Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Pujottelurata (onnistuu yksin) Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä)

Samankaltaiset tiedostot
1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja:

SUPERPOTKU ÄMPÄRIT KUMOON! PIHASEIKKAILU

TESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS

Koululiikuntaliitto tuottaa lukukausittain uuden N.Y.T! -materiaalipaketin,

TÄRKEINTÄ ON LIIKKUMISEN ILO

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Loppuverryttely salissa

Minuuttivälipalat vuotiaille

Suomi100 liikuntahaaste

PISTEMÄÄRÄ ISTUMAANNOUSU, ETUNOJAPUNNERRUS (kpl) 5 45 > < 24

Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

Yhdeksän Moto-ohjelmaa liikunnan lehtori Liisa Hakala

HARJOITUSOHJELMA, HJK C

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

Lajien yhteisen STARA-merkin ohjeet ohjaajille ja valmentajille

LIIKUNTALUOKAN SOVELTUVUUSTESTIT 2017

C-tytöt, omatoiminen jakso

LUMILAJIKOULU SISÄKERRAN OHJELMA (V4) Laatinut Antton Lämsä

Kaikki Pelissätehtäväkortit

SEURAA JOHTAJAA. Tarvikkeet: Halutessa eri tempoista musiikkia

PUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI

Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta

MOTORISTEN PERUSLIIKUNTATAITOJEN HARJOITTELU

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

TYTTÖJEN TAITOTESTIT 6-12-vuotiaille. Jyväskylän Voimistelijat -79

Liikuntatunnille judollisia pelejä, leikkejä ja toimintaratoja

Viikko 19. Pitkäkestoinen juoksu / kävely (sauvat mukaan) 45 min

Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five.

Piia Kurki HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita

Harjoituksilla tasapainoista elämää

Nuorten Liiketaitoharjoittelu

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

LANKAKERÄ NEULOMINEN

Levitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Piirrä silmät kiinni vasemmalla kädellä oma muoto kuvasi ja esittele itsesi muille. Halaa itseäsi.

Yhden pelaajan pallokontrollitemput

Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista.

OHJELMA. Ma (toivio) 9.20 Lähtö keskuskentältä halukkaiden kanssa

KUKA PELKÄÄ HAUKKAA?

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Harjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I

Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot

MasKi P03 Siniset. Taitokisan suunnitelma, syyskuu Yleiset järjestelyt: kunkin lajin kolme parasta saa mitalit

Harjoitusten rakenne ja kulku. Alkulämmittely. Yksilötaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen - nilkalla, pitkä.

metsän kieli Luonnon aakkoset Adjektiivijahti Vastakohtien etsintä Sanakäärme Sana-arvoitus Narujuoksu Tiedän ja näen

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

P97 seututaitokoulu (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit

Vinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan

Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I

PIENET ASKELEET. Pihaliikunnan laadun ja määrän lisääminen. Kasvatuskumppanuus HAKUHYPPELY joka kuukauden viimeinen keskiviikko klo:15-16.

Testistö Taru Hockey

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013

ASEMAOHJELMA 1. Ohjelman liikkeet Huomio, esimerkki, kuva Kuvio. 1-2 paikallaan, katse kaveriin. 3-4 jalan ojennus aukikierrossa lattiaa pitkin

Keilailutekniikka Hyvinkää

STPS 06-JOUKKUEEN PELAAJIEN OMATOIMINEN HARJOITTELU

Pronssimerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET


Liikkeitä joka lähtöön

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Lisää turvallista liikettä -rata

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

B-luokka Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

Harjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II

VESIRALLI 3 kurssirunko

GIRLS HOCKEY DAY-MANUAALI OPAS OHEISTOIMINTAAN RYHMÄSTÄ JOUKKUEEKSI. Suomen Jääkiekkoliitto Johanna Pelkonen & Logan Frison

Leskisillä. Pispalan Sottiisi 2018 Taitotaso A Kor. Jutta Wrangén

1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen

Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

Lepoa ja latausta. Max 3 pistettä I. Nojatkaa pareittain hetki selät tai tuolien selkämykset vastakkain. Voitte laskea pään toisen hartialle. 2 p.

Sirkus saapui kaupunkiin Esineluettelo

Hyvää kesää peluri! Juniori-KalPa Summer Hockey Camp Harjoituspäiväkirja

TIEDONSIIRTOLOMAKE LAPSEN SIIRTYESSÄ PÄIVÄHOIDOSTA ESIOPE- TUKSEEN

LIIKUNTATUNNILLA! B-TAITOTASO Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen

P97 seututaitokoulu 1/ (1h,45min)

Pikaopas. ALOITA TÄSTÄ! Pelin tavoite: Valmistaudu taisteluun!! Riko kaikki vastustajasi kilvet ja hyökkää vielä kerran voittaaksesi

Kausisuunnitelma 11 kerran kerholle Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja:

SCHOOL TOUR TUNTIRAKENNE JA HARJOITTEET

käsi kädessä, kädet käsissä, peukalo-ote, piiriote, portti, kättelyote piiri, paripiiri, jono, parijono, vapaasti tilassa, avorivistö

Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

1-2 Tuomelan pihalla. Areena)

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

Palloultimate Soveltaminen:

LIITE 3 Koordinaatioharjoitteita

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

4. EHEYTTÄEN MATEMATIIKKAA, YMPÄRISTÖOPPIA JA ÄIDINKIELTÄ (syksy)

LAPSEN ESIOPETUKSEN SUUNNITELMA

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento

2.2. Puolustuspelimallit

Transkriptio:

Kattikierros on toiminnallinen rata noin alakouluikäisille. Voit ottaa kaikki pisteet tai valita sopivimmat ryhmällesi. Alla on kuvattu pisteet ja niihin tarvittavat välineet. Pisteet Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Välineet: matto tai patja Pujottelurata (onnistuu yksin) Välineet: merkkauskartiot tai muu vastaava Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Välineet: rekvisiittaa ja oma puhelin/kamera Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä) Välineet: pyykkipoikia Ämpäripyramidit (onnistuu myös yksin) Välineet: ämpäreitä Tarkkuusheitto Mölkyillä (onnistuu myös yksin) Välineet: Mölkky tai esim. vedellä täytettyjä muovipulloja Jonglööraus (onnistuu yksin) Välineet: jonglööripalloja tai esim. tennispalloja Peili (kaveri tai ryhmä) Kehonosakirjain (kaveri tai ryhmä) Rytmit (kaveri tai ryhmä) Hyppely (onnistuu yksin) Välineet: vanteita Sanomalehtilautta (ryhmä) Välineet: sanomalehtiä Sukellus (onnistuu yksin) Välineet: vanne tai venyvä kangaslenkki

Kattikierroksella on 13 pistettä, jotka saa kiertää haluamassaan järjestyksessä. Jotkut pisteet voi tehdä yksin, mutta kierros kannattaa tehdä pienissä porukoissa. Pisteet Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Pujottelurata (onnistuu yksin) Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä) Ämpäripyramidit (onnistuu myös yksin) Tarkkuusheitto Mölkyillä (onnistuu myös yksin) Jonglööraus (onnistuu yksin) Peili (kaveri tai ryhmä) Kehonosakirjain (kaveri tai ryhmä) Rytmit (kaveri tai ryhmä) Hyppely (onnistuu yksin) Sanomalehtilautta (ryhmä) Sukellus (onnistuu yksin)

LIIKKUMINEN ERI TYYLEILLÄ (onnistuu yksin) Kokeile, miten eri tyyleillä pääset liikkumaan maton päästä toiseen. Voit kokeilla karhukävelyä, rapukävelyä, kierintää, pyörintää, kuperkeikkaa, kärrynpyörää, munamieskävelyä tai vaikka parin kanssa kottikärrykävelyä.

PUJOTTELURATA (onnistuu yksin) Kokeile, kuinka nopeasti pääset kiertämään radan pujotellen. Jos kävely ja juoksu ovat liian helppoja, voit kokeilla hyppien yhdellä jalalla, takaperin, polkalla, jenkalla, taluttaen toista jolla on silmät kiinni tai kottikärrykävelyllä kaverin kanssa. Kokeilkaa ryhmänä kädet käsissä tai kädet käsissä kulkien takaperin.

KAVERIKUVA (kaveri tai ryhmä) Ottakaa porukastanne kaveri/ryhmäkuva. Voit käyttää pientä rekvisiittaa apuna

PYYKKIPOJAT KARKUTEILLÄ (kaveri tai ryhmä) Kiinnittäkää 5 pyykkipoikaa vaatteisiinne. Pyykkipojista ei saa pitää kiinni. Yrittäkää sitten saada toistenne pyykkipojat itsellenne. Se, kuka saa ensin riistettyä toisilta 5 pyykkipoikaa, on voittaja. Voit käyttää askelina hyppyaskelta, polkkaa tai vaikka laukkaa.

ÄMPÄRIPYRAMIDIT (onnistuu myös yksin) Kuinka korkean pyramidin saatte kasattua ämpäreistä niin, ettei se kaadu.

TARKKUUSHEITTO MÖLKYILLÄ (onnistuu myös yksin) Kokeilkaa kuka on porukan tarkin? Saatteko keiloja kaatumaan yksi kerallaan? Nimeä ensin keila, jonka aiot kaataa. Kokeile sitten onnistuuko? Saitko muut keilat pysymään pystyssä? Kokeile, saatko keiloja kaatumaan numerojärjestyksessä. Nosta lopuksi kaikki keilat pystyyn seuraavaa heittäjään varten.

JONGLÖÖRAUS (onnistuu yksin) Onnistuuko jonglööraus? Kokeile ensi yhdellä pallolla heittää kädestä toiseen. Kun se onnistuu, kokeile heittää heittää jalan alta kädestä toiseen. Voit kokeilla heittää myös toisen käden alta käteen. Miten eri tavoilla pystyt yhtä palloa heittämään niin, että saat sen itse kiinni? Voit kokeilla myös kaverin kanssa heittää palloa. Heitätte yhtä aikaa pallot ja koitatte ottaa kiinni. Kun heittely onnistuu yhdellä pallolla, voitte ottaa mukaan toisen ja kolmannenkin pallon.

PEILI (kaveri tai ryhmä) Seiso vastakkain kaverin kanssa. Kaveri rupeaa liikuttamaan käsiään ja olet hänelle peilinä eli matkit kaikkea, mitä kaveri tekee. Tärkeää on säilyttää koko ajan katsekontakti. Liikuttaa voi käsiä, jalkoja, nenää jne. Voit esittää myös esim jotain ammattia, eläintä tms, jonka peilinä olevan tulee arvata

KEHONOSAKIRJAIN (kaveri tai ryhmä) Kirjoita omalla kehollasi sana VOLTTI. Muodosta ensin kirjain V, sitten O, Sitten L jne. Jos olette ryhmänä, voitte kerralla kirjoittaa koko sanan. Keksikää joku uusi sana, ja kirjoittakaa se. Kokeilkaa, mikä on hankalin aakkosista tehdä omalla keholla? VOLTTI

RYTMIT (kaveri tai ryhmä) Seiskää vastakkain tai piirissä. Yksi valitaan rytmin tekijäksi. Hän tekee rytmin, jonka muut toistavat. Rytmin tekijää vaihdetaan niin että kaikki saavat vuorollaan olla rytmin tekijöitä. Tum Tu tu Tum

HYPPELY (onnistuu yksin) Lattialla on vanteita. Kokeile hyppiä vanteesta toiseen tasajalkaa ilman, että tarvitsee koskea muuten lattiaan. Kokeilkaa ryhmässä, kuinka nopeasti pääsette koko porukka vanneradan läpi niin, että vanteessa saa olla vain yksi henkilö kerrallaan.

SANOMALEHTILAUTTA (ryhmä) Ryhmän tehtävän on päästä viivalta toiselle koskematta kertaakaan lattiaan sanomalehtiä apuna käyttäen.

SUKELLUS (onnistuu yksin, pareittain tai ryhmässä) Kokeile, kuinka nopeasti onnistut pujottamaan renkaan itsesi läpi alhaalta ylöspäin tai ylhäältä alaspäin. Kokeile samaa parisi kanssa, kuinka nopeasti saat parisi kulkemaan renkaan läpi. Mitenkäs nopeita olette ryhmässä?