$2.00. Lest We Forget Me emme unohda, kiitos! Suomi-Koti Office: Superintendent:

Transkriptio

1 $ Suomi-Koti Office: Superintendent: Leaside Health Centre: PSW Cell: Lest We Forget Me emme unohda, kiitos!

2 October Birthday Party! Lokakuun syntymäpäivät! 2

3 Marraskuun syntymäpäiviä. Tenants and residents celebrating birthdays in November. Paljon Onnea! ~ Best Wishes! Markku Heino Sara Haukioja Leonhard Soo Aila Jalo Pentti Järvenpää Griselda Randla Eva Heilimo Anja Hämäläinen Rauha Kariluoma Sirkka-Liisa Savikko Maria Virtanen Elämän lakien mukaan, vanhenemista ei vältä kukaan. Mua henkemme ei vanhene, vuos vuodelta vain nuortuu se. If you were born in November, *you always have something new to say *appreciate the lile things in life *are secre"ve *know how to get what you want *have a dynamic personality *are pa"ent, determined, tough *know how to give good advice 3

4 Ralph Weverman Memorial Walkathon 2016 Liisa Alanen Annikki Alanne Sari Albert ALW of Agricola Aino Maria Arento Marcia Aru Bill Ashby Shiny Baine Paul Baines Toba Balaban Yuliya Baryla Maria Claude Beaudoin Pirkko Beretta Grace Bernaga Mark Bernhard Ghinel Bozek Linda Brencis Laura Brewster Dan Brown Jay Brown Liisa Brown Ulla Campbell Leila Carnegie Linda Conley Wuokko Davies Everett Edwards Thor L. Eklund Tuula Erkkila Marilyn Ferguson John Foty Eila Fowler Anja Gallus Helvi-Sisko Goldfarb Sirpa Haapala Elsa Kyllikki Haatainen Karl Hagman Kaisa H. Leena Hakkinen Seija Hakomaki Sirpa Halinen Anne Hall Margit Hamalainen Keijo Henrik Harinen Sara Haukioja Hearing Works Markku Heino Unto Helin Sandra Hinksman Kalevi & Eva Hopia Karen Howard Seija Hyhko Helvi Hyttinen Erkki & Elma Ikavalko Jorma Ikävalko Aila Onerva Jalo Judy Johnston Aino Jokela Hilkka Jokela Sonja Jugloff Seppo Junnola Donations - Lahjoituksia Eija Jussila Katri Kaarlonen Aino Kassfeldt Ulla Kavakonis Ray Kay Margaret Keeping Karen Kelar Michael Kelar Stan & Raija Kelar Sirpa Kemp Johannes & Aino Kempmann Reijo & Miriam Kemppainen Carolyn Kift Pirkko Kivisto Gertrude Trudy Koivu Benita Kopamees Sirkka Korhonen Matti Kormano Edward Koski Maira Krastins Aili Kukkonen Kerttu Kukkonen Peter & Loretta Kukkonen Ari Uolevi & Beth Kulha Anita Kuparinen Terttu Kurppa Tamara Lampinen Kirsti Latti Olivia Lee Tony & Kaarina Leino Robert & Lillian Lennox Dolma Lhamo Kaarina Luoma-Olech Hilkka Luus Anya MacMillan Makivirta Matthew Markovich Tony Markovich Delilah Marqueses Linda Matthews Marianne McBride Dorothy McIntyre Milbree-Viking Inc. Janet & Lorne Mitchell Vaino Musikka Margaret Myllynen Anja Mynttinen Juha Mynttinen Terttu Myrskog Raija Nash Lisa Naso Jessika Neale Rebecca Norris Tapani Nousiainen Iiro & Maija Nummi Ulla Nystrom Pirjo Ojanen Anne Ollikainen Savele Panar Riitta Park Anja Peiponen Raimo & Kaarina Penttinen Sirpa Pesonen Matti Posti Tamsyn Puiras Griselda Randla Marja Rantala Karen Reid Jovelyn Respicio Markus Reuhkala Aila Ritola Terttu Ritola Anne Rosenbloom Raija Rosenthal Elsa Ruohonen Henry Ruuska Jay Ruuska Marilyn Ruuska Seppo Ruuska Tapio Ruuska Jorma Sahamies & Tuula Salonen Raili Helena Salovaara Ilmi Samaruutel Elli Savinainen Michele Searl Di Shao Paul Shone Miriam Simpanen Bamini Sivalingam Aune Skippari Leena Smith Aune Smolander Kristine Smolsky Helmi Soini Leonhard Soo Aila Storberg James Sullivan Maire Sulonen Victoria Tabancura Merja Takkala Jane P. Tearne Diane Temple Anja M. Teras Mike & Liisa Thompson Lea Toivio-Marten Tranquil Care Inc. Michael Trenton Antti & Kati Tuomala Helena Valitalo Andrew Vander Ven Carol Vander Ven Jonathan Vander Ven Bernhard Vapper Irmeli Veikkamo Maija Vihela Irja Virtanen Allan Waisanen Urpo & Sally Wallin Judy Watt Kim Welsman Pirkko-Liisa Weverman Colin Wilson Lori Wilson Heikki Ylanko Hedda Young Avelina Yumul Walkathon Total Donations $5, Donation for Building Fund Greta Aaltonen Irmeli Veikkamo Donation for EPC September Birthday Party Donation to Center Ossi Tossavainen In memory of Anja Rautiainen Anna-Liisa Eronen David & Helena Garlin Martti Juppi Kerho 86 Makivirta Ellen T. Niemi Sirpa Pesonen Leena Rautiainen Cathy Szucs Maarit Tuomikoski Pirkko-Liisa Weverman Donation to Home Care Elsa Ruohonen Helmi Soini Donation to Nursing Home Sirkka Liisa Savikko Atro Tossavainen Total Donations $ 7, Kiitokset lahjoittajille Thank you for your donations 4

5 ANNOUNCMENTS 1. A warm thank you to all who par"cipated in the Nursing Home Walkathon Event on October 15th. The funds raised will go towards the Music Therapy Program. 2. Remember to turn your clocks back one hour before going to bed this Saturday night. Daylight Savings "me ends at 2:00 am Sunday morning November 6 th. 3. The Suomi-Ko" Annual memorial service to remember and honour all the tenants and residents who have passed away since last All Saint s Day is going to be on Sunday, November 6 th in the auditorium. 4. Join us in the auditorium on Friday, November 11 th at about 10:50 am. as we shall watch the special Remembrance Day ceremony from Parliament Hill in Oawa. Poppies are available in the office for a dona"on to support the Poppy Fund. 5. The darkest "me of the year is now upon us. It would be very helpful to be wearing light coloured clothing and if possible have reflectors while walking outside in the early mornings and evenings. October was a wonderfully busy month star"ng with special events such as the a choir from Finland, Thanksgiving Luncheon, October Birthday Party, Tanjay Fashion Show, Anniversary Fundraising Dinner and Halloween Fun evening. Thanks to all who helped to make these events memorable and successful. November can some"mes feel a lile dull, sad and grey, but here at Suomi-Ko", there are many ac"vi"es to par"cipate in and lots of friends to get together with to brighten the day. Wishing you all a lovely month ahead! Maarit ILMOITUKSIA 1. Lämmin kiitos kaikille, jotka olivat mukana Nursing Home Walkathon tapahtumassa lokakuun 15 päivänä. Kertyneet tulot käytetään Music Therapy ohjelman hyväksi. 2. Muistakaa kääntää kellot taaksepäin yhdellä tunnilla ennen nukkumaan menoa tänä lauauntai-iltana. Kesäaika pääyy klo 2 sunnuntai aamuna marraskuun 6 päivänä. 3. Suomi-Kodin Vuotuinen Muisto"laisuus kaikkien viime vuoden Pyhäin Miesten päivän jälkeen kuolleiden asukkaiden kunniaksi ja muistoksi pidetään sunnuntaina marraskuun 6 päivänä :n auditoriumissa. 4. Liity seuraamme katsomaan :n auditoriumissa perjantaina marraskuun 11 päivänä noin klo 10:30 Kaatuneienpäivä ohjelmaa, joka tulee Parliament Hilliltä Oawasta. Poppy rintamerkkejä on saatavana toimistosta ja kerätyt varat käytetään tukemaan Poppy Fundia. 5.Pimein vuodenaika on nyt meneillään. Siksipä olisi hyvä pukeutua vaaleavärisiin asuihin ja jos mahdollista käyää heijas"mia aikaisilla aamulenkeillä kuten myöskin iltaisin. Lokakuu oli mukavas" kiireinen kuukausi, joka alkoi suomalaisen a kuoron esityksellä, sien kiitospäivän lounas, lokakuun syntymäpäiväkutsut, Tanjay muo"näytös, Varainkeräysillallinen ja Halloween Ilta. Kiitokset kaikille, jotka auoivat ohjelmien järjestelyissä ja niiden onnistumisessa. Marraskuu saaaa joskus tuntua ikävältä, surulliselta ja harmaalta, mua täällä Suomi- Kodilla on monia ohjelmia, joihin voit osallistua ja tavata ystäviä päivän piristeeksi. Toivotan teille kaikille ihanaa tulevaa kuukaua! Maarit 5

6 A Simple Prayer My son Gilbert, was eight years old and had been in Cub Scouts only a short "me. During one of his mee"ngs he was handed a sheet of paper, a block of wood and four "res and told to return home and give all to "dad." That was not an easy task for Gilbert to do. Dad was not recep"ve to doing things with his son. But Gilbert tried. Dad read the paper and scoffed at the idea of making a pine wood derby car with his young, eager son. The block of wood remained untouched as the weeks passed. Finally, mom stepped in to see if I could figure this all out. The project began. Having no carpentry skills, I decided it would be best if I simply read the direc"ons and let Gilbert do the work. And he did. I read aloud the measurements, the rules of what we could do and what we couldn't do. Within days his block of wood was turning into a pinewood derby car. A lile lopsided, but looking great (at least through the eyes of mom). Gilbert had not seen any of the other kids cars and was feeling prey proud of his "Blue Lightning," the pride that comes with knowing you did something on your own. Then the big night came. With his blue pinewood derby in his hand and pride in his heart we headed to the big race. Once there my lile one's pride turned to humility. Gilbert's car was obviously the only car made en"rely on his own. All the other cars were a father-son partnership, with cool paint jobs and sleek body styles made for speed. A few of the boys giggled as they looked at Gilbert's, lopsided, wobbly, unarac"ve vehicle. To add to the humilia"on Gilbert was the only boy without a man at his side. A couple of the boys who were from single parent homes at least had an uncle or grandfather by their side, Gilbert had "mom." As the race began it was done in elimina"on fashion. You kept racing as long as you were the winner. One by one the cars raced down the finely sanded ramp. Finally it was between Gilbert and the sleekest, fastest looking car there. As the last race was about to begin, my wide eyed, shy eight year old ask if they could stop the race for a minute, because he wanted to pray. The race stopped. Gilbert hit his knees clutching his funny looking block of wood between his hands. With a wrinkled brow he set to converse with his Father. He prayed in earnest for a very long minute and a half. Then he stood, smile on his face and announced, Okay, I am ready." As the crowd cheered, a boy named Tommy stood with his father as their car sped down the ramp. Gilbert stood with his Father within his heart and watched his block of wood wobble down the ramp with surprisingly great speed and rushed over the finish line a frac"on of a second before Tommy's car. Gilbert leaped into the air with a loud "Thank you" as the crowd roared in approval. The Cub Master came up to Gilbert with microphone in hand and asked the obvious ques"on, "So you prayed to win, huh, Gilbert?" To which my young son answered, "Oh, no sir. That wouldn't be fair to ask God to help you beat someone else. I just asked Him to make it so I don't cry when I lose." Children seem to have a wisdom far beyond us. Gilbert didn't ask God to win the race, he didn't ask God to fix the out come, Gilbert asked God to give him strength in the outcome. 6

7 When Gilbert first saw the other cars he didn't cry out to God, "No fair, they had a father's help." No, he went to his Father for strength. Perhaps we spend too much of our prayer "me asking God to rig the race, to make us number one, od to remove us from the struggle, when we should be seeking God's strength to get through the struggle. "I can do everything through Him who gives me strength." Philippines 4:13 Gilbert's simple prayer spoke volumes to those present that night. He never doubted that God would indeed answer his request. He didn't pray to win, thus hurt someone else, he prayed that God supply the grace to lose with dignity. Gilbert, by his stopping the race to speak to his Father also showed the crowd that he wasn't there without a "dad," but His Father was most definitely there with him. Yes, Gilbert walked away a winner that night, with his Father at his side. In Flanders Fields' REMEMBRANCE DAY, November 11 In Flanders fields the poppies blow Between the crosses, row on row, That mark our place; and in the sky The larks, s"ll bravely singing, fly Scarce heard amid the guns below. We are the Dead. Short days ago We lived, felt dawn, saw sunset glow, Loved and were loved, and now we lie In Flanders fields. Take up our quarrel with the foe: To you from failing hands we throw The torch; be yours to hold it high. If ye break faith with us who die We shall not sleep, though poppies grow In Flanders fields. John McCrae 7

8 Tenants Mee(ng Thursday, October 20 th, pm Present: 36 Chair: Juha Myn4nen Juha welcomed everybody to the October Tenants Mee"ng and thanked the tenants for their pa"ence with the elevator repairs that took a few weeks to be completed. The elevators are old and are opera"ng 24 hours a day. The generator had to be rebuilt. The Fire department has been visi"ng Suomi-Ko" more frequently recently to check out the building. They have looked at the main shut-offs, water, power and gas. They also checked that the fire drill in the Nursing Home had been carried out properly. It is advised to keep the stairwells and hallways clear at all "mes and it looks like this is been done very well. Maarit men"oned up-coming events and encouraged tenants to come to mini-concert given by a group of singers from Finland on Saturday, an anernoon of Spiritual music Sunday as well as the monthly birthday party on the 27 th. Special men"on was made of the Annual Anniversary Dinner that will be held on Saturday, October 29 th at 6:00 where the key-note speaker will be Rob Oliphant, MP. All are invited to this special dinner. Tickets are $100 and you will receive a $50 tax deduc"ble receipt. Asukkaiden kokous Torstaina, lokakuun 20 päivä, 2016 kello Asukkaiden osano9ajamäärä: 36 Johtaja: Juha Myn4nen Juha toivor kaikki tervetulleiksi lokakuun asukkaiden kokoukseen ja kiir asukkaita heidän osoiamastaan kärsivällisyydestään hissikorjausten suhteen, jotka ovat kestäneet muutamia viikkoja. Hissit ovat vanhoja ja ovat käytössä 24 tun"a päivässä. Generaaori täytyi uusia. Palokunta on vieraillut Suomi-Kodilla usein viime aikoina tarkistamassa rakennusta. He ovat tarkastaneet veden, sähkön ja kaasun sulkemisvenrilit. He myös varmis"vat, eä paloharjoitus hoivaosastolla tapahtui asianmukaises". Pyydetään, eä rappukäytävät sekä käytävät pidetään tyhjinä ja näyääkin, eä tämä asia on hoideu hyvin. Maarit kertoi tulevista ohjelmista ja kehoir asukkaita osallistumaan lauantaina pideävään pikkukonserrin, jossa ovat mukana Suomesta vierailevat muusikot. Sunnuntaina voimme kuunnella hengellistä musiikkia ja sien lokakuun syntymäpäiväjuhlat ovat 27 päivänä. Erikoises" mainirin 29-vuo"s juhlapäivän varainkeräys"laisuus lauantaina, lokakuun 29 päivänä kello18:00, jossa pääpuhujana on parlamen"n jäsen, Rob Oliphant. Jokainen on kutsuu tälle juhlaillalliselle. Liput ovat 100 dollaria kappale, josta tulet saamaan 50 dollarin kui"n verotusta varten. ARPAJAISTEN VOITTAJAT /RAFFLE WINNERS Congratulations! 50/50 arpajaisten voittaja: 50/50 winner: Lokakuun 20 pv. oli Eevi Sinikivi. Kiitos kannatuksesta! October 20th was Eevi Sinikivi. Thank you for your support! 8

9 Lempimusiikki on terapeu4sta Heidi Ahonen Tutkimusten mukaan muistamme parhaiten musiikin, jota kuuntelimme ja, josta pidimme ollessamme noin 14 vuo"aita. Ta ma johtuu aivojen kehiymisesta, joka tapahtuu juuri tuossa murrosia n vaiheessa seka siita, ea tuolloin ollaan erityisen tunneherkkia - kaikki tunnekokemukset koetaan massiivisina. Ta ma n ika kauden musiikilla on meille koko loppuela ma n ta rkea, tunteita koskeava vaikutus. Muun muassa Alzheimerin tau"a ja demen"aa sairastavat muistavat erityises" ne laulut, joita lauloivat ja kuulivat noin 14 vuo"aina. Mistä musiikista pidit ja mitä kuuntelit tuossa iässä? Vieläko pidät tästä musiikista? Musiikki on makuasia, josta ei kannata kiistellä. Olemme ihmisinä yksiloita, ja tunneela ma a mme koskeavat ja ak"voivat erilaiset kokemukset, myos erilainen musiikki. Ta ma voidaan selia a neurologises". Aivojen limbisessä järjestelmässä, erityises" Amygdalassa ja Hippocampuksessa sa a della a n tunteita ja varastoidaan muistoja. Liiyen erilaisiin menneisyyden kokemuksiimme, "ey musiikki ak"voi meissa erilaisia tunteita. Johtuen limbiseen systeemiimme varastoiduista muistoista ja niihin joskus liiyneista tunteista, kahden ihmisen kuunnellessa samaa musiikkia, heida n reak"onsa voi olla jopa ta ysin vastakkainen. Musiikki siis ak"voi meissa seka tunteita, ea muistoja riippuen siita mita limbiseen systeemimme on varastoitu ja mika niista musiikin avulla milloinkin ak"voituu. Joskus musiikin rytmi on katalysaaori, joskus harmonia tai melodia, joskus laulun sanat. Jo pelka sta a n "ey musiikkityyli tai soi"nkokoonpano voi toimia ak"voijana. Nostalgisen musiikin kokemus perustuu juuri ta ha n. Laulu, jota kuuntelit kun rakastuit ensi kerran saa aikaan nostalgisen tunteen. Samoin musiikki, jota kuuntelit ka ydessa si la pi vaikeaa ela ma nvaihea tai surutyötä tuo mieleen tuohon aikaan liiyneet tunteet. Joskus kuuntelemamme musiikki ak"voi ensin tunteen ja sien muiston. Joskus ensin muiston ja sen seurauksena tunteen. Limbisen systeemin ak"voitumisesta johtuu myös, jos itkemme tai nauramme musiikin kanssa. Musiikista sanotaan, ea se kuulostaa silta, milta tunteet tuntuvat. Ea se alkaa siita mista sanat loppuvat. Ea sen avulla on joskus helpompi ilmaista ja la pityoskennella tunnemaailman sisa ltoja kuin pelka sta a n sanojen avulla. Musiikki on tunteiden tulkki seka hyva ssa, ea pahassa. Koska se on samalla myös makuasia, me joko rakastamme tai inhoamme sita. Musiikki ak(voi hormoonitoiminnan Musiikki, josta ihminen pita a, saa ha nessa aikaan monenlaisia posi"ivisia vaikutuksia. Sen sijaan musiikki, josta ihminen ei pida, saa aikaan nega"ivisia vaikutuksia. Aivojemme Thalamus saatelee hormonitoimintaamme Hypthalamuksen avulla, aivojen limbisessa keskuksessa. Tutkimusten mukaan musiikki ak"voi monia hormonitoimintoja, riippuen siita, miten ihminen kokee ko. musiikin, toisin sanoen, pita a ko ha n siita vai ei. 9

10 Endorfiinit ovat erityisia mielihyvähormoneja, jotka lisääntyvät musiikin kuuntelun, laulamisen tai soiamisen avulla. Ne vaikuavat myös kivun tunteen va henemiseen, masennukseen ja immuniteersysteemiimme. Mielta kohoava (uplining) musiikki ak"voi aivojen limbisen systeemin vapauaen endorfiineja. Tutkimusten mukaan jo pelka sta a n 30 minuu"n miainen, mielta kohoavan musiikin kuuntelu, joka siis on aina sellaista musiikkia, josta ihminen pita a, vapauaa yhta paljon endorfiineja kuin Valium-la a ke. Mika tahansa musiikki ei kuitenkaan saa ta llaista aikaan vaan ainoastaan musiikki, joka aikaansaa aivoissa tunteiden nousun, toisin sanoen, musiikki, josta ihminen henkilokohtaises" pita a. Monien tutkijoiden mielesta "etynlaiset melodiset ja harmoniset rakenteet miellya va t aivoja aivan erityises". Koska muoto ja rakenne ovat keskeisia amusiikin elemeeja ne aikaansaavat muodon ja rakenteen ja rjestymista aivoissa. Siksi tutunomaiselta kuulostavat harmoniset rakenteet, joissa soinnut purkautuvat ja melodiat, joissa nuo"t pysyvät suhteellisen la hella toisiaan, ovat yleensa ihmisista miellya vimma n kuuloisia (esim. Iskelma t ja hengelliset laulut). Musiikin harmonioiden, eri sa vellajien kokeminen on kuitenkin kuluurinen asian. Esimerkiksi meille suomalaisille on tyypillistä, ea iloisetkin laulut soitetaan mollissa! Tutkimusten mukaan olemme kaikkein vastaanoavimpia a idinkielellemme ja siis myos sille musiikkikuluurille, mihin olemme syntyneet. Ta ma johtuu siita, ea aivomme on ika a nkuin wired reagoimaan ja odoamaan "eyjä harmonisia ratkaisuja. Tietynlainen musiikki yksinkertaises" on aivoistamme helpommin järjesteävissä olevaa kuin joku toinen. Yleises" oaen, tonaalinen musiikki (jossa ei ole riitasointuja), koetaan miellyävämpänä. Koska useat tutkimukset osoiavat, ea musiikin meissa hera a ma t tunteet aina liiyva t aikaisempiin kokemuksiimme ja niihin liiyviin tunteisiimme, lapsuuteen ja nuoruuteen liiynyt, tutunomainen musiikki yleensa koetaan aarteena, joka sa ilyy meissa loppuun as", eika tuhoudu edes Alzheimerin tai demen"an kaltaisten sairauksien aikana. Aksitosiini (Oxytocin) on hormoni, jota eriyy esim. äidin ja vastasyntyneen välisessä yhteydessä, mua myös "lanteessa, jossa ihmiset soiavat tai laulavat yhdessä. Tämän takia, musiikilla on niin tärkeä merkitys eri yhteisöjen kokoontumisissa. Itse en koskaan unohda kuinka Ees"n itsenäistymisen aikoihin seisoin Laulumaella sina pa iva na, jolloin ihmiset saivat ensimmäistä kertaa kokoontua laulamaan 'kielleyjä' lauluja. Satoi kaatamalla veä, mua tuhannet ihmiset olivat kokoontuneet He lauloivat ja itkivät sateesta va lia ma a. Koska musiikki tuo yhteenkuuluvaisuuden tunteen (eli eriää aksitosiinia), sitä käytetään hautajaisissa, häissä, juhlissa, kirkonmenoissa. Aksitosiini siis auaa meita myos luoamaan toisiimme. Seka aksitosiinia, ea dopamiinia kutsutaan syysta rakkaus hormooneiksi koska molempia tarvitaan yhteyden kokemisessa. Joidenkin tutkimusten mukaan jo pelkka ennakkoodotus miellya va ksi koetusta musiikillisesta kokemuksesta, 10

11 esim. tutusta kertosa keesta tai hehkutuksesta "etyssä kohdassa laulua, saa aikaan valtaisan dopamiinin vapautumisen kehoon. Dopamiinista johtuu myos yhta akkinen hyvien muistojen nouseminen mieleemme musiikkia kuunnellessa. Muistamme asioita ja ihmisiä, jotka olivat meille tunteenomaises" ta rkeita ja unohdamme ne, jotka eivat olleet. Siksi "etyt laulut ja "ey musiikki koskeaa meita la pi ela ma n. Dopamiini on keskeinen hormooni myos lihasten toiminnalle. Parkinsonin taudissa dopamiinin tuotanto ei toimi normaalis" ja aivot eivat ena a pysty la hea ma a n oikeita signaaleja eri kehon osille. Taman seurauksena keho ja lihakset eivat toimi normaalis". Myos Alzheimerin taudilla on yhteys dopamiinin tuotantoon. Musiikki lisaa myos serotoniinin maaraa kehossamme. Tämä on tärkeä "eto, sillä masennukseenhan liiyy nimenomaan vähäinen serotoniinin määrä veressä. Prolakini hormonin vaikutusta on se, kun ihmiset itkevät konser"ssa. Musiikki lisaa prolak"inin määrää saaden aikaan tällaisen 'hyvän' itkun, joka itsessään auaa vähentämään stressiä. Kiinnostava nakokulma on, eä vaikka musiikki näin saaaa saada meidät tuntemaan surua, musiikissa itsessään ei ole mitään sen kummemmin iloista tai surullista. Nuo"t, melodiat, rytmit, harmoniat, yms. eivät sisalla mitaan "eyja tunteita. Musiikin meissä heräämät tunteet liiyvat siis ainoastaan siihen mitä aivoissamme on ak"voitunut ja millaisia tunteita limbisessa systeemissamme on herännyt. Tutkimukset ovat kuitenkin osoianeet, eä surulliselta kuullostava sointu voi kylla vaikuaa mielialaamme ja, eä yleensä koemme surumielisen musiikin lohduavana. Prolak"ini, jota eriytyy surmieliselta kuullostavan musiikin aikana, onkin aivan sama hormooni, jota eriyy äidin imeäessä vauvaa. Kuunnellessamme molli musiikkia elimistossämme käynnistyy seuraavanlainen prosessi: Ensiksi surumielinen tunnelma valtaa mielen (aivot). Sien Thalamus auaa kehoa eriämään prolak"inia, joka saa aikaan lämmon ja lohdutuksen tunteen. Sen jälkeen prolak"ini sallii meille hyvän itkun joka itseasiassa tuntuu vapauavalta ja puhdistavalta. Surullisen musiikin hoitavuuteen saaaa liiyä myos empa"an kokeminen. Musiikki kuullostaa siltä miltä ihmisen tunne tuntuu. Voi olla lohduavaa kokea, eä joku muukin, säveltäjä tai laulun tekija on käynyt läpi samanlaisia, surullisia kokemuksia. En siis olekaan yksin kokemukseni kanssa! Tämä voi olla hoitava kokemus. Tutkimusten mukaan, musiikki, josta ihminen pita a, vähentää myos stressihormonien, corsolin ja adrenaliinin määrää kehossa ja näin vaikuaa immuniteersysteemiin. Stressin seurauksena kehossa tapahtuu monia muutoksia, hengitys "henee, syda n alkaa hakkaamaan, verenpaine nousee, ais"t herkistyva t jne. Liiallinen cor"solin ma a ra kehossa, esimerkiksi traumaarsen kokemuksen yhteydessa voi al"staa meida t PTSD:lle, monille mielenterveyden sairauksille seka fyysisille sairauksille, kuten diabetekselle ja syda n- ja verisuonisairauksille. Stressin va heneminen liiyy moniin terveya edista viin vaikutuksiin. Kymmenet tutkimukset todentavat cor"solin ja adrenaliinin ma a rien merkia va s" va hentyneen rentouavana pidetyn, rytmises" selkea n musiikin avulla, josta ihmiset pi"va t. Lempimusiikki voi siis helpoaa stressin oireita, kuten korkeaa verenpainea, seka va henta a kivun tunnea. 11

12 Tärkeä huomio lempimusiikin hyvien vaikutusten lisa ksi on kuitenkin myos se, ea va a ra nlainen musiikki voi saada aikaan vastakkaisia vaikutuksia, muun muassa lisa ta cor"solin ja adrenaliinin ma a ria kehossa, eli siis aiheuaa stressia seka stressiin liiyvia oireita. Joutuessaan kuuntelemaan tai osallistumaan musiikkiin, jota inhoaa, ihminen a rsyyntyy ja adrenaliinin ma a ra lisa a ntyy veressa. Ta ma n seurauksena keskiymiskyky voi ha iriintya ja henkilo saaaa kokea tyypillisia stressioireita, kuten lihasjannitysta, pa a nsarkya, tai verenpaineen nousua. Musiikilla, josta ihminen ei jostain voi sieta a on ta lle henkilolle ta ysin vastakkainen vaikutus kuin mita silla on henkilolle, joka siita sauu pita ma a n. On myos hyva a huomioida, ea vanhemmat ihmiset voivat jopa kokea kovat äänet ja niihin liiyvät ääniaallot aivan konkreersena kipuna. Kaikkien edella esia mieni neurologisten tutkimusten taustalla on ajatus siitä, eä musiikki, josta lempimusiikkimme on terapeursta meille itsellemme. Se saa meissa aikaan posi"ivisia hormonaalisia muutoksia. Sen sijaan, musiikki, jota inhoamme voi saada aikaan vastakkaisia hormonaalisia muutoksia. Eli resep" terapeurselle musiikin ka ytolle on seuraava: Kuuntele, laula, ja soita mahdollisimman paljon sellaista musiikkia, josta pida t!. Kirjoiaja on Musiikkiterapian Professori ja tutkimuskeskuksen johtaja Wilfrid Laurier Universityssa, Waterloossa, sekä Suomi-Kodin johtokunnan jäsen. Nauru Pidentää Ikää LÄÄKÄRIN vastaanotolla tuli eräänä aamuna surkean näköinen mies. En pysty nukkumaan, hän valir. Koirat haukkuvat kadulla ikkunani alla kaiken yötä, ja tulen kohta hulluksi. Rauhoiukaahan, tyynnyeli lääkäri. Kokeilkaa tätä uua unilääkeä. Viikoa myöhemmin po"las oli taas lääkärin luona en"stäkin rasiuneemman näköisenä. Eikö siitä unilääkkeestä ollutkaan apua? kysyi lääkäri. Ei minkäänlaista, nyyhki po"las. Olen ollut jalkeilla joka yö ja koeanut jahdata niitä vietävän koiria, ja vaikka saisinkin jonkin niistä kiinni, niin se ei suostu millään nielemään sitä tablera. 12

13 Raama9u Raamau on Jumalan Sana. Se on vanhin, eniten myyty, eniten tunneu, eniten käytey kirja. Se on kirjojen kirja. Siitä selviää taivasten ja maan luominen. Siitä oppii tuntemaan sekä Jumalan eä ihmisen. Siitä oppii tuntemaan sekä henkisen eä maallisen maailman. Raamau käsielee koko maailman, aikojen luomisesta iäisyyteen as". Raamau on laaja ja sil" hyvin yksityiskohtainen kirja. Raamatun "etomäärää ei koskaan pysty tyhjentämään. Monet ihmiset ovat kuluaneet koko elämänsä raamatun lukemiseen, eivätkä kuitenkaan ole löytäneet kuin murto-osan sen sisällöstä. Raamau käsielee Israelin historian, sukulueoloineen, aina Jumalasta ja luomisesta läh"en. Raamau käsielee tapahtumat, ennusteet ja tulevaisuuden aina maailman loppuun as". Raamau on Jumalan Sana ihmisille. Herran pelko on viisauden alku, Pyhän tunteminen on ymmärryksen perusta. Toivon eä ihmiset, raamatun kaua, tulisivat tuntemaan Jumalan salaisuuden, Kristuksen, jossa kaikki viisauden ja "edon aarteet ovat kätkeyinä. Raamastusta me saamme parhaat ohjeet elämällemme. Raamatusta me opimme tuntemaan Jumalamme, Hänen luonteensa, miten Hän toimii, miten ja miksi Hän on kaiken luonut, miten me saamme Häneen yhteyden. Me opimme tuntemaan Jumalan rakkauden ja miten Hän kaikessa suuruudessaan haluaa olla yhteistyössä kanssamme. Jumala on rakastanut maailmaa niin paljon, eä antoi ainoan Poikansa, joei yksikään, joka häneen uskoo, joutuisi kadotukseen, vaan saisi iankaikkisen elämän. Raamatusta saa omistamalla rikkaua, tutkimalla viisaua, luoamalla pelastuksen, rakastamalla luonteenomaisuua ja toelemalla voimaa. Raamatun sanoma toimii aina ja on niinkuin Jeesus Kristus sama eilen, tänään ja ikuises". Hannu Kuuluvainen, lokakuussa 2004 Raamatun luku "istaisin kello 14:30 5:n kerroksen seurusteluhuoneessa 13

14 EPC KALENTERI MARRASKUU 2016 Sunnuntai Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai 1. 10:00 Bingo,B1 14:30 Raamatunlukua 5 s kerros 16:00 Liikuntatunti, 2. 9:30 Raamattutunti, 3.krs 14:00 Käsityökerho, 6.krs 18:00 Seurapelejä, B :00 Liikuntatunti, 4. 10:15 Hartaus, Agricola 14:00 Milbree leipomo, aula 5. 16:00 St. Andrew s Eestiläinen kirkko, B :30 Muistotilaisuus, 7. 11:00 Elokuva 14:00 Shuffleboard, 16:00 Lukupiiri 3 s kerros 17:30 Rivitanssia, 8. 10:00 Bingo,B1 14:30 Veteraanit, 14:30 Raamatunlukua 5 s kerros 16:00 Liikuntatunti, 9. 9:30 Raamattutunti, 3.krs 14:00 Käsityökerho, 6.krs 18:00 Seurapelejä, B :30-13:30 Ostosmatka Walmarttiin 16:00 Liikuntatunti, 11 10:15 Hartaus, Saalem 10:50 Remembrance Day Ceremony Ottawasta, 14:00 Milbree leipomo, aula 12 14:00 OLIVER! The musical Metropolitan United Church 13. Kesäaika Päätyy 14:30 Veteraanit, elokuvailtapäivä, 18:00 Ehtoollinen, Agricola Kirkko, :00 Elokuva 16:00 Lukupiiri 3 s kerros 17:30 Rivitanssia, :00 Bingo,B1 14:30 Raamatunlukua 5 s kerros 16:00 Liikuntatunti, 16. 9:30 Raamattutunti, 3.krs 10:00-12:00 Annen terveys -klinikka, B1 11:00-15:00 Comfort Shoe Sale, 14:00Käsityökerho, 6.krs 18:00 Seurapelejä, :00 Asukkaiden kokous, 16:00 Liikuntatunti, :15 Hartaus, Saalem 14:00 Milbree leipomo, aula 15:00 Hengellisen musiikin levyraati, 5 s kerros 19 10:30 Laestadian kirkko, 12:00 Retki Swedish Christmas Fair Harbourfront Centre :00 St. Peter s Eestiläinen Kirkko, B :00 Elokuva 14:00 Shuffleboard, 15:30 Karjalan Kahvit, B1 16:00 Lukupiiri 3 s kerros :00 Bingo,B1 14:30 Raamatunlukua 5 s kerros 16:00 Liikuntatunti, 23. 9:30 Raamattutunti, 3.krs 14:00 Käsityökerho, 6.krs 18:00 Seurapelejä, :30 Syntymäpäiväjuhla, 16:30 Liikuntatunti, :15 Hartaus, Agricola 14:00 Milbree leipomo, aula :30 Elokuva Myrskyluodon Maija osa I, adv.sunn. 14:30 Elokuva Myrskyluodon Maija, osa II 18:00 Hyvän Sanoman Ilta, joulujuhla ja kahvit, :00 Elokuva 16:00 Lukupiiri 3 s kerros 17:30 Rivitanssia, :00 Bingo,B1 14:30 Raamatunlukua 5 s kerros 18:00 Vapaaehtoisten joulujuhla, 30. 8:30-16:00 Jalkahoito, B1 9:30 Raamattu -tunti, 14:00 Käsityökerho, 6.krs 18:00 Seurapelejä, Pii paa puu, terve marraskuu! Kohta menee järvet jäähän, Saappaat jalkaan, myssy päähän. Nenä punehtuu, onhan marraskuu. 14

15 EPC CALENDAR NOVEMBER 2016 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday 1. 10:00 am Bingo, B1 16:00 Exercise Class, 2. 9:30 am Bible Study 3rd floor 2:00 pm Crafts, 6th floor 6:00 pm Games, B1 3. 4:00 pm Exercise Class, 4. 10:15 am Devotions, Agricola 2:00 pm Milbree Bakery, Lobby 5. 4:00 pm St. Andrew s Estonian Church, B1 6. 2:30 pm Annual Memorial Service, 7. 2:00 pm Shuffleboard, 4:00 pm Reading Club, 3rd floor 5:30 pm Linedancing, 8. 10:00 am Bingo, B1 16:00 Exercise Class, 9. 9:30 am Bible Study 3rd floor 2:00 pm Crafts, 6th floor 6:00 pm Games, B :30-1:30 pm Shopping Trip to Walmart 4:00 pm Exercise Class, 11 10:15 am Devotions, Saalem 10:50 Remembrance Day ceremony from Ottawa, 2:00 pm Milbree Bakery, Lobby 12. 2:00 OLIVER! The musical Metropolitan United Church 13. Daylight Savings time ends 2:30 Finnish Movie, 6:00 pm Communion, Agricola Church, 14. 4:00 pm Reading Club, 3rd floor 5:30 pm Linedancing, :00 am Bingo, B1 2:30 pm Veterans, 4:00 pm Exercise Class, 16. 9:30 am Bible Study.3rd floor 10:00 am-noon Anne s Wellness Clinic, B1 11:00 am-3:00 pm Comfort Shoe Haven, 2:00 pm Crafts, 6th floor 6:00 pm Games, 17. 2:00 pm Tenant's Meeting, 16:00 Exercise Class, :15 am Devotions, Saalem 2:00 pm Milbree Bakery, Lobby 3:00 pm Spiritual Music (CD s) & Discussion, 5th floor :30 am Laestadian Church, 12:00 Visit to Swedish Christmas Fair, Harbourfront Centre :00 pm St. Peter s Estonian Church, B1 2:00 pm Shuffleboard, 3:30 pm Karelia Coffee, B1 4:00 pm Reading Club, 3rd floor 10:00 am Bingo, B1 4:00 pm Exercise Class, 9:30 am Bible Study, 3rd floor 2:00 pm Crafts, 6th floor 6:00 pm Games, 2:30 pm Birthday Party, 4:30 pm Exercise Class, 10:15 am Devotions, Agricola 2:00 pm Milbree Bakery, Lobby 2:30 pm Finnish Movie Afternoon 27. Advent 1 2:30 pm Finnish Movie Afternoon 18:00 Evening of Good Tidings 28. 4:00 pm Reading Club, 3rd floor 5:30 pm Linedancing, :00 am Bingo, B1 6:00 pm Volunteers Christmas Party, 30. 8:30-4:00 pm Foot Care, B1 9:30 am Bible Study,3rd floor 2:00 pm Crafts, 6th floor 6:00 pm Games, The longest word in the Finnish language is Epäjärjestelmällisyydestäänköhän Quite the tongue twister but what does it really mean? 15

16 Marraskuu 2016 Su Ma Ti Ke To Pe La 1 Keitto Kalaa Porsaankyljys Vih./ sek. Sitruunakakku 2 Salaatti Palapaisti Kanapyör. Lanttukuutiot Jäätelöä 3 Keitto Kaalilaatikko Kinkkua Herne/Pork. Sekoitus Vispipuuro 4 Salaatti Kalaa Lihakastike Sekavihannes Vanukas 5 Keitto Kanahöystö Vasikanleike Riisiä Herneet Marjakiisseli 6 Suljettu 7 Keitto Lihalasagna Leivitetty Lohi Salaatti Kiisseli 8 Salaatti Porsaankyljys Hunajakana Lanttua. Vanukas 9 Keitto Lohifilee Vasikanleike Parsakaali Riisipuuro 10 Salaatti Uunipaisti Lasagna Paistetut perunat Vihannes Juustokakku 11 Keitto October Makkarat Kanaa Hapankaalia Vispipuuro 12 Salaatti Pihvi Kalaa Perunalaatikko Lanttukuutiot Murukakku 13 Keitto Ananaskanaa Porsaankylki Porkkanat Marjapiirakka 14 Salaatti Kaalikääryleet Basa kalaa Keitetyt per. Sekavih. Persikkavanukas 15 Keitto Kana Supreme Makea porsas Riisiä Italian Vih. Jäätelö 16 Salaatti Lihaperunapaistos Leivitetty Kala Parsaa Marjakiisseli 17 Keitto BBQ Kylki Lasagna Uuniperuna Papuja Porkknakakku 18 Salaatti Lihapullat Sole Kala Kurpitsaa Uunipannukakku 19 Keitto Kananjalat Maksapihvit Riisiä Maissia Tiikerikakku 20 Salaatti Lohifilee Porsaanleike Sekavih. Sekahedelmäkiisseli 21 Keitto Jauhelihapihvi Kanapiiras Porkkanat Hedelmiä 22 Salaatti Kalaa Porsaankyljys Vih./ sek. Sitruunakakku 23 Keitto Palapaisti Kanapyör. Vihannes Jäätelöä 24 Salaatti Kaalilaatikko Kinkkua Herne/Pork. sekoitus Vispipuuro 25 Keitto Kalaa Lihakastike Sekavihannes Vanukas 26 Salaatti Kanahöystö Vasikanleike Riisiä Herneet Marjakiisseli 27Keitto Porsaan sisäfilee Makkarat Perunalaatikko Kurpitsaa Murukakku 28 Keitto Lihalasagna Leivitetty lohi Salaatti Kiisseli 29 Salaatti Porsaankyljys Hunajakana Lanttua Vanukas 30 Keitto Lohifilee Vasikanleike Parsakaali Riisipuuro 16

17 November 2016 Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat 1 Soup Baked Fish Pork Chop Vegetable Medley Lemon Cake 2 Salad Beef Bourguignon Chicken Dippers Rutabaga Ice Cream 3 Soup Cabbage Casserole Baked Ham Peas/Carrots Vispipuuro 4 Salad Breaded Fish Meat Gravy Vegetable Butterscotch Pudding 5 Soup Chicken a la King Veal Cutlet Rice Green Peas Berry Compote 6 CLOSED 7 Soup Beef Lasagna Breaded Salmon Salad Berry Compote 8 Salad Pork Chops Honey Garlic Chick. Turnips Mousse 9 Soup Salmon Loin Veal Broccoli Rice Pudding 10 Salad Roast Beef Lasagna Roasted Potatoes Vegetable Cheese Cake 11 Soup October Sausages Chicken Sauerkraut Vispipuuro 12 Salad Swiss Steak Hake Fish Scalloped Pot. Rutabaga Apple Crumble 13 Soup Pineapple Chicken Pork Rib Carrots Berry Pie 14 Salad Cabbage Rolls Basa Fish Boiled Pot. Vegetable Peach Mousse 15 Soup Chicken Supreme Sweet Pork Rice Ital. Veg. Ice cream 16 Salad Shepherds Pie Perch Broccoli Vanilla Berry Compote 17 Soup BBQ Spare Rib Lasagna Baked Pot. Beans Carrot Cake 18 Salad Meatballs/ Sole Fish Whipped Pot. Squash Pancakes 19 Soup BBQ Chicken Leg Liver Whipped Pot. Corn Marble Cake 20 Salad Salmon Loin Pork Rib Whipped Pot. Peas/Carrots Fruit Compote 21 Soup Salisbury Steak Chicken Pot Pie Carrots Tropical Fruits 22 Salad Baked Fish Pork Chop Vegetable Medley Lemon Cake 23Soup Beef Stew Chicken Dippers Mix. Veg. Ice cream 24 Salad Cabbage Casserole Baked Ham Peas/Carrots Vispipuuro 25 Soup Breaded Fish Meat Gravy Vihannes Butterscotch Pudding 26 Salad Chicken a la King Veal Cutlet Rice Green Peas Berry Compote 27Soup Pork Tenderloin Sausages Scalloped Pot. Squash Crumble Cake 28 Soup Beef Lasagna Fish Burger Salad Berry Compote 29 Salad Pork Chops Honey Garlic Chick. Turnips Mousse 30 Soup Salmon Loin Veal Broccoli Rice Pudding 17

18 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday AUKIOLOAJAT JA VOIMISTELUTUNNIT: Osuuspankki on auki keskiviikkoisin klo 10-12, B1. Kirjasto on auki keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 11-13, B1. Kioski on auki maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo Perjantaisin klo 11:00-12:00. Tiistaisin suljettu. Hätätapauksissa: toimisto (416) , klo 9-17:00, kotihoitaja (416) klo 21:00 asti, talonmies (416) iltaisin ja 911 muina aikoina. Kampaajan aukioloajat: keskiviikko, torstai ja perjantai Voimistelutunnit: Voimistelu (Eila) - Maanantaisin klo 9: Voimistelu (Eila) - Torstaisin klo. 9:30-10:30 Osteovoimistelu (Karen S.) - Tiistaisin klo Vesivoimistelu (Robi) - Tiistaisin klo Vesivoimistelu + sauna (Eila) - Keskiviik. klo Vesivoimistelu (Robi) - Torstaisin klo Vesivoimistelu (Eila) - Torstaisin klo. 10:30-11:30 Vesivoimistelu (Karen C.) - Perjantaisin klo OPENING HOURS AND FITNESS CLASSES: Osuuspankki is open Wednesday from 10am to 12pm, B1. Library is open Wednesday and Friday 11am to 1pm, B1. Kiosk will be open Monday, Wednesday and Thursday 10am to 11am. Friday 11am to 12pm. Closed on Tuesday. In case of emergency: office 9-5pm, PSW until 9:00pm, superintendent and 911 any time. Hairdresser is open: Wednesday, Thursday and Friday 9-5pm. Fitness classes: Fitness (Eila) - Monday at 9: am. Fitness (Eila) - Thursday at 9:30-10:30am. Osteofitness (Karen S.) - Tuesday at pm Aquafitness (Robi) - Tuesday at 9-10am Aquafitness + sauna (Eila) - Wednesday at 1-2pm Aquafitness (Robi) - Thursday at 9-10am Aquafitness (Eila) - Thursday 10:30-11:30 am Aquafitness (Karen C.) - Friday at 1-2pm Lounasaika joka päivä klo 12:30-13:30,. Lunch is served at 12:30-1:30pm daily,. 18

19 Fundraising Dinner/Varojenkeräysillallinen

20 Lokakuun tapahtumia/happenings in October 20