Suomen Suunnistusliitto

Transkriptio

1 Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto

2 Alueellisen valmennuksen tavoitteet urheilijoiden (päivittäis)harjoittelun tukeminen harjoittelun seuranta kehittymisen seuranta - testit virikkeet omatoimiseen harjoitteluun huippujen yhteisharjoittelu seurojen välisen yhteistyön edistäminen monipuolinen valmennustietous menestysedellytysten luominen Suomesta kansainvälisiä menestyjiä

3 Alueellisen valmennuksen urheilijavalinta 2013 AV-valinnat lokakuussa Häme/TRE, Uusimaa/HKI, V-S/Turku v. urheilijat muut alueet v urheilijat hakemus mennessä AV-testit (rata + maasto) alueellinen tiedottaminen AV-sivustolla! valintojen julkistaminen

4 Alueellisen valmennuksen urheilijavalinta 2013 Valintakriteerit (suositus) Huippuryhmät (HKI/TRE/TKU) AV+ (HKI/TRE/TKU) AV-ryhmät (Kaikki alueet) H v: - NO-valmennettavat - A-/B-mj-urheilijat v: - loppuranki < 50 - av-ratatestin tavoiteaika D v: - NO-valmennettavat - A-/B-mj-urheilijat v: - loppuranki < 40 - av-ratatestin tavoiteaika HD v: - NO-valmennettavat v: - loppuranki < 10 - av-ratatestin tavoiteaika v: - loppuranki < 20 - SM-finaali < 10 - av-ratatestin tavoiteaika AV-ryhmään valinta edellyttää kriteerien mukaista kilpailumenestystä ja ratatestin tavoiteajan alittamista. Rajatapauksissa voidaan käyttää harkintaa. AV-testeihin osallistuminen on edellytys paitsi AV-ryhmiin myös urheiluakatemioiden valmennusryhmiin sekä liiton aikuisten ja nuorten valmennusryhmiin valinnalle. Testeistä poisjäänti edellyttää lääkärintodistusta tai muuta perusteltua syytä.

5 Alueellinen valmennus 2013 Huippuryhmät (HKI/TRE/TKU) AV+ (HKI/TRE/TKU) AV-ryhmät (HKI/TRE/TKU) AV-ryhmät (Muut alueet) Ryhmämaksu / vuosi ** Nuorten olympiavalmentajan tuki (jatkuva) Päivittäisvalmennus (3 5 krt/vko) * x x Tasotestit (4 krt/vuosi) x ( 4 krt) x (2 krt) AV-rata- ja maastotestit (4 6 krt/vuosi) x x x x? AV-leiripäivät (5 6 x vuosi) x x x? 100 % 100 % AV-leirit (3 5 krt/vuosi) omavastuu omavastuu * mukaan lukien urheiluakatemioiden/-lukioiden aamuharjoitukset ** alue päättää ryhmämaksusta valmennustarjonnan mukaan 100 % omavastuu 100 % omavastuu

6 AV-leiritys valtakunnallista leiriä, joista 2 ulkomailla nollabudjettitoimintaa, jossa urheilijoiden omavastuut kattavat oto-valmentajakulut leiriharjoitukset majoitus-/ruokailukulut muut pakolliset menot HUOM! kotimaan leiritys avoin kaikille av-ryhmäläisille ulkomaan leireillä mahdollisesti osanottajakiintiö majoitus-/kuljetuskapasiteettiin liittyen (tarkentuu loppuvuodesta)

7 AV-leiritys alustava leirisuunnitelma: AV- ja maajoukkueleiri, Turku (Salmi) AV-leiri, Tsekki (Salmi) tai AV- ja maajoukkueleiri, Turku (Salmi) AV-leiri, Vierumäki (Örn) SM-leiri, Keski-Suomi (Harju) Syksy: AV-leiri ulkomailla, esim. Bulgaria/ JWOC 14 (Lindeqvist) Suluissa leirin vastuuvalmentaja/johtaja. Omavastuiden hintahaarukka täsmentyy loppuvuodesta (ks.

8 AV-testit AV-valintatesti lokakuussa: klo 9.00 ratatesti 5000 m (H15-, D19-), 3000 m (D15-18) klo lounas klo alueellisen valmennuksen info klo maastotesti 10 km (H19-), 7½ km (D19-, H15-18) ja 5 km (D15-18) ratatestin minimitavoiteaika valintatesteissä: 5000 m: H21/17.00 D21/20.15 H19-20/17.30 D19-20/21.00 H17-18/18.15 H15-16/ m: D17-18 / D15-16 / 13.00

9 AV-testit 3 5 kertaa vuodessa ratatesti ja/tai maastotesti ratatestit urheilukentällä tai sisähallissa, m rata maastotestit: väliaikalähdöllä suunnistusrata (yksi kierros 2½ km), jossa rastit, rastipukit, leimasimet hyvä rytmitys; pitkiä ja lyhyitä välejä vaihteleva kulkukelpoisuus, maastopohja, näkyvyys ja topografia radan saa verrytellä kertaalleen ennen testiä 2 3 kertaa vuodessa lihaskuntotestit ja nopeustestit kimmoisuus: 10-loikka (3 yritystä, joista paras kirjataan) nopeus: viivajuoksu 30 sek (montako kertaa koskettaa 5 m:n päässä olevaa viivaa) vaihtoehtona 200 m keskivartalon voima: riipunnasta jalat tankoon (myötä-/vastaote?) jalkojen voima: kontaktimatolla 45 sek kyykky-jännehyppyjä kädet lanteilla (mitataan korkein hyppy ja erotus heikoimpaan hyppyyn) vaihtoehtona, jos kontaktimattoa ei saada käyttöön: kyykky-jännehyppyjä 20 cm oman käsimitan yläpuolelle 1 min ajan (toistokerrat)

10 Urheiluoppilaitos-/-akatemiavalmennus Urheilijat hakevat urheiluoppilaitoksiin ja akatemioihin, liitto pisteyttää hakijat valinta liiton ja oppilaitosten toimesta. Urheilulukiot ja oppilaitokset: 3 4 (aamu)harjoitusta/viikko yhteinen valmennuksen opetussuunnitelma; pääpaino oheis-/tukiharjoittelussa Suunnistuksella on vahva asema Mäkelänrinteen (Helsinki), Aurajoen (Turku), Sammon (Tampere), Voionmaan (Jyväskylä) ja Vöyrin urheilulukioissa. Muissa urheilulukioissa suunnistajat, hiihtosuunnistajat ja pyöräsuunnistajat valmentautuvat pääsääntöisesti muiden lajien valmentajien johdolla. Urheiluakatemiat: Urheiluakatemioista Tampere, Helsinki ja Turku ovat liittojohtoisen valmennuksen merkittävimmät kumppanit. Niissä toimii päätoiminen suunnistusvalmentaja (nuorten olympiavalmentaja). Näiden kolmen urheiluakatemian valmennusryhmiin valinta perustuu aluevalmennuksen (AV+) valintakriteereihin, mutta akatemian tukipalveluista voi päästä osalliseksi hieman alemmin kriteerein. Muualla urheiluakatemioihin valituilla suunnistajilla on pääsääntöisesti oikeus osallistua urheiluoppilaitosten harjoituksiin. Urheiluakatemioiden edut ja mahdolliset lukukausimaksut vaihtelevat toistaiseksi paikkakunnittain: opintososiaaliset edut, harjoitustilojen käyttö, terveystarkastukset, lääkäripalvelut, lihashuolto jne.

11 harjoitusolosuhteet Urheilijakeskeinen kokonaisvaltainen suunnistusvalmennus VALMENTAJA PSYYKE IDEAALITILANNE Tasapainoinen ja turvattu toimintaympäristö FYYSIS- MOTORINEN HARJOITTELU AKTIIVINEN PALAUTUMINEN SUUNNISTUS- TAITO HARJOITTELU työ / opinnot Kokonaisvaltaisuus ja tasapaino * Fyysis-motorinen ja taidollinen harjoittelu, jossa psyyke koko ajan mukana Tiivis ja luottamuksellinen valmentajasuhde joka perustuu kaksisuuntaiseen vuorovaikutukseen * valmentaja on ideoiden antaja ja kuuntelija * valmentajan tarve vähenee vuosien mittaan / valmentajan rooli muuttuu! talous

12 Kokonaisvaltainen kehittymis- ja tulostavoitteiden määrittely Kokonaisvaltainen tilannearvio, ominaisuuksien testaus Tavoitteista johdettu kokonaisvaltainen valmennus painopisteajattelua noudattaen Kuormittumisen ja palautumisen jatkuva sekä kokonaisvaltaisen kehittymisen säännöllinen seuranta

13 Huippusuunnistuksen lajianalyysi Liiton linja Suunnistusliiton valmennuksen ja valmentajakoulutuksen linja perustuu valmennusjärjestelmäkuvaukseen, suunnistuksen lajianalyysiin sekä ensisijaisesti tutkittuihin, kokemuksen kautta hyväksi koettuihin valmennusmenetelmiin. Käytännön tasolla toimintaa ohjaavat liiton visio, missio ja strategia, vuosittaiset toiminta- ja taloussuunnitelmat sekä kokonaisvaltainen, urheilijakeskeinen valmennusnäkemys. Annettujen raamien puitteissa valmennus- ja koulutustoiminta voi ja saa olla tekijänsä näköistä. Kaikessa huippu-urheilutoiminnassa painotetaan eettisesti kestävien toimintamallien ja käytäntöjen noudattamista Reilua peliä rasteille -ohjelman mukaisesti.