Aikuisten suunnistuskoulu

Transkriptio

1 Aikuisten suunnistuskoulu Puheenjohtajan terveiset

2 Puheenjohtajan terveiset Tämäkään talvi ei tehnyt poikkeusta lumitilanteen suhteen. Hiihtosuunnistajan taival on liukas, mutta kivinen. Suomen mestaruudet on päästy kuitenkin ratkomaan ja Naville on talven aikana tipahdellut useita erivärisiä mitaleja, kultaisista lähtien. Parhaimmat onnittelut lajin sitkeille puurtajille. Onnittelut myös muille mikkeliläisille eri talvilajien mitalisteille. Menestys tuo harrastuksen pariin aina vetovoimaa. Junioreista ei varmasti ole pulaa menestystä saavuttaneissa palloilulajeissa tulevinakaan vuosina. Yksilölajien osalta tilanne on haasteellisempi. Lajikohtaista kateutta ei kannata kuitenkaan kenenkään tuntea. Pääasia on, että liikuntaa harrastetaan. Nuorten liikkumattomuus on ja tulee olemaan yksi kansanterveyden suurimpia ongelmista lähivuosina. Kirjoitin tästä vuosi sitten ja nyt tänä vuonna on otettu askel eteenpäin ja käynnistetty projekti nimeltä Liikkumisen unelmavuosi. Täällä Mikkelissä Liikkuva Mikkeli -projekti on ponnahtanut vauhdilla liikkeelle. Sen puuhakas vetäjä, Hannu Korhonen apulaisineen, on saanut mukaan paljon eri lajien mikkeliläisiä urheiluseuroja. Navi ry on ollut mukana toiminnan kehittelyssä alusta alkaen. Projekti on meille erinomainen mahdollisuus ja näyteikkuna omalle lajillemme. Lasten huhtikuun toimintakalenteriin on sisällytetty kaksi Navin järjestämää korttelisuunnistusta, kaikille halukkaille lajiin tutustumaan saapuville. Huhtikuussa käynnistyvä aikuisten suunnistuskoulu ja lähes 60 kuntosuunnistustapahtumaa ovat osa Liikkuva Mikkeli -kampanjaa tarjoten mahdollisuuden uusien harrastajien saamiseksi lajimme pariin. Maaliskuussa Esedulla järjestetyt ensimmäiset Kunnon Mikkeli -messut kokosivat lähes viisikymmentä näytteilleasettajaa. Navi oli mukana ainoana urheiluseurana, mikä hämmästytti erityisesti tilaisuuden järjestäjiä. Osastoomme tutustuttiin yllättävänkin suurella kiinnostuksella ja tätä taustaa vasten ainakin aikuisten suunnistuskoululla on kyllä ehdoton tarve Mikkelissä. Urheiluseurojen toiminnan kenttä ja rooli on kovaa vauhtia muuttumassa. Entistä enemmän tehtäviä kaupungeilta ja kunnilta siirtyy paikallisille urheiluseuroille. Urheiluseurojen arvostusta ja näkyvyyttäkin on tähän päivään asti mitattu pitkälti saavutetun menestyksen mukaan. Toki kilpaurheilu tulee pitää mukana seurojen toiminnassa, mutta näkyvyyttä ja näin arvostusta tulisi voida mitata myös muilla mittareilla. Kuinka paljon kansalaisia joku laji tai seura liikuttaa, on seurojen laajentunutta roolia tarkastellen tärkeä mittari. Suunnistuskausi on taas alkamassa. Kuntorastit alkavat vappuna ja on oikea hetki houkutella uusia kasvoja harrastuksen pariin. Mitäpä jos pyydetään naapurin tai sukulaispojan tai - tytön mukaan kuntorasteille, ihan vaan kokeilemaan lajia. Ryhdytään tämän suunnistuskummiksi ja ohjaajaksi. Nuori tarvitsee jonkun aikuisen, joka auttaa kyydeissä ja muutenkin on henkisenä tukena. Kuivia ja aurinkoisia kevätkelejä rasteille! Veli Kovanen

3 NAVIn kuntosuunnistuskaudesta muodostuu entistäkin monipuolisempi ja mielenkiintoisempi. Harraste- ja kuntosuunnistusvaliokunta yhdistää osaamisensa valmennusvaliokunnan kanssa. Superkeskiviikko kokoaa samaan tapahtumaan niin kuntosuunnistajat kuin valmennusryhmän tavoitteellisesti harjoittelevat nuoret. Suunnistuksen Superkeskiviikko sitoo yhteen kuntosuunnistustapahtumat, aikuisten ja lasten suunnistuskoulut sekä valmennuksen erikoisharjoitukset. Kuntosuunnistajalle tämä tarkoittaa laadukkaita ja vaativia kuntorastiratoja uusilla ja ajantasaisilla kartoilla sekä mahdollisuutta ottaa osaa valmennuksen erikoisharjoitukseen. Kuntosuunnistaja pääsee kokeilemaan, miten suunnistaminen onnistuu kartalla, jolta on poistettu kaikki muut karttamerkit korkeuskäyriä lukuun ottamatta tai miten edetä rastiväli ennakolta ratamestarin määrittelemällä väylällä. Mukana on myös vaativia yötapahtumia sekä esim. Jukolaan valmentavia yhteislähtöjä. Superkeskiviikot järjestetään kauden alussa touko-kesäkuussa sekä elokuussa. Muuten kausi etenee perinteiseen tapaan, kausi alkaa Vapun päivänä Ristiinan Linnaniemessä. Kauden aikana järjestetään 60 tapahtumaa ympäri seuran toiminta-aluetta. Ristiinan alueella järjestetään kymmenen tapahtumaa, Mäntyharjulla neljä ja Suomenniemellä kolme. Näiden lisäksi tapahtumia on Hirvensalmen, Anttolan, Juvan sekä Puumalan alueella. Loput tapahtumat ovat Mikkelin, Rantakylän ja Otavan alueella. Kuntorastimaksut vuonna 2016 Kuntorastien kausikortti Navin jäsenille 70 Kuntorastien kausikortti (ei jäsenet) 110 Kuntorastien kertamaksu 5 NAVI juhlistaa 15 -vuotiasta taivaltaa tarjoamalla aikuisten suunnistuskoulun. Aikuisten suunnistuskoulu on tarkoitettu kaikille yli 15-vuotiaille suunnistuksesta kiinnostuneille. Kurssi muodostuu kuudesta tapahtumasta, joiden aikana kurssilainen saa suunnistuksen perustiedot siten, että hän pystyy jatkamaan harrastusta kuntorasteilla. Suunnistuskoulu on osallistujille ilmainen. Kurssin opetusohjelma räätälöidään osallistujien taitotason mukaisesti ja kurssin voi aloittaa koska tahansa eikä poissaoloista synny merkittävää aukkoa osaamisessa. Kurssi aloitetaan korttelirastien yhteydessä ja jatketaan Superkeskiviikkojen yhteydessä. MOBO on nykypäivän kiintorasti:

4 MOBO tekee älypuhelimesta suunnistuskartan, kompassin sekä leimauslaitteen. Puhelimeen ladataan MOBO sovellus, jonka kautta löydät lähes 150 MOBO rataa lähinnä pohjoismaiden ja baltian alueelta. MOBO radat eivät ehkä tarjoa kovia paljon haasteista kokeneelle suunnistajalle, mutta aloittelijalle ne ovat oiva keino tutustua lajiin sekä esim. lomailijalle ja työmatkalaiselle mainio tapa tutustua vieraaseen maastoon. Aikuisten suunnistuskoulu käynnistyi vauhdilla NAVI aikuisten suunnistuskoulu käynnistyi leppoisissa tunnelmissa Kalevankankaan koululla ennätyksellisellä osallistujamäärällä. Paikalla on yli 120 oppilasta, joita opastamassa oli lähes 30 NAVIn kilpa- ja kuntosuunnistajaa. Tapahtuma aloitettiin teoriaosuudella, jonka jälkeen osallistujat tutustuivat lähimaastoon tehtyyn rataan ohjaajien opastuksella. Tahti opiskelujen alussa oli rauhallinen, joten karttaan ja maastoon oli mahdollista tutustua perusteellisesti. Topiaksen tarina nuorten MM-kisoista Norjasta, kesältä 2015 Talven harjoituskausi oli mennyt suunnitelman mukaan, terveenä ja isoja harjoitusmääriä kasaten. Kilpailuun valmistava kausi olikin sitten toista ääripäätä loukkaantumisten ja sairasteluiden kanssa rimpuillessa. Isohkoista haasteista huolimatta selvitin näyttökisoista paikan joukkueeseen. Olin asettanut Norjan kisat tavoitteekseni jo hyvissä ajoin, olihan kisat tutussa skandinaavisessa maastotyypissä, jossa olin suunnistanut pienestä pitäen. Olin siis lähdössä melko kehnossa kunnossa kisoihin. Mietin jopa monta päivää ennen kisoja kannattaako kisat jättää välistä ja luovuttaa paikka jollekin toiselle. Asiaa puntaroituani lopulta löytyi aika hyväkin ja helpolta tuntuva vaihtoehto - lähdin nauttimaan upeista kisoista ja keräämään arvokisakokemusta, pyrin joka kisassa mahdollisimman virheettömään suoritukseen vaikka psyykkisesti se tulisi olemaan vaikeaa. Fyysisesti valmistauduin ottamaan takkiin, se oli hyväksyttävä. Tuolla asenteella sitten kisasin kaikki päivät. Harmi vain etten kuitenkaan pystynyt kovin puhtaisiin suorituksiin, vaan

5 kaikilla matkoilla tunaroin jotakin virhettä. Se tuli todettua, että suunnistus on entistä haasteellisempaa huonossa fyysisessä kunnossa. Hyvässä tikissä suunnistuskin on helppoa, niin se vaan on. Sprintti oli alisuorittamista kaikkein eniten. Sujuvaa ehkä, mutta huonot reitinvalinnat ja muutama töyssäys. Kovien viimeistelyharjoitusten puute näkyi ja tuntui fyysisesti. Harmitti todella paljon, laitoin vuosi sitten tämän kisan todella korkealle tavoitteissa, ja viimeiset pari kuukautta pilasi sen kaiken. Fyysisesti jäin 1:08 kisan voittajalle Tim Robetsonille, joka on sprintissä paljon. Vertailuna edellisen vuoden sekunnin tappio fyysisesti samalla voittajalle Bulgariassa. Virhettä tuli huonoilla reitinvalinnoilla, heikolla ennakoinnilla ja pikkuvirheillä yhteensä 44 sekuntia. Sijoitus 38. Keskimatkan karsinta suunnistettiin kaatosateessa, kylmässä kelissä. Selviytymisreissu sisältäen yhden ison virheen (1:05) ja muutaman pienemmän, yht 2 minuuttia ja nopeimpaan +2:18. Sijoitus oli 10. Jalat olivat aika jumissa ja väsyneet sprintistä, mutta ei niin pahat kuin edellisten vuosien vastaavilla kisaviikoilla. Aiempina vuosina minulla oli ollut isoja ongelmia sen kanssa, että jalkojen lihaksisto meni sprintin jälkeen aivan jumiin johtuen kisan erilaisuudesta; nupulakiveyksistä, porrasjuoksusta yms. Jumit sulivat tuolloin vasta kisaviikon lopulle viesteihin, joissa sitten olikin hyvä lento päällä. Keskimatkan finaalissa jalat olivat yhä väsyneet, mutta onneksi eivät enää pahasti jumissa. Pieniä sekunnin virheitä 4 kpl. Yleisörastin jälkeen nousussa tummuin ajatukseltanikin ja 45'' pösähti siihen, yhteensä siis 1:47 ja jäin Ollille +3:38. Eli jäin juoksemalla paljon. Se kertoi sen hetkisestä kunnosta mutta osaltaan myös taktiikasta, yritin varmistaa ja hiljentää vauhtia ettei tule isompia virheitä. Sijoitus 18. Loppuviikkoa kohden tilanne parani, pitkän kisa ja viesti olivat tasapainoisempia, yhtä blackoutia lukuun ottamatta melko hyviäkin suorituksia. Kummassakin tein yhden 2:30-3 minuutin virheen ja se on noissa kisoissa ehdottomasti liikaa. Pitkälle matkalle jalat olivat palautuneet ja olo oli yllättävän hyvä joka antoi todella hyvän lisäpotkun nauttia kisasta. Maastojen puolesta Norjan kisat olivatkin parasta A-luokkaa. Pitkällä matkalla tuli yhteensä jopa 5 minuuttia virhettä, mutta siihen on laskettu nyt kaikki pienimmätkin ajautumiset ja virheet. Pitkän sijoitus oli 15., paras henkilökohtainen näistä MM-kisoista. Ilman sitä yhtä virhettä olisin kisannut sijoista 4-6.

6 Viestistä puuttui paineet, mutta todella hyvä harjoitus se oli sillä kisasta tuli jännittävä mies miestä vastaan taistelu. Loppukirissä peittosin kaikki kolme kaveria, joiden kanssa kamppailin loppulenkillä. Hyvä onnistuminen jätti lopulta iloisen mielen Norjan reissusta. Viestin sijoitus oli 8. Vuoden 2016 nuorten MM-kisat ovat Sveitsissä, hienoissa maastoissa jälleen kerran. Yritän olla taas mukana, toivottavasti saan olla kevään terveempänä ja itse kisoissa sitten siinä kunnossa mihin hyvin onnistunut harjoituskausi edellyttää. Topias Ahola Navin valmennusryhmäläinen Lasten suunnistuskoulu 2016 Navin lasten suunnistuskoulu tarjoaa monipuolista leikkiä ja suunnistusta lapsille ja heidän vanhemmilleen. Suunnistusharrastukseen kuuluu lajitaitojen oppimisen lisäksi luonnossa liikkumista ja monipuolisia liikuntaleikkejä, jotka iän karttuessa muuntuvat taidon ja fyysisen kunnon harjoituksiin. Aloitustapahtumat klo 18:00-19:15 Mikkeli klo Mäntyharju klo Suomenniemi klo Ristiina Ilmoittautuminen etukäteen osoitteessa tai ensimmäisellä kerralla tapahtumapaikoilla. Kaikille löytyy sopiva ryhmä! Kaikille suunnistajille etsitään omien taitojen ja tavoitteiden mukaan oma ryhmä ja ohjaaja. Pienimmät ja aloittelijat voivat ottaa esim. vanhempansa mukaan harjoituksiin. Taitojen karttuessa saat valita haluatko ryhmän tai ohjaajan avuksesi, vai haluatko kokeilla suunnistamista yksin. Harjoitukset kestävät reilun tunnin. Pääpaino harjoituksissa on suunnistustaitojen harjoittamisessa liikkuen ja leikkien. Olethan ajoissa paikalla! Muista ilmoittaa ohjaajalle lähtiessäsi pois harjoituksista. Ota mukaan vesipullo!

7 Suunnistuskoululaisen haastattelu Kuka olet? Olen Iisa Leppänen ja olen nyt 11 v, mutta täytän marraskuussa 12 v. Kuinka kauan olet käynyt suunnistuskoulussa? Eka luokalta lähtien, eli neljä vuotta. Miksi lähdit suunnistuskouluun? Mummi houkutteli. Hän lähti aina innoissaan kuntorasteille ja sitten hänellä oli kauhean mukavaa suunnistuskilpailuissa, vaikka ei hän koskaan voittanutkaan. Oletko sinä kilpaillut? Olen ollut joka vuosi Särkänniemi-suunnistuksessa ja parissa AM-kisassa sekä siinä rasti-cupissa, jossa kilpaillaan alueen saman ikäisten kesken. Kerropa saavutuksistasi. Olen voittanut kaksi kertaa rasti-cupin ja saanut pokaalin. Se oli kivaa. AM-kisoissa ei ole tullut voittoa, mutta en edes muista, miten menestyin. Onko kilpaileminen hauskaa? Se on hirveän jännittävää. Melkein liian jännittävää, kun en ole vielä kovin hyvä suunnistaja. Mutta kisamatkoilla on aina hauskaa. Varsinkin Särkänniemi-suunnistuksessa, johon aion taas tänäkin vuonna osallistua. Eihän se voittaminen kuitenkaan ole niin kovin tärkeää. Onko sinulla muita harrastuksia? Käyn kouluaikana tanssijumpassa ja kesällä uin paljon, koska asumme järven rannalla. Koska kesällä ei minulla ole muita harrastuksia, niin silloin on kivaa mennä suunnistamaan. Viimeinen kysymys, onko sinulla lempiohjaajaa suunnistuskoulussa? Mikkelissä mukavin on Leena. Haluan aina hänen ryhmäänsä. Ja sitten täällä sivusuunnistuskoulussa on Rauni. Jos Rauni ottaa jonkun muun ryhmän, niin sitten haluan, että mummi ohjaa!

8 Kilpailuryhmä aloitti toimintansa kunnolla Kisaryhmän edustajat Perttu, Pyry ja Vinski suunnistuskoulun päättäjäisissä Viime kesä oli kilpailuryhmän ensimmäinen kokonainen toimintavuosi. Vuoden aikana koettiin monenlaista ja päästiin harjoittelemaan erilaisia harjoitteita. Vuoden aikana talvella käytiin muun muassa karttavaelluksella, viikoittaisissa juoksutreeneissä sekä totta kai suunnistamassa. Kesän aikana kokeiltiin monenlaisia suunnistusharjoitteita, joista jokaiselle ryhmäläiselle löytyi monta suosikkia. Eniten kilpailuryhmän nuoria innosti pareittain ratojen tekeminen kavereille, joten odotettavissa on ratamestareita muutaman vuoden kuluttua. Kevään kohokohtiaa oli Särkänniemen reissu, johon lähtivät niin kilpailuryhmäläiset, suunnistuskoululaiset sekä vanhemmat nuoret. Päivällä Särkänniemessä juostiin sprinttikisa ja iltapäivä varattiin hauskanpitoon asiaan kuuluvalla tavalla. Syksyllä pidettiin suunnistuskoulun päättäjäiset, joihin myös kisaryhmä osallistui. Ilta meni rattoisasti rogaining-suunnistusta kokeillessa ja paistellessa makkaraa sekä pullaa syöden. Päättäjäisissä palkittiin myös Etelä-Savon alueen rasticupin parhaat

9 Hiihtosuunnistuksen sprinttimatkojen SM-kisat Karkialammella ensi talvena Navi järjestää hiihtosuunnistuksen sprinttimatkojen SM-kilpailut Karkialammella Lauantaina kisaillaan henkilökohtaisilla matkoilla, jossa aamupäivällä hiihdetään karsinta ja iltapäivällä on finaalien vuoro. Sunnuntaina on vuorossa sprintin pariviesti. Kilpailuun odotetaan lauantaille noin 600 kilpailijaa ja sunnuntaille noin 400 kilpailijaa. Kilpailu on varsin nopeatempoinen, sillä sprinttimatkojen luonteen mukaisesti tavoiteajat ovat alle 20 minuuttia. Kaupungin yleiset hiihtoladut suljetaan kilpailujen ajaksi Karkialammen vesitornin ja Laidunaukean alueella. Kilpailukeskuksena toimii Karkialammen Kuntotalo. Pysäköintialueet levittyvät Karkialammen kasarmialueen pysäköintipaikoille. Navilaisia tarvitaan tietenkin talkootehtäviin. Alla on luettelo kilpailuorganisaation henkilöistä, joille halukkaat voivat ilmoittautua. Toimihenkilöt: Kilpailunjohtaja: Juhani Sihvonen Pääsihteeri ja kilpailutoimisto: Milka Viita Ratamestarit: Jorma Kemppi, Ismo Aho, Teijo Marttinen, kelkkamies Heikki Tonteri, kelkkamies Kai Hirvonen Tiedottaja: Elina Nissinen Lähtö: Jouni Nykänen Maali: Jukka Kurttila Tulospalvelu yhteyshenkilö: Aki Tenhunen Ravintola: Niina Liukkonen Huolto: Juha Pasonen Liikenne ja pysäköinti: Hannu Seppänen Kutsuvieraat: Jorma Pöntinen Kuulutus: Veli Kovanen Markkinointi/talous: Mika Ahola Ratavalvoja: Raimo Hyyryläinen JuvU Tekninen asiantuntija (TA): Hannu Myllärinen SSL Navin arvokilpailujen järjestelyputki jatkuu vuonna 2018, kun Ylivedellä järjestetään pitkien matkojen SM-kilpailut. Nämä ovat vuosikymmeniin ensimmäiset SM-kilpailut, jossa suunnistetaan kaikkien sarjojen mestaruuksista samassa paikassa. Kilpailunjohtajana toimii Heikki Tonteri, ratamestariryhmän vetäjinä Mika Ahola ja Jouni Nykänen sekä tiedottajana Heli Kauppinen. Lisäksi Navi on hakenut Nuorten Jukolan järjestelyoikeuksia joko vuodelle 2019 tai SSL päättää järjestäjän vuoden 2016 lopulla.

10

11

12 YHTEISTYÖSSÄ