TAITOKOULU osa 1. Käytä ranteita! Oppitunti 1: Kosketus kiekkoon

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "TAITOKOULU osa 1. Käytä ranteita! Oppitunti 1: Kosketus kiekkoon"

Mari Kokkonen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

TITOKOULU osa 1 Käytä ranteita! Oppitunti 1: Kosketus kiekkoon Mikael Granlundin kosketus kiekkoon on kuin suoraan jääkiekon valmennusoppaasta.

1 TITOKOULU osa 1 Käytä ranteita! Oppitunti 1: Kosketus kiekkoon Mikael Granlundin kosketus kiekkoon on kuin suoraan jääkiekon valmennusoppaasta. MM-kisojen ilmaveivimaali oli lopputulos lukemattomista toistoista, jotka Granlund on kiekon kanssa tehnyt varsinaisten joukkueharjoitusten ulkopuolella. 1. Harva pääsee yrittämään ilmaveiviä MM-välierässä, mutta näille Taitokoulun harjoitteille on vahvat perusteensa, pelaat millä sarjatasolla tahansa. Kiekonkäsittelyn harjoitukset kehittävät tehokkaasti mm. käsien hienomotoriikkaa. Muista, että kehitys on suoraan verrannollinen harjoitusten ja toistojen määrään! VIHE 1: Kiekko lavan rystypuolella ja kaukana vartalosta. Pidä kädet irti vartalosta. lakäsi on ylhäällä. VIHE 2: Siirrä kiekko lähelle vartaloasi. lakäsi liukuu alas, yläkäden kyynärpää on irti vartalosta. Kiekko on lavan keskiosassa. VIHE 3: Siirrä kiekko kämmenpuolella kauas vartalosta. Ranteet kääntyvät, lavan kärki kääntyy kiekon päälle. Älä tuijota liikaa kiekkoa, muista pitää katse pelissä! Toista, toista, toista , 3 2 1, YLEISIMMÄT VIRHEET: Katse seuraa liikaa kiekkoa. Kädet pysyvät kiinni vartalossa. lakäden vähäinen liike. Puukätisyys, ranteet eivät käännä lapaa. VLMENTJN VINKIT: Kiekonkäsittelyä kannattaa harjoitella ahkerasti ulkojäävaiheessa. Hienomotoriikan kehityksen kannalta harjoituksia tulee toistaa uudelleen ja uudelleen. On tärkeää pyrkiä teknisestä taidosta pelitaitoon, pohtia, miten opittu tekniikka viedään pelitilanteeseen. Mikael Granlundilla on poikkeuksellinen kyky tunnistaa tilanne ja tilanteen rytmi. Hänestä näkee, että kosketusta kiekkoon on hiottu paljon ulkokentillä omalla ajalla. Hän pystyy pitämään rytmin, aistimaan vastustajan pelaajien liikkeen ja rytmittämään omaa liikettään vastustajien mukaan. HYVIÄ KIEKONKÄSITTELIJÖITÄ: Mikael Granlund, Juhamatti altonen, Koivun veljekset, Raimo Helminen, Mika Nieminen, Esa Keskinen TOIMITTNUT: PSI MENNNDER // KUVT: VES KOIVUNEN TITOKOULU

KTSO UPE VIDEO! Mikael Granlund leikitteli kiekolla Taitokoulun kuvaustauolla Vierumäellä. Huikea videotallenne tilanteesta löytyy Leijonat-TV:stä osoitteesta leijonat.fi.

2 KTSO UPE VIDEO! Mikael Granlund leikitteli kiekolla Taitokoulun kuvaustauolla Vierumäellä. Huikea videotallenne tilanteesta löytyy Leijonat-TV:stä osoitteesta leijonat.fi. Samasta osoitteesta löytyy Taitokoulun traileri! Opettaja: Mikael Granlund HIFK:n Mikael Granlund on alkavan jääkiekkokauden seuratuin nuori tähtipelaaja. Kaudella liigauransa Kärpissä avannut Granlund aloittaa kolmannen kautensa HIFK:ssa. Nuoresta iästään (19) huolimatta Granlund on jo voittanut SM-kultaa ja maailmanmestaruuden. Kauden päätteeksi Granlund palkittiin SM-liigan parhaan tulokkaan Jarmo Wasama -palkinnolla ja herrasmiespelaajan Raimo Kilpiö -palkinnolla. Viime keväänä hän vastaanotti arvostetun President s Trophy -palkinnon C E D F G KIINNITÄ KUVISS HUOMIOT NÄIHIN: [] Kädet lähekkäin. [] Kyynärpää ylhäällä. [C] Katse pelissä. [D] lakäsi alhaalla kun kiekko on lähellä vartaloa. [E] Kiekko keskellä lapaa. [F] Ranteet kääntyvät. [G] Lapa kääntyy kiekon päälle. Taitokoulun tarjoavat: Leijonat-lehti, leijonat.fi, Kansainvälinen Jääkiekon Kehityskeskus Hockey Centre TITOKOULU 43

3 Löydä rytmi! Oppitunti 2: Käsien ja jalkojen rytmi Jos nopeasti vilkaisee, tämän sivun kuvaparit näyttävät identtisiltä. Tarkemmin katsoessaan huomaa kuitenkin eron: Kuvaparissa 1 2 kiekon liikesuunta ja painonsiirto ovat samassa rytmissä, kuvissa 3 4 rytmi on eri. Parhaiten eron huomaa jaloista: Yläkuvissa paino on kiekonpuoleisella jalalla, alakuvissa vastakkaisen puolen jalalla. 1. KIINNITÄ KUVISS HUOMIOT NÄIHIN: [] Paino kiekonpuoleisella jalalla [] Paino vastakkaisen puolen jalalla [C] Maila kahdessa kädessä [D] Maila yhdessä kädessä [E] Pidä katse pelissä! [F] Liikelaajuus: Tulee painonsiirrosta ja pitämällä kädet irti vartalosta 2. F E D 3. C VLMENTJN VINKIT: Kiekonkäsittelyn perusasioista samaan rytmiin tekemistä treenataan, mutta eri rytmiin tekemistä ja rytmin vaihtoa ei harjoitella riittävästi. Rytminvaihdokset pitää kyetä tekemään liikkeeseen, luistelu ei saa kärsiä kiekonkäsittelystä eikä kiekonkäsittely luistelusta Reijo Ruotsalainen oli tässä asiassa mestari. Hän dominoi otteluita luistelullaan, mutta hallitsi samalla erinomaisesti myös kiekon. Nykypäivän pelaajista Sami Vatasella on samoja ominaisuuksia, hän on hyvä luistelija ja kiekonkäsittelijä, lisäksi hän laukoo hyvin. T I TO KO U LU

4 Valmentaja: Tuomo Kärki Tuomo Kärki on Kansainvälisen Jääkiekon Kehityskeskuksen koulutuspäällikkö. Hän vastaa Kehityskeskuksen sähköisen materiaalipankin Hockey Centren harjoitusmateriaalin suunnittelusta ja kuvauksista. Lisäksi hän toimii alle 16-vuotiaiden poikien maajoukkueen joukkueenjohtajana. Leijonat-taitokoulussa Tuomo vastaa harjoitusten asiasisällöstä ja tekstien valmentajan vinkeistä. Rehtori: Jukka Lamminaho Jukka Lamminaho on Jääkiekkoliiton liittovalmentaja. Hänen toimenkuvansa on laaja, tehtäviin kuuluu mm. yhteydenpito U16- ikäluokan seuravalmentajiin, valmennuspäälliköihin sekä liiton aluevalmentajiin. Lamminaho toimii alle 16-vuotiaiden poikien maajoukkueen valmennusryhmässä ja vastaa Pohjola-leirien toteutuksesta. Leijonat-taitokoulussa Jukka toimii rehtorina, asiantuntijana, joka ideoi sisältöä ja valvoo, että harjoitusten teemat ovat linjassa nuorisomaajoukkueiden kauden teemojen kanssa. Suojaa kiekkoa! Oppitunti 3: Kiekon suojaaminen vartalolla Kiertämällä ylävartaloasi ala- tai yläkäden puolelle saat lisää liikelaajuutta. Samalla suojaat kiekkoa. Vasemmanpuoleisessa kuvassa Mikael Granlundilla on valmius tehdä monia eri asioita. Hän voi laukoa, syöttää tai harhauttaa. Lisäksi kiekko on hyvin suojassa esim. suorassa yksi vastaan yksi -tilanteessa. Oikeanpuoleisessa kuvassa kiekko on hyvin suojassa vartalolinjan takana. Hän voi esimerkiksi pyörähtää yläkäden puolelle. Mallia kiekon suojaamisesta voi ottaa Granlundin lisäksi mm. Koivun veljeksiltä. TUTUSTU HOCKEY CENTREEN Hockey Centre on jääkiekkovalmennuksen sähköinen materiaalipankki. TITOKOULU 45

5 Kesytä kiekko! Oppitunti 4: Kiekon nosto lavan päälle Kiekon kanssa on oltava herkkä, mutta määrätietoinen. Opettajamme Mikael Granlund näytti MM-kisojen välieräottelussa, mihin nuo ominaisuudet parhaimmillaan voivat johtaa. Kiekon nosto lavan päälle mahdollistaa ilmaveivin, mutta se ei ole tämän harjoituksen varsinainen päämäärä. Tavoitteena on oppia käyttämään ranteita ja kehittää käsien hienomotoriikkaa. VIHE 1: Pidä paino kiekonpuoleisella jalalla, kädet lähellä toisiaan. Käännä lapa kiekon päälle. VIHE 2: Vedä kiekkoa itseäsi kohti. lakäsi liukuu samalla mailan vartta pitkin alaspäin. Vetäessäsi kiekkoa itseäsi päin käännä lapa kiekon alle. VIHE 3: Kiekon noustessa lavan päälle nosta se ylös. VLMENTJN VINKIT: Moni sanoo, että tällä harjoituksella ei ole mitään tekemistä pelin kanssa. Hienomotoriikan kehittämisen kannalta tämä on kuitenkin oiva harjoitus varsinkin, jos kärsii puukäsistä. Muista, että voimalla et tässä onnistu! Toimi määrätietoisesti, mutta herkästi. lakäsi on rentona ja myötäilee mailaa, ei purista sitä! Mikael Granlund käyttää ranteitaan hyvin luontevasti. Raimo Helmisen ja Esa Keskisen herkät ranteet ovat legendat suomalaisessa jääkiekkoilussa. KIINNITÄ KUVSS HUOMIOT NÄIHIN: [] Yläkäsi johtaa kiekonkäsittelyä. [] lakäsi ohjaa kiekonkäsittelyä. 46 T I TO KO U LU

Samankaltaiset tiedostot

TAITOKOULU OSA 5. Hanki voimaa, selätä selkävaivat!

TAITOKOULU OSA 5. Hanki voimaa, selätä selkävaivat! OSA 5 Hanki voimaa, selätä selkävaivat! Taitokoulun toinen lukuvuosi käynnistyy erikoisvieraiden kera. Harjoitusten suunnittelusta vastaa A-maajoukkueen fysiikkavalmentaja ja lääkäri Harri Hakkarainen,