Tammelan lähitori Itsenäisyydenkatu 21 B, 1.krs 33500 Tampere Tammelan lähitorin palveluohjaajat: Puh. 050 3379004, lahitori@apukolmio.fi, apukolmio.fi/tammelan-lahitori Perheiden talo: www.tampere.fi/perheidentalo Kotipesähanke: Puh. 050 5980706, eija.jyllila@muotiala.fi Café Tammelakeskus: Avoinna ma-pe 9-15, la 9-14, Puh. 040 771399, cafetammelakeskus@gmail.com Poimintoja maaliskuun ohjelmasta: To 1.3. Pe 2.3. Ti 6.3. Ke 7.3. To 8.3. Pe 9.3. Ke 14.3. Pe 16.3. Ke 21.3. To 29.3. Yhteislaulua Uusi kulttuuriryhmä aloittaa Hetki Sinulle NY / Kynsien lakkausta aulassa Tule kokeilemaan hathajoogaa Liikunnan edut ja haitat -luento Aivosi ovat arvokkaat -luento Aulassa lääkärin kyselytunti Levytansseissa vierailulla Ramin Rammarit Aulassa neuvontapiste lähisuhdeväkivalta-teemalla Aulassa Vaali aivojasi - tietoa aivoterveydestä Kulttuuriluotsit tavattavissa aulassa Kotikuntoutus Tampereella -luento Yhteislaulua
Tammelan lähitorilla tapahtuu maaliskuussa 2018 Teemana: Terveys ja hyvinvointi Tammelan lähitori on kaikenikäisten kaupunkilaisten kohtaamispaikka
2. LÄHITORIN PALVELUOHJAUS Mietityttääkö sinua jokin asia? Oletko yksinäinen? Tarvitsetko apua jonkin etuuden hakemiseen tai pohditko mikä taho voisi parhaiten auttaa sinua? Voit tulla kysymään mitä tahansa mieltäsi askarruttavaa asiaa, johon pyrimme löytämään yhdessä ratkaisun. Palveluohjaajat ovat tavattavissa ilman ajanvarausta ja palvelu on maksutonta. Palveluohjaajat paikalla arkisin 9-15 ja lauantaisin 9-14 Puh. 050 337 9004 ja sähköposti lahitori@apukolmio.fi HARRASTUSRYHMÄT Suurin osa ryhmistä alkaneet jo tammikuussa, mutta osaan on mahdollisuus liittyä kesken kauden tai käydä yksittäisiä kertoja. Voit kysellä vapaita paikkoja ryhmien ohjaajilta. Voit myös kysyä lisätietoa ryhmistä palveluohjaajilta. Kausimaksuista voi olla mahdollista saada alennusta liittyessä kesken kauden. Maksuttomat ryhmät ovat mainittu erikseen ohjelmassa. Haluaisitko olla itse mukana järjestämässä toimintaa lähitorille? Otamme mielellämme vastaan uusia ideoita ja vapaaehtoisia. Ota yhteys palveluohjaajiin!
3. TORSTAI 1.3.2018 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10.30-11.45 Englanninkielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11.15-12.15 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 12.30-13.45 Tasapainoryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta 13-14 Yhteislaulua / Pekka Hildén / Sali / maksuton 18.30-20 Jooga / Jooga Tampere ry / Sali / 5 kerta tai 80 kausi PERJANTAI 2.3.2018 9-10 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-12 Uusi kulttuuriryhmä / Sali / maksuton 11-12 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 11-13 Hetki sinulle NY / Kynsien lakkaus / Aula / 5 13-14.45 Levytanssit / Sali / maksuton LAUANTAI 3.3.2018 11-12 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 14-15 Lavis / Tampereen reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta MAANANTAI 5.3.2018 9-10 Kehonherättelyjooga/ Kotipesä / Jumppasali / 25 kausi 10-11 Keskivartalojumppa / Sirpa Karttunen / Jumppasali / 5 kerta 10-12 Kulttuurikahvila (kaikenikäisten kohtaamispaikka) / Kulmahuone / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys ry / Sali / maksuton 13.30-14.30 Senior Bailatino, alkeet / Minna Pakkanen / Jumppasali / 6 kerta 14.45-15.45 Tanssien tasapainoa ikäihmisille / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 18-18.45 Zumba Gold / Tampereen seudun selkäyhdistys / Jumppasali / 75 kausi 18.45-19.30 Venyttely ja rentoutus / Selkäyhdistys / Jumppasali / 75 kausi TIISTAI 6.3.2018 8-9 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Avoin tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 10-12 Terveydenhoitaja ITE-pisteellä 11-12 Turinatupa / Mielen ry / Sali / maksuton 13-14.30 Kädentaitoryhmä vierailulla Pohjolankadun kädentaitopajalla / Kotipesä 15.50-16.50 Hathajooga / Toipumisryhmä Toippari / Jumppasali / maksuton
4. KESKIVIIKKO 7.3.2018 10-11 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 11-12.30 Toimintakykyä ylläpitävä jumppa ja venyttely / Pioni / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 11-13 Luento: Liikunnan edut ja haitat, fysioterapeutti Piia Nykänen / Sydänyhdistys / Sali / maksuton 16-18 Luento: Aivosi ovat arvokkaat / Pirkanmaan AVH-yhdistys ry & Suomen kielipolku SLI ry / Sali / maksuton TORSTAI 8.3.2018 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-12 Lääkärin kyselytunti / Lääkärikeskus Medical / Aula / maksuton 10.30-11.45 Englanninkielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11.15-12.15 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 18.30-20 Jooga / Jooga Tampere ry / Sali / 5 kerta tai 80 kausi PERJANTAI 9.3.2018 9-10 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 11-12 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 13-14.30 Diakonissa paikalla / Tampereen ev.lut. srk / Kahvila 13-14.45 Levytanssit / Ramin Rammarit (esillä vanhoja rammareita) / Sali / maksuton LAUANTAI 10.3.2018 11-12 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 12-13 Bingo / maksuton MAANANTAI 12.3.2018 9-10 Kehonherättelyjooga / Kotipesä / Jumppasali / 25 kausi 10-11 Keskivartalojumppa / Sirpa Karttunen / Jumppasali / 5 kerta 10-12 Kulttuurikahvila (kaikenikäisten kohtaamispaikka) / Kulmahuone / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Sali / maksuton 13.30-14.30 Senior Bailatino, alkeet / Minna Pakkanen / Jumppasali / 6 kerta 14.45-15.45 Tanssien tasapainoa ikäihmisille/ Nääsville ry / Jumppasali /5 kerta tai 50 kausi 18-18.45 Zumba Gold / Tampereen seudun selkäyhdistys / Jumppasali / 75 kausi 18.45-19.30 Venyttely ja rentoutus / Tampereen seudun selkäyhdistys/jumppasali / 75 kausi TIISTAI 13.3.2018 8-9 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi
5. 9-10.30 Älylaite tutuksi / ATK Seniorit Mukanetti ry / Sali /maksuton 10-11 Avoin tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 lukukausi 10-12 Terveydenhoitaja tavattavissa ITE-pisteellä 11-12 Turinatupa / Mielen ry / Sali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Kotipesä / Sali / maksuton/materiaalimaksu KESKIVIIKKO 14.3.2018 9-11 Neuvontapiste lähisuhdeväkivalta-teemalla / Nollalinja / Aula / maksuton 10-11 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 11-12.30 Toimintakykyä ylläpitävä jumppa ja venyttely / Pioni / Jumppasali / kertamaksu 5 tai 50 lukukausi 17-19 Vaihtoehtonaapurit (ikärajatonta yhdessäoloa) / Sali / maksuton TORSTAI 15.3.2018 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 lukukausi 10-11 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 lukukausi 10.30-11.45 Englannin kielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11.15-12.15 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 lukukausi 12.30-13.45 Tasapainoryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / kertamaksu 5 13-14 Karaoke / Pekka Hilden / Sali / maksuton 18.30-20 Jooga / Jooga Tampere ry / Sali / kausi 80 tai kertamaksu 5 PERJANTAI 16.3.2018 9-10 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 lukukausi 10-11 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 lukukausi 10-12 Vaali aivojasi - tietoa aivoterveydestä / Pirkanmaan muistiyhdistys ry / Aula / maksuton 11-12 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 lukukausi 13-14.45 Tanssit / Yön Lyhdyt / Sali / maksuton LAUANTAI 17.3.2018 11-12 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 14-15 Lavis / Tampereen reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta MAANANTAI 19.3.2018 9-10 Kehonherättelyjooga / Kotipesä / Jumppasali / 25 kausi 10-11 Keskivartalojumppa / Sirpa Karttunen / Jumppasali / 5 kerta 10-12 Kulttuurikahvila (kaikenikäisten kohtaamispaikka) / Kulmahuone / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Sali / maksuton 13.30-14.30 Senior Bailatino, alkeet / Minna Pakkanen / Jumppasali / 6 kerta 14.45-15.45 Tanssien tasapainoa ikäihmisille/nääsville ry/jumppasali/ 5 kerta tai 50 kausi
6. 18-18.45 Zumba Gold / Tampereen seudun selkäyhdistys / Jumppasali / 75 kausi 18.45-19.30 Venyttely ja rentoutus/tampereen seudun selkäyhdistys/jumppasali/ 75 kausi TIISTAI 20.3.2018 8-9 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Avoin tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 10-12 ATK opastusta ikäihmisille / Seppo Pohja / Aula / maksuton 10-12 Terveydenhoitaja tavattavissa ITE-pisteellä 11-12 Turinatupa / Mielen ry / Sali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Kotipesä / Sali / maksuton/materiaalimaksu KESKIVIIKKO 21.3.2018 10-11 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 10-12 Haluaisitko museoon tai konserttiin, mutta yksin ei tule lähdettyä? Kulttuuriluotsit tavattavissa / Aula / maksuton 11-12.30 Toimintakykyä ylläpitävä jumppa ja venyttely / Pioni / Jumppasali /5 kerta tai 50 kausi 13.30-15.00 Luento: Kotikuntoutus Tampereella / Suomen Senioriliike / Sali / maksuton 18-19.30 Maailman runouden päivän iltamat: kiinnostavaa nykyrunoutta ja musiikkia vanhemmuuden teemoissa, kahvitarjoilu / Parasta lapsille ry ja Perheiden talo TORSTAI 22.3.2018 9-10 Kuntopiiri / Lipa/ Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kuntopiiri / Lipa/ Jumppasali / 38 kausi 10.30-11.45 Englanninkielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11.15-12.15 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 12.30-13.45 Tasapainoryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta 13-14.30 Diakonissa paikalla / Tampereen ev.lut. srk / Kahvila 18.30-20 Jooga / Jooga Tampere ry / Sali / 5 kerta tai 80 kausi PERJANTAI 23.3.2018 9-10 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 11-12 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 13-14.45 Tanssit / Erkki Ropo ja Tampereen harmonikkaorkesteri / Sali / maksuton LAUANTAI 24.3.2018 11-12 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 12-13 Bingo / maksuton 14-15 Lavis / Tampereen reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta
7. MAANANTAI 26.3.2018 9-10 Kehonherättelyjooga / Kotipesä / Jumppasali / 25 kausi 10-11 Keskivartalojumppa / Sirpa Karttunen / Jumppasali / 5 kerta 10-12 Kulttuurikahvila (kaikenikäisten kohtaamispaikka) / Kulmahuone / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Sali / maksuton 13.30-14.30 Senior Bailatino, alkeet / Minna Pakkanen / Jumppasali / 6 kerta 14.45-15.45 Tanssien tasapainoa ikäihmisille/nääsville ry /Jumppasali /5 kerta tai 50 kausi 18-18.45 Zumba Gold / Tampereen seudun selkäyhdistys / Jumppasali / 75 kausi 18.45-19.30 Venyttely ja rentoutus/tampereen seudun selkäyhdistys/jumppasali/75 kausi TIISTAI 27.3.2018 8-9 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 9-10 Kuntopiiri / Lipa / Jumppasali / 38 kausi 10-11 Avoin tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 10-12 Terveydenhoitaja tavattavissa ITE-pisteellä 11-12 Turinatupa / Mielen ry / Sali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Kotipesä / Sali / maksuton/materiaalimaksu KESKIVIIKKO 28.3.2018 10-11 Kehonhuolltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 11-12.30 Toimintakykyä ylläpitävä jumppa ja venyttely / Pioni / Jumppasali /5 kerta tai 50 kausi 17-19 Vaihtoehtonaapurit (ikärajatonta yhdessäoloa) / Sali / maksuton TORSTAI 29.3.2018 9-10 Kuntopiiri / Lipa/ Jumppasali / 38 kausi 10-11 Kuntopiiri / Lipa/ Jumppasali / 38 kausi 10.30-11.45 Englanninkielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11.15-12.15 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 32 kausi 12.30-13.45 Tasapainoryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta 13-14 Yhteislaulua / Pekka Hildén / Sali / maksuton 18.30-20 Jooga / Jooga Tampere ry / Sali / 5 kerta tai 80 kausi 30.3-2.4 Pääsiäinen / Lähitori suljettu Muutokset ohjelmaan mahdollisia
8.
9.
10.
11.