Keltainen vyö (5. kyu)

Transkriptio

1 Keltainen vyö (5. kyu) * J ujutsun lyhyt historia ja Takadossa harjoitellut tyylit * J apani-suomi-sanastot * Fyysinen perusta: Kestävyys, Voima, J oustavuus, Palautuminen * Takadon päämäärät ja tavoitteet * Etäisyys, asennot ja liikkuminen * Itsensä puolustaminen ja rajoitukset DOJ OETIKETTI PALAUTUMINEN KAATUMISTEKNIIKKA * Dojo-käyttäytyminen ja kontrolli * Kumartaminen ja taputtaminen * Perus ensiapu (loukkaantuneen tilan tunnistaminen, avun hälyttäminen, nenäverenvuoto, 3K, kylkiasento, peruselvytys) * Kova ukemi taakse * Kova ukemi sivulle * Kova ukemi eteen * Voltti ukemi päällä seisonnasta * Etäisyyden pitäminen (periaatteena) * Etäisyyden testaaminen (vaihtuva reaktiojohdattelu) * Hiusote edestä (ennakointi, irtautuminen 2 kpl) * Ranneote (ennakointi, irtautuminen 3 kpl) * Tekniikoita kättelytilanteeseen 4 kpl * Perustorjunnat * Tekniikoita painiasentoon (irtautuminen atemilla, ogoshi, osoto otoshi) * Niskalenkki (ennakointi ja 3 vapautumista) * Hyökkääjä pystyssä (etäisyyden pitäminen, jalkakaato) * Mountista vapautuminen (3 kpl) * Kuristaminen sivulta (3 kpl) * Hidas lyöntirandori avokämmenin * Mountissa pysyminen * Reagointi rahan/tupakan pummaukseen * Kadulla kulkeminen (ryhti, päämäärä, reitti) Niiniketo: Hokutoryu jujutsu Purjo: Väkivallan hallinta ilman väkivaltaa

2 Oranssi vyö (4. kyu) * Mitä jujutsu on nykyisin? (Taistelulajista itsepuolustuslajiksi ) * Muita jujutsu-tyylisuuntia * Horjuttaminen / Tasapaino * Stressireaktio DOJ OETIKETTI * Otteluharjoitteet * Vyökoejärjestelmät PALAUTUMINEN * Rentoutuminen 1-3 KAATUMISTEKNIIKKA * Rullaava ukemi eteen * Rullaava ukemi taakse * Rullaava ukemi sivulle * Rullaava kova eteen ylös nousten * Lyönti ylhäältä päähän (2 kpl + drilli) * Suora lyönti päähän (4 väistöä drilli + yksittäin maahan viennillä) * Escrima keppihyökkäykset 5 kpl + torjunnat paljain käsin * Ote kurkusta (ennakointi, irtautuminen 2 kpl) * Rinnusote (ennakointi, irtautuminen 2kpl) * Tekniikoita painiasentoon (kubi-nage, ippon-seoinage, selän taakse pääsy 2 kpl) * Syleily edestä käsien alta (ennakointi, nenä, korvat, kierto) * Tekniikoita polvipainiasennosta (kierto niskasta, pääsy selän taakse, uhrautuminen) * Guardista alta vapautuminen (4kpl) * Vapautuminen hon gesa gatamesta (3 kpl) * Mattorandori * Kevyt lyönti- ja potkurandori * J ujutsu-randori kiinnipito-ottein * Agressiivinen keskustelu ja töniminen nakkikioskilla (ETANA, TSAM) * Reagointi aseelliseen ryöstöön (puukko) J ujutsu: Självförsvar, idrott och motion Karpela: kansalaisen turva-kirja

3 Vihreä vyö (3. kyu) * Muita Suomessa harrastettuja kamppailulajeja * Mitä on itsepuolustustaito? * Vastaliike ja jatkoliike * Ukemit pariharjoituksena 8 kpl * Pistari-lyöntisarjat (suorat, kaarevat, yhdistelmät) * Empi uchi-sarja (muistisääntö 7 kpl ja sovellukset) * Lukkosarja-pystyssä (20 kpl) HALLINTATEKNIIKKA * osoto-otoshi, ogoshi, kubinage, ippon-seoi-nage, kiertopäästä edestä ja takaa (kuzushi, tsukuri, kake) * Asemahierarkia maassa (kaikissa ennakointi ja 2-3 eri suuntaa tms.) * Lyönti takakädellä päätä kohti (suorat sisään/ulos, s-block, teisho-uke) * Käsiote takaa ranteista 4 kpl * Kaarevan puukkohyökkäyksen kontrollointiharjoite (pelkkä puukko / puukko ja nyrkki) * Kyynärpäälyönnit, Taniotoshi taakse, Tawara gaeshi, Morotegari, Pää-käsikiepautus, Tomoe-nage * Vasta- ja jatkoliikkeet ogoshiin (5 vasta, 4 jatko) * Kyynärvarsikuristus takaa 3 kpl * Yoko-shiho-gatamesta vapautuminen 3 kpl * Guardin rikkominen 4kpl * Kaksi yhtä vastaan avokämmenrandoria * Heitto/Kaatorandori * Kontrolloitu vapaaottelu matossa * Reagointi loukkaukseen /haasteeseen * Reagointi kohti syöksyvään hyökkääjään J alamo: Karatejutsu Klemola: Karate-do Silenius: Aikido harmonisen voiman tie Myllylä & all: Harjoittelemme judoa

4 Sininen vyö (2. kyu) * Maailman kamppailulajien historiaa * Tekniikoiden opettaminen * Mihin tekniikoiden toiminen perustuu? HALLINTATEKNIIKKA * Ensiaputaidot/kuatsu (5. kyu asiat treenien vetäjän ominaisuudessa+ kuatsu) * Potkuja atemipisteisiin pystyssä * Polvipotkuja atemipisteisiin pystyssä * Kuristustekniikoita pystyssä 8 kpl * Pushing hands perusteet (lyönti/torjunta, lukko, horjutusveto, sitominen) * taniotoshi eteen ja taakse, tawaragaeshi, stamp throw, kaato taakse hartioista, iriminage (kuzushi, tsukuri, kake) * Lukkoja maassa 10 kpl * Suoran potkun (vatsaan) torjunta 5 kpl * Puukkohyökkäykset (suora, ala, ylä, kämmen, rysty) * J atkohyökkäykset ja näiden vastaliikkeet ylälyöntitorjuntaan (3+3) * Ote hihasta tai olkapäästä 4 kpl * Hiusote takaa 3 kpl * Ranneotteista vapautumisen estäminen ja/tai hyväksikäyttäminen 3 kpl * J alkakaadot (kouchigari, ouchigari, kosotogake, deashi barai) * Polvipotkut * Vasta- ja jatkoliikkeet osoto-otoshiin (3 +3) * Syleily takaa käsien alta 4 kpl * Kami-shiho-gatame 3 kpl * Polvi vatsan päällä-sidonnasta vapautuminen 3 kpl * Hyökkäyksiä mountissa vatsan päällä ja vastaliikkeitä mountista vapautumisiin (4 + 3) * Kontrolloitu vapaa ottelu/stunt-randori * Brasilian jujutsu ottelu (3 kpl a 5 min) * Hyökkääjiä kaksi tai enemmän * Tappeluun väliin meno Österman: Maailman kamppailutaidot Ratti, Westbrook: Secrets of the Samurai Lewis: Taistelulajien maailma

5 VYÖKOEVAATIMUKSET LÄHTIEN EUROOPPALAINEN J UJ UTSU Ruskea vyö (1. kyu) * J ujutsun suuria nimiä? (J igoro Kano, Morihei Ueshiba, Sokaku Takeda, Cracie-perhe, Wally J ay) Mitä tiedät heistä? Entä Takadon "senseit"? * Oma osaaminen ja ominaisuudet? Plussat ja miinukset? * Mitä on vahva henkinen läsnäolo? (Zanshin, "Spiritti") * Ohjaajatietous 1 (Harjoituksen rakenne, ohjaajan rooli, turvallinen harjoittelu, vyökoejärjestelmä ja graduoinnit) * Potkuja maassa atemipisteisiin uke pystyssä * Kehon "turvalliset" atemi-pisteet 10 kpl (päästä jalkoihin, kohde ja tekotapa) * kouchigari, ouchigari, kosotogake, deashi barai, jalkakaato, morotegari (kuzushi, tsukuri, kake) HALLINTATEKNIIKKA * Kuristuksia maassa 8 kpl * Hallintaotteet maassa 7 kpl * Kiertopotku-hyökkäyksen torjunta 4 kpl * Keppihyökkäyksen torjunta ja hallintaan otto 5 kpl * J atkohyökkäys etukäden suoran torjuntaan (uke) ja tähän vastaliike (4 +4) * Vastaliikkeet kuristus edestä vapautumisiin ja uusi hyökkäys 3 kpl * Horjuttaminen lukoilla 5 kpl * Vasta- ja jatkoliikkeet ippon seoi nageen (3+3) * Syleily edestä käsien päältä 4 kpl * Syleily takaa käsien päältä 4 kpl * Nelson-ote takaa 4 kpl * Niskalenkistä vapautuminen 3 kpl * Katagatamesta vapautuminen 3 kpl * Vapautuminen jujigatamesta 3 kpl * Hyökkäyksiä yokoshiho gatamesta ja vastaliikkeitä vapautumisiin (4+3) * Open guard puolustautuminen vain jaloilla * Kontrolloitu vapaaottelu kahta vastaan * Ottelutaktiikkaa Cracie: Mastering J ujutsu Sun Tzu: Sodankäynnin taito Miyamoto Musashi: Maa, Vesi, Tuli, Tuuli ja Tyhjyys

6 VYÖKOEVAATIMUKSET LÄHTIEN EUROOPPALAINEN J UJ UTSU Musta vyö (1. dan) * Vyöarvo toisesta kamppailulajista * Mitä on Takadon eurooppalainen jujutsu verrattuna muihin kamppailulajeihin? * Olosuhteiden analysointi * Vastustajan ominaisuuksien analysointi * Miksi flow ja rentous ovat tärkeitä jujutsussa? * Ohjaajatietous 2 (Kehittävän harjoittelun rakenne, oppimisen menetelmiä, ohjaajan vastuu, ohjaamisen ongelmatilanteita) * Vähintään 20 ohjattua harjoitusta * Horjuttaminen kehoiskuilla (pää, olkapää, kylki, lantio, takamus, keskustan ottaminen) * 10 tehokasta atemipistettä (päästä jalkoihin, tekotapa, riskit) * 3.-1.kyu heitot +tomoenage, kataguruma, taiotoshi, haraigoshi, hanegoshi, sotomakikomi (kuzushi, tsukuri, kake) * 20 sovellusta lukkoihin HALLINTATEKNIIKKA * Nosto ja kuljetusotteet (3+3) * Perusperiaatteet asehyökkäyksien torjunnasta (keppi, ketju, puukko, pistooli) * Ketjuhyökkäyksen torjunta (ylä, kämmen, rysty, ala) * J atkohyökkäys (uke) suoran potkun torjunnan jälkeen ja tämän torjunta (4+4) * Rinnusotteista vapautumisen estäminen ja uusi vapautusmisyritys 3 kpl * Hiusote edestä vapautumisen estäminen ja uusi vapautumisyritys 3 kpl * Vapautuminen narukuristuksista (edestä, takaa) * Vasta- ja jatkoliikkeet kouchigariin (3+3) * Vastaliike syleily edestä käsien alta irtautumiseen ja uusi irtautuminen (3+3) * Vastaliike niskalenkistä vapautumiseen ja uusi vapautuminen (3+3) * Vapautumisia hyökkääjä selän takana alla tai päällä (2+2) * Hyökkäyksiä guardista päällä ja guardin rikkomisen estäminen (3+4) * Hyökkäyksiä polvi vatsan päällä ylhäältä ja vapautumisen estäminen (3+3) * Sumopaini-ottelu (50 kpl/20 min ennen graduointia) * Semikontaktiottelu lyönnein ja potkuin (suojat) * Uhkaustilanteen rauhoittaminen elein, sanoin ja asenteella Herrigel: Zen ja jousella ampumisen taito Nair: J ohtamisen suuri haaste Clausewitz: Sodankäynnistä