjaajan opas Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistosta -opas

15 Työn tueksi - Ulkoilu Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -kouluttajakoulutus Kampanjat Vie vanhus ulos -kampanja, Vinkkivihko Valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä Materiaali Luontoelämyspolku -ohjaajan opas Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistosta -opas vertaisohjaajille Voitas.fi -sivusto, myös ulkokuntoiluliikkeitä Varttuneiden lähiliikuntapaikat -sivusto YouTube video

voi jatkaa tehoharjoittelujaksojen jälkeen Vertaisohjaajien järjestämiä toimintoja:

16 Vertaisohjaaja kannustaa liikkeelle Kouluttamalla vertaisohjaajia lisätään iäkkäiden liikuntatoimintaa Kehitetään liikuntatoimintaa lähelle iäkästä Vertaisohjaajien ryhmissä voi jatkaa tehoharjoittelujaksojen jälkeen Vertaisohjaajien järjestämiä toimintoja: Taloyhtiöjumppa Olohuonejumppa Kuntosalikaveri Liikkuva minä -opintopiiri Tuutorin tuella kotijumppaa Esittäjä

tasapainoharjoittelu, Opas vertaisohjaajille Tuutorin tuella

17 Vertaisohjaajatoiminnan tueksi Olohuonejumppa vertainen kotijumpan ohjaajana Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu, Opas vertaisohjaajille Tuutorin tuella nousujohteista kotijumppaa ikäihmiselle Jumpparyhmät ikäihmisten kotikulmilla -video Esittäjä

18 Voimaa vanhuuteen ohjelma / tutuksi ja tavaksi Voimaa vanhuuteen mentorointiohjelman 2017 haku päättynyt. Seuraava mahdollisuus hakea vuonna Kärkihankkeeseen on mahdollista ilmoittautua 2018 vuoden loppuun asti. - Ilmoittautuminen tapahtuu johtavan viranhaltijan päätöksellä - Kunta nimeää kaksi yhteyshenkilöä, mielellään työpari esim. liikuntatoimi + sos.terveystoimi Hanke tarjoaa ilmoittautuneille kunnille maksuttomia - alueellisia kärkiseminaareja - kouluttajakoulutuksia voima- ja tasapainoharjoittelusta, ulkoilusta ja hyvistä käytännöistä - verkostotapaamisia ja maakunnallisia oppimispajoja sekä oppimisympäristön verkossa. Hanketta rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriön Hyvät käytännöt pysyvään käyttöön - projekti, hallituksen terveyden edistämisen kärkihanke. Esittäjä

Tekoja hyvän ikääntymisen puolesta. Saila Hänninen puh. 040 582 9892 saila.

19 Tekoja hyvän ikääntymisen puolesta. Saila Hänninen puh facebook.com/ikainstituutti twitter.com/kainstituutti

Samankaltaiset tiedostot

KAKSIN ON KIVEMPAA JA TURVALLISEMPAA Kanssaliikkuja liikkumisen mahdollistajana. suunnittelija Heli Starck, Kotka

KAKSIN ON KIVEMPAA JA TURVALLISEMPAA Kanssaliikkuja liikkumisen mahdollistajana suunnittelija Heli Starck, 15.2.2017 Kotka Al Voimaa vanhuuteen -ohjelma 2005- Edistää hyvää vanhuutta terveysliikunnan keinoin