Harjavallan Latu ja Polku ry. Jäsentiedote 1/ 2014

Transkriptio

1 Harjavallan Latu ja Polku ry. Jäsentiedote 1/ 2014

2 Rentoutuessasi siirryt toiseen tajunnantilaan, jossa huolet väistyvät. Harjoittele sitä säännöllisesti! Rentoutuminen on taitoa olla tekemättä mitään, vaikka vain puoli tuntia tai kaksi minuuttia päivässä. Osaamme rentoutua luonnostaan, kunhan annamme itsellemme siihen luvan. Rentoudumme luonnon helmassa, saunassa, kirjaa lukiessa, musiikkia kuunnellessa tai toisen ihmisen pyyteettömässä, rauhallisessa kosketuksessa. Väkisin emme kuitenkaan pysty rentoutumaan. Itämaisten filosofioiden mukaan ihmisen tulisi tehdä tekemättä, yrittää yrittämättä ja harjoitella harjoittelematta. Kun avaudut rentoutumiselle, se tapahtuu itsestään niin kuin vesi virtaa luonnostaan, Kuntoutus Ortonin psykologi Taru Leppänen sanoo. Rentoutumisen taitoa on tarpeen erikseen harjoitella, jos se on päässyt katoamaan kiivaassa elämänrytmissä. Kun olet tarpeeksi harjoitellut, voit käyttää taitoasi haastavissakin tilanteissa ja juuri silloin kun itse tarvitset vaikka kesken kiireen. Ota mukava asento, sulje silmäsi, hengitä syvään ja rauhallisesti. Kuvittele samalla rintakehällesi perhonen, joka avaa ja sulkee siipensä hengityksesi mukaan. Hetken päästä avaa silmäsi. Rentoutustuokio voi siivittää työnteon sujuvaksi juuri silloin, kun kiireen paine on kaikkein kovin. Yksi meditaatio ruuhkaisessa paikassa on arvokkaampi kuin tuhat meditaatiota rauhallisessa paikassa, Taru Leppänen vakuuttaa. Kopioitu HYVÄ TERVEYS lehdestä Seija

3 Latusauna lämmin sunnuntaisin klo , mahdollisuus myös avantouintiin. Saunamaksu 3, sisältää sunnuntain saunakahvit. Tammikuusta alkaen myös keskiviikkoisin klo Kesäaikaan siirrytään TERVETULOA VIRKISTÄYTYMÄÄN! Kenelle talviuinti sopii? Talviuinti sopii lähes kaikille ja erityisesti nuoret ovat löytäneet lajin. Nuoret saavat lisää energiaa opintoihin, vanhemmat taas oman virkistymishetken. Lapsikin voi innostua talviuinnista jos hän on terve ja aidosti kiinnostunut. Jos epäilet lajin sopivuutta terveydellesi niin keskustele asiasta ensin lääkärin kanssa. Kuntokiekan / L Ice Skatinr Tour Ice Skating Tour saapuu Harjavaltaan ja starttaa kuntokiekan käyntiin jälleen kerran.jos sää on suosiollinen retkiluistelijat pääsevät ulkojäälle kokeilemaan retkiluistimia, joita järjestäjällä on lainata kokeilijoille. Nuorisolle on luvassa vauhdikasta menoa Puustelli arenalla. Tervetuloa mukavaan meininkiin!

4 Lumikenkäilyä! Tiesitkö lumikenkäily on 60% tehokkaampaa kun kävely! Tänä talvena järjestämme tapahtumia Hiittenharjun maastossa ja jos intoa riittää tehdään kokopäiväretki Korkeaojan kallioille! ps. seuraa Sydän Satakunnan seurat toimii palstaa. Liikunnan iloa toivoen! Hiihtotapahtuma/ Kuntokiekka Hiittenharjun kansanhiihtoladuilla ja jos keliolosuhteet on hyvät hiihtää voi myös Järilän majalle. Kirjaaminen tapahtuu Sortin 5 km. laavulla klo , jossa mehu ja makkara tarjoilu. Osallistujien kesken arvontaa! Yksipotkuinen tasatyöntö tasatyöntö ja vuorohiihtopotku vuorottelevat kädet heilahtavat takaisin eteen työnnön aikana työnnön aikana potkujalka palautuu toisen viereen ja liu'utaan. Tervetuloa mukaan! järjestää: Harjavallan Latu ja Polku ry. ja Harjavallan vapaa- aikatoimi

5 Retkiluistelu / Matkaluistelu info Latumajalla klo Retkiluistelu kasvattaa suosiotaan Retkiluistelu on vertaansa vailla oleva tapa liikkua luonnonjäillä ja nauttia maamme vesistöjen tarjoamista retkielämyksistä talvella. Tervetuloa tutustumaan! Huhtikuussa opetellaan Latumajalla Geokätkeilyä! Suomen Ladusta kouluttaja paikalla. Tarkempi ajankohta Sydän Satakunnassa,seurat toimii palstalla. Geokätköily Geokätköily on maailmalla nopeasti leviävä ulkoiluharrastus, jossa etsitään toisten harrastajien piilottamia geokätköjä gps-laitteen tai kartan avulla. Geokätköjä on kaikkialla, kaupungeissa, metsissä, saarissa ja rannoilla :n kätkön raja ylittyi Suomessa kesällä 2011 ja kätkön raja kesällä Uusia kätköjä tulee lähes päivittäin. Kätköjen etsiminen sopii kaiken ikäisille eikä vaadi erikoistaitoja. Internetin käyttöä on hyvä hieman hallita, jotta kätköjen tiedot saa haettua ongelmitta Geokätköily soveltuu erinomaisesti harrastettavaksi aikuisten ja lasten kesken yhdessä. Aivan pienimmille kätköjen löytäminen voi olla haastavaa, mutta kätköilyretkien jännitys välittyy heillekin

6 Harjavallan Latu ja Polku ry:n Sääntömääräinen kevät kokous Latumajalla, Pyydyskatu Harjavalta klo Kokouksessa käsitellään sääntöjen määräämät asiat Tervetuloa! Harjavalta osallistuu tänäkin vuonna haastepyöräily kisaan, osallistu myös SINÄ, sinun kirjauksella on huomattavan suuri merkitys miten me Harjavaltalaiset pärjäämme kisassa! Mestariliikkujan passin voit noutaa Vapaa-aika toimistolta, passi on meille maksuton. Osallistu myös pyöräily tapahtumiin, näin tulee reitit tutuiksi. Vappupäivä on avaus pyöräilylle, lähdemme Kultakoukusta klo yhteiset torstaipyöräilyt jatkuu aina Juhannukseen saakka. Lähdöt tapahtuu Apteekin pihasta klo Kuntokiekan pyöräily kesäkuussa! PYÖRÄILLÄÄN HYDESSÄ!

7 Lähde hiihtämään. Pyhän Astelli kutsuu Suomi neidon sydämessä Pelkosenniemellä Pyhätunturin juurella. Pyhä-Luoston kansallispuiston alueen monipuolinen reittiverkosto tarjoaa paljon erilaisia mahdollisuuksia nauttia luonnosta ja upeista maisemista. Majoitumme Pyhän Astelissa,Loma asunnoissa on 2mh,toisessa mh 2 vuodetta ja toisessa kerrossänky jonka alapeti on 120cm leveä, tuvassa levitettävä sohva. Lisäksi tupakeittiö, takka, sauna, wc, tv, kuivauskaappi sekä ulkovarasto. Astiasto 8:lle,mikro,kahvinkeitin,kahvinkeitin,keittolevyt,jääkaappi, ja astianpesukone. Ladut lähtee asunnon pihasta, latuverkosto on kattava. Matkan hinta noin 350 Ilmoittautuminen mennessä Seija puh Matkaan lähdemme kukonlaulun aikaan aamusella.. Pidetään lähtö palaveri Latumajalla klo.18.00

8 Hiidenmaa pyöräilyä Länsi-Virossa (50plus-matka) Körgessaare- Luidja- Köpu- Reigi- Tahkuna Soera- Palukiila- Käina- Kassari- Vaelma- Suuremöisa Hiidenmaa on yksi Itämeren kauneimmista saarista. Matalan saaren peittävät suurelta osin rehevät metsät ja sen upeat hiekkarannat ovat kilometrien pituisia.lukuisat majakat, kirkot, ja kartanot kertovat omaa tarinaansa saaren historiasta. Tutustumme pyöräillen saaren upeaan luontoon ja mielenkiintoiseen historiaan. Asumme entisessä viinatehtaassa, joka on kunnostettu majataloksi. Matkalla on puolihoito Varaa tämä matka, pidä kiirettä että ehdit mukaan! viimeistään Matkan hinta 450 jäsen, ei jäsen 600 Hinta sisältää: *kuljetukset, Harjavalta Helsinki - Harjavalta *laivamatkat *majoitus kahden hengen huoneissa, Viinaköökin majatalossa *puolihoito, lisäksi useimpina päivinä retkieväät(jotka kootaan itse aamiaispöydästä) lähtöpäivänä aamiainen. *ohjelmassa mainitut kuljetukset, retket ja kiertokäynnit pääsymaksuineen *polkupyörät käyttöön( jalkajarrut, ei vaihteita) huoltoautonpäivystys *juomarahat paikallisoppaille ja bussinkuljettajalle Matkan plussat ja miinukset: Pyöräily pääosin hyväkuntoisilla teillä Tasainen maasto Ei vaadi runsasta pyöräilykokemusta Majoitus koko ajan samassa paikassa - ei tavaroiden kuljettamista Polkupyörät paikan päällä Hiidenmaan maisemat ja kulttuuri Tarkempaa tietoa retkistä ja kiertoajeluista löydät, www. Kaukomatkat/Hiidenmaa pyöräretket Ilmoita tulostasi viimeistään mennessä Seija puh

9 Puurijärven ja Isonsuon reitit Retkeilyreitit ja polut Sunnuntai retki Isonsuon pohjoisreunalla on 2 km:n pituinen kuvitettu luontopolku, joka kertoo suon salatusta elämästä. Luontopolun varrella on 4 m korkea luontotorni. Luontopolulta haarautuu polut Mutilahden lintutornille ja turvesuulille. Isonsuon luontopolulta haarautuu polut Mutilahden lintutornille ja turvesuulille. Kärjenkallion lintutornille menee merkitty polku Kärjenkalliontien pysäköintialueelta. Polun pituus on noin 0,8 km. o Palvelut: Polun varrella on opastuskatos, josta saa tietoa Puurijärven linnuista ja kasveista. o Nähtävää: Kärjenkallion 18 m korkea lintutorni on yksi Pohjoismaiden korkeimmista. Torniin mahtuu kerrallaan noin 50 henkilöä. Ahvenuksen lintutornille vie merkitty polku. Matkaan lähdemme kaupungintalon edestä klo 9.00 Omat eväät ja reipas mieli mukaan! Ilmoita tulostasi puh mennessä

10 Viikko tapahtumat v.2014 Maananti: Sauvakävelyt/ hiihto klo Kakkosen parkista Tiistai: Keilailu, Hiittenharjun keilahalli klo Keskiviikko: Curling, Hiittenharjun Curlinghalli klo Sunnuntai: Avantouinti Latusauna klo asti Keskiviikko: Avantouinti klo avanto aikana Maanantai: klo alkaen

11 antaa meille HARJAVALLAN LADUN JA POLKUN jäsenille 15% alennuksen. Esitä jäsenkortti tehdessäsi ostoksia SPORTIASS MERKILLISEN HYVÄ URHEILUVÄLINEKAUPPA LIIKEKESKUS, KOKEMÄKI, HAAPIONKATU 17,PUH Harjavallan Latu ja Polku ry. hallitus 2014 puheenjohtaja Seija Hakala vara puheenjohtaja Anne Tuominen sihteeri Marjo Haapanen Seija Peurakoski Jorma Virtanen Tytti Virtanen Hilding Lindholm hilding.lindholm Mauri Sivula Krista Raatikainen krista. Matti Takala Kaisu Yli-Priia Websivut Reijo Roininen reroy(at) mdnet.fi

12 Jäsenmaksut 2014 Henkilöjäsen 18.00e jäsenkortti, Latu ja Polku lehti Perhejäsen (aikuiset ja alle 16v. lapset) 25.00e Nuorisojäsen alle 19v 10.00e Rinnakkaisjäsen jäsen myös toisessa yhdistyksessä 10.00e 2 perhejäsenkorttia, Latu ja Polku lehti jäsenkortti, Latu ja Polku lehti jäsenkortti Latu ja Polku lehti Latumaja Latusauna vuokraus Hinta Aika Latumaja ilta 80.00e klo Latumaja vuorokausi e klo Latusauna ilta 90.00e klo Latumaja ja Latu- sauna yhdessä ilta e klo Latumajan tai saunan varaus on peruttava viimeistään 14 vrk ennen sovittua päivämäärää. Myöhemmin peruutetuista varauksista laskutetaan tilaajalta 40 e Maja/sauna varaukset Seija Hakalalta puh tai

13 KUNTOKORTTI 1/2014 vk ma ti ke to pe la su yht. vk ma ti ke to pe la su yht suoritus=väh.30 min yhtämittaista liikuntaa CU= curling SA= sauvakävely HÖ= hölkkä PY= pyöräily UI= uinti KE= keilailu PA= pallopeli HI= hiihto LU= luistelu JU= jumppa RL= rullaluistelu LK= lumikenkäily MU= muu liikunta HY= hyötyliikunta Palauta kortti Latumajalle tai Seija Hakalalle, Pohjoisrannantie 459 Palauttaneiden kesken arvontaa NIMI: PUH. OSOITE: Latumaja illan voitti Helena Sivula pidetyssä arvonnassa kuntokorttien arvonnassa onni oli suosiollinen, Hannu Huhtala, Leena Sinisalo ja Esa Sinisalolle Onnea voittajille!

14