Harjavallan Latu ja Polku ry. Jäsentiedote 2/2012

Transkriptio

1 Harjavallan Latu ja Polku ry. Jäsentiedote 2/2012 1

2 Hyvää ja liikunnallista kesän jatkoa! Kesä on jo pitkällä.monta pyöräretkeä on poljettu. Talviturkit heitetty Kokemäenjokeen jo hyvissä ajoin, meille avantouimareille turkki ei päälle kerinnyt. Hiihtoladuille kyllä kerkesimme, teimme yhteismatkan Saariselälle Porin Ladun kanssa. Ei kannata sanoa, en ikinä. Itse olen noin sanonut, että en mene Saariselälle ja Leville, nyt olin Saariselällä. Matka oli mukava, latuja riitti ja maisemat olivat mahtavat, oli nousua laskua vasta- ja myötätuulta. Ensi vuonna on tarkoitus jälleen matkata yhdessä Sallaan, jos on halukkaita. Sallatunturia kyllä ikävöin, enkä ole ainoa joka sinne halajaa. Jos olet kiinnostunut lähtemään mukaan, niin ota yhteyttä meikäläiseen. Voimme lähteä katsomaan maisemia Ruuhitunturilta. Toukokuussa meidän piti järjestää mini Triathlon, mutta joudumme siirtämään tapahtuman syksyyn. Syy siirtoon oli uimahallin aukiolo eli halli ei toukokuussa ollut auki lauantaisin. Pyöräretkelle lähdemme jälleen heinäkuussa, Ahvenanmaalle. Toivottavasti ilmat ovat suosiolliset, viime vuonna taisi olla kesän helteisimmät päivät. Pyöräillessä mukava tuuli vilvoitti, mutta taukoa pitäessä hikoilimme. Toivonkin teille kaikille, leppoisan lämmintä kesää! Seija 2

3 Kesä, lämpö... ja kuntoilu.älä lopeta harjoittelua. Pyöräile, ui, melo ja pelaa, niin pysyt kunnossa. Vihdoin kesä on täällä ja voi nauttia laiskoista ja aurinkoisista päivistä piknikillä tai aurinkotuolissa hyvän kirjan parissa. Kesä on hyvää aikaa myös kuntoilulle. Olosuhteetkin ovat mitä parhaimmat, kun illat ovat valoisia ja lämpimiä. Tee sitä, mistä pidät: pelaa tennistä, käy golfaamassa tai pyöräile. Jos olet jo hyvässä kunnossa, voit aivan hyvin ottaa kesällä vähän rennommin. Aseta kesäksikin harjoittelullesi tavoite, olet sitten aloittamassa kuntoilua tai ottamassa hieman tavallista rennommin. Älä lopeta kokonaan, vaan liiku huvin vuoksi. Salille ei tarvitse lähteä, sillä voit harjoitella myös kotona. Näin kuntosi ja voimasi eivät heikkene kesän aikana ja syksyllä on helpompi taas jatkaa säännöllistä harjoittelua. Sekä keholle että motivaatiolle tekee hyvää levätä ja kokeilla muitakin liikuntamuotoja. Lomamatkalla liikuntaa saa kätevästi tekemällä jalkaisin tutkimusretkiä uuteen ympäristöön. Kävely on täydellinen liikuntamuoto, sillä se on sekä yksinkertaista että hauskaa. Kunto ei pysy yllä itsestään. Onneksi kunnon ylläpitämiseksi ei tarvitse aina tehdä paljon. Määrä riippuu henkilöstä. Kesällä yhdestä kolmeen liikuntakertaa viikossa on sopiva määrä. Silloin syksyllä jatkaminen on helpompaa. 3

4 Latusaunan saunaillat kesäkautena Sauna lämmin maanantaisin klo , saunalla vesijuoksuvöitä, kanootteja ja soutuvene ovat saunojien käytössä. Saunakahvi sisältyy saunamaksuun 3 e Avantokausi alkaa sunnuntaisin klo Tervetuloa! Lentopalloa syksyllä Miesten lentopalloa sunnuntaisin Vinnarin koululla klo Lisätietoa Jorma Virtaselta puh Sauvakävelyä Maanantaisin Hiittenharjulla, lähtö kakkosen parkista klo Kävellään yhdessä! 4

5 Pyöräretki Ahvenanmaalla Matkaan lähdemme yhteiskuljetuksella, matkahuollon edestä klo Laivaan pyöräilemme Turusta klo 8.45 matkaamme Maarianhaminaan, jossa olemme klo Pyöräilemme kohti majapaikkaamme Retkeilymaja Godbyyn, jonne on matkaa Maarianhaminasta n. 20 km. Majapaikkamme on retkeilymaja Godby, majoitumme 2- ja 5-hengen huoneissa, joissa on vuodevaatteet ja pyyhkeet. Retkeilymajalla aamupala ja kolmena iltana sauna, joka sisältyy hintaan. Latumajalla matkapalaveri 16.7 klo Matkan hinta n.150 e, paikkoja rajoitettu määrä. Ilmoittautumiset retkelle mennessä Seija Hakala puh Lauluilta Pyydyskadulla elokuussa! klo Lauluilta järjestetään yhdessä Ravintola Hakuninmäen kanssa. Laulattajina Pirkkalan omat pojat Jyri ja kumppanit. Toivotaan kaunista ilmaa, että voimme nauttia terassilla kauniista jokimaisemasta, hyvästä kahvista ja muista ravintolan palveluista. Tervetuloa mukaan, mukavaan meininkiin! 5

6 Kuutamouinti Latumajalla Ennen saunomista kirkkovenesoutua tai melontaa, minkä jälkeen laavulla paistettu makkara maistuu ennen saunaa. Vietetään yhdessä iltaa ja muistellaan kesän tapahtumia. Uidaan Yhdessä! 47. Harjavalta Kiukainen kunto-ottelu Perinteinen haastekävely kävellään Hiittenharjun maastossa, sortin 5 km laavulla makkara ja mehutarjoilu, myös Kiukaisissa Halmetojan laavulla tarjoilua. Muista kirjata suorituksesi!. Huoltopisteet avoinna klo LIIKUTAAN YHDESSÄ! 6

7 Hiittenharju Järilä polkuretki/ Kuntokiekan kävely Ilmoittautuminen Harjavallan Uimahallilla klo Polkuretki kävellään merkityllä Hiipi-reitillä. Matka Järilän majalle n. 7 km. Huoltopisteet auki klo asti. Harjavallan Uimahalli retkeilijöiden käytössä klo Osallistujien kesken arvontaa. Järjestää: Harjavallan Latu ja Polku ry. Harjavallan vapaa-aikatoimi, Kokemäen liikuntapalvelut ja Teljän Latu ry. TERVETULOA KÄVELEMÄÄN! Ruskasoutu klo Lähdemme Latumajan rannasta aamuvarhaisella kohti Kokemäkeä, soudamme rauhaisasti seuraten aamun heräämistä. Rantaudumme sopivan paikan tullen syömään eväitämme ja jatkamme matkaamme ilman kiirettä, varaa lämmintä vaatetta, sillä syksy on saapunut joelle 7

8 Kuntokiekan uinti Järjestetään marraskuun aikana, osallistujien kesken arvontaa. Ilmoitetaan Sydän Satakunnassa. Osallistu ja voita! Curling-vuorot alkavat heti hallin avattua ovensa Sunnuntaisin klo Keskiviikkona klo TERVETULOA MUKAAN! Tule keilaamaan Hiittenharjun keilahallilta on varattu Harjavallan Ladulle kaksi rataa keskiviikkoisin klo Vuoroja jaetaan siten, että kaikilla halukkailla on mahdollisuus päästä keilaamaan. Kysy lisää puh

9 Vuoden 2011 Latulainen Hallitus on julkaissut vuoden Latulaisen pidetyssä kevätkokouksessa Anne Tuomisen, ONNEA! Anne on pitkänlinjan liikkuja. Pyöräilykilometrejä kertyy joka kevät ja kesä paljon. Kuntoaan hän hoitaa myös hiihtämällä sekä lumikenkäillen. Hän ollut jäsenemme jo vuodesta -85, osallistunut moneen kuntotapahtumaamme kuntoillen sekä talkoolaisena. Aina valmiina tekemään työtä yhteisen hyvän vuoksi. Melkoinen jauhopeukalo! Anneen pitää sanonta vierivä kivi ei sammaloidu paikkansa. Paljon Onnea! 9

10 Lumikengillä kevyesti Hiihto on hengitysteille rasittavaa kovalla pakkasella. Silloin voi lumikenkäillä. Lumikenkäilijä pääsee latujen ulkopuolelle metsiin, mäkisiin maastoihin ja tuntureille. Lumikenkien tulisi olla kevyet, sopivan kokoiset, pakkasen kestävää materiaalia, riittävän kantavat eikä kenkä saisi kerätä lunta. Kärjessä tulisi olla jääpiikit ja pohjassa kuviointi, joka estää sivuttaisluiston. Mitä suurempi kengän pohjan pinta-ala on, sitä paremmin se kantaa pehmeässä hangessa. Kun side on niin sanottua kelluvaa mallia, kantapää liikkuu ylös ja alas kengällä, eikä jalkoja tarvitse nostella korkealle. Vaelluskengät sopivat parhaiten lumikenkäilyyn. Lumikengillä kävellään tavallista pidempää askelta, päkiöillä työntäen. Lumen vastus tehostaa kävelyä, joten se vastaa tehokkuudeltaan kevyttä hölkkää. Lumikenkäilyssä sauvoja käytetään kuten vuorohiihdossa. Liukuun luonnonjäällä Retkiluistelijan unelma toteutuu pikkupakkasessa, auringonpaisteessa, myötätuulessa, porukassa sileällä teräsjäällä. Tavallinen luistelu, rullaluistelu ja luisteluhiihto antavat pohjan retkiluistelun tekniikalle. Sauvat monipuolistavat retkiluistelua. Retkiluistimet ovat senttiä pitkät terät, jotka mallista riippuen kiinnitetään hiihto- tai vaelluskenkiin tai Telemark-monoihin. Jäänaskalit, reppu, jossa ilmatiiviissä pussissa varavaatteita, jääsauva ja heittoköysi kuuluvat vakiovarusteisiin retkillä. Lisävarusteita ovat muun muassa apujääsauva, istuinalusta, polvi- ja kyynärpääsuojukset, kypärä, pilli, sideharsoa, laastareita, suojalasit ja otsalamppu. Hiihto, retkiluistelu ja lumikenkäily kehittävät monipuolisesti sydän- ja verenkiertoelimistöä ja kuluttavat paljon energiaa. 10

11 Harjavallan Latu ja Polku ry Syyskokous Yhdistyksen syyskokous pidetään klo Latumajalla, Pyydyskatu 4, Harjavalta Kokouksessa käsitellään sääntöjen määräämät asiat. Kahvitarjoilu. Tervetuloa vaikuttamaan. Päätetään yhdessä! Suomen Ladun syyspäivät ja liittokokous Sastamala Lauantaina, tietoa ja toimintaa yhdistyksen aktivisteille. Sunnuntaina liittokokous, jossa käsitellään sääntöjen määräämät asiat. Lähde päättämään! 11

12 Ja niin Joulu joutui jo taas pohjolaan Meille Harjavallan Latulaisille Joulupöytä on katettu Ravintola Hakuninmäkeen klo Joulupöytä sisältää perinteisen Jouluaterian; kinkun, laatikot, kalat, salaatit ym. tykötarpeet, jälkiruuan ja ruoka juomat. Hinta 10 e jäsen, ei jäsen 24 e Sitova ilmoittautuminen mennessä puh Ps. ilmoita ruokavaliostasi Ohjelmasta vastaa jokainen itse :D Tervetuloa hyvän ruuan ystävät 12

13 Harjavallan Latu ja Polku ry. hallitus 2012 Puh.johtaja Seija Hakala Vara puheen johtaja Tytti Virtanen sihteeri Marjo Haapanen Anne Tuominen Jorma Virtanen Matti Takala matti.takala3luukku.com Juha Karvonen Mauri Sivula Reijo Pajula Kaisu Yli-Priia Websivut Reijo Roininen reroy(at) wippies.fi 13

14 Harjavallan Ladun ja Polun kuntokortti 2 / suoritus=väh.30 min yhtämittaista liikuntaa KÄ= kävely SA= sauvakävely HÖ= hölkkä PY= pyöräily UI= uinti ME= melonta PA= pallopeli HI= hiihto LU= luistelu JU= jumppa Cu= curling LK= lumikenkäily MU= muu liikunta HY= hyötyliikunta Nimi puh Palauta kortti mennessä Seija Hakalalle tai Latumajalle saunailtana arvonnassa voitti, Tuula Haapanen, Helena Sivula ja Arvo Parkkali. Latumajaillan voitti Eija Särkiniemi vko m ti ke to pe la su yht vko m ti ke to pe la su yht

15 Latumaja Latusauna vuokraus Hinta Aika Latumaja ilta e klo Latumaja e klo vuorokausi Latusauna ilta e klo Latumaja ja Latusauna yhdessä ilta e klo Latumajan tai saunan varaus on peruttava viimeistään 14 vrk ennen sovittua päivämäärää. Myöhemmin peruutetuista varauksista laskutetaan tilaajalta 40 e. Maja/sauna varaukset Seija Hakalalta puh tai

16 antaa meille HARJAVALLAN LADUN JA POLUN jäsenille 15 % alennuksen. Esitä jäsenkortti tehdessäsi ostoksia SPORTIASSA MERKILLISEN HYVÄ URHEILUVÄLINEKAUPPA LIIKEKESKUS, KOKEMÄKI, HAAPIONKATU 17, puh

17 17